Sememangnya tubuh hanya serap kuantiti yang diperlukan setiap hari, jadi buat apa seseorang itu membazir dengan ambil Vitamin C secara berlebihan.
Vitamin C yang tidak diperlukan akan dikeluarkan melalui air kencing. Membazir dan merugikan duit beli vitamin harga yang mahal.
Oleh itu mak ayah diminta untuk bersederhana dalam pengambilan Vitamin C. Ikuti perkongsian Dr Arisman ini dan hadam baik-baik penjelasannya.
Vitamin C Untuk Siapa?
Ini suplemen Vitamin C 100 mg (milligram). BOLEH BELI DI SINI: https://invol.co/cl5mili
Selalu kita nampak di kedai-kedai farmasi dan klinik-klinik. Kita berikan ini kepada kanak-kanak bukan?
Kemudian untuk orang dewasa pula kita cari sediaan tablet 1000 mg ke atas. Kononnya itu dos untuk orang dewasa.
Ok mari kita betulkan ilmu suplemen Vitamin C ini.
Dos Yang DiPerlukan
Nampak tak tulisan pada pelekat botol, indikasi suplemen Vitamin C untuk apa? Iaitu untuk vitamin C deficiency atau kekurangan vitamin C dalam badan misalnya penyakit Scurvy. (Di Malaysia payah hendak jumpa atau boleh dikatakan sudah tidak ada)
Maka dos yang ditunjukkan adalah rawatan kepada penyakit kekurangan Vitamin C. Bukan dos suplemen seharian anak-anak kita. Faham?
Tubuh Hanya Serap Kuantiti Diperlukan
Kita dan anak-anak kita yang sihat dan tidak ada penyakit Scurvy atau kekurangan Vitamin C ini sepatutnya ambil dos yang sesuai dengan keperluan diet tubuh sahaja. Apa dia?
RDA (Recommended Dietary Allowance) menyarankan keperluan harian Vitamin C adalah;
1 tahun hingga 3 tahun: 15 mg/ day (hari)
4 tahun hingga 8 tahun: 25 mg/ day
9 hingga 13 tahun : 45 mg/ day
Remaja dan dewasa lelaki: 90 mg/ day
Remaja dan dewasa perempuan: 75 mg/ day
Ibu hamil dan menyusu: 85 – 120 mg/ day
FDA (Food & Drug Administration) pula mengesyorkan Daily Value (DV) untuk kanak-kanak berusia 4 tahun dan ke atas termasuklah dewasa hanya memerlukan 90 mg per hari.
Baca Juga Di Sini:
Ambil Berlebihan Undang Alahan, Setakat Ini Tiada Kajian Vitamin C CEGAH COVID-19
Mangga, Super Hebat, Ada Lebih 20 Vitamin & Mineral Berbeza!
Buat Apa Membazir Ambil Vitamin C Berlebihan
Apakah dos bahaya dan perlu dielakkan untuk suplemen Vitamin C?
Jika diambil lebih 2000 mg per hari. Komplikasinya adalah boleh terjadi sakit perut, mual, diarea dan meningkatkan risiko terjadinya batu karang pada buah pinggang.
Kalau saya ambil suplemen Vitamin C 500 mg setiap hari, boleh?
Boleh jika anda sudah berumur 12 tahun ke atas. Tetapi tubuh hanya menyerap kuantiti yang diperlukan seperti lelaki 90 mg dan perempuan 75 mg sahaja per hari.
Selebihnya akan dikeluarkan melalui air kencing. Membazir dan merugikan duit beli vitamin harga yang mahal. Bersederhanalah.
Kalau saya tak nak makan suplemen Vitamin C boleh ke doktor?
Boleh. Tidak menjadi masalah. Tapi kena pastikan diet seharian kita ada sayur atau buah-buahan sebagai sumber vitamin C yang cukup.
Misalnya buah oren, mangga, betik, buah kiwi, nenas, strawberi, red atau green pepper, brokoli, tomato dan lain-lain.
Tak Perlu Suplemen
Tak perlu beli suplemen. Beli buah dan sayuran lagi banyak mineral dan multivitamin kita dapat. Mengenyangkan pula…
Oh ya, untuk mereka yang ada penyakit iron deficiency anaemia (kekurangan zat besi darah merah), mereka perlu ambil dos vitamin C yang disyorkan oleh doktor kerana Vitamin C boleh meningkatkan penyerapan zat besi dalam tubuh.
Dr. Arisman, MD.
“Sama-sama belajar”
Medical mythbusters malaysia
Nanti saya sambung isu vitamin C dengan batu karang buah pinggang.. jangan lupa follow dan tekan favourite.
Mingguan Wanita : Kadang-kadang dalam apa perkara sekalipun tidak perlu berlebihan, memadai ikut keperluan tubuh saja. Bimbang timbul penyakit lain pabila Vitamin C diambil berlebihan.
Sumber : Dr Arisman MD
Untuk dapatkan info berkaitan kursus keusahawanan anjuran Mingguan Wanita, join telegram BANGKIT Wanita : https://t.me/bangkitwanitaMW
Mingguan Wanita juga boleh diikuti di
YouTube : https://www.youtube.com/c/MingguanWanitaOfficial
Twitter: https://twitter.com/mingguanwanita
Instagram: https://www.instagram.com/mingguanwanita
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Keputusan Tiga Hakim Sebulat Suara, Hukuman Mati Terhadap Pembunuh ‘Baby Zara’
Seorang bekas tukang gunting rambut yang membunuh seorang bayi perempuan berusia 11 bulan yang dipanggil digelar bayi Zara kekal menjalani hukuman gantung sampai mati oleh Mahkamah Persekutuan di sini hari ini.
Memetik Kosmo, keputusan sebulat suara itu dibuat panel tiga hakim yang diketuai Datuk Rhodzariah Bujang selepas menolak rayuan akhir oleh Hazmi Majid, 42, selaku perayu untuk mengetepikan sabitan dan hukuman itu.
“Sabitan dan hukuman (gantung sampai mati) adalah selamat. Keputusan sebulat suara mengekalkan hukuman seperti mana diputuskan oleh Mahkamah Rayuan dan Mahkamah Tinggi,” kata Rhodziah.
Dua lagi hakim yang turut bersidang ialah Datuk Abu Bakar Jais dan Datuk Vazeer Alam Mydin Meera.
Terdahulu, peguam T. Vijay yang mewakili perayu berhujah, anak guamnya tidak sedar perbuatan tersebut kerana di bawah pengaruh dadah selain memohon lelaki itu dikenakan hukuman penjara 30 tahun jika mahkamah mengetepikan hukuman mati.
Bagaimanapun, Timbalan Pendakwa Raya Tetralina Ahmed Fauzi selaku responden berhujah, rayuan Hazmi di bawah pengaruh dadah wajar ditolak.
Ia berdasarkan tindakannya cuba melupuskan bahan bukti dengan membasuh tuala bagi menghilangkan darah menunjukkan dia sedar ketika kejadian berlaku.
“Mangsa dihantar ibunya ke rumah pengasuh pada hari kejadian pukul 6.45 pagi dan nazak pukul 1.30 petang. Bayi itu hanya seberat 8.26 kilogram, gigi pun belum tumbuh manakala pendarahan teruk pada otak menyebabkan peluangnya untuk hidup amat tipis,” hujah Tetralina.
Pendakwaan turut berhujah, kes berkenaan menepati kehendak `kes yang paling jarang di antara yang jarang berlaku’ yang mewajarkan hukuman mati dikekalkan.
Beliau turut berkata, keterangan pendakwaan menyatakan perayu tidak pernah membantu isterinya namun pada hari kejadian dia menawarkan diri memandikan `Baby Zara’.
Mengikut pertuduhan, Hazmi yang merupakan suami kepada pengasuh mangsa, didakwa membunuh dan menyebabkan kematian Nur Muazara Ulfa Mohammad Zainal atau Zara, di sebuah unit di sebuah pangsapuri di Seksyen 16, Bandar Baru Bangi, antara pukul 10.30 pagi dan 1.30 tengah hari pada 7 November 2018.
Justeru pertuduhan terhadapnya dikemukakan Seksyen 302 Kanun Keseksaan yang memperuntukkan hukuman mati.
Tolak Rayuan
Pada 1 Mac tahun lalu, Mahkamah Rayuan mengekalkan hukuman mati terhadap Hazmi atas pertuduhan itu selepas menolak rayuannya.
Sebelum itu, pada 20 Ogos 2021 Mahkamah Tinggi Shah Alam turut menjatuhi hukuman sama terhadap Hazmi.
Selain kes bunuh, pada tahun 2019 Hazmi turut dijatuhi hukuman penjara 13 tahun dan 12 sebatan oleh Mahkamah Tinggi Shah Alam atas dua pertuduhan seksual memasukkan jari ke dalam kemaluan dan dubur bayi itu.
Media sebelum ini melaporkan bayi itu meninggal dunia selepas dua hari berada dalam keadaan kritikal di Hospital Serdang, Selangor, dipercayai akibat penderaan fizikal dan seksual oleh suami pengasuh bayi tersebut.
Ibu mangsa sebelum ini dimaklumkan bahawa bayi itu dihantar ke hospital oleh pasangan terbabit yang mendakwa kanak-kanak itu tercekik buah epal.
Follow kami di TELEGRAM, INSTAGRAM, TIKTOK, FACEBOOK, TWITTER dan YOUTUBE Mingguan Wanita untuk dapatkan info dan artikel-artikel terkini serta menarik.
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Asbab Ikhlas SEDEKAH Sejadah Kesayangan, Diberi Balasan Rezeki Tak Disangka!
Kadang-kadang kita berkira untuk sedekah. Bimbang diri sendiri tak cukup, apatah lagi kalau itu adaplah barang kesayangan. Sedangkan kita tak tahu, Allah nak beri lebih daripada itu.
Jangan berkira-kira untuk sedekah. Walaupun itu mungkin barangan kesayangan sekalipun, kita tak tahu Allah nak uji dan berikan yang lebih baik.
Perkongsian daripada Myra Fida ketika menunaikan umrah di tanah suci. Kejadian itu pula berlaku dalam bulan Ramadan.
Baca Artikel Menarik Lain Di Sini: Berkat Sedekah RM15, Kini Miliki Agensi PELABURAN EMAS, Kilang Roti Di Syria
ASBAB Belanja Isteri & Anak-Anak RM800, REZEKI Khai Dapat Cek RM80,000!
Sedekah Sejadah Kesayangan, Diganti Dengan Rezeki Lain
Satu perkongsian cerita semalam di Madinah. Ketika saya selesai solat subuh, ada seorang makcik ni ambil sejadah saya dan bercakap dia nak pinjam untuk solat (dalam bahasa dia).
Sedangkan kita atas karpet. Saya pun tunggu la makcik tu solat. Lepas solat, makcik tu solat lagi. Terlintas di hati, “eh, bagi je la makcik ni sejadah ni, nampak dia suka sangat. Tapi sejadah tu saya suka.. Sayang. X pe la.. Korban”.
.
.
Lepas makcik tu solat, saya cakap bahasa ayam itik. Minta pinjam sekejap. Saya solat sunat, then bagi makcik tu balik sebagai HADIAH. Makcik tu punya suka, cium tangan saya.
.
Diberi Pakaian Percuma
Lepas tu saja la jalan-jalan dan carikan baju untuk anak. Sedangkan saya hanya bawa duit 90 rial dan rm50 duit Malaysia (malas nak tukar sebab hari terakhir di Madinah) Klu convert dan campur lebih kurang 130 riyal.
Sy beli la satu baju Abaya dan baju untuk anak satu. Orang kedai minta sya pilih lagi mana yang cantik. Semua yang saya ambil dia bagi PERCUMA. Padahal harga satu jubah Abaya dalam RM140 ke atas.
Alasan dia bagi percuma keranas saya orang Arab yang comel. Dia lipatkan dan beri plastik baju.
Sy pun berfikir sambil menuju ke Hotel. Masa nak kemas baju teringat sejadah tadi..
Ok, faham. Nampak tak, satu sejadah yang kita sayang bagi pada orang supaya dia gembira tadi, maka Allah gantikan dengan rezeki yang tak disangka-sangka. Begitulah.
Keberkatan & Pahala
Barang-barang yang saya bawa untuk mengerjakan umrah kebanyakan permberian sahabat, adik ipar dan mama bagi. Saya tak guna barang sendiri supaya sahabat dapat keberkatan dan pahala selama saya guna. Semoga sahabat dapat juga doa yang saya kirim.
Kadang-kadang ada orang yang diuji dengan perjalanan duit yang bemasalah. Hadkan sedekah kerana masalah, salah itu. Bila masala itulah kita kena lebihkan sedekah. Yakinlah Allah Maha Pemberi, Maha Pemurah.
Perkongsian ni bukan nak menceritakan sedekah sejadah tadi, tapi nak berkongsi balasan di sebalik sedekah yang tidak seberapa itu. Tapi ikhlasnya.
7 item (3 Abaya, 1 jubah, 2 kurta, 1 jubah ranieya) Alhamdulillah.
Kadang2 Allah utus untuk menguji kita sahaja. Rajin-rajinlah bersedekah.
Mingguan Wanita : Sekecil mana pun kita bersedekah, niatkan dengan ikhlas. Jangan mengharap balasan sebab Allah dah atur yang terbaik untuk kita.
Sumber: Myra Fida
Follow kami di TELEGRAM, INSTAGRAM, TIKTOK, FACEBOOK, TWITTER dan YOUTUBE Mingguan Wanita untuk dapatkan info dan artikel-artikel terkini serta menarik.
#bangkitwanita
#langkahyakinlakarkejayaan
#bisnesdarirumah
#mingguanwanita
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Nadzmi Bangga Keikhlasan Isteri, Tak Pernah Ragu Bantu Orang Susah “Ardell Tak Berkira Soal Duit”
Nadzmi bangga keikhlasan isteri, tak pernah ragu bantu orang susah. Seperti yang diketahui ramai terutamanya pengikut isteri kepada Nadzmi Adhwa di Instagram, Ardell Aryana sememangnya aktif dalam melaksanakan misi bantuan kemanusiaan.
Bukan saja aktif di Malaysia malah Ardell juga pernah menyertai misi kemanusiaan di Syria dan Lubnan sebelum ini. Sejak zaman bujang lagi, Ardell yang juga seorang pelakon sememangnya aktif dalam menyalurkan sumbangan.
Kini walaupun sudah berumahtangga dan dikurniakan zuriat namun tidak menghalang wanita berhati mulia ini meneruskan misi kemanusiannya. Begitulah aktifnya Ardell di dalam pertolongan misi kemanusiaan. Semoga segala kebaikan yang dilakukan dibalas dengan ganjaran dan rahmat dari Allah SWT.
Nadzmi Bangga Keikhlasan Isteri
Sebagai suami Nadzmi berasa sangat bangga dan berasa kagum dengan semangat yang ada pada isteri kesayangan.
Malah menerusi perkongsian di sebuah portal, Nadzmi mendedahkan isterinya tidak pernah berasa ragu untuk mengeluarkan sejumlah wang bagi tujuan sedekah kepada orang susah.
Apatah lagi jumlah wang yang dihulurkaan bukanlah sedikit, Ardell pernah mengeluarkan wang berjumlah RM10,000 untuk membantu sebuah keluarga yang menjadi mangsa banjir tahun lalu.
Isteri Buka Pintu Nadzmi Erti Keikhlasan
Dek kerana itu juga, Nadzmi akui dirinya mempelajari keikhlasan dalam memberi dengan isteri tercinta.
“Saya ini nak kena belajar lagi untuk lebih ikhlas dalam memberi seperti isteri. Contohnya, dalam satu situasi ketika dia bantu sebuah keluarga mangsa banjir, dia tak teragak-agak keluarkan duit RM10,000 begitu saja.
“Ardell memang tak berkira soal duit. Jika saya, akan fikir terlalu banyak duit sebanyak itu, tapi berbeza dengan dia.
“Isteri saya punya ikhlas boleh beri banyak itu, kalau saya ikhlas hanya RM500 saja.
Percaya Pada Rezeki
“Tapi kami percaya pada rezeki, sebagai contoh, kami pernah habiskan RM30,000 untuk bantu mangsa banjir.
“Sehari selepas itu, kami dapat semula jumlah duit itu,” kongsi Nadzmi yang turut menerangkan wang RM10,000 itu terbahagi kepada RM5,000 pakaian serta barang keperluan dan sebahagian lagi untuk pembelanjaan keluarga terbabit.
Nadzmi Bakal Terbang Ke Afrika Timur
Untuk pengetahun Nadzmi bakal terbang ke Tanzania, Afrika Timur bermula 6 Julai sehingga 19 Julai bagi menyertai misi kemanusiaan anjuran Pertubuhan Impak Prihatin Malaysia atau Impactive Malaysia (IM) bersama enam lagi ikon iaitu Hazeman Huzir, Farah Lee, Akhi Fairuz, Que Yahaya, Nazirul dan jAiman Hakim.
“Saya akan ke Afrika untuk misi bantuan di sana pada Raya Aidiladha nanti selama dua minggu. Sepanjang saya di sana, isteri yang akan jaga anak kami. Jika, sebelum ini, isteri banyak sertai misi bantuan, jadi kali ini giliran saya pula. Isteri pun tak kisah akan sambut raya tanpa saya,” ujarnya.
Baca Sini : Mulianya Hati Selebriti Wanita Ini, Ardell Berjaya Kumpul Dana RM22,000 Bina Rumah Asnaf
View this post on Instagram
View this post on Instagram
Mingguan Wanita : Bangganya dengan Ardell, wanita yang cukup pemurah.
Sumber / Sumber Foto : Instagram Nadzmi Adhwa
Facebook : https://www.facebook.com/mingguanwanita
FB Grup Cerita Mak-mak Hari Ini : https://www.facebook.com/groups/ceritamakmak
Website: https://www.mingguanwanita.my/
Instagram : https://www.instagram.com/mingguanwanita/?hl=en
YouTube: https://www.youtube.com/c/MingguanWanitaOfficial/featured
Twitter: https://twitter.com/mingguanwanita?lang=en
Telegram MW: https://t.me/mingguanwanita
Hidup satu kaki, ibu anak 4 ini tidak sesekali mengalah.
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
