Aduhai, lesunya mak buyung. Puasa kali ni lain macam rasanya, badan cepat letih, tendangan anak dalam kandungan pun lemah. Mahu berbuka, rasa bersalah pula.
Percaya tidak, inilah antara kemusykilan ibu-ibu hamil sepanjang bulan Ramadan. Dilema tak puasa dan rasa keberatan untuk mengganti puasa selalu memeningkan kepala.
Ya, meskipun ibu hamil mampu untuk menahan makan dan minum selama lebih kurang sembilan jam namun keadaan kandungan yang memerlukan nutrisi penuh untuk tumbesaran harus diambil kira.
Tambahan pula apabila usia kandungan sudah mencecah trimester ketiga. Justeru, sebelum memutuskan untuk berpuasa ibu hamil wajar mengetahui inti pati penting di sebalik kewajipan berpuasa.
Ads
MANFAAT PUASA UNTUK IBU HAMIL
Ads
Menstabilkan tahap insulin
Memperbaiki sel tubuh
Membantu meningkatkan fungsi otak
Menjana daya tumpuan yang tinggi
Meningkatkan sistem keupayaan tubuh / imunisasi
Menjauhi ketagihan makanan dan minuman
Melancarkan sistem pencernaan
Berat badan ideal
Pun begitu, usah rasa terbeban jika tak mampu berpuasa di bulan Ramadan kerana Islam membenarkan ibu hamil yang tidak berupaya menunaikan puasa dengan menggantikannya dalam bentuk fidyah. Perkara utama yang harus dipertimbangkan terlebih dahulu adalah kondisi dan kemampuan diri sendiri.
Ads
(a) Ada baiknya ibu hamil mendapatkan kaunseling daripada doktor pakar untuk mengetahui kesihatan bayi yang dikandung sebelum berpuasa.
(b) Jika tiada sebarang masalah, ibu hamil perlu menghindari pengambilan minuman kafein seperti kopi, teh dan coklat serta minuman berkarbonat yang dikhuatiri menjejaskan kesihatan ibu serta bayi.
(c) Awas, ibu hamil dilarang berpuasa jika mengalami simptom berikut yang memerlukan rawatan segera daripada doktor!
Sakit kepala
Terganggu dengan pergerakan bayi berlebihan
Bayi tidak bergerak
Ibu berada dalam keadaan letih, pengsan atau tertekan
Kehadiran kontraksi yang keterlaluan
Rasa dahaga yang berpanjangan yang juga petanda dehidrasi
Lubuk konten tentang inspirasi, rumah tangga dan macam-macam lagi,
MINGGUAN WANITA kini di
download sekarang!
Hadamkan lumat-lumat apa yang personaliti Wardina Safiyyah, 38 ini cuba bincangkan dalam laman facebook miliknya. Catatan Wardina mengenai sekolah anaknya di luar negara. Pendidikan di sana mendidik masyarakatnya berfikiran terbuka dan meraikan pendapat orang lain dengan cara yang baik dan bijak.
Mana yang baik, boleh saja sebenarnya dicontohi oleh Malaysia. Benarlah, seharusnya kita tidak perlu terlalu cepat melabel seseorang. Kerana siapalah kita untuk menghakiminya melainkan Allah yang menciptakan hamba-hambaNya.
Ketika ini Wardina dan keluarganya menetap di Brisbane, Australia. Ibu kepada Amna Nafeesa, Azra Fareera dan Imran Ar-Razi ini mengambil keputusan berpindah ke Australia pada tahun 2014.
“Walaupun sekolah anak saya sekolah Islam (di Brisbane Australia), pengetua sekolah Islam adalah seorang Kristian (Guru besar Muslim sebelum ni pecah amanah dan disiasat -eh macam dejavu pulak. Lol).
“Tak delah pulak dia nak Kristiankan semua pelajar dalam sekolah Islam tu. Hal ehwal agama dipegang oleh Imam. Guru bukan Islam tidak perlu memakai tudung mengajar. Tak silap saya ada guru Islam pun tak pakai tudung. Malah ramai guru bukan Islam di sekolah anak saya. Toleransi dalam meraikan kepelbagaian Mazhab (ada pakai stokin solat, ada tak, ada letak tangan bawah ada atas dada etc), budaya dan cara mengamalkan Islam jelas. I like it like that. Tak yah gaduh-gaduh. Penat”
Ini bukan soal pluralisasi atau liberalisasi seperti yang dicanang. Jauh sekali.
Semalam juga ada dua anak muda dari gereja datang ke rumah saya untuk membantu sekiranya saya perlukan bantuan dan ingin menerangkan Gospel (kitab) mereka kepada saya.
Saya bilang, “Oh saya Muslim“. Saya bertanya mengenai agama mereka – mereka ini Mormon -tidak merokok, tidak minum minuman keras, tidak berzina, dan tidak minum kopi atau teh..)
Saya bilang lagi “Saya suka dengan agama kamu kerana hampir sama dengan Islam, amat berdisplin sekali“. Saya menjemput masuk, kami berbincang, saya juga menerangkan mengenai hidup saya sebagai seorang Muslim. Mereka bertanya saya mengenai Ramadhan.
Anak-anak saya dibenarkan masuk gereja, kuil dan sebagainya. Pada saya di dalam masyarakat yang terdidik dan bijak, masing-masing tahu peranan atau limit mereka. Mereka mempercayai (trust) the other, jika ada kesangsian atau khuatir maka jalan terbaik yang perlu dilakukan adalah berbincang. Jika masyarakat cerdik berbincang, terbuka, cuba memahami dan menghormati pihak yang lain, maka lebih mudah untuk mencari jalan penyelesaian.
Mari kita bijakkan masyarakat. Ajar sesama kita supaya saling menghormati. Mari kita buka peluang untuk berdiskusi, bukan marah dan membenci atau TAKUT TAK TENTU PASAL sekiranya acuan mereka tidak sama dengan kita. Yang paling saya kagum, mereka yang suka benar percaya dengan teori konspirasi berdasarkan sangkaan. Baca teori psikologi “Illusory correlation”.
Satu, dua video atau kenyataan penganut extreme “gila” tidak melambangkan pemikiran semua. Dekat sini ada je orang Islam pancung kepala non Muslim dan bergambar bersama anak-anak mereka depan kepala yang dipenggal. I’m serious. Adakah mereka melambangkan Islam? TIDAK. Adakah adil untuk non Muslim menggunakn berita itu untuk “judge” Islam. TIDAK.
On another note, saya sebenarnya tak faham mereka yang dengki sangat dengan Dr Maszlee, atau Dr Dzul kerana mereka “Islamist” lah kononnya. Saya juga tidak faham mereka yang mencurigai Hannah Yeaoh kerana dia seorang Kristian yang baik.
Ada orang perli – Dr Mahathir tak payah tunjuk pun dia solat etc. Dia buat kerja diam-diam. Tak bukan macam tu cik, Tun M punya pen pun orang bising dan canangkan merata, selipar pun kecoh sampai sold out, Mat Sabu punya rumah, kereta Viva – samalah.
Jadi, bila menteri Imamkan solat, orang Islam suka, teruja. It’s lovely. Jangan lah dengki. Tak salah. Bukan Dr Maszlee mintak atau suruh ambik gambar. Bagi Dr Maszlee benda tu biasa. Memang orang masjid pun. Bila Dr Dzul tak salam wanita (itu hak dia, pendirian nya). Ada yang kagum, ada yang kata tak perlu Ini dia, masyarakat dan pemikiran berbeza.
Setiap dari kita teruja dengan Malaysia baru ini dengan benda yang berbeza. Manusia kan tak sama. Biasalah orang Malaysia suka tengok luaran. Walaupun saya faham, membersihkan corruption macam yang dibuat Guan Eng pun Islamic juga.
Raikanlah. Raikanlah Malaysia baru ini penuh dengan berbagai karektor majmuk berbilang bangsa yang mencerminkan realiti masyarakat Malaysia. Hormatilah. Mari kita bina semula negara.
And this goes to all the Non Muslims or so called “liberals” in Malaysia who jumped the gun when you see an “Islamist :p All of us Muslims AND non Muslims alike need to work on our explicit and most importantly implicit prejudices.
Ikhlas, WS (Also a proud Islamist I assume – well, depends on who is judging. Ke liberal? Ke Wahabi. Banyak sangat label, tak tau nak pilih mana satu.. macam semua pun tak masuk kategori… I pun tak tau – lantak lah korang. Hahaha )
Ala, ni setakat pendapat saya. Boleh difikirkan kalau nak. Tak setuju tak pe.
Apa kata raya tahun ini mak-mak cuba resepi ketupat roket viral ini. Cara nak menganyamnya pun tak susah mana. Tak berbelit-belit sangat. Resepi warisan Norazean Binti Mortada, 33 (Eiyjarn Zam Mahmad) ini dipelajarinya dari neneknya, Jamek Binti Ginyeui.
“Saya belajar buat ketupat tu dengan nenek. Tak lama, dia tunjuk sekali, lepas itu saya praktis sampai pandai dan buat dengan sempurna dalam masa satu hari saja.”
“Ketupat ini warisan keluarga. Dari nenek moyang dulu, ketupat tu dah wujud. Alhamdulillah, masih diajar dalam keluarga. Saya tak jual pun ketupat ini. Selalu buat untuk makan-makan bersama keluarga. Kalau Hari Raya pun akan buat juga.”
Proses belajar membuat pulut dipelajari daripada ibu mentuanya, Dayang Rokiah Binti Sapawi. Ini pula cara nak dapatkan pulut yang lembut dan cukup lemak :
√ Kena guna pati santan yang cukup.
√ Beras pulut direndam sampai kembang.
√ Sebelum itu, kena cuci beras pulut sampai betul-betul bersih supaya tahan lama dan tak cepat basi.
√ Tutup periuk semasa merebut ketupat roket ini.
√ Kena pantau juga dan kacau supaya pulut ketupat masak sekata.
Benarlah orang kata sakit bersalin ni tak boleh dibayangkan. Bukan sebab sakit yang amat tetapi sebab setiap ibu akan lalui pengalaman dan rasa sakit yang berbeza.
Jadi tak payahlah tanya pengalaman orang lain bab nak bersalin tetapi bab apa yang suami patut buat mungkin sangat berguna sebab waktu nak bersalin pastinya suami yang akan setia di sisi.
Kalau masuk hospital terus bersalin tak apa, ini yang risau takut macam pengalaman saudara Mohd Fhais. Lama tu tunggu, haaa… agaknya apa yang kaum suami boleh bantu untuk kurangkan sakit isteri?
Pernah tak kita berfikir? apa lagi yang suami boleh sumbangkan ketika menemani isteri bersalin selain dari membaca surah Yasin & Kursi.
Ini kisah saya sendiri.
Pada 9 Febuari 2014 annur rania dilahirkan tepat jam 10.25 pagi setelah ibunya menahan kesakitan lebih dari 24 jam.
Setiap hari saya berulang ke hospital untuk melihat keadaan isteri. Nasib baik masa tu dah minta cuti awal. Selang sehari isteri di masukkan ke bilik bersalin sebab bukaan dah 2 cm. Saya menunggu di ruang depan bilik bersalin dari pagi sampai petang tapi setelah lama menunggu isteri menyuruh saya dan keluarga balik ke rumah untuk berehat kerana belum ada tanda-tanda bukaan nak naik lagi dan berjanji kalau dah nak bersalin nanti dia call.
Pada hari ketiga tepat jam 2 pagi saya bergegas ke hospital dari rumah setelah terima panggilan dari isteri yang katanya dah nak bersalin. Saya bergegas ke hospital dan tepat 3 pagi saya sampai.
Masuk je bilik dia suruh saya pergi ambik wuduk dan di suruh baca yassin dan ayat kursi mohon dipermudahkan proses bersalin. Berapa kali ulang pun saya tak ingat dah sebab tu je yang dia suruh saya buat. Saya pun tak tahu nak buat apa lagi.
“Kerap juga dia cakap kat saya sakit..sakit..sakit tapi saya tak tahu nak buat apa. Saya tanya doktor dan nurse kat situ diorg cakap tu biasa. Apa saya boleh buat suruh isteri bersabar.”
Dah terlalu lama menahan sakit isteri suruh minta operation. Saya pun kesian tengok dia menahan kesakitan jadi saya cuba minta pendapat doktor yang isteri saya nak operation tapi doktor tak setuju. Kata doktor isteri tiada masalah tak perlu operation.
Saya tanya lagi pada doktor, boleh beri sesuatu tak untuk kurangkan sakit isteri saya ni. Selepas itu doktor beri gas “entonox” untuk kurangkan rasa sakit tapi isteri saya cakap masa sedut tu kurang sekejap rasa sakit cabut je mask sakit datang balik.
Masa pun berlalu dari jam 3 pagi hingga 10 pagi isteri saya menahan kesakitan. Jam 10.25 isteri cakap nak bersalin betul ni tak tahan dah. Belum sempat doktor ambil posisi bayi dah keluar, nasib baik ada jururawat sambut bayi yang keluar macam turun gelongsor.
Sepanjang tempoh 7 jam tu dari 3 pagi hingga 10 pagi isteri menghadapi kontraksi selang 5 minit dan saya hanya melihat sahaja. Sepatutnya saya boleh lebih membantu.
Selain dari membaca yassin dan ayat kursi ada banyak lagi bantuan yang suami boleh berikan semasa teman isteri bersalin. Antaranya ialah :
1. Bersedia untuk jadi “Punching Bag” sebab di saat isteri menahan kesakitan pasti suami jadi mangsa lepas geram tapi tak lah sesakit mereka nak bersalin. Selalunya tangan lah mangsa pertama digengam, dicubit dan dipulas. Pakailah baju lengan panjang yg tebal nanti. Kurang sikit kesan kat tangan nanti.
2. Tebalkan telinga bila isteri marah atau cakap kasar dengan kita sebab masa tu isteri anda bukan lagi orang yang sama anda kahwin dulu. Nak dengar suara jantan isteri masa ni lah dia keluar. Jangan terkejut pula.
3. Pastikan isteri menjamah sedikit makanan atau minuman supaya ada tenaga sebab nak meneran nanti perlukan tenaga yang banyak. Suami pun kena makan juga sebab nanti banyak urusan selepas isteri bersalin. Tak boleh jangka kadang-kadang proses menunggu kelahiran ni ambik tempoh yang lama.
4. Bimbing isteri bernafas dengan betul sebab pada masa ni isteri bernafas dalam keadaan stress. Salah satu teknik yang senang dan mudah ialah tarik nafas guna hidung, berhenti seketika dan hembus guna mulut. Tempoh tarik nafas mesti sama dengan tempoh hembus. Boleh praktis awal sebelum ke due. Ada banyak teknik pernafasan yang sesuai boleh lihat di babycenter.com.my
5. Bimbing isteri meneran dengan cara yang betul jika isteri terlupa. Menurut Dr Sharina Mohd Razali, Pakar Perbidanan & Sakit Puan, Columbia Asia Bukit Rimau cara meneran yang betul ialah seperti meneran ketika membuang air besar. Elakkan meneran pada muka kerana ia cara yang salah dan boleh menyebabkan anda berasa cepat penat.
6. Bantu relaks kan badan isteri. Bukan pernafasan sahaja akan stress badan pun boleh turut stress. Banyak urat-urat dalam badan isteri sedang tegang sekarang ni. Bantu redakan stress dengan sentuhan tangan di belakang dada, urut bahu dia sambil ulang perkataan relaks. Kalau dia suruh urut mana-mana pun ikutkan je.
7. Beri sokongan moral naikkan semangat isteri untuk bertahan dan sabar. Kita tak tahu apa yang bermain di fikiran mereka waktu tu. Beri kata-kata semangat yang mereka akan dengar. Contoh bayangkan anak kita yang lahir nanti panggil mama-mama, meriah rumah kita nanti.
8. Last sekali. Jangan panik depan isteri. Kalau nak panik masuk toilet atau keluar kejap lepaskan panik kat luar. Kalau isteri nampak kita panik dia pun akan terikut panik. Bahaya untuk anak bila dia panik. Dikuatiri proses meneran tu terganggu nanti.
Bila isteri dah mula rasa sakit pinggang suruh isteri mengiring sebelah kiri dan tarik nafas, ajar isteri baca ayat ni untuk cepatkan bukaan bersalin “La ila hailla anta Subha naka inni kuntum minall zolimin”
Insyaallah dengan 8 tips ni saya dapat turut serta bertarung bersama isteri untuk kelahiran anak ke 2 kami. Tolong doakan proses bersalin isteri saya nanti dipermudahkan ye.
Saya percaya tiada suami atau isteri nak berlaku masalah masa menyambut kelahiran anak sendiri tapi tak salah jika kita bersedia segala yang termampu supaya perkara yang tidak baik dapat dielakkan.
Bantu saya sebarkan pada suami-suami lain supaya mereka tak ‘blur’ masa teman isteri bersalin. Bakal suami pun wajib tahu tips ni, mana tahu lepas kahwin nanti terus bunting pelamin dah senang ilmu dah sedia.
Lubuk konten tentang inspirasi, rumah tangga dan macam-macam lagi,
MINGGUAN WANITA kini di
download sekarang!
Penemuan mayat wanita dalam beg di sebuah rumah kosong di Pedas dipercayai berkaitan kehilangan Suri sejak 15 Disember. Siasatan diteruskan bagi mengenal pasti identiti dan suspek terlibat.
download sekarang!
