Memang penting sebenarnya bagi wanita untuk mencatat hari pertama haid dan jadikan ia sebagai satu rutin bulanan. Setiap wanita akan menjalani waktu haid yang tersendiri setiap bulan. Kitaran haid (menstrual cycle) normal bagi seorang wanita adalah dalam tempoh 28-30 hari.  Setelah berkahwin adalah penting untuk mengetahui dan memahami kitaran haid  sendiri demi kebaikan diri. Ia sebagai panduan bagi mengetahui waktu subur anda yang sebenar serta membantu bagi pasangan yang merancang untuk hamil.

Fasa Kitaran Haid Wanita;

FASA PERTAMA: Hari pertama hingga ke 5

Fasa ini di kenali dengan fasa keluar darah (menstruation). Anda harus mencatat atau mengingati tarikh ini sebagai hari pertama datang haid. Hari pertama inilah yang akan menjadi titik tolak permulaan kitaran haid sehinggalah haid tamat dan kitaran haid bermula yang baru pada bulan seterusnya.

FASA KEDUA: Hari ke 6 hingga ke 10

Pada tempoh ini, hormon estrogen dalam tubuh wanita adalah berada pada tahap yang optimum dan darah akan membentuk lapisan tebal di dinding Rahim. Fasa ini dikenali dengan nama follicular phase. Telur iaitu ovum yang berada di sekitar ovari berada pada tahap matang dan bersedia untuk disenyawakan.

FASA KETIGA: Hari ke 14 (Waktu Subur)

Hari ini juga merupakan waktu subur bagi seorang wanita. Pada peringkat ini, ovum akan dilepaskan dari ovari dan proses ini dipanggil ovulasi. Ovum akan dilepaskan dan menanti kehadiran sperma untuk disenyawakan. Sekiranya tiada proses persenyawaan berlaku, maka ovum akan bergerak ke tiub fallopio ke rahim seorang wanita.

FASA KEEMPAT: Hari 19 hingga 28

Pada fasa ini, hormone progestron akan dirembes keluar. Dengan kehadiran hormone ini, lapisan dinding uterus semakin menebal. Sekiranya tiada persenyawaan berlaku, maka lapisan dinding akan terus menebal dan akan runtuh semula dan proses kitaran haid akan berulang kembali.

INFO EKSTRA!

Adalah sangat penting bagi setiap wanita mencatat tarikh kedatangan haid setiap bulan secara konsisten:

1.Mengenal pasti penyakit dalaman berkaitan rahim, ovari dan sebagainya.

2.Merancang kelahiran anak/ perancangan keluarga.

3.Mengetahui waktu subur.

4.Untuk mengira waktu tepat usia kehamilan anda.

5.Memudahkan membuat jangkaan tarikh bersalin.

PERLU TAHU!

Meskipun perjalanan haid normal ketika belum berkahwin, ketidakstabilan hormon seringkali berlaku pada wanita yang baru menjejakkan kaki ke alam perkahwinan dan wanita selepas bersalin yang mengakibatkan kedatangan haid jadi tidak teratur.

Selain mencatat secara manual di kalendar mahupun buku nota peribadi, terdapat aplikasi khas sama ada di play store atau google play untuk mencatat kitaran haid ini. Antaranya My Calendar, Period Tracker, Period Dairy dan sebagainya. Hanya perlu muat naik aplikasi tersebut dan ia lebih mudah!

Semoga bermanfaat.

Suami sekarang ramai buat-buat lupa kelebihan memeluk isteri. Satu hal yang cukup mudah, lima minit pun tak sampai tapi payah sungguh nak dilakukan. Lagi-lagi kalau dah berumahtangga lebih 10 tahun atau anak dah besar panjang.

Alasannya, malu kat anak atau tak perlu dah nak peluk-peluk. Yang penting, saya sayang awak! Kasih sayang tu sebenarnya kena diluahkan. Barulah hubungan dua pihak makin akrab dan menjadi lebih mesra.

Masa memeluk isteri, sejenis bahan kimia akan dibebaskan. Itu hormon gembira atau endorfin. Ia bertindak sebagai penahan sakit dan mengurangkan resah gelisah. Nah! bestkan.

Tak payah dah nak makan ubat bagai.

Dalam pada itu, ada lagi hormon yang akan dibebaskan ketika memeluk isteri. Ini dipanggil hormon cinta atau oksitosin. Tak perlu dah nak meliar cari cinta di luar ya para suami. Peluk saja isteri anda dan hormon cinta akan dirembeskan.

Malah daripada riwayat Abu Daud, Rasulullah SAW kebiasaannya setiap hari tak lupa mengunjungi para isteri dan akan menghampiri dan membelai walaupun tak mencampuri mereka. (kerana bukan giliran bermalam untuk isterinya).

Akhlak rasulullah SAW dalam menyantuni para isterinya seharusnya dijadikan contoh.

Bukan mudah pun mahu memeluk isteri. Jangan sampai anda fikir memeluk isteri dah tak relevan. Sebabnya sambil-sambil melihat isteri lalu lalang di rumah tu, cuba-cubalah tarik dan peluk seketika.

Bila Waktu Terbaik Memeluk Isteri

1.    Ketika isteri sedang berada di dapur; memasak atau membasuh pinggan mangkuk rangkullah isteri dari belakang dan peluklah dirinya dengan mesra. Sebab dengan cara surprise ini, isteri yang sedang keletihan akan rasa dihargai dan hilang lelah. Biarpun anda tak membantunya, sentuhan mesra itu sudah cukup membahagiakan.

2.   Sebelum keluar ke tempat kerja. Cubalah peluk isteri 10 saat sebelum keluar ke tempat kerja. Kalau dapat peluk seminit lagi bagus. Khabarnya boleh panjangkan usia anda dan isteri sama. Tapi jangan lebih dari waktu itu, lain pula jadinya nanti.

3.   Semasa menonton televisyen bersama-sama. Dakaplah isteri di sebelah. Jika cerita romantis yang ditonton, pastinya rangkulan itu akan jadi lebih mesra. Kalau cerita seram yang ditengok, boleh tarik isteri letak bawah ketiak. Eh.. eh.. gurau je ni. Yang sebetulnya, dakaplah dan tenteramkanlah dia yang sedang berasa seram di sebelah.

4.   Peluk ketika tidur. Tidur di atas lengan suami adalah nikmat yang paling indah sekali. Peluklah pasangan anda agar terbebas hormon cinta dan hormon bahagia itu.

5.   Peluk ketika isteri sedang merajuk. Ini salah satu cara terbaik untuk memujuk isteri yang sedang merajuk. Orang perempuan ini bukanlah nakkan wang ringgit sangat, kalau dia sedang merajuk kata-kata mesra dan rangkulan kasih pun dah boleh memujuk hati yang panas.

via Mingguan Wanita

Perkahwinan bukan hanya untuk melunaskan tanggungjawab batin semata-mata. Kononnya dengan penuhi kehendak nafsu, ia boleh membuatkan pasangan bahagia dan tidak lagi berpaling pada orang lain. Jadinya, dengan cara begini ia boleh membantu mengikat kesetiaan suami untuk tidak berlaku curang pada isteri. Semuanya terletak pada hati.

Terlalu menjaga, baik atau bertanggungjawab pasangan pada rumah tangga, kalau ada orang lain yang datang menempel, tidak mustahil lama kelamaan perasaan setia dan kasih sayang itu akan terhakis.

Malah, bila pasangan berlaku curang, masih ada cara atau peluang untuk para isteri terutamanya meraih kesetiaan suami dan kembali bahagia seperti dulu. Semuanya bergantung pada hati.

Melalu perkongsian Diyana Tahir, Pakar Hubungan & Keintiman, peluang untuk kembalikan kesetiaan suami tetap ada apabila kita melakukan perkara mampu menggembirakan pasangan.

Kesetiaan Suami

Kehadiran orang ketiga dalam perkahwinan merupakan salah satu punca utama perceraian Keadaan ini disebabkan oleh ruang kosong yang tercipta di antara anda dan suami. Mengapa ruang kosong boleh tercipta sedangkan masing-masing saling mencintai dan bukankah itu sebab utama anda dan suami bersetuju untuk membina mahligai bersama?

Di saat hadirnya orang ketiga dalam sesebuah hubungan, akan ada satu pihak yang bahagia dan satu lagi pihak berduka. Tidak adil kan! Tapi percayalah yang anda sebenarnya boleh berdamai dengan perasaan yang sedih, sakit dan menyesakkan ini jika anda tahu cara yang betul untuk melakukannya.

Keyakinan diri dan menjadi positif adalah magnet yang sangat powerful untuk suami memilih anda menjadi satu-satunya yang bertahta di hati mereka dalam kata lain mengembalikan kesetiaan suami kepada anda.

Hanya ada 3 hal utama yang perlu anda lakukan saat anda mahukan suami kembali setia kepada anda.

Baca Artikel Menarik Lain Di Sini: Nak Pikat Suami, Janganlah Pakai Kain Batik Dapur Ke Bilik Tidur

Ikatan Adik-Beradik Tak Akan Putus, Tetapi Hormatilah Hubungan Suami-Isteri

Info Lebih Menarik DI SINI

MENGAWAL EMOSI

Ramai wanita yang nak kembalikan kesetiaan suami pada diri selepas dicurangi suami dengan poligami dan skandal gagal mengurus emosi mereka dengan baik. Sedangkan ketika dalam kesakitan mereka sendiri yang menolak suami jauh dari mereka tanpa sedar. Padahal masih ada perasaan sayang cuma tak tahu cara betul urus emosi.

Ini adalah kesilapan ramai wanita kerana berharap suami akan memujuk, merawat, bantu dan fahami diri mereka. Saat anda minta cerai pada suami sebenarnya anda sedang mengugut suami anda. Walaupun cerai terletak pada suami, tapi keegoan mereka tergugat,

Ramai wanita bila gagal urus emosi, mereka tak sedar impak dari apa yang diungkapkan. Seorang suami akan rasa loser, tak berguna bila isteri asyik minta cerai.

Bagi seorang suami cerai bukanlah isu yang boleh diambil mudah sebab itu bila isteri meminta cerai, suami akan berasa sangat down. Sebab itu lelaki sangat ingin dihormati berbanding keegoan, lelaki lebih mengutamakan kehormatan diri, ingin diri dihormati.

Dengan tanggung jawab yang perlu digalas oleh suami, dalam masa yang sama ingin dihormati tapi direndah-rendahkan oleh isteri dengan meminta cerai. Ramai wanita terlalu fokus pada suami kawin lain dan ada skandal. Hanya fokus pada kesan tanpa melihat pada punca utamanya.

Ramai wanita bila gagal mengawal emosi merasa diri tidak bersalah dan hanya nampak kesalahan suami. Mula bersangka-sangka dengan suami sebab terlalu marah. Sebab itu pentingnya ada ilmu. Ramai wanita tidak nampak punca suami curang.

Seorang lelaki rasa sangat rendah diri, bila di attack, diherdik, dimarah oleh perempuan. Manusia mahukan kebahagiaan, bila anda dah tidak beri kebahagiaan, suami akan cari bahagia di tempat lain

Jadi, amat penting untuk anda kuasai emotional independent ini. Bila emosi dah selesai baru mudah untuk uruskan masalah. Sebab itu penting dalam hubungan kalau nak berdamai masing-masing perlu ambil tanggung jawab walaupun kesalahan sendiri hanya sedikit.

SUMBER KASIH SAYANG

Cipta kasih sayang dalam diri dengan merawat hati dan padam dulu kebakaran dalam hati yang membara. Amat penting untuk mewujudkan kasih sayang dalam diri sebab ramai orang tak independent dengan mengharapkan kasih sayang dari suami semata-mata.

Sejujurnya, anda tidak boleh sepenuhnya bergantung pada suami, sedangkan suami anda juga mahukan hal yang sama. Sebab itu penting untuk seorang wanita menjadi emotional independent. Orang yang terlalu mengharapkan kasih sayang dari orang lain ini ialah orang yang tak menyayangi diri. Sebab itu penting hadirkan kasih sayang dalam diri.

Bila anda berjaya hadirkan kasih sayang dalam diri baru fokuskan pada menghargai dan mensyukuri kekuatan diri. Ramai wanita tidak merasa diri mereka hebat dan tidak menghargai diri mereka sendiri. Mereka tidak sedar kekuatan diri mereka. Sedangkan dengan mengetahui kekuatan diri barulah anda jadi lebih berkeyakinan.

Sebab itu penting untuk mulakan proses penyembuhan. Rawat hati anda yang sedang rasa sakit, sedih dan kecewa itu. Sembuhkan fikiran dengan perkara positif, perkara yang boleh menggembirakan anda. Bagaimana? Sebab itu penting untuk belajar menerima kenyataan dan realiti. Berhenti melayan perasaan yang hanya akan memudaratkan kesihatan hati dan fikiran anda.

PENCIPTA KASIH SAYANG

Ramai wanita bila diuji dengan masalah mereka akan merasakan diri sebagai mangsa. Membiarkan diri terus hidup derita kerana tak ada ilmu perhubungan dan tahu tahu apa yang perlu dilakukan sedangkan sangat penting untuk dia menjadi pencipta kasih sayang.

Ramai isteri bila diuji dengan masalah orang ketiga dalam hubungan, mereka mengabaikan anak, membenci anak. Menyalahkan anak atas apa yang jadi. Bila anda berbuat demikian sebenarnya suami akan lebih menjauhkan diri. Seringkali dikaitkan bahawa untuk mengunci hati suami adalah dengan anak jadi jika anda ingin menjadi isteri pilihan cipta hubungan baik dengan anak.

Penting juga untuk anda mencipta kasih sayang untuk suami sebab ramai orang beri kasih sayang yang salah buat suami. Suami inginkan isteri memahami kehendak mereka. Setiap orang mempunyai cara untuk dicintai tersendiri dan berbeza antara individu. Cari ilmu bagaimana untuk menyayangi suami dengan cara yang dia harapkan.

Bagaimana seorang isteri boleh mengetahui cara suaminya ingin dicintai sekaligus dapat mengunci hati dan mengembalikan kesetiaannya kepada anda. Beri apa yang suami perlukan, jangan buang masa. Perhatikan suami anda.

Selain itu, isteri adalah tempat untuk suami jadi orgasme. Sama-sama merasakan kepuasan hubungan intim. Bila suami berjaya puaskan isterinya dia akan rasa yakin dan bersemangat. Ramai wanita salah erti berkenaan orgasme sebenar suami. Sedangkan orgasme sebenar suami adalah bila mana mereka dapat memuaskan isteri. Sebab itu penting suami isteri tahu ilmu hubungan intim.

Jadi sejujurnya, anda juga boleh menjadi sangat bahagia saat anda tahu caranya dan bukan terus dibelenggu masalah yang sama tanpa berbuat apa-apa. Sebab itu penting dalam hubungan kalau nak berdamai masing-masing perlu ambil tanggung jawab walaupun kesalahan sendiri hanya sedikit.