Anak obesiti atau gemuk masa kecil boleh buat kita geram dan nak cubit-cubit saja. Rasanya tidaklah menimbulkan sebarang masalah buat mak ayah. Mungkin bila dah besar, akan susutlah berat badan.
Itu pada fikiran kita sebagai mak ayah. Anak nak makan apa tak kisah, nanti bila dah besar dan lasak, akan normal balik berat badannya.
Tapi, jangan terkejut kalau anak obesiti dan susah untuk turunkan berat badan. Nak kawal pun mungkin agak terlambat. Bukan saja paling risau ia boleh buat pergerakan anak perlahan dan paling dirisaukan membantutkan fungsi otak anak.
Jadi, apa yan disarankan oleh Dr Mazliana Mazlan ini boleh membantu mak ayah untuk kurangkan berat badan anak dan elak anak obesiti.
Baca Artikel Menarik Lain Di Sini: Nak Anak Bijak, Biasakan Bagi Makan Ikan 2 Kali Seminggu Berbanding Ayam Goreng
Nak Anak Berjaya Dalam Akademik. Paksa Anak Tidur Awal, Bukan Biasakan Tidur Lewat
Info Lebih Menarik DI SINI
Anak Obesiti, Kurangkan Bahan Makanan Ini
Bila berat badan bertambah lebih dari paras normal, tisu otak anak akan makin mengecut.
Warna merah yang banyak, terang dan jelas dalam gambar sebelah kiri, itu untuk aktiviti otak yang normal. Sebaliknya pulak warna merah dalam gambar otak di sebelah kanan untuk anak yang obese.
Dopamin. Hormon yang mainkan peranan untuk kawal fungsi dan aktiviti otak. Dopamin yang cukup, sangat penting untuk kesihatan fizikal dan mental seorang anak.
Hormon ni akan rendah bila berat badan anak kita berlebihan. Otak tak dapat jalankan fungsi dengan baik, dan aktiviti otak akan menurun.
Anak nak kawal pergerakan pun dengan bantuan dopamin. Boleh bayangkan kalau dopamin rendah, signal lambat sampai, aktiviti anak akan jadi makin slow.
Hormon dopamin kalau rendah, boleh jugak tingkatkan risiko depression pada anak tau. Buat anak susah nak tidur pun ya jugak.
Sebab tu penting sangat kita jaga berat badan anak. Biar ideal. Tak nak overweight atau obese. Nanti akan bantutkan fungsi otak anak kita yang baru nak berkembang.
Kawan baik obesiti ada 2 je. Wajib mak ayah elakkan 2 bahan ni kalau berat anak nampak macam tak boleh nak dikawal.
1. Karbohidrat
Gula, roti, nasi, kuih, kek, makanan bertepung, tak kisah gandum mahupun gluten free, ada yang masih tinggi dengan karbo contohnya tepung beras dan tepung kentang.
Kurangkan sebanyak mungkin dari anak yang obese. Ini yang akan buat badan anak makin menaik. Nasi, bagi kuantiti yang anak perlu je, bukan selagi dia tak kenyang, kita biar anak makan. Bukan begitu tau.
2. Makanan Ultra Proses
Paling perlu kita elakkan dari anak yang obese, sebab makanan macam ni bahan ramuannya bukan dalam kawalan kita.
Biskut, roti, nugget, coklat, cereal, dan baaaaanyak lagi sampai tak tertulis kan. Kebanyakkan yang konsepnya makanan dalam pek, plastik, tin, dan disimpan pada suhu bilik hingga boleh bertahan 2 – 3 tahun, itu lah dia makanan ultra proses.
Gula tinggi, transfat, pemanis tiruan seperti High Fructose Corn Syrup (HFCS), ini yang buat anak ketagih nak makan selalu dan buatkan dia susah nak dapat berat badan ideal.
Cukup je pantang dan kurangkan 2 bahan makanan ni. Cuba je dulu, 2 minggu. Hasilnya mak ayah akan nampak sendiri. Berat badan anak confirm akan turun, dengan izinNya.
Tapi tulah, susah nak buat. Susah sangat. Kalau ada kemahuan yang jelas, kenapa nak anak dapat berat badan ideal, kenapa nak anak sihat, kenapa nak otak anak berfungi dengan baik, insya Allah korang akan kuat untuk teruskan.
Kita yang anak berat ideal pulak, tak nak lah beriya bagi anak ambil makanan ultra proses. Makanan macam tu, memang kena elakkan jugak, tak kisah berapa berat pun anak kita. Tetap kena cuba elak sedaya mungkin. Tak ada yang baik pun kan dengan makanan macam tu.
Sama-sama kita cuba. Moga Allah bantu selalu.
Mingguan Wanita : Kena usaha dari awal, takutnya bila dah makin membesar, berat pun susah nak turun. Kasihan kat anak-anak.
Sumber: Dr. Mazliana Mazlan
ZAMAN DAHULU BOLEH LAH NAK PERMAINKAN WANITA. SEKARANG ‘BIG NO’ Wanita hari ini PANTANG DICABAR!
Pernah diperlekehkan? Dipijak kepala? Buli atau takut berdepan masalah hidup? Dengar apa nasihat pakar. Jom sertai webinar sehari, AURA: Wanita Pantang Dicabar ini.
Klik link ini untuk daftar
penyertaan: https://toko.ideaktiv.com/product/webinar-aura-wanita-pantang-dicabar/ atau
whatsapp : http://www.wasap.my/60196328758/DaftarAura
Mingguan Wanita boleh diikuti juga di telegram :
https://t.me/bangkitwanitaMW
Follow kami di :
Facebook Mingguan Wanita
Instagram Mingguan Wanita
Twitter Mingguan Wanita
#bangkitwanita
#langkahyakinlakarkejayaan
#bisnesdarirumah
#mingguanwanita
Lubuk konten tentang inspirasi, rumah tangga dan macam-macam lagi,
MINGGUAN WANITA kini di
download sekarang!
“Ibu Terlantar, Separa Koma Selepas DiLanggar.” Anak Nekad Korbankan Masa Depan, Berhenti Kerja
“Ibu terlantar, separa koma selepas dilanggar.” Anak nekad korbankan masa depan, berhenti kerja demi menjaga ibu tercinta.
Ternyata pengorbanan ini syurga balasannya, tidak semua anak sanggup melepaskan kerja, seterusnya menguruskannya ibu. Apatah lagi bagi seorang anak lelaki.
Ibu Terlantar
Seorang anak berkorban masa depan dan berhenti kerja bagi menjaga ibu yang terlantar akibat kemalangan, sejak lima tahun lalu.
Menurut Mohamad Haziq Naim Fauzi, 24, yang juga anak sulung daripada dua beradik itu, ibunya, Tuan Zainani Tuan Lah, 52, terlantar dan separa koma selepas dilanggar oleh sebuah motosikal pada Januari 2017.
Tambahnya, ibunya dilanggar motosikal ketika pergi membuang sampah di hadapan kedai makan milik ibunya di Tunjong.
Separa Koma Selepas DiLanggar
“Ibu dirawat di unit rawatan rapi (ICU) Hospital Universiti Sains Malaysia (HUSM) Kubang Kerian selama tiga bulan dan menjalani pembedahan membuang tempurung kepala kerana mengalami pendarahan.
“Sehingga kini, ibu terlantar dan separa koma serta tidak memberi sebarang reaksi apabila dipanggil,” katanya ketika ditemui di rumahnya di Taman Sireh, Kampung Sireh, Kota Bahru, Kelantan.
Artikel Berkaitan:
“Amanah Ini Akan DiPikul Sebaik Mungkin.” Lelaki Redha Jaga Isteri Lumpuh, Empat Anak OKU
“Tidak Pernah Terfikir Cari Pengganti.”Suami Ini Tak Menyesal Berhenti Kerja Jaga Isteri Terlantar
Anak Nekad Korbankan Masa Depan
Menurut Mohamad Haziq, sejak kejadian itu, dia membuat keputusan drastik berhenti kerja di sebuah kedai serbaneka kerana mahu memberi sepenuh perhatian kepada ibunya.
Beliau juga mahu adiknya, Nik Nunisha Damia Fauzi, 20, menumpukan perhatian pada pelajaran dan meneruskan pengajian sehingga ke peringkat universiti.
“Alhamdulillah, setakat ini adik saya turut membantu menjaga ibu walaupun dia masih menuntut di Tingkatan Enam.
“Kami bergilir-gilir menjaga ibu. Jika saya ada urusan, adik akan jaga ibu dan begitu juga sebaliknya. Kami tidak pernah meninggalkan ibu sendirian kerana ibu memerlukan penjagaan rapi dan perlu menyedut kahak dalam tempoh beberapa kali dalam masa satu jam bagi mengelakkan pernafasan ibu terganggu.
“Ibu juga perlu diberi minum susu khas setiap empat jam atau lima kali sehari,” katanya.
Berhenti Kerja
Jelas Mohamad Haziq, dirinya sekeluarga bersyukur kerana masih mampu menampung keperluan ibu.
Malahan, ibunya turut menerima pencen ilat daripada Pertubuhan Keselamatan Sosial (Perkeso) sebanyak RM1,200 sebulan, selain bantuan susu dan lampin pakai buang setiap bulan.
“Dengan wang itu, dapatlah kami membeli segala keperluan ibu dan bersyukur kerana kehidupan kami agak baik.
“Saya berhasrat untuk berniaga secara dalam talian kerana mahu memberi lebih masa kepada ibu,” katanya.
Mingguan Wanita : Begitulah kasihnya seorang anak kepada ibunya. Semoga ibunya kembali pulih dan urusan anak anaknya dipermudahkan Allah SWT.
Sumber : Berita Harian
Follow kami di :
Facebook : https://www.facebook.com/mingguanwanita
FB Grup Cerita Mak-mak Hari Ini : https://www.facebook.com/groups/ceritamakmak
Website: https://www.mingguanwanita.my/
Instagram : https://www.instagram.com/mingguanwanita/?hl=en
YouTube: https://www.youtube.com/c/MingguanWanitaOfficial/featured
Twitter: https://twitter.com/mingguanwanita?lang=en
Telegram MW: https://t.me/mingguanwanita
Lubuk konten tentang inspirasi, rumah tangga dan macam-macam lagi,
MINGGUAN WANITA kini di
download sekarang!
Didiklah Anak Masa Kecil, Barulah Mak Ayah Tak LETIH OTAK Jaga Bila Besar
Anak-anak masa kecil, memang macam-macam perangai. Sampaikan mak ayah boleh naik angin dan hilang sabar dengan karenah mereka. Begitu juga dalam didik anak, semuanya kena mula masa kecil. Sebab masa inilah anak-anak mudah disuruh atau minta pertolongan.
Ada orang tua pesan, jaga anak masa kecil, mak ayah akan letih tenaga. Tapi bila jaga anak yang sudah besar, mak ayah akan rasa letih otak.
Sebab apa dikatakan macam itu? Ini kerana masa kecil anak-anak tak faham lagi apa yang mak ayah cakap, namun anak-anak akan buat apa yang mak ayah suruh. Sedangkan jaga anak masa besar, boleh jadi mak ayah letih otak sebab memikirkan anak yang mula nak ‘melawan’, tak kisah dan ‘buat hal sendiri’.
Didik anak masa kecil bukan saja pada anak perempuan tapi juga pentingnya didik anak lelaki. Bukan ajar anak tentang kerja rumah tapi tentang akhlak, solat dan sebagainya. Inilah yang dikatakan oleh Sarah Saifudin dalam cara mak ayah didik anak.
Baca Artikel Menarik Lain Di Sini: Didik Anak Perempuan Ikutlah Sunnah Nabi, Bukan Ikut Trend, Barulah Hidup Berkat
Tiap Orang Ada Kehebatan, Didik Anak Faham Kelebihan Mereka
iInfo Lebih Menarik DI SINI
Masa Kecil, Maka Ayah Kena ‘Bersuara’
SERUAN BUAT ANAK LELAKI
Kenapa mesti diajar tentang kerja rumah dan kekemasan.
Kita mengajar anak untuk memasukkan baju yang diguna ke dalam bakul.
Tetapi kita lupa mengajar anak untuk mengangkat bakul berisi baju yang kotor ke dalam mesin basuh dan menekan button START.
Begitu juga, bila kita mengajar anak supaya solat.
Tetapi kita lupa menyuruhnya melipat dan menyusun sejadah selepas solat.
Kita mengajar anak membawa pinggan yang diguna ke dalam singki tetapi kita lupa mengajar mereka on paip dan START membasuh pinggan.
Dalam kita mengajar anak bangun tidur dengan bacaan doa bangun tidur.
Tetapi lupa menyuruhnya melipat dan mengemas bantal selimut di katil.
Kita mengajar anak tutup pintu kereta dengan baik dan masuk rumah memberi salam.
Tetapi lupa menyuruh mereka mengambil semua barang di kereta sebelum masuk ke dalam rumah.
Malah, kita mengajar mereka makan dengan tertib tetapi kita lupa mengajar mereka, menyiapkan tempat hidangan, menyusun pinggan cawan sebelum makan.
Kelupaan Mak Ayah
Apa yang salah pada kelupaan kita?
Tahukah anda..
Ada seorang insan yang beragama buddha, tertarik dengan Islam kerana melihatkan seorang Dato’ dan seorang driver berdiri sebelah menyebelah, berlaga bahu, hanya dengan satu saf jemaah? Tanpa mengira siapa kau dan aku.
Ada pula seorang lelaki, tertarik dengan ajaran Islam, hanya kerana melihatkan seorang anak kecil menyusun pinggan mangkuk selepas makan di kedai, lalu memasukkan kerusi ke bawah meja. Sebelum dia berlalu pergi.
Tetapi kenapa pula masih ada masyarakat kita yang beranggapan,
Anak lelaki tidak perlu diajar semua ini, bimbang jatuh keegoannya?
Atau bimbang besar nanti menjadi anak yang di kawal isteri?
Mungkin juga bimbang isteri hilang hormat pada suaminya.
Percayalah.
Membina didikan dengan ketaatan akan dibimbing jua dengan ketaatan.
Anak kecil lebih mudah disuruh dan diminta pertolongan berbanding anak yang sudah besar.
Rajin-rajinlah bersuara pada anak.
Umi penat, boleh tolong umi picit kaki?
Ayah penat, tolong picit kepala ayah.
Abang tak sihat, adik tolong ambilkan air untuk abang.
Ajari mereka menjagamu di saat sakit, sekalipun hanya sakit kepala.
Agar dia tak lupa, menghargaimu di saat sakit di hari tua.
Ingat pesanan orang lama.
Didik anak masa kecil LETIH TENAGA.
Tapi jaga anak masa besar LETIH OTAK.
Lebih baik letih tenaga dari letih otak.
Letih tenaga, kita masih muda menjaga anak.
Letih otak, kita dah tua untuk menanggung stres dan beban.
#peringatanuntukdirisendiridansemua
#moodvacationlagi
Mw: Betul tu, masa muda kita masih kuat, tapi bila dah berusia, inilah masa untuk anak balas pengorbanan mak ayah pula.
Sumber: Sarah Saifudin
Bangkit Wanita Mingguan Wanita
Group khas buat semua wanita B40 dan M40 yang mahu bangkit maju dari kehidupan sekarang menerusi perkongsian tip, promosi kursus anjuran Mingguan Wanita, perkongsian kisah inspirasi wanita. #langkahyakinlakarkejayaan
Follow kami di :
Facebook Mingguan Wanita
Instagram Mingguan Wanita –
Twitter Mingguan Wanita
#bangkitwanita
#langkahyakinlakarkejayaan
#bisnesdarirumah
#mingguanwanita
Lubuk konten tentang inspirasi, rumah tangga dan macam-macam lagi,
MINGGUAN WANITA kini di
download sekarang!
Ada Anak Atau Tak Ada Anak Lagi, Itu Sebenarnya Allah Bagi Sudut Rezeki Yang Berbeza-beza
Rezeki ini bukan dilihat dari sudut ada anak saja, kalau tak ada anak lagi pun itu sebenarnya satu rezeki buat pasangan suami isteri menikmati hidup berdua. Boleh pergi berjalan-jalan dan mungkin beli apa yang dia nak.
Tetapi kalau ada secebis prasangka dan asyik mengeluh ‘kenapa aku masih tak ada anak’, itu namanya tak bersyukur. Walhal, Allah bagi dia nikmat dan rezeki lain. Cuba berlapang dada dan renungkan perkongsian saudara Firdaus Shakirin ini…
Rezeki Anak, Kalau Tak Ada Pun Masih Ada Rezeki Lain
Anak…
Mula-mula kita kawin, kita memang mengharapkan sangat-sangat kehadiran anak. Si isteri akan melalui fasa menunggu agar period tak datang. Tapi setelah berbulan-bulan kahwin, tak ada lagi tanda-tanda akan mengandung, malah period plak datang macam biasa setiap bulan.
Dah mula rasa tertekan…
Bila la nak mengandung ni, kawan-kawan lain yang kawin lambt dari kita dah mengandung. Ada yang lepas pantang je terus hamil lagi. Mudahnya, senangnya.
Kenapa kita ni, belum diberikan rezeki anak lagi ye.
Lumrah dan dah terbiasa, kita suka letak “anak” itu sebagai titik kebahagiaan rumah tangga kita. Memang tak dinafikan, kehadiran anak dapat membuatkan kita gembira dan bahagia sebab mereka adalah penyambung keturunan kita.
Tapi kita cepat sangat lupa, Allah boleh bagi bahagia dengan pelbagai lagi cara sebenarnya.
Jangan tertekan sangat bila tak ada anak lagi, kita beranggapan anak-anak ni akan sentiasa buat kita gembira tapi kita tak tahu betapa besarnya amanah yang kita kena pikul lepas ada anak. Bukan saja nak kena jaga kebajikannya dan membesarkan dia, kita juga kena didik dia dengan agama.
Macam Mana Dari Sudut Kewangan
Mampukah kita sebenarnya?
Kita rasa kita dah sediakan kewangan yang mencukupi, rasa kita dah mampu, jadi sepatutnya kita memang dah layak dan bersedia untuk ada anak sendiri. Tapi Allah lebih tahu akan apa yang kita perlukan dalam hidup ini. Allah nak kita guna rezeki untuk bahagian yang lain dahulu sebelum diberi rezeki itu kepada anak.
Ada pasangan yang hidup gembira berdua dapat pergi bercuti ke sana sini tanpa perlu fikir soal anak. Sekarang mungkin kita fikir, kita akan rasa seronok dapat duduk rumah jaga anak, tapi ada pulak pasangan yang bosan sebab asyik kena duduk rumah jaga anak.
Sementara Allah beri rezeki dan peluang nak berjalan sana sini, buat apa saja tanpa ada halangan ni, nikmati dan syukurilah. Sementara diberikan kesempatan.
Allah nak bagi sekarang atau belum lagi, itu semuanya atas kehendak dan kekuasaanNya. Kita tak perlu banyak mempersoalkan apa yang Allah SWT dah rancangkan untuk kita.
Usaha dan doa.
Lubuk konten tentang inspirasi, rumah tangga dan macam-macam lagi,
MINGGUAN WANITA kini di
download sekarang!
