‘Mesti anak menyusu nanti macam-macam rasa sebab mama dah makan macam-macam tadi’
Bukan main seronok ye mak-mak sambut hari raya. Makan juadah itu, makan macam-macam jenis kek dan biskut yang menjadi kegemaran. Anak yang menyusu badan pun seronok sebab dapat rasa sama. Mungkin itu yang sering difikirkan oleh mak-mak terutamanya masih ada anak kecil dan menyusu badan.
Tapi, bila makan macam-macam dan bberat badan mula naik, bising pula. Ada juga mak-mak yang mula nak berdiet sedangkan masih menyusu badan. Tak payah nak menyeksa diri dengan berdiet bagai. Malah, jangan sesekali terpengaruh dengan produk-produk untuk kuruskan badan. Kena fikir, mak-mak masih ada anak yang menyusu badan. Tak pasal-pasal boleh beri kesan pada anak pula.
Ada cara mudah yang boleh bantu mak-mak untuk kuruskan badan. Cuba cara ini. Mak kurus dan anak pun sihat.
1.Banyakkan minum air kosong. Kalau boleh elakkan air sejuk atau ais. Nanti perut boleh jadi buncit.
2.Banyakkan mengambil sayuran hijau dan buah-buahan, kiranya ini serat semula jadi. Jangan pula minum jus buah kerana mak-mak perlukan serat dari buah dan sayur. Cara terbaik adalah mengambil buah dan sayuran terus.
Ads
3.Kerapkan menyusu anak-anak. Kalau nak pam, pam secara berkala iaitu sekurang-kurangnya dua jam sekali.
4.Kurangkan mengambil minuman dan makanan manis serta bergula.
5.Jangan langkau waktu makan. Mabil sarapan, makan tengah hari dan makan malam.
Ads
6.Roti dan biskut kerap jadi peneman waktu berdiet sebab makanan ini boleh kurangkan mak-mak mengambil nasi. Jadi, sekarang cuba jangan ambil roti atau biskut sebab makanan inilah yang membuatkan kalori lebih tanpa mak-mak sedar.
7.Kalau anak dah berusia enam bulan ke atas, mak-mak dah boleh kurangkan kuantiti nasi kepada separuh atau suku sahaja. Tapi, semasa anak berusia enam bulan ke bawah, pengambilan karbohidrat dan lemak kena seimbang dengan pengambilan serat untuk dapatkan susu yang lebih berkualiti dalam membantu pertumbuhan badan bayi.
Ads
8.Elakkan minuman segera 3 in 1. Kalu nak minum sekali sekala tiada masalah tetapi jangan jadikan rutin.
9.Kadang-kadang, bila mak-mak ada anak kecil, masa untuk kencing pun tak sempat sampai sanggup tahan. Jangan asyik tahan kencing kerana ia boleh jadi kencing tidak lawas. Satu hal pulak. Mak-mak boleh amalkan minum barli yang diperah lemon untuk bantu lawaskan kencing. Tapi bagi mak-mak yang menyusu, cukuplah minum seminggu sekali.
10.Cuba dapatkan tidur yang berkualiti. Macam agak susahkan sebab bila dah menyusu badan, masa tidur pun tak cukupkan.Jadi, mak kena ubah cara pemakanan dan secara tak sedar, anak-anak pun tak meragam.
Lubuk konten tentang inspirasi, rumah tangga dan macam-macam lagi,
MINGGUAN WANITA kini di
download sekarang!
Buat anda yang minat dengan deko rumah berasaskan kayu palet, idea DIY deko kediaman pasangan suami isteri Akmalaily Akman ini boleh beri ilham yang banyak untuk anda. Dari ruang tamu, bilik sampai ke dapur, 90 peratus perabotnya dihasilkan sendiri dengan kayu palet (pine).
“Semoga menjadi inspirasi kepada semua orang di luar sana yang suka deko bajet macam saya.” Ini yang dituturkan Akma laily. Untungnya pasangan ini, suaminya mahir bertukang, isteri pula mahir menjahit. Jimat! Tak perlu beli perabot yang banyak. Jom kita tengok satu persatu ruang beserta idea yang dikongsikan bersama.
Meja, kerusi, rak, frame, wall triangle tok laki nukang. Bantal bulus beli kat SSF, bantal pink jahit sendiri. Pokok hidup tu pau rumah mak dulu, ada beli kat Ikea, muroh muroh je.
Bed frame, set kerusi, meja budak, troli tok laki nukang. Barang-barang lain macam bantal, tempat letak mainan beli kat Kaison, Mr D.I.Y, kedai RM2.
Frame bed, buai tok laki nukang sendiri. Bantal fox & bunny kita lukis, kita jahit sendiri.
Rak, troli, meja kerusi budok, bed frame tok laki nukang sendiri. Banner hiasan kain tu jahit sendiri guna kain perca.
Bunga & love lamp beli kat Kaison. Muroh muroh je.
Tok laki nukang sendiri. Boleh DIY sendiri ye guna batang penyapu ke, susun ikut caler lagi cun ni.
Rak baju belakang tu & cermin solek tok laki nukang sendiri. Cermin tu asalnye cermin lama kat almari dulu-dulu.
Meja makan, bingkai frame, wall hexagon tok laki nukang sendiri. Boleh try DIY sendiri ya guna batang aiskrim.
Beralih tempat
Rak & pagar tok laki nukang sendiri.
Wallpaper beli kat Kaison, tepek je. Setiap kali sudah masak terus lap ye. Dapur tu beli kedai eletrik biasa. Rak bawang & kabinet tok laki nukang sendiri.
Tempat letak sabun beli kat Ikea, rak pinggan index living.
Kabinet, kerusi, rak bawang tok laki nukang sendiri. Rak besi & balang botol kedai RM2, Ikea, Mr. D.I.Y. Asal muroh kita beli.
Kabinet, shelf, tempat gantung mug semua tok laki nukang sendiri. Botol/balang tu beli Mr. D.I.Y & kedai RM2.
Rak tinggi dan rak putih tok laki nukang sendiri. Pastu cat putih. Balang air kaca dari SSF, rak pinggan dari index living. Bekas beras ore bagi hadioh nikoh.
Kabinet ala kadar ni tok laki nukang sendiri. Langsir saya jahit sendiri. Redah je asalkan nampak rupa langsir.
“Yang tanya tahan ke dop pallet ni. Alhamdulillah setakat ni dah 2 tahun dan masih bertahan. Varnish tebal-tebal yang part kena air tu. Terima kasih. Semoga dapat menjadi panduan buat semua.”
Yang tengok episod kedua akhir drama NUR malam tadi, tentu membara-bara emosinya. Sakit hati sungguh dengan watak Aisyah (Ecah) dan Ustaz Syed Hamadi (Ustaz Madi) yang dilakonkan Noorkhiriah Ahmad Shapie dan Azhan Rani. Episod kedua akhir ini memang paling beremosi sekali.
Terserlah sungguh kejahatan dan kekejaman Aisyah dan suaminya, Ustaz Madi. Malam sebelum drama ini ditayangkan malam tadi, Noorkhiriah sempat meminta maaf pada para peminatnya. Katanya, dia cuma menjalankan amanah lakonan yang diberikan padanya.
Sebab terlalu terkesan di hati, sampai ada peminat yang unfollow Noorkhiriah di instagramnya, “Ada scene yang tak lepas maka tengok sini yeeeee…maka lepaskanlah..dah ada yang unpolo pun..hahahahaaaaa”
Dan dia jelaskan sebenarnya sebelum scene pijak Nur, Noorkhiriah dah berkali-kali minta maaf pada Amyra Rosli. “Sebelum start scene ni saya dah minta maaf berkali-kali pada Mira. Nak pijak anak orang wei.. bukan bucu meja.”
Bukan saja Noorkhiriah, instagram Azhan Rani juga diserang penonton yang ‘panas hati’ dengan watak Ustaz Madi yang sangat hitam itu. Punyalah marah, sampai ada penonton yang rasa macam nak masuk dalam TV tolong Nur waktu Ustaz Madi masuk ke dalam biliknya.
“Anda semua dibenarkan bersembang sekarang. Membawang, mencili, mengicap atau sebaik-baiknya mengucap banyak-banyak. Apa pun esok (malam ini) jam 10 malam adalah episod akhir. Jangan habiskan emosi tu. Simpan sikit untuk esok (malam ini).” Kongsi Azhan Rani yang mana setiap caption yang dikongsi pasti membuatkan peminatnya rasa terhibur sama.
Akuinya sewaktu ditemuramah radio kool.fm berlakon bersama Noorkhiriah adalah impian yang sekian lama dinanti. Ramai sedia maklum yang berilah apa saja watak untuk pelakon wanita itu, dia pasti akan membawanya dengan gayanya yang tersendiri dan terkesan dihati penonton.
Walaupun rata-rata peminat faham kedua pelakon ini berusaha membawakan watak mereka dengan baik, namun masing-masing tak dapat menahan hati daripada membawang di bulan nan mulia ini.
Paling lucu apabila Fara Fauzana juga tidak henti mengupdate statusnya dalam setiap scene yang menyentuh emosi kewanitaannya. Lucu bila Fafau tak dapat tahan emosi sama.
“Mana Adammm! Si hantu tu masuk bilik weii. Jerit la NUR oiii!” Memang ketara ‘panas’nya itu. Sungguh demikian, Fafau akui, drama NUR merupakan drama yang paling berjaya. Kerana daripada jalan cerita sampailah setiap pelakon berjaya membawakan watak mereka dengan baik.
“Siapa saja yang menonton drama ini tentunya akan membenci Aisyah dan Hamadi. Ini menunjukkan betapa bagusnya para pelakon ini berjaya membawakan watak mereka dengan baik. Kudos to all of them”
Ha.. kita tunggu episod akhir malam ini. Tengok apa jadi dekat Ecah dan Ustaz Madi ini ya.
Dalam saat-saat akhir sebelum tibanya Hari Raya, ramai mak ayah yang merebut peluang keluar membeli belah bersama anak-anak. Bila bawa anak-anak kecil membeli belah ni, faham-faham je lah mak ayah memang perlukan kesabaran yang tinggi dalam melayan ragam dan kerenah mereka. Tak habis lagi, beli belah anak dah meragam buat perangai, sudahnya apa pun tak dapat dibeli.
Sebenarnya mak ayah kena faham, ada 6 perkara yang menjadi punca kenapa anak meragam ketika membeli belah.Berikut merupakan perkongsian oleh Puan Noor Afidah Abu Bakar daripada Parent Connect sebagai panduan;
Kelmarin di pusat membeli-belah,
“Mama, nak yang ni!” Anak kecil berusia lingkungan 4 tahun menunjukkan t-shirt bercetak kartun kegemaran kepada ibunya. “Kita tak nak beli baju ni adik. Kita nak beli baju Raya,” balas si ibu yang kelihatan keletihan “Adik tak nak baju Raya, adik nak yang ini. Adik tak nak baju Raya!”
Dan bermulalah drama antara dua-beranak itu.
Di celah-celah gantungan baju dan seluar, anak-anak kecil berlari-lari sambal bersembunyi. Ada juga anak yang menari-nari sambal bernyanyi-nyanyi. Tergambar wajah-wajah kegembiraan anak dan tergambar juga wajah-wajah kegusaran ayah dan ibu yang cuba membahagikan pandangan antara anak dan pakaian yang perlu dipilih.
Dari satu sudut yang lain kedengaran tangisan kanak-kanak yang kuat. Si ayah dengan wajah tanpa perasaan dan tanpa berkata apa-apa laju menyorong keluar anak yang menjerit-jerit itu keluar dari pasaraya. Beginilah suasana di pusat membeli-belah yang meriah dengan kanak-kanak terutamanya menjelang Hari Raya dan apa saja musim perayaan.
Ada yang membawa anak kecil untuk meluangkan masa kualiti dengan anak. Ada yang membawa anak kecil supaya saiz pakaian yang dipilih bersesuaian dengan anak. Ada yang membawa anak kecil kerana tiada siapa yang boleh tengok-tengokkan anak jika ditinggalkan di rumah.
Walau apa pun sebab anda membawa anak-anak untuk membeli-belah,
1) Tumpuan dan keceriaan anak-anak ada hadnya.
2) Kesabaran dan kudrat ibubapa ada hadnya.
Jangan biarkan kedua-dua perkara ini sampai ke tahap maksima sehingga merosakkan ‘mood’ kedua-dua pihak dan mencetuskan konfrantasi. Inilah masa terbaik untuk belajar menghormati had masing-masing.
“Nampaknya adik dah letih. Ayah pun dah letih. Jom kita balik.”
Sebelum anak meragam dan mengamuk, sebelum ayah atau ibu turut lesu dengan kerenah anak, eloklah ditamatkan aktiviti membeli-belah atau tunda ke lain kali saja.
Janganlah membeli-belah pada waktu yang tidak sesuai dengan rutin biasa anak. Kita mungkin suka dan selesa memborong pada lewat malam di gudang yang buka selama 24 jam di musim perayaan ini tetapi adakah waktu tersebut adalah waktu terbaik untuk anak? Salah anakkah jika dia meragam?
Sebelum tiba ke destinasi, beritahu anak tingkah laku yang bagaimana yang anda harapkan daripada anak. Anak kecil tidak suka diberi kejutan. Dia juga perlu persediaan emosi dan mental sebelum sampai ke tempat yang penuh sesak dengan manusia di musim perayaan ini.
Jangan lupa berikan taklimat santai tentang keselamatan. Dalam kelam kabut bersesak-sesak itu keselamatan anak paling utama. Pesan kepada anak perlunya anak sentiasa memegang tangan ayah, ibu atau abang kakak yang lebih dewasa.
Pernahkah anak anda ‘hilang’ di pusat membeli-belah?
Positifkan ‘mood’ anak sebelum sampai. Minta anak tolong anda mencari barang-barang yang hendak dibeli. Kanak-kanak suka menolong dan kanak-kanak suka tugasan dan cabaran. Mereka akan sedia membantu. Apabila anak tahu apa yang kita harapkan daripada mereka, anak akan lebih mudah bekerjasama dengan kita kerana mereka tahu apa had dan batasan mereka terlebih dahulu.
Cuba ukur panjang kaki kita dan panjang kaki anak. Ingatlah satu langkah kita bersamaan dengan 2 atau 3 langkah anak kecil, oleh itu anak berkemungkinan besar untuk lebih letih berbanding dengan orang dewasa.
“Eh! tapi kenapa bila main banyak saja tenaga dia? Sampai tak nak mandi Sampai tak nak tidur?”
Bukankah bermain itu kerja budak-budak. Mereka ada banyak objektif dan motivasi untuk bermain tetapi mereka tidak nampak apa objektif mereka membeli-belah. Selalunya apabila dapat saja apa yang mereka mahu mereka akan terus ajak kita balik dan mula meragam. Ketika membeli-belah, kudrat kita masih banyak kerana kita ada matlamat yang hendak dicapai tetapi anak kecil sudah mula letih, dan mengantuk jika mengambil masa terlalu lama. Kenal pasti isyarat dan bunyi tangisan yang menggambarkan anak yang mengantuk, lapar, letih, bosan, marah, dan sebagainya.
Janganlah di’puasa’kan anak kecil juga bersama-sama kita yang berpuasa. Kenyangkan anak sebelum memulakan perjalanan. Bawalah makanan dan minuman sebagai bekal jika kita merasa segan hendak memasuki mana-mana premis makanan di pusat membeli-belah. Anak-anak yang aktif pada mulanya akan mula kehilangan tenaga dan mula terasa lapar.
Ini adalah salah satu punca anak meragam.
Adakah ‘stroller’ anak anda selesa? Adakah anak perlu juga diberi peluang berjalan sendiri supaya kaki kecil anak boleh bebas seketika? Adakah anak terlampau letih berjalan? Adakah anak kecil lebih selamat dan selesa dengan ‘baby carrier’ berbanding ‘stroller’? Adakah anak panas ataupun sejuk?
Keselesaan anak perlu diambil kira. Janganlah dilabel anak mengada-ngada apabila mereka meragam kerana tidak selesa. Semua ini adalah keperluan asas yang seharusnya difikirkan terlebih dahulu jika anda inginkan pengalaman membeli-belah yang menyeronokkan bersama-sama anak. Jika anak sudah mula menunjukkan rasa tidak selesa, pendekkan eksplorasi anda di pusat membeli-belah tersebut.
Ingatlah anak kecil sangat ‘curious’ sifatnya. Ada anak yang belajar dan meneroka dengan lebih efektif melalui sentuhan. Semua benda hendak disentuh, dipegang, ditarik dan dirasa. Bila berada di tempat barangan kaca atau pinggan mangkuk perlulah diingatkan anak. Bukan salah anak jika mereka menarik apa yang dilihat didepan mata. Menjadi tanggungjawab ibubapa untuk pesan dan pantau anak-anak di tempat awam.
Dulu anak kecil saya menjadi tidak keruan apabila melihat sebarang suis atau soket. Dia tidak dapat mengawal dirinya dari menekan suis-suis yang dilihat. Saya dan suami perlu lebihkan pantauan dari sudut itu kerana bimbang dia akan menimbulkan huru-hara di tempat awam. Tambahan lagi ia membahayakan anak dan orang ramai.
Jika anak anda kuat kecenderungannya terhadap sesuatu objek seperti anak saya, maka persediaan dan kawalan perlu dilakukan. Kadang-kadang halangan secara mendadak akan menjadi punca anak meragam.
Ada anak yang tidak suka berada di tempat yang penuh sesak dengan manusia. Ada anak yang cemas berada di tempat yang terlampau luas, hingar-bingar, terang benderang dan bingit dengan muzik yang kuat. Keadaan sebegitu menakutkan bagi mereka. Jangan membuat andaian mereka ok hanya kerana anda ok.
Jika anak dari awal lagi sudah mula meragam, itu tandanya mereka cemas berada di kalangan ramai manusia. Ada yang risau kiranya mereka terpisah daripada anda atau kiranya anda tidak memberi tumpuan kepada mereka. Anda perlu kenal temperament atau sifat semulajadi anak anda dan cari keseimbangan supaya masing-masing merasa selesa berada dalam situasi yang sebegitu.
Elakkan ruang-ruang yang akan memberi stimulasi berlebihan kepada anak contohnya ruang permainan kanak-kanak yang terlalu luas kerana anak mudah meragam jika diajak pergi. Semakin kurang godaan kepada anak semakin mudah untuk anak bertingkahlaku sebaiknya.
Emosi dan mood ibubapa juga akan terkesan apabila terpaksa bersesak dan beratur panjang di kaunter pembayaran. Ingatlah mood anda juga akan mempengaruhi mood anak-anak.
Jika sepanjang masa anda sekeluarga hanya berada di ruangan pakaian dan keperluan rumah, tentulah bosan anak dibuatnya. Janganlah disuruh anak yang sudah lama bersabar untuk terus bersabar. Keceriaan anak ada hadnya. Bawalah juga anak ke kedai atau ruangan yang disukai anak dan boleh menggembirakannya untuk menghilangkan kebosanan.Tambahkan humor dan ‘fun’ ketika membeli-belah untuk mengambil hati anak yang kebosanan.
Mempunyai ‘shopping list’ yang dikongsi dengan anak-anak juga boleh mengelakkan anak-anak dari merasa bosan. Beri peranan aktif kepada anak untuk turut sama membantu mencari barang keperluan tersebut. Anak-anak akan lebih tenang jika mereka mempunyai matlamat.
‘Shopping list’ ini juga dapat melatih anak dan diri anda juga untuk berbelanja mengikut keperluan. Jika anak inginkan sesuatu yang tidak ada dalam shopping list beritahu anak barangan tersebut boleh dimasukkan ke dalam senarai membeli belah yang seterusnya. Jadikan ini peluang untuk mengajar anak tentang nilai wang.
Ini adalah latihan yang baik untuk mengajar anak tentang ‘delayed gratification’ atau bersabar untuk menerima ganjaran, yang didapati semakin menipis di kalangan anak-anak zaman sekarang yang penuh dengan kemewahan.
Jika anak berkelakuan sebaiknya sepanjang berada di pusat membeli-belah, pujilah anak atau berilah ganjaran yang setimpal kepada anak. Ganjaran yang mengejutkan anak akan meninggalkan kesan positif yang berpanjangan terhadap tingkah laku anak.
Ingatlah apabila membeli-belah di musim perayaan atau bila-bila saja dengan anak, kita perlu lebih peka dengan keperluan anak. Adakah anak letih, lapar, tidak selesa dengan bunyi yang kuat, keliru, perlukan udara segar, perlu lebih bergerak atau perlu lebih pelukan dan pujian.
Dan ingatlah kesabaran dan kudrat kita juga ada hadnya.
Noor Afidah Abu Bakar
Certified Positive Parenting Educator (Parent Practice UK)
Semoga perkongsian ini bermanfaat. Jadi buat mak ayah yang nak bawa anak-anak pergi membeli belah nanti,boleh jadikan tip ini sebagai panduan. OK!
Hanya disebabkan tidak berkongsi foto bersama isteri pada hari raya, timbul spekulasi kononnya rumah tangga pelakon dan pengacara, Fikry Ibrahim kembali bergolak.
download sekarang!
