Tukar Duit Raya 2026: Cara Mudah & Pantas Di ATM Tanpa Beratur Panjang

Pengalaman baharu Sissy Imann selepas kahwin, meriah sambut Ramadan di kampung suami. Maklumlah negeri Pantai Timur, banyak makanan menarik.

Menurut penyanyi dan pengacara ini, dia bersyukur apabila berpeluang menyambut Ramadan tahun ini bersama suami tercinta, Dr Zamir Hilman Hamzah, 41, buat kali pertama sejak bergelar isteri.

Sissy yang mendirikan rumah tangga pada 12 Disember lalu berkata, suasana Ramadan kali ini dirasai berbeza dan lebih bermakna dengan pertambahan ahli keluarga serta pengalaman baharu sebagai isteri.

“Sebelum bergelar isteri, saya agak manja kerana tinggal bersama keluarga. Waktu sahur, kadang-kadang bonda sudah memasak separuh jalan, baru saya bangun untuk membantu.

“Tetapi selepas berkahwin, saya yang perlu bangun awal untuk menyediakan makanan sahur buat suami. Begitu juga ketika berbuka. Alhamdulillah, walaupun kali pertama menguruskan semuanya sebagai isteri, ia berjalan lancar,” katanya.

Menurut Sissy, mereka turut menunaikan solat tarawih bersama, selain meluangkan masa berbuka puasa dengan kedua-dua keluarga.

“Apabila bersama keluarga saya, kami berbuka dan bertarawih dengan ayahanda serta bonda. Memang seronok kerana kini ada ahli baharu dalam keluarga,” katanya.

Berkongsi pengalaman di kampung mentua di Terengganu, Sissy berkata, sahur pertamanya di sana cukup meninggalkan kenangan apabila menikmati juadah tradisi negeri itu.

“Sahur pertama dalam hidup saya makan ikan singgang dan budu pada waktu pagi. Sebelum ini pernah rasa, tetapi tidak ketika sahur.

“Papa dan mama mentua risau saya tidak boleh terima menu itu pada awal pagi, tetapi Alhamdulillah, saya tiada masalah,” katanya sambil tersenyum.

Tambahnya, kepulangan ke Pantai Timur membuka peluang mengenali budaya dan juadah baharu, termasuk kemeriahan moreh yang popular di negeri itu.

“Saya juga sempat ke bazar Ramadan dan menemui kuih-muih yang belum pernah saya lihat sebelum ini. Memang meriah kerana seluruh ahli keluarga berkumpul,” katanya.

Dalam pada itu, Sissy berkata, suaminya kini lebih mengambil berat soal pemakanannya, terutama dari aspek kesihatan.

“Zamir memang jaga makan saya. Tidak boleh makan secara sembarangan, tetapi dia bukan cerewet. Apa sahaja saya masak, dia terima.

“Cuma dia tidak suka saya menggunakan sos cili. Kalau mahu pedas, perlu guna cili segar.

“Selepas berkahwin juga saya baru tahu dia mengamalkan pengambilan protein yang tinggi dan kurang nasi. Jadi saya juga perlu seimbangkan pemakanan kerana katanya saya kurang zat,” katanya.

Bagi Sissy, Ramadan tahun ini memberi pengalaman manis apabila dapat menunaikan ibadah bersama suami serta keluarga tersayang.

“Mungkin kerana kami baru berkahwin, semua perkara terasa menyeronokkan kerana dilakukan bersama. Saya sangat menghargai setiap momen ini,” katanya.

Terdahulu, Sissy melangsungkan pernikahan dengan Dr Zamir pada 12 Disember lalu di Masjid Tuanku Mizan Zainal Abidin, di Putrajaya.

Sumber gambar: Sissy Imann

Lubuk konten tentang inspirasi, rumah tangga dan macam-macam lagi, MINGGUAN WANITA kini di download sekarang!

Tolong jangan pandang remeh kulat dinding yang tumbuh, baru-baru ini ada anak 10 Tahun sampai kena tebuk paru-parunya. Ini nak salahkan siapa?

Jika nampak kulat dinding di rumah, anda kena ambil peduli. Ini bukan sekadar mencacatkan pemandangan mata tetapi memberi kesan buruk kepada kesihatan penghuni rumah.

Ramai menganggap masalah ini kecil dan boleh diselesaikan dengan cara mengecat, menggunakan dehumidifier (alat penyahlembap), menyembur cecair pembasmi kuman dan membersihkan dengan cuka.

Tapi hakikatnya, tidak semudah itu untuk menyingkirkan kulat.

Kulat boleh muncul semula jika masalah utama seperti kelembapan, kebocoran atau pengudaraan yang tidak baik tidak diselesaikan terlebih dahulu.

Bayangkan, spora daripada kulat yang yang tidak kelihatan dek mata kasar berterbangan di udara dan disedut setiap hari oleh penghuni kediaman.

Maka tidak hairanlah jika munculnya simptom-simptom seperti batuk berpanjangan, resdung, mata dan hidung kerap gatal serta berair, eczema, asma dan sebagainya yang melibatkan sistem pernafasan.

Paling dibimbangkan, simptom yang dilihat remeh ini sebenarnya boleh menjadi pencetus kepada masalah kesihatan lebih serius untuk jangka masa panjang.

Menerusi satu hantaran di Threads, seorang pelayar, @aryna.ariff berkongsi kisah anak kepada rakannya yang terpaksa menjalani pembedahan menebuk paru-paru, dipercayai berpunca daripada masalah kulat di rumah.

“Saya baru je balik melawat anak kawan yang baru lepas buat operation sebab kulat dekat dinding ni.

“Anaknya umur 10 tahun, kena tebuk paru-paru. Sekarang dipantau dekat hospital. Paru-paru dia dah lemah… dah dua kali operation.

“Check lah keadaan rumah masing-masing sebelum memudaratkan kesihatan,” tulisnya.

Jadi anda kena sedar betapa penting setiap penghuni rumah mengambil langkah pencegahan sebelum masalah kulat menjadi lebih serius sehingga membahayakan kesihatan.

Berikut merupakan tip pencegahan yang betul sebagaimana saranan sebuah syarikat pakar kebersihan dan rawatan kulat (mould) bangunan:

1. Pastikan ventilasi bilik cukup

2. Jangan tutup tingkap dan menghidupkan pendingin hawa setiap masa

3. Periksa belakang perabot setiap bulan

4. Jangan abaikan jika sudah mengesan bau hapak dalam bilik

Sekiranya pertumbuhan kulat sudah merebak atau berulang walaupun selepas dibersihkan, sebaik-baiknya dapatkan pemeriksaan dan rawatan yang lebih menyeluruh.

Tidak salah membeli dan meletakkan dehumidifier di dalam bilik, namun ini hanya sesuai sekiranya masalah kulat sudah dibasmi. Jadi, jomlah hapuskan masalah kulat secepat mungkin sebelum memudaratkan kesihatan keluarga tersayang!

Lubuk konten tentang inspirasi, rumah tangga dan macam-macam lagi, MINGGUAN WANITA kini di download sekarang!

Setiap kali Ramadan tiba, antara cabaran yang sering dihadapi ialah rasa lesu, pening dan tidak bermaya terutama ketika tengah hari. Lebih-lebih lagi bagi wanita yang perlu mengurus kerja, keluarga dan rumah tangga dalam masa yang sama.

Namun sebenarnya, badan boleh kekal bertenaga sepanjang hari jika kita tahu cara menjaga pemakanan dan pengambilan air dengan betul.

Salah satu amalan yang semakin popular dan sering dikongsi oleh pakar kesihatan ialah konsep 2-4-2 yang membantu memastikan tubuh kekal terhidrat sepanjang waktu berpuasa.

Baca juga: Minum Air Sejuk Atau Air Panas Waktu Buka Puasa, Mana Lebih Baik? Ini Penjelasannya

Seorang doktor perubatan, Dr Che Muhammad Hafiz Che Baharum berkongsi bahawa salah satu cara paling mudah untuk memastikan tubuh tidak mengalami dehidrasi ketika berpuasa ialah dengan mengamalkan konsep 2-4-2 dalam pengambilan air.

Konsep 2-4-2 sebenarnya sangat mudah diamalkan, terutama sepanjang Ramadan apabila waktu makan dan minum menjadi lebih terhad.

Ia merujuk kepada pembahagian pengambilan air kosong antara waktu berbuka hingga sahur supaya tubuh mendapat hidrasi yang mencukupi secara berperingkat.

Pembahagiannya adalah seperti berikut:

Melalui konsep 2-4-2, badan mendapat jumlah air yang cukup tanpa perlu minum terlalu banyak dalam satu masa. Kaedah ini juga membantu sistem tubuh menyerap air dengan lebih baik.

Menurut Dr Che Muhammad Hafiz, dehidrasi merupakan antara punca utama badan terasa lemah ketika berpuasa. Apabila badan kekurangan air, seseorang mungkin akan mengalami sakit kepala, keletihan, sukar fokus dan cepat mengantuk.

Oleh sebab itu, mengamalkan konsep 2-4-2 boleh menjadi rutin mudah tetapi sangat berkesan untuk membantu tubuh kekal segar sepanjang hari.

Selain air, pemilihan makanan juga memainkan peranan penting supaya badan tidak cepat letih ketika berpuasa.

Antara makanan yang disarankan ketika sahur dan berbuka ialah makanan yang mampu membekalkan tenaga secara beransur-ansur kepada tubuh.

Makanan jenis ini membantu membekalkan tenaga lebih lama serta membuatkan kita rasa kenyang untuk tempoh yang lebih panjang.

Dalam masa yang sama, elakkan mengambil makanan atau minuman terlalu manis ketika berbuka kerana ia boleh menyebabkan lonjakan gula yang mendadak. Keadaan ini sering membuatkan badan cepat letih selepas beberapa jam.

Gabungan pemakanan sihat bersama konsep 2-4-2 dalam pengambilan air dapat membantu tubuh mengekalkan tenaga dengan lebih stabil sepanjang hari.

Ramai beranggapan bersenam ketika berpuasa boleh memenatkan. Hakikatnya, aktiviti fizikal ringan sebenarnya baik untuk kesihatan dan membantu tubuh kekal aktif.

Antara aktiviti yang boleh dilakukan termasuk:

Waktu paling sesuai untuk melakukan aktiviti ini ialah sekitar 30 hingga 60 minit sebelum berbuka atau satu hingga dua jam selepas makan apabila makanan sudah mula dihadam.

Apabila tubuh kekal aktif dan hidrasi dijaga melalui konsep 2-4-2, badan biasanya akan terasa lebih segar walaupun sedang berpuasa.

Selain pemakanan dan air, tidur yang mencukupi juga memainkan peranan penting dalam memastikan tubuh tidak mudah lesu.

Perubahan rutin sepanjang Ramadan kadangkala menyebabkan waktu tidur menjadi tidak menentu kerana perlu bangun awal untuk bersahur.

Oleh itu, cuba pastikan tubuh mendapat sekurang-kurangnya enam hingga tujuh jam tidur sehari. Jika terasa terlalu letih pada siang hari, mengambil power nap selama sekitar 20 minit juga boleh membantu memulihkan tenaga.

Ramadan sebenarnya boleh menjadi peluang untuk memulakan gaya hidup yang lebih sihat. Dengan pemakanan seimbang, pengambilan air yang cukup serta aktiviti fizikal ringan, tubuh masih mampu kekal cergas walaupun berpuasa.

Mengamalkan konsep 2-4-2, memilih makanan yang berkhasiat dan menjaga waktu rehat yang mencukupi boleh membantu kita menjalani ibadah puasa dengan lebih selesa.

Apa yang penting ialah mengurus pemakanan dengan bijak dan menjaga keseimbangan gaya hidup supaya badan tidak mudah letih, sekali gus membolehkan kita menjalani aktiviti harian dan ibadah dengan lebih tenang sepanjang bulan mulia ini.

Sumber: SinarPlus

Lubuk konten tentang inspirasi, rumah tangga dan macam-macam lagi, MINGGUAN WANITA kini di download sekarang!