Ramai ibu lepas bersalin yang fikir nak kurus cepat sebab tak suka tengok body sendiri depan cermin yang berubah dek kerana mengandung.

Ya, wanita hamil kebiasaannya akan meningkat berat badan secara semulajadi disebabkan perubahan hormon dalam badan. Dan semestinya menjadi gemuk selepas bersalin bagaikan mimpi ngeri kepada semua wanita di luar sana.

Namun, ada juga ibu-ibu yang maintain badan slim melim walaupun anak dah berderet. Haih jeles dibuatnya! Baca perkongsian Siti Aishah tentang bagaimana nak kekal kurus dan sihat selepas bersalin…

Makan macam biasa tapi ikut sunnah, start dengan buah baru makanan ruji

Camna nak stay kurus lepas dh bersalin? Ini jawapan saya…

1. 6 bulan tempoh fully bf

Saya tak fikir sangat pasal nak kurus. Saya fikir nak maintain berat yang berjaya dikuruskan lepas 44 hari. Nak kurus memang senang. Lepas keluar budak ja dah start dah berat kita turun kan. Lepas tu bagi yang pantang elok-elok, makan herba sungguh-sungguh, lagilah berat senang nak turun. Akan tetapi, nak maintain berat badan yang berjaya diturunkan itulah memang susah. So bagi saya, as long jarum timbang tak naik dah cukup baik. Fokuskan sahaja makan makanan berkhasiat dan seimbang sepanjang proses fully bf.

2. Saya makan macam biasa

Tapi ikut cara sunnah. Start with buah baru wallop makanan ruji. Jenis buah dalam tempoh 100 hari biarlah buat import. Epal orange berries. Lepas 100 hari baru boleh makan buah tempatan. Apa lagi sunnah rasulullah tentang adab makan? Dari jenis makanan sehingga cara makan Rasulullah dah ajar kan. Awat tak ikut? Semua tu ada kebaikan untuk diri kita juga.

3. Ramai dah tahu

Jenis makanan yang boleh dan tak boleh diamalkan ketika berdiet. Atau ketika nak jadi sihat. Elakkan makanan manis dan bergoreng. Tetapi kebanyakkan kita habis je 44 hari dok tala Goreng Pisang Cheese. Tak pun roti canai sampai 4 keping. Ayam hormon goreng 3 ekor sekali makan. Balas dendam katanya. Badan yang dijaga rapi selama 44 hari ditenatkan lagi dengan makanan-makanan yang merapurapu zaman kini. Kita lak makan jenis tak reti nak rasa-rasa. Kalau nak rasa kena 5 pinggan baru puas. Merasa tu hujung sudu. Melahap tu bersudu-sudu. Banyak bezanya tu ya.

Makan dengan kerap (small portion) & pakai girdle untuk mengawal nafsu makan.

4. Saya makan nasi 6 kali sehari

Small portion. Cara makan? Makan sebelum lapar. Berhenti sebelum kenyang. Bagi saya baguslah kita ni ada rasa lapar. Maksudnya kita ni normal dan sihat. Tetapi saya agak terkesima ada trend makan ubat tak kasi rasa lapar sebab ubat-ubat yg mcm ni lambat laun akan beri kesan buruk pada usus dan buah pinggang. Rasa lapar tu tak salah yang dok melahap tak reti besederhana tu yang patut dipersalahkan.

5. Abaikan nombor di mesin penimbang

Tengok pada nombor di tali tape. Yang penting adalah ukur lilit. Atau jeans lama/kebaya lama dah boleh sarung. Sebab kadang-kadang nombor di penimbang tu dah masuk berat lebihan “bonjolan” seperti boobs and bumps kita. Kantung dah penuh susu of course tambah 2 kg. Punggung lebar sebab dok tadah anak 10 hari 9 bulan tambah lagi 2 kilo. So aci dop berat badan tak macam dulu? Tak pun, lebihan air yang memang setiap wanita lepas bersalin akan hadapi. So sila kapak mesin penimbang anda dan pantau ukur lilit anda.

6. Girdle

Sebelum ngandung pakai. Lepas bersalin sidai buat bendera dalam bilik. Alasannya. Tak selesa masa nak makan. So, sebab tu makan tak ingat perut. Wanita zaman dahulu berbengkung pinggang 24 jam untuk pastikan mereka makan sikit tetapi kerap. Dan selain membantu mengawal nafsu makan, pemakaian girdle yang konsisten membantu memgempiskan perut kita juga. So tak de lah habis 100 hari pantang, perut masih nampak memboyot lagi. Itu belum lagi saya nk suruh berbengkung setiap malam sampai kempis perut. Bengkung malam 44 hari pun ada je aci tak buat kan..kan…kan…

Jangan stress, make sure maintainkan berat badan dulu baru diet untuk kurus

7.Fully bf memang boleh buat orang kurus tapi…

Itu zaman dulu-dulu, zaman makanan tak de GMO, zaman air boleh cedok kat perigi, zaman sayur berbaja taik ayam lagi. Zaman sekarang semua tu dah mustahil. Semua berhormon. So memang akan ganggu hormon ibu yang fully bf ni. Sebab tu jangan pelik yang fully bf pun boleh mengandung. Sebab hormon ibu ni dah bercampur dengan 1001 hormon tiruan dari sumber makanan dan minuman. Kesiankan kita di zaman sekarang.

So bagi saya, jangan dok fikir nak kurus cepat-cepat. Tapi make sure maintain dulu berat badan sehingga tamat tempoh fully bf sampai 6 bulan. Lepas anak dah start dengan solid food, dietlah puas-puas. Tetapi kena ingat ya. Berdiet bukan elak makan. Tetapi kawal makan. Atau dengan lebih tepat, elak makan yg tak elok, lebihkan makanan berkhasiat. Healthy diet atau pemakanan sihat. Itu lagi afdhal.

Bagi ibu-ibu yang masih struggle nak turun berat badan. Jangan stress. Stress juga penyumbang kegemukan.

Enjoy life. Eat healthily. Consume our Malay Traditional herbs especially NR yg membantu kurangkan berat badan tanpa effect pada buah pinggang dan sistem dalaman badan anda. Yang penting selamat. Sebab yang berkesan tak semuanya selamat.

And please berat badan yang ideal ialah mengikut BMI masing-masing. Bukan ikut ukur cekak pinggang Che Ta atau size baju Erra Fazira. Common sense.

Lelaki pun pandai merajuk. Bukan mengada-ngada tapi sebab lelaki pun ada perasaan. Jangan ingat perempuan sahaja boleh merajuk, lelaki pun sama. Selalu bila sebut merajuk, mesti merujuk pada kaum perempuan sahaja.

Lelaki Pun Pandai Merajuk

Mengapa bila sebut sahaja merajuk anda fikir hanya kaum wanita sahaja yang ada perasaan itu. Sedar tak sedar sebenarnya lelaki juga memiliki sifat merajuk. Malah kadangkala tahap merajuk lelaki mengalahkan isteri atau teman wanita.

Bagaimanapun tak ramai lelaki yang ingin mengaku bahawa mereka merajuk. Dengan sifat kejantanan dalam diri, mana mungkin seorang lelaki ingin tampil dilihat seperti kanak-kanak merengek yang mahukan mainan.

Tapi sebagai lelaki kita tak perlu malu. Merajuk itu normal. Merajuk itu perkara yang siapa sahaja akan dilalui oleh seorang lelaki. Kalau tak pernah merajuk itu bermakna ada yang ‘tidak kena’ dalam diri anda.

Bukan Mengada-ngada Tapi Sebab Lelaki Pun Ada Perasaan

Merajuk ini sangat dekat dengan perhatian. Kerana apa? Kerana dengan perhatianlah merajuk ini boleh berlaku. Berikut dikongsikan punca utama boleh menyebabkan lelaki merajuk.

CEMBURU

Dalam hubungan romantis rasa cemburu itu satu perkara yang lumrah. Namun kadangkala perasaan cemburu itu berbeza-beza tahapnya pada setiap orang. Lelaki boleh merajuk kerana cemburu melihat isteri atau teman wanitanya melebih-lebihkan orang lain.

Sebagai contoh lelaki boleh cemburu akan hubungan si dia dengan lelaki di tempat kerja atau sebagainya. Perkara seperti ini jika tidak dibawa berbincang boleh memudaratkan hubungan dalam jangka masa panjang.

KENA MARAH

Tiada siapa pun suka kena marah apatah lagi dimarahi oleh orang tersayang. Lebih teruk lag jika lelaki itu dimarahi di atas kesilapan yang dia tak buat pun. Memang patutulah dia merajuk!

MAKAN HATI

Ini antara jenis merajuk yang paling parah. Lelaki yang merajuk sebab perkara ini biasanya sukar untuk dia memaafkan semula. Kebiasaannya ia berlaku dalam tempoh yang lama dan dia sudah tak tahan makan hati dan memendam kemarahan. Cara terbaiknya, putuskan segala hubungan dan bertindak dingin.

RASA TAK DIHORMATI

Pantang bagi lelaki jika dia merasakan dirinya sudah tidak dihormati. Mungkin dia memilih untuk berdiam diri tapi itu tak bermakna dia tak marah. Merajauknya memang sukar untuk dipujuk.

RASA TAK DIHARGAI

Setiap orang tak sempurna dan pasti ada kekurangannya. Namun jika segala usaha yang dicurahkan tetapi langsung tak dihargai memang ia boleh menjadi punca seorang lelaki merajuk.

DAHAGA PERHATIAN

Lelaki juga perlukan perhatian apatah lagi daripada orang tersayang. Jadi antara mekanisme untuk meraka tarik perhatian pasangan ialah dengan merajuk walaupun untuk perkara kecil. Ini kita panggil jenis merajuk yang buang tabiat!

SEBAB STRES

Lain orang lain caranya untuk berdepan dengan stres. Bila sudah tidak tertahan dan menanggungnya ada lelaki lebih cenderung untuk mendiamkan diri dan mengasingkan dirinya, seolah-olah dia sedang merajuk walhal dia sebenarnya ingin lari daripada sebarang tekanan.

Artikel berkaitan: “Merajuk Jangan Biar Lama-Lama, CEPAT LAH PELUK PASANGAN” 8 Tip Rumahtangga Kekal Harmoni Amalan Yana Samsudin

Kalau Isteri Merajuk, Suami Kenalah Pujuk, Jangan Biar Isteri Asingkan Diri Lama-lama

Suami Merajuk Biar Atau Pujuk?

Kalau sebut ‘main games’ bukan saja anak-anak yang ‘ralit’ tapi mak ayah pun sama. Macam-macam permainan games yang ada, bukan saja kat telefon bimbit tapi ada pelbagai jenis terdapat dalam komputer.

Main games bukan saja secara online, mungkin ada yang di dowload dalam aplikasi yang telah ditetapkan. Memang boleh leka dan tak makan pun tak apa, asalkan dapat bermain games yang digemari.

Namun, jangan mak ayah nak senang dan tak nak anak menangis, sanggup sogokkan dengan telefon dan biarkan anak-anak bermain. Kononnya supaya anak diam.

Ini main games, belum lagi media sosial yang makin disukai anak-anak seperti tiktok, intagram, youtube, facebook dan sebagainya. Lebih bahaya, bila anak-anak mula terikut-ikut dengan apa yang dilihat, ditonton, mahu pun kelakuan dalam games tersebut.

Inilah yang memberi kesan pada anak-anak, seperti yang dikatakan Wawa Shauqi dalam perkongsiannya.

Baca Artikel Menarik Lain Di Sini: Layan Anak Sebelah Tangan Pegang Telefon, Rupanya Boleh Terjadi Dopamine Effect

Anak Menangis Jangan Terus Jerit, Suruh Diam! Mungkin Anak Ingin Perhatian

Info Lebih Menarik DI SINI

Main Games, Mak Ayah Tetapkan Peraturan

Aku tak boleh main game. Mak aku bagi aku main Jumaat dengan Sabtu saja.
Laung anak sulung saya pada anak jiran. Ajak main game la tu.

Senang hati saya dengar jawapan dia.
Yakin. Tak ada penyesalan.

Saya senyum. Proud of him.

Saya tahu bukan senang dia nak setuju dengan peraturan main game tu. Sebab mata saya nampak sendiri betapa enjoynya dia bila dapat main game.

Terasa kejam juga, tahan anak buat benda yang dia suka. Tapi saya kena tegas bab ni. Sebab saya dah lihat sendiri buruknya kesan bila seseorang dah mula ketagih main game.

Ada yang sampai tak berfungsi macam manusia. Duduk depan meja PC dari pagi sampai malam. Sampai nak makan pun orang bawakkan ke meja. Nak kencing pun tahan.

Malah, ada yang sampai memukul, berguling, baling-baling barang dan mencederakan mak ayah bila tak bagi main game.

Suami saya cerita, masa zaman dia belajar dulu, ada yang kuat main game sampai tak attend final exam.

Member itu ubati stres exam dengan main game.

Sampai pagi exam, tak boleh bangun.

Dan give up exam macam tu je.

Ada yang sampai dah beranak bini. Masih ketagih main game macam orang bujang. Sampai tanggungjawab terabai. Bini pun lunyai selesaikan rumah dan anak sorang-sorang.

Dan ada satu kajian dibuat ke atas seorang kanak-kanak yang ketagih game. Kanak-kanak ni terlampau suka main game perang-perang. Tak taulah apa namanya

Apa yang jadi, budak tu sampai relate game tu dalam kehidupan yang sebenar. Otak primitif dia jadi sangat dominan. Sampaikan dia keluar rumah, dia sentiasa rasa diri dia terancam.

Dia sama macam otak orang trauma tau.

Kesan dia, sampai dia tak boleh pergi sekolah. Dia tak boleh bersosial macam biasa. Sebab tahap anxiety dia sangat tinggi.

Game zaman sekarang lagi bahaya. Pereka game reka karektor comel-comel. Macam Among Us tu. Tapi misi dia bunuh atau elak dari kena bunuh.

Otak kita yang ada kapasiti untuk berfikir panjang ni, takde la kesan apa sangat layan game ni. Tapi bagi otak kanak-kanak yang mentah, mereka akan mula terima ‘misi pembunuhan’ ni sesuatu yang normal.

Betapa liciknya game ni menormalisasikan benda tak baik secara halus.

Saya bukan paranoid. Tapi inilah hakikat kalau kita faham fragile nya otak anak-anak.
Kalau nak bagi anak main juga, pantaulah elok-elok. Biar game sekadar aktiviti masa senggang. Jangan sampai terbawa dalam kehidupan seharian anak-anak. Sampai makan, belajar, tidur pun cakap pasal game.

Topuplah semula dengan didikan yang baik. Ajarkan yang bunuh-bunuh ni jenayah. Bukan je kena tangkap polis. Allah pun larang untuk sakiti orang. Apatah lagi sesuka hati nak bunuh-bunuh gitu.

Topup balik dengan kisah-kisah nabi, adab-adab dan nilai-nilai yang baik. Bak kata nenek saya.

‘Pandai-pandai buat lubang, pandai-pandailah tampal balik.’

Game tak ganas pun masih perlu dikawal. Ia masih ada elemen excessive visual stimulatin. Yang mengganggu fokus dan tumpuan anak bula belajar.

Tolong, tetapkan peraturan.

Baik dari segi penggunaan gajet, mahupun main game.

Ingat, jangan lebih dari 2 jam sehari!

Lebih dari tu, bersedialah kita tanggung kesan buruk di kemudian hari.

Kalaulah kita boleh scan otak anak tu, mesti kita takkan berani suka-suka bagi anak main game.

Mingguan Wanita : Betul sangat, kalau diperhatikan bila sudah terlalu lama biarkan anak menghadap telefon akan adalah perangai-perangai yang boleh buat mak ayah kurang sabar. Cuba perhatikan.

Sumber: Wawa Shauqi

Bangkit Wanita Mingguan Wanita

Group khas buat semua wanita B40 dan M40 yang mahu bangkit maju dari kehidupan sekarang menerusi perkongsian tip, promosi kursus anjuran Mingguan Wanita, perkongsian kisah inspirasi wanita. #langkahyakinlakarkejayaan

https://t.me/bangkitwanitaMW

Follow kami di :
Facebook Mingguan Wanita
Instagram Mingguan Wanita
Twitter Mingguan Wanita

#bangkitwanita
#langkahyakinlakarkejayaan
#bisnesdarirumah
#mingguanwanita