Baik wanita bekerja mahupun suri rumah, perkara pertama yang diimpi-impikan adalah hidup tenang, hati bahagia. Sayangnya, dengan tugasan dan tanggungjawab yang bertimbun, tak mudah nak dapatkan semua itu.
Sebenarnya, boleh saja mak-mak. Cuma, kenalah tahu caranya macam mana. Tak perlu keluar modal besar-besar pun mak-mak, cuma duduk rumah saja dah boleh dapat. Haa.. hadamkan apa yang MW mahu kongsikan ini ya.
Pertama : Suka Atau Tak, Kena Dapatkan Juga Tidur 8 Jam Sehari
Memang tak mudah untuk mak-mak nak lengkapkan tidur 8 jam sehari. Lagi-lagi yang ada anak kecil ramai itu. Baru nak lelap, anak dah datang minta macam-macam. Boleh sebenarnya, ambil waktu senggang belah petang tidur sekejap dan sambung tidur malam hari.
Bila dapat tidur 8 jam sehari, emosi kita akan jadi lebih stabil untuk mulakan hari-hari seterusnya. Penting juga untuk anda tidur dan bangun ikut jam yang sama setiap hari.
Kedua : Aktiviti Fizikal 30 Minit Sehari
Sebenarnya mengemas rumah itu pun boleh jadi aktiviti fizikal yang baik. Ambil masa untuk buat ‘deep clean’ yang tentunya perlukan waktu yang panjang. Berjalan, mengemop malah menyapu, semua itu termasuk dalam aktiviti fizikal.
Kalau mak-mak bekerja, lebihkanlah berjalan di pejabat. Jika ada tangga, pilihlah untuk gunakan tangga berbanding lif.
Ads
Ketiga : Lebihkan Sayuran Dan Buah Dalam Diet Harian
Penting untuk mak-mak jaga pemakanan harian. Lebihkan buah dan sayuran hijau ya. Kurangkan lemak berlebihan dan makanan segera. Sebab, makanan segera sebegini akan menyebabkan mak-mak cepat jadi lemau malah boleh meningkatkan emosi dan hormon tak stabil dalam badan.
Makanan tinggi nutrisi akan buat mak lebih sihat dan cergas. Nanti, bila emosi stabil, perasaan nak marah-marah pun berkurang. Bila kita sihat, jadi ringan badan bila nak buat apa-apa. Anak datang merengek pun kita tak risau dah.
Keempat : Sentiasa Update Dengan Ilmu Kesihatan Diri
Suri rumah mahupun ibu bekerja, penting untuk ambil tahu soal kesihatan diri. Rupa-rupanya, dekat Malaysia pun dah ada pameran kesejahteraan dan kesihatan online untuk mak-mak gali ilmu sihat dan cantik.
Pameran Kesejahteraan Dan Kesihatan Online Pertama Di Malaysia #mywellfair ini boleh anda dapatkan infonya di mywellfair.com
Ads
Selama 3 hari, berlangsung dari 24 hingga 26 Julai 2020, mak-mak boleh dapat perkara-perkara hebat ini. Iaitu ilmu kesihatan menerusi seminar daripada pakar kesihatan secara online, berkongsi informasi dalam komuniti sihat anda .
Salah satu daripada program partners yang ada adalah #HeroesAtHome – sebuah inisiatif oleh perusahaan sosial Invigorate International yang bertujuan untuk memperkasakan ‘socialpreneurs’ atau usahawan sosial untuk menjana pendapatan secara proaktif dengan menawarkan kepakaran dan pengetahuan mereka kepada orang awam melalui bengkel digital.
Anda juga boleh nikmati ‘flash sale’ untuk produk kecantikan dan kesihatan, malah boleh buat ‘treasure hunt’ secara alam maya lagi.
Ads
Menariknya, ada juga ruang pameran alam maya untuk lebih 30 jenama kesihatan dan kecantikan yang menyertai pameran online ini.
Rugi sangat bila mak-mak dah tahu info ini tapi tak sertai pameran kesejahteraan dan kesihatan online pertama ini. Sebab, macam-macam ilmu boleh didapat di sini. Macam mana cara nak sertai. Ikut langkah demi langkah ini ya.
1. Klik butang pendaftaran di SINI.
2. Isi maklumat dengan lengkap dan hantar.
3. Tunggu sehingga anda dapat kod OTP di telefon bimbit anda untuk tujuan pengesahan.
4. Masukkan kod OTP pada kotak ‘pop-up’ di borang pengesahan.
5. Anda akan menerima emel pengesahan pendaftaran anda telah berjaya.
Jadi, apa tunggu lagi.. DAFTAR lah sekarang.
Lubuk konten tentang inspirasi, rumah tangga dan macam-macam lagi, MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
Ipar duai bila berkumpul, elak jatuhkan air muka sesama sendiri. Sesekali ipar duai berkumpul, jangan sampai jatuhkan air muka. Ini perkara yang selalu terlepas pandang, maklumlah lama tak jumpa dan sudah tentu banyak cerita nak dikongsi.
Berkumpul dengan adik beradik, anak buah, iapar duai dan sebagainya, memang sehari pun belum tentu habis ceritanya. Dari satu topik ke satu topik. Seronok sangat ‘membawang’, ipar duai pula satu kepala.
Ipar Duai bila Berkumpul
Namun, dalam ipar duai berkumpul, pasti ada juga yang akan berkecil hati dan terasa hati tanpa kita sedar. Walaupun rasa cerita itu anggap biasa saja. Inilah yang ingin dijelaskan oleh Kak Tam dalam video perkongsiannya bila ipar duai berkumpul.
“Tudung is my hair. Kalau tak ada tudung, rasa macam botak. Masak pun pakai tudung, tidur pun dengan tudung…inilah perkongsian dari artis legenda, Bonda Noor Kumalasari.
Dalam pertemuan Mingguan Wanita bersamanya, bintang kesayangan ramai ini turut sebak dan mengalirkan air mata tatkala bercerita tentang hijrah 30 tahun lalu mengenai pemakaian tudung yang dilakukannya seterusnya memilih untuk tidak lagi bergelar anak seni walau menerima banyak tawaran.
Mengimbau kenangan lalu, kata Bonda Noor, dahulu balik dari Makkah, dirinya masih tidak menutup aurat dengan sempurna biar ada dinasihati oleh suaminya kerana mati itu akan berlaku tanpa kita tahu.
“Ketika itu Kak Noor cakap, Kak Noor nak pakai ikut kata hati. Kak Noor minta pada Allah dan itulah yang berlaku hingga ke hari ini. Tak pernah tanggal langsung dah. Dah macam rambut.
“Lagi satu bila kita memilih bertudung, kena tanya pada hati kita. Kita pakai untuk siapa? Pakai untuk diri sendiri? Untuk suami? Atau kerana Allah? The best thing pakailah kerana Allah kerana itu adalah syariat dan tuntutan menutup aurat bagi wanita. Ya itulah kita kena lakukan.
Lubuk konten tentang inspirasi, rumah tangga dan macam-macam lagi, MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
Lumrah kasih mak ayah sayangkan anak, sepenuh jiwa.Ditatang bagai minyak yang penuh dan tak mahu anak hidup susah.Mungkin atas faktor mak ayah pernah hidup susah dan mengalami kesempitan hidup ketika kecil, maka segala keinginan anak dipenuhi, hidup terlampau selesa agar tidak mengalami nasib yang sama.
Namun tanpa sedar, kemewahan dan keselesaan yang diberikan buat anak ini kelak boleh mengakibatkan mereka mengalami Rich Kid Syndrome!
Untuk ketahui lebih lanjut, jemput baca perkongsian ilmu oleh Dr Taufiq Razifini sebagai rujukan;
Hati-hati dengan Rich Kid Syndrome!
Hati-hati bila anak kita terlalu sukakan barang barang branded, selalu mendesak nak makan tempat mewah dan mahal, jijik dengan tempat tempat yang murah dan jadikan mak ayahnya ATM berjalan.
Jangan jangan anak kita dah kena Rich Kid Syndrome ( RKS )!
Sindrom ni bukan kena pada anak anak orang kaya je tetapi anak anak orang biasa biasa pun boleh kena. Kadang-kadang kita dulu pernah jatuh miskin, jadi bila dah berduit sikit kita pun hamburkanlah pada anak anak kita.
Ye, kita taknak anak kita susah macam kita dulu dulu. Kita anggap inilah ‘act of love’ kita pada mereka tapi limpahan kemewahan tanpa kawalan ni hanya akan merosakkan identiti dan ‘self-control’ anak kita.
Akhirnya mereka akan jijik dengan kesusahan dan memandang hina semua yang berkaitan dengan kesusahan dan kemiskinan. Jinakkan kembali RKS ini dengan selalu menceritakan pengalaman-pengalaman kemiskinan dan kesusahan diri kita suatu ketika dulu.
” Nak, hidup kamu dah senang sangat sekarang. Sini ayah nak ceritakan pengalaman ayah tinggal di rumah buruk nenek dulu”.
” Nak, kamu sekarang ni dah mewah sangat. Sini mak cerita betapa peritnya hidup mak dulu”.
Turunkanlah ego anak RKS ini dengan menceritakan kedaifan dan kemiskinan anak anak pelarian dan fakir miskin di sekelilingnya.
Bagitahu anak mereka bahawa anak anak yang susah itu WUJUD di dunia ini.
Bagitahu anak RKS ini bahawa ada anak di luar sana yang tiap hari hanya makan roti dan sayur! Bagitahu juga anak RKS ini bahawa ada anak di luar yang seumur hidupnya tak mampu pun nak menjamah KFC mahupun McD!
Bagitahu juga anak RKS ini bahawa di luar sana ada berjuta kanak kanak yang tak ada makanan pun untuk dimakan hari ini!
p/s : Anak yang mengalami Rich Kid Syndrome ni akan sangat susah berpuas hati dengan kebaikan & budi daripada mak ayahnya sendiri! Jadi, ubahlah cara didikan kita sebelum terlambat.
p/s : Nak belajar lebih banyak lagi ilmu mendidik anak, boleh klik link ni ? t.me/NotaTaufiqRazif
MW: Semoga perkongsian ini bermanfaat. Jadi buat mak ayah, berpada-padalah dalam memanjakan anak-anak dengan memberi segala kemewahan. Ajarkan mereka erti kesusahan dan kesempitan hidup yang dialami anak-anak lain diseluruh dunia agar dapat dijadikan pengajaran hidup buat mereka.
Sudah ajalnya, penuntut lelaki jurusan Sains Univeriti Teknologi Mara (UiTM) Dengkil, Selangor maut selepas jatuh dari tingkat empat bangunan asramanya ketika berbual menerusi telefon bimbit.
Namun sebelum belaku kejadian ini, ayahnya ada rasa sesuatu yang pelik pada arwah anaknya. Ini seperti yang diceritakan olehnya sendiri apabila anaknya meluahkan rasa nak belanja kawan-kawannya makan rambutan.
“Ayah, bawa buah rambutan banyak-banyak, Addin nak belanja kawan-kawan satu blok.”
Pesanan itu masih terngiang di telinga Azmi Alias, 54, bapa kepada Allahyarham Nik Muhammad Addin, 18, yang meninggal dunia selepas terjatuh dari tingkat empat bangunan asramanya, malam tadi.
Cerita Dari Si Ayah
Azmi ketika berkongsi saat akhir bertemu anaknya berkata, Addin baru tiga minggu berada di Universiti Teknologi Mara, Dengkil mengikuti kursus Sains Asasi.
“Semalam, saya bersama isteri (Nik Azizon Nik Tauran) dan abangnya (Nik Muhammad Aliff) mengajak Addin ke rumah pakciknya di Port Dickson untuk makan durian namun Addin memaklumkan tidak dapat ikut kerana banyak tugasan dan kertas kerja yang perlu disiapkan.
“Dia berpesan meminta kami singgah apabila dalam perjalanan pulang dan meminta agar saya membawa buah rambutan sebanyak yang mungkin.
“Saya berikan satu plastik penuh rambutan, tetapi Addin beritahu tidak cukup kerana dia ingin belanja semua kawan-kawannya. Saya pelik kerana dia baharu sahaja berada di situ selama tiga minggu tetapi sudah mempunyai ramai kawan.
“Kami berempat kemudian ke kompleks beli belah untuk membeli baju untuk arwah anak saya. Sebelum kami pulang, ibunya sempat berpesan kepadanya supaya belajar rajin-rajin, dan dia hanya tersenyum kepada isteri saya,” katanya ketika ditemui di Tanah Perkuburan Islam Taman Medan PJS4, Petaling Jaya, hari ini.
Ibunya Sendiri Memeriksa Nadi
Mengimbas kembali ketika menerima berita sedih kejadian menimpa anak bongsunya, Pakar Teknikal di syarikat swasta itu berkata, isterinya menerima panggilan kira-kira 11 malam.
“Saya kemudian memandu kereta selaju yang mungkin. “Sebaik tiba, saya lihat anak saya terbaring dan ditutup dengan kain, saya meminta isteri saya yang juga seorang doktor untuk memeriksa nadinya. Isteri saya mengesahkan Addin sudah meninggal dunia.
“Arwah seorang budak yang sangat baik, bila saya memberikan khabar sedih ini kepada jiran dan sesiapa yang mengenali, semua sedih. Dia tidak pernah cerita buruk mengenai orang lain, dan dia seorang anak yang boleh diharap.
“Hati saya rasa berat dan sedih sangat. Saya menjaganya daripada dia masih kecil, setiap hari saya hantar dia daripada mula masuk tadika hinggalah ke sekolah menengah. Bila dia masuk ke UiTM, tidak sampai sebulan, kami kehilangannya,” katanya.
Berbual Menerusi Telefon Bimbit
Allahyarham Nik Muhammad Addin disembahyangkan di Surau Al Husna, Taman Medan Baru sebelum dikebumikan di Tanah Perkuburan Islam Taman Medan PJS4.
Menurut keterangan rakannya yang juga saksi kejadian, mangsa sedang berbual menerusi telefon bimbit sambil duduk di atas palang besi balkoni menghadap ke luar bangunan.
Mangsa tergelincir daripada besi itu sebelum terjatuh dari ketinggian tingkat empat bangunan berkenaan dan disahkan meninggal dunia di lokasi kejadian.
Abdul Aziz berkata, pemeriksaan di lokasi mendapati tiada sebarang unsur jenayah dikesan dalam kejadian itu.
Mayat mangsa dibawa ke Hospital Serdang untuk bedah siasat.
Info: Harian Metro Dan Astro Awani
Lubuk konten tentang inspirasi, rumah tangga dan macam-macam lagi, MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
“Ida Selalu Cakap Dia Segan Saya Layan Dia Sangat Baik, Sayang Ida” itulah antara luahan daripada Bonda Rozita terhadap menantunya Datin Seri Shahida Mohd...