Ada orang lebih gemar bancuh dan minum teh uncang berbanding teh serbuk. Lebih mudah dan cepat. Tak perlu dah nak bertapis bagai asingkan serbuk teh yang terapung dalam cawan tu. Sekarang kan orang nak cepat saja.
Rupanya daripada kajian yang dijalankan, penggunaan uncang teh dalam minuman seharian ini mengundang risiko kesihatan untuk jangka masa panjang.
Hal inilah yang dikongsikan oleh Dr Taufiq Razif. Mak ayah dah boleh take note siap-siap ya.
Bahaya Minum Teh Uncang
Aduh. Bahaya la pulak minum teh uncang ni.
Ada pengkaji daripada University McGill pergi rendam uncang teh ni dalam air panas bersuhu 95°c. Mereka dapati uncang teh ni keluarkan 11.6 bilion zarah plastik mikro dan 3.1 bilion zarah plastik nano ke dalam cawan teh tersebut.
Cara selamat nak minum teh ni nak kena cari serbuk teh dan tapis sendiri dah lah. Biarlah serabut sikit kan asalkan air teh tu nanti selamat untuk anak dan keluarga kita semua.
p/s : Bagitahu pasangan masing masing yang suka minum teh tu supaya hati hati. Takut juga efek jangka masa panjang pada kesihatan mereka nanti
MW : Agak-agak apa nak buat dengan teh uncang dekat rak tu. Kalau akaklah, akak buka pembalutnya dan rendam terus teh tu dalam cawan. Tak perlu nak membazir, lagi-lagi zaman gawat ni kan. Mungkin pembaca ada cara lebih bernas ke?
Artikel berkaitan :
- Saintis Mardi ini kata rajin makan tom yam boleh rendahkan risiko kanser
- Amalan teh bunga telang, wajah awet muda kulit tegang tak berkedut
Sumber/Foto : Taufiq Razif
Mak-Mak Yang Nak Kurus, Boleh Try Menu Diet Seminggu Tanpa Nasi
Agak-agak berat badan masa Ramadan lepas turun banyak tak? Tak berubah, makin naik atau sama saja. Orang cakap, masa bulan puasalah, berat badan boleh turun. Malah, sesetengahnya masa bulan Ramadan, berat makin bertambah-tambah. Ini belum lagi masa raya dengan hidangan yang pelbagai.
Baiklah, mak-mak atau sesiapa yang nak kurus, bolehlah cuba menu diet ini, Menu seminggu tanpa nasi. Mana tau, bila cuba seminggu berat badan boleh turun sekilo dua kan. Menu ini adalah saranan daripada pakar dietitian sendiri.
ISNIN
Sarapan
1 mangkuk kecil oats + 1 gelas susu rendah lemak
Minum Pagi
3 keping biskut kraker + 1 cawan teh ‘o’
Makan Tengah Hari
1 cawan kuey teow sup + 1 potong betik + 1 gelas air kosong
Minum Petang
1 ketul kuih lapis + 1 gelas air kosong
Makan Malam
1 cawan Spaghetti Bolognaise + ½ biji jambu batu + 1 gelas air kosong
Minum Malam
1 mangkuk kecil bijirin + 1 gelas susu rendah lemak
SELASA
Sarapan
2 keping roti + 1 biji telur hancur + ¼ cawan kubis + 1 gelas susu rendah lemak
Minum Pagi
1 ketul karipap + 1 cawan kopi ‘o’
Makan Tengah Hari
1 cawan mihun tom yam + 1 biji epal + 1 gelas air kosong
Minum Petang
2 keping kuih apam + 1 gelas susu soya
Makan Malam
1 keping capati + ½ cawan kuah dhal + 1 potong tembikai susu + 1 gelas air kosong
Minum Malam
3 keping biskut kraker + 1 gelas susu rendah lemak
RABU
Sarapan
1 mangkuk sederhana mihun sup + ½ cawan sawi + hirisan ayam + 1 gelas susu rendah lemak
Minum Pagi
1 keping roti mil penuh + 1 gelas air kosong
Makan Tengah Hari
1 keping Grilled Fish Fillet +1 mangkuk kecil Mushroom Soup + 1 biji Mashed Potato +
1 mangkuk sederhana salad + 1 biji epal + 1 gelas air kosong
Minum Petang
2 ketul samosa + 1 cawan kopi ‘o’
Makan Malam
1 mangkuk sederhana kuey teow ladna + 1 biji buah lai + 1 gelas air kosong
Minum Malam
1 keping roti + ½ sudu kecil jem + 1 gelas susu rendah lemak
KHAMIS
Sarapan
1 keping tosei/capati + ½ cawan kuah dhal + 1 gelas susu rendah lemak
Minum pagi
1 biji pisang + 1 gelas air kosong
Makan Tengah Hari
1 cawan mee sup + 1 biji epal + 1 gelas air kosong
Minum Petang
1 cawan kacang rebus + 1 gelas air kosong
Makan Malam
1 cawan macaroni + kepingan ayam + 1 potong tembikai + 1 gelas air kosong
Minum Malam
2 sudu oatmeal + 1 gelas susu rendah lemak
JUMAAT
Sarapan
1 mangkuk sederhana bijirin sarapan tinggi serat + 1 gelas susu rendah lemak
Minum Pagi
1 bekas kecil yogurt rendah lemak + 1 biji epal
Makan Tengah Hari
1 mangkuk sederhana mee soto + 1 biji pisang + 1 gelas air kosong
Minum Petang
1 mangkuk bubur kacang hijau + 1 gelas air kosong
Makan Malam
2 keping garlic bread + 1 mangkuk kecil Mushroom Soup + 1 biji epal + 1 gelas air kosong
Minum Malam
3 keping biskut krim kraker + 1 gelas susu rendah lemak
SABTU
Sarapan
2 keping roti bijirin penuh + ½ cawan baked beans + 1 ketul sosej + 1 gelas susu soya
Minum Pagi
1 ketul pau ayam + 1 cawan teh ‘o’
Makan Tengah Hari
1 mangkuk sederhana laksa Penang + 1 gelas air kosong
Minum Petang
1 potong kek pisang + 1 gelas air kosong
Makan Malam
1 keping Grilled Chicken Steak + 1 mangkuk kecil Mushroom Soup + 1 mangkuk sederhana salad + 1 biji oren + 1 gelas air kosong
Minum Malam
1 keping roti + ½ sudu kecil jem + 1 gelas susu rendah lemak
AHAD
Sarapan
2 keping roti bijirin penuh + 1 sudu kecil marjerin + 1 keping keju + 2 hiris tomato + salad +
1 gelas susu rendah lemak
Minum Pagi
1 biji epal + 1 gelas air kosong
Makan Tengah Hari
1 mangkuk sederhana mihun sup + ½ cawan hirisan sawi + hirisan ayam + 1 potong tembikai + 1 gelas air kosong
Minum Petang
1 keping popia basah + 1 cawan teh ‘o’
Makan Malam
1 cawan Spaghetti Oglio + 1 biji epal + 1 gelas air kosong
Minum Malam
3 keping biskut krim kraker + 1 gelas susu rendah lemak
- Nota kaki:
Nasi boleh digantikan dengan sumber karbohidrat lain seperti mihun, kuey teow, spaghetti, roti putih, ubi kentang dan sebagainya. - Naik turun berat badan bukanlah masalah atau berpunca dari pengambilan nasi semata-mata tetapi disebabkan oleh pengambilan kalori seharian yang melebihi pengeluaran kalori.
- Pastikan kuantiti atau porsi hidangan adalah betul.
MW: Mak-mak boleh simpan menu nie, mana tahu boleh guna untuk akan datang. Menu dia pun tak adalah ringkas. Boleh kurus lepas nie…Semogo berjaya.
Pakar Dietitian: MADIHAH MAZHA, Kuantan Specialist Hospital, Kuantan, Pahang
Influenza, Ancaman Sebenar Kepada Kanak-Kanak
Dalam dunia kanak-kanak yang penuh dengan imaginasi, mereka mungkin membayangkan diri sebagai adiwira yang bertarung dengan raksasa yang menakutkan. Namun dalam kehidupan sebenar, kanak-kanak amat terdedah kepada pelbagai ancaman yang boleh menjejaskan kesihatan dan kesejahteraan mereka. Influenza adalah salah satu daripada ancaman tersebut. Penyakit ini menyebabkan antara 290,000 dan 650,000 kematian berkaitan masalah pernafasan setiap tahun di seluruh dunia1, dan kebanyakannya melibatkan kanak-kanak yang masih kecil.
Lebih Muda, Lebih Tinggi Risiko
Kanak-kanak adalah golongan yang berisiko tinggi untuk dijangkiti influenza. Walaupun individu yang sihat biasanya hanya mengalami simptom-simptom yang ringan hingga sederhana1, kanak-kanak yang masih kecil boleh mendapat jangkitan influenza yang teruk.
Ini dapat dilihat melalui sebuah kajian yang mendapati kanak-kanak yang dirawat di hospital akibat influenza sama ada dimasukkan ke unit rawatan intensif (12%), mengalami kegagalan pernafasan (5%), mendapat jangkitan bakteria lain (2%), atau meninggal dunia (0.5%) 2
Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit (CDC) juga menganggarkan setiap tahun, kemasukan ke hospital akibat influenza di kalangan kanak-kanak yang berusia bawah lima tahun adalah antara 7,000 hingga 26,000 di Amerika Syarikat. 4 Ini disebabkan sistem imun mereka yang belum matang; dan bagi bayi berumur enam bulan pula, mereka masih belum boleh diberikan vaksin.3
Kanak-kanak yang mempunyai masalah kesihatan lain lebih cenderung untuk dimasukkan ke hospital akibat influenza. Dari 40% kanak-kanak yang dikaji oleh Dawood, 18% menghidap lelah, 15% (yang berusia bawah dua tahun) dilahirkan pramatang, dan 7% mengalami masalah perkembangan.5
Namun ini tidak bermakna kanak-kanak lain selamat. Satu kajian yang dijalankan selama 25 tahun terhadap 1,665 kanak-kanak yang sihat mendapati bahawa influenza dikaitkan dengan kadar kematian yang tinggi di kalangan kanak-kanak sihat yang berusia bawah lima tahun. Otitis media akut (jangkitan telinga dalam yang menyakitkan) dan jangkitan saluran pernafasan bahagian bawah adalah paling tinggi di kalangan kanak-kanak yang berusia bawah dua tahun. 6
Kanak-Kanak Mudah Dijangkiti Dan Menyebarkan Influenza
Influenza boleh merebak melalui beberapa cara. Sekiranya seseorang yang dijangkiti influenza batuk atau bersin secara terbuka, virus influenza akan tersebar ke udara. Apabila ia dihidu oleh orang lain, virus ini boleh memasuki saluran pernafasan dan mula membiak. 7
Selain itu, titisan cecair tersebut mungkin terkena atau dipindahkan melalui sentuhan kepada barangan seperti alat kawalan jauh, pemegang pintu, cadar, selimut dan sebagainya. Virus ini boleh hidup selama beberapa jam atau hari. Dalam tempoh itu, sesiapa sahaja yang menyentuh objek yang tercemar (dikenali sebagai fomite) akan mendapat virus tersebut dan ia akan memasuki mulut, saluran pernafasan, dan mata dan seterusnya memasuki seluruh tubuh. 4
Kanak-kanak sering berkongsi alat permainan dan berada dekat dengan rakan-rakan di sekolah, adik-beradik dan ahli keluarga yang lain. Jadi, tidak hairanlah mereka mudah dijangkiti dan menyebarkan penyakit ini. Malah, mereka juga memindahkan lebih banyak virus dalam tempoh yang lebih lama berbanding orang dewasa walaupun menunjukkan simptom untuk tempoh yang lebih singkat. 8
Semua ini biasanya akan menimbulkan masalah kepada diri mereka dan ahli keluarga mereka. Sebuah kajian yang dijalankan oleh Principi et al mendapati bahawa kebanyakan kanak-kanak yang menghidap influenza menghadiri pusat jagaan harian atau sekolah. Mereka juga lebih cenderung untuk mengalami demam dan krup (jangkitan pada saluran udara atas yang dikenal pasti dengan batuk menyalak), dan tidak dapat hadir ke sekolah untuk tempoh yang lebih lama. 9
Ibu bapa dan adik beradik mereka juga mengalami lebih banyak penyakit pernafasan, memerlukan lebih banyak rawatan, tidak dapat hadir ke sekolah atau bekerja untuk tempoh yang lebih lama, dan memerlukan bantuan di rumah untuk menjaga anak-anak yang sakit untuk tempoh yang lebih lama. 10
Beri Kanak-Kanak Vaksin Influenza
Mendidik kanak-kanak mengenai amalan dan etika kebersihan diri boleh membantu mengurangkan risiko dijangkiti influenza. Ini termasuklah mencuci tangan dan mengelakkan interaksi dengan rakan-rakan yang menunjukkan tanda-tanda menghidap influenza. 11
Walau bagaimanapun, vaksinasi adalah cara yang terbaik untuk mencegah influenza. 12 CDC menyarankan pemberian vaksin bagi semua kanak-kanak yang berusia lebih enam bulan (serta orang dewasa yang menjaga kanak-kanak). Dua dos vaksin diperlukan untuk kanak-kanak yang berumur enam bulan hingga lapan tahun, dan hanya satu dos diperlukan selepas itu. 13
Vaksin influenza sepatutnya diberikan setiap tahun untuk melindungi daripada mutasi baru virus yang dijangka datang pada musim berikutnya. 14
Ini akan mengurangkan risiko mendapat penyakit yang lebih teruk yang boleh menyebabkan kemasukan ke hospital atau komplikasi yang serius. Ia juga akan membantu menghalang virus tersebut daripada tersebar di rumah (terutamanya jika anda mempunyai bayi yang berusia bawah enam bulan) atau di sekolah. 15
Sementara negara-negara beriklim sederhana mengalami influenza secara bermusim ketika musim sejuk, kita di Malaysia menghadapinya sepanjang tahun. Oleh itu, anda perlu memastikan anak anda mendapat vaksin secepat mungkin dan pastikan anda mengulangi proses tersebut setiap tahun.
Artikel sumbangan program Immunise4Life oleh Kementerian Kesihatan Malaysia, Persatuan Pediatrik Malaysia dan Persatuan Penyakit Berjangkit & Kemoterapi Malaysia, disokong Sanofi Pasteur. Ketahui lebih lanjut di https://immunise4life.my/tewaskan-flu/?lang=ms
Rujukan:
1Bresee, J., Fitzner, J., Campbell, H., Cohen, C., Cozza, V., & Jara, J. et al. (2018). Progress and Remaining Gaps in Estimating the Global Disease Burden of Influenza. Emerging Infectious Diseases, 24(7), 1173-1177. doi: 10.3201/eid2407.171270
2Mancinelli, L., Onori, M., Concato, C., Sorge, R., Chiavelli, S., & Coltella, L. et al. (2015). Clinical features of children hospitalized with influenza A and B infections during the 2012–2013 influenza season in Italy. BMC Infectious Diseases, 16(1). doi: 10.1186/s12879-015-1333-x
3Dawood, F., Fiore, A., Kamimoto, L., Bramley, A., Reingold, A., & Gershman, K. et al. (2010). Burden of Seasonal Influenza Hospitalization in Children, United States, 2003 to 2008. The Journal Of Pediatrics, 157(5), 808-814. doi: 10.1016/j.jpeds.2010.05.012
4Children & Influenza (Flu) | CDC. (2019). Retrieved from https://www.cdc.gov/flu/protect/children.htm
5Dawood, F., Fiore, A., Kamimoto, L., Bramley, A., Reingold, A., & Gershman, K. et al. (2009). Burden of Seasonal Influenza Hospitalization in Children, United States, 2003 to 2008. The Journal Of Pediatrics, 157(5), 808-814.
6Neuzil, K., Zhu, Y., Griffin, M., Edwards, K., Thompson, J., Tollefson, S., & Wright, P. (2002). Burden of Interpandemic Influenza in Children Younger than 5 Years: A 25‐Year Prospective Study. The Journal Of Infectious Diseases, 185(2), 147-152. doi: 10.1086/338363
7Morris, D. E., Cleary, D. W., & Clarke, S. C. (2017). Secondary Bacterial Infections Associated with Influenza Pandemics. Frontiers in microbiology, 8, 1041. doi:10.3389/fmicb.2017.01041
8 Petrie, J., Ohmit, S., Cowling, B., Johnson, E., Cross, R., & Malosh, R. et al. (2013). Influenza Transmission in a Cohort of Households with Children: 2010-2011. Plos ONE, 8(9), e75339. doi: 10.1371/journal.pone.0075339
9Principi, N. (2004). Burden of influenza in healthy children and their households. Archives Of Disease In Childhood, 89(11), 1002-1007. doi: 10.1136/adc.2003.045401
10Hurwitz, E. S. (2000). Effectiveness of Influenza Vaccination of Day Care Children in Reducing Influenza-Related Morbidity Among Household Contacts. JAMA, 284(13), 1677. doi:10.1001/jama.284.13.1677
11Germs in the School Room. (2012) Retrieved from https://www.webmd.com/children/features/germs-in-school-room#1
12Prevent Seasonal Flu | CDC. (2018). Retrieved from https://www.cdc.gov/flu/prevent/index.html
13Diseases, C. O. (2018). Recommendations for Prevention and Control of Influenza in Children, 2018-2019. Retrieved from https://pediatrics. Aappublications.org/content/142/4/e20182367
14WHO | Seasonal influenza and influenza A(H1N1). (2019). Retrieved from https://www.who.int/ith/diseases/si_iAh1n1/en/
15Bracht, M., Basevitz, D., Cranis, M., & Paulley, R. (2012). Impact of respiratory syncytial virus: the nurse’s perspective. Drugs in R&D, 11(3), 215-26.
SPMY.IFLU.19.03.0110 (04/19)
Amal Minum Air Lemon+ Halia Rahsia Perut Kempis
Tak payah buang duit beli pil kurus, nak perut kempis amalkan minum air lemon + halia. Minum air ni setiap pagi masa perut kosong, seminggu dah nampak hasil. Bagi yang ada masalah ‘membuang’, elok amalkan senang je ke tandas.
Baca sini
https://www.mingguanwanita.my/lulur-kunyit-hidup-petua-bidan-orang-asli-hilangkan-lemah-badan/
https://www.instagram.com/mingguanwanita/?hl=en
Bahan-bahan:
1 biji lemon
2 inci halia
1 sudu madu
1 gelas air putih
Cara membuat:
- Basuh lemon bersih. Hiris dan perahkan lemon ke dalam segelas air putih. Air suam pun boleh, ikut taste masing-masing.
- Lepas tu, hiris halia nipis-nipis. Nak sedap boleh guna halia muda. Kemudian, masukkan ke dalam gelas tersebut.
- Akhir sekali masukkan madu dan kacau sehingga sebati. Gunakan madu asli ye, nak cedok madu tu pastikan sudu kayu atau plastik sebab nak jaga khasiat madu. Ini petua orang tua dulu.
- Amalkan minum air ini setiap pagi sebelum sarapan masa perut kosong. Bagi mak-mak yang ada masalah ke tandas, elok amalkan. Insya-Allah seminggu dah nampak hasil, badan rasa ringan dan perut beransur kempis.
- Musim PKP ramai mengeluh berat badan naik, jadi bolehlah cuba petua ni ye. Amalkan selalu, insya-Allah membantu.
Kebaikan Air Lemon + Halia
1-Membantu menurunkan berat badan secara alami. Jadi tak payah nak makan ubat kurus, guna cara alami sahaja. Murah, selamat dan jimat. Nak buat pun senang je.
2-Halia membantu membuang angin dalam badan.
3-Kombinasi halia, air, madu dan lemon dikatakan dapat membantu proses pelawasan. Ramai yang ada masalah ke tandas sampai terpaksa makan ubat lawas. Apa kata mak-mak try petua ini, mana tau kot sesuai.
4-Amalkan selalu, perut akan beransur kempis.
