Kurus tanpa jalan singkat, Fasha Sandha dedah tak makan nasi 2 minggu & workout. Sememangnya bukanlah satu perkara mudah untuk menurunkan berat badan apatah lagi tidak menggunakan jalan singkat untuk mendapatkan bentuk tubuh idaman.
Lumrah wanita yang melahirkan anak, mereka akan risau tentang berat badan akan naik mendadak selepas itu. Masing-masing akan berhempas-pulas melakukan pelbagai cara, baik senaman, pengambilan makanan sihat dan sebagainya.
Hal yang sama sebenarnya turut dialami oleh pelakon terkenal, Fasha Sandha. Dirinya menyatakan genetik keluarganya yang memiliki tubuh agak besar antara punca sedikit bermasalah untuk mendapatkan kembali berat ideal seperti sebelumnya.
Bagi ibu kepada tiga cahaya mat aini juga untuk kurus sebenarnya tiada jalan pintas. Tiada istilah cara kuruskan badan dalam seminggu atau dalam masa sebulan.
Dengan mengamalkan workout dan tak sentuh nasi 2 minggu berat badannya sedikit menurun.
Berkongsi kisahnya yang gigih menurunkan berat badan, isteri kesayangan Aidil Aziz itu menjelaskan badannya mudah turun dan naik. Dek kerana itu ada masanya nampak langsing dan kadangkala kelihatan sedikit berisi.
Ads
Fasha juga berkongsi kejayaannya mencapai berat badan ideal mengikut kadar Indeks Jisim Tubuh (BMI). Usaha tersebut membuahkan hasil apabila empunya diri berjaya menurunkan sebanyak 3.8 kilogram (kg) dalam tempoh dua minggu.
“Alhamdulillah tak makan nasi dua minggu dan hari-hari workout. Berat turun 3.8kg. Keseronokan itu macam turun 38kg.
“Oh ya, jika mengikut ketinggian, saya tidak overweight mahupun obesiti. BMI saya kategori normal, tetapi saya mahu runcing lagi untuk pengambaran watak yang berat disember nanti. Doakan saya ya.
“Saya tak pilih cara itu (jalan pintas), jadi saya terpaksa bergelut dan terseksa sedikit. Jujur cakap, saya miliki genetik besar. Jadi, mental harus kuat jika mahu kurus. Doakan saya road to 60kg berjaya.
“Jurulatih peribadi saya cakap, saya patut berbangga. Sebab pernah mengandung lima kali (dua kali keguguran) dan pernah melahirkan secara pembedahan tiga kali, tetapi BMI masih normal,” ujarnya.
“Semoga Impian Terlaksa” Warganet
Ramai yang kagum dengan semangat Fasha untuk menurunkan berat badan.
Intipati penting pengumuman Bajet 2023 khas buat wanita dan seisi rumah. Pengumuman Bajet 2023 yang di sampaikan oleh Menteri Kewangan, YB Senator, Tengku Datuk Seri Utama Zafrul Bin Tengku Abdul Aziz petang tadi pastinya dinanti-nantikan oleh semua pihak. Bukan sekadar kumpulan B40 tetapi juga M40, wanita, belia, OKU dan semua segmen masyarakat.
Bertemakan Keluarga Malaysia, Makmur Bersama. Bajet 2023 berteraskan oleh 3R iaitu responsif, bertanggungjawab, reformis memperuntukkan sejumlah 372.3 bilion ringgit.
Antara intipati menarik yang Mingguan Wanita perincikan, khusus memanfaatkan golongan wanita, suri rumah dan seisi keluarga adalah seperti berikut;
Inisiatif CahayaMata Keluarga Malaysia, ibu daripada isi rumah penerima BKM yang melahirkan anak pada tahun 2023 akan diberikan bantuan tunai one-off sebanyak RM 500 ringgit dengan peruntukan 150 juta ringgit.
2.Tribunal Antigangguan Seksual akan ditubuhkan pada 2023.
3.Pusat Sokongan Sosial Setempat akan diperkukuhkan bagi menangani isu kesihatan mental dan keganasan rumah tangga.
Memperbanyak ujian saringan melalui subsidi ujian mamogram dan program saringan kanser serviks yang diperintiskan menggunakan kaedah baharu ujian saringan PCR kepada kaum wanita dengan peruntukan 11 juta ringgit.
Bagi mendorong lebih ramai wanita meningkatkan kapasiti perniagaan dan menambah baik strategi pemasaran, sejumlah 235 juta ringgit dana pembiayaan tersedia khas untuk wanita di bawah Skim Semarak-Nita BSN, Tekunita TEKUN, DanaNITA MARA, dan Biz Lady Bank Rakyat.
Bagi menggalakkan lebih ramai wanita kembali bekerja setelah mengambil tempoh ‘career break’, Kerajaan bercadang untuk mengecualikan cukai pendapatan ke atas pendapatan yang diterima mulai tahun taksiran 2023 hingga tahun taksiran 2028.
Suri rumah yang membuat caruman KWSP minimum 60 ringgit setahun akan mendapat insentif padanan tambahan Kerajaan bernilai sehingga 600 ringgit setahun merangkumi 480 ringgit simpanan KWSP serta 120 ringgit caruman Skim PERKESO.
Inisiatif Kontraktornita bagi menyokong penyertaan lebih ramai kontraktor wanita Bumiputera dalam perolehan Kerajaan. Sebanyak 50 juta ringgit nilai projek-projek kecil akan dikhususkan kepada kontraktor wanita kelas G1 hingga G4.
Pelepasan cukai sehingga RM3,000 ringgit ke atas bayaran yuran TASKA dan TADIKA berdaftar sehingga tahun taksiran 2024.
Bantuan Awal Persekolahan RM150 akan diberikan pada Januari 2023 kepada semua murid tanpa mengira had pendapatan ibu bapanya.
Diskaun bayaran balik pinjaman PTPTN bermula 1 November 2022 hingga 30 April 2023.
Pertama: Diskaun 20 peratus atas baki hutang untuk penyelesaian penuh pinjaman; Kedua: Diskaun 15 peratus untuk bayaran sekurang-kurangnya 50 peratus daripada baki hutang dalam sekali bayaran; dan Ketiga: Diskaun 15 peratus untuk bayaran secara potongan gaji atau debit terus berjadual.
Untuk menggalakkan pemilikan rumah pertama, sebelum ini, duti setem bagi rumah bernilai 500 ribu ringgit ke bawah telah dikecualikan sepenuhnya hingga akhir tahun 2025.Rumah bernilai lebih 500 ribu hingga 1 juta ringgit, pengecualian bayaran duti setem akan dinaikkan daripada 50 kepada 75 peratus sehingga 31 Disember 2023.
Mulai tahun 2023, semua pindah milik harta tanah atas dasar kasih sayang antara keluarga seperti daripada suami kepada isteri, bapa kepada anak atau datuk kepada cucu hanya dikenakan duti setem sebanyak RM10.
Kenaikan Gaji Tambahan Khas 2023 sebanyak RM 100 kepada semua penjawat awam Gred 11 hingga 56.Bantuan Khas Kewangan kepada 1.3 juta penjawat awam gred 56 ke bawah sebanyak RM 700 dan 1 juta pesara Kerajaan sebanyak RM350. Manakala Bantuan Khas Kewangan Aidilfitri 2023 dinaikkan kepada RM600 dan dibayar pada bulan Mac 2023.
Ia menjadikan jumlah tambahan keseluruhan untuk penjawat awam yang layak pada tahun 2023 dan dibayar secara berperingkat adalah sebanyak RM 2,500.
Bantuan Keluarga Malaysia (BKM) merupakan pemberian bantuan tunai langsung kepada kumpulan bersasar untuk isi rumah dan bujang B40, warga emas dan ibu bapa tunggal.
Isi rumah berpendapatan bulanan kurang RM 2,500 dan menanggung lima orang anak atau lebih, layak menerima BKM sebanyak RM2,500. Ini ialah kategori baharu sebagai usaha Kerajaan meringankan beban keluarga yang menyara ramai anak.
Bagi isi rumah sehingga empat orang anak pula, akan layak menerima BKM antara RM1,000 hingga RM2,000.
• Kepada isi rumah berpendapatan RM2,500 hingga RM5,000 ringgit,BKM yang disediakan adalah antara RM500 hingga RM1,250 bergantung kepada bilangan anak.
• Kepada warga emas tiada pasangan serta golongan bujang pula,mereka akan terus menerima BKM masing-masing sebanyak RM600 dan RM350 bergantung kepada had pendapatan tertentu.
•Bantuan tambahan RM500 kepada ibu atau bapa tunggal yang mempunyai anak tanggungan akan diteruskan. Ini bermakna, ibu atau bapa tunggal layak menerima bantuan maksimum sehingga 3,000 ringgit. Kadar BKM maksimum ini meningkat berbanding 2,500 ringgit tahun ini.
Kadar cukai pendapatan individu pemastautin dikurangkan dua mata peratusan bagi banjaran pendapatan bercukai antara lebih 50 ribu hingga 100 ribu ringgit.
Pertama : Banjaran pendapatan bercukai lebih RM 50 ribu hingga RM 70 ribu, kadarnya diturunkan daripada 13 peratus kepada 11 peratus; dan Kedua: Banjaran pendapatan bercukai lebih RM 70 ribu hingga RM100 ribu, kadarnya diturunkan daripada 21 peratus kepada 19 peratus.
Semoga Bermanfaat.
Mingguan Wanita: Sama-samalah kita ambil tahu, merebut peluang dan memanfaatkan bajet yang telah diperuntukkan oleh Kerajaan ini.
Tak pernah pegang mesin, tak bermakna mak-mak tak pandai menjahit. Pelajari kaedah dan teknik jahitan mudah dalam kelas satu hari sahaja.
Dalam masa beberapa jam, walaupun beginner anda mampu menyiapkan satu tote bag daripada jeans terpakai dan nasi lemak recyclable bag.
Projek 1: Denim Tote Bag
Jom tukar jeans yang tak muat dipakai menjadi tote bag. Teknik yang dipelajari bermula daripada cara memotong kain, membuat ukuran kain, menjahit lurus, jahit tangkai beg, cara cantuman sehinggalah siap sebiji beg.
Projek 2: Shopping Bag
Beg beli belah berbentuk nasi lemak! Beg kitar semula ini bukan saja menjimatkan ruang, malah dapat melindungi alam sekitar kerana kurangnya penggunaan beg plastik. Teknik yang bakal dipelajari adalah cara jahitan melengkung, jahitan lurus, cara mengukur saiz beg dan cara membuat lipatan.
Jangan ketinggalan sertai Kelas Jahitan Kreatif Denim Tote Bag & Shoping Bag di SewingWorld, One City Subang Jaya pada 15 Oktober 2022 bermula 930 pagi hingga 5.30 petang. Yuran RM60 sahaja.
Budak Perempuan 11 Tahun Meninggal, Sawan Dalam Bilik Air, Kepala Dalam Besen!. Sungguh menyayat hati apabila seorang kanak-kanak perempuan meninggal dunia selepas diserang sawan ketika berada dalam bilik air di rumah neneknya di Kampung Telok Wang Besar, Sungai Pasir dekat sini kelmarin.
Lebih tragis, dalam kejadian jam 12 tengah malam itu, mangsa Nur Arisa Qaisara Abdullah, 11, ditemukan ahli keluarga dalam keadaan tidak sedarkan diri dengan kepalanya berada dalam besen.
Ketua Polis Daerah Kuala Muda, Asisten Komisioner Zaidy Che Hassan berkata siasatan awal mendapati kanak-kanak terbabit tinggal bersama neneknya kerana mudah untuk dijaga berikutan kerap diserang sawan.
“Ibu kanak-kanak terbabit bekerja menyebabkan dia terpaksa meninggalkan mangsa untuk dijaga neneknya yang tinggal dalam kawasan kampung yang sama.
“Ketika kejadian, kanak-kanak itu memberitahu yang dia mahu membuang air besar namun neneknya yang curiga menolak pintu bilik air sebelum mendapati cucunya itu tidak sedarkan diri,” katanya dalam satu kenyataan.
Menurutnya, kepala kanak-kanak terbabit ketika itu berada dalam besen yang airnya hanya paras pergelangan tangan dan ibunya yang tiba menghubungi ambulans dan jiran untuk meminta bantuan.
“Pegawai perubatan yang tiba tidak lama kemudian mengesahkan kanak-kanak terbabit sudah meninggal dunia dan hasil pemeriksaan lanjut mendapati mangsa mempunyai rekod penyakit sawan sejak beberapa tahun lalu.
“Siasatan lanjut mendapati kanak-kanak itu perlu mengambil ubat sawan dua hari sekali setiap 12 jam,” katanya.
Zaidy berkata, tiada unsur jenayah ditemukan dan kes diklasifikasi sebagai mati mengejut.
Jenazah murid darjah lima Sekolah Kebangsaan Teluk Wang itu selamat dikebumikan di Tanah Perkuburan Islam Kampung Teluk Wang, dekat sini hari ini.
Susul ke syurga, bayi lelaki hanya mampu bertahan 4 hari selepas ibu sarat mengandung maut kemalangan Innalilahiwainailaihirojiun. Kepada Allah kita datang dan kepadaNya kita kembali.
Jika empat hari lalu, ibunya Nor Hidayah Abdullah meninggal dunia selepas cuba mengelak ular sebelum bertembung dengan sebuah kenderaan lain di Kilometer 29, Kampung Charuk Padang, Jalan Jeniang-Sik-Pedu Rabu lalu, semalam berita sedih menyelubungi ahli keluarga terdekat apabila anaknya yang selamat dilahirkan melalui pembedahan akhirnya mengikut jejak ibunya untuk berlari di taman syurga.
Memetik laporan Berita Harian, bayi lelaki yang berjaya diselamatkan menerusi pembedahan kandungan selepas ibunya meninggal dunia akibat kemalangan ketika mengelak ular melintas akhirnya meninggal dunia semalam.
Perkara itu disahkan datuknya, Mansor Adali, 51, yang memaklumkan jenazah bayi lelaki berusia empat hari itu akan dibawa ke rumahnya di Bandar Beris Jaya, di Sik, hari ini.
Beliau berkata, dia sempat menatap wajah cucunya itu yang diberi nama Muhammad Irfan Hidayat Afnan Aliff di Hospital Sultan Abdul Halim (HSAH), Sungai Petani selepas doktor mengesahkan bayi itu meninggal dunia kira-kira jam 2 petang tadi.
“Saya sempat menatap wajah cucu yang sangat berseri walaupun sudah tidak bernyawa lagi dan doktor sudah berusaha menyelamatkan nyawanya tetapi Allah lebih menyayanginya.”
“Jenazah cucu akan dikebumikan di Tanah Perkuburan Islam Beris Jaya, sejurus selepas segala urusan di hospital selesai,” katanya ketika dihubungi, hari ini.”
Dalam kejadian jam 4.30 petang Rabu lalu, Nor Hidayah yang sarat mengandung anak kedua meninggal dunia selepas motosikal ditungganginya bersama remaja perempuannya berusia 16 tahun bergesel dengan sebuah kereta PERODUA Axia yang dipandu seorang wanita di Kilometer 29, Kampung Charuk Padang, Jalan Jeniang-Sik-Pedu.
Mangsa dikatakan cuba mengelak ular melintas ketika kejadian menyebabkan dia terjatuh dan meninggal dunia di lokasi.
Bagaimanapun, bayi dalam kandungan wanita itu berjaya diselamatkan menerusi pembedahan di Hospital Sik pada hari kejadian.
Namun, bayi itu kemudian dibawa ke Unit Rawatan Rapi Neonatal (NICU) HSAH di Sungai Petani untuk mendapatkan rawatan lanjut.
Mansor berkata, mereka sekeluarga reda dengan pemergian anak dan cucunya dalam kejadian itu yang dianggap kehilangan sekelip mata.
Katanya, jenazah dijangka dikebumikan bersebelahan pusara ibunya, Nor Hidayah Abdullah, 27, yang meninggal dunia Rabu lalu. Sumber: BH Online
SUAMI BOLEH DIDAKWA ROGOL ISTERI KALAU PERDAYA PASANGAN DALAM PERKAHWINAN
Lubuk konten tentang inspirasi, rumah tangga dan macam-macam lagi,
MINGGUAN WANITA kini di
download sekarang!
download sekarang!
