
Ramai wanita dah makin sedar menjaga kesihatan tubuh melalui pemakanan. Salah satunya Eat Clean atau clean Eating. Bermakna seseorang perlu mengambil makanan semulajadi seboleh mungkin tanpa melalui proses memasak yang lama.
Gula, garam, minyak malah makanan berlemak perlu dikurangkan. Banyakkan mengambil sayur-sayuran dan buah-buahan. Protien hendaklah dikekalkan sebab itu penyediaan makanan lebih kepada kukus, rebus dan panggang.
Ini salah satu perkongsian menu Eat Clean yang diperkenalkan oleh Coach Abrani Yunus.
“Eat clean masak tanpa bahan-bahan yang aneh. Saya turun berat 20kg lemak badan dalam 6 bulan. Fokus pada 80% sumbangan nutrisi pada badan. Makan tak lebih dari 1200kcal sehari.”
Menu Eat Clean Umai Ayam
1. Rebus dada ayam sehingga pecah minyak.
2. Celur sayur-sayuran dalam air rebusan ayam.
3. Dalam masa yang sama, tumbuh 2 tangkai cili padi, 2 ulas bawang putih, perah lemon, limau nipis dalam lesung.
3. Masukkan hirisan bawang merah dan daun limau purut.
4. Carik-carikkan isi ayam tadi. Gaul rata dalam lesung.
5. Siap untuk dinikmati.
Hidang Bersama
1 penumbuk beras perang
1 gelas teh herba
Average kcal – 500kcal
Info
Terlalu berlebihan perasa tambahan menyebabkan vili di dalam usus kecil kita gagal menyerap zat nutrisi dengan baik.
Sumber/Foto: Abdani Yunus via Mingguan Wanita
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Keliling Rumah Kayu Semak, Dapur Reput, Tiga Bulan BERSIHKAN Hasilnya Superb!

Ramai yang kagum dengan rumah kayu usang di kelilingi semak, akhirnya bertukar jadi kemas, cantik. Malah dihiasi bunga terutama bunga Ati-ati, kaktus. Tentu ramai tertanya-tanya cerita di sebaliknya.
MW menghubungi pemiliknya, Siti Aishah bertanya serba sedikit kisah rumah kayu yang terletak di Kg. Sentosa, Maran, Pahang ini. Katanya, tiga bulan mereka sekeluarga bersihkan rumah yang dikelilingi semak, rumput lalang.
Dalam posting sebelumnya, pemilik ini maklumkan akan kesyukurannya dengan rezeki yang Allah beri. “Tidak pernah mengeluh. Terima itu adalah rezeki kami. Teringin nak landskap macam dalam grup ini (grup Laman Landskap Keliling Rumah) cantik-cantik belaka. Tapi nampaknya masih lagi jauh perjalanan saya.”
Kata Siti Aishah, rumah itu dibelinya dari hasil simpanan keluarga hampir 10 tahun. Rumah yang baru dibeli itu, tak lagi diduduki.
“Rumah kayu tu tak duduk lagi, masih banyak kena buat. Tapi slow-slow, sebab bajet dah habis. Dapur dah reput. Kena kumpul duit semula.”
Tambahan pula, suaminya hanyalah bekerja kampung. Manakala dia cuma seorang suri rumah, yang membantu menambah pendapatan suami dengan berniaga kecil-kecillan.
“Jual-jual kek kat rumah.”
Hasrat mereka untuk membeli sebidang tanah dengan rumah kayu itu tercetus dari minatnya yang suka bercucuk tanam.
“Saya mahukan tanah tu boleh bercucuk tanam. Sebab saya suka menanam. Nak buat rumah batu cantik-cantik, modal pun dah tak ada.”
Bagaimana pun, Siti Aishah merancang untuk memohon bantuan Mesra Rakyat bagi merealisasikan impiannya itu.
Memandangkan masih banyak yang perlu dibaiki, Siti Aishah sekeluarga cuma membersihkan dahulu lama dan kediaman di tanah barunya. Buat masa ini, mereka masih lagi menetap di kediaman asal yang tak jauh dari rumah barunya itu.
“Dalam 5km juga nak gi rumah tu.” Maklumnya lagi.
3 Bulan Siap Bersihkan Rumah Kayu Dikelilingi Semak
Akui Siti Aishah lagi, kerja-kerja mengemas dan membersihkan dalam dan luar rumah usang itu dilakukan bersama suami dan anak-anak.
“Mula-mula tu kesian juga kat anak-anak. Habis gatal-gatal badan. Dulu anak panggil rumah itu, rumah h4ntu. Sekarang dah panggil rumah baru.”
Proses membersih itu mengambil masa dekat tiga bulan lamanya.
“Kami buat dari bulan 9 sampai hari ini. Sebelum ini, setiap kali nak buat kerja membersih, tunggu anak-anak balik dari Sekolah Kafa. Ambil diaorang terus pergi ke rumah tu buat kerja bakar ranting, rumput.”
Mereka akan habiskan masa sampai 2 jam untuk kerja membersih di rumah berkenaan. Kecuali hari Sabtu dan Ahad, dapatlah mereka berlama-lama di situ. Memandangkan anak-anaknya tak bersekolah pada hari tersebut.
“Sekarang anak-anak tak sekolah memang pergi hari-hari. Buat sikit-sikit.”
Bukan saja luaran kediamannya jadi bersih dan cantik, malah dalam rumah pun dihias kemas. Malah, Siti Aishah menggunakan cat warna hijau untuk mencantikkan hiasan dalaman ruang tamu.
MW : Ramai yang kagum dengan kegigihan keluarga ini. Serba sedikit menyuntik inspirasi kepada ramai orang. Tak mewah pun asalkan pandai jaga, rumah tetap nampak cantik di mata.
Sumber/Foto : Siti Aishah
Follow kami di :
Facebook Mingguan Wanita
Instagram Mingguan Wanita
Twitter Mingguan Wanita
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Scammer Licik Dakwa Pegawai Mahkamah/Polis Perdaya Wanita Ini Serah Data Bank, Ini Makan Dia!

Hati-hati, sekarang ini orang jahat terutama scammer dah terdesak dan makin bijak. Macam-macam cara ‘berani mati’ yang diaorang buat semata-mata nak perdayakan orang yang lurus dan jujur.
Sebab itu, bila ada nombor pelik-pelik naik, janganlah angkat. Takut jadi macam Puan Nor Hasniza Binti Abu Zarin ini. Dah macam kena pukau masa dalam telefon pun ya. Tapi benda-benda macam ini memang tak mustahil.
Kronologi Scammer Penipu Perdayakan Mangsa
Ceritanya 2 hari lepas dalam pukul 11 pagi, tengah feeling-feeling tidurkan Hamka, dapat 1 panggilan dari 07-2212022 & diberitahu dari Mahkamah Tinggi Johor Bharu namanya MOHD SYAFIQ BIN MUSA selaku Admin mahkamah katanya. Dia tanya kenapa saya tak datang mahkamah untuk bicara harini. Dah 2 kali surat mahkamah hantar ke rumah tapi tak hadir. Tengah atas katil kot cakap pasal bicara. Mahu tak terperanjat mak..?
Katanya sebab kes hutang kredit card Public Bank berjumlah RM32,800..OMG❗? …Memang tak pernah terfikir langsunglah nak bukak kredit card sejak dari baby lagi & memang 100% saya nafikanlah.
Tambahan lagi buka kat JB. Rasanya last dulu 3 tahun lepas adalah pergi JB tu pon trip kolej ke Singapore. Takde pula sempat nak ke bank bagai. Pastu dia syak ada pihak pihak ketiga yang dah gunakan maklumat peribadi saya.
Diberitahu lagi kalau kes ni tak selesai secepat mungkin saya boleh terima waran tangkap & boleh dipenjara 5 tahun. Nak tak nak dia suruh saya pergi report di IPK JB hari ini juga. Sekarang ada kat Selangor memang tak boleh nak ke sanalah.
Nak check kat Public Bank pon tak boleh sebab hari ini Ahad bank sini cuti. Dan lagi 1 option dia suruh saya bercakap dengan polis di IPK JB minta diorang faxkan keterangan ke mahkamah sekarang juga.
Terus panggilan tu disambungkan ke IPK JB.. Pelik jugak boleh ke dari Mahkamah sambung ke IPK . Dia cakap dia ada kuasa untuk sambungkan ke sana. Ok Baiklah.
Lepas tu ada seorang lelaki jawab telefon & mendakwa dia Sarjan Chia no badan (RN14136). Dia minta saya beri keterangan tanpa ada sebarang selindung. Saya pun terangkan semua kat Sarjan tu apa yang admin mahkamah tu beritahu tadi. Dia pon semak akaun saya & mengesahkan memang ada pihak ketiga yang pakai maklumat peribadi saya.
Dan lebih terperanjat lagi dia kata saya ada jual debit card saya pada 1 orang lelaki Cina & dah terima habuan sebanyak 10% iaitu RM228,000. Dan sarjan tu cakap dalam akaun saya sekarang ada RM2.28juta dalam masa 2 bulan & dakwa ada berkomplot dalam sindiket dadah & sindiket kongsi gelap. ??
Sarjan tu pesan lagi jangan bocorkan apa-apa maklumat pada sesiapa semasa siasatan dijalankan termasuk keluarga, kawan, adik beradik @ sesiapa pun sebab boleh disabitkan bawah seksyen 8 1972 akta rasmi. Dia pesan lagi tolong bagi kerjasama untuk cari bukti lebih dalam lagi & dia tanya ada tak pakai apa-apa bank lain & beritahu dengan jujur. Baru nak jawab “ada”suami terus rampas telefon dan secara merta mertanya panggilan dari sana terus diletakkan..Tuttttttttt…..
Bermakna terbongkarlah di situ dari mahkamahlah, sarjanlah, IPK lah, semua cubaan nak mencuri duit dalam bank den…HAMPEH!! Teknik scammer terbaru.
Jangan tanya kenapa saya layan & kenapa saya percaya sebab kata-kata diorang buatkan kita akan percaya. Korang tak kena lagi jadi sentiasa beringat.Tambah lagi memang tak dinafikan saya memang mudah percaya cakap orang a.k.a lurus.. Dah jangan ditanya lagi.
Suami pun dah telefon no yang diorang buat panggilan tu dan memang betul tu no. phone Mahkamah Tinggi Johor. Diorang pun cakap dalam 2 minggu ni ramai yang report kes yang sama jalan cerita yang sama cuma amountnya berbeza. Scammer curi line mahkamah.
Dan report polis dah dibuat, polis pun dakwa bukan perempuan je yang kena, lelaki sado, driver lori, ejen hartanah, tauke kedai pun dah terkena sampai semua duit dalam bank 0. No tel Bukit Aman pon dah diorang berjaya curi. Ayat-ayat diorang memang power & lakonan menjadi. (Padahal no badan polis, segala akta-akta tu habis di kelentongnya)
Harap tak ada sapa lagi yang jadi mangsa.
Nota
Sentiasa hati-hati dengan manusia tamak nak cari duit cepat ni.Yang wanita berkerjaya tu cakap je suri rumahtangga jangan dedahkan maklumat peribadi pada orang yang call kita tak kenal. Tambahan dia dah ada alamat lengkap kita semua. Pesan juga pada mak ayah kita kat kampung jangan nanti duit tabung haji pun dikautnya.
Sedangkan menerusi perbualan video di media sosial pun pukau boleh dilakukan. Inikan pula satu panggilan telefon.
Baca Sini: Ini Cara Nak Hindari Pukau.
Kenapa Saya Kongsi Cerita Ini
Ada yang komen sepatutnya ni kes polis , tak perlu viralkan biar polis buat kerja dia. Buat yang cakap macam tu, adakah awak terlibat sama dalam kes ni? Adakah awak sarjan Chia @ Syafiq Musa yang call saya hari tu? Tahu tak apa maksud scammer?
Ni bukan kes curi motor yang kita kena senyap-senyap sampailah polis jumpa si pencurinya. Scammer ni awak duduk diam-diam pun ada yang tengah dok perati akaun awak. Kalau tak awak, nak ke kalau ada kalangan saudara mara awak kena macam saya kena?
“Macammana lah saya boleh percaya dengan orang tu, dah terang-terang penipu”.
Kalau tak ada sorang pun yang percaya, maka takkan ada terkena sampai beribu yang habis. Ni bukan kes yang pertama, dah banyak kali. Cuma bila terkena kat diri sendiri memang rasa DIPUKAU. Awak yang ada di sekelilinglah yang patut tolong .
TOLONG RAMPAS TELEFON ANDAI RASA PANGGILAN TU MENCURIGAKAN SEBAB KAMI YANG TERKENA TAKKAN SEDAR APA-APA!!..
Mungkin lepas ni manusia tu tak pakai nombor mahkamah ni, mungkin dia akan gunakan nombor yang lain. Harap semua lebih berhati-hati. Sentiasa berpesan-pesan sesama kita.
Sumber/Foto: Hasniza Anis via Mingguan Wanita
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Kalau Dah Kaki Bomoh…!

Bomoh dan orang Melayu tidak boleh dipisahkan. Dahulu bomohlah tempat rujukan masyarakat Melayu dalam menghadapi masalah kesihatan. Mereka bukan sahaja memberi khidmat nasihat tentang kehidupan tetapi mereka juga mempunyai keupayaan untuk merawat dan memulihkan sesuatu penyakit.
Mereka juga mempunyai ilmu tertentu terutamanya berkaitan dengan alam semula jadi. Mudah kata, bomoh dahulukala ibarat seperti doktor pada hari ini.
Pada saya, peranan bomoh berbeza dengan dukun dan pawang. Biarpun kelihatan sama dari segi penampilan tetapi terdapat banyak perbezaan ketiga-tiganya. Kini ketiga-tiganya dilonggokkan menjadi satu. Mereka hanya digelar bomoh. Cukup jarang untuk kita dengar perkataan dukun dan pawang. Justeru itu ramai yang tidak tahu membezakan siapa bomoh, siapa dukun dan siapa pawang.
Secara tidak langsung tugas-tugas dukun dan pawang kini diambil alih oleh bomoh. Kemodenan perubatan yang ada pada hari ini juga telah mengikis tugas-tugas bomoh. Masyarakat tidak lagi berpaksi kepada bomoh untuk merawat dan memulihkan.
Masyarakat kini lebih memilih untuk merujuk ke klinik atau hospital untuk rawatan dan pemulihan. Kesemua ini telah menukar fungsi bomoh dalam masyarakat. Hari ini masih ada lagi orang yang membuat rujukan kepada bomoh. Tetapi mereka tidak merujuk tentang penyakit.
Mereka lebih senang untuk merujuk apa yang terpendam dalam hati atau apa juga persepsi mereka untuk disahkan kebenarannya oleh bomoh. Mereka yang kaki bomoh ini tidak boleh tidak mesti berjumpa bomoh biar apa pun masalah yang mereka hadapi. Mereka seakan ketagih untuk bertemu bomoh. Mereka sanggup berhabisan wang ringgit demi memastikan persepsi yang mereka percaya disahkan benar dan kemudian berubat untuk memulihkan persepsi tersebut.
Acap kali saya temui orang terfitnah oleh persepsi. Mereka berubah kerana mereka sudah bosan dengan sikap dan layanan yang diberikan maka mereka dikatakan telah dibomohkan. Mereka tidak mahu tersekongkol dengan kerja-kerja dan fahaman khurafat, mereka juga dikatakan telah dibomoh.
Wanita Ini ‘Kena Bomoh’
Baru-baru ini datang seorang wanita bertemu saya. Dia bertanya apa yang perlu dilakukannya dalam menghadapi cerita kena bomoh ini. Dia ingin berkahwin dengan seorang lelaki yang jika diukur kedudukan kewangan dan pendidikannya lebih rendah dari wanita ini.
Wanita ini tertarik kepada akhlak yang ditonjolkan oleh lelaki tersebut. Namun hajatnya untuk berkahwin dengan lelaki tersebut dihalang oleh keluarganya kerana mereka merasa pelik bagaimana anak mereka yang berperwatakan menarik, mempunyai pekerjaan yang baik serta berpendidikan boleh tertarik dengan lelaki tersebut.
Mereka berpendapat wanita ini telah dibomohkan oleh lelaki tersebut. Menurut wanita itu, keluarganya terus sahaja merujuk kepada beberapa bomoh yang mereka kenali untuk memastikan apa yang mereka fikirkan itu benar.
Dalam beberapa bomoh yang mereka temui, terdapat dua orang bomoh yang bersetuju dengan pendapat mereka. Lalu mereka mahu wanita ini berubat untuk memulihkan diri dan terhindar dari lelaki tersebut.
Cerita seperti ini bukan kali pertama saya dengar dan saya temui. Mereka yang kaki bomoh sentiasa merasakan perubahan yang berlaku pada seseorang adalah kerana dibomohkan. Mereka menganggap orang lain juga sama seperti mereka suka berbomoh.
Mereka kononnya mahu melakukan kebaikan dengan memulihkan orang lain. Tetapi hakikatnya mereka merosakkan kehidupan orang lain dan merosakkan iman mereka sendiri.
Kaki Bomoh, Tapi Warak
Anehnya ada di kalangan orang yang kaki bomoh ini yang sangat menjaga ibadahnya dengan Allah SWT. Bahkan ada di antara mereka yang mempelajari perihal kerohanian. Tetapi keterikatan kepercayaan mereka kepada bomoh sukar untuk dihakis.
Jika orang bertanya siapa yang patut dipersalahkan bomoh atau orang yang ke bomoh?
Jawapan saya, orang yang patut dipertanggungjawabkan adalah orang kaki bomoh. Orang yang merujuk ke bomoh belum tentu kaki bomoh. Orang yang tidak boleh meninggalkan bomoh adalah kaki bomoh. Dek kerana sentiasa mahukan kepastian dari bomoh, mereka akan bertemu dengan bomoh palsu dan bomoh cari makan. Bomoh-bomoh inilah yang akan mengiakan apa juga persepsi mereka. Bomoh-bomoh inilah yang mengubah peranan bomoh sebenar.
Pada saya, mereka yang kaki bomoh ini masih banyak peluang untuk kembali ke jalan yang lurus. Bukan tidak boleh ke bomoh tetapi menjadi kaki bomoh itulah yang perlu dielakkan. Mereka yang kaki bomoh akan terdedah kepada kecederaan akidah.
Mereka juga membuka ruang yang sangat luas untuk benih-benih dosa bercambah dan membesar. Mereka akan mencipta fitnah, mempercayai fitnah dan menyebarkan fitnah.
Bukan itu sahaja, bahkan mereka juga telah membunuh silaturahim. Apa yang ditakuti adalah mereka tidak sempat bertaubat sebelum dipanggil Allah SWT dan mereka juga tidak sempat meminta maaf atas perbuatan mereka terhadap orang lain. Maka jalan terbaik boleh dilakukan pada hari ini dengan kembali kepada Allah SWT sepenuhnya.
Penulis : Dr Azhar Hj Sarip, pengasas Spiritual NLP Malaysia yang juga kolumnis ‘Munajat’ majalah Mingguan Wanita
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI