Mak ayah di luar sana kena faham sejelasnya, kemurungan adalah sejenis penyakit. Bukan disebabkan seseorang itu tidak ingat atau jauh daripada tuhan.

Sebelum menitipkan nasihat, kenalah faham apa yang pesakit kemurungan itu alami. Tersangatlah ‘struggle’ untuk sembuh dari penyakit ini.

Namun, percayalah jalannya tetap ada. Ibu ini, Ezatul Marini berkongsi kisah dan tip rawat diri. Caranya melawan kemurungan yang dihidap sejak tahun 2016.

Depresi Dan Kemurungan Itu Bukan Kisah Rekaan

Bermula Disember 2017, kita banyak diberitakan tentang gejala depresi dan kemurungan yang menimpa ramai orang. Sudah pasti yang mendapat liputan besar- besaran itu adalah golongan selebriti.

Ada yang memberi komen positif dan ada yang mencemuh. Ada yang mengatakan depresi dan kemurungan ini hanya akan dialami oleh mereka yang jauh dari Pencipta.

Saya ingin kongsikan 1 kisah. Depresi dan kemurungan itu bukan kisah dongeng dan ia boleh dialami oleh sesiapa sahaja.

2016, saya mulakan tahun tersebut dengan perasaan murung yang akhirnya membawa kepada depresi.

Saya lalui hari-hari dengan perasaan rendah diri yang amat serius, sentiasa merasakan tiada siapa sukakan saya.

Cara orang lain memandang, boleh menyebabkan saya mempunyai lapisan-lapisan tanggapan negatif mengenai diri sendiri.

Senyuman yang dilemparkan kepada saya menimbulkan pelbagai tandatanya dalam diri, pertanyaan jujur dan ikhlas dianggap sebagai sindiran dan soalselidik bak di dalam bilik soal di balai.

Berbulan Bulan Diganggu Perasaan Murung

Perasaan itu bukan menghantui saya untuk jangkamasa sekejap, perasaan itu mengganggu saya selama berbulan- bulan lamanya.

Seksanya hingga saya pernah berkira-kira untuk membuat sesuatu yang di luar jangka. Gejala itu mempengaruhi pekerjaan saya, mengancam perhubungan saya di tempat kerja.

Cuti rehat dan cuti kecemasan itu saya jadikan senjata untuk lari dari segala perasaan yang mengganggu fikiran. Prestasi kerja sedikit terganggu dengan keadaan ini.

Saya tidak bercerita dengan sesiapa. Pada waktu itu, airmata menjadi amat murah… menangis itu jadi cara saya melepaskan perasaan. Setiap hari saya mohon pada Allah, bebaskan saya dari gejala kemurungan itu.

Satu hari, saya gagahkan diri bercerita dengan seseorang, dan Alhamdulillah segala nasihat dan kata-kata semangat beliau menjadikan saya lebih tenang.

Namun proses melepaskan diri dari segala perasaan murung dan depresi itu tidak berlaku dengan cepat. Saya ambil masa juga untuk keluar dari keadaan itu. Rakan- rakan rapat banyak membantu.

Terus terang, semasa mengalami kemurungan, tidak sedikit saya kehilangan kawan-kawan. Mereka yang tidak tahu dan faham keadaan, merasakan saya banyak berubah secara negatif dan mula menjauhi.

Alhamdulillah, kini saya yakin sudah bebas sepenuhnya dari segala rasa murung dan depresi yang pernah ditanggung.

Saya berikrar tidak mahu lagi mengulangi keadaan itu kerana banyak natijah buruk yang terpaksa saya tanggung selama ‘melayan’ depresi dan kemurungan.

Terima kasih kepada mereka yang banyak membantu saya keluar dari keadaan itu. Saya sangat percaya dengan kuasa bercerita. Luahkan apa yang kita rasa, ceritakan apa yang ada dalam hati kita pada kawan, pada saudara, pada suami dan yang paling penting pada Allah.

5 Cara Ini Bantu Saya Rawat Kemurungan

Di antara cara “rawat” diri sendiri yang saya cuba dan ianya berjaya:

i. Banyakkan Istighfar – saya ingatkan diri yang ini ujian yang perlu saya ” lawan “. Pasti saya banyak berbuat salah mungkin pada Allah atau rakan- rakan maka ujian ini dikirim sebagai teguran.

ii. Bercerita – saya kongsikan keadaan diri dengan beberapa individu. Dalam banyak keadaan mereka membantu dengan memberikan saranan ataupun sekadar menjadi pendengar. Kuasa bercerita ini hebat. Ia banyak membantu mengendurkan banyak emosi ” jahat “.

iii. Al Fatihah – atas saranan seorang rakan saya amalkan menyedekahkan Al Fatihah buat diri sendiri dan keluarga serta rakan- rakan.

iv. Menangis – lepaskan perasaan dengan menangis. Untuk saya, ia amat membantu mengurangkan bebanan perasaan. Menangislah sungguh- sungguh untuk legakan dan lepaskan segala fikiran ” jahat ” yang bermain dalam minda.

v. Pujuk Diri – pujuk hati dan diri. Yakinkan diri ia hanya sangkaan kita sahaja. Bantu hati, perasaan dan minda untuk buang jauh- jauh prasangka.

Ia tidak mudah. Tetapi bantuan dan sokongan pasti membantu dalam mengatasi keadaan ini dari berlarutan.

Sehingga hari ini, ada seorang adik di pejabat yang selalu memastikan emosi saya dalam keadaan baik. Beliau akan selalu melakukan “check and balance ” bagi mengelakkan saya dari terarah semula kepada depresi. Terima kasih dan Alhamdulillah..

Sumber/Foto : Ezatul Marini

Makluman : Artikel ini diterbitkan dengan keizinan daripada penulis asal.

Usah hiraukan pandangan orang pada kita dan pasangan, abaikan saja bila ada mulut-mulut jahat yang katakan kita seorang yang takut bini. Lantaklah.

Sebenarnya ketahuilah ayah-ayah di luar sana, tak rugi berbuat baik dengan isteri, Akhirnya mudahkan urusan suami ke syurga juga. Betul kan?

Ikuti perkongsian Firdaus Shakirin ini dan hadam baik-baik penjelasannya:

Tak rugi pun buat baik dengan isteri…

Orang nak kata kena rantai dengan isteri ke, takut isteri ke, kena nasi kangkang ke, pedulikan dan teruskan saja berbuat baik dengan isteri… Apa yang mereka cakap itu, benda yang tak betul… Bila sudah tak betul, jadi fitnah…

Dosa fitnah ini, Allahu… Macam membunuh ooo…

Kenapa tak rugi? Pertamanya, kerana kita ini sebaik-baik manusia… Eh, tak kan kot… Iyalah, kan Rasulullah s.a.w kata sebaik-baik kalian ialah yang paling baik terhadap isterinya…

Berbuat Baik Dengan Isteri Dapat Pahala

Kedua, kita dapat pahala sebab ikut sunnah… Kita baik dengan isteri, kita layan isteri dengan penuh tolak ansur, kita menggauli isteri dengan makruf, kita tak menyakiti dan melukai hati isteri sama macam apa yang Rasulullah s.a.w buat dulu…

Ikut cara peninggalan dan amalan Rasulullah s.a.w, dapat pahala sebab Rasulullah s.a.w dah tunjuk contoh, then kita ikut…

Ketiga, hidup di bawah redha Allah SWT dan Allah suka dengan apa yang kita buat… Memandai saja kan… Laa, tengoklah suami-suami yang baik terhadap isteri, macam mana kehidupan dia…

Tenang, tenteram, tak sulit pun kehidupan dia, tak sukar pun urusan dia… Rezeki pun murah sentiasa… Buat apa dalam hidup pun semuanya berjaya…

Baca Juga Di sini:

Tak Jatuh Maruah Suami Buat Kerja Rumah, Suami Pun Nak Pahala Bahagiakan Isteri

Pengharapan Pada MANUSIA Buat Kita KECEWA, Letaklah HARAP Pada Allah, Dia SEBAIK Pemberi

Untuk info lebih menarik, klik saja di sini. 

Ini tandanya Allah bagi nikmat dan rahmat pada suami yang baik terhadap isteri…
Dalam Al-Quran pun Allah sudah perintahkan untuk berbuat baik pada isteri kan…

Bila kita ikut perintah Allah, Allah redha dengan perbuatan kita… Bila kita tak ikut perintah Allah, Allah tak redha dengan perbuatan kita…

Hidup dalam ketidakredhaan Allah SWT ini susah… Hati tak tenang, fikiran kusut dan serabut…

Ada saja yang tak kena dalam hidup dia… Buat itu tak jadi, buat ini tak jadi… Asbab, tak tunai apa yang diperintahkan Allah SWT untuk dia buat…

Amanah dari Allah itu dia tak galas dan pikul dengan sebaiknya… Allah murka dekat dia…

Akhirnya Mudahkan Urusan Suami ke Syurga

Keempat dan yang terakhir ialah bila kita baik terhadap isteri, bila kita tunaikan semua hak isteri, secara tidak langsung, kita sedang mempermudahkan jalan kita ke syurga…

Kita tidak ada berhutang apa pun dengan isteri dan isteri redha dengan kita… Nanti dia tak akan tuntut apa-apa depan Allah SWT sebab kita ini seorang suami yang baik… Bahkan kalau boleh, dia nak kita jadi suaminya dalam syurga…

4 faedah berbuat baik kepada isteri ialah :
1- Sebaik-baik manusia.
2- Dapat pahala sebab ikut sunnah Rasulullah s.a.w.
3- Hidup dalam redha Allah SWT
4- Memudahkan urusan untuk ke syurga.

Tak caya? Tak caya sudahlah… Sapa yang amalkan dan praktikkan dalam kehidupan hariannya sahaja yang dapat manfaatnya…

MW: Buat ayah-ayah yang ingin ke syurga, jangan berhenti berbuat baik pada isteri. Insyallah ayah-ayah akan mendapat balasan yang setimpal.

Sumber: Firdaus Shakirin

Kalau ada anak yang nak berkhatan musim ini, mak ayah tolong persiapkan ilmu ini dari awal ya. Jangan sampai anak lelaki anda dipengaruhi unsur-unsur yang melemahkan emosinya sampai takut nak berkhatan.

Macam pengalaman yang Doktor Rahim kongsikan ini, mak ayah boleh praktik dari rumah dan pastikan tiada orang sekelilingnya mengusik dan menakutkan anak yang nak bersunat.

Jangan Racuni Emosi Anak Yang Nak Berkhatan

Itu dia… sekarang cuti sekolah. Time ni le ramai ibu bapa yang ada anak-anak hero nak sembelih bebird/ khatan anak lelaki mereka, mula gelabah. Doktor dan Tok Mudin mula le sibuk start asah parang, kapak & gergaji untuk mula bertarung dengan anak-anak hero ni.

Masa ni lah kanak-kanak ni diselami perasaan takut dan curiga bila dikejutkan oleh abang-abang mereka atau orang dewasa. Maka mindset kanak-kanak ni telah diracuni ketakutan sebelum berkhatan. Sepatutnya ibubapa/keluarga patut memupuk yang berkhatan untuk kebersihan dalam Islam untuk beribadat. Khatan kejab je, relax je… baru le jadi orang dewasa yang macho lagi gagah.

Ini Nasihat Doktor

1. Ketika doc sembelih bebird tu ia TIDAK SAKIT SEDIKIT pun kerana doc dah beri suntikan setempat di pangkal bebird tu. Yang SAKIT hanya 10 SAAT saja ketika doc memberi bius setempat tu je. Lepas tu ketika khatan/ sembelih bebird… tak sakit langsung.

2. Yang MENAMBAH KESAKITAN ialah MINDSET atau fikiran persiapan/ persepsi kanak-kank di takut-takutkan seperti:
i. Di katakan Tok Mudin guna parang, kapak atau gergaji untk sembelih bebird tu.
ii. Tok Mudin… doc le tu…bermisai garang, muka bengis dan badan 6 pack. Padahal doc ni kurus cicak gobeng je.
iii. Tok Wan & Opah dah list up macam-macam pantang larang serta macam-macam ubat kampung yang di katakan untuk cepat sembuh bebird yang dikhatan tu.

Sebenarnya KHATAN tu mudah, Relax & Very EAZY je.

i. Ceria-ceriakan kanak-kanak tu dan explain kepada mereka dah nak jadi anak emak/ ayah yang hebat lagi dewasa. Serta menjadi orang Islam yang sejati lagi beriman.

ii. Hadiahkan mereka sebagai dorongan dengan kasih sayang bila selesai je bebird tu dikorbankan.

iii. Kesakitan dalam 10 saat ( 5 kali tarik nafas je) masa doc bagi suntikan je.

Cara Doktor Khatan Hero-hero Ini

i. Siapkan anak-anak tu atas katil & cuci bebird dengan aseptic lotion lalu beri suntikan bius local.
ii. Sebagai doctor… terpaksa pakai psychologi tinggi sambil berbual supaya kanak-kanak tu hilang perasaan ketakutan je. Bila bius diberi… mudah je kerja doc korbankan bebird tu siap dalam 10 minit je.

Yang Jadi Masalah Doktor

i. Anak yang Nombor PERTAMA masuk berkhatan seorang yang MANJA, PENAKUT, ANAK LEMBUT, SUKA MENANGIS dan lain-lain yang merosak perasaan kanak-kanak lain yang menunggu giliran berkhatan. Kanak-kanak cam ni doc khatan pengabis sekali.

ii. Kalau anak Nombor Pertama tu OK & Line Clear dalam 10 minit keluar bilik doc dengan senyum lebar & gembira lepas khatan … mood kanak-kanak lain naik semangat. Yang lain doc sembelih senang je.

iii. Klu yang Nombor PERNAMA, MENYALAK atau keriau KESAKITAN atau cabut lari dari katil bedah doc, maka yang lain jadi PHOBIA. Habis le doc. Kena pakai ilmu psychologi yang tinggi sikit nak pujuk yang lain.

iv. Yang paling susah dalam dunia, bila doc dapat ibu bapa yang lebih ANXIOUS / GELABAH daripada anak yang nak berberkhatan.

Jadi sebenarnya mak ayah memang memainkan peranan penting kalau nak anak tak meraung waktu berkhatan. Semoga berjaya!