Kaum wanita, jika rasa ada ketulan sebesar guli pada payudara, rasa sengal-sengal dan bisa-bisa dari paras bahu hingga ke lengan, sebaiknya berjumpa doktor untuk melakukan pemeriksaan.Simptom berikut merupakan antara yang dilalui oleh Puan Norhafiza Muzelan sebelum disahkan menghidap Kanser Payudara.
Kanser Payudara merupakan antara penyakit yang ‘digeruni’ oleh kaum wanita. Bukan semua wanita kuat semangat dan kekal positif bila diuji dengan penyakit ini. Perjuangan wanita pesakit kanser ini wajah dicontohi. Perjalanan beliau melalui pelbagai rawatan kanser juga bukannya mudah namun segalanya dihadapi dengan tenang, redha serta hati terbuka.
Berikut antara perkongsian beliau;
Kronologi peristiwa – Bagaimana aku disahkan menghidapi kanser.
Genap arini setahun tamatnya kemoterapi terakhir (8/11/16 – 8/11/17)
Oktober 2015 :
Perasan ada ketulan sebesar guli di breast kanan. Tapi diamkan diri tak bagitau sesiapa pun. Sebab tak rasa sakit langsung. Hehe rahsia.
November 2015 :
Tangan dari paras bahu hingga ke lengan dah mula terasa sengal-sengal. Tapi bukan pada setiap masa. Waktu ni dah mula bagitau semua ahli keluarga. Tapi masih tak ke klinik atau hospital. Hahahaha sebab kurang pengetahuan bab-bab kesihatan.
Disember 2015 :
Tidur malam mula terganggu dan tersedar jam 2 pagi. Tangan terasa AMAT BISA seperti dilenyek treler. Menangis-nangis kejutkan suami. Ingatkan tidur tangan terhimpit. Siap buka gelang dan cincin sebab ingatkan aliran darah tak lancar sebab tu jadi bisa. Rupanya tak ada kena mengena pun. Huhu.
Januari 2016 :
“Sekali lagi tidur terganggu. Sakit + bisa + berdenyut-denyut hanya Allah yang tahu. Airmata tak segan silu mengalir. Nekad ke kecemasan, dan doktor HSA mengatakan “ooo saraf awak terhimpit, saya beri awak vitamin saraf ye”. Sebulan berlalu tak mendatangkan hasil yang memuaskan. Maka…bermulalah kini sesi FISIOTERAPI setiap 2 minggu sekali untuk ‘betulkan’ saraf yang terhimpit tu selama 6 sesi.”
Februari 2016 :
Masih setia dengan fisioterapi dan makan vitaman saraf. Dalam pada tu ada buat pemeriksaan saraf guna mesin. Tapi lupa dah nama alat tu kihkihkih.
Ketulan Sebesar Bola Ping Pong
Mac 2016 :
Ketulan yang asalnya sebiji guli tadi dah membesar jadi bola ping pong.Alamak. Masa ni dah mula rasa sakit kat breast bila terlanggar sikit pun. Kebetulan ada ziarah kawan kat KPJ, so dia la yang paksa diri ini untuk rujuk doktor dengan segera.
30 April 2016 :
Merajuk dengan hospital kerajaan sebab tak habis-habis suruh buat fisio dan beri vitamin saraf aku terus ke hospital bukan kerajaan untuk buat ultrasound hehehe.Ternyata ketulan aku jenis solid dan perlu dibuang serta diuji. Lalu aku dirujuk ke pakar bedah. Kebetulan pula masa tu doktor bedah ada kecemasan so tak dapat la jumpa dia hari tu, dah la hari Sabtu. Adehhh.
Ok tak pe aku terus deal dengan nurse dan bgtau yang kami akan datang semula pada 3 Mei memandangkan 1 dan 2 Mei adalah cuti hari pekerja.
*gambar atas sekali tu menunjukkan breast kiri yang normal. Gambar tengah menunjukkan kehadiran ketulan di breast kanan dan gambar terakhir menunjukkan anggaran saiz ketulan.
3 Mei 2016
9 pagi kami bertolak ke hospital untuk temujanji dengan pakar bedah. Segala perbincangan dan penerangan Doc Lee tentang pembedahan berjalan lancar. Dan aku minta untuk dibedah pada hari itu juga. Kelihatan Doc Lee agak terkejut “tak ada orang yang datang jumpa saya menyerah diri macam awak, bagus awak seorang yang sangat berani”. Hehe kembang jugalah hati ni bila dipuji. Yelakan kalau minggu depan atau 2 minggu sekalipun aku tetap juga kena bedah. Baik buat terus.
Mulanya memang doktor tak berapa setuju, tapi bila dah bagitau yang beg baju dan suami dah siap-siap mohon cuti so Doc akur. Weee.
Pembedahan Ketulan Dibuang
4 Mei 2016
Hari ke 2 dalam wad. Alhamdulillah berpeluang merasai nikmat kesakitan. Sesungguhnya sakit itu penghapus dosa-dosa kecil. Syukur semuanya berjalan lancar dan dimudahkan ALLAH. Aku selamat dalam pembedahan buang ketulan di breast kanan pada jam 650 petang pada hari sama semalam.3 hari 2 malam di dalam wad, kami buat seperti percutian keluarga. Anak beranak tidur sekali. Tq semua sebab sudi teman mama.
Keputusan akan doktor umumkan 2 minggu lagi. So dalam 2 minggu proses penyembuhan ni memang ada ulang alik ke hospital untuk cuci luka tp Doc tetap rahsiakan keputusan. Katanya tunggu 18 Mei..
11 Mei 2016
Jumpa doktor untuk rawatan susulan dan dressing.
2 Minggu Tunggu Keputusan Disahkan Kanser
18 Mei 2016
Bermulalah episod baru dalam kehidupan. Ye perubahan 100% yang mendadak. Pagi-pagi dah sampai hospital dengan semangat yang berkobar-kobar untuk dapatkan keputusan. Walau apapun jua keputusan tetap kena terima, tetap kena redha.
Nama dipanggil oleh nurse yang manis, Doc persilakan kami duduk, bertanyakan khabar macam biasa. Ada riak serba salah di wajahnya sambil menunduk memandang fail. Aku mulakan bicara, macam mana Doc keputusan saya. Adakah ia baik atau tidak. Doc senyum tawar dan sebelum tu minta maaf pada kami. Katanya ketulan yang dibuang itu keputusannya adalah tidak baik, suaranya semakin perlahan aku rasakan. Doc tenung aku dan sahkan aku kena kanser.
“ALLAHUAKBAR, alhamdulillah. Inilah saya Doc, 2 minggu saya tunggu keputusan ni” kataku tersenyum sambil toleh suami dan nurse di sisi. Suami masih tergamam dengan kata-kata Doc apatah lagi melihat aku seolah-olah seronok. Dalam tak sedar dia menangis. Ye dia menangis dulu sebelum aku. Mana tahan tengok air mata mahal sang suami mengalir. Maka aku pun menangis semahunya. Huwaaaaa..Tiba-tiba nurse lari keluar bilik dia tak tahan tengok drama air mata berjemaah kami. Kihkihkih.
Selesai sesi perbincangan aku minta dipindahkan ke KPJ yang lebih dekat dengan rumah. Doc Lee sangat pro, diberinya no tel untuk kami hubungi bila-bila masa. Terima kasih banyak-banyak Doc, jasamu dikenang sepanjang hayat.
Kami terus ke KPJ dan mendapatkan temujanji untuk berjumpa Dr Kadir pada keesokkan harinya.
*ini dia ketulan yang berjaya dikeluarkan bersaiz 35mm x 25mm x 20mm. Sel kansernya dibahagian tengah berwarna kekuningan. Kiri kanan tu hanya tisu dan daging breast.
31 Mei 2016
Masuk wad lagi dan lagi. Sebelum tu kena jalani prosedur biasa sebelum pembedahan iaitu ambil darah, x ray dan ECG. Alhamdulilah semuanya baik-baik je.
Pengalaman ke 5 Dalam Bilik Bedah & Buang 14 Kelenjar Limfa
1 Jun 2016
Disorong ke dewan bedah pada 1 tengah hari. Dalam hati tetap ada rasa takut walaupun itu pengalaman ke 5 aku dalam bilik bedah. 5 petang aku sedar-sedar dah ada semula dalam wad, tapi masih mamai akibat kesan bius. Aku terlelap semula sehinggalah 730 ptg baru betul-betul tersedar dan mula rasa pedih-pedih dan sakit dibahagian pembedahan subhanallah ramainya saudara mara dan keluarga dikeliling katil. Terharu huwaaaaaa.
Jadilah aku penghuni wad selama 7 hari 6 malam bersama 2 botol vacum darah yang ditebuk di kanan badan. Muka ada senyum, padahal bila jalan terbongkok-bongkok macam mak nenek..
*masa nak cabut tiub vacum tu memang best rasanya. Nama pun vacumkan, rasa macam kena sedut segala urat-urat dalam badan. Subahanallah dalam tak sedar aku menangis. Hehehe manja la katakan, ahaksss.
Menu yang sama aku minta. Supaya lancar penghadaman selepas pembedahan. Manja sangat selama dalam wad ni hehe. Makan bersuap macam pengantin baru bukan sebab apa, semuanya sebab tangan kanan aku ketat tak boleh angkat. Aku buang sekali 14 kelenjar limfa.
6 Jun 2016 : Dibenarkan pulang pada hari yang penuh rahmat di mana seluruh umat islam menyambut 1 Ramadhan. Seminggu kemudian kena datang semula untuk buka jahitan benang dan dapatkan keputusan makmal. Weee sedap.
Kategori ‘Triple Negative Breast Cancer’ & Jalani Kemoterapi 6 Cycle
Jun 2016 :
Alhamdulillah aku semakin sihat. Luka pembedahan pun kering, cantik sangat kata Doktor Kadir. So keputusan di baca 1 persatu. Katanya aku perlu dirujuk ke KPJ JOHOR pula memandangkan pakar kanser tiada di sini. Hari yang sama aku terus bawa segala medical report ke KPJ JOHOR. Kes aku diterima Doktor Natasya Onkologi. Dia menyatakan yang kanser aku dikategorikan sebagai TRIPLE NEGATIVE BREAST CANCER. Wow apa tu,Aku disarankan menjalani kemoterapi sebanyak 4 cycle, dimana harga 1 cycle adalah rm4500. Alamak macam mana ni. Insuran cover RM2k je setiap cycle, so aku minta pula dirujuk ke HSI. Haa ni hospital ke 3 tau. Best tak asyik pindah-pindah hospital.
Esoknya aku terus ke unit Onkologi HSI untuk dapatkan temujanji dgn bawa segala medical report. Alhamdulillah semuanya berjalan lancar dan dipermudahkan aku dapat tarikh 30 Jun 2016 untuk berjumpa Doktor pakar onkologi d HSI.
30 Jun 2016
Kes aku diterima Doktor Tan. Sangat berhemah bila bercakap, penerangannya sangat lembut dan mudah difahami. Katanya aku hanya perlu jalani kemoterapi 6 cycle, tak perlu radioterapi, hormon terapi, herceptin dan tak perlu makan ubat hormon TAMOXIFEN. Alhamdulillah syukur ku panjatkan ke hadrat Ilahi atas kurniaan ini.
12 Julai 2016
Pagi 5 Syawal dah sampai Onkologi utk pra – kemoterapi. Ambil darah, timbang berat badan dan buat ECG. Nurse pesan kalau pihak hospital tak ada buat call petang hari maknanya bacaan darah cantik dan boleh datang kemo pada 14 Julai. Alhamdulillah semuanya baik-baik je sebab hospital tak call. Yippi boleh kemo.
Bermula Rawatan Kemoterapi
14 Julai 2016
9 pagi daftar dan terus naik ke pusat harian kemoterapi di tingkat 5 HSI. Hati rasa berdebar-debar walaupun suami setia di sisi. Tertanya-tanya bagaimanakah proses kemo tu berjalan. Sakit ke, menakutkan ke atau perlu masuk dalam mesin ke. Oooo rupanya kemoterapi ni cucuk jarum kat tangan dan ubat masuk melalui drip.
Sebelum masuk ubat, nurse suntik dulu ubat tahan muntah dan steroid. Lepas tu on air dulu dalam setengah botol untuk lancarkan perjalanan darah dan baru la on ubat kemo. taklama pun, cycle pertama ni berlangsung 45 minit je. Selesai kemo makanan tengahari pun dah tersedia. Apalagi, makan la dengan lahapnya. Lapar kihkihkih. Bismillah.
*rawatan kemoterapi yang aku terima adalah sebanyak 6 kali iaitu setiap 3 minggu sekali. Bermula 14 Julai 2016 sehingga 8 Nov 2016.
4 Ogos 2016
Alhamdulillah..
2nd cycle chemotherapy. Segalanya dipermudahkan. Aamiin Ya Rahman Ya Rahim.
Masih lagi ubat yang sama iaitu FEC.
21 Ogos 2016
Lengan dah dimasukkan jarum utk sesi CT SCAN. Ngeri sikit bila cucuk jarum kat lengan sebab biasanya kat belakang tapak tangan. Tapi memang untuk proses CT SCAN jarum memang kena pasang kat situ, jangan pelik tau. Ok Jom.
21 Ogos 2016
Baru selamat 2 cycle kemoterapi doktor dah suruh buat CT SCAN untuk melihat sama ada sel-sel berjalan ke tempat lain. Sebelum tu kena puasa 6 jam dulu. Sekarang masa untuk minum ‘air anggur’ 1 jug. Hahahaha kena minum 1 cawan panjang depan nurse, sebab kata nurse ada yang tipu tak minum. Sebab dah haus sangat so habis sekali nafas, nurse senyum je. Lepas tu dia pesan baki dalam jug ni jangan minum senafas kak, minum setengah cawan setiap 10 minit. Ok proses penyedian utk CT SCAN ni amik masa lebih 1 jam jugak la.
Dalam bilik scan. Baring tegak di atas katil mesin, diselimutkan. Kedua-dua tangan di letak ke hujung kepala. Sebelah tu ada mesin wayar lalu di sambungkan ke jarum yang dah sedia ada di lengan tadi. Bila staff hospital cakap, ok puan saya nak on ubat di lengan ye. Serta merta rasa sakit mencucuk. Subhanallah. Sakitnya, aku menangis dan menggeletar kesejukan. Rupanya tu percubaan je.
Ok kali ni kita on ubat sekali lagi ye kak, tahan ye kak. Terus dia lari tinggalkan aku di pembaringan yang mana mesin itu bergerak ke dalam hingga paras bahu dan keluar semula hingga ke hujung kaki. Berulang2 la mesin tu keluar masukkan aku untuk di scan.
Ni masa dalam wad. Tak sedih pun bila tengok rambut mula tanggal dan gugur. Hati dah cukup kuat dan sangat-sangat bersedia. Lagipun doktor dah pesan awal-awal antara kesan kemo adalah rambut akan keguguran. Sebab tu sebelum kemo suami dah potongkan rambut aku sampai atas bahu. Alaaa rambut kan boleh tumbuh dan panjang semula. Alhamdulillah ?
Ye aku menjadi botak, kening dan bulu mata juga gugur. Anak-anak suka usap kepala mama dia yang licin ni. Melihat kegembiraan mereka aku menjadi semakin kuat alhamdulillah.
*masa ni baru hari ke 12 selepas kemo pertama. Dahsyat sungguh penangan ubat FEC ni. Secepat itu rambut menjadi rapuh dan gugur.
*rambut gugur disebabkan kesan daripada kemoterapi ye. Bukan disebabkan penyakit kanser. Jangan terpedaya dengan lakonan drama. Pesakit yang tak menerima rawatan kemoterapi tak akan sesekali rambutnya gugur, ingat tu. Lagi 1 kesan keguguran juga mengikut jenis-jenis ubat.
Julai 2016
Tarikh lupa. Cuma ingat aku demam teruk kat rumah dah 4 hari sejak kemo pertama. Suami bawa ke kecemasan terus masuk zon kuning. Rasa macam nak mati sangat masa tu. Dari zon kuning aku di tempatkan di bilik isolated ni.
Rasa hiba sangat bila doktor cakap “saya nak selamatkan awak”
Sesiapa nak masuk kena pakai
Tapi terus terang, aku memang tak nak terima pelawat pun. Hanya en suamiku nan abadi je yang setia menemani sepanjang 4 hari aku di sini. Weee.
Selama 4 hari dalam wad, aku terima 1 beg darah disebabkan bacaan sel darah merah sangat rendah. T.kasih pada penderma darah, anda memang baik hati dan semoga beroleh kesihatan yang berpanjangan. Aku disuntik antibiotik di bahu untuk naikkan bacaan sel darah putih, ok suntikkan ni sedap rasa dia.
Setiap 4 jam lengan dicucuk amik darah untuk pemantauan bacaan darah agar sentiasa stabil. Ubat jangan cakap la. Berpuluh biji masuk dalam perut. Hehehe kenangan semua ni. Alhamdulillah.
Ok ni 3 jenis ubat kemo untuk cycle 1, 2 dan 3 yang aku terima. Cycle 4, 5 dan 6 doktor bagi ubat DOCETAXEL. Tak pam guna jarum kat tangan lagi dah tapi ubat tu sebotol yang digantung.
FEC ikut huruf depan setiap ubat tu.
F : FLUOROURACIL
E : EPIRUBICIN (yg ni kaler merah)
C : CYCLOPHOSPHAMIDE
Proses kemo langsung tak menyakitkan. Yang sakit masa cucuk jarum je. Biasalah tajamkan. So jangan terpedaya yang kononnya kemo tu menyakitkan .Ok. Gambar ubat tadi dan proses kemo ni memang minta izin dengan nurse dulu. Nurse kat daycare HSI ni semuanya best-best, baik hati. Layanan 1st class. Macam ni la masukkan ubat kemo terus ke urat. Sedap.
*proses untuk 3 jenis ubat ni amibk masa 45 minit hingga 1 jam kerana prosesnya kena serentak dengan air drip.
20 Sept 2016
Alhamdulillah. Syukur dapat jalani kemo ke 4 selepas tunda minggu lalu disebabkan sel darah putih x cun. Hari ni kali pertama tukar ubat baru. Guna ubat DOCETAXEL ni sampai kemo ke 6. Ubatnya dalam botol pulak. Kalau FEC guna jarum je pam kat urat. Lain ubat lain caranya. Kannn.
*untuk kemo cycle 4, 5 dan 6 aku terima ubat DOCETAXEL. Masa ni rambut dah mula tumbuh tapi bulu mata pulak yang gugur.
18 Okt 2016
Kemo cycle ke 5
8 Nov 2016
Kemo cycle ke 6
Alhamdulillah. Semuanya berjalan dengan lancar. Syukur ke hadrat ilahi.
Gambar ni masa baru kemo ke 2. Sengaja amik risiko keluar jalan2. Yelakan dari duduk rumah layan perasaan baik keluar tengok keindahan alam semula jadi. Cuma doktor pesan, pakai mask dan elakkan ke tempat2 sesak ?
Tq en suami yang setia menemani. Layan ayang bagaikan puteri. Love u forever, selagi hayat dikandung badan.
T.kasih buat kamu-kamu yang sudi baca.
Doakan Fiza terus sihat dan kuat hadapi hari2 mendatang. Aamiin.
Sehingga kini Fiza masih follow up
3 bulan sekali : ONKOLOGI HSI
4 bulan sekali : SURGEON HSI
Semoga kita semua diberi kesihatan yang optima dan sentiasa dalam rahmat yang ESA.
Aamiin. Allahumma Aamiin.
Sumber: Norhafiza Muzelan
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Sakitnya Kalau Lepas Check Tidak DOUBLE LINE, Maksudnya ‘Ndak’ PREGNANT
Perjalanan kehamilan ibu ini, Nurul Atiqah Jasreh tak mudah dan panjang. Bermacam dugaan suami isteri ini tempuh demi nak dapatkan ‘double line’ pada alat penguji kehamilan.
Kerana, tanda itulah berita gembira untuk pasangan suami isteri yang diuji ketiadaan zuriat selepas bertahun-tahun mendirikan rumah tangga.
Usaha ibu ini boleh dijadikan panduan untuk isteri yang sedang usaha nak dapatkan zuriat. MW maklumkan awal-awal, tipnya disampaikan menggunakan dialek ‘Sabahan’ ya.
My TTC Journey
*TTC = try to conceive/mencuba untuk mengandung
Assalammualaikum.. Teringat balik detik-detik bila dapat tau diri ni pregnant. Yang tengah ber TTC mesti tau macam mana perasaan menunggu hujung bulan.. menunggu harap-harap double line. Sakitnya tu kalo lepas check tidak double line.. sebab tu maksudnya ndak pregnant.. jadi mood pun MACAM SAMPAR TERUS TU.
Hmm.. buat yang mau mendirikan rumah tangga. 1 pesan saya, niat kena betul.. dulu sis time sudah bertunang.. niat KALO KAWEN konon NDAK MAU ADA ANAK AWAL.. eeee ndak la kali sis bilang.. awal-awal kawen ada anak teruss.. enjoy dulu ba sama laki.. setahun sis bilang ndak mau ada anak sis gtau husband sis.. husband sis ndak kesah ikut sis bila sis sedia
Naa.. tu niat sis dulu.. sekali sis kawen, tiba-tiba mau ada anak awal. Nampk kawan-kawan, sepupu-sepupu ada anak.. terbuka hati. Tapi rezeki sis ndada.. tu laaa.. niat sis tu.. naaa ALLAH BETUL BETUL bagi rezeki anak lambat sikit.. bukan lagi setahun.. mau 2 tahun kawen baru ada rezeki anak.. na kan.. niat kita a kasih betul.. jajal ba sis dulu.
Tapi sepanjang sis berTTC.. tahan saja la mulut makcik bawang ni. Eh bukan makcik bawang saja.. pakcik bawang pun ada aa.. macam saya mau kapak saja tu mulut.. dorang pikir MASUK KELUAR MASUK Terusssss jadi.. paling sandi bila tu orang tanya, ‘KENAPA KO BELUM ADA ANAK? adik ko 2 sudah anak’. Ba kaaa.. soalan samparr.. pa lagi.. sis jawab la, ‘ko tanya Allah.. kenapa? bukan aku ko tanya”. Sis bilang.. macam mau injak-injak mukanya.. geram ba u alls. Kalo kamu jenis MAIN TERUS jadi.. jangan banyak tanya kenapa sis jawab macam kurang ajar.
Kamu ndak tau perasaan berTTC ni sensitip.. mau positif ba. Tapi bila kena begitu.. lagi-lagi depan orang-orang ramai macam saudara-saudara ka.. makcik-makcik ka.. malu ba tu.. pas tu sandi lagi soalan.. ada 1 kazen tu, adiknya kawen lepas sis kawen.. then rezeki adiknya awal dapat anak.. bila adik dia sudah bersalin, bulih-bulih dia pelik.. bilangnya “aikk.. si Tika belum ada ka anak? Bukan dia kawen dulu ka tuu?” Kamu rasa? Na samparrrrr lagi la kan?
Sampai Letak Bantal Dalam Perut, Bayangkan Pregnant
Turun-turun naik, turun naik mood berTTC ni.. kadang happy, nangis.. sampai kadang-kadang sis tengok cermin.. berfikir. ‘Macam mana la kalo preggy ni.. macam mana la perut tu kan?’ Sampai sis letak bantal di perut. Bayangkan tengah preggy konon.. nanges sendiri sendiri.
Nasib la laki sis yang rileks saja.. tenang.. tapi bininya ni yang sensitif sangat. Pernah lagi.. time balik Sabah, ada pakcik tu tanya sama laki sis “Aik belum ada lagi? Naa cepat-cepat la.. nampak macam masih sama saja ni.. kuat-kuat ba.” Sis dengar time tu. Senyum jak laki sis. Tapi sis yang gerigitan. Memaki-maki sis a dalam hati.. baa sis bukan kuat iman.. bukan malaikat ni ndak pandai marah.
Hmm.. sis selalu stress dulu.. so please ya, JANGAN STRESS.. JANGAN STRESS. Dulu asal hujung bulan 1 LINE SAJA, lepas check tu terus badmood. Keluar segala perangai setan teda mood sis. Laki sis jadi mangsa. Apa jak laki sis buat.. sis marah. Ampun sayang. Kalo laki sis nampak budak-budak ka.. comel bilangnya.. ndka comel pun dalam hati sis.. kalo dia pegang or dukung budak-budak ka.. cemburu sis.. cemburu jadi benci.. na kau.. sensitip kan.. naaa bila sis tau ndak boleh stress.. sebab tu boleh jadi salah 1 punca juga susah mau lekat.. naaa start 3 bulan sebelum pregnant.. bila cek jak UPT.. kalo 1 LINE SAJA.. Sis rileks jak.. “alaa ndak jadi,” sis bilang sama laki sis. Then buat ndak tau. Tapi still usaha okayyyyss.. NAAA JANGAN STRESS . okay-okay so let start. Rajin-rajin kamu baca a.. jarang-jarang ni menaip panjanggggg.. ikut mood.
Cara Sis BerTTC
1. Mula Makan Asid Folic
Sis start makan ASID FOLIC. Mula-mula sis makan yang brand APPETON. Tapi tu macam 4mg jak tak silap. Bila gtau Dr pakar makan yang tu, dia bilang try tukar yang 5mg. Sebab bilang Dr tu 5 mg ok sikit tapi mana-mana pun ok.. 4mg ka 5mg mana-mana ok.. ikut kamu. Yang 5mg tu saya beli yang teda brand. Ada jual di Watson/Guardian -RM0.50 ka sekeping ndak silap. Lagi bagus time kamu sudah tunang tu kamu makan la ni. Kalo ndak pun, paling kurang 3 bulan sebelum kawen dan sampai la kamu pregnant. Trimester pertama mengandung sangat penting ni a..
2. Kawal Makan
Step ke-2 ni sis kawal makan. Sepanjang sis berTTC . Sis tidak minum berkafein (nescafe,teh, kopi semua tu), minuman sejuk-sejuk, bergas, manis semua tu sis ndak ambik. Tapi kalo ndak tahan sis minum juga tapi jaranggg. Banyakkan minum air putih, lagi bagus air suam. Dan sis ndak makan pedas, NO FAST FOOD (tapi kadang-kadang sis termakan juga ni) tapi kalo boleh elakkan atau kurangkan ya.
3. Turunkan Berat, Buat Diet IF
Kurangkan berat badan ya. Sis dulu naik mendadak lepas kawen. Naik sampai 64kg.. na mana-mana kamu pigi jumpa doktor ka apa, mesti dorang suruh kurangkan berat badan.. YES dari 64kg – 56kg time tu. Sis diet.. Alhamdullilah salah 1 juga sebab sis boleh pregnant. Kamu google la makanan diet ba.. di hujung jari.. sis time tu amalkan diet IF (intermittent fasting).
4. Elakkan Angkat Berat-berat
Kurangkan angkat-angkat berat. Elakkan angkat-angkat berat. Sis dulu aktif. Sampai sekarang. Sis kan kadang borong barang-barang jualan. Sebab sis berjual online. So kadang-kadang sis 1 orang g tempat borong. Angkat barang naik kereta. Pas tu naik di rumah lagi.. lagi-lagi kalo sis di Vietnam or Jakarta. Asal balik dari memborong atau balik dari Sabah, sis akan pergi berurut. Ni wajib.. asal balik dari memborong/balik Sabah/balik KL, terus cari tukang urut badan. Lagi-lagi urut peranakan dan lagi 1, KURANGKAN NAIK FLIGHT. Lepas jak husband sis suruh rehat.. lama sis ndak balik Sabah. Kalo ndak dulu 2 minggu sekali or setiap bulan balik Sabah.. na sekali 3 bulan sis ndak naik flght naaa Alhamdullilah la.. ni yang sis share a.. ikut orang juga tu.
5. Buat Rawatan Islam
Naa lepas tu.. sis pergi buat rawatan Islam di Pusat Perubatan Islam Al-mujahidin (sis pegi sebab mana tau ada apa-apa ka yang ndak bagus. Sebab kerap mimpi bukan-bukan. Haiwan berbisa la, baby la. Time ni sis pigi bulan Julai 2018 sana Melaka. Selalu tengok ustaz tu buat rawatan di fb melalui testimoni-testimoni ustaz tu. Paling best bayaran ikut ikhlas. So ndada harga tetap ya.. ikut ikhlas hati.
Sis paksa juga laki sis. Time berubat, naa sis teriakkk aa bila ustaz tu baca-baca surah, tapi teriak yang ndak dapat kawal.. ustaz bilang ada benda menumpang di badan sis. Alhamdullilah, lepas berubat di sana teda sudah mimpi pelik-pelik tu. Sis gi berubat sama ustaz ni untuk ikhtiar zuriat. Paling best ustaz ni, dia akan tanya sudah jumpa doktor or belum. Sis bilang sudah, doktor kata tak ada masalah (tapi time ni sis jumpa bukan doktor sakit puan/pakar) so balik dari rawatan tu ada la amalan-amalan yang mau di amal. Nanti kamu tengok fb ustaz tu ya.
6. Jumpa Pakar Sakit Puan
Lepas sudah buat semua, jalan terakhir sis jumpa doktor pakar puan. So apa-apa pun, kena jumpa doktor ya. Bila kita sudah try macam-macam, kalo belum ada hasil lagi.. jalan terbaik jumpa doktor pakar ya. Sebaik-baiknya ya. Ok sis check rawatan kesuburan di HOSPITAL WANITA DAN KANAK-KANAK NALURI, WANGSA MAJU,KUALA LUMPUR. Hospital Wanita & Kanak-Kanak Naluri ni kazen yang rekomen.
So sis pun try la. Bayaran sekali perg dalam RM100-230 tak silap sis. Sis habis dalam seribu lebih juga. Tapi masih dalam bajet sis dan laki. Sis start 20/7/2018.. u alls kalo mau pigi, boleh col untuk buat appoiment or walk in terus ya. Sis time tu yang handle sis DOKTOR AZWARATUL.. sangat mesra. Jangan risau semua doktor sana memang bagus dan mesra. Rasanya semua doktor perempuan rasanya.. so tak payah malu. Tak kesah la kamu mau buat di mana, yang penting doktor pakar puan.. okay.
Bila mula-mula jumpa doktor ni, sis cerita la masalah kan.. doktor tanya sis sejarah keluarga dulu. Berapa ramai adik beradik, so far belah mak dan bapak sis subur. Teda masalah. Then time tu tidak period.. doktor check scan dari bawah. Masuk scan dari bawah ANU kita.. nama scan tu TRANSVAGINAL ULTRASOUND tak silap sis. Tak sakit pun. So time tu doktor check semua ok. Takda masalah. Tapi sis kena repeat balik scan lepas period.. doktor akan check semula lepas sis period. Period ke-10 datang semula gi jumpa doktor. Untuk suami pulak, cuma check sperm.
Rupanya Ada PCOS
Period ke-10 sis jumpa doktor tu. Bila scan, baru dapat kesan yang sis ada PCOS. Maksudnya macam sis banyak telur, tapi telur tidak matang/saiz telur tidak cukup untuk jadi janin. Silap sis la.. lupa sudah apa doktor tu cakap.. so doktor bagi sis ubat CLOMID. Ubat clomid ni terkawal ya.. hanya doktor yang boleh bagi ubat ni. Kalo beli di luar hati-hati tanya doktor dulu. Sis doktor suruh ambik 2 biji sehari.
Clomid ni start makan hari kedua period hingga hari ke-6 period. Then macam biasa hari ke-10 jumpa doktor. Lepas scan, Alhamdullilah telur sis belah kiri membesar. Ada 3 biji telur time tu.. size sangat sesuai kalo jadi. So doktor tanya sama ada mau suntik untuk pecah kan salah 1 telur tu.. sebab sis tak pilih untuk suntik, balik tu harus bersama suami. Sebab sudah suntik bila-bila telur akan pecah. Bila pecah kalo berjumpa dengan sperma insyaAllah ada harapan jadi baby. Tapi tu la.. ikut nasib juga tapi sis pilih untuk tunggu telur tu pecah sendiri.
Maksudnya sepanjang waktu subur kena bersama suami. Jangan skip..naaaa.. part ni ada mood ka ndada ka.. kena bersama juga a.. sis sampai set jam o.. supaya terbangun hahahahaha.. demi zuriat u alls. Sanggup apa saja. Oyahhh.. untuk rawatan FERTILITY NI, suami isteri kena check ya.. sebab masalah macam ni bukan dari isteri saja. Kadang dari suami juga. Lelaki senang. Cuma check sperm. Alhamdullilah suami ok.. tapi bulan tu sis try sendiri tanpa suntik.. ndak menjadi.. so kena repeat balik ambik clomid. Clomid ndak boleh ambik balik-balik a.. ikut nasihat doktor.
7. Sambil Buat Rawatan Kesuburan, Ambil Juga Suplemen
Sambil sis rawatan FERTILITY TU.. sis ada try supplement. Nama dia MENSTRUAL PRO.. saja try.. sis beli 2 botol. Satu botol tahan 2 minggu. So stok untuk sebulan. Sis stop cycle kedua CLOMID TU.. sis try konon yang ni.. kalo ndak jadi juga.. sis ambik balik clomid untuk next monthnya. Sebab clomid ambik masa juga. Ada kawan bulan pertama ambik clomid, bulan ke-3 baru preggy. Ikut rezeki. So bila sudah try ni sebulan.. naa.. try-try konon check UPK. UPK ni untuk cek kesuburan. Dia sama macam UPT (pregnancy test tu tapi ni check kesuburan) sis saja-saja check.
Sebab hari subur da berlalu.. eh! check-check double line terang. Selalunya kalo da subur tak kan subur lagi kan? terang plak tu. Sis pelik sebab hujung-hujung mau datang period subur plak. Musykil sudah sis d sana.. na esoknya 4 hari sebelum tarikh period, sis try-try check UPT .. eh! ada double linee.. tapi line lagi 1 blur.. sangatttt blur. Mau d tempat ada cahaya baru clear sikit. Tapi sis nampak memang ada 1 lagi line. Sis malas time tu mengharap. Tunggu 2 minggu macam tu kalo tak datang period baru sis check.
8. Suami Pun Ambil Suplemen
Alamak lupa sis gtau, suplement terbaik untuk laki. Laki sis ambik supplement SURBEX zinc dan SPEMAN HIMALAYA.
Dup Dap Dup Dap Nak Pastikan Double Line Tu Jelas
Bila dapat tau.. hari-hari saya check UPT sampai betul-betul line clear/terang dua-dua. Dan bila double line.. baru la sis check guna CLEAR BLUE DIGITAL punya brand. Da comfirm baru jumpa Dr. Bila jumpa doktor tunjuk result CLEAR blue tu dan result UPT, doktor suruh buat balik test UPT. Okays.. sis buat.. TAPIIIIIIII.. 1 LINE SAJA.. naaa macam mana tu.. sis yakin sis memang double line UPT. Doktor kata maybe awal masih.. doktor buat scan kat perut..check-chekc RAHIM SIS NAMPAK MACAM MENGEMBANG doktor tu kata. So sama ada PREGNANT/mau period. Macam kecewa sudah sikit.. so doktor cadangkan buat test darah. Then terus sis minta test darah sama ada pregnant or tau.. result tak dapat terus kena tunggu 2 3 hari sebab mau hantar makmal lagi. Result by col.. dup dap dup dap jantung tggu.
Lepas 3 hari klinik tempat sis buat rawatan tu col. Dorang bilang da boleh ambik result.. sis tanya, result macam mana POSITIF OR NEGATIVE? Nurse tu kata result positif tapi kena ambik balik sample darah sebab bacaan masih kurang. Dorang mau ambik balik darah untuk double comfirm.. tapi sis ndak pigi lagi ambik test darah. Sebab kalo ambik bayar lagi. So sudah tau macam positif.. sis tunggu 3 minggu lagi. Time tu masih belum datang period.
Bila Dah Jelas Garisan Dua Betul Terang..
ALHAMDULLILAH MAKIN LAMA.. makin teranggg result UPT. Bila makin terang line dua-dua.. baru sis jumpa doktor.. tapi klinik biasa saja. Untuk sis double confirm. Yeahh! Alhamdullilah nampak pun kantung baby. Time tu sudah 5/7 ni minggu.. maybe yang dulu tu terlalu awal sis cek. Teruja ba pulak.. lama sis tunggu.
Yang tanya UPT & OPk (cek kesuburan), boleh dapatkan di Lazada/Shoppe. Lagi jimat dan before tau pregnant, sis saja-saja check OPK (dia macam UPT ni juga, tapi untuk check kesuburan kita) 1/2 hari sebelum tarikh period saja-saja try OPK. Naik plak double line, padahal tarikh esok-esok nya mau period. Dan tu juga mungkin tanda-tanda perggy juga sebab sepatutnya tak naik double (double line clear plak tu)… tapi jangan terlalu berharap ya.
Bila sudah double line (clear) UPT. Try check lagi after 3 minggu tak datang period ya.. sebab takut juga FALSE RESULT. (sebab ada baca di google kadang boleh double line juga.. so tak mau kecewa u alls tunggu lama sikit then check balik ya)
So ndak tau mana 1 sis try saja semua. Yang penting usaha ya.. jangan putus asa. Memanglah rezeki dari Allah. Tapi tanpa usaha pun tidak akan datang juga.
Buat wanita-wanita yang tidak merasa berTTC.. sila kawal percakapan yang mengguris hati ya. Isu-isu sensitip jangan timbulkan. Ada cara untuk bertanya tanpa bagi kami-kami ni rasa down. JANGAN KAMU BUAT KERJA ALLAH.
Semoga semua yang tengah BerTTC dimurahkan rezeki lepas ni.. insyaAllah..okla u alss.. kebas tangannnn.
Dah Baca #SilakanShare
Tag Mana yang Sedang Ikhtiar Hamil
Sumber/Foto : Nurul Atiqah Jasreh
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Teacher Mok Cun Terang Kenapa Kaedah Fonik Gabung Bunyi, Lebih Cepat Dan Mudah Ajar Anak Tabika Membaca
Kalau mak ayah masih ingat tahun lalu telatah Teacher Mok Cun ini begitu mencuit hati netizen. Dalam kelas tabika Teacher Mok Cun ajar anak-anak muridnya membaca. Dengan gaya watak Mok Cun yang dipopularkan oleh sutradara & pelakon, Erma Fatima itu. Bezanya Mok Cun yang mengajar ini adalah guru tabika KEMAS yang mengajar murid-muridnya dengan pemakaian malah loghat Kedah seakan Mok Cun.
Kata Teacher Mok Cun atau nama sebenarnya, Masturah A. Latib, 34 watak yang dipilih itu bersebab. “Watak Mok Cun ini dah dikenali tak kira usia.”
“Tujuannya pun nak dapatkan perhatian anak-anak didik saya. Saya mahu buktikan guru tabika yang tak fasih berbahasa Inggeris seperti saya juga mampu mengajar anak didik membaca bahasa Inggeris. Walaupun pdpc yang berjalan tidak menggunakan bahasa Inggeris sepenuhnya.”
“Watak Mok Cun dan loghat Kedah yang digunakan mampu menutup kelemahan saya di situ. Mungkin sesetengah pihak tak sependapat tentang loghat bahasa yang digunakan, Dan kenapa ajar BI tapi cakap Melayu?
“Pada saya, itu hanyalah satu pendekatan dan usaha nak memastikan objektif pdpc pada sesi itu tercapai. Tak guna juga kalau cakap oghang putih berhabuk tapi anak murid blur. Satu habuk pun tak faham. Objektif tak tercapai, Pdpc pun tak bermakna.”
Kaedah Fonik Gabung Bunyi Ajar Anak Membaca Ikut Fitrah
Selepas 8 tahun berkhidmat sebagai Pemaju Masyarakat Tabika KEMAS (Guru KEMAS), kini Mastura mempunyai pusat membaca phonicsmart mahicphonics di Johor Bahru.
Akuinya kaedah fonik gabung bunyi (syntetic phonics) digunakan untuk mengajar anak-anak tabika membaca bukan saja bahasa Inggeris malah bahasa Melayu.
“Kaedah fonik gabung bunyi menekankan konsep belajar berdasarkan bunyi dalam bahasa pertuturan dan membaca dengan cara menggabung-gabung bunyi untuk membaca. Ia sangat mudah, cepat logik dan mengikut fitrah.
“Kaedah ini semakin dibuktikan dengan hasil kajian secara saintifik yang membuktikan otak membaca dengan cara menggabung bunyi. Pendekatan mengajar dengan kaedah ini digunakan sejak 1996 iaitu siri cepat membaca Bacalah Anakku yang sistematik dan guru yang dedikasi adalah ramuan yang paling baik mencapai objektif sifar buta huruf di Malaysia.”
Kalau mak ayah nak tahu Teacher Mok Cun ini mendapat pendidikan tertinggi di Institut Pendidikan Guru Sultan Mizan, Besut Terengganu. Dan mempunyai Diploma Pendidikan Awal Kanak-kanak.
Kenapa Kaedah Fonik Gabung Bunyi Berjaya
Hasil penggunaan kaedah fonik semenjak 1996 sehinga sekarang, keberkesanan fonik semakin ketara. Kaedah ini telah banyak membantu kanak-kanak membaca seawal usia 3-4 tahun membaca dalam masa 3 hingga 4 bulan, membantu kanak-kanak prasekolah berusia 5-6 tahun membaca dalam masa 3 bulan, dan kanak-kanak pemulihan membaca dalam masa 2 bulan sahaja.
Cepat
- Kaedah ini membantu kanak-kanak cepat membaca kerana hanya 28 – 30 sahaja bunyi dan simbol yang perlu dikuasai. Oleh itu masa yang diperlukan untuk menguasai bunyi dan simbolnya adalah pendek.
Mudah
- Kaedah menggabung bunyi adalah natural, automatik dan logik dan asas kepada cara kanak-kanak berbahasa dan sesuai dengan cara otak membaca yang dibuktikan secara saintifik. Dengan cara ini kanak-kanak boleh menggabung bunyi secara bersahaja.
Lancar
- Dengan menggabung bunyi, setiap bunyi boleh digabungkan secara berturutan tanpa perlu dipecahkan kepada suku kata, suku kata tertutup atau seterusnya. Hanya dengan menggabung-gabung bunyi , perkataan yang panjang pun dapat dibaca dengan lancar.
Senang Membaca Dalam Bahasa Inggeris
- Sebenarnya kaedah yang sama juga boleh digunakan untuk menggabung bunyi-bunyi yang ada dalam perkataan Inggeris kerana perkataan Inggeris juga terbina daripada bunyi-bunyi. Hanya dengan mempelajari bunyi-bunyi sebutan dalam bahasa Inggeris, kanak-kanak dengan mudah menggunakan kemahiran gabung bunyi mereka untuk perkataan membaca bahasa Inggeris.
Beberapa faktor berikut adalah kunci kepada kejayaan mengajar membaca.
1. Kaedah yang betul dan sesuai dengan kanak-kanak dan menepati fitrah – fonik gabung-bunyi
2. Teknik mengajar yang betul untuk menguasai bunyi dan mengenalpasti huruf – teknik Bacalah Anakku
3. Teks bacaan yang sistematik, terancang dan berperingkat untuk melancarkan bacaan – Bacalah Anakku
4. Suasana belajar sambil bermain – secara kreatif untuk membina kemahiran dan fokus
5. Guru-guru yang terlatih, dedikasi dan penyayang bagi membina keyakinan diri
Penangan Mok Cun Dan Uncle Muthu
“Tak semua orang boleh menerima kaedah fonik pada permulaannya walaupun kaedah fonik ini telah lama bertapak dalam dunia pendidikan, lebih 20 tahun.
“Masih ramai yang tegar dengan ABC, dan menyebabkan kaedah fonik (bunyi) ini tidak dapat di terima pada permulaannya. Namun alhamdulillah, teacher mendapat sokongan daripada ibu bapa 100% pada ketika itu.
“Mereka bersama-sama dengan teacher untuk memastikan kaedah ini berjaya menjadikan anak-anak mereka mampu membaca dengan baik, malah berjaya menjadi ‘independent reader’ .
“Semenjak itu, fonik mula di terima dan dengan kehadiran Mok Cun dan Uncle Muthu, fonik mula di terima dan mereka mula yakin dengan keberkesanan kaedah fonik itu sendiri. Mok Cun dan Uncle Muthu hanya menyambung perjuangan penulis dan pengasas kaedah fonik dan buku Bacalah Anakku serta read easy yang telah berjuang lebih 20 tahun.”
“Alhamdulillah, kini fonik gabung bunyi bukan sahaja membuka mata guru, malah ibu bapa juga. Kaedah ini menjadi pilihan utama guru-guru tadika dan ibu bapa untuk mengajar anak-anak mereka membaca.”
Sumber/Foto/Video : Mastura A. Latib
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Aishah Mohon Ampunkan Dosa Sekiranya Pernah Terkasar Kata “Tolong Doakan Saya Tidak Sampai Ditidurkan”
Aishah mohon ampunkan dosa sekiranya pernah terkasar kata. Begitulah luahan pemilik nama sebenar Wan Aishah Wan Ariffin, 56 menerusi akaun Instagramnya.
Malah Aishah juga mengharapkan doa dari kawan-kawan agar dirinya yang kini disahkan positif Covid-19 cepat sembuh.
Seperti yang dilaporkan, pada Isnin lalu selepas menjalani ujian calitan (RTK) di sebuah pusat perubatan swasta penyanyi yang popular dengan lagi Janji Manismu itu dikejarkan ke Hospital Ampang berikutan paras oksigen menurun kepada 92 peratus.
Aishah Mohon Ampunkan Dosa Sekiranya Pernah Terkasar Kata
Berkongsi keadaan dirinya yang terbaru, Aishah berdepan detik cemas apabila tahap oksigen dalam badan turun mendadak selepas tiub pernafasan dibuka seketika.
“Ya Allah mental tidak kuat hari ini, bila melihat pesakit depan saya dibawa naik untuk di intubate (ditidurkan). Pagi tadi tahap oksigen saya 98, mereka cuba nak buka oksigen.
“Tapi bila ke tandas dan balik ke katil, paras oksigen terus turun mendadak ke 88, terpaksa pakai oksigen semula baru naik semula ke 95.
“Ya Allah teman-teman semua tolong doakan saya tidak sampai ke situ (ditidurkan),” kongsi Aishah.
“Macam Nak Gugur Jantung Ni Bila Dapat Result” Eina Azman, Suami Positif COVID-19
COVID-19 RISIKO BUAT IBU HAMIL PERLU TAHU, HATI-HATI! | MW LIVE RESPONS EP 1
Rasa Takut & Bimbang
Bekas juara Gegar Vaganza musim keempat ini juga turut berasa takut dan bimbang apabila melihat ada pesakit lain dibawa ke wad khas untuk ditidurkan.
“Saya takut dan masih banyak tanggungjawab pada keluarga yang belum selesai, anak-anak saya banyak lagi hal yang tidak selesai.
“Saya sangat mengharapkan doa kawan-kawan, ampunkan dosa-dosa saya sekiranya pernah terkasar kata dan sebagainya,” coret Aishah.
Rakan Artis Titip Doa Semoga Aishah Cepat Sembuh
Sumber / Sumber Foto : Instagram Aishah
Mingguan Wanita : Semoga Aishah cepat sembuh dan dilindungi Allah SWT.
APA RAHSIA KEJAYAAN KAMI JADI JUTAWAN MILENNIAL?
Chocodap’s, Faith Fleur, Anggun Cotton Collection, Teh Ais Pyorr, Masak-masak Cekyana (Oden viral) dan bayak lagi jenama lain mempunya ratusan ribu pelanggan masing-masing.
Tak ramai anak Melayu kita mampu bina empayar perniagaan dari bawah dari tiada apa-apa. Ia bukan dicipta sehari dua. Banyak pengorbanan terpaksa dilakukan sepanjang pendakian.
• Apa rahsia mereka?
• Apa yang mereka lakukan?
• Apa ilmu-ilmu yang diamalkan?
• Siapa yang susah senang bersama mereka?
• Apa dugaan dan keperitan yang dilalui?
Teringin ikut jejak mereka?
Semua ini akan terjawab di program Webinar Eksklusif CEO BIsnes Viral anjuran Mingguan Wanita pada 25 September 2021 secara virtual. Dangarkan sendiri perkongsian jujur mereka. Eksklusif!
Menangi hadiah-hadiah cabutan bertuah serta wang tunai bernila RM100.
Daftar sekarang di
https://toko.ideaktiv.com/…/webinar-eksklusif-ceo…/
atau scan QR Code pada poster
Atau sertai grup telegram WEBINAR EKSKLUSIF CEO BISNES : https://t.me/bangkitwanitaMW
Bangkit Wanita Mingguan Wanita
Group khas buat semua wanita B40 dan M40 yang mahu bangkit maju dari kehidupan sekarang menerusi perkongsian tip, promosi kursus anjuran Mingguan Wanita, perkongsian kisah inspirasi wanita. #langkahyakinlakarkejayaan
Follow kami di :
Facebook Mingguan Wanita
Instagram Mingguan Wanita
Twitter Mingguan Wanita
#bangkitwanita
#langkahyakinlakarkejayaan
#bisnesdarirumah
#mingguanwanita
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
