Sememangnya tubuh hanya serap kuantiti yang diperlukan setiap hari, jadi buat apa seseorang itu membazir dengan ambil Vitamin C secara berlebihan.
Vitamin C yang tidak diperlukan akan dikeluarkan melalui air kencing. Membazir dan merugikan duit beli vitamin harga yang mahal.
Oleh itu mak ayah diminta untuk bersederhana dalam pengambilan Vitamin C. Ikuti perkongsian Dr Arisman ini dan hadam baik-baik penjelasannya.
Vitamin C Untuk Siapa?
Ini suplemen Vitamin C 100 mg (milligram). BOLEH BELI DI SINI: https://invol.co/cl5mili
Selalu kita nampak di kedai-kedai farmasi dan klinik-klinik. Kita berikan ini kepada kanak-kanak bukan?
Kemudian untuk orang dewasa pula kita cari sediaan tablet 1000 mg ke atas. Kononnya itu dos untuk orang dewasa.
Ok mari kita betulkan ilmu suplemen Vitamin C ini.
Dos Yang DiPerlukan
Nampak tak tulisan pada pelekat botol, indikasi suplemen Vitamin C untuk apa? Iaitu untuk vitamin C deficiency atau kekurangan vitamin C dalam badan misalnya penyakit Scurvy. (Di Malaysia payah hendak jumpa atau boleh dikatakan sudah tidak ada)
Maka dos yang ditunjukkan adalah rawatan kepada penyakit kekurangan Vitamin C. Bukan dos suplemen seharian anak-anak kita. Faham?
Tubuh Hanya Serap Kuantiti Diperlukan
Kita dan anak-anak kita yang sihat dan tidak ada penyakit Scurvy atau kekurangan Vitamin C ini sepatutnya ambil dos yang sesuai dengan keperluan diet tubuh sahaja. Apa dia?
RDA (Recommended Dietary Allowance) menyarankan keperluan harian Vitamin C adalah;
1 tahun hingga 3 tahun: 15 mg/ day (hari)
4 tahun hingga 8 tahun: 25 mg/ day
9 hingga 13 tahun : 45 mg/ day
Remaja dan dewasa lelaki: 90 mg/ day
Remaja dan dewasa perempuan: 75 mg/ day
Ibu hamil dan menyusu: 85 – 120 mg/ day
FDA (Food & Drug Administration) pula mengesyorkan Daily Value (DV) untuk kanak-kanak berusia 4 tahun dan ke atas termasuklah dewasa hanya memerlukan 90 mg per hari.
Baca Juga Di Sini:
Ambil Berlebihan Undang Alahan, Setakat Ini Tiada Kajian Vitamin C CEGAH COVID-19
Mangga, Super Hebat, Ada Lebih 20 Vitamin & Mineral Berbeza!
Buat Apa Membazir Ambil Vitamin C Berlebihan
Apakah dos bahaya dan perlu dielakkan untuk suplemen Vitamin C?
Jika diambil lebih 2000 mg per hari. Komplikasinya adalah boleh terjadi sakit perut, mual, diarea dan meningkatkan risiko terjadinya batu karang pada buah pinggang.
Kalau saya ambil suplemen Vitamin C 500 mg setiap hari, boleh?
Boleh jika anda sudah berumur 12 tahun ke atas. Tetapi tubuh hanya menyerap kuantiti yang diperlukan seperti lelaki 90 mg dan perempuan 75 mg sahaja per hari.
Selebihnya akan dikeluarkan melalui air kencing. Membazir dan merugikan duit beli vitamin harga yang mahal. Bersederhanalah.
Kalau saya tak nak makan suplemen Vitamin C boleh ke doktor?
Boleh. Tidak menjadi masalah. Tapi kena pastikan diet seharian kita ada sayur atau buah-buahan sebagai sumber vitamin C yang cukup.
Misalnya buah oren, mangga, betik, buah kiwi, nenas, strawberi, red atau green pepper, brokoli, tomato dan lain-lain.
Tak Perlu Suplemen
Tak perlu beli suplemen. Beli buah dan sayuran lagi banyak mineral dan multivitamin kita dapat. Mengenyangkan pula…
Oh ya, untuk mereka yang ada penyakit iron deficiency anaemia (kekurangan zat besi darah merah), mereka perlu ambil dos vitamin C yang disyorkan oleh doktor kerana Vitamin C boleh meningkatkan penyerapan zat besi dalam tubuh.
Dr. Arisman, MD.
“Sama-sama belajar”
Medical mythbusters malaysia
Nanti saya sambung isu vitamin C dengan batu karang buah pinggang.. jangan lupa follow dan tekan favourite.
Mingguan Wanita : Kadang-kadang dalam apa perkara sekalipun tidak perlu berlebihan, memadai ikut keperluan tubuh saja. Bimbang timbul penyakit lain pabila Vitamin C diambil berlebihan.
Sumber : Dr Arisman MD
Untuk dapatkan info berkaitan kursus keusahawanan anjuran Mingguan Wanita, join telegram BANGKIT Wanita : https://t.me/bangkitwanitaMW
Mingguan Wanita juga boleh diikuti di
YouTube : https://www.youtube.com/c/MingguanWanitaOfficial
Twitter: https://twitter.com/mingguanwanita
Instagram: https://www.instagram.com/mingguanwanita
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Minat Berbeza, Cara Nikmati Kepuasan Hidup & Beri Hadiah Untuk Diri Sendiri TAK SAMA!
Memang ada benarnya setiap orang mempunyai minat yang berbeza untuk nikmati kepuasan hidup mahupun beri hadiah untuk diri sendiri. Semuanya memiliki impian yang tak sama. Jika mempunyai sejumlah wang yang ada mungkin ada yang digunakan untuk membeli beg tangan, pelaburan saham, emas berlian, periuk mahal mahupun sekadar simpanan dalam bank. Semuanya bergantung pada minat dan keinginan kita.
Tiada yang paling betul mahupun salah, apa yang penting raikan sahaja setiap perbezaan tersebut. Hadamkan betul-betul perkongsian daripada Cikgu Fadli Salleh ni
Aku tulis ada periuk harga RM4000. Terus ada komen,
“Kalau saya ada RM4000 saya tak beli periuk. Saya beli emas”.
“Kalau saya ada RM4000 saya simpan unit trust”.
Kawan-kawan. Begini. Cara kita nikmati kepuasan hidup tak sama. Cara kita memberi hadiah untuk diri sendiri pun tak sama. Minat kita juga berbeza-beza.
Ada orang, cukup suka memasak. Tapi dia tak kisah guna alat memasak kedai RM2. Ada orang, dia suka hadiahkan diri sendiri dengan benda yang memberi kepuasan pada dia.
Contohnya periuk harga mahal. Pada sesetengah orang, mungkin tak sesuai. Namun pada dia, dia puas dan bahagia sangat. Jadi rajin masuk dapur, jadi memasak dengan senyuman memanjang.
Sama juga dengan orang yang sangat minat travel. Ada duit lebih, terus pergi travel. Dia tak kalut nak simpan unit trust, dia tak kalut nak beli emas.
Bagi dia, travel itu bahagia. Biar tiada simpanan berjuta, namun dia ada sejuta memori yang orang lain tiada. Hidup singkat, dia nak nikmati dunia kiriman Tuhan ini seberapa banyak dia mampu.
Apakah dia salah? Pada aku tidak.
Apakah peminat periuk itu salah? Pun tidak.
Apakah yang suka membeli emas itu salah? Tidak juga.
Apakah yang suka beli rumah, melabur unit trust itu salah? Pun tidak.
Bahagia Setiap Orang Berbeza
Semua betul dengan cara yang tersendiri. Semua bahagia dengan cara mereka. Tiada penimbang mampu mengukur unit kebahagiaan kerana bahagia orang ini berbeza!
Yang salah cuma orang yang rasa dia betul dan nak suruh orang ikut dia sahaja. Dia suka emas, dia salahkan kaki travel tak simpan emas. Dia suka beli rumah, dia marah orang suka beli periuk mahal tak beli rumah.
Haa, itu yang salah.
Kita tak sama. Emosi dan pemikiran juga tak sama. Apa target yang kita nak pun tak sama.
Tidak salah cuba educate orang berdasarkan apa tindakan paling tepat yang kita rasa orang perlu ikut.
Namun adalah salah jika kita paksa orang ikut cara kita tanpa meraikan pendapat orang.
Haa, gituh!
#MFS
Baca Lagi Di Sini: Takkan Susut Nilai, UNTUNG Suami Hadiahkan Isteri Beli EMAS Setiap Bulan!
MW: Semoga perkongsian ini bermanfaat. Memang setuju dengan apa yang dikongsikan. Setiap orang tak sama dan mempunyai minat serta kepuasan untuk diri sendiri dengan cara berbeza. Hormati sahaja setiap keputusan, raikan minat orang lain jika sekalipun minat kita tak sama.
Sumber: Fadli Salleh
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Ibu Sarat Mengandung Rayu Bantu Anak Bongsu Umur Setahun, Hidap Kanser Tisu Tahap 4
Ibu ini, Siti Nur Ashima Makhatar, 28 sedang sarat mengandung anak keempat. Dalam masa yang sama, anak bongsunya, Nur Syifa Aulia Mohd Firdaus, setahun disahkan kanser tisu tahap empat.
Sejak Mei lalu bayi perempuan ini terus menahan derita, menangis bila kesakitan menyerang.
Ubat tahan sakitlah jadi menenang sementara buat anak bongsu daripada tiga beradik itu.
Sementara ibu ini berada di wad menjaga si kecil, anak yang lain-lain berada di bawah jagaan ayahnya, Mohd Firdaus Abdul Rahim, 32. Masing-masing berusia 8 dan 3 tahun.
Suaminya pula terpaksa berhenti kerja sebagai pengawal keselamatan, memandangkan dia perlu berulang alik dari rumah di Kampung Kubang Golok, Bachok ke hospital dengan motosikal.
Sebelum Sah Kanser Tisu.. Mulanya Demam Panas, Keluar Benjolan Dan Makin Membesar
Nur Syifa mulanya alami demam panas berpanjangan. Dari bulan April dia demam. Sehinggalah keluar benjolan dekat kiri leher dan makin lama makin membesar.
“Saya bawa anak ke klinik berhampiran dan doktor beri ubat antibiotik.”
“Melihat keadaan anak tidak berubah, saya membawanya ke Hospital Universiti Sains Malaysia (HUSM), Kubang Kerian.”
“Selepas sampel diambil, doktor mengesahkan anak saya menghidap kanser tisu.”
Sehingga hari ini, Nur Syifa sudah 7 kali jalani rawatan kimoterapi. Dan keadaannya masih sama.
“Setiap hari benjolan di leher makin membesar. Sebab tak mampu telan makanan, anak saya terpaksa bergantung dengan susu.”
Sayunya, Siti Nur Ashima dijangka bersalin Disember ini. Kalau bukan dia siapa lagi yang akan menjaga Nur Syifa di hospital. Tentulah berpantang bagi ibu ini bukan lagi keutamaan untuknya.
Perlu Guna Duit Sendiri Beli Susu, Lampin Pakai Buang..
Baru-baru ini, Siti Nur Ashima menerima bantuan dari Persatuan Kebajikan Pesakit Kanak-kanak (PEKA) HUSM dan Majlis Kanser Nasional (MAKNA) untuk tampung kos rawatan anaknya.
“Cuma untuk susu dan lampin pakai buang, saya kena guna duit sendiri. Ada yang dari bantuan keluarga dan orang ramai.”
Pembaca Mingguan Wanita yang bersimpati dengan ujian ibu sarat mengandung diuji anak sakit ini, boleh hulurkan sumbangan ke :
Bank Islam 03111020184189 milik Siti Nur Ashima.
Sumber/Foto : Harian Metro , Rosheeda Husain
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Pengantin Baharu Maut Kemalangan Motosikal Berkuasa Tinggi, Dalam Perjalanan Urusan Ziarah Arwah Nurly Sahirah
Pengantin baharu maut kemalangan motosikal berkuasa tinggi, dalam perjalanan urusan ziarah Arwah Nurly Sahirah. Hajat seorang pengantin baharu untuk menyantuni keluarga Allahyarham Nurly Sahirah Azman, pelajar Universiti Pendidikan Sultan Idris (UPSI) yang terkorban dalam nahas bas di Gerik bulan lalu tidak kesampaian apabila dia sendiri maut dalam kemalangan di Kilometer 79, Jalan Kuala Terengganu – Kota Bharu, Setiu, pagi Rabu.
Pengantin Baharu Maut Kemalangan Motosikal Berkuasa Tinggi, Dalam Perjalanan Urusan Ziarah Arwah Nurly Sahirah
Menurut adiknya, Wan Zainul Abidin Wan Abdul Halim, 33, abangnya, Wan Hasbullah Wan Abdul Halim, 42, dalam perjalanan ke Besut bagi bertemu sekumpulan penunggang motosikal dari Kedah untuk merancang lawatan ke rumah keluarga Allahyarham Nurly Sahirah.
“Mereka dah janji nak berjumpa di Besut. Niat nak berbincang tentang ziarah keluarga arwah Nurly. Tak sangka abang pula yang pergi dulu,” katanya ketika ditemui di Tanah Perkuburan Islam Sheikh Ibrahim, Jalan Pusara, malam tadi.
Tambahnya, arwah yang tinggal di Jalan Tekukur, Kuala Terengganu, baru sahaja melangsungkan pernikahan pada Jumaat lepas, bersamaan 1 Muharam, dan merancang mengadakan majlis kesyukuran pada September akan datang.
“Dia pernah cakap nak buat kenduri kesyukuran perkahwinan, nak raikan sekali bersama ahli keluarga, tapi semuanya hanya tinggal kenangan,” ujarnya.
Allahyarham meninggalkan seorang isteri, Wan Nazirah Wan Pauzi, 37, serta tiga anak lelaki hasil perkahwinan terdahulu berusia antara 9 hingga 13 tahun yang masih bersekolah di SMK Sultan Sulaiman dan Sekolah Kebangsaan Sultan Sulaiman 1 (SKSS1).
Arwah juga merupakan Pengerusi Jawatankuasa Pembangunan dan Keselamatan Kampung (JPKK) Jalan Tekukur, selain dikenali sebagai seorang hafiz yang menghafaz 30 juzuk al-Quran serta aktif dalam misi kebajikan termasuk membaik pulih pondok di Thailand dan program khatan serta ibadah korban.
Solat jenazah Allahyarham Wan Hasbullah diadakan di Masjid Khalifah, Kuala Terengganu malam tadi dan dihadiri lebih 2,000 jemaah sebelum jenazah dikebumikan sekitar jam 10 malam.
Dalam kejadian kira-kira jam 10.40 pagi semalam, arwah maut selepas motosikal berkuasa tinggi jenis Kawasaki Z1000 yang ditunggangnya melanggar sebuah kereta yang sedang membelok ke simpang kanan.
Sumber: Sinar Harian
Baca artikel lain juga: Pengantin Baharu Maut Kemalangan Motosikal Berkuasa Tinggi, Rempuh Proton Saga
Follow kami di TELEGRAM, INSTAGRAM, TIKTOK, FACEBOOK, TWITTER dan YOUTUBE
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
