Bangun pagi mulalah bersin tak berhenti-henti. Pada masa sama hidung pula berair. Siapa ada masalah ini? Tahukah kalian apakah punca-puncanya?
Hidung berair, bersin, batuk, hidung tersumbat – ini semua reaksi biasa terhadap alergen. Jangan biarkan alergi atau alahan menganggu kalian memulakan hari dengan permulaan yang buruk.
Apakah Penyebab Utama Gejala Alergi Atau Alahan Pada Waktu Pagi?
Gejala alergi kadang-kadang disebabkan oleh rinitis alergi atau demam alergi (pernafasan). Gejala berlaku apabila sistem kekebalan tubuh terlebih bertindak balas terhadap alergen di udara, menyebabkan pembengkakan dan keradangan di hidung.
Reaksi sistem imun ini dapat mencetuskan gejala-gejala yang disebutkan di atas, dan menyebabkan gejala-gejala lain juga, seperti:
Hidung tersumbat, berdehit, sakit kepala, dan mata berair
Apakah Punca-Punca Alahan?
1-Hama
Alahan boleh tercetus pada waktu pagi jika anda alah pada hama. Ini adalah pepijat mikroskopik yang tinggal di rumah, dan malangnya, bilik tidur adalah tempat paling disukainya.
Hama ini cenderung tinggal dan membiak di tilam, bantal, tempat tidur, dan perabot. Ia tidak menggigit atau menyebarkan penyakit. Tetapi jika anda tidur di tempat tidur yang dipenuhi hama, anda mungkin bangun dengan gejala alergi setiap pagi.
2-Habuk Dan Debunga
3-Bulu Haiwan Peliharaan
Bulu haiwan peliharaan adalah satu lagi penyebab alergi pagi, terutamanya jika haiwan kesayangan anda tidur di tempat tidur atau bilik tidur anda. Walaupun haiwan peliharaan tidak tidur dengan anda, bulunya masih dapat terkumpul di tempat tidur anda dan terperangkap di permaidani.
4-Kulat / Kulapuk
Kulat/Kulapuk di dalam rumah juga boleh memperburuk gejala alergi pada waktu pagi, terutamanya jika bilik tidur anda berada berdekatan dengan bilik mandi, atau di dekat lokasi serangan kulat/kulapuk.
5-Bau Kuat
Sekiranya anda menggunakan gel mandi berbau wangi, minyak pati, atau losyen sebelum tidur, bau ini boleh merengsakan saluran darah di hidung anda, menyebabkan kesesakan dan peningkatan pengeluaran lendir. Ini boleh menyebabkan sakit tekak, batuk, dan hidung berair.
Pendedahan setiap malam kepada perengsa ini boleh menyebabkan anda bangun dengan gejala alergi. Anda juga mungkin bangun dengan gejala jika anda sensitif terhadap sabun pencuci yang anda gunakan untuk mencuci cadar tilam.
6-Refluks Asid
Refluks asid adalah ketika asid perut kembali mengalir ke kerongkong. Tidur terlentang boleh memperburuk refluks dan merengsakan tekak anda. Ini boleh menyebabkan sakit tekak, hidung berair dan batuk pada waktu pagi. Gejala-gejalanya akan hilang perlahan-lahan.
7-Perubahan Hormon
Perubahan hormon akibat kehamilan, haid, dan penggunaan pil perancang juga boleh menyebabkan rinitis bukan alergi. Ini kerana perubahan tahap hormon dapat meningkatkan pengeluaran lendir dan mencetuskan perubahan pada selaput lendir, mengakibatkan kesesakan hidung, hidung berair, dan bersin.
Perubahan hormon boleh menyebabkan gejala alergi sepanjang hari. Atau, anda mungkin mengalami hidung tersumbat pada waktu pagi yang disebabkan oleh pendedahan kepada alergen atau perengsa ketika tidur.
Baca Sini Juga:
Jaga Kesihatan Buah Pinggang, Dah Rosak Tak Ada Gantinya!
Pencegahan Gejala Alergi Pada Waktu Pagi
Berikut adalah beberapa petua untuk mencegah gejala alergi pada waktu pagi, sama ada anda berhadapan dengan rinitis alergi atau rinitis bukan alergi.
1-Jangan tidur dengan haiwan kesayangan anda atau membiarkannya di tempat tidur anda. Mandikan haiwan peliharaan sekurang-kurangnya seminggu sekali untuk mengurangkan alergen di rumah.
2-Tanggalkan karpet dari bilik tidur anda dan ganti dengan lantai kayu atau jubin.
3-Gunakan alat penyahhidratan untuk mengurangkan tahap kelembapan di bilik tidur anda hingga di bawah 50 peratus. Ini membantu membunuh tungau debu.
4-Letakkan penutup kalis debu di atas tilam dan bantal anda.
5-Ambil antihistamin setiap malam sebelum tidur.
6-Lap dan cuci lantai sekurang-kurangnya sekali seminggu, dan pastikan bilik tidur anda sentiasa kemas untuk mengurangkan pengumpulan habuk.
7-Menvakum permaidani anda sekurang-kurangnya sekali seminggu menggunakan vakum dengan HEPA filter. Basuh cadar dan sarung bantal – seminggu sekali dalam air panas (sekurang-kurangnya 130 ° F, atau 54 ° C).
8-Jangan tidur dengan tingkap anda terbuka. Ini dapat membantu menghilangkan debunga di bilik tidur anda.
9-Angkat bahagian atas katil anda setinggi enam hingga lapan inci untuk mengurangkan aliran balik asid perut semasa tidur.
10-Jadualkan ujian kulat/kulapuk profesional untuk memeriksa kualiti udara di dalam rumah anda.
Sumber: Healthline
Follow Mingguan Wanita
Follow Facebook Mingguan Wanita
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
