Percaya atau tidak, urutan yang bagus mampu hilangkan tekanan harian kaum mak-mak. Sebenarnya bukan percutian dan membeli belah saja yang patut anda dahulukan, kalau sesekali dapat curi peluang pergi spa atau berurut, anda akan dapat hasilnya dan rasa puas satu badan. Tetapi bahagian mana yang patut anda urut? Nak tahu lebih jelas, anda boleh semak perkongsian daripada tukang urut, Emy Haznida Hazairul Sham ini…

Sis akan share tentang jenis urutan yang diperlukan seorang perempuan. Of course sebagai seorang perempuan (tambahan yang dah mempunyai anak), akan mengalami keletihan yang jauh lebih tinggi berbanding lelaki. Ok, penat yang sis maksudkan bukan penat mental (tu dah satu hal), tapi yang ini more to physical exausted.

Walaupun seorang perempuan itu belum berkahwin atau melahirkan anak sekalipun, badan tetap akan letih dan memerlukan rehat yang secukupnya. Sesekali, korang kena trust your body. Bila dah mula rasa letih, jangan diabaikan (which is mmg selalu kita buat), atas alasan tak ada masa dan tak penting.

Mengurut ni terapi paling simple yang boleh anda buat. Pasang lilin atau penggunaan minyak pati aromaterapi memang membantu, tetapi kalau korang memerlukan ruang dan masa untuk berehat sambil dimanjakan, urutan adalah pilihan paling tepat. Ok, ini sis listkan beberapa urutan yang diperlukan oleh seseorg wanita gitchewww:

1. Kaki

Kalau tak sempat nak mengurut whole body, ambillah lebih kurang 30 minit untuk mengurut kaki. Semua stres badan ditanggung oleh kaki okay, sebab itulah bila kita mengurut, akan dimulakan dari kaki. Biasanya, bahagian ini jugaklah yang mempunyai banyak angin dan urat bersimpul. Bahagian kaki yang paling stres adalah betis dan celah peha.

Wanita dah bersalin khususnya, sakit di celahan peha ketika diurut adalah normal sebab uratnya bersangkut paut dengan rahim kita. Satu lagi kawasan azab sakitnya jika diurut pada kaki adalah bahagian belakang pelipat lutut. Jika anda obes atau seorang yang aktif, maka bersiap sedialah untuk merasai kesakitan ketika angin dan urat bersimpul dibetulkan semasa diurut.

2. Bahagian pinggang dan belakang badan

Normal sangat untuk rasa sakit pada kedua bahagian ini. Especially kalau korang jenis lasak dan main taram angkat barang-barang berat. Atau korang sejenis yang aktif dan suka buat aktiviti fizikal macam hiking ke, berzumba ke, atau apa saja aktiviti kecergasan yang mencabar kemampuan tubuh. Jangan pulak tak exercise lepas baca ni, actually semua aktiviti tu sangat bagus untuk memberi ruang kepada tubuh untuk recharge tetapi haruslah dilegakan dengan urutan. Jadi, tak adalah kes sakit badan and that’s it! Esok tak moh dah aku exercise. Tapi janganlah right after korang menggasak badan tu, hari tu jugak korang pi mengurut, terkujatlah urat-urat tu. Sebaiknya tunggulah 24-36 jam sebelum nak berurut.

Lagi satu, sakit pinggang ini normal kalau seorang perempuan tu selalu mendukung ank. Come on, kadang-kadang kita anak 4-5 tahun pun still berdukung. Betui dak? Terutama waktu nak mandikan ank atau nak hantar nurseri, memang akn berdukung. Lebih parah, kalau korang atau pengasuh duduk rumah tinggi, lagi melengkung tulang belakang tu. Jadi, biasanya kalau mengurut bahagian ini, ada beberapa point yang akan diberi perhatian lebih supaya korg akan lebih lega.

3. Bahu dan belikat

Selalunya yang akan rasa sakit pada bahagian ini adalah orang yang selalu menghadap komputer, photographer atau videographer misalnya, dan kerja-kerja yang memerlukan ketelitian seperti tukang masak, baker ke atau tailor. Haaa.. Tak sangka kna?

Dok tatap skrin komputer dari pagi sampai petang tanpa merehatkan diri memang antara punca kenapa bahu dan belikat tu selalu sakit. Yang menjahit tu pulak asyik menunduk, yang memasak pulak banyak menggerakkan upper body, sebab itulah korang selalu sakit bahagian itu. Untuk melegakan bahagian ini, selalunya tekanan ketika mengurut akan dibuat pada bahagian belakang tengkuk, membawa ke atas bahu dan ditarik ke bahagian belikat.

4. Kepala

Ok, urutan kepala ni pun penting. Tapi takdelah ditekan-tekan macam mengurut badan. Selalunya orang perempuan ni mudah sakit kepala atau pusing-pusing, jadi penyelesaiannya, sapu minyak cap kapak kan?

Bila korg selalu sakit kepala dan masih tidak kronik, itu tidak semestinya migrain. Boleh jadi korang terlalu letih dan banyak berfikir menyebabkan urat di sekitar T zone stres dan menggalakkan rasa sakit kepala. Biasanya urutan kepala ni akan dimulakan dengan memberi kelegaan pada T zone dan atas kening, kemudian dahi. Lepas tu, barulah urutan lembut atas kepala akan dibuat. Tapi urutannya tu ada cara yang betul untuk dibuat.

Kalau korang rasa kepala berat sangat, sis cadangkan korang basuh kepala dan bersyampu macam biasa. Sebelum membasahkan kepala, jirus air pada bahagian kaki ke betis dan seluruh badan. Biarkan sekejap, korang akn dapat rasa macam wap keluar, lepas tu barulah basahkan kepala dan mandi macam biasa k!

Untuk next post, in sha Allah sis akan cerita tentang urutan kegemaran perempuan (dan penting juga ya), yang berkait dengan batin. Tq sebab sudi baca post sis dengan tabah.

Misi bantuan banjir Sabah berakhir tragedi, suami sempat paut tangan isteri  dihanyut arus deras. Banjir buruk melanda Sabah waktu ini. Jumlah mangsa banjir setakat pagi ini meningkat kepada 464 orang daripada 140 keluarga yang berada di empat pusat pemindahan sementara (PPS), berbanding 328 orang daripada 105 keluarga semalam.

Sekretariat Jawatankuasa Pengurusan Bencana Negeri Sabah dalam kenyataan memaklumkan PPS Dewan Kebudayaan Penampang menunjukkan peningkatan mangsa iaitu seramai 279 orang daripada 93 keluarga berbanding 165 orang daripada 67 keluarga semalam.

Misi Bantuan Banjir Sabah Berakhir Tragedi

Namun apa yang menyedihkan, di sebalik ujian banjir itu, niat seorang sukarelawan yang membuat agihan makanan kepada mangsa banjir berakhir dengan tragedi.

Suami Sempat Paut Tangan Isteri Dihanyut Arus Deras

Monica Ting Siew Kwong adalah hero yang seharusnya dijulang. Niat membantu mengagihkan makanan kepada mangsa terperangkap dalam banjir pada jam 1.40 pagi dekat Pekan Donggongan berakhir dengan tragedi di mana dirinya dihanyutkan arus deras.

Difahamkan, ketika cuba melalui kawasan banjir berhampiran Bulatan Sigah, Jalan Penampang Bypass, di sini, Monica dikatakan dihanyutkan arus deras. Mayatnya ditemui di Kampung Hungab, kira-kira 500 meter dari lokasi dia dihanyutkan arus deras.

Lebih menyedihkan, suaminya, Hii Ding Wei, 39, sudah berusaha memaut tangannya dengan menariknya sekuat hati namun arus deras memaksa pautan itu terlerai sekaligus diri mendiang hanyut sebelum ditemui tersangkut.

Berehatlah srikandi, semoga setiap jasa dibalas dengan kebaikan.

Lebih menyedihkan, suaminya, Hii Ding Wei, 39, sudah berusaha memaut tangannya dengan menariknya sekuat hati namun arus deras memaksa pautan itu terlerai sekaligus diri mendiang hanyut sebelum ditemui tersangkut.

Jeddah Banjir Besar, Perenang Pertahanan Awam Selamatkan Ratusan Nyawa Terperangkap Dalam Terowong

Rumah Penuh Lumpur, Selut Banjir Tapi Al Quran Atas Tilam Bersih, Tak Terjejas

Johor Bertukar Menjadi Lautan Banjir, Seorang Mangsa Dilaporkan Lemas Kereta Tenggelam

Follow kami di TELEGRAM, INSTAGRAM, TIKTOK, FACEBOOK, TWITTER dan YOUTUBE

Ibu anak empat ini, Dr Noor Atiyah Azmi merupakan anak kedua Pakar Bedah Mata terkenal, Datuk Prof Dr Muhaya Mohamad. Pertengahan Disember lalu, ibu ini diuji kehilangan anak lelaki pertama, Muhammad Ahmad Aiman, 2 tahun.

Allahyarham Aiman mengalami masalah semilobar holoprosencephaly iaitu kecacatan dari lahir yang menggangu perkembangan otak.

Menerusi instagramnya, Dr Noor Atiyah (Mama Tiyah) berkongsi rupanya, 20 tahun lalu ibunya juga mengalami kehilangan yang sama. Anak ketiga Prof Muhaya, kembali ke rahmatullah pada usia 11 tahun.

Coretannya benar-benar menjentik hati. Betapa naluri seorang ibu merasai kesedihan anaknya. Dan begitulah sebaliknya.

Kongsinya.

Diuji Kehilangan Anak Lelaki Pertama

Mama Tiyah ni anak kedua daripada tiga adik beradik, atas Mama Tiyah seorang kakak, dan bawah pula seorang adik lelaki. Adik lelaki telah ke Rahmatullah 20 tahun yang lepas pada usia 11 tahun.

Mak dan Ayah adalah 2 insan yang sangat Mama Tiyah sayang. Tak terkata dengan perkataan. Kami kini kongsi persamaan yang sama iaitu anak lelaki pertama kami kembali bertemu Allah di usia yang kecil.

Kerana itu, Mama Tiyah rasa sayu dan terharu mereka memahami perasaan anak mereka. Bayangkan perasaan kita apabila anak kita mengalami cabaran, ibu dan ayah yang merasainya lebih. Begitulah agaknya perasaan mereka apabila baru-baru ni Mama Tiyah bersedih dan menangis kehilangan (sementara) anaknda Muhammad.

Persoalan Ini Bermain Di Kepala

Sebagai anak, Mama Tiyah selalu terfikir yang kita selalu inginkan anak kita menjadi pencen kubur kita dan bantu kita di Hari Kiamat nanti. Namun adakah kita terfikir benda yang sama dari sudut anak.

Adakah diriku ini soleh/ solehah?
Adakah aku yang akan membantu Ibu dan Ayah pada saat setiap manusia sangat tercari-cari amalan kebaikan?
Adakah kita yang usaha menghafal Quran agar mereka dianugerahkan mahkota di padang mahsyar atau kita hanya fikir kita inginkan kelebihan itu?

Banyak lagi Mama Tiyah fikir, dan sedar tidak akan pernah dapat membalas jasa Ibu Ayah setimpal dengan apa yang mereka lakukan.

InsyaAllah, semoga kita semua menjadi anak yang menyejukkan mata Ibu Ayah, menjadi anak yang beriman dan bertaqwa dan sentiasa berusaha untuk berbakti kepada mereka sebelum mereka minta pun.

Untuk Ibu Yang Diuji Anak Sakit

Khusus buat para Ibu yang mengandung anak yang diuji dengan penyakit, atau Ibu yang ada anak yang sakit atau istimewa. Mama Tiyah nak kongsikan beberapa nasihat orang lain buat Mama dulu terutama ketika mengandung dan mula-mula bersama Arwah Muhammad.

Semoga bermanfaat:

“Kita tidak tahu apa-apa, hanya Allah yang tahu segalanya”
“Selagi anak berada dalam rahim anak itu berada sepenuhnya dalam jagaan Allah dan kita tidak tahu apa-apa. Yakin dengan kuasa Allah”
“Anak yang bakal dilahirkan ini akan menarik kasih sayang dan rezeki InsyaAllah buat rumah dan sekeluarga”
“Ingat cinta kita kepada Allah, dan tidak sabar bertemu anak ini bukan kerana cinta kita kepada anak itu tetapi kerana cinta kita kepada Allah”
“Atiyah tak rugi apa-apa, kalau anak ini hidup dapat pahala menjaga anak istimewa, kalau Allah izinkan tidak hidup dapat anak syurga menanti di sana”

Banyak lagi pesanan penuh hikmah dan memberi semangat pada Mama Tiyah, tetapi ini antara yang cukup menyentuh jiwa Mama.

Alhamdulillah. Mama Tiyah mendoakan agar Ibu yang sedang berjihad seikhlas hati menjaga dan mengandungkan anak-anak istimewa ini dikurniakan kekuataan, ketaqwaan dan ketabahan.

It’s okay, dunia ni sekejap je dan jangan persoalkan kenapa kita diuji begini tetapi fokuslah pada segala kenikmatan yang Allah dah bagi sebelum ini. InsyaAllah tidak sempat untuk komplen. Mereka bukan musibah, tetapi nikmat untuk kita.

Gambar-gambar ni antara selfie terawal dengan Arwah Muhammad. Masa ni berdebar dan gembira, berdebar sebab takut tak beri yang terbaik pada Muhammad dan gembira kerana Allah pilih kami.

Alhamdulillah.

Sumber/Foto : dratiyahazmi