Mak-mak yang sedang usaha nak turunkan berat badan, boleh cuba perkongsian lelaki viral, Harith Faisal ini. Resepinya pun mudah, paling mengancam katanya boleh turun berat sampai 10kg dalam 2 bulan.
Apa pun dalam konsep menurunkan berat, ia tetap bergantung pada tubuh seseorang. Sebab metabolisme setiap orang berbeza. Cumanya, idea pengambilan oat ini antara kaedah menurunkan berat cara pantas dan sihat.
“Sepanjang tempoh diet, saya sarapan dengan oat smoothies home made je. Ala, bukan susah pun. Kejap lagi saya bagitau caranya.”
Yang paling penting, bila sarapan dengan oat smoothies ni, perut boleh tahan sampai tengah hari. Kalau setakat pukul 12 tengah hari tu, biasanya memang tak rasa lapar sangat pun.
“Dalam pukul 10 pagi sampai 11 pagi, kau layanlah teh hijau segelas dua. Memang best!”
Resepi Sarapan Oat 3 Bahan
300 ml susu segar rendah lemak
4-6 sudu besar oat
2 sudu nestum
Caranya
1. Masukkan tiga bahan ni dalam blender.
2. Switch on blender, siap terus.
3. Tunggu dalam 5 minit bagi dia kembang sikit. Kemudian, boleh minum dengan nikmatnya. Gila mudah dan pantas.
Kalau kau tak ada blender, kau campur dan rendam je 3 bahan tu selama 15 minit. Boleh juga. Tak payah nak pening-pening kepala, okay.
Pilih Susu Segar Yang Tepat
Sebelum mula diet, sejak kecik saya memang jenis tak suka minum susu segar rendah lemak ni. Biasanya kalau beli Dutch Lady tu, mesti beli perisa Coklat atau Strawberry.
Ads
Tapi dah nama pun nak diet, kan. Takkan kau nak buat oat smoothies campur susu perisa Coklat dan Strawberry yang manis tu. Memang kencing manis dan bertambah gemuklah kau dan aku. Haha!
Saya pakai susu segar jenama Farm Fresh. Boleh cari yang tutup oren atau tutup biru. Yang tutup biru lebih rendah lemak. Harga sama, takda beza walaupun lemak tutup oren lagi banyak.
Try and error. Sebelum nak tekad tetap dengan brand Farm Fresh, saya dah cuba buat oat smoothies dengan susu segar jenama HL, Dutch Lady, Summerfield, GoodDay, semuanya tak kena dengan tekak.
Bagi saya brand Farm Fresh yang paling sedap, tak muak. Yang paling penting, terang-terang dia kata “No sugar. No preservative”. Saya akan beli yang 2 liter punya, boleh tahan 6 hingga 7 hari. Tapi sebab anak saya pun suka, 3 hari habislah.
Dulu Peminat Nasi Lemak Paru Sambal
Dulu-dulu saya ni peminat tegar nasi lemak tambah paru sambal. Memang sedap ya amat. Dalam seminggu, empat lima hari memang itulah sarapan saya. Sekarang dah insaf taubat nasuha.
Saya punya resepi oat smoothies ni sebenarnya try and error je. Masa mula-mula diet, saya buat overnight oat. Sebelum masuk tidur, siap-siap campurkan oat dengan susu sebab nak bagi kembang elok. Esok pagi, makan. Tapi muak gila, macam nak termuntah.
Lepas tu, saya dapat idea dan ilham untuk buat oat smoothies ni. Sampai sekarang saya sarapan benda ni je pagi-pagi.
Ads
BOSAN SARAPAN YANG SAMA
Biasalah manusia ni cepat bosan, kan. Saya pun bosan juga asyik sarapan benda yang sama je berminggu-minggu. Jadi, saya fikir saya kena tambah sesuatu dalam oat smoothies saya tu.
Jenuhlah fikir akhirnya dapat idea untuk tambah pisang. Tak susah pun. Tiga bahan yang sama macam tadi, kau tambah saja dengan separuh pisang. Kau akan dapat rasa pisang dia sikit-sikit. Kalau nak letak sebiji terus pun boleh. Lagi sedap dan pekat wei.
Pisang apa yang saya pakai? Saya pakai pisang jenis Cavendish. Ala, pisang yang cantik-cantik kat supermarket tu. Saya tak pernah cuba pisang lain untuk buat banana oat smoothies ni. Kau nak cuba, dipersilakan.
Sekali sekala saya akan buat juga Nescafe oat smoothies. Saya pakai Nescafe Gold. 3 bahan yang sama, cuma kau tambahlah separuh sudu Nescafe Gold tu. Rasa dia memang terangkat beb. Lagi sedap daripada kopi Starbucks!
JADUAL MAKAN SEHARI
9.00 am : Oat smoothies + air kosong 11.00 am : Teh hijau + air kosong 1.00 pm : Buah + teh hijau 3.00 pm : Air kosong 6.00 pm : Ayam dan sayur grill + air kosong 9.00 pm : Teh hijau
√ Untuk makan malam, saya memang ambil sebelum pukul 7 malam. Nasi suku pinggan masa makan malam. Tapi saya tak makan nasi hari-hari pun. Ikut mood.
√ Ini pula link untuk resepi teh hijau yang dapat turunkan berat Harith. Buatkan perut rasa selesa dan tak kembung. : http://bit.ly/KurusDenganTehHijau
Cheat Day Sabtu Dan Ahad
Ada yang tanya, saya ni diet atkin ke. Jawapannya tak. Saya diet ikut suka saya. Dan saya enjoy turun berat 10 kg dalam 2 bulan. Lakukan cheat day 2 hari seminggu. Biasanya, saya cheat day hari Sabtu dan Ahad.
Dua hari itu digunakan untuk memenuhi jemputan kenduri, balik ke kampung nikmati makanan enak maknya.
“Saya makan nasi suku pinggan pada hari diet. Kadang-kadang sehari saya tak makan nasi sebab tak teringin sangat dah dengan nasi tu. Makan ayam dan sayur grill tu pun dah kenyang.
“Kadang-kadang kitorang masakkan untuk anak. Anak-anak makan tak habis, saya tolong habiskan juga. Tapi masih jaga kuantiti makanan tu lah. Kena faham pasal pengambilan kalori.
Yang paling penting, saya enjoy jaga makan, tak stress, tak berlapar sebab sarapan dengan oat smoothies, tak kembung perut sebab teh hijau sangat membantu. Tau-tau dalam masa 2 bulan dah turun 10 kg.
Tentang Harith Faisal
Beliau seorang lelaki yang suka berkongsi pengalaman dalam menurunkan berat badannya di laman sosial facebook miliknya.
Harith juga banyak berkongsi tentang kewangan dan hartanah. Bak katanya “
Apalah guna jaga kewangan saja kalau tahap kesihatan ke laut.
“Jadi, supaya orang tak salah faham, saya nak tegaskan kat sini yang saya bukanlah dietitian, dan bukan juga doktor. Apa yang saya cerita ni adalah apa yang saya lalui sendiri.”
Sumber/Foto/Video : Facebook Harith Faisal
Lubuk konten tentang inspirasi, rumah tangga dan macam-macam lagi, MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
Naik bulu roma penulis bila mendengar penerangan oleh Pakar Perubatan Islam, Ustaz Dato’ Sharhan Shafie sewaktu membicarakan topik Misteri Janin Hilang sebentar tadi menerusi MW Talkshow.
Ustaz Dato’ Sharhan merupakan Pengamal Perubatan Islam yang telah lama bergiat aktif dalam mengubati pesakit-pesakit misteri gangguan jin dan syaitan.
Dah Buat Buku Merah
Ungkap Ustaz ini janin hilang ini bukanlah satu perkara yang mustahil berlaku.
“Memang ada berlaku, janin yang sudah cukup sifat dan ibu yang mengandung itu pun sudah buat buku merah dengan Klinik Kesihatan tiba-tiba janin yang dikandung hilang.
“Biasanya mereka yang mengalami pengalaman misteri ini bermimpi mereka melalui proses melahirkan anak. Bila tersedar, perut terus jadi kempis dan bayi dalam kandungan hilang.”
Ustaz Dato’ Sharhan juga menerangkan yang manusia juga sebenarnya boleh lakukan persetubuhan dengan jin dengan cara tersendiri.
“Jika seorang wanita itu period jangan gauli mereka. Contohnya bagaimana kisah Ratu Balqish dimana ayahnya manusia dan ibunya di kalangan bangsa jin,” sambungnya.
Ustaz yang berasal dari Machang, Kelantan ini juga menerangkan di Malaysia isu janin hilang sebegini cukup sinonim.
“Di negara kita masyarakat juga alami perkara ini. Benda ini berlaku dan kita kena percayai, alam ghaib.
“Memang berlaku dalam masyarakat yang tak boleh fikir dalam akal. Jin dan syaitan di mana asal usul kejadian adalah dari api. Biasanya benda ini dikaitkan dengan saka iaitu kepercayaan nenek moyang kita dulu,” ujarnya.
Yang Hidup Pun Boleh Hilang
Meneruskan perbualan Ustaz Dato’Sharhan juga menerangkan apabila janin hilang dalam kandungan boleh membuatkan seorang ibu itu meroyan.
“Isu yang kita persoalkan ini bila seorang ibu mengandung itu telah membuktikan dia benar-benar mengandung, ada buku merah sudah buat scan. Bayangkan manusia yang hidup pun hilang, inikan yang dalam kandungan.
“Ramai yang bertanya sebab apa perkara ini berlaku? Bila mimpi ada orang bidankan dan bawak perut hingga 8 ke 9 bulan tiba-tiba bangun tidur bayi dalam perut hilang. Orang Islam kena percaya perkara ini wujud, tapi hukum mempercayai jin yang melakukan perkara ini adalah haram,” kupasnya.
Perjanjian Datuk Nenek
Ditanya oleh perantara bagaimana bayi dalam kandungan itu dipiih, ustaz terus menjawab;
“Pertama menerusi perjanjian saka. Dimana perjanjian datuk nenek kita dulu suruh jaga anak cucu kita. Perjanjian itu yang menyebabkan bayi ibu mengandung itu diambil.
“Kedua, ibu masa mengandung ada alami sesuatu yang misteri contohnya tiba-tiba dia drive kereta dan langar binatang (dimana jin boleh jelma dalam bentuk binatang).
“Ketiga lahir pula anak, dinamakan dengan nama-nama jin. Terdapat 82 nama tokoh-tokoh jin seperti Balkish, Raihanna,” kongsinya.
Cuba Dilamar Jin
Ustaz juga menyambung, “Sekiranya kita bermimpi duduk di rumah sewaktu kita kecil (rumah lama) itu maknanya jin cuba melamar kita.
“Antara tanda-tanda awal seseorang itu akan hilang janin dalam perut, tiap kali maghrib akan rasa sakit dalam perut atau rahim. Antara tanda lain yang paling jelas bila seseorang wanita itu memberi susu kepada bayi sehingga kenyang,”katanya.
Sewaktu dijemput di MW Talkshow
Bagi anda yang mahu mengikuti kupasan lanjut mengenai Misteri Janin Hilang bolehlah ikuti ulangannya pada jam 8 malam ini di Astro Prima dan Astro Prima HD.
Lubuk konten tentang inspirasi, rumah tangga dan macam-macam lagi, MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
Selama 8 minit tanpa gentar, pembaca berita radio Nurul Shuhadah Armawan mencabar dirinya dengan merelakan ular jenis phyton albino melingkar di bahu dan tangan kanannya sepanjang menyampaikan berita jam 12 tengah hari dalam konti BERNAMA radio.
Intonasi suaranya tetap tenang dan serius sama seperti sebelum-sebelumnya. Video berdurasi kira-kira satu minit itu jelas menampakkan ketenangan DJ Radio yang pernah memenangi Penyampai Berita Radio Terbaik, Anugerah Seri Angkasa 2016.
“Sebenarnya ada tetamu hari ini, sempena hari Haiwan Peliharaan Sedunia. En Wan Aliazar bawa ilar peliharaannya. shu ni jenis teruja. Memang minat dengan haiwan eksotik tapi tak mampu nak bela. Tu yang bila tengok ular tu terus rasa nak pegang.
“Tadi masa baca berita, rasa macam nak buat cabaran baru; sambil baca berita sambil ada ular atas bahu. Bila owner kata boleh, tu yang on je.
“Shu pun biarkan je ular tu atas bahu dan biar dia melingkar. Sebab ular ini tak suka dipaksa. Shu tenang, dia pun tenang. Sama-sama yakin dan percaya. Shu tak ancam dia, dia tak ancam Shu.”
Satu Keluarga Jenis Tak Takut
Pengalaman pertama Shuhada memegang haiwan eksotik ini waktu di Melaka. Waktu itu dia perlu memegang iguana.
“Mula-mula takut juga. Tapi Shu dapat tip daripada owner iguana tu. Katanya, Jangan takut. Kalau awak takut iguana ni rasa terancam dan dia akan menyerang’. Dari situlah Shu jadi berani pegang.
“Kalau dengan ular memang banyak kali dah. Kalau pergi zoo, asal dibenarkan pegang saya akan ambil peluang walaupun berbayar.
“Suami pula jenis tak takut. Anak-anak pun sama.” Ujar ibu beranak dua ini.
Pasangan suami isteri ini, Nor Shaeriani Awang Hamat dan Mohamad Farishal begitu bertuah memiliki 7 cahaya mata perempuan kesemuanya. Dua daripadanya pula sepasang kembar. Tetap yang paling bongsu, anak perempuan berusia, dua bulan.
Ketujuh-tujuh anak perempuannya berusia dalam lingkungan 13 tahun hingga 2 bulan. Tetap, kehadiran anak perempuan ini tak sekali pun mematahkan semangat suami isteri ini untuk menimang anak lelaki.
Rezeki dikurniakan 7 anak perempuan buat pasangan ini bersyukur. Dalam masa sama tak putus asa. “Saya dan suami okay saja. Berharap dikurniakan anak lelaki selepas ini. Mudah-mudahan sebelum 40 tahun. Bermakna ada tiga tahun lagi untuk kami mencuba. Mana tahu dapat rezeki kembar lelaki pula.”
Suatu ketika dulu, orang tua pernah beri Nor pesanan, kalau nak anak lelaki kena curi senduk di rumah keluarga yang ramai anak lelaki.
“Saya tak mahulah curi-curi ini.. tapi kalau beritahu tuan rumah, petua tu tak menjadi.”
Tak cukup dengan itu, suami isteri ini cuba juga petua pemakanan. Ambil banyak daging dan seafood dalam makanan harian.
Mencubalah suami isteri ini makan daging dan seafood banyak-banyak. Sudahnya kolesterol suami pula yang naik. Tetap, anak perempuan juga yang mereka peroleh.
Bila mengandungkan anak ketujuh ini, ramai ahli keluarganya yang tertanya-tanya akan jantina anak bongsunya itu. Waktu mengandung Nor dah dapat agak yang anak terakhirnya ini juga perempuan.
Nor sedar melalui alahan yang sangat teruk dari trimester pertama sampai 4 bulan. Sama saja macam kehamilan sebelum-sebelum ini.
Tapi, Nor tidaklah kecoh-kecoh. Dia pendam saja nalurinya itu. Rupanya, suaminya pun merasakan hal yang sama. Sampailah Nor bersalin, mereka masih merahsiakan jantina bayi ketujuhnya itu dari pengetahuan anak-anak yang lain, ahli keluarga mahupun kenalan.
Sampaikan anak-anak yang lain telefon sebab tak sabar nak tahu jantina adik mereka. Ayah pula yang minta kakak-kakak bersabar dan tunggu saja adik pulang ke rumah.
Elok saja sampai rumah, kakak-kakak terus selak pampers adik. Terkejut masing-masing bila tahu mereka dapat adik perempuan lagi. Gelagat lucu anak-anaknya itu sempat dirakam buat kenangan.
Ragam 7 Puteri, Masing-masing Berbeza Perangai
Kata ibu ini, setiap anak-anaknya berbeza perangai. “Yang kembar lain perangainya. Kakak pula ragamnya lain. Adik pun lain caranya. Kalau bergaduh mulut, biasalah perempuan.. gaduh mulut saja.
“Kalau bab makan, lebih senang. Semua ikut selera mak dia. Bab beli baju pun mudah. Cuma beli tiga saiz saja; yang besar, tengah-tengah dan bayi. Sama juga dengan permainan. Semua sama harga dan patern.”
Dari kecil, Nor didik anak-anak perempuannya buat kerja rumah. Buat yang ringan-ringan dulu. Misalnya, sidai, angkat dan lipat baju, cuci pinggan mangkuk dan kemas rumah.
Kalau tak sekolah kena bangun awal. Solat Subuh dan Maghrib berjemaah.
Itulah usaha kecil yang ibu ini cuba terapkan dalam diri anak-anak. Lagipun, dia sedar tak selamanya ibu ayah diizinkan hidup. Dan usaha itu jadi lagi mudah bila kakak-kakak sudah boleh diharap.
Disebabkan tujuh anaknya perempuan, setiap kali ke luar rumah dan hadiri mana-mana majlis, keluarga ini sering jadi tumpuan. Ada yang bertanya ‘bila nak dapat anak lelaki.’
Bagi suami isteri ini, anak lelaki atau perempuan keduanya sama saja. Yang penting, cara didikan mak ayahnya. Doa anak soleh tetap sampai pada kedua ibu bapanya. InsyaAllah.
“Ini semua rezeki dari tuhan. Pasti ada hikmahnya. Dia nak bagi lelaki atau perempuan. Kita tak tahu. Kalau semua perempuan, tak apa. Nanti tunggu menantu lelaki pula.”
MW : Memang meriah bila rezeki dikurniakan 7 anak perempuan ini. Bila dah ramai-ramai macam tu, masing-masing nampak macam BFF saja.
“Saya Cuba, Bertahan, Usaha Tapi Gagal. Tiada Lagi Kita” itulah yang diluahkan oleh Aprena Manrose tentang rumah tangganya yang dikatakan sudah berantakan.Pelakon cantik, Aprena...