Rupanya masalah tidur berdengkur boleh dicegah dengan 6 jenis makanan ini. Tidaklah nanti malam-malam tidur berbunyi. Boleh buat orang keliling bingit telinga. Mengganggu tidur pun iya. Sebab itu kena atasi segera masalah berdengkur. Fahamkan betul-betul cara nak elak berdengkur ini.

Sebenarnya orang yang tidur berdengkur itu pun akan terganggu tidurnya. Kejap-kejap dia boleh terjaga. Tak percaya, cuba perhati suami atau isteri atau sesiapa saja yang tidur berdengkur. Apa habit dia masa tidur. Kadang-kadang mereka akan alami sesak nafas sama.

Jangan buat main-main, sebab daripada kajian 80 peratus daripada penghidap tak sedar pun yang dia tidur berdengkur. Sebab itu dia buat tak tahu dengan masalahnya. Anda yang paling rapat tu usahakanlah sesuatu untuk elak tidur berdengkur. Lagi-lagi penghidap itu orang yang anda cintai sepenuh jiwa.

6 Makanan Yang Buat Tidur Berdengkur Menjauh Pergi

Susu Soya

Minuman susu soya adalah alternatif terbaik buat mereka yang alah laktosa dan tidur berdengkur. Ia pengganti kepada susu lembu. Mereka yang sensitif dengan laktosa boleh alami alergik sehingga menyebabkan laluan rongga hidung membengkak lalu mengakibatkan bunyi dengkuran.

Lagipun, produk berasaskan tenusu misalnya susu lembu mudah membentuk lendiran dan menyebabkan gangguan pernafasan.

“Susu lembu juga boleh membentuk kahak sehingga menyebabkan kesesakan nafas” ujar Dr. Nicholas Lorenzo, Ketua Pegawai Perubatan Untuk Penyedia Teleperubatan MeMD kepada Medical Daily.

Teh

Teh boleh mengurangkan kahak dan kesesakan. Dan akhirnya, mengurangkan dengkuran. Air rebusan teh akan membebaskan wap, yang mana ia mampu meredakan kesesakan di bahagian hidung semasa bernafas (menarik dan menyedut nafas).

Semasa minum teh, wap yang dibebaskan daripada herba teh tadi akan melalui rongga hidung. Ia mengecutkan lendiran sekaligus memperbaiki sistem saluran hidung. Dr Lorenzo mencadangkan agar memilih teh peppermint untuk mengurangkan dengkuran. Lagipun ‘mint’ itu kan herba semula jadi yang bagus untuk melegakan kesesakan hidung.

Madu

Campuran madu dan teh sebelum tidur boleh membantu kurangkan berdengkur. Ia dapat melegakan kerongkong. Kandungan madu itu sendiri anti bakteria dan anti kerengsaan yang membantu mengurangkan kesesakan di sekitar peti suara.

Kajian yang dijalankan tahun 2010 dan diterbitkan dalam Journal of Alternative and Complementary Medicine mendapati madu boleh mencegah jangkitan kuman dan melegakan membran yang alami kerengsaan ketika selesema, dalam kerongkong atau saluran pernafasan bahagian atas. Ambil minuman teh bercampur madu sebelum tidur untuk melegakan kerongkong, kurangkan kesesakan dan bengkak.

Kunyit

Postur tidur atau kelainan pada tidu lembut dalam kerongkong boleh menghadkan aliran udara melalui hidung dan mulut. Yang diakibatkan laluan pernafasan menyempit atau akibat kerengsaan. Kunyit juga ada ciri-ciri anti kerengsaan, Ia membantu mencegah kerengsaan terutama yang menyebabkan tidur berdengkur.

Lisa Marie, pengasas Garden of Falbor, berkelulusan holistic educator, menjelaskan terdapt sejenis bahan aktif yang dinamakan curcumin dalam kunyit. ia antioksida dan bahan yang sangat berkuasa mencegah kerengsaan. Tanpa memberikan sebarang kesan sampingan dan pelega kesakitan yang selamat dan semula jadi.

Sebab itulah, beliau mencadangkan agar mencuba tonik kunyit (sejenis jus) yang mengandungi probiotik sekaligus membantu mencegah dengkuran.

Ikan

Kalau nak elakkan tidur berdengkur tengah malam. Cubalah gantikan makan daging kepada makan ikan. Lemak tepu yang ada dalam daging boleh menyebabkan kerengsaan pada bahagian hidung. Ia mengundang pertambahan asid arachidonic sehingga menyebabkan peningkatan Pg 2.

Yang mana ia boleh menyebabkan tisu dalam kerongkong membengkak dan berlakunya sinus. Jika makan ikan, ia membekalkan sumber protien tanpa meningkatkan jumlah pg 2. Fatty acid dalam ikan sebenarnya membantu mengurangkan berlakunya kerengsaan pada tisu dalam kerongkong.

Bawang Merah

Betul bawang merah menyebabkan bau nafas yang kurang selesa. Tapi ia penyelamat kepada individu yang tidur berdengkur. Herba dapur ini juga membantu mengurangkan simptom selesema dan demam.

Bawang merah itu sendiri mengandungi anti kerengsaan dan agen pelega kesesakan. Ia boleh mecegah kesumbatan pada rongga hidung. Membuatkan udara boleh melalui hidung dengan lancar.

Bila dah tahu 6 jenis makanan ini boleh bantu cegah masalah tidur berdengkur segeralah amalkan dengan konsisten. Semoga kesungguhan anda mahu mengelak daripada berhadapan dengan penghidap masalah dengkuran ini akan dipermudahkan jalannya.

Sumber : medicaldaily.com

Tak pelik pun, memang ada sesetengah pasangan masih simpan kenangannya dengan bekas kekasih. Nak-nak pula dapat peluang reunion dengan bekas kawan sekolah, masa ini  mulalah nak ‘flashback’ kejadian dulu-dulu. Memang mengundang.

Daripada terus hanyut dengan perasaan tak patut itu, rasanya lebih adil jika ikut cara saudara Akhtar Syamir, buang terus dan bergerak ke depan. Itu lebih selamat dan membahagiakan pasangan kita.

Buang Kenangan Dengan Bekas Kekasih

EX LOVER? Suami dan isteri wajib MOVE ON.

Kenapa anda semua perlu memadamkan semua kenangan lama dengan bekas kekasih anda?

Simple. Atas dasar hormat. Baik suami atau pun isteri, jika anda masih menyimpan kenangan lama dengan bekas kekasih, ini bermakna anda belum MOVE ON.

Tak kira la anda dah menikah 18 tahun sekali pun dan ada 5 orang anak. Jika anda masih SAYANG untuk membuang semua kenangan bersama bekas kekasih atau tunang, anda sebenarnya tidak berlaku adil dengan pasangan anda sekarang. Kerana anda masih tidak memberikannya 100% hati anda.

Apalah gunanya lagi benda yang sudah lepas tu? Buanglah. Buat gaduh je nanti. Memang betul, pasangan anda secara teorinya tiada hak di atas apa yang berlaku sebelum dia hadir dalam hidup anda. Tetapi, pasangan tak salah juga untuk rasa cemburu kerana terfikir yang hati pasangannya pernah dimiliki orang lain.

Apa Tujuan Simpan?

Apa motif anda untuk simpan? Untuk imbau kenangan? Kerana ianya pernah manis? Ini bermakna di dalam hati anda masih ada dia. Kenapa benda ini perlu diambil serious?

Kerana ada terjadi yang suami secara tiba – tiba mula berkomunikasi semula dengan bekas kekasihnya. Ini kerana masih ada lagi perasaan di dalam hati terhadap bekas kekasihnya itu sehinggakan suami itu rasakan tidak manis jika tidak membalas mesej. Akhirnya, dari balas 1 mesej, sehingga 10 mesej. Dari 10 jadi 100.

Ingat tak bila kita jumpa member – member sekolah lama? Kita seronok berborak bercerita kisah lalu. Sama juga yang terjadi bila pasangan kita “jumpa” kembali bekas kekasih dia. Pasti ada kisah lalu yang diceritakan.

Mulalah ingat saat – saat indah semasa bercinta. Dating kat mana, makan bersama, keluar bersama. Mungkin juga ada yang pernah terlanjur dahulu. Pasti teringat semula saat – saat yang tidak sepatutnya itu.

Inilah realitinya.

Risiko jika kita tidak MOVE ON. Dipetik sedikit sahaja, memori itu akan datang kembali. Lepaskanlah. Buang dia dari hati anda. Dia bukan sebahagian dari hidup anda lagi. Hormatilah pasangan anda sekarang yang nyata di depan mata. Yang sudah itu sudahlah.

Benda – benda peribadi dahulu ini tidak perlu diketahui sekarang. Tak kira la baik atau tidak baik. Ia bakal membinasakan.

Gambar, mesej, surat cinta, barang – barangan hadiah bercinta dahulu, semua ini perlu dibuang. Kalau isteri anda koyak gambar bekas kekasih di depan mata, cuba rasa hati tu macam mana? Kalau ada perasaan marah, anda belum MOVE ON. Kalau tiada perasaan, buang je semua. Bakar ke buang senyap – senyap ke. Kosongkan fikiran anda dari benda tu semua. Penuhkan ia dengan pengalaman sekarang.

Untuk bekas suami atau bekas isteri pula lain penangan dia. Saya yakin bukan mudah untuk melepaskannya. Saya tidak boleh komen mengenai hal ini. Saya berharap kepada yang sedang melalui keadaan ini supaya anda tabah dan cuba untuk terus pandang ke hadapan.

Hormat Perasaan Pasangan

Ambil yang positif, lepaskan yang negatif dan jangan lupa untuk menghormati pasangan yang sekarang atau akan datang. Ini supaya tidak akan ada perasaan membanding – banding yang akhirnya akan menghadirkan keadaan yang tidak baik untuk hubungan.

Adakah anda masih simpan kenangan lalu?

Adakah anda setuju, suami dan isteri wajib MOVE ON?

Semoga dapat memberi kesedaran. Kongsikan nasihat ini supaya lebih ramai orang tidak terlepas pandang perkara ini.

Niat nak bantu bekas isteri dan anak-anak, akhirnya rumah tangga bersama isteri baru musnah akibat digoda bekas isteri. Ikuti pengakuan lelaki ini.

Azri merupakan seorang duda beranak dua ketika berkahwin dengan Iza. Perkahwinan pertamanya bersama bekas isteri, Ayu, kandas di tengah jalan akibat masalah kewangan. Ketika itu perniagaan Azri belum kukuh, hutang sekeliling pinggang. Akhirnya mereka bercerai. Kedua anak tinggal bersama Ayu.

Empat tahun Azri bertungkus lumus membina perniagaan akhirnya syarikat pembinaan miliknya semakin stabil. Ketika itu juga Azri berjumpa dengan Iza, seorang wanita berusia awal 30-an. Dan masih bujang ketika itu. Seorang pensyarah di sebuah universiti.  Selepas enam bulan berkenalan, mereka sepakat untuk melangsungkan perkahwinan.

Niat Ingin Bantu

Rumah tangga Azri dan  Iza bahagia dan mereka dikurniakan seorang cahaya mata lelaki. Azri pula masih berhubung baik dengan Ayu demi anak-anak. Nafkah anak-anak tidak pernah diabaikan. Ayu juga sudah berkahwin lain selepas setahun bercerai dengan Azri dahulu dan tinggal di Sabah bersama suami barunya. Anak-anak juga tinggal di sana.

Pada satu petang, Azri dihubungi oleh bekas isterinya. Rupa-rupanya Ayu sudah bercerai dengan suami barunya. Dia ingin kembali ke semenanjung bersama anak-anak. Azri yang bersusah payah carikan rumah sewa untuk Ayu dan anak-anak kerana tidak mahu anak-anaknya hidup susah. Azri juga carikan kerja baru untuk Ayu. Segalanya dilakukan di luar pengetahuan Iza kerana tidak mahu Iza cemburu. Azri pula rasa bertanggungjawab untuk membantu Ayu dan anak-anaknya itu. Tiada niat lain.

Baca sini juga

Tak Bahagia Perkahwinan Diatur Keluarga, Isteri Berpaling Cinta Pada Duda!

https://www.instagram.com/mingguanwanita/

Sekadar Luah Rasa

Ayu sering menghubungi Azri untuk meluah rasa. Rupanya bekas suami keduanya seorang kaki pukul. Bertahun dia memendam rasa. Nasib baik dengan anak-anak dia tidak naik tangan. Sebab itu mereka berpisah. Azri jatuh simpati pada Ayu dan sering menasihati Ayu untuk tabah dalam mengharungi cabaran.

Lama kelamaan hubungan mereka semakin mesra. Azri sudah tidak segan silu berkunjung ke rumah Ayu. Alasannya menjengok anak-anak. Azri terasa mereka seperti sebuah keluarga macan dahulu. Apatah lagi Ayu bijak mengambil hatinya dengan memasak pelbagai makanan kegemaran Ayu. Air tangan Iza pula tidak sehebat air tangan Ayu. Namun Azri cukup bijak menyembunyikan segalanya di luar pengetahuan Iza. Sudah pasti dia sayang pada isterinya itu. Namun, dengan Ayu juga rasa sayang yang dahulunya sudah hilang kembali berputik.

Akhirnya Terlanjur

Ayu pula semakin hari semakin menunjukkan sikap ingin kembali ke sisi Azri. Sengaja dia cuba menggoda Azri sehingga akhirnya mereka terlanjur. Azri menyesal kerana kesilapannya namun nasi sudah menjadi bubur. Ayu pula mula mendesak Azri untuk mengahwininya semula. Dia tidak ingin melepaskan Azri apatah lagi kini Azri sudah ada duit. Anak-anak turut dijadikan ‘senjata’ untuk memujuk Azri kembali ke sisinya.

Azri serba salah kerana dia tidak sanggup berterus terang dengan Iza yang teramat baik baginya. Dalam keadaan itu, rupa-rupanya Ayu telah bertindak di luar dugaan dengan pergi berjumpa Iza dah menceritakan keterlanjuran Azri dan dirinya. Sungguh kecewa Iza dengan sikap Azri yang telah berlaku curang padanya. Dia tidak dapat menerima hakikat Azri telah meniduri bekas isterinya!

Iza menuntut cerai. Walau pun puas dipujuk rayu oleh Azri, Iza tekad untuk keluar dari hidup Azri. Anak lelaki mereka dibawa bersama berpindah ke Melbourne apabila permohonan Iza untuk melanjutkan pelajaran di sana diterima.

Terbongkar Rahsia

Selepas itu barulah terbongkar rahsia apabila Azri terjumpa mesej Ayu kepada bekas suaminya. Rupanya selama ini bekas suami Ayu ingin kembali ke sisi Ayu namun Ayu menolak. Bahkan Ayu mengaku yang dia ingin berbaik semula dengan Azri kerana ingin hidup senang bersama Azri. Dalam WhatsApp itu juga Ayu mengaku yang dahulu dia silap meninggalkan Azri kerana tidak mahu hidup susah dengan Azri dan telah menjalinkan hubungan dengan bekas suaminya ketika masih bergelar isteri Azri.

Pendek kata, Ayu curang ketika masih bergelar isteri Azri. Bahkan dia mengadakan cerita yang bekas suami keduanya kaki pukul sedangkan dia tak sanggup hidup susah kerana perniagaan suaminya bankrap.

Tiada Niat Nak Kembali Bersama

Azri terpukul. Apakah wanita ini yang ingin kembali diambil sebagai isteri? Yang tidak sanggup susah senang bersama? Bagaimana sekiranya kelak bisnes Azri ditakdirkan ditimpa masalah lagi? Apakah Ayu akan meninggalkannya lagi? Azri menyesal kerana tergoda dengan Ayu namun dia tekad untuk tidak menerima kembali Ayu dalam hidupnya.

Setahun berlalu, Ayu masih merayu Azri untuk mengahwininya namun Azri tetap tutup hatinya untuk Ayu. Iza? Hilang tanpa khabar berita…