Aduhai, lesunya mak buyung. Puasa kali ni lain macam rasanya, badan cepat letih, tendangan anak dalam kandungan pun lemah. Mahu berbuka, rasa bersalah pula.
Percaya tidak, inilah antara kemusykilan ibu-ibu hamil sepanjang bulan Ramadan. Dilema tak puasa dan rasa keberatan untuk mengganti puasa selalu memeningkan kepala.
Ya, meskipun ibu hamil mampu untuk menahan makan dan minum selama lebih kurang sembilan jam namun keadaan kandungan yang memerlukan nutrisi penuh untuk tumbesaran harus diambil kira.
Tambahan pula apabila usia kandungan sudah mencecah trimester ketiga. Justeru, sebelum memutuskan untuk berpuasa ibu hamil wajar mengetahui inti pati penting di sebalik kewajipan berpuasa.
Ads
MANFAAT PUASA UNTUK IBU HAMIL
Ads
Menstabilkan tahap insulin
Memperbaiki sel tubuh
Membantu meningkatkan fungsi otak
Menjana daya tumpuan yang tinggi
Meningkatkan sistem keupayaan tubuh / imunisasi
Menjauhi ketagihan makanan dan minuman
Melancarkan sistem pencernaan
Berat badan ideal
Pun begitu, usah rasa terbeban jika tak mampu berpuasa di bulan Ramadan kerana Islam membenarkan ibu hamil yang tidak berupaya menunaikan puasa dengan menggantikannya dalam bentuk fidyah. Perkara utama yang harus dipertimbangkan terlebih dahulu adalah kondisi dan kemampuan diri sendiri.
Ads
(a) Ada baiknya ibu hamil mendapatkan kaunseling daripada doktor pakar untuk mengetahui kesihatan bayi yang dikandung sebelum berpuasa.
(b) Jika tiada sebarang masalah, ibu hamil perlu menghindari pengambilan minuman kafein seperti kopi, teh dan coklat serta minuman berkarbonat yang dikhuatiri menjejaskan kesihatan ibu serta bayi.
(c) Awas, ibu hamil dilarang berpuasa jika mengalami simptom berikut yang memerlukan rawatan segera daripada doktor!
Sakit kepala
Terganggu dengan pergerakan bayi berlebihan
Bayi tidak bergerak
Ibu berada dalam keadaan letih, pengsan atau tertekan
Kehadiran kontraksi yang keterlaluan
Rasa dahaga yang berpanjangan yang juga petanda dehidrasi
Lubuk konten tentang inspirasi, rumah tangga dan macam-macam lagi,
MINGGUAN WANITA kini di
download sekarang!
Bukan semua suami isteri itu bernasib baik, selepas mendirikan rumahtangga boleh duduk berdua dalam satu bumbung. Ada juga pasangan yang diuji dengan kejauhan jarak dalam perhubungan yang baru dibina. Hubungan jarak jauh suami isteri ini pun lumrah dalam kehidupan.
Masing-masing ada cara bagaimana nak handle emosi bila tak dekat-dekat suami isteri. Memang adalah seribu satu macam cara. Cuma cara yang dipraktikkan instafamous Instagram ini, Najahtul Iylia Hj Mohd Nor (Najah)buatkan dia dan suami, Mohamad Erwady Mohamad Arif terasa dekat dan saling rindu-rinduan.
“Najah dari seremban, suami dari Taiping. Hubungan kami so far, Alhamdulillah walaupun kami bersatus PJJ (Perhubungan Jarak Jauh). Suami saya bekerja di negeri kelahiran dan saya bekerja di Seremban bersama keluarga. Sebelum ni saya berkhidmat sebagai pengurus eksekutif di sebuah hotel di Seremban. Saya berkhidmat selama lebih kurang 5 tahun di sana dan sekarang saya seorang usahawan & mempunyai syarikat sendiri. Suami saya berkhidmat sebagai pengurus di syarikat swasta di Taiping.” Ujar Najah yang ketika ini sedang menyambung Master di Universiti Kebangsaan Malaysia.
Najah dan suami berkahwin pada 27 November 2015 dan masih belum dikurniakan rezeki anak.
Akuinya, “PJJ nampak mudah tetapi kami harung dengan semangat yang sangat kuat. Walau perit tapi kami cuba harung. Orang sekeliling banyak bertanya tentang situasi PJJ sampai dah lali dengan soalan itu.
“Tapi kami jawab dengan positif. Kecil hati dengan soalan? Ada. Tapi lama lama kami anggap itu cabaran dan kata kata semangat untuk kami berjaya. Zaman sekarang bukan macam dulu. Dulu jauh rindu boleh jadi sakit sebab tiada teknologi yang canggih macam sekarang.”
Sebab itulah, sekarang, perlu ada gadget sebab semua hujung jari kan. Call perlu dalam sehari. Kami busy memang busy. Masing-masing struggle untuk bina rumahtangga. Memang perlu banyak pengorbanan.
“Suami ada juga tanya dan bagi hint untuk duduk bersama dengannya di Taiping tapi ia bukan soalan memaksa jadi saya anggap satu hari yang pasti Allah berikan pasti kami duduk bersama. Btw saya wanita jadi saya memang dari zaman belajar memang bercita-cita nak ada aset sendiri dan Alhamdulillah saya ada kereta & rumah atas usaha saya sendiri.
Suami begitu juga tetapi sebagai wanita tak semuanya boleh kita harapkan pada suami. Semua perlu berdikari. Saya jenis tidak mahu bebankan suami saya cukup nafkah makan pakai diberi saya bersyukur.
“Yang lain rasa puas bila saya dapatkan dengan usaha saya sendiri. Suami saya bangga dengan saya dan mungkin saya redha dan berlapang dada juga jauhkan negetif dalam diri. Saya buang semua tu sebab saya tak nak ada keraguan terhadap suami saya dan itu juga dosa kan.
“Suami banyak bagi kata-kata semangat nak ikutkan hari hari. Mungkin kekuatan tu menyebabkan status PJJ kami so far Allah masih jaga. Tiada apa saya dan suami miliki cuma kami harap rakan rakan di luar sana sebagai wanita, belajar berdikari walau macam mana sekalipun. Susah memang susah saya tak boleh sangkal tentang itu. Tapi bila kita cuba insyaallah kita akan positif dan biasa.
“Wanita Allah beri kekuatan lebih berganda dari seorang lelaki. Lelaki akan bangga bila wanita itu cekal dan tabah. Buat diri ini kuat insyaallah pasti boleh. Tapi kalau hal berat jangan lah tak minta tolong suami ya. Zaman bujang dan berkahwin ni ada beza nya. Tak sama macam dulu. So nak buat apa apa perlu minta izin dan kena tahu limit dalam semua perkara.”
Suami saya akan balik ke seremban sebulan 2 kali atau saya akan ke Taiping selang sebulan.
Ini tips suami isteri jarak jauh dan bekerja. Rindu suami isteri ni sangat kuat so sesekali lapangkan masa bercuti bersama lupakan tugas dan tips ni sangat berguna.
1. Komunikasi: kalau sibuk, saya dan suami wajib call sehari walau sekali. Tips yang kami dah janji dari kami bergelar suami isteri. Busy macam mana pon, salah sorang perlu call untuk lepas rindu dan tanya khabar dalam PJJ kami ni. Kalau tak busy, kami ber whatsapp/ facebook sharing any update info each other.
2. Berdiam: jika ada something happen dalam hubungan suami isteri atau kepenatan dalam aktiviti harian , kami pilih untuk berdiam seketika. Pada kami “silence is golden” so tips ini memang kami praktikkan untuk mengelak berlakunya salah faham dan dingin & ianya kembali natural dalam beberapa detik alhamdulillah.
3. Percaya : status PJJ kami, kami letakkan kepercayaan. Percaya dalam apa jua. Support each other dan kami sangkal negetif yang ada dalam mencari kemanisan bersama. Kami elakkan aura negatif sebab pada kami, kami pilih sendiri pasangan hidup jadinya, kami sendiri bentuk kepercayaan 🙂
4. Memasak: PJJ memang tak selalu makan bersama. Jadinya bila cuti, kami ke dapur sama sama. Kadang-kadang saya masak, kadang-kadang suami masak. Alhamdulillah tips ni sangat penting, masakan ni boleh buat pasangan kita rindu bila jauh.
5. Travel: saya dan suami akan bercuti bersama dan meletakkan tepi soal kerja. Waktu ni la dapat lepaskan apa terbuku, terpendam semasa berjauhan dan waktu ni lah menguatkan ikatan kami. Moment di setiap tempat kami pergi berbeza jadinya kami ambil moment tu bila kami rindu 🙂
Kadang-kadang cuti kami, kami habiskan masa untuk travel dan cuti cuti makan di negeri negeri berhampiran memandangkan suami saya dan saya suka makan. Suami dan saya more to lauk melayu.
Jadinya tips suami isteri yg PJJ ni hanya memerlukan privasi dan masa. Kadang-kadang bila kami bercuti, kami letak tepi soal kerja untuk kami habiskan saat manis kami.
6. Gambar: selalunya bila travel berdua tak kisah di Malaysia / luar Malaysia, kami explore tempat cantik. Memandangkan kami suka ambil gambar. suami saya suka ambil gambar saya. Dulu saya tak paham kenapa setiap pelusuk dia nak ambil gambar saya rupanya gambar itu kenangan untuk dia dan saya bila berjauhan. Gambar gembira saya buatkan dia tenang bila rindu dan macam tu juga bila saya lihat usaha suami saya ambil gambar saya .
7. Solat, tawakkal & doa: inilah tips yang kami beratkan. Bila jauh, sorang pon tak tahu hanya Allah yang tahu dan dengar. Bila luah, lega sedikit rasa.
Menjadi isteri abam askar ni bukan sekadar angan-angan nanti bila besar nak kahwin dengan pegawai askarlah sebab nak lalu bawah pedang. Sebab nak pegi messnight pakai lawa-lawa. Bukan setakat itu sahaja yer, walaupun pada mulanya hakak pun memasang impian nak kahwin dengan pegawai askar sebab nak lalu bawah pedang.
Memang ko akan lalu bila awak dah sah bernikah dengan pegawai askar. Tetapi itu baru permulaan perjuangan seorang isteri askar. Perjuangan untuk bersedia ditinggalkan oleh suami dan bersedialah juga hakak untuk berkorban untuk kebahagian rumah tangga yang baru dibina. Jika suami hakak berkorban untuk negara, hakak pula bersedia untuk berkorban segalanya.
Ternyata suami hakak bukan milik hakak sorang tetapi milik negara, biar pun sekarang bukan macam zaman Jepun lagi. Tugas-tugas abam askar ni bukan terhad pada satu tugas semata-mata sebaliknya segalanya atas kepala dia. Pengalaman hakak sendiri, dari sebelum berkahwin, memanjang nak dating tak jadi sebab dia memanjang sibuk. Pernah juga dah set masa cantik punya di hari yang indah, dah pakai baju liplap nak jumpa boyfriend, at last si dia call, tak jadi yer jumpa ada baris.
Time tu hakak semua tak boleh emosi tau, tak boleh update status kat socmed melainkan istighfar panjang dengan suara yang paling dalam. Tu baru sikit, nama pun bercinta. Time bertunang tu, orang lain ada lah gambar candid-candid dengan pasangan dengan #donesarungcincin. Hakak sorang-sorang jer tau, dia masa tu tengah kursus. Paling penting nak bercinta dan berkahwin dengan abam askar, hati takleh jadi tisu. Kalau boleh sekeras batu, baru proceed couple dengan abam askar.
Akhirnya dalam kelam-kabut hubungan hakak dengan abam askar, kami nikah juga akhirnya. Masa hari bersanding tu memang dapatlah momen lalu bawah pedang yang hakak termimpi-mimpi selama ini. Sekejap jer pun happynya. Bila dah berkahwin, akak yang bekerja di Shah Alam ni tak nak kalah dengan suami untuk bertukar kerja. Jadi kami sepakat untuk PJJ. Seminggu sekali barulah dia balik jumpa hakak, itu kalau tak sibuk. Kalau operasi memang tak jumpalah. Memang ketika mengandung anak sulung, hakak seorang diri. Duduk rumah sewa sorang-sorang, check up sorang-sorang, nak makan cari sendiri. Memang suami pendek kata tak sempat nak care.
Kental Sangat Macam Takde Suami
Sampai suatu ketika ada kawan-kawan akak gelarkan hakak ibu terlanjur sebab memanjang ke sana, sini sorang diri dan kalau ada pun kawan-kawan yang teman. Bayangkan malam-malam kena check gula dalam darah kat klinik kesihatan, kawan-kawan yang temankan sebab suami jauh. Hakak pun tak pernah terlintas nak suruh dia balik dan bawak gi check up, sebab sedari awal akak memang ready untuk lalui semua ini seorang diri. Barulah adventure, barulah isteri abam askar.
Hinggalah di hari bersalin, dah warded ni, hakak boleh suruh suami balik kem selesaikan kerja dia dulu. Lastly hakak beranak sorang-sorang tanpa adegan pegang-pegang tangan suami dalam labour room. Walaupun nurse tanya hakak nak tunggu suami sampai ke baru akak nak meneran. Akak kata no, sebab hakak dah sakit sangat. Ampun ya suami.
Anak pertama rasa boleh handle lagi, tetapi selepas lapan tahun kami berumah tangga, hakak dan abam askar telah dikurniakan empat orang anak. Pertambahan anak membuatkan hakak semakin kelam kabut dan berupaya menjadi tangan sotong.
Bayangkan apabila sampai rumah, hakak akan masukkan adik-beradik tu dalam rumah. Sepantas kilat hakak akan keluarkan semua beg anak-anak dari nurseri dan juga bakul dengan dua tangan. Terror kan, bila dah terdesak, sis boleh berubah bentuk macam-macam. Kalau anak sakit tu, faham-fahamlah. Rasa macam nak demam sekali dengan anak. Huhuhu….
Apa juga cabaran dalam rumah tangga jangan kongsikan di sosial media, cari kawan atau keluarga untuk anda luahkan perasaan tertekan anda. Jangan simpan perasaan stres sorang-sorang, takut gila nanti. Hahaha. Sebagaimana anda respek suami anda, respek juga kerjayanya. Tolak ansur paling penting, time dia takde kat rumah memang hakak ibarat robot ada 10 tangan, tetapi bila nampak muka suami depan pintu terus hakak jadi selembik-lembiknya sebab nak pass segala tugasan rumah pada dia.
Sebagai isteri abam askar, kita perlu ikhlas dalam setiap pengorbanan yang kita lakukan. Insyallah bila kita ikhlas, syurga balasannya. Semoga hakak terus istiqomah dan mampu menepis dugaan dalam perkahwinan. Amin.
Lubuk konten tentang inspirasi, rumah tangga dan macam-macam lagi,
MINGGUAN WANITA kini di
download sekarang!
Gara-gara memuji penampilan rakan sekerja yang kacak ketika sedang bersiaran langsung, seorang Penyampai Berita terima akibat digantung tugas. Kementerian Maklumat Kuwait memutuskan untuk menggantung tugas seorang penyampai stesen TV selepas beliau memuji keterampilan paras rupa rakan sekerja lelakinya ketika siaran langsung.
Rakaman video yang menjadi tular di Youtube menunjukkan Basma al-Shammar memanggil rakannya ‘mayzoon’ yang bermaksud ‘kacak dan menarik’ dalam dialek tempatan.
Ketika itu, wartawan terbabit, Nawaf Al-Shiraki sedang membetulkan ghutra yang dipakainya ketika membuat liputan Pilihan Raya Majlis Perbandaran.
Basma yang mahu memberi isyarat bahawa mereka akan bersiaran langsung sempat mengusik, “Tak perlu betulkan ghutra kamu, Nawaf. Kamu sudah kelihatan kacak!”.
Tindakan itu dianggap sebagai cubaan ‘bermain cinta’, namun beberapa pengguna Twitter menganggap ia bukan satu kesalahan besar.
Sementara itu, seorang Ahli Parlimen Kuwait turut membuat aduan tentang insiden itu dan mendakwa kesilapan ‘terlepas kata’ ini sama sekali tidak boleh diterima di stesen TV.
Macam-macam hal.Mungkin perkara ini dianggap remeh namun beri kesan yang besar dan dianggap tidak serius ketika sedang menjalankan tugas.Pengajarannya ketika sedang bekerja perlulah mematuhi peraturan yang telah ditetapkan bagi mengekalkan profesionalisme kerja tersebut.
Cukup menyayat hati kemalangan tragis antara dua buah kereta yang berlaku semalam, dua maut manakala empat lagi cedera yang melibatkan Proton Saga dan Nissan Sentra.
download sekarang!
