Mak-mak Akan Lebih Tenang, Bahagia Bila Buat 4 Perkara Mudah Ini

Baik wanita bekerja mahupun suri rumah, perkara pertama yang diimpi-impikan adalah hidup tenang, hati bahagia. Sayangnya, dengan tugasan dan tanggungjawab yang bertimbun, tak mudah nak dapatkan semua itu.

Sebenarnya, boleh saja mak-mak. Cuma, kenalah tahu caranya macam mana. Tak perlu keluar modal besar-besar pun mak-mak, cuma duduk rumah saja dah boleh dapat. Haa.. hadamkan apa yang MW mahu kongsikan ini ya.

Pertama : Suka Atau Tak, Kena Dapatkan Juga Tidur 8 Jam Sehari

Memang tak mudah untuk mak-mak nak lengkapkan tidur 8 jam sehari. Lagi-lagi yang ada anak kecil ramai itu. Baru nak lelap, anak dah datang minta macam-macam. Boleh sebenarnya, ambil waktu senggang belah petang tidur sekejap dan sambung tidur malam hari.

Bila dapat tidur 8 jam sehari, emosi kita akan jadi lebih stabil untuk mulakan hari-hari seterusnya. Penting juga untuk anda tidur dan bangun ikut jam yang sama setiap hari.

Kedua : Aktiviti Fizikal 30 Minit Sehari

Sebenarnya mengemas rumah itu pun boleh jadi aktiviti fizikal yang baik. Ambil masa untuk buat ‘deep clean’ yang tentunya perlukan waktu yang panjang. Berjalan, mengemop malah menyapu, semua itu termasuk dalam aktiviti fizikal.

Kalau mak-mak bekerja, lebihkanlah berjalan di pejabat. Jika ada tangga, pilihlah untuk gunakan tangga berbanding lif.

Ketiga : Lebihkan Sayuran Dan Buah Dalam Diet Harian

Penting untuk mak-mak jaga pemakanan harian. Lebihkan buah dan sayuran hijau ya. Kurangkan lemak berlebihan dan makanan segera. Sebab, makanan segera sebegini akan menyebabkan mak-mak cepat jadi lemau malah boleh meningkatkan emosi dan hormon tak stabil dalam badan.

IKLAN

Makanan tinggi nutrisi akan buat mak lebih sihat dan cergas. Nanti, bila emosi stabil, perasaan nak marah-marah pun berkurang. Bila kita sihat, jadi ringan badan bila nak buat apa-apa. Anak datang merengek pun kita tak risau dah.

Keempat : Sentiasa Update Dengan Ilmu Kesihatan Diri

Suri rumah mahupun ibu bekerja, penting untuk ambil tahu soal kesihatan diri. Rupa-rupanya, dekat Malaysia pun dah ada pameran kesejahteraan dan kesihatan online untuk mak-mak gali ilmu sihat dan cantik.

Pameran Kesejahteraan Dan Kesihatan Online Pertama Di Malaysia #mywellfair ini boleh anda dapatkan infonya di mywellfair.com

Mak-mak Akan Lebih Tenang, Bahagia Bila Buat 4 Perkara Mudah Ini

IKLAN

Selama 3 hari, berlangsung dari 24 hingga 26 Julai 2020, mak-mak boleh dapat perkara-perkara hebat ini. Iaitu ilmu kesihatan menerusi seminar daripada pakar kesihatan secara online, berkongsi informasi dalam komuniti sihat anda .

Salah satu daripada program partners yang ada adalah #HeroesAtHome – sebuah inisiatif oleh perusahaan sosial Invigorate International yang bertujuan untuk memperkasakan ‘socialpreneurs’ atau usahawan sosial untuk menjana pendapatan secara proaktif dengan menawarkan kepakaran dan pengetahuan mereka kepada orang awam melalui bengkel digital.

Anda juga boleh nikmati ‘flash sale’ untuk produk kecantikan dan kesihatan, malah boleh buat ‘treasure hunt’ secara alam maya lagi.

IKLAN

Menariknya, ada juga ruang pameran alam maya untuk lebih 30 jenama kesihatan dan kecantikan yang menyertai pameran online ini.

Antaranya, Alpro Pharmacy, Matrix, Sweet Meadow, Blackmores, Dermatix, Silkygirl, Sensodyne, Polident, Loreal Paris, Scotts, Cetaphil, Champs, Garden of Eden, Flavettes Effervescent.

Ini Yang Anda Perlu Buat?

Rugi sangat bila mak-mak dah tahu info ini tapi tak sertai pameran kesejahteraan dan kesihatan online pertama ini. Sebab, macam-macam ilmu boleh didapat di sini. Macam mana cara nak sertai. Ikut langkah demi langkah ini ya.

1. Klik butang pendaftaran di SINI.
2. Isi maklumat dengan lengkap dan hantar.
3. Tunggu sehingga anda dapat kod OTP di telefon bimbit anda untuk tujuan pengesahan.
4. Masukkan kod OTP pada kotak ‘pop-up’ di borang pengesahan.
5. Anda akan menerima emel pengesahan pendaftaran anda telah berjaya.

Jadi, apa tunggu lagi.. DAFTAR lah sekarang.