Ini nasihat yang sangat berguna untuk para pengguna media sosial terutama facebook. Sebab kita takkan mampu kawal apa yang orang lain mahu tulis di status media sosial masing-masing.
Tapi kita masih boleh kawal diri kita daripada terus rabak dan koyak mental. Depresi tengok dan baca status orang lain. Merasakan nasib diri tak sebahagia, seuntung mereka. Bila ada sifat mula membanding diri, itulah punca masalah terjadi.
Hadam nasihat Ammar Kamilin ini, kerana bila kita tak kawal kerisauan kita itulah, yang akhirnya mengganggu mental seterusnya merosakkan tingkah laku kita.
Mereka Yang Ada Masalah Cepat Membanding Diri Sila Hadamkan Ini
Ini penting dan saya perlu nyatakan ini dengan jelas.
Selepas beberapa tahun menggunakan Facebook, saya dapati, ia bukan tempat yang sesuai bagi mereka yang mempunyai masalah ‘cepat membanding diri’.
Kita tidak dapat mengelak untuk membanding diri dengan sesiapa saja. Waima, adik beradik sedarah sedaging juga pasti akan terdetik mahu melihat lebih dan kurang sesama mereka.
Itu normal. Jika terdetik sedikit dan kemudian kembali rasional.
Yang tidak normal, apabila terdetik untuk membanding lalu timbul kerisauan bagaimana untuk mencapai sama tahap atau lebih dari apa yang dicapai atau dimiliki oleh orang lain.
Risau keterlaluan.
Anxiety.
Itulah yang semakin menekan kita sekarang. ‘Penyakit’ yang sebenarnya sakit, tetapi tidak dirasai kesakitannya.
Risau keterlaluan itu pula, lama kelamaan, membarah sebagai ‘depression’.
Saya perlu tekankan.
Bahaya Risau Sampai Depresi Baca Status Orang Lain
Bukan bermakna semua ‘depression’ datang dari risau melampau, tetapi ada yang mengalami ‘depression’ semata-mata runsing dan risau dengan setiap perkara yang dibanding-bandingkan.
Followers dia lebih ramai, datang risau.
Manchester City menang EPL.
Liverpool, tak menang-menang.
Datang risau.
Eh, jangan gelak!
Mungkin bukan kita. Tapi ada.
Mereka tidak salah juga, sudah itu obsesi mereka.
Lihat pula kita,
Anak jiran dapat ‘straight A’ s’.
Oh, risau! Anak kita nanti macam mana.
Anak buah hafal 30 juz. Huffaz.
Oh, macam mana anak kita.
Risau!
Kawan ofis dapat naik pangkat. Sama masuk kerja. Kerja pula tak seberapa. Tapi dia naik, kita tidak.
Oh, risaunya!
Abang kakak, bagi mak abah macam-macam. Dibeli rumah, dibeli kereta, dihadiah TV besar. Kita nak membeli tupperware pun, jenuh tunggu duit kutu giliran ke-12.
Parah!
Aduh, risau!
Banyak lagi risau.
Mana saja yang kita kalah,
Risaulah kita.
Tetapi, kalau risau sekali sekala, selepas itu, hilang semula, tak mengapa. Normal. Hati pun galau sekejap saja.
Facebook ini lain. Sedap-sedap skrol punya skrol terpandang status yang ‘trigger anxiety’ kita.
Kita takkan tahu dan ada masa tak sedar pun. Status tu mencalar hati kita. Masa mula tak rasa, tahu-tahu dah pedih saja.
Sekali dua, baik lagi.
Jika dah setiap hari diasak dan digasak, lama-lama, koyak juga mental. Itu datang bahaya.
Ini Nasihat Doktor Untuk Mereka Yang Ada Penyakit Ini
Cerita benar.
Seorang daripada ahli keluarga saya didiagnos ‘anxiety disorder’ hanya kerana tidak tertahan membanding-banding kenyataan daripada ahli politik Kerajaan atau pembangkang setiap hari di facebook.
Perang saraf parti politik hampir setiap hari akhirnya merosakkan mentalnya.
Nasihat doktor.
Berhenti membaca facebook.
Alhamdulillah, dia semakin baik dan pulih.
Pelik kan.
Jika mahu membanding, ada macam-macam perkara boleh dibanding. Bukan masalah kita pun, boleh dibanding.
Jika anda mula ada simptom ‘hish, macam mana dia boleh dapat macamni’ dan menghabiskan masa termenung lama memikirkannya, hati-hati. Sudah ada tanda, bermula kerunsingan.
Sekiranya anda mahu tahu bagaimana, teruskan bertanya dan ‘consult’ orang tersebut. Lakukan tindakan proaktif. Jangan bermain-main hanya di fikiran. Mental anda akan terganggu dan kesannya menjejaskan tingkahlaku.
Dapat sesuatu?
Ilmu bermanfaat.
Terus share.
Sumber/Foto : Ammar Kamilin , MAKnificent
Makluman : Artikel ini diterbitkan dengan keizinan daripada penulis asal.
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
“Isteri Yang Baik Tidak Minta Duit Suami.’ Tak Salah Berdikari, Tapi Nafkah Tanggungjawab Suami
“Isteri yang baik tidak minta duit suami.’ Tak salah seorang isteri berdikari, tapi nafkah memang tanggungjawab suami. Perkara ini jangan diambil mudah.
Isteri bekerjaya hebat dan miliki gaji yang banyak tidak bermakna seorang suami boleh lepas tangan bab nafkah. Malah silap haribulan, suami akan disoal kelak kerana mengabaikan tanggungjawabnya.
Ikuti perkongsian Dr Karya Kayra ini dan fahami sebaiknya apa yang cuba disampaikan:
Isteri Yang Baik
Ajaran sesat manalah cuba menusuk jarum halus dengan menerapkan fahaman salah seperti di bawah ini. Ini percubaan untuk memesongkan aqidah.
Fahaman beginilah yang menyebabkan ramai lelaki menceraikan isteri suri rumah mereka dengan alasan mahu isteri bekerja yang tak minta duit suami hingga lupa nafkah itu adalah tanggungjawab suami tidak kira isterinya bekerja atau tidak.
Artikel Berkaitan: “Takkan Anak Lima, Bagi RM100?” Tak Mahu Akaun DiBekukan, Suami Bayarlah Nafkah Ikut Keperluan
Tidak Minta Duit Suami
Yang betul menurut Islam adalah:
Mak-mak tak minta duit nafkah dari suami anda,
Perempuan cantik lain yang akan minta duit suami anda. Kerana itu Islam meletakkan tanggungjawab ke atas suami beri nafkah zahir, batin kepada isteri.
Mak-mak tak minta suami belikan lingerie dan minyak wangi harum untuk anda tidur bersama suami kerana lebih selesa pakai baju kelawar koyak, suami anda akan belikan lingerie seksi dan perfume mahal untuk perempuan cantik lain. Kerana itu Islam suruh isteri berwangi-wangian di hadapan suami.
Tak Salah Berdikari
Berdikari itu berdikari juga walaupun Islam tidak menuntut wanita bersuami bekerja mencari nafkah. Di dalam Islam isteri bekerja di luar rumah itu dianggap ihsan isteri dalam rumah tangga dan isteri itu wajib berhenti kerja sekiranya kerja isteri mendatangkan fitnah kepada dirinya, keluarga, agama dan masyarakat.
Tanggungjawab nafkah itu tetap ke atas suami yang bakal menentukan lelaki bernama suami itu cepat masuk syurga atas asbab bertanggungjawab memberi nafkah atau mereput diseksa di neraka kerana sengaja tak nak beri nafkah.
Kerana itulah juga di mahkamah syariah, isteri boleh tukarkan semua sedekah dalam rumah tangga kepada tuntutan hutang perkahwinan seandainya si suami itu melafaz talak tanpa ada kesalahan di pihak isteri atau dalam erti kata lain.
Baca Di Sini: Suami MEMBERI Perlu DiKetahui Isteri! TAKUT Dalam BERSEDEKAH, Nafkah Keluarga Sendiri Terjejas
Tapi Nafkah Tanggungjawab Suami
Suami anda nak kan perempuan cantik lain pula kerana merasakan diri dia mampu apabila suami anda “perasan dia banyak wang lebih” setiap bulan disebabkan anda isterinya menanggung sebahagian besar kos rumah tangga.
Anda tak kisah suami tak bagi nafkah zahir isteri kepada anda, suami anda juga tidak kisah memberi nafkah zahir batin kepada perempuan cantik lain.
Trust me.. ramai suami orang bersedia untuk belanja makan, beri hadiah mewah dan belanja percutian kepada perempuan cantik lain.
Kerana lelaki walaupun akalnya 9 tetapi dia mudah ingat satu benda sahaja “bini aku tak kisah” jadi suami anda ingat anda tak kisah tentang semua perkara termasuk duit nafkah yang sepatutnya untuk anda isterinya tetapi dia belanjakan kepada perempuan cantik lain.
Mintalah Hak Anda
Menjadi wanita malaysia di zaman seorang lelaki melayu islam ceraikan isteri setiap 15 minit ini, anda terpaksa menjadi wanita bijak.
Mintalah nafkah hak anda itu sebelum nafkah anda itu diberikan kepada perempuan cantik lain.
Hal anda berdikari dan mampu hidup selesa dengan usaha anda sendiri, wang yang anda perolehi itu bukan urusan siapa-siapa termasuk bukan hak suami anda.
Anda berikan kepada suami anda ianya hanya dikira sebagai ihsan dan sedekah yang boleh ditukar kepada hutang perkahwinan.
Minta nafkah zahir hak anda sebagai isteri dari suami anda sebelum dia berikan nafkah itu kepada perempuan cantik lain.
Juga Di Sini: Beza Belanja Rumah & Duit Nafkah, Suami Berilah Seikhlasnya, Jangan Nak ‘Pejamkan Mata’
Minta Nafkah Sepatutnya
Nafkah zahir isteri tidak boleh dicampurkan lumpsum dengan kos perbelanjaan rumahtangga seperti barang dapur. Nafkah zahir isteri itu mesti diasingkan untuk isteri itu beli apa sahaja yang dia mahu untuk dirinya.
Jika suami mampu memberi nafkah zahir isteri rm200 sebulan selepas gaji suami ditolak untuk perbelanjaan rumahtangga dan kos makan suami di tempat kerja maka rm200 sebulan itu wajib diberikan kepada isteri sebagai nafkah zahir isteri walaupun anda sebagai isterinya mempunyai pendapatan RM50, 000 sebulan.
Nafkah isteri dan nafkah anak tetap minta dari suami sebelum anda terpaksa meminta nafkah melalui mahkamah syariah.
Ianya bukan perjuangan yang mudah dalam menuntut hak nafkah melalui mahkamah syariah. Anda akan terluka sepanjang perjuangan itu. Luka yang bakal meninggalkan parut yang sukar untuk sembuh.
Ada Hikmahnya
Maka sebagai isteri yang cintakan suami. Minta hak nafkah zahir anda dari suami.
Ada hikmah mengapa Allah SWT menetapkan tanggungjawab memberi nafkah itu ke atas lelaki bernama suami. Apabila tuntutan allah swt terhadap tanggungjawab memberi nafkah itu tidak dipatuhi maka kerosakan akan berlaku dalam kalangan umat Islam.
Kesan buruknya kita sudah nampak, satu pasangan Umat Islam di Malaysia bercerai setiap 15 minit.
Minta hak anda sebelum terlambat.
Kayra, Putrajaya.
#sisterhood
#TazkirahSubuh
Mingguan Wanita : Berkahwin bukanlah bersandar kepada kasih sayang semata sebaliknya melibatkan tanggungjawab antara suami dan isteri.
Sumber : Dr Karya Kayra
Follow kami di :
Facebook : https://www.facebook.com/mingguanwanita
FB Grup Cerita Mak-mak Hari Ini : https://www.facebook.com/groups/ceritamakmak
Website: https://www.mingguanwanita.my/
Instagram : https://www.instagram.com/mingguanwanita/?hl=en
YouTube: https://www.youtube.com/c/MingguanWanitaOfficial/featured
Twitter: https://twitter.com/mingguanwanita?lang=en
Telegram MW: https://t.me/mingguanwanita
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Jururawat Ini Kongsi 8 Tip Teruskan Berpuasa Tanpa Derita Untuk Pesakit Gastrik
Sakit gastrik di bulan puasa ini normal terjadi. Sebab permulaan bulan Ramadhan inilah kita sedang melatih perut, berlapar di siang hari. Nak tahu lebih lanjut kenapalah mudah bebenor gastrik tu terjadi, baca info daripada Jururawat Terlatih, KKM, Nur Nabiila Masfuzah (Bel Nawhen).
Sebenarnya, pesakit gastrik pun boleh berpuasa dengan aman dan tenang. Ada cara untuk membolehkan anda melaluinya. Panduannya diberikan di bawah ini.
Saya Gastrik Doktor!
Berpuasa dan gastrik tidak dapat dipisahkan. Malahan kebanyakan kes yang dijumpai sepanjang saya menjadi seorang Jururawat adalah gastrik di bulan puasa.
Gastrik merupakan satu penyakit yang sering dikaitkan dengan pedih ulu hati. Walau bagaimanapun, dari istilah perubatan ia dikenali sebagai radang yang berlaku di lapisan permukaan perut.
Ia biasanya disebabkan samada oleh jangkitan kuman Helibactor Pylori, alahan, pengambilan ubatan seperti ubat tahan sakit ataupun habit merokok.
Tanda-tanda penyakit gastrik adalah seperti rasa sakit di ulu hati, kembut perut, rasa loya dan diikuti muntah-muntah.
Bagi mendiagnos seseorang mempunyai penyakit gastrik, pengesahan dari doktor adalah perlu supaya mereka dapat mengenalpasti faktor penyebab berlakunya penyakit itu.
Selain itu beberapa pemeriksaan details akan dilakukan seperti endoscopy iaitu memasukkan tube berkamera melalui mulut terus ke lapisan duodenum dan perut pesakit (OGDS). Tujuan dilakukan pemeriksaan ini adalah untuk melihat radang di dalam perut atau tujuan pengambilan sample ujian.
Pesakit Gastrik Boleh Lalui Puasa Tanpa Derita, Ini Caranya
Perkara yang boleh diamalkan oleh pesakit gastrik ketika berpuasa adalah dengan ;
1. Berbuka puasa dalam kuantiti yang sederhana, dan jarakkan pengambilan pemakanan.
Contohnya berbuka dengan buah kurma dan segelas air seterusnya solat maghrib dahulu.
2. Makan nasi separuh pinggan, dan ambil lauk seperti ikan stim beserta sayuran dan buah-buahan. Selesai terawikh, makan buah-buahan, biskut, oat atau roti.
3. Seeloknya segerakan berbuka dan melewatkan waktu bersahur.
4. Bagi mereka dengan gastrik, seeloknya elakkan :
√ Makanan bergoreng
√ Makanan di dalam tin – kerana kandungan asid yang tinggi
√ Minuman bergas
√ Makanan yang mempunyai asid tinggi – contohnya limau, oren, tomato
√ Merokok
√ Minuman yang tinggi kandungan kafein seperti teh, kopi
√ Tidur sebaik sahaja selesai sahur atau berbuka
√ Berbuka dengan kuantiti yang banyak
5. Bagi pesakit yang di dalam regime ubatan, pesakit dinasihatkan untuk mengambil ubat yang diberikan sewaktu sahur untuk ambilan sekali sehari. Sewaktu berbuka dan sahur untuk ambilan dua kali sehari.
6. Anda perlu tahu bahawa makan makanan yang dipanggang lebih baik daripada yang digoreng.
7. Dan anda perlu minum air kosong sekurang-kurangnya 2.5 liter sepanjang malam di waktu Ramadhan.
8. Anda dinasihatkan untuk minum air susu atau air buahan yang tidak berasid contohnya pisang sewaktu sahur.
Mengalami gastrik, tidak menghalang anda dari berpuasa.
Gastrik juga bukan alasan untuk tidak berpuasa.
Puasa yang yok.
Jangan pagi-pagi buka periuk.
Sumber/Foto : Bel Nawhen, Google
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Ayah Sepatutnya Jadi Lelaki Pertama Di Hati Anak Perempuan, Luangkan Masa Berdua
Ayah Sepatutnya Jadi Yang Pertama
Kawan-kawan yang baik, yang ada anak perempuan kalian kena jadi begini;
1. Ayah sepatutnya menjadi lelaki pertama yang hidup dalam hati anak perempuan. Lelaki pertama yang dia belajar untuk mencintai.2. Lelaki yang menjadi idola kepada anak perempuan. Yang menjadi bahu tempat mereka menangis dan mengadu masalah. Menjadi hero dalam drama kehidupan anak perempuan.3. Dialah lelaki paling kacak, paling mulut manis, paling pemurah, paling lemah lembut, paling sabar di mata anak.
4. Daripada ayah jugalah anak perempuan mengharapkan pujian. Memberi sokongan kepada apa sahaja yang anak perempuan cuba untuk buat.
Luangkan Masa Berdua Ayah-Anak Perenpuan
Anak Perempuan Rasa Disayangi Bila Keluar Berdua
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
