Ramai yang masih keliru konsep penyakit darah tinggi. Perkongsian daripada Doktor Khairul Faizie Mohammad Kamar ini menjelaskan dengan lebih mudah akan gambaran penyakit ini. Jangan buat main-main atau buat-buat aku tak sakit, sebab penyakit ini boleh jadi pembunuh senyap jika tak dikawal dengan betul dari awal.
Penyakit darah tinggi bermakna tekanan darah kita secara konsisten tinggi. Tak kisahlah ada simptom atau tak ada simptom. Konsep ini yang masih ramai keliru.
Ramai yang rasa OK, tak ade pening/sakit kepala, tak ada sakit tengkuk.. maka confident kata dia tak ada darah tinggi. Memang benar, majoriti yang tekanan darahnya tinggi, akan ada simptom simptom tu, tapi tidak semestinya kena ada.
Yang tak ada simptom ni yang bahaya. Banyak kali kita jumpa orang yang tiba tiba collapse / kena stroke, bila check BPnya 200+ ..sedangkan selama ni dia rasa OK aja..
So, camana nak kesan kalau tak ada simptom?
1. At every opportunity kalau jumpa doktor, check BP. Kalau doktor tu tak check, kau minta tolong dia check.
2. Ataupun, at least sebulan, 2 bulan sekali. Gi check BP. Saja je check. Sama ada kat klinik / farmasi / pinjam BP digital sedara punya.
3. Kalau tekanan darah ( blood pressure, BP) konsisten tinggi setelah diambil beberapa siri bacaan secara berkala, maka diagnosis darah tinggi akan dibuat. Bila BP didapati tinggi,maka pantaulah. 3 kali seminggu atau selang sehari. Kalau ada digital BP set sendiri, lagi senang, pantau hari-hari, buat catatan.
Single reading yang tinggi kita tak diagnose darah tinggi.
Mungkin masa tu tengah penat, stress, lepas gaduh dengan boyfren.
At least 3 reading yang kekal tinggi kalau ikut saranan pakar.
Pantaulah pada waktu yang berbeza, contohnya hari ni Isnin, check pagi, lusa Rabu check petang, Jumaat check malam. So kita boleh cover variasi normal perubahan BP kita. Sebab early stage darah tinggi, BP kita bukan sentiasa tinggi.
Dan make sure bacaan di ambil masa kita tengah fit, maknanya tak demam/ tahan sakit, tak penat,bukan baru lepas makan/berlari. Dan cara ikat cuff kat lengan ( bagi yang guna digital BP set kat rumah) kena betul. Aku susah nak ajar online, korang tanya doktor korang untuk hands on practical.
Kedua-dua tekanan atas ( systolic) & bawah ( diastolic ) perlu dikawal. Kalau tak ada masalah kesihatan lain, tekanan systolic tak boleh lebih 140, manakala diastolic tak boleh lebih 90. Kalau ada penyakit lain seperti diabetes, kawalan BP kena lebih ketat, systolic at least dapatkan 130 ke bawah, diastolic 85 ke bawah.
Ramai yang tanya, apa tekanan atas & bawah tu.
Systolic pressure tu ialah tekanan masa jantung tengah pam darah keluar…Diastolic pressure pula masa jantung tengah relax (sejurus sebelum mengepam semula, darah akan masuk penuhi jantung).
Betul ke kalau makan ubat darah tinggi, selalunya tak boleh stop?
Ya betul 😛
Sebab ramai yang tak mampu nak komited jaga makan + regular exercise. So nak tak nak kenalah makan ubat.
Boleh ke stop ubat?
Boleh, kalau dengan usaha istiqomah jaga makan + exercise, kita dapat kawal BP. So boleh stop ubat sebenarnya.
Boleh ke makan ubat on off / selang sehari / ikut suka aku?
Tak boleh. Memang kelakar, ramai yang makan ubat ikut simptom, rasa sakit kepala, dia makan. Jangan tak percaya, ada doktor yang aku tahu pun makan style camni tau..hahaha
Kalau makan, kena makan hari-hari ikut dose. Kalau tak makan, tak yah makan langsung.
Penyakit kronik macam darah tinggi / diabetes ni, cara makan ubatnya bukan macam kita makan Panadol. Kita rasa pening / demam, kita makan Panadol. Bila OK, kita stop. No, kalau makan ubat darah tinggi, tak boleh suka suki stop.
BP saya dah OK bila check. Saya dah sembuh ke darah tinggi? Boleh stop ubat?
Jawapannya, BP kau cantik sebab ubat. Boleh cuba stop ubat untuk seminggu, dan macam aku tulis kat atas, semasa stop ubat tu kau teruskan gaya hidup sihat ( jaga makan, exercise regularly , kawal stress, bla bla bla) dan pantau BP setiap hari. Genap seminggu pantau BP tak naik, so Insya Allah kau boleh stop ubat ( yakni darah tinggi kau masih ada, tapi terkawal dengan life style modification)
Saya takut makan ubat. Nanti buah pinggang rosak.
OK, ini dah acap kali aku bebel. Haha.
Buah pinggang rosak sebab komplikasi darah tinggi yang tak dikawal. Ubat tak rosakkan kidney, Kidney rosak sebab BP selalu tinggi. Dan sepanjang kita makan ubat-ubat untuk penyakit kronik ( contoh: darah tinggi / diabetes), memang secara berkala at least 6 bulan sekali kita pantau fungsi kidney & hati ( menerusi ujian darah). So, no worries.
Aku nak makan daun misai kucing / belalai gajah /etc etc
Jawapan aku: Silakan.Itu usaha kita, Tapi jangan pula kau terus stop ubat doktor sebab nak cuba teh misai kucing. Again, kalau stop ubat doktor dah seminggu dua, dan dalam tempoh tu kau ubah lifestyle + minum misai kucing, dan BP well controlled, so..go ahead la…stop je ubat darah tinggi.Keyword:Make sure sentiasa pantau BP. Jangan terus berpuas hati,langsung sebulan dua tak check BP.
Saya nak try product X. Ok ke?
Jawapan aku, wallahualam. Aku no komen. Tapi secara peribadi ( dan mana mana doktor pun akan jawab sama), toksah la percaya produk-produk ni.Kalau nak makan juga, up to u.
5 Sebab BP Tak Mau Turun
Aku puas dah control masin….makan ubat doktor..tapi BP degil lagi takmau turun…apa masalahnya?
Banyak kemungkinan:
1. Tak Cukup Lagi Usaha Ubah Lifestyle
Maknanya, masih tak betul-betul jaga makan. Ingat ya, garam yang tersembunyi ni pun culprit. Kita tak rasa masin, tapi content garamnya tinggi. Kat mana? Kat makanan dalam botol / tin. Segala benda makanan macam ni, nak di preserve supaya tahan lama, memang letak garam. Tak caya? Baca ingredient pada botol sos tomato, mesti ada Sodium, padahal sos tomato tak masin pun.
Ataupun tak cukup exercise. Jogging sebulan sekali. Mana cukup. Kalau tak boleh seminggu 3 kali (minimum), at least usahakanlah dulu seminggu sekali.
2. Faktor Umur
Bila makin tua, saluran darah makin keras dindingnya. Jadi tak flexible, So, darah nak lalu kena high pressure. So,kalau umur dah 40 + ke atas, sometimes, jaga diet + exercise sungguh-sungguh but still BP tak cantik, memang maaflah..tak boleh buat apa…faktor fitrah dah tua…nak tak nak kena juga makan ubat.
3. Faktor Penyakit Lain
Ada keadaan kita panggil Secondary Hypertension. Maknanya, kita ada darah tinggi sebab kita ada penyakit lain. Contohnya, ada penyakit Hyperthyroid ( hormon thyroid terlebih), memang boleh ada darah tinggi. So, kena kawal penyakit hyperthyroid ni dulu, baru boleh terkawal BP.
4. Resistance Hypertension
Maknanya, memang kita diuji dapat sakit darah tinggi yang luar biasa. Yang memerlukan kombinasi 2-3 jenis ubat darah tinggi. Yang memerlukan rujukan pakar endokrinologi. Pesakit dalam kategori ni memang tak boleh buat apa, jogging jaga makan macam mana pun, kalau makan sejenis ubat darah tinggi, BP memang masih tak cun.
5. Faktor ubat
Sesetengah ubat bila diambil, boleh menaikkan tekanan darah. So, kalau makan ubat-ubat ni, kena pantau BP.
Contohnya ubat pil perancang.
Contoh lain, ubat tahan sakit, yang mana sesetengah orang bila makan pain killer ( contoh; Ponstan / Voltaren / Ibuprofen), menyebabkan air berkumpul dalam badan ( water retention), dan ini menyebabkan BP naik.
Caffeine. Ini kontroversi dan masih banyak on going study. Sebab ada yang kata ia boleh kurangkan BP, dan ada kata naik kan BP. Secara peribadi, aku advise toksah la ambil berlebihan. Janganlah togok air kopi pagi petang malam. Nanti diabetes pun boleh datang.
Sumber/Foto: Khairul Faizie Mohammad Kamar via Mingguan Wanita
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Budaya Bali, Jawa dan Eropah Saksi Cinta Maxime & Luna Maya. Kini Sah Suami Isteri
Hari bahagia buat pelakon terkenal Indonesia, Luna Maya apabila selamat bernikah dengan aktor Maxime Bouttier dalam sebuah majlis indah yang berlangsung di Bali, Indonesia, hari ini.
Majlis pernikahan pasangan ini mengetengahkan gabungan budaya Bali, Jawa dan Eropah, sekaligus mencerminkan latar belakang serta perjalanan hidup kedua-duanya pasangan raja sehari ini.
Luna atau Luna Maya Sugeng, 42, dinikahkan sendiri oleh abang kandungnya iaitu Tipi Jabrik dan disaksikan oleh pelakon Raffi Ahmad, seorang penolong pendaftar perkahwinan serta seorang lagi saksi.
Rata-rata netizen di ruangan komen juga mengucapkan ucapan tahnaiah dan mendoakan rumah tangga pasangan ini kekal sehingga akhir hayat.
Terdahulu sebelum upacara akad nikah, Luna Maya telah menjalani upacara siraman dan sungkeman mengikut adat Jawa, termasuk Maxime yang turut menyertai tradisi itu.
Majlis yang sarat dengan adat Jawa itu disiarkan menerusi saluran YouTube rasmi Luna Maya pada pukul 8 pagi (waktu tempatan), menyaksikan Luna mengenakan kebaya putih elegan yang dipadankan dengan kain batik merah jambu. Beliau diiringi dua adik lelakinya, Tipi Jabrik dan Ismael Dully, ketika memasuki kawasan perarakan yang dihiasi indah dengan bunga pastel.
Dalam masa sama, Maxime Bouttier turut menyertai siri acara siraman tersebut sebagai tanda penghormatan terhadap budaya dan tradisi yang dipegang.
Meskipun berbeza usia 10 tahun, ia tidak menghalang hubungan mereka untuk berkembang dan pada Disember 2022 mereka tampil secara terbuka di khalayak ramai. Luna Maya menerima lamaran Maxime Bouttier di Jepun dalam suasana yang santai dan intimate.
Untuk rekod, hubungan cinta Luna dan Maxime mula dihidu peminat sekitar tahun 2023.
Bagaimanapun, pasangan ini memilih untuk berdiam diri dari mengulas lanjut mengenai hubungan tersebut kerana perbezaan umur di antara mereka.
Follow kami di TELEGRAM, INSTAGRAM, TIKTOK, FACEBOOK, TWITTER dan YOUTUBE
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Jagalah Percakapan Dan Perlakuan, Sebab Kita Tak Tahu Sejarah Lampau Orang Sekeliling
Apabila berdepan dengan perkahwinan seperti yang tidak diharapkan, jika ianya mengundang bahaya dan mudarat pada diri sendiri, cubalah usahakan untuk dapatkan bantuan pihak yang sepatutnya.
Sebagaimana yang dikongsikan oleh Peguam Syarie ini, Roslina Sabiyah & Co. mengenai beberapa pemerhatian kes yang dihadapinya, beliau menitipkan pesanan. Apa yang sepatutnya dilakukan, agar jalan penyelesaian terbaik untuk kedua pihak dapat diperoleh.
Kongsinya,
Dah lama saya nak share pasal isu ni.. tapi tak ada kesempatan. Ini secara ringkas melalui pemerhatian kes-kes saya sahaja ye.
Sebenarnya ramai manusia yang psiko di luar sana.. ada gangguan emosi dan personaliti yang membawa kepada gangguan mental. Luarannya mungkin nampak normal. Berkerjaya, ada pangkat tinggi, dihormati di sisi masyarakat, kebanyakannya memang golongan terpelajar.. tapi hakikatnya mereka ada masalah jiwa.. mereka juga perlu dibantu kerana mereka sendiri tak sedar mereka ada masalah yang boleh memudaratkan diri mereka sendiri apatah lagi boleh mendatangkan mudharat kepada orang sekeliling mereka juga!
Mereka tidak tahan dengan tekanan atau provokasi. Mereka hanya akan normal sekiranya semua perkara berjalan seperti apa yang dirancang dan mengikut kehendak mereka.. tapi jika sesuatu berlaku di luar apa yang dia harapkan..dan ada yang menghalang dia melaksanakan hasratnya.. dia akan sanggup buat apa sahaja sehingga sanggup memutuskan hubungan saudara, mencipta cerita yang tak wujud, mencederakan diri sendiri ataupun sehingga ke tahap membunuh!
Baca sini : Kenapa isteri sanggup bertahan walaupun jadi mangsa deraan emosi dan fizikal
Kes Perebutan Pun Boleh Jadi Punca
Yang paling menakutkan.. ia bukan terhad kepada kes cerai-berai atau rumahtangga sahaja. Tapi merangkumi semua kes.. kes perebutan hak jagaan anak, kes perebutan harta pusaka, kes perebutan harta sepencarian.. hatta hinggalah kepada kes berebut parking kereta.
Penyakit ini kadang-kadang tak dapat didiagnos secara formal. Tapi simptomnya dapat dilihat dalam kebanyakan kes di mana pelakunya tak dapat lagi mengawal emosi dan tidak lagi rasional dalam apa jua tindakan yang dibuat. Hilang kawalan terhadap diri sendiri.
Dan Apa Kita Perlu Buat?
√ Jaga Percakapan Dan Perlakuan Kita
Kena berhati-hati selalu. Jaga percakapan dan perlakuan kita sentiasa. Jangan provok atau sengaja mendatangkan kemarahan sesiapa sahaja. Kita tak tahu tahap penyakit atau sejarah lampau orang yang di sekeliling kita.
√ Dapatkan Bantuan Segera
Jika ada keraguan, dapatkan bantuan segera. Sentiasa waspada. Jangan bertindak sendirian. Bahaya penyakit ini sama macam virus covid juga. Tak nampak dengan mata kasar tapi ia memang wujud di sekeliling kita. Mungkin tanpa disangka orang yang paling hampir dengan kita..
Banyakkan berdoa semoga dijauhkan dengan penyakit akhir zaman yang semakin pelik-pelik ini.
Al-fatihah untuk mereka yang telah menjadi mangsa. Semoga Allah ampunkan dosa-dosa mereka dan dosa-dosa kita semua dan tiadalah tujuan akhir hidup kita melainkan mengharapkan keampunan dan syurga Allah jua.
Sumber/Foto : Roslina Sabiyah & Co. *Artikel diterbitkan dengan keizinan daripada penulis.
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Pesan Doktor Ini, Jangan Korek Hidung Selepas Jari Dicelup Dakwat Kekal, Rasa Kelakar Tapi Bahaya Menunggu!
Hari ini pastinya meriah, pagi-pagi lagi ramai yang dah bersemangat keluar rumah dan beratur untuk pergi mengundi.Salah satu jari pastinya akan dicelup dengan dakwat kekal, sebagai tanda telah selesai memangkah undi. Hah, bila jari telah ‘berinai’, inilah yang mak-mak perlu beri perhatian.
Menerusi perkongsian oleh Dr Rosli Abd Jalil, jangan korek hidung selepas jari dicelup dengan dakwat kekal pilihanraya. Mungkin ramai yang anggap kelakar tapi sebenarnya banyak bahaya yang menanti dari segi kesihatan.
Berikut antara perkongsian ilmu oleh doktor ini;
Mengapa Doktor tidak benarkan main-main korek hidung atau sebagainya selepas jari anda dicelup dengan dakwat kekal pilihanraya?
Nampak kelakar tapi bahaya menunggu!
Dakwat kekal – mengandungi bahan kimia Silver Nitrate (AgNo3). Apabila dakwat terkena kulit berlaku tindakbalas dan ia membentuk Silver Chloride yang tidak larut dalam air dan kekal pada kulit sekurang-kurangnya selama 72 jam!
Ia tidak boleh dibasuh dengan sabun, air panas, alkohol atau pencuci lainnya. Ia akan hilang apabila kulit lama mati dan digantikan dengan kulit yang baru.
Silver Nitrate adalah satu bahan yang beracun dan jika digunakan dalam kuantiti yang banyak ia boleh menyebabkan hakisan pada kulit, kesan ‘terbakar’ kemerah-merahan pada kulit dan ia boleh merosakkan membran mukosa dan mata sekiranya terkena dalam kuantiti yang banyak.
Di dalam lubang hidung dan saluran pernafasan kita ia dilapisi dengan membrane mukosa. Silver Nitrate akan memberi kesan yang sangat merbahaya kepada lapisan tersebut. Ia boleh menyebabkan rasa pedih terbakar dan sekiranya terhidu ia akan menyebabkan batuk, ‘Wheezing’, sakit tekak, sesak nafas, sakit kepala, loya dan muntah dan boleh menyebabkan serangan asthma akut.
Cara Elakkan Bahaya Di Atas:
1. Minta pegawai bertugas calitkan sedikit sahaja di jari kita, elak dari mencelupkan jari ke dalam botol dakwat, tetapi sekiranya terpaksa celupkan sedikit hujung jari sahaja.
2. Guna jari tangan kiri yang tidak digunakan untuk makan.
3. Ketika dakwat masih basah jangan sekali-kali dikenakan kepada membran mukosa seperti diletak dalam hidung atau mulut.
4. Jangan hidu bau dakwat ketika basah kerana boleh menyebabkan gangguan sistem pernafasan.
5. Kepada petugas pilihanraya, tutup dakwat yang tidak digunakan untuk elak terhidu dan tumpah dan anda dinasihatkan memakai sarung tangan dan topeng muka sekiranya perlu.
Dr Rosli Abd Jalil
(Occupational Health Doctor)
Semoga info ini bermanfaat buat mak-mak yang keluar mengundi pada hari mengundi.Kongsikan agar lebih ramai yang prihatin mengenai perkara ini.
Selamat Mengundi!
Sumber: Dr Rosli Abdul Jalil
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
