Bila tiba bulan Ramadan, inilah masa untuk turunkan berat badan. Tapi ada sesetengah kita berat badan naik pula. Pelik bin ajaib. Sedangkan apa yang dimakan semasa berbuka tak adalah banyak sangat.

Jangan terkejut kalau berat badan naik. Bukan setakat ambil makanan yang terlalu banyak tapi ia mungkin melibatkan pengambilan minuman bergas atau kordial. Inilah boleh jadi satu sebabnya.

Lagi menyedihkan berat badan naik dan timbul pula masalah kesihatan lain. Kena tahu, semua ini boleh berpunca dari pengambilan minuman bergas yang biasa diambil bukan setakat bulan Ramadan tapi juga pada bulan-bulan biasa.

Ikuti penjelasan daripada pakar dietitian Norhamizah Binti Sohaimi, Dietitian, Pantai Hospital Laguna Merbok tentnag pengambilan minuman bergas semasa bulan Ramadan.

Baca Artikel Menarik Lain Di Sini: Ambil Pil Penahan Haid Bulan Ramadan?

Sebab Nak Cepat Kurus, Perut Bengkak Minum Teh Hijau, Air Lemon Berlebihan, Berpadalah!

Info Lebih Menarik DI SINI

Berat Badan Naik Sebab ‘Ketagih’ Air Bergas

Seperti yang kita tahu, minuman bergas ini mengandungi sehingga 6 sudu gula untuk setiap gelas dan kandungan gula yang terlalu tinggi ini dapat meningkatkan risiko kepada penyakit tidak berjangkit.

Pengambilan air bergas dalam kuantiti yang banyak dan berterusan di dalam bulan Ramadan dapat menyebabkan seseorang menghadapi penyakit kencing manis malah boleh mengakibatkan peningkatan berat badan walaupun di bulan puasa.

Jika pengambilan ini tidak dihentikan seterusnya ia dapat mengakibatkan kerosakkan buah pinggang seperti yang dikatakan oleh Ketua Hospital Kerajaan Dr. Adib Risvi, pakar buah pinggang.

Minuman berkarbonat/bergas dikategorikan sebagai minuman berkafein dan semasa bulan Ramadan, pengambilan air berkafein perlulah dikurangkan bagi mengelakkan kehilangan air dari badan justeru dapat menyebabkan dihidrasi.

Masalah Kesihatan Jangka Masa Panjang

Pengambilan air bergas dalam jangka panjang boleh mengakibatkan pengambilan tenaga yang berlebihan di mana ia dapat meningkatkan berat badan dan seterusnya menyebabkan penyakit obesiti. Kesan kepada penyakit obesiti dan berlebihan berat badan dapat meningkatkan risiko pelbagai jenis penyakit kronik seperti kencing manis, darah tinggi dan sakit jantung.

Selain daripada risiko penyakit tidak berjangkit, kesan jangka masa panjang pengambilan air bergas juga boleh menyebabkan seseorang mengalami masalah dehidrasi.

Dehidrasi perlu dielakkan semasa bulan Ramadan kerana ia dapat menyebabkan seseorang berasa cepat haus atau dahagakan air manis, mengalami keletihan dan mudah mengamuk, gangguan emosi seperti mudah marah dan mengurangkan fungsi otak untuk berfikir. Selain itu, ia juga menjadikan bibir dan kulit cepat kering, air kencing menjadi keruh dan mengganggu degupan jantung dan pernafasan menjadi laju.

Elak Ketagih Minuam Bergas

Ada cara menangani masalah ‘addict’ pengambilan minuman bergas adalah seseorang boleh menggantikan air berkarbonat anda dengan:

1. Melebihkan minum air kosong iaitu dengan mengambil 8 gelas air kosong dalam sehari. Air kosong tidak mengandungi gula dan kalori berbanding minuman bergas.
2. Menggantikan minuman bergas dengan minuman bersusu di mana ia lebih berkhasiat untuk kebaikan sumber kalsium, tulang dan gigi yang kuat.
3. Menukarkan minuman bergas dengan jus buah-buahan asli dan segar bagi membantu menambahkankan sumber vitamin dan mineral di dalam badan.
4. Memilih minuman isotonik yang tidak berkarbonat, rendah gula dan tanpa pemanis serta perisa tambahan.

Perlulah diingatkan bahawa minum air bergas dalam kuantiti sedikit tidak menimbulkan masalah, yang penting jangan jadikan ia sebagai tabiat atau ketagih untuk minum minuman berkarbonat setiap waktu.

Minuman terbaik di bulan Ramadan.

1. Lebihkan pengambilan air kosong.
• Minum air kosong sekurang-kurangnya 6 hingga 8 gelas. Ia dapat membantu mennghidratkan tubuh badan selepas seharian berpuasa.

2. Jus buah-buahan
• Ketika berbuka puasa, disarankan minum jus buah-buahan (tanpa gula) dan elakkan daripada meminum minuman bergula seperti minuman kordial.

Mingguan Wanita : Ingat, bagi yang ambil peluang nak turunkan berat badan di bulan Ramadan, elakkan minuman bergas, kordial mahupun minuman manis lain.

Sumber: Norhamizah Binti Sohaimi, Dietitian, Pantai Hospital Laguna Merbok.

Mingguan Wanita boleh diikuti juga di telegram :
https://t.me/bangkitwanitaMW

Follow kami di :
Facebook Mingguan Wanita
Instagram Mingguan Wanita
Twitter Mingguan Wanita

#bangkitwanita
#langkahyakinlakarkejayaan
#bisnesdarirumah
#mingguanwanita

Penyanyi Amylea Azizan mengesahkan kini telah bercerai dengan suaminya, Mohammad Aqbar Mohamad. Menerusi perkongsian di media sosial, Amylea menjelaskan bahawa dia reda dengan ketentuan Ilahi selepas tiga tahun mendirikan rumah tangga.

Amylea Azizan Sudah Bercerai

Dalam kenyataan yang dibuat, Amylea Azizan bercerai selepas tiga tahun bersama. Pasangan ini bernikah pada 27 November 2023, namun kini hubungan itu sudah berakhir dengan cara yang baik. Menurut Amylea, dia telah pun selesai menjalani tempoh idah dan berada dalam keadaan sejahtera.

Hormati Ibu Mentua Dan Anak-Anak Tiri

Amylea turut menegaskan bahawa hubungan dengan keluarga bekas suaminya masih dalam keadaan baik. “Saya sangat hormati dan sayangi ibu mentua serta seluruh keluarga bekas suami dan anak-anak tiri saya,” katanya dengan penuh keikhlasan.

Reda Dengan Ketentuan Ilahi

Dalam kenyataan yang penuh emosi, penyanyi itu turut berkongsi bahawa dirinya reda dan menerima takdir Allah dengan hati terbuka. “Saya tidak mahu mengulas lanjut kerana tidak mahu mengaibkan mana-mana pihak. Saya ikhlas dalam perkahwinan kami dan sekarang reda dengan takdir Allah,” jelas Amylea.

Masih Berhubungan Baik Dengan Bekas Suami

Menurut Amylea, walaupun hubungan suami isteri sudah berakhir, mereka masih berhubungan baik sebagai sahabat. “Kami masih berhubungan baik. Saya sudah lama tamat idah dan dalam keadaan sejahtera,” tambahnya.

Pesanan Amylea Kepada Peminat

Amylea turut berpesan agar peminat dan masyarakat tidak membuat sebarang spekulasi tentang kehidupannya. “Saya hanya nak mengelakkan fitnah. Berita ini tak sepenting hal lain yang berlaku di dunia,” ujarnya dengan rendah hati. Beliau turut mendoakan agar tiada siapa perlu melalui kesedihan seperti yang pernah dilaluinya.

Walaupun perjalanan rumah tangga Amylea Azizan sudah berakhir, penyanyi berbakat ini tetap menunjukkan kematangan dan ketenangan dalam menghadapi ujian hidup. Semoga Amylea terus kuat dan diberi kebahagiaan pada masa akan datang.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Amylea Azizan (@amyleaazizan)

Baca Disini : Amylea Azizan Dedah Rahsia Kurus Tanpa Ke Gym, Cuma Diet Betul Berat Badan Turun 6kg Sebulan

Bagi Fattah, setiap pasangan perlu sekufu dalam hal agama dan tujuan hidup. Itulah yang menjadi pegangan utama dalam membina rumah tangga yang kukuh.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Mingguan Wanita (@mingguanwanita)

Cara Mudah Buat Bayaran Balik PTPTN Guna Akaun 2 KWSP, Boleh Bayar Sekaligus! Apabila berhutang wajiblah dibayar semula. Bagi yang pernah membuat pinjaman pelajaran PTPTN ada cara mudah untuk langsaikan baki hutang dan buat bayaran balik PTPTN dengan menggunakan akaun 2 KWSP.

Memang lebih mudah, tiada had pengeluaran malah boleh bayar sekaligus. Bukan apa, bila dah selesai hutang hutang ni memang lega sangat. Tak perlu terikat dengan komitmen bayaran bulanan.

Ikut panduan cara buat bayaran balik PTPTN guna akaun KWSP yang dikongsikan oleh Amera ini.

CARA BUAT BAYARAN BALIK PTPTN GUNA KWSP

1) Log in i-Akaun KWSP

2) Click ‘PENGELUARAN’

3) Pegi dekat e-Pengeluaran & click ‘Permohonan Baru’

4) Pilih jenis pengeluaran ‘Pendidikan’ & isi maklumat pengajian korang

5) Click ‘Seterusnya’.

6)Isi details maklumat peribadi, perhubungan, pengeluaran & butiran bayaran balik

7)Click ‘Seterusnya’

8)Check maklumat permohonan tu & click ‘Permohonan TAC’

9)Masukkan no TAC yang dapat through SMS &click ‘Hantar’

10) If maklumat semua dah lengkap, click ‘Setuju’.

11) Then nanti akan dapat status permohonan through SMS or inbox dalam i-Akaun KWSP

12) Lepas dah dapat, pegi pejabat cawangan KWSP yang terdekat untuk thumbprint & bawak sekali document yang diperlukan.

13) Lepas PTPTN dah proses maklumat tu, transaction akan ambik masa dalam tempoh 7 hingga 14 hari bekerja

Settle!

Kelebihan bayar balik pinjaman PTPTN guna KWSP:

– Boleh guna simpanan Akaun II KWSP
– Takda had pengeluaran, boleh bayar sekaligus
– Even sebelum ni dah bayar guna direct debit/potongan gaji, still boleh bayar guna KWSP.

Kelebihan bayar balik pinjaman PTPTN guna KWSP:

– boleh guna simpanan Akaun II KWSP
– takda had pengeluaran, boleh bayar sekaligus
– even sebelum ni dah bayar guna direct debit/potongan gaji, still boleh bayar guna KWSP

CARA BUAT BAYARAN BALIK PTPTN GUNA KWSP ⬇️ pic.twitter.com/SSQmtODDFh

— Amera (@itsmemeera_) July 5, 2023

 Semoga Bermanfaat!

Mesti Baca:Aplikasi myPTPTN, Dunia Pendigitalan Baharu PTPTN, Semuanya Dalam Satu Platform!
Baca Lagi Di Sini:Kak Ngah Patin Kongsi Cara Bayar Balik Pinjaman PTPTN Guna Insentif Diskaun
Artikel Menarik:”Bukan Tak Nak Bayar PTPTN, Tapi Yang Dah Ada Komitmen Je Faham.”

Mingguan Wanita: Semoga perkongsian ini bermanfaat terutamanya bagi yang nak cepat selesaikan baki hutang bayaran PTPTN tu. Lega bila dah ‘settle’ hutang tanpa ada komitmen bulanan ni.

Sumber: Twitter itsmemeera_

Follow kami di TELEGRAM, INSTAGRAM, TIKTOK, FACEBOOK, TWITTER dan YOUTUBE Mingguan Wanita untuk dapatkan info dan artikel-artikel terkini serta menarik.