Kebanyakan wanita yang sudah kahwin mesti abaikan bab jaga badan, mungkin sebab dah ada anak. Tapi tahukan anda penampilan untuk pukau suami itu cukup penting? Tambah pula kalau lelaki yang jenis suka pandang sesuatu yang cantik.

Nak ke si dia pandang wanita lain?

Ada sesetengah wanita, sebelum kahwin badan langsing macam kerengga. Tapi lepas ada anak, semuanya menggeleber dan berat badan naik.

Bukan senang nak jaga badan lepas dah bersalin. Yelah, sebelum kahwin ada masa untuk diri sendiri. Dah kahwin ada anak, sibuk jaga suami dan anak je.

Sebenarnya ada cara mudah dan rahsia untuk kekal cantik macam anak dara walaupun dah ada anak.

1. Jangan tidur lambat

Purata waktu tidur yang dicadangkan untuk orang dewasa ialah 6-7 jam sehari. Tapi ramai wanita hanya dapat masa tidur 5-6 jam sahaja. Ini cara mudah untuk kulit kekal cantik dan awet muda.

2. Pastikan cukup rehat

Walaupun sibuk sepanjang waktu, curi masa rehat selama 15 minit untuk kembalikan tenaga yang hilang. Memang ajaib. Anda akan rasa lebih aktif dan bertenaga.

3. Rajinkan diri untuk keluarkan peluh

Sibuk mana pun anda, lakukan senaman seperti berjalan, berjoging, berbasikal sekurang-kurangnya 15 minit setiap hari. Senaman akan meningkatkan tahap tenaga anda. Tak percaya? Cubalah dulu dan lihat hasilnya nanti.

4. Banyak minum air putih

Pastikan anda minum air secukupnya setiap hari. Air penting untuk fungsi sel, menyingkirkan toksin dari badan, melancarkan peredaran darah, mengawal suhu badan, dan buat anda bertenaga sepanjang hari.

5. Buang sikap cepat marah, banyakkan ketawa

Ketawa melegakan tekanan, meringankan otot, meningkatkan “rasa gembira” endorphins, dan mengurangkan hormon tekanan (cortisol). Ketawa membantu kesihatan fizikal, emosional dan mental. Ketawa juga buatkan anda nampak lebih muda.

Macam mana pendapat anda sendiri? Rasa nak jaga badan atau biar dengan penampilan serabai, janji hal rumah tangga teratur? Tepuk dada, tanya selera. Moga artikel ini bermanfaat buat kaum Hawa di luar sana!

Beruntungnya suami bila isteri tidak berkira dalam menanggung perbelanjaan keluarga.
Sekurang-kurangnya boleh mengurangkan beban suami. Bagaimana pula jika suami mengharapkan isteri dalam perbelanjaan keluarga, sedangkan dia lebihkan kepada keluarga sendiri.

Pada fikirannya, isteri mampu menanggung semuanya. Apa yang patut dilakukan agar keadaan ini tidak dibiarkan berterusan dan suami pula sesuka hati lebihkan keluarga sendiri. Ikuti kupasan lebih lanjut topik ini bersama Dr Ben Fadzil Mohd Salleh, Business Forencic Psychologist Grand Master Hypnotherapist dari Practice Training & Consultancy di Asia Barat.

Bagi suami yang sangat mementingkan kekeluargaan, perbelanjaan tetap diutamakan, bukan untuk isteri dan anak-anak tetapi ibu bapanya sendiri. Baginya, sebagai anak lelaki, itu adalah haknya untuk menanggung keperluan ahli keluarga yang selama ini membesarnya.

Lebih menyedihkan lagi, apabila aa keperluan keluarga sendiri diutamakan sedangkan
perbelanjaan untuk isteri dan anak-anak diambil sambil lewa dan mengharapkan pada isteri, memandangkan isteri turut bekerja dan mempunyai pendapatan sendiri. Kesannya, isteri ‘makan hati’ dengan sikap suami yang lebihkan pada keluarganya sendiri.

Keutamaan Anak Lelaki

Bagi anak lelaki yang melebihkan keluarganya dahulu, iaitu ibu bapa ia adalah pilihan. Ini
kerana kemungkinan anak lelaki tersebut adalah anak harapan ibu bapanya, anak manja atau anak kesayangan. Dia sanggup menyenangkan ibu bapanya dahulu daripada anak-anak dan isterinya.

Anak lelaki ini sanggup menyuruh isterinya yang bekerja mengeluarkan perbelanjaan untuk anak dan persedian hari raya. Cara begini adalah salah, walaupun isteri itu bekerja, duit gajinya adalah duitnya dan suami harus bertanggungjawab di atas perbelanjaan isteri dan anak- anaknya.

Suami hendaklah adil dan berperi kemanusiaan di dalam menyuruh isterinya mengeluarkan duit untuk keluarga kecuali ia telah dipersetujui bersama. Dalam erti kata perbelanjaan kesemua hal anak, isteri dan rumahnya adalah tanggung jawab suami.

Jangan Mengambil Kesempatan

Dalam hal begini, suami mengambil kesempatan dengan menyuruh isterinya mengeluarkan belanja rumah, di mana ia tidak sepatutnya berlaku dan melanggar peraturan berkahwin.

Disebabkan isteri bekerja, semua hal rumah dan anak diserahkan pada isteri dan dia ingin
menunjukkan pada ibu dan bapanya yang dia berbelanja persiapan dan kesenangan untuk keluarga ibu bapanya. Semua ini adalah tidak adil. Sudah tentu isteri cepat merasa dan menangkap perasaan itu seperti dirinya dipergunakan.

Sempurnakan Tanggungjawab

Suami sepatutnya menyempurnakan tanggung jawabnya kepada membesarkan anak anak, penjagaan isteri dan rumah dahulu sama rata dengan ibu bapanya. Dia tidak boleh buat satu pihak senang dan satu pihak lagi sengsara kerana sengsara ini akan menimbulkan banyak masalah termasuk geram, berdendam, sakit hati atau tidak puas hati. Kesemua hal keluarga dan perbelanjaan adalah tanggungjawab suami.

Memang syurga terletak di kaki ibu, tapi tanggung jawab suami juga adalah untuk menjaga keluarganya. Oleh kerana isterinya bekerja, ia tidak adil sekiranya suami hendak
mempergunakan kewangan dan gaji isterinya semata-mata untuk ibu bapa dan adik-beradiknya dan mengabaikan anak dan isterinya yang sedia ada. Suami perlu memahami yang dia juga perlu mempertahankan keluarganya yang sedia ada.

Perbelanjaan Berpada-pada

Menyentuh tentang perbelanjaan yang sesuai untuk diberikan kepada keluarga sendiri (ibu bapa dan adik beradik) adalah dari segi pemakanan dan ubat-ubatan. Lebih sesuai sekiranya ibu bapa diberi duit bulanan. Suami perlu ingat bahawa dia perlu berlaku adil dan mempunyai keluarga sendiri, ibu bapa dan mungkin ada ibu dan bapa mertuayang perlu dijaga juga.

Selain daripada itu, segala perkara terutama sekali tentang duit isteri hendaklah dibincang
dan dipersetujui oleh isteri untuk menghindarkan daripada isteri sakit hati dan tidak
berpuas hati dengan tindakan suami.

Seringkali isteri akan akur dengan tindakann suami tetapi hendaklah dilakukan dengan
berhati-hati dan bukan dengan di perintah atau memaksa. Suami sepatutnya bertolak ansur dan memahami kehendak isteri dalam hal ini an tidaklah boleh menurunkan kuasa veto seperti isteri itu tidak penting.

Nasihat Untuk Suami

Walau macam mana sekali pun di dalam perbelanjaan untuk ibu bapa, ia hendaklah dilakukan berpatutan dan bukannya membelanjakan semua gaji untuk ibu bapanya.
Perkara yang penting diadakan oleh suami untuk ibu bapa adalah pakaian, makanan dan
keperluan kehidupan harian seperti ubat-ubat dan bukannya sesuatu untuk kemewahan,
kesenangan dan menunjuk-nunjuk.

Isteri Patut….

Ramai suami yang tidak bertanggungjawab akan menggunakan alasan menggunakan duit isteri sebagai tidak mampu menanggung keluarga seorang diri dan menggunakan agama sebagai asas menegakkan fahaman.

Kebanyakan isteri hanya mengikut sahaja dan tidak mahu dilabelkan sebagai berdosa atau
menderhaka. Tetapi, hakikatnya mereka hanya reda dengan apa yang berlaku dan tidak melawan atau tidak berkata apa-apa. Hanya menurut saja walaupun hati memberontak.

Sebagai keselamatan, setiap isteri perlu ada simpanan sebagai persediaan sekiranya sesuatu yang tidak diingini berlaku. Isteri juga perlu banyak bersabar dan memahami situasi yang berlaku.

Perceraian bukan pengakhiran. Ramai isteri takut untuk berpisah dengan pasangannya kerana bimbang tidak tahu ke mana harus dituju. Anak-anak akan kehilangan kasih sayang seorang ayah dan pelbagai lagi yang bermain di fikiran.

Ketakutan dan kerisauan inilah membuatkan isteri sanggup bertahan, biarlah diri menderita asalkan anak-anak terbela, ada ayah dan bertanggungjawab. Tapi, sampai bila?

Janganlah anggap perpisahan itu sebagai satu noktah. Perceraian bukan pengakhiran, mungkin dengan cara ini akan membuatkan hidup isteri itu lebih tenang, rezeki bertambah dan sebagainya.

Usah biarkan diri didera oleh seorang yang bergelar suami. Sayangi dan hargai diri sendiri. Inilah antara nasihat dan langkah yang perlu diambil oleh wanita yang didera suami seperti yang dikongsikan oleh Dzuriasikim Dzulkefli ini.

Baca Artikel Menarik Lain Di Sini: Penceraian Bukan Berpunca Dari Isteri, Dia Boleh Tuntut Mutaah, BUKAN DENDAM Tapi Itu Haknya

Sedih Tapi Realiti, Semakin Banyak Kes Perceraian Suami Isteri Golongan Berusia Angkara Orang Ketiga!

Perceraian Bukan Pengakhiran, Hargai Diri Sendiri

Sy bekerja dan sy bayar gaji utk pembantu merangkap pengasuh anak sy yg kecil. Sy nak tanya, gaji pembantu ni mmg tanggungjawab kita sebagai ibu yg bekerja ka kak?

Saya salu dengar org kata sayang diri sendiri dulu. Sy pelan2 cuba hadam apa yg dimaksudkan dgn sayang diri sendiri dulu. Saya jujurnya dh xmampu nk hidup bersama suami. Banyak yg di buat, dia sakiti saya. Physical mentally.

Dan sy merancang untuk failkan penceraian tp dia cuba nak yakinkan saya yg perkahwinan kami bukan beyond repair. Adakah klu sy teruskan dengan niat saya failkan penceraian. Sy ialah isteri yg xbau syurga tu.

Saya ada tgk satu perkongsian dr mufti menk yang kata divorce is not the end of the world.

Saya nk sihat. Saya nk hidup bahagia. Walau ditakdirkan sy dah xbersuami, sy harap saya boleh raih redha Allah dgn cara lain utk masuk syurga. Perlu ka sy bertahan dlm rumahtangga yg sy xmampu nk rasa bahagia di dalamnya ni?

Family kata kat sy, jangan minta cerai, tgu diceraikan. Masalahnya dia dah kata dia xmau lepaskan sy.

(Pertanyaan ini saya salin tanpa membuat sebarang pembetulan pada ejaan).
.
JAWAPAN

Biarpun saya sudah menulis tentang kes penderaan oleh pasangan sebelum ini, namun saya akan cuba menulis semula dengan bahasa yang lebih mudah difahami – semoga perkongsian ini dapat membantu sahabat wanita yang memerlukan.

1. Belajar menyayangi diri bermaksud memberi ruang kepada diri sendiri juga dan menghargai diri sepertimana kita sering menghargai dan menyayangi orang lain. Wanita sangat lemah tentang ini. Banyak wanita merasakan bahawa definisi sayang adalah berkorban apa sahaja untuk kebahagiaan orang yang disayangi. Biarpun diri sendiri tidak bahagia. Lebih banyak berkorban, seolah bukti lebih dalam rasa cinta.

2. Wanita perlu ada sekurang-kurangnya sedikit pengetahuan asas tentang hak diri sebagai wanita dan isteri dari segi perundangan Islam dan sivil. Anda faham beza dua perkara ini bukan?

3. Harus tahu bahawa walaupun anda bekerja, tetapi suami bertanggjawab untuk memberi nafkah bagi isteri dan anak-anak. Sekurang-kurangnya menyediakan tempat tinggal, makan dan minum serta pakaian (walaupun sekadar ada). Melainkan jika suami sakit atau gaji isteri lebih besar dan dengan syarat isteri sudi dan redha untuk bertolak ansur dalam menyara keperluan keluarga bersama.

4. Ini adalah nasihat saya, selagi berstatus isteri (belum jatuh talak – walaupun sudah tidak tinggal bersama dan dalam proses cerai), jangan jadi isteri derhaka. Dalam erti kata lain, jangan tinggikan suara dengan suami, menceritakan keburukan suami dengan berlebih-lebih kepada banyak orang yang tidak sepatutnya, menghina suami, berbalas kata dengan suami, bahkan melakukan apa sahaja yang boleh membuatkan anda jadi isteri derhaka dan berdosa. Jangan juga bina hubungan cinta dengan orang lain semasa anda dalam proses cerai. Anda masih isteri orang.

5. Jika sering didera dengan bahasa yang tidak baik, panggilan hina, dituduh yang bukan-bukan, dijerit, ditengking atau sebarang bentuk penderaan mental, cubalah untuk tidak melawan. Bersabar, ingatkan diri bahawa anda bukanlah seperti apa yang dikatakan. (Kata-kata pasangan bukanlah penentu diri mu). Bertahan ya.

6. Jika dipukul sehingga diri dan anak-anak berasa tidak selamat, perkara pertama yang harus anda lalukan adalah membuat laporan polis. Buat laporan polis dengan seberapa segera selepas dipukul. Pihak polis akan membantu untuk mengambil butiran bagi kes anda dengan sejelas yang mungkin. Jika ada luka atau bengkak, gambar anda akan dirakamkan oleh pihak polis bagi membantu siasatan.
.
7. Kebiasaannya polis akan meminta mangsa untuk ke hospital segera bagi pemeriksaan lanjut. Laporan dari pegawai perubatan di hospital adalah sangat penting sebagai rekod dan bukti untuk sebarang tindakan lanjut (tuntutan cerai contohnya).

8. Wanita yang didera oleh pasangan, barangkali ketika anda sedang melakukan ini (membuat aduan polis atau kemudian ke hospital) – anda masih berasa sayang, was-was atas tindakan sendiri (half-hearted), tak bermaya, rasa seperti bermimpi kerana anda seolah sedang menamatkan banyak perkara dalam hidup, rasa bersalah, rasa kasihan (kerana barangkali masih ada perasaan sayang terhadap pasangan meskipun dikasari hampir setiap hari), berfikir anak-anak bakal tiada ayah. Anda mungkin berfikir tentang pandangan orang terhadap anda nanti yang bakal menjadi janda. Anda juga akan berfikir tentang pasangan yang mungkin berdepan dengan hukuman termasuk dipenjarakan dan pelbagai persaan lain lagi yang bercampur baur….

Tetapi teruskanlah langkah anda demi untuk diri dan anak-anak.

9. Buat laporan dengan seberapa segera, ketika anda masih sakit. Ketika sedang sangat tidak tahan dengan hidup. Ketika anda sedang berasa perlu meletakkan noktah dari terus didera. Jika anda bertangguh beberapa hari, perasaan itu semua akan hilang. Luka semakin sembuh. Anda akan mula percaya semula kepada janji dari pasangan untuk berubah. Sehingga penderaan berulang semula.

10. Bagi orang yang tidak pernah melalui, mereka mungkin berasa wanita tidak patut terus berada dalam kehidupan begini. Bodoh kerana tidak segera menyelamatkan diri. Tidak bijak kerana terus menyayangi pasangan (yang berterusan mendera mental dan fizikal setiap hari).

11. Bagi wanita yang sering didera, mereka didera hingga merasakan bahawa – adalah perkara biasa dalam rumahtangga untuk isteri dimarahi dah dikasari. Menganggap dikasari sebagai salah satu tanda “kasih sayang”.
Apabila suami cemburu berlebihan hingga naik tangan, ia adalah seolah suatu bentuk cinta yang sukar diluahkan. Begitu minda wanita yang terperangkap dalam hubungan begini “telah diprogramkan”. Ianya amat menyedihkan.

12. Untuk mendapat kekuatan jiwa dan hati, cukupkan lah solat mu. Paksa diri untuk ini. Please…. Sayangi diri adalah termasuk menjaga solat 5 waktu untuk diri.

13. Untuk lebih kuat, bangun dan buat solat Tahajjud sekerap yang mungkin. Trust this.

14. Ingat, hati kita milik Allah, jadi mohon kekuatan dari Allah.

15. Usah mudah terpedaya dengan pujuk rayu pasangan. Ingatkan diri bahawa perbuatan dan tindak tanduk adalah lebih bermakna dari kata-kata yang diucapkan berkali-kali.

16. Wanita yang dizalimi oleh seorang suami harus tahu bahawa adalah tidak berdosa untuk anda meminta pertolongan bagi melindungi diri dan anak-anak. Seorang isteri juga berhak untuk menuntut cerai apabila berada dalam keadaan ini.

17. Mendengar nasihat dari keluarga adalah baik. Tetapi anda yang melalui hidup ini. Anda yang sakit. Anda yang menderita. Orang lain tidak rasa.

18. Sepanjang proses menuntut cerai anda tidak perlu berteriak kepada pasangan, tidak perlu berbalah, tidak perlu menagih simpati. Aturkan langkah mengikut undang-undang. Tidak perlu membenci pasangan. Maafkan segala hal yang lepas kerana tidak ada satupun yang boleh diubah. Bertenang…

Wanita, saya mohon untuk anda berikan ruang kepada diri sendiri. Jangan berasa bersalah kerana bimbang jika anak-anak perlu berpisah dengan ayah mereka.

Memberi kehidupan yang baik kepada anak-anak adalah termasuk membesarkan mereka dalam suasana yang lebih damai dan sihat. Kasihanilah anak-anak kerana perlu melihat ibu mereka dipukul setiap hari.

Mingguan Wanita : Carilah bahagia untuk diri sendiri. Jangan seksa diri.

Sumber: Dzuriasikim Dzulkefli

Follow kami di TELEGRAM, INSTAGRAM, TIKTOK, FACEBOOK, TWITTER dan YOUTUBE Mingguan Wanita untuk dapatkan info dan artikel-artikel terkini serta menarik.

#bangkitwanita
#langkahyakinlakarkejayaan
#bisnesdarirumah
#mingguanwanita