Masa hamil inilah ibu kena jaga betul-betul pemakanannya. Ambil suplemen, makan makanan yang sihat dan hindari makanan jenis fast food malah banyakkan membaca al-Quran. Sebabnya ada janin dalam kandungan yang sedang berkembang.
Walaupun dia diam dalam perut, setiap apa yang ibu sumbat dan perdengarkan padanya, dia boleh merasai. Naluri ibu dan bayinya itu memang saling melekat. Guru di SK Sg. Penchala, Nik Mohd Fahmi ini berkongsi tip mengenai jenis makanan yang ibu hamil perlu hindari dan pemakanan yang sepatutnya diambil seperti saranan Dr yang merawat dan mengendalikan isterinya ketika kehamilan dua orang anak mereka.
Baru-baru ni saya terdengar berita tentang pengacara televisyen yang dikurniakan cahaya mata. Lama dah beliau usaha. Bertahun-tahun jugalah.
Kemudian beliau bina sebuah group whatsapp untuk kongsi cara beliau ikhtiar kepada sesiapa yang ingin tahu. Isteri saya, Aimi Nazihah antara yang join. Saja ingin tahu. Terima kasih kepada Azizah Arifin yang sudi berkongsi.
Pagi tadi Aimi cerita, rupanya beliau cadangkan Dr Marsita Mansor untuk dirujuk sebagai pakar sakit puan. Itulah Dr yang merawat Aimi sepanjang check up mengandung Insyirah dan Ibah. Bersalin pun dengan Dr.
Pemakanan yang dicadangkan adalah sama dengan tips yang kami dapat sepanjang check up Aimi dengan Dr Marsita.
Alhamdulillah ramai yang dah dapat kesedaran tentang pemakanan yang sihat ini. Dr Marsita banyak berjasa pada masyarakat. Terima kasih Dr.
Tahun lepas, saya telah tulis pengalaman kami semasa dapat rawatan dengan Dr. Syukur, ramai yang kongsi. Kali ini saya susun semula penulisan tahun lepas dalam bentuk poin untuk senang dibaca. Saya sertakan tambahan pesanan-pesanan dari Dr yang saya cuba ingat semula.
Sangat bagus untuk sesiapa sahaja terutama wanita mengandung. Bagus juga untuk perkembangan bayi dalam kandungan.
5 Jenis Makanan Perlu Dielakkan
1. Elakkan ambil produk berasaskan pati gamat atau pati ikan haruan. Ia adalah super healing yang menyebabkan bahagian dalam perut melekat dan membawa masalah bila bersalin nanti.
Banyak kes-kes sebelum ini yang guna produk tersebut, akhirnya bermasalah untuk bersalin.
2. Elakkan makan durian. Sebab ia akan menaikkan kadar gula dalam darah. Kalau nak makan sekalipun, seulas sahaja. Lepas tu minum air masak yang banyak.
3. Kurangkan ambil fastfood. Kami pun suka fastfood. Tapi cuba untuk kurangkan dari semasa ke semasa.
Kalau pasal pemakanan ni, Dr suka terangkan kenapa dan bagaimana.
Tapi bab fastfood ni, Dr tak terangkan apa-apa pun. Pesanan beliau, jangan sentuh fastfood. Itu sahaja.
4. Elakkan minum soya. Dr pernah ceritakan pengalaman minum soya. Masa tu masih muda, jadi masih banyak yang tak tahu.
Memang dapat anak kulit putih, tapi seksanya bila timbul masalah kulit. Nak rawat semula tu, sangat memeritkan. Jadi, Dr pesan jangan ambil soya.
5. Elakkan makan ayam cucuk. Ini agak sukar. Kami pun hari-hari jumpa lauk ayam dan gemar makan ayam. Cuma kita boleh cuba kurangkan.
Kalaupun kita tak boleh elak makan ayam di luar, kita boleh beli ayam organik atau ayam kampung untuk makan di rumah.
9 Jenis Makanan Yang Bagus Ibu Hamil Amalkan
1. Minum 1 sudu minyak zaitun setiap pagi sebelum sarapan dan 1 sudu sebelum tidur.
Saya guna jenama ravika, kurang rasa tengik. Mungkin sebab itu, Dr syorkan yang ni.
2. Minum 1 sudu madu setiap pagi sebelum sarapan dan 1 sudu sebelum tidur. Kalau nak campur dengan air suam pun boleh.
Sekarang saya sekeluarga amalkan madu kelulut. Agak mahal tapi berbaloi. Bagus untuk anak-anak.
3. Minum 1 sudu pati delima sebelum sarapan dan 1 sudu sebelum tidur.
Saya guna pati delima jenama gulsan. Tapi nak guna yang lain pun boleh juga. Pati delima dan minyak zaitun ini ada kandungan anti oksidan untuk cegah kanser.
4. Amalkan susu kambing. Beli yang segar. Jika tak ada, boleh minum susu lembu segar jenama Goodday.
Dr Marsita bagitahu susu Goodday ini susu fresh. Cuba tengok pada tarikh luput, ia cepat tamat. Jika tak ada juga, barulah beli yang sachet.
5. Amalkan za’faran (safron). Ambil 7 helai atau beberapa za’faran, rendam dalam air suam dan 1 sudu madu.
Tunggu hingga air jadi kekuningan. Boleh bawa bekal ke tempat kerja. Orang kata boleh putihkan kulit bayi bila bersalin nanti. Orang katalah.
6. Makan 7 biji kurma setiap hari. Kalau mampu amalkan setiap hari, tak perlu lagi ambil folic acid ketika mengandung. Dr Marsita bagitahu, dalam kurma itu pun dah sangat banyak.
Kurma ni boleh makan dengan banyak cara. Blender kemudian simpan dalam peti. Campur dengan susu Goodday tadi. Sedap rasanya. Ataupun makan macam tu je.
7. Gantikan jajan anak-anak dengan kekacang yang sihat. Badam, pystachio, hazelnut, walnut. Sangat bagus untuk perkembangan otak.
Jadikan sebagai makanan semasa mengantuk bila memandu, waktu tengok tv dan sebagainya.
8. Kalau ibu-ibu mengandung loya tekak, jangan cari asam. Gantikan asam dengan cranberry. Sangat sedap dimakan terutama bila beli yang dah dikeringkan. Lebih bagus berbanding asam sebenarnya.
9. Minum air kelapa di hujung kehamilan. 8 bulan kandungan dah boleh mula minum. Dr cakap boleh bersihkan kulit bayi ketika bersalin. Memang benar, masa lahirkan insyirah, kulit bersih dan cantik.
Dulu, setiap kali balik sekolah saya akan beli air kelapa yang tak dicampur dengan ais dan gula. Dapatlah Aimi minum hampir setiap hari.
Kawan-kawan, jom kita mulakan pemakanan yang sihat ini untuk anak-anak. Jadikan ia amalan keluarga kita. Amalkan dari awal, insyaallah anak-anak akan sihat. Alhamdulillah, walaupun saya sibuk uruskan klien amanah saham Public Mutual, tapi saya masih tak lupa amalkan pemakanan ini bersama isteri dan anak-anak.
Sumber/Foto: FB Nik Mohd Fahmi via Mingguan Wanita
Lubuk konten tentang inspirasi, rumah tangga dan macam-macam lagi,
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Pasti ramai wanita yang tertanya-tanya kenapa lelaki selalu buat perangai selepas perkahwinan melepasi tempoh-tempoh tertentu dan mulai stabil. Meskipun tak semua lelaki begitu, tetapi kalau perasan banyak kes yang kita lihat, bila waktu susah bersama-sama isteri, bila dah mulai senang mulalah suami buat perangai, cari perempuan lain tinggalkan isteri yang dah bersusah payah dengannya sejak dari dulu.
Hah sebenarnya, memang ada sebab tersendiri kenapa lelaki berperangai begini. Perkongsian pendapat suami kepada Puan Nur Liyana Mohd Nazli mungkin ada benarnya.
Berikut merupakan antara perkongsian dari suami beliau yang mungkin menjawab persoalan para isteri-isteri selama ini.
“Abang, kenapa orang lelaki selalu buat perangai selepas melepasi satu-satu tempoh perkahwinan?”
Berkerut dahi suami yang sedang memandu mendengar soalan ‘random’ isteri.
“Maksud?”
“Banyak kes selepas 10-20 tahun kahwin, lelaki mula pandang perempuan lain. Mula terfikir mahu poligami. Bukankah makin lama kahwin sepatutnya makin sayang? Sebab dah banyak perkara dilalui bersama, susah dan senang. Kenapa bila hidup dah stabil, anak-anak dah makin besar, suami mula buat perangai? Kan bagus kalau hidup dah senang, akhirnya dapat lebih banyak masa untuk diluangkan berdua saja. Dan lebih banyak masa untuk lunaskan tanggungjawab-tanggungjawab pada orang lain di sekeliling kita? Kenapa perlu cari masalah baru dengan orang ketiga dalam rumah tangga?”
Suami senyum. Sambil tumpuannya terus atas pemanduan. Ini isu yang sangat delicate, barangkali. Jawapan perlu disusun sebaik mungkin. Silap jawab, mungkin dia akan memandu bersendirian sehingga sampai destinasi sebab teman memandunya malam itu boleh jadi merajuk dan melancarkan silent strike. Hahaha!
Lelaki Sentiasa Mahukan Cabaran
“Mungkin itulah keywordnya. Hidup dah stabil, anak dah besar…. Cabaran dah mula berkurangan. Lelaki ni hidupnya sentiasa mahukan cabaran. Maka bila dia dah tak rasa tercabar keupayaannya di rumah, dia cari cabaran di luar.”
“Ah, alasan!”
“Eh betullah! Ingat tak penceramah cakap apa dalam kursus rumahtangga yang kita pergi hari tu? Lelaki ini fitrahnya pemburu. Hunters and gatherers. Kalau zaman dulu, dia keluar berburu cari hasil untuk dibawa pulang kepada keluarga. Bila berjaya bawa hasil, bank emosinya kembali terisi. Dia puas, contented. Tapi, zaman sekarang fitrah itu tak dapat digunakan sebab tak perlu keluar berburukan. Lalu kita nampak fitrah lelaki dilorongkan dengan bermain video games atau menonton sukan. Sesuatu yang memberi mereka masalah untuk diselesaikan dan instant reward bila berjaya. Faham dak? In other words, mereka perlu sentiasa dicabar. Bila di rumah semua sudah settle, dia cari masalah baru untuk dia selesaikan. So, kahwin isteri muda. Life begin again dengan cycle masalah yang sama untuk dia selesaikan.”
“Memanglah rumahtangga settle sebab si isteri yang settlekan di rumah. Suami balik, rumah dah kemas, anak dah mandi. Tau tau suami nak kahwin lain!”
Wanita Ramai Independent
“Haa… Sebab tulah. Wanita zaman sekarang memang independent. Semua boleh buat sendiri. Tak ada suami pun tak kisah. Ramai yang pilih untuk PJJ sebab kerja. Suami tak rasa tercabar sebagai lelaki. Jadi kena spare sebahagian tanggungjawab rumah tangga untuk lelaki selesaikan. Jangan buat semua. Lelaki mahu rasa diperlukan. Mahu rasa heroic.”
“Eh salah perempuan jugak? Independent pun salah, tak independent pun salah.”
“Hehe.. Bukanlah nak salahkan perempuan. Rilek la, Ayang. Sebenarnya kalau lelaki tu betul-betul turut serta dalam tanggungjawab berumahtangga, dia akan sentiasa nampak masalah baru untuk diselesaikan. Dia akan sentiasa rasa tercabar untuk improve keluarga dia ke arah yang lebih baik. Dan selama-lamanya kerja tu tak akan habis. Tak ada masa nak fikir cari masalah lain di luar.”
“Baguslah kalau fikir begitu. Nah sekarang cuba awak pandang cermin pandang belakang tu.”
“Kenapa? Ada apa?”
“Nampak dak 3 ketul ‘unfinished mission’ tgh sedap lena tidur tu? Selagi tak siap misi kita nak jadikan depa yang soleh dan solehah selagi tu banyakkk kerja nak buat kat rumah tu. Tak cukup 3 ketul ni saya tambah lagi yang lain supaya tak ada masa dah nak fikir hidup ni tak ada cabaran. Haha! Aci dak?”
Sumber: Nur Liyana Mohd Nazli
Lubuk konten tentang inspirasi, rumah tangga dan macam-macam lagi,
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Ini mesej kasih sayang yang cuba disampaikan oleh Pakar Motivasi Dan Kasih Sayang, Ibu Rose. Menjawab persoalan yang berlegar-legar dua tiga hari ini tentang anak-anak yang tak tahu duduk diam.
Macam-macam kes boleh dibaca musim open house raya ini. Yang pecah TV, yang mati ikan, kucing pun sama. Jangan dilabel anak aktif sebegini sebagai anak yang jahat ya netizen. Rupanya kata Ibu Rose, anak-anak aktif ini ada sejenis sifat dipanggil Kinesthetik Learner.
Mereka Bukan Anak-anak Yang Jahat
Sedih sungguh hati Ibu bila anak-anak kecil yang suka bergerak tak tahu duduk diam macam ‘Brownian Movement’ tu dituduh dan dichop jahat.
Jangan sekali-kali panggil dia jahat dan tuduh dia bodoh. Ini anak yang aktif BUKAN hyperactive. Hyperactive itu satu kondisi medical. Selalunya anak-anak yang ligat ni, mereka hanya aktif dan perlu banyak bergerak.
Kenapa?
Ha, itu yang Ibu nak tanya anda; pernah tak anda bercakap dengan anak anda, lagi banyak anda bagi informasi lagi banyak badan dia bergerak? Lagi banyak anda bercakap, dia nampak susahnya nak duduk diam. Tak fokus, tak hormat kita nak cakap! Itulah yang ramai ibu bapa dan cikgu yang belum tahu akan hal ini cakap.
Tahu tak kenapa dia kena menggerakkan badannya? Kerana untuk info itu masuk ke otaknya, salurannya adalah badan anak itu yang perlu bergerak. Kalau dia, dia tak dapat nak masukkan info tu ke dalam otak dia. Inilah yang dinamakan Kinesthetik Learner.
Para guru terutama guru tadika; ingat ya sayang, kalau ada anak murid begini, jangan sibuk nak suruh dia duduk diam. Bagi dia bergerak salah satu anggota badan dia semasa anda mengajar ke bercerita ke…baru mudah dia faham.
Mak-mak Sayang.. Tenangkan Hati Ya Bila Anak Tak Duduk Diam
Anak yang begini.. Tolonglah jangan kata anak tu jahat, nakal, hyperactive, tak pandai kawal diri… label ini semua akan merosakkan imej anak itu pada dirinya.
Bagi Ibu, Ibu sangat bertuah sebab arwah bapa Ibu faham akan hal ini. Mungkin dia tak tahu nama kinesthetic tu, tapi dia faham ada budak tahu tahu duduk diam. Itulah Ibu semasa kecil. Dah dewasa purba ni pun tak tahu duduk diam, ada jer projek yang nak dibuat.
Az-Zahraa cucu sulung Ibu semasa usia dia di bawah 4 tahun, memang ribut. Namun, mamanya dah faham, so, bila dengan Az-Zahraa memang dia akan guna cara kinesthetic ni.
Sekarang ini kami ‘dicabar’ oleh cucu Ibu yang kelima, Miera. Sangat laju bergerak. Sangat determine. Ibu panggil di Rozieta kecik. Ibu share gambar dia di sini.
Apa-apa pun cara anak memasukkan informasi ke dalam dirinya dan Modaliti Pembelajarannya; setiap anak berpotensi tinggi untuk berjaya dunia dan akhirat.
So sayang tenangkan hati ya bila anak-anak tak duduk diam.
PS: Gambar pertama tu gambar Ibu dan kakak, masa tu dalam 3 tahun, lepas tu hampir lemas di Batu feringgi.
Gambar kedua gambar Miera si Rozieta Kecil.
Sumber/Foto : Ibu Rose
Lubuk konten tentang inspirasi, rumah tangga dan macam-macam lagi,
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
“Tak tahu sebab apa. Tapi aku memang sayang pada anak yang nombor dua. Lepas dia lahirlah rezeki aku makin murah hingga boleh hidup senang lenang macam sekarang.”
Itu ialah contoh bagaimana seorang ibu dan bapa telah tidak berlaku adil atau pilih kasih kepada anak-anaknya. Mereka punya empat cahaya mata tapi paling sayang pada anak kedua. Dia dimanja dan diberikan serba serbi yang diingini. Kalau salah, kena tegur saja tapi tak pernah dipukul.
Adik beradik lain sedar akan perihal itu. Bahkan anak bongsu pun tidak diberi keistimewaan seperti itu. Sedar tak sedar, anda rupanya telah terpilih kasih dengan anak sendiri. Mungkin anda pernah lakukan hal di bawah ini:
6 Tanda Pilih Kasih Tanpa Mak-mak Sedari
1. Dia Anak Kebanggaan
Jika memiliki beberapa orang anak pasti ada salah seorang anak yang boleh dibanggakan. Mungkin anak itu lebih cantik, lebih pintar atau kelebihan yang lainnya.
2. Anak Yang Jatuh Sakit
Seorang anak yang sakit biasanya akan lebih diberi perhatian oleh ibu bapa. Namun, jangan lupa untuk memberi perhatian pada anak-anak yang lain.
Dampingi mereka yang buat mereka faham akan masalah yang sedang dihadapi. Barulah mereka akan turut sama membantu menjaga saudara mereka yang sakit dengan rela hati.
3. Ada Anak Terlebih Rajin
Anak yang rajin akan lebih meringankan beban ibu bapa. Apabila anak dapat membantu meringankan beban ibu bapa, pasti dia akan menjadi kesayangan ibu bapa.
Seharusnya ibu bapa tidak boleh berbuat demikian, kerana seharusnya anak yang tidak rajin itu harus dibimbing agar tidak malas.
4. Bukan Anak Kandung
Ada kalanya anak yang dibela itu bukan anak sendiri. Justeru, apabila memiliki anak kandung, anak angkat mula dipinggirkan kasih sayang serta perhatian ditumpukan pada anak kandung.
5. Bezakan Anak Melalui Usia
Faktor usia yang dimaksudkan ialah umur di antara anak-anak. Selakunya si adik akan dimanjakan berbanding si abang/kakak. Biasanya abang/kakak dan adik ini akan saling menyayangi apabila keluarga dapat memberi kasih sayang secara adil, tetapi apabila dengan kehadiran adik kecil, abang/kakak menjadi kurang kasih sayang, maka akan itu akan menyebabkan rasa iri hati dan cemburu timbul.
6. Anak Perempuan Lebih Istimewa
Kadangkala faktor jantina juga boleh menjadi punca pilih kasih. Ada ibu bapa yang lebih menyayangi anak perempuannya kerana menganggap bahawa anak perempuan harus dilindungi dan anak lelaki harus melindungi.
Jika ada 6 ciri di atas, mak-mak kena muhasabah diri. Kenalah banyak bersabar. Anak bermasalah adalah ujian daripada Allah SWT. Jangan pula menjadikan itu alasan untuk meminggirkan anak yang bermasalah. Sepatutnya ibu bapa perlu lebihkan perhatian pada anak itu.
Salah satu rahsia supaya anak-anak terus berbakti dan patuh kepada ibu bapanya adalah apabila ibu bapa bersikap adil dan saksama terhadap mereka. Jadi, setiap ibu bapa perlu mencari ilmu keibubapaan. Ibu bapa perlu menjadi ibu bapa yang membantu setiap anaknya menjadi manusia yang baik.
Lubuk konten tentang inspirasi, rumah tangga dan macam-macam lagi,
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI