Diet suku-suku separuh ini antara diet yang seimbang, sedap menunya dan paling penting tak buang nasi dalam makanan harian mak-mak. Sebaliknya berkesan sungguh untuk buang LEMAK!

Menu diet suku-suku separuh ini dikongsikan oleh Siti Rohayatul Husni Moktar (Kak Chik). Bila ketika usianya baru 29 tahun, beratnya sudah mencecah 90kg.

“Masa itu masalah kesihatan dah mula tunjukkan tanda-tandanya. Period jadi tak teratur, tumit pun mula sakit.”

Akhirnya wanita ini tekad amalkan diet suku-suku separuh. Dan dalam tempoh 8 bulan, dia berjaya membuang 40kg lelemak degil dalam badan dan mendapatkan berat terkini 50kg.

“Kak Chik dah dapat BMI normal. Kak Chik dah berjaya lost sebanyak 40kg. Berkat usaha selama ini. Kak Chik happy.”

Tq Cik Husband yang banyak bagi semangat
Tq Geng dietku
Tq Mak dan famili serta sifu-sifu
Tq Kepada yang menghina saya selama ni, “Kerana kutukan anda saya bangkit,”

Catatan Detail Berat Kak Chik

Berat untuk hari ini : 50kg
Body fat : 23%
Tinggi : 160 cm

20 Tip Turun Berat Dengan Diet Suku Suku

Kak Chik kongsi 20 tip untuk anda di luar sana:

1. Cuba diet rendah kalori.

2. Perhatikan pengambilan kalori.

3. Minum air masak dengan secukupnya. Terutama sebelum makan. Air masak boleh jadikan kulit kita sihat dan putih (~yang penting ambil air dari asas yang bersih tau. Barulah terhindar dari sebarang penyakit. Jom minum air Coway bersama Kak Chik.

Tahukan anda minum air putih ni banyak manfaatnya untuk tubuh badan kita. Manfaat air putih juga bukan sekadar untuk tubuh badan tapi amat bagus untuk kecantikan, ianya dapat melembapkan & menyegarkan kulit.

Amalkan air putih yang banyak dari air manis ~)

4. Lupakan diet dan makan secara seimbang. Apabila setiap masa anda terlalu fikirkan pasal diet. Anda akan tertekan.

5. Banyakkan protien. Protien memainkan peranan utama dalam proses mengurangkan berat badan.

6. Guna pinggan lebih kecil untuk segenggam nasi.

7. Tidur dengan cukup 8 jam sehari. Kajian menunjukkan tidur yang tidak cukup punca terjadinya obesiti.

8. Buat sedikit senaman.

√    Aerobik
√    Cardio

9. Katakan tidak pada gula. Pertama gula semula jadi sangat bagus. Yang wujud dalam buah dan sayuran patut kita amalkan. Atau gantikan daripada menggunakan gula sebagai penambah rasa dalam minuman. Gantikan dengan stevia atau palsweets.

Semakin kurang pengambilan gula tambahan. Semakin sihat tubuh anda.

10. Banyakkan sayuran dan buah-buahan dalam pemakanan seharian kita. Sayur dan buah adalah makanan terbaik yang wujud di muka bumi kita. Ia rendah kalori, tinggi serat, tinggi kandungan air dan sangat mengenyangkan.

11. Teh Hijau (Kak Chik guna Ahmad tea). Sangat membantu menurunkan berat badan. Teh Hijau mampu meningkatkan metabolisma dalam tubuh dan memberi rasa kenyang yang lebih lama.

12. Minum air kopi (tanpa gula). Sebelum memulakan senaman Kak Chik minum untuk lebih bertenaga. Kopi juga meningkatkan kadar metabolisma badan. Semakin tinggi metabolisma badan anda, semakin senang untuk anda kuruskan badan.

13. Jangan berlapar. Bila anda berlapar, anda akan makan lebih banyak. Tubuh akan mula membakar muscle (otot) untuk gantikan makanan. Metabolisma akan menurun.

14. Elakkan minum minuman bergas. Minuman bergas biasanya mengandungi 8 sudu gula dan tidak baik untuk kesihatan tubuh (Kecuali air gas yang zero kalori tu)

15. Kurangkan pengambilan garam. Pengambilan garam yang tinggi menggalakan penangkungan air.

16. Ambil sarapan pagi. Anda juga boleh menurunkan berat badan dengan pengambilan sarapan pagi. Sarapan pagi menstabilkan hormon dan paras gula dalam darah. Kadar metabolisma juga meningkat untuk membakar kalori.

17. Minum susu sebelum tidur. Kita ikut cara sunnah. Banyak manfaat antaranya melancarkan saluran pembuangan, tidur lebih nyenyak dan lain-lain.

18. Ikut sunnah Nabi kita berhenti sebelum kenyang.

19. Cara untuk kurus adalah dengan makan 6 kali sehari.

20. Last tips usaha dan tekad. Anda pasti berjaya. Tekad merupakan motivasi kuat dari niat yang ada dalam diri. Tekad ini sebenarnya modal utama yang sangat diperlukan bagi seseorang yang akan memasuki dunia usaha.

Menu Diet Suku Suku Separuh Yang Kak Chik Makan

Di sini adalah contoh menu-menu untuk anda yang nak berdiet mengamalkan suku suku separuh. Kalau betul-betul ikut menu dalam ni iaitu kurangkan garam ,minyak dan gula boleh lost sebulan 5kg.

Sarapan Pagi

Makan Tengahari

Makan Malam

Snack/Tea Time

Menu Lain-lain

Sebab Kak Chik Diet, Suami Pun Ikut Sama.. Lihat Hasilnya

Paling Penting! Diet Tak Perlu Stress

Yang penting diet tak perlu stress. Pelbagaikan menu supaya kita tak mudah bosan dan tak selalu cheat. Tip saya yang paling utama adalah SABAR!

Percayalah, dengan kesabaran anda akan dapat ganjaran paling bermakna dalam diri hinggakan tak kan percaya ‘Aku dah kurus’. Diet tak makan nasi rugi weh.

Aminkan Doa Ini

Jom kita sama-sama kurus dan sihat. Sekian terima kasih coretan daripada Kak Chik. Yang baik datang dari Allah, yang buruk datang dari saya sendiri.

Ya Allah…

Terima kasih atas semua nikmat yang telah diberikan untukku.
Diberi kesihatan yang baik.
Bantulah kami mengingatiMu, bersyukur kepadaMu dan beribadah dengan baik kepadaMu. Pimpinlah kami ke jalan yang diredhaiMu. Murahkanlah rezeki kami dan perbaikilah akhlak kami.

Ampunkanlah dosa-dosa kami, ibu bapa, keluarga, sahabat-sahabat kami. Dan peliharalah kami dari seksa neraka.

Aamiin..

Sumber/Foto : Siti Rohayatul Husni Moktar

Jika masih ingat dengan adik Fattah Anas,4 yang video spontan keletah comelnya dulu VIRAL duduk dalam sangkar kucing. Menjadi selebriti media sosial yang telah mencecah 1.2 juta followers di Instagram, populariti si cilik yang lebih dikenali sebagai Anas bagaimanapun dicemburui segelintir pihak. Termasuk ada juga yang mengkritik ayahnya mengambil kesempatan ke atas anaknya.Terkini dikhabarkan ayah Anas, Mohamad Firdaus sedang menanggung sakit dipercayai akibat terkena buatan orang.

Perkara tersebut dikongsikan di Instagram fattahanas_boyyeah sendiri beserta kapsyen serta beberapa keping gambar jarum karat beserta darah.

Berikut perkongsian tersebut;

Allah Maha Kuasa..Demi Allah, yang baik-baik hanya untuk Dia. Yang hina tu saya.Ampunkan saya jika sakitkan hati kamu.. penat aku tanggung, penat aku bawa.

Tutup penat ni dengan senyuman untuk orang lain. HINAnya lagi. Ye takpe memang hina. Saya terima. Macam-macam dah kena, sakit.. memang sakit.
Habis? banyak dah habis..habis daaa. Jadi cukup lah tu. Mohon, merayu demi ANAS DAN ANEESA.

Kesian Anas , Kesian Aneesa.
Depa kena tempias tu.. depa nampak tempias ni. Kesiankanlah kat depa.
Ni kite rehat pejam mata, jap lagi bukak mate, kita senyum macam biasa.

Anas Sedar Perubahan

Sementara itu, di dalam posting lain, Mohamad Firdaus juga memberitahu bahawa Anas sedar perubahan yang berlaku setelah dirinya di sihir.

Sedar tak sedar sebenarnya dia macam paham perubahan yang ketara berlaku.Dia nampak mak ayah dia bergaduh teruk. Dia nampak ayah dia sentiasa nak sibukkan diri sebab nak sorang sorang. Dia nampak ayah dia jadi panas baran. Dia nampak macam macam. sampai pernah dia mengadu , nampak kelibat ‘hantu’.

Kalau ingat, ade video yang dia cerita dia mimpi ular hitam.
Tapi kami gitu-gitu je. Tak terpikir akan ada manusia yang sanggup buat perkara syirik walaupun macam-macam tanda Allah tunjuk kebesaran Dia.

Tapi takpe. Sakit yang ayah budak ni kena, dia pun tak pikir selama ni. Tak layan pun sebab banyak lagi hal lain yang positif nak kena pikir. Bukan tak sakit..sakit. Bukan tak terseksa, seksa. Ntah lah..
yang tahu jer tahu.

Pergi berubat sane sini duk main kot kot kot jer dan Alhamdulillah, dengan izin Allah, semalam pergi nak check mak, skali scan semua yang lain tak de ape, eh ayahnya kena.

Takpe.. tak de hal. Memang awak dah berjaya dah. Memang jatuh teruk dan nak rebuild balik semuanya memang makan masa dalam keadaan aku ni lembik. Adoi la.. Nak tak nak, dah kena baring macam orang sakit.Itu pun bangun lagi buat itu buat ini.

Takpelah.. saya REDHA, tapi please.. cukup lah tu.Bagilah peluang saya jaga anak saya sampai besar, sampai buat dia BERJAYA. Please..

Rezeki milik Allah. Dulu saya doa, saya dapat.Saya doakan semua kita yang ada masalah termasuk lah dari saya sendiri untuk dipermudahkan segala urusan di dunia, dilimpahkan dengan rezeki yang banyak.

Amin.. InshaAllah.

Baca Lagi Di Sini:

“Kalau Jumpa Kain Kuning, Buanglah Aku Di Sungai..” Perintah Jin Yang Dihantar Ke Rumah Kelamin Terkena Sihir Pemisah

Ikhtiar Minyak Bawang Putih-Lada Hitam, Buang ‘Gangguan’ Angin Dalam Badan

MW: Jika betul semoga terbuka hati orang yang hantar untuk insaf dan memaafkan ayah adik Anas atas apa juga perbuatannya yang mengguris hati. Maafkanlah dia. Semoga keluarga adik Anas akan terus tabah dan kuat dan ayahnya kembali sihat dan sembuh.

Sumber: Muhammad Fattah Anaz

Datuk Azizulhasni hampir “dilarang” bertanding di Eropah, gara-gara tunjuk sokongan terhadap Palestin.

Perkongsian Jaguh berbasikal negara, Datuk Azizulhasni Awang  mengenai  satu peristiwa pada tahun 2014 di laman Instagram miliknya hari ini jelas menunjukkan semangat solidariti dirinya terhadap keadaan di Gaza sejak kebelakangan ini. Mana tidaknya, beliau hampir dilarang untuk bertanding dalam sebuah kejohanan besar di Eropah gara-gara mempamerkan sokongan terhadap negara Palestin.

Datuk Azizulhasni Hampir “Dilarang” Bertanding Di Eropah

“Pada Julai 2014, saya hampir ditendang keluar dari perkampungan sukan dan penyertaan saya di satu kejohanan besar di Eropah hampir dibatalkan.

“Semuanya gara-gara kerana saya memaparkan mesej ‘Save Gaza’ di atas glove (sarung tangan) yang saya pakai. Ketika itu saya berlumba dengan pelumba dari England dan sejurus selepas memenangi perlumbaan tersebut, saya mengangkat kedua belah tangan untuk menyampaikan mesej kepada seluruh dunia.

“Ketika sepanjang kejohanan tersebut, Gaza teruk bertalu-talu di bom oleh tentera laknatullah. Ramai yang menjadi mangsa dan terkorban termasuk wanita, anak-anak kecil dan bayi, lagi memburukkan keadaan ketika itu di bulan Ramadan, bulan suci umat Islam,” kongsinya menerusi Instagram miliknya.

Gara-Gara Tunjuk Sokongan Terhadap Palestin

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Azizul | Awang (@azizulhasniawang)

 Menurut Azizulhasni, antara alasan pihak penganjur yang mahu membatalkan penyertaan beliau adalah kerana menyampaikan mesej berbaur politik di pentas sukan.

“Niat saya ketika itu hanyalah untuk menyampaikan mesej kemanusiaan bagi seluruh dunia tahu keadaan di Gaza. Lihat betapa hipokritnya mereka, pelbagai cara mereka lakukan untuk menutup mulut, telinga dan mata dunia, namun apabila giliran mereka semuanya boleh pula.

“Sebagai contoh peperangan antara dua negara sebelum ini, mereka satu dunia menyatakan sokongan kepada satu negara tersebut secara terbuka dan ianya dikatakan oleh mereka sebagai ‘freedom of speech’ (kebebasan bersuara) dan juga ‘humanitarian support’ (sokongan kemanusiaan),” katanya.

The Pocket Rocket Man ini juga meminta seluruh umat dunia untuk terus memberikan semangat dan doa buat saudara di Palestin dimana mereka ketika ini sedang bergelut dengan ancaman perang yang besar.

“Teruskan memberi sokongan kepada saudara-saudara kita di Palestin. Ada pelbagai cara dan pelbagai ruang untuk membantu mereka disana. Bantulah mereka mengikut kemampuan diri kita tetapi yang paling penting adalah sekurang-kurangnya kita melakukan sesuatu.

“Jangan pernah ragu dengan segala ketetapan Allah kerana janji Allah itu adalah pasti,” pesannya yang disampaikan melalui laman Instagram miliknya.

BACA ARTIKEL MENARIK DI SINI :- Isu Derma Palestin, Pakar Muamalat Jelaskan Berdosa Guna 30% Jika Tiada Pemberitahuan Kepada Penderma

Masjid Muhammad Al-Amin Dibina Hasil Infak Rakyat Malaysia Musnah, 413 Korban Syahid Palestin

Israel Jadikan Masjid Palestin Kelab Malam, Semua Acara Dibenarkan Kecuali Solat!

Ibu Usung Jenazah Anak Dalam Senyuman, Bahagia Syahid Dalam Perjuangan Di Palestin

Follow kami di TELEGRAM, INSTAGRAM, TIKTOK, FACEBOOK, TWITTER dan YOUTUBE Mingguan Wanita untuk dapatkan info dan artikel-artikel terkini serta menarik.