
Isi Kandungan
ToggleRamai wanita dah makin sedar menjaga kesihatan tubuh melalui pemakanan. Salah satunya Eat Clean atau clean Eating. Bermakna seseorang perlu mengambil makanan semulajadi seboleh mungkin tanpa melalui proses memasak yang lama.
Gula, garam, minyak malah makanan berlemak perlu dikurangkan. Banyakkan mengambil sayur-sayuran dan buah-buahan. Protien hendaklah dikekalkan sebab itu penyediaan makanan lebih kepada kukus, rebus dan panggang.
Ini salah satu perkongsian menu Eat Clean yang diperkenalkan oleh Coach Abrani Yunus.
“Eat clean masak tanpa bahan-bahan yang aneh. Saya turun berat 20kg lemak badan dalam 6 bulan. Fokus pada 80% sumbangan nutrisi pada badan. Makan tak lebih dari 1200kcal sehari.”
Menu Eat Clean Umai Ayam
1. Rebus dada ayam sehingga pecah minyak.
2. Celur sayur-sayuran dalam air rebusan ayam.
3. Dalam masa yang sama, tumbuh 2 tangkai cili padi, 2 ulas bawang putih, perah lemon, limau nipis dalam lesung.
3. Masukkan hirisan bawang merah dan daun limau purut.
4. Carik-carikkan isi ayam tadi. Gaul rata dalam lesung.
5. Siap untuk dinikmati.
Hidang Bersama
1 penumbuk beras perang
1 gelas teh herba
Average kcal – 500kcal
Info
Terlalu berlebihan perasa tambahan menyebabkan vili di dalam usus kecil kita gagal menyerap zat nutrisi dengan baik.
Sumber/Foto: Abdani Yunus via Mingguan Wanita
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Akhirnya Risteena & Isa Umum Nikah Jumaat Ini “Doakan Urusan Ijab, Qabul Dipermudahkan”

Isi Kandungan
TogglePelakon yang juga kakak kepada Ruhainies, Risteena Munim dan kekasih hatinya Isa Khan mengumumkan tarikh nikah mereka.
Pasangan ini telah memilih tarikh 12 Mac bersamaan Jumaat ini untuk bernikah.
Risteena & Isa Khan Nikah 12 Mac
Bakal suami kepada Risteena yang juga seorang penyanyi, Isa Khan bakal disatukan sebagai pasangan suami isteri.
Berita gembira itu diumumkan Isa, dan Risteena, menerusi laman Instagram masing-masing.
“Kami ingin mengambil kesempatan ini untuk memohon doa daripada semua yang mengenali mahupun tidak mengenali diri kami agar mendoakan segala urusan ijab dan qabul kami yang akan dilaksanakan pada 12 Mac nanti dipermudahkan,” tulis Isa Khan.
Bagaimanapun, Isa dan Risteena tidak berkongsi secara terperinci berkaitan masa dan lokasi majlis pernikahan itu akan dilangsungkan.
Baca Disini Juga:
Ruhanies Bukan Dimanja Kekasih Tetapi Kesudian Mr E Berkongsi Rezeki
Saharul Aktif Berniaga “Mana Mungkin Tinggalkan Dunia Seni, Kumpul Harta, Berkahwin Hasil Duit Seni”
Selamat Bernikah, Syanie Akui Bukan Senang Buka Hati Selepas Dua Kali Perkahwinan Terlerai
Isa Cipta Karya Istimewa Menjelang Hari Bahagia
Menurut Isa bersempena meraikan penyatuan dua hati antara dia kekasih hati, Risteena, sebuah karya istimewa telah diabadikan untuk mereka berdua.
“Saya akan abadikan cerita cinta kami dalam sebuah karya yang saya ciptakan sendiri untuk si dia, Risteena, yang berjudul Karunia Terhebat, the greatest gift.
“Semoga semua urusan kami berjalan dengan baik atas kehendak-NYA,” katanya lagi.
Peminat Doakan Segalanya Dipermudahkan
Sumber/Sumber Foto: Instagram Risteena Munim & Isa Khan
Follow kami di :
Facebook Mingguan Wanita
Instagram Mingguan Wanita
Twitter Mingguan Wanita
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Tersentuh Hati, Sikap Tidak Pentingkan Diri Seorang Ibu, Bimbang Bayinya Bising “Sediakan ‘Goodie Bag’. Gula-Gula, Penyumbat Telinga”

Isi Kandungan
ToggleTersentuh hati, sikap tidak pentingkan diri seorang ibu. Bagusnya ibu ini yang sanggup menyediakan ‘goodie bag’ untuk penumpang di dalam pesawat. Ibu ini berbuat demikian kerana takut anaknya yang masih bayi (berumur 4 bulan) mengganggu penumpang-penumpang lain.
Menurut perkongsian peguam Nor Zabetha menerusi akaun Facebooknya, kisah benar tersebut berlaku empat 4 tahun lalu.
Ibu tersebut menaiki kapal terbang bersama anak kecilnya. Perjalanan dari Seoul ke USA. Perjalanan yang memakan masa hampir 11 jam.
Tersentuh Hati, Sikap Tidak Pentingkan Diri Seorang Ibu
Dek kerana bimbang anaknya menyebabkan penumpang lain rasa tidak selesa ibu itu sangat mengambil berat perihal orang lain. Malah dia tidak mementingkan diri sendiri.
Ibu ini juga akui orang lain juga membeli tiket dan menikmati penerbangan tanpa sebarang gangguan.
“Hello, nama saya Junwoo dan saya berusia 4 bulan.
Hari ini saya akan ke USA bersama ibu dan nenek saya untuk menemui makcik saya.
Saya sedikit ‘nervous’ dan takut kerana ini pengalaman saya menaiki kapal terbang, jadi saya mungkin akan menangis dan buat bising.
Saya akan cuba untuk senyap tapi saya tak boleh janji. Saya mohon maaf. Jadi ibu saya telah sediakan sedikit ‘goodie bag’ untuk kamu. Ada gula-gula dan penyumbat telinga.
Tolong gunakannya jika situasi jadi bising kerana saya. Selamat menikmati perjalanan anda. Terima kasih 🙂”.
Takut Jika Anaknya Bising Dan Penumpang Rasa Bising
Menurut coretan Nor Zabetha ternyata dia sangat kagum dengan sikap ibu tersebut yang sangat memikirkan tentang orang lain.
“Saya alih bahasa sekeping nota menyentuh hati kerana sikap tidak pentingkan diri seorang ibu.
Ini kisah benar yang berlaku 4 tahun lepas. Oleh ibu yang menaiki kapal terbang bersama anak kecilnya. Perjalanan dari Seoul ke USA. Perjalanan yang memakan masa hampir 11 jam.
Dia risau anak kecilnya akan menyebabkan suasana bising dalam kapal terbang, jadi dia sediakan 200 ‘goodie bag’ untuk ke semua penumpang. Dalam goodie bag itu mengandungi gula-gula dari Korea dan penyumbat telinga, jika anaknya bising dan penumpang rasa bising.
Dia bimbang anaknya menyebabkan penumpang lain rasa tidak selesa. Betapa si ibu sangat memikirkan orang lain dan tidak mementingkan diri sendiri. Betapa si ibu tahu, orang lain juga membeli tiket dan menikmati penerbangan tanpa sebarang gangguan.
Dalam penerbangan ini, tiada satu penumpang pun naik marah atau menjeling kepada si ibu atau anak. Malahan semua memuji sikap si ibu. Sehingga menjadi tular dan dimuatnaik dalam web ABC news dan perkongsian oleh warga net. Betapa sikap baik hati dan tidak mementingkan diri sendiri, sangat dipuji.
Kita Sendiri Kena Tahu Cara Untuk Bertimbang Rasa
Jadi sebenarnya, orang yang tidak faham kita? Orang yang tidak bertimbangrasa atau kita sendiri yang tak kena caranya?
Saya baca tentang isu influencer yang mengecam pengunjung restoran yang menjeling anaknya kerana menangis. Dari naratif penceritaan, saya baca macam pengunjung yang tidak bertimbang rasa.
Entahlah, kalau saya sendiri ke restoran dan ada kanak-kanak menangis, kali pertama saya okay lagi. Tapi melihatkan jika ibu bapa buat tidak tahu dan membiarkan dan langsung tidak memujuk. Sehinggakan kita rasa hendak pergi pujuk anaknya, tak seronoklah kan.
Rata-rata kawan-kawan saya kalau ada anak kecil, kalau kami hendak berkumpul dan mereka hendak bawa anak kecil, mereka lagi rela berkumpul di salah sebuah rumah kami. Kemudian order makanan, mudah anak-anak hendak bermain dan berlari dan tak menyusahkan orang lain.
Saya rasa, berbeza situasinya kalau si ibu, pujuk anak atau minta maaf pada pengunjung atau bawa anak keluar bila menangis. Saya rasa sejuk hati pengunjung lain dan faham situasi si ibu. Sama seperti kes Junwoo.
Saya suka sikap ibu Junwoo. Anak adalah tanggungjawabnya. Biar dia yang susah tetapi dia tidak mahu sesahkan orang lain. Begitulah sepatutnya.
Membandingkan dua peristiwa ini, peringatan untuk saya juga sebagai ibu bahawa saya lebih suka mengambil langkah seperti ibu Junwoo. Anak tanggungjawab kita,” kongsi Nor Zabetha.
Baca Disini : Mulai 1 Januari 2019, Mak-Mak Boleh Rasa Lebih Tenang & Selesa Bawa Anak Ke Kedai Makan, Ini Sebabnya!
Sumber / Sumber Foto : Facebook Nor Zabetha
Follow kami di TELEGRAM, INSTAGRAM, TIKTOK, FACEBOOK, TWITTER dan YOUTUBE Mingguan Wanita untuk dapatkan info dan artikel-artikel terkini serta menarik.
“Jangan terlampau cemburu, tok laki tak suka” kata Kak Cat. Nak tahu lagi tips yang dikongsikan Kak Cat untuk menarik perhatian encik suami? Apa lagi, jom tengok! Eh tapi, sebelum tu, sakit mata min tengok rantai emas 916 Sin Ter May yang Kak Cat pakai.. cantik betul, berkilau!
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
“Saya Yang Mengandungkan, Melahirkan Dan Membesarkan Zayn” Ismanira Dakwa Dipaksa Buat Pengakuan Bunuh Anaknya Sendiri

Isi Kandungan
Toggle“Saya Yang Mengandungkan, Melahirkan Dan Membesarkan Zayn sepanjang usia Zayn” itulah antara pengakuan ibu kepada kepada Zayn Rayyan Abdul Matin, Ismanira Abdul Manaf, 30 yang mendakwa dirinya dipaksa membuat pengakuan membunuh anaknya sendiri semasa 13 hari dalam tahanan reman, Jun tahun lalu.
Seperti mana dipetik menerusi Harian Metro, Ismanira yang juga saksi pembelaan pertama kes pengabaian kanak-kanak autisme memberikan keterangan itu ketika pemeriksaan utama peguamnya, Haresh Mahadevan di Mahkamah Sesyen Petaling Jaya.
“Saya Yang Mengandungkan, Melahirkan Dan Membesarkan Zayn”
Menurut laporan akhbar juga Ismanira menyatakan siasatan telah dijalankan di sebuah banglo di Petaling Jaya dikenali sebagai ‘safe house’ selepas enam bulan kematian Zayn Rayyan. Malah dirinya juga dipaksa membuat pengakuan itu di Mahkamah Majistret di sini, namun dia menolak dan pengakuan tidak bersalahnya diterima. Malah Ismanira juga sepanjang siasatan memberikan kerjasama baik, namun pihak polis masih tidak berpuas hati dengan keterangannya.
“Mereka menuduh saya dan mengarang cerita yang perkara saya tidak lakukan.
“Mereka (polis) reka cerita yang saya sebenarnya telah menjumpai anak saya lalu saya membunuh anak saya sendiri.
“Apabila saya menafikan, mereka tetap tidak puas hati,” katanya.
Pada masa sama dirinya juga mendakwa pihak polis terbahagi kepada dua golongan dengan segelintir daripada mereka turut bersimpati dengannya.
“Pihak polis pada masa itu terbahagi kepada dua golongan. Satu golongan bersimpati dan mengatakan yang mereka tahu saya tidak bersalah.
“Mereka yang bersimpati kepada saya pula meminta saya bersabar dan lawan jika perkara itu tidak benar. Bertahan sampai habis reman.
“Namun, satu lagi golongan polis tidak puas hati dan terus menekan saya dengan tuduhan yang saya tidak buat,” kongsinya.
Tidak Pernah Abaikan Anak Sulung
Ismanira juga menegaskan dirinya tidak pernah mengabaikan anak sulungnya itu.
“Saya tidak mengabaikan Zayn seumur hidup saya dan khususnya pada waktu dan masa dalam pertuduhan itu.
“Saya tidak berada di Blok R sepanjang masa. Saya tidak pernah ke kawasan sungai seperti di dalam pertuduhan. Saya benar-benar hilang anak pada hari itu dan bukan saya mengabaikan,” sambungnya.
Malah bila ditanya sama ada dia membiarkan Zayn bersendirian, Ismanira menjawab, dia hanya berpisah dengan Zayn Rayyan ketika bekerja dan kanak-kanak itu berada di sekolah sahaja.
“Saya yang mengandungkan, melahirkan dan membesarkan Zayn sepanjang usia Zayn.
“Saya hanya berpisah dengan Zayn pada waktu saya bekerja dan waktu Zayn di sekolah sahaja.
“Saya tidak pernah membiarkan Zayn bersendirian atau mengabaikan,” luahnya.
Untuk rekod, Hakim Dr Syahliza Warnoh memerintahkan, Ismanira membela diri atas pertuduhan mengabaikan kanak-kanak autisme itu sehingga menyebabkan kecederaan fizikal, dua tahun lalu. Keputusan itu diputuskan, selepas mendapati pendakwaan berjaya membuktikan kes prima facie terhadap Ismanira.
Pihak pembelaan mengemukakan lima saksi pembelaan termasuk Ismanira dalam prosiding bela diri yang dijangka berlangsung empat hari bermula semalam.
Baca Disini : Ibu Zayn Rayyan Diperintah Bela Diri, Zaim Dilepaskan Atas Pertuduhan Pengabaian Anak
Sumber Berita : Harian Metro
Kuat sungguh dugaan bintang lagenda Uji Rashid ini. Walau sudah berusia namun amat tabah meneruskan kehidupan mencabar dalam menjaga anaknya Cico Harahap yang kurang sihat.
Macam mana nak meninggal dalam keadaan husnol khatimah jika tidak sentiasa berzikir, kata Datin Seri Umie Aida.
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI