Ada masanya kita rasa pelik, perkara kecil dan boleh diselesaikan tapi kita pula cepat marah dan geram. Kalau ada yang tak kena pada pandangan mata, mulalah mak-mak nak membebel.
Sebab itu, jangan terkejut kalau mak-mak suka membebel dan cepat melenting, belum lagi cepat marah kalau ada yang tak kena. Rupanya, mak-mak tak ada me time untuk dirinya.
Lebih-lebih lagi, kalau di rumah hanya dia seorang saja yang buat kerja rumah. Anak ‘tukang sepah’ dan suami pula ‘berat tulang’ nak membantu apa yang patut.
Perasaan cepat nak marah ni boleh jadi sebab badan mak-mak dah penat dan letih. Tapi dek tugas rumah yang tak pernah habis, diri sendiri pun tidak sempat utk berehat. Jadi, inilah masanya mak-mak perlu me time.
Antara perkongsian daripada Mohd Fhais Salim dalam tiktoknya menjelaskan beberapa tanda yang sangat-sangat mak perlukan me time.
Mungkin ini adalah tanda-tanda yang sangat mak-ak perlukan me time. Tak perlu pun rehat di hotel 5 bintang atau bershopping, tapi cukuplah dengan rehatkan diri seketika. Ini supaya emosi kembali tenang dan tidak ganas.
Tanda-tanda mak sangat perlukan me time
Ads
.
1. Mudah marah walaupun anak tak salah
2. Rasa rimas dan terganggu dengan kelasakan anak
3. Cepat melenting
4. Asyik nak bebel
5. Marah melampau walaupun isu kecil
Me time bukan aktiviti manjakan diri tapi me time penting supaya emosi tidak jadi ganas
Sememangnya romantik sebelum dan selepas kahwin memang tak sama, tak perlu ikut cara orang bujang. Ikut saja romantik cara orang berkahwin.
Jika sebelum kahwin, boleh bercakap berjam-jam lamanya di telefon, mungkin setelah berkahwin, memadai hantarkan Whatapps pada isteri setiap hari.
Ikuti perkongsian Firdaus Shakirin ini dan hadam baik-baik apa yang cuba dia sampaikan:
Romantik Sebelum & Selepas Kahwin Memang Tak Sama
Selepas kahwin, tanggungjawab makin berat, komitmen makin bertambah… Susah sudah suami isteri nak kekal “bercinta” dan “berkasih sayang” macam masa bujang dulu, masa tak kahwin lagi atau baru-baru kahwin dulu…
Sudah kahwin, anak sudah ramai, tiada masalah sebenarnya untuk kita terus pupuk dan semai perasaan cinta, kasih dan sayang kita pada pasangan…
Kita buat cara sudah berkahwinlah, tak payah ikut cara bujang… Kalau malu nak pegang tangan, jalan sebelah-sebelah pun sudah ok… Bukan tinggal satu kilometer dekat belakang…
Tak Perlu Ikut Cara Bujang
Tak akan depan anak-anak kita hendak tanya you sayang I tak, rindu I tak… Betapa dalamnya cinta you dekat I…
Kalau I jadi katak, you jadi apa dan sebagainya… Nanti anak-anak pula kata kita buang tabiat…
Masuk rumah, tanya anak-anak, mana mak (isteri kita)… Sudah jumpa isteri kita, senyum dekat dia, tanya dia macam mana hari itu, dia ok ke tidak.
Romantik Selepas Berkahwin Lain Caranya
Sembang dan berbicara dengan isteri… Sambil-sambil rehatkan badan dan berehat selepas balik kerja…
Nampak anak-anak tengah buat hal sendiri, ajak isteri tengok televisyen (tv), cari uban, urut badan, pijak belakang…
Romantik itu memang tak sama… Tapi tak akan tak boleh cari masa untuk diluang bersama? Bergurau senda, usik mengusik, berjenaka, bagi isteri ketawa semua ini adalah cara kita bercinta dengan isteri sendiri…
Bawa jalan-jalan, kemudian bawa melancong, bawa keluar makan, belanja makan sedap-sedap yang jarang dapat makan selalu…
Tiba-tiba bagi duit, selepas itu tiba-tiba ajak dia shopping, tiba-tiba hadiahkan dia apa-apa…semua ini dapat menghidupkan perasaan kita sesama suami isteri…
Tak akanlah dalam sehari, whatapps tanya isteri pun tak boleh…”Jangan buat kerja sangat, take care, rehat… Nanti abang balik, abang tolong apa yang patut… Ok yang “
Melting isteri smpai jatuh handphone dia…”Laki aku ni, kalau depan-depan, muka serius memanjang… Tapi kalau dengan mesej, bukan main lagi… Benci tau”
Tanggungjawab dan komitmen bukan penghalang untuk kita suami, isteri bercinta dan berkasih sayang… Selagi kita mampu membajai perasaan itu antara kita dan pasangan, selagi itulah rumah tangga kita akan aman dan bahagia…
Kuatnya hubungan ini adalah sebab perasaan…
MW: Carilah bahagia dalam rumah tangga, bila hidup berpasangan cari dan curilah peluang untuk diluangkan bersama.
Kesan pandemik C19, ramai gaji dipotong atau dibuang kerja. Boleh buntu juga sekejap. Namun, ada berita baik untuk para wanita B40 & M40. Mingguan Wanita prihatin dengan nasib menimpa anda dan susulan itu, kami menjemput semua untuk menyertai group Telegram Bangkit Wanita MW sebagai platform untuk mendapatkan info niaga, promosi kursus, tip berbisnes, perkongsian usahawan yang memberi inspirsasi dan lain-lain. Klik link ini untuk menyertainya: https://t.me/bangkitwanitaMW
Selepas penganjuran Webinar Bangkit Wanita #bisnesdarirumah, Mingguan Wanita menerusi kempen Bangkit Wanita, membuka pendaftaran kepada kursus latihan praktikal jangka pendek.
Kursus-kursus akan bermula hujung Mei hingga Ogos ini dan kemuncak kepada kempen ini ialah penganjuran Konvensyen Inspirasi CEO Bisnes Viral. Kursus latihan yang ditawarkan akan berlangsung selama sehari setiap satu dan orang ramai khasnya wanita B40 dan M40 boleh memilih kursus yang diminati.
Apa yang menarik kursus ini memang direka khas untuk mereka yang mahu berniaga sebaik tamat latihan asas kemahiran ini. Sejumlah tujuh kursus asas latihan praktikal dan demo dibuka untuk penyertaan merangkumi sektor makanan, pengurusan, busines kedai online, jahitan dan perkhidmatan.
Nak Jadi Usahawan Viral, Ini Pilihan Antara Kursus Kemahiran Untuk Wanita B40 & M40
Buat Aneka Kuih Frozen. Confirm sedap, laku keras. Dibuka pada 24 Julai 2021. Peserta diberi tunjuk ajar menyediakan beberapa jenis makanan sejuk beku yang laris di pasraan seperti donut, samosa, pizza dan banyak lagi. Sila klik pautan ini untuk pendaftaran //toko.ideaktiv.com/product/buat-aneka-kuih-frozen-confirm-sedap-laku-keras/
Boleh ‘tabik spring’ buat mak-mak. Mana taknya, dalam satu masa dia boleh buat macam-macam kerja. Kiranya multitasking. Sekejap kemas di dapur, keluar jemur baju dan macam-macam lagi.
Peliknya, kalau lelaki bila buat kerja, itulah yang dia akan fokus sampailah siap. Lepas tu baru buat kerja lain pula.
Inilah yang dianugerahkan oleh Allah buat wanita. Mampu multitasking demi memudahkan dan menyenangkan keluarga.
Bayangkan sambil cuci pinggan mangkuk, otak ligat berfikir nak buat apa lagi selepas ini dan selepas ini. Tengok-tengok semua kerja rumah dah siap.
Rupanya, tisu Corpus Collasum yang penyambung otak kiri dan kanan permpuan lebih tebal daripada lelaki. Inilah yang dikongsikan oleh Dr Ahmad Samhan tentang perkara ini.
Burnout sering dilihat sekadar stres biasa namun ia perlu diberi perhatian yang wajar kerana boleh memberi kesan kepada kesihatan mental sekiranya tidak ditangani dengan baik. Dalam terma psikologi burnout merujuk kepada keadaan kelelahan fizikal, mental dan emosi yang berlaku kepada individu akibat pendedahan kepada tekanan yang berpanjangan.
Ia berlaku apabila kita tidak lagi mampu menampung tekanan apabila sumber kekuatan kita dalam menghadapi tekanan selama ini semakin menyusut. Sebagai contoh, jika seorang suri rumah dalam keadaan ‘burnout,’ mereka akan berada dalam keadaan kelesuan melampau sehingga tidak lagi mengendahkan apa yang terjadi kepada keperluan rumah tangga.
Analogi yang mudah adalah seperti kenderaan yang kehabisan bahan api untuk menggerakkan enjin. Dalam keadaan ini mereka tidak dapat berfungsi seperti sepatutnya. Antara gejala burnout ini adalah seperti sentiasa berasa penat, ada masalah tidur, tidak bermotivasi untuk bekerja, sering marah-marah dan juga sakit badan dan sendi.
Perkongsian Doktor Redza Zainol ini di laman sosial twitter memberitahu bagaimana isterinya menangani masalah burnout ini.
Itu Cara Dia Elak Emosi ‘Burnout’
Saya perhati je dari pagi.
Isteri saya duk baring-baring di sofa. Tak lama lepas tu, dia bangun dan masuk ke bilik. Ditariknya laptop naik ke atas katil dan dia mula tengok cerita Korea pula.
Sambil melayan cerita tu, saya nampak dia tersenyum seorang diri dari celah pintu.
“Tengok cerita apa tu?” saya tanya.
Entah dia jawab. Baru tengok katanya. Dalam hati ni, saya rasa dah 1 jam juga.
Masuk waktu tengahari, dia pergi ke meja dan mula baca buku kegemaran dia sampai ke petang.
Serius dulu saya ingat aktiviti berehat ini sia-sia je.
Dulu saya ni jenis yang agak serius. Saya cuma fikir kalau ada masa, baik kita buat kerja. Masa tu pada pendapat saya, berehat ni hanya untuk orang yang malas.
Itu dulu.
Sampailah beberapa tahun yang lepas isteri saya tak sihat waktu berpantang.
Saya kena jaga anak, kena melayan kehendak anak sepanjang hari.
Mengadap perkara yang sama setiap hari buat saya jadi letih. Penat pada fizikal dan paling ketara ialah penat pada emosi.
Waktu tu, kalau saya dapat keluar rumah sekejap pun dah rasa gembira.
Kalau dapat buat perkara lain selain dari menjaga anak, rasa lega sangat.
Masa tu baru saya sedar pengorbanan isteri saya. Banyak kali dia mengadu penat dan saya cakap rehatlah.
Saya silap.
Selama ni saya ingatkan dia penat fizikal, rupanya dia penat pada emosi. Penat pada emosi itu tak boleh hilang dengan tidur atau rehat semata-mata.
Sebenarnya, selama ni isteri saya ambil masa berehat hanya untuk dia keluar dari “Emotional burnout”.
Suami kena hati-hati. Penat pada emosi ni tak nampak pada mata kasar.
Kadang-kadang, suami nampak isteri macam malas sebab terbaring lesu. Tak ramai faham, itu bukan malas tetapi kemungkinan besar si isteri itu sedang burnout.
Suami kena hati-hati. Penat pada emosi ni tak nampak pada mata kasar.
Kadang-kadang, suami nampak isteri macam malas sebab terbaring lesu. Tak ramai faham, itu bukan malas tetapi kemungkinan besar si isteri itu sedang burnout.
Percayalah, bila isteri dapat cukup rehat begini, dia akan mula bekerja keras semula untuk keluarga.
Sebab waktu tu, emosi dan psikologinya jadi segar dan terjaga semula.
Shu Shukri "sekolahkan" Hafidz Roshdi, "dah kalah tu kalahlah, nafkah anak sesen pun tak bagi. Hari ini, di instagram storiesnya, pempengaruh Nurul Shuhada Mat...