Mengajar si kecil berpuasa bukan suatu tugas yang susah. Yang penting ibu bapa harus menjaga pemakanan mereka sepanjang hari berpuasa. Makanan pemberi tenaga sangat penting untuk diberikan kepada anak-anak kecil anda yang sedang belajar untuk berpuasa. Ketahui apakah makanan pemberi tenaga yang sesuai untuk kanak-kanak dan apakah makanan yang perlu dihindari mereka sepanjang bulan Ramadan nanti.
Bersahur dan berbuka
Ketika berpuasa, waktu sahur adalah waktu penting untuk setiap individu yang berpuasa. Oleh yang demikian amatlah penting untuk si kecil anda yang belajar berpuasa untuk bangun dan makan makanan pemberi tenaga ketika bersahur. Makanan kaya serat yang digalakkan ketika si kecil bersahur adalah:
Ads
Nasi
Roti
Mi atau mihun
Bijirin
Mama juga perlu pastikan makanan yang disediakan kurang lemak, kurang minyak dan kurang gula. Seperti diketahui umum, makanan masin tidak bagus untuk kesihatan tubuh. Ketika berpuasa, elakkannya terutamanya ketika bersahur. Pengurangan pengambilan makanan masin bukan sahaja akan dapat mengelakkan penyakit bahkan kita tidak akan rasa terlalu dahaga ketika sedang berpuasa di pagi hari.
Dalam pada itu, ada juga makanan yang perlu dipertingkatkan pengambilannya iaitu buah-buahan dan sayur-sayuran. Mungkin ramai yang tidak tahu, kebanyakan buah-buahan tempatan seperti ciku, betik, pisang dan belimbing besi mengandungi lebih banyak khasiat berbanding buah-buahan import seperti epal, pir mahu pun lai. Selain vitamin dan mineral, buah-buahan dan sayur-sayuran turut menyumbangkan kandungan serat kepada tubuh.
Ads
Dalam penyediaan juadah berbuka puasa pula, disarankan untuk mama masak menu yang mengandungi karbohidrat iaitu nasi atau mee, protein dan kalsium seperti daging, ikan, ayam, kekacang dan susu serta jangan lupa sayur-sayuran atau buah-buahan. Mulakan waktu berbuka puasa dengan mengajar si kecil menjamah kurma terlebih dahulu. Kurma terkenal sebagai buah-buahan yang tinggi kandungan gula dan mudah ditukarkan menjadi tenaga segera.
Kasihannya melihat keadaan fizikal dan ujian yang dialami oleh lelaki ini.Pada usia 23 tahun boleh dianggap sebagai usia bagi lelaki dewasa namun dia ‘terperangkap’ dalam jasad seorang bayi apabila pembesarannya terhenti.
Manpreet Singh, 23, dilahirkan di Punjabi pada 1995, namun kini beratnya hanya cuma 4 kg sahaja. Satu punca misteri yang masih belum dapat dirungkaikan membuatkan Manpreet dilihat seolah-olah terperangkap dalam jasad bayi berusia 1 tahun. Malah dia yang tidak mampu berjalan, perlu dibawa kemana-mana bagaikan anak kecil yang perlu didukung ibunya.
Walaupun Manpreet dilahirkan sebagai seorang bayi yang sihat tubuh badan, namun dia berhenti membesar setahun kemudian sebelum sempat belajar untuk berjalan dan bercakap. Keadaan itu menyebabkan ia perlu diuruskan seperti seorang bayi walaupun hakikatnya sudah pun dewasa.
Keluarga Manpreet sendiri bingung dengan keadaan yang menimpa anak mereka. Malah, doktor yang merawat hanya sekadar memberi pendapat bahawa ia mungkin mempunyai kaitan dengan ketidak seimbangan hormon.
Saintis bagaimanapun berpendapat Manpreet mungkin menghidap penyakit Sindrom Laron, satu kejanggalan genetik yang sangat-sangat jarang berlaku. Namun kenyataan tersebut tidak dapat dibuktikan memandangkan ibu bapanya tidak mampu untuk menyediakan wang lebih daripada RM 27 ribu yang diperlukan untuk membuat pemeriksaan.
Mereka yang menghidapi Sindrom Laron mempunyai masalah dengan hormon Insulin-Like Growth Factor 1 atau IGF1. Penghidap ketiga yang berjaya ditemui di dunia kini hidup di Ecuador.
Ibu bapa Manpreet yang tidak mampu menjaganya memandangkan mempunyai dua lagi anak yang lain, kemudian bertindak menyerahkannya kepada bapa dan ibu saudaranya untuk dibela.
Kehadiran Manpreet di kejiranan baru di Hisar lantas mendapat perhatian penduduk setempat sehingga ada yang menganggap Manpreet adalah jelmaan Tuhan. Walaupun mempunyai badan seperti bayi, tetapi fizikal Manpreet seperti kulitnya menunjukkan tanda-tanda penuaan.
Malah, Manpreet hanya mampu menyebut beberapa perkataan sahaja menyebabkan penjaganya terpaksa memahami kehendak Manpreet melalui pergerakkan badannya.
”Manpreet menggeletar seperti bayi dan mudah takut. Apabila dia mendengar bunyi anjing menyalak, dia merasa takut dan menangis. Manpreet juga kadang-kadang seorang yang mesra dengan jiran yang berkunjung, dia menghulur tangan seolah-olah ingin berkawan dengan mereka,” kata bapa saudaranya, Karanvir Singh, 45.
”Manpreet sukakan susu dan roti. Dia gemar untuk menikmatinya di waktu pagi dan tidak pernah terlepas. Walaupun dia cuma mampu menuturkan perkataan seperta ‘ma’ dan ‘mama’, dia belajar berkomunikasi melalui pergerakkan anggota badannya,” kata ibu sandaranya pula, Lakhwinder Kaur.
Kasihannya keadaan dan ujian yang menimpa lelaki ini. Sebagai mak ayah, banyakkanlah berdoa semoga diberikan kesihatan yang baik buat anak-anak kita dan agar pembesaran mereka seiring dengan usia.
Tidak dapat dinafikan ikan memiliki sumber protien yang tinggi dan sangat baik untuk keperluan tubuh.Namun tak semua ikan elok dimakan lebih-lebih lagi bagi yang menghidap penyakit seperti Ekzema, Gerd serta wanita sedang dalam berpantang selepas bersalin.
Berpantang ni bukan perkara sia-sia macam sesetengah orang fikirkan. Memang lah lain individu lain reaksi..tetapi bagi mereka yang alah, berpantang mungkin menyelamatkan nyawa, jiwa dan raga.
Contohnya lepas bersalin. Orang tua-tua tak mengarut bila mereka kata kena pantang lepas bersalin. Itu mengikut pemerhatian mereka terhadap reaksi makanan kepada badan.
Saya ambil contoh :
Pemakanan tinggi peram, makanan ikan tertentu boleh menyebabkan luka mudah bengkak dan badan jadi sensitif. Rahim juga lambat pemulihannya. Orang tua panggil BENTAN.
Maka bagi mereka yang sensitif, terutamanya mereka yang ada sejarah keluarga alaha seperti ekzema, resdung dan asma, pantang dahulu makanan yang mengandungi histamin buat sementara.
Elakkan makan 5 jenis ikan ini sementara waktu kerana ia mempunyai paras amino asid histidin yang tinggi.
1.Ikan Kembung
2.Ikan Tongkol
3.Ikan Cencaru
4.Ikan Bawal (Hitam/Emas)
5.Ikan Pari
Menurut pemerhatian dan pengalaman saya, ikan-ikan ini mungkin akan menyebabkan simptom penyakit tersebut menjadi lebih teruk.
Dari segi teori saintifik, histamin berlebihan di dalam badan menyebabkan:
1.Ekzema: Ruam dan kegatalan menjadi lebih teruk.
2.Alahan atopi seperti asma dan resdung.
3.Migrain atau sakit kepala: Sakit kepala mungkin tercetus.
4.Pergerakan rahim menjadi hiperaktif. Rasa sakit seperti senggugut.
5.GERD: Jika ada radang gastrik, ia boleh jadi lebih teruk. Simptom yang biasa berlaku selepas makan ikan ini ialah sakit perut, kembung, berdebar dan sesak nafas.
6.Emosi dan mental juga boleh jadi terganggu menyebabkan stress, meroyan, fikir bukan-bukan, risau dan pelupa.
7.Badan jadi SENSITIF, mudah radang bengkak secara teorinya.
Bagaimana Simptom boleh jadi lebih teruk?
Ikan ini mengandungi kandungan amino asid histidin yang berpotensi ditukarkan kepada bahan kimia saraf iaitu histamin oleh kuman yang hinggap di makanan ini. Maka makanan tinggi histamin ini berpontensi menyebabkan sensitif dan keradangan bagi yang alah.
Ibu hamil yang dah nak masuk minggu 38, boleh dah buat persediaan untuk bawa beg dan barangan bayi atau ibu ke hospital bersalin. Apa pun persediaannya, kata orang-orang tua nak beli barang bayi kenalah kandungan ibu 7 bulan ke atas.
Sharing checklist lengkap keperluan bayi dan ibu ini dikongsikan Puan Izdihar Mohd Noor , Head of Product Development at SIMPLYSITI yang masuk minggu ke 36 pada 1 Mei lalu. Bagus sungguh senarainya kerana ia banyak membantu ibu-ibu hamil yang bekerja terutamanya.
“Rasa nak sharing sharing sebab kebetulan nampak ramai pregnant mommies around Iz yang tengah tunggu masa nak bersalin, ada yang pregnant anak ke 2, 3 mungkin dah expert, tapi untuk first time mommy bolehlah guna ni as guide.”
“Alhamdulilah. Sekejap je masa, harini Iz pun dah 36 weeks plus, tak lama lagi dah jadi mom of 3. InsyaAllah. Hope I can handle 3 minions well.”
Kalau first time mom, advisable to start prepare & pack your hospital bag masa 7 months lagi (just in case “terearly” delivery, and u dont know what to expect).
“Orang tua-tua pesan jangan beli barang baby awal sangat, start beli bila 6-7 bulan ke atas.”
Boleh beli sikit-sikit, phase by phase ikut kegunaan dan budget ya mommies. Its a long sharing session thread yang panjang tak ingat dunia for mommies out there.
“Good luck to all mommies and daddies. Hope this helps. Early preparation is very good because the struggle is real.”
Buat 2 beg: 1 untuk Labour Room & 1 untuk Ward Room kegunaan lepas bersalin.
Wajib bawa ke mana-mana sahaja bila dah almost due date. Bak kata nurse, “Buku pink tu dah macam IC awak, bawa ke mana sahaja anda berada.”
1. Buku Pink Check-up
2. IC: Isteri & Suami
3. Kad Nikah/ Sijil Nikah
4. Duit Deposit Hospital/ Cash in Hand (jika perlu): suruhlah hubby spare siap-siap dalam wallet kot-kot nak gi ATM machine tak sempat time kalut-kalut.
[Buat 2 beg: 1 untuk Labour Room & 1 untuk Ward Room kegunaan lepas bersalin]
Boleh asing siap-siap baju baby untuk en. hubby bagi pada nurse bila mommies dah masuk labour room. (1 pc each item je).
Untuk mommies keperluan masa contraction, sementara nak tunggu bukaan 6cm ke atas dan ditolak ke Labour Room. Different people different experience, so always be prepared.
1. Maternity/Overnight Pad (2-3 pcs): Iz biasa tak beli yang maternity, dah biasa beli overnight 32-35cm.
2. Baju + Kain Batik/Skirt (1 set)
3. Sweater (1 pc): Kot-kot sejuk
4. Panties/ Disposable Panties (1-2 pcs)
5. Nursing Bra/ Nursing Pad (1 pair)
6. Face Towel/ Towel
7. Toiletries Mini Kit (1 set): To freshen up
8. Energy Bars (3-5 pcs): I usually bought Snickers/ Mars/ Kurma senang nak makan and sugar bagi energy.
9. Selusuh (VCO): I start taking VCO 1-2 spoon/day masa 33 weeks pregnancy and sapu pada bahagian perineum
10. 3-in-1 (1-2 sachets): Milo/ Horlicks Cereal, ikutlah apa yang mommies suka.
11. Selipar (1 pair): yang waterproof but comfy; senang masuk keluar toilet.
12. Socks (1 pair): kot kot sejuk
13. Minyak Panas
14. Tissue (1 pack)
15. Al-Quran/ Doa-doa mudahkan bersalin
16. Telekung
17. HP/ Charger/ Powerbank
Dan persediaan untuk barang lepas dah bersalin untuk 1 ke 2 malam (sekurang-kurangnya ) di wad hospital.
Sediakan extra set sama macam checklist untuk labour room. Cuma tambah:
1. Baby Wipes
2. Baby Pillow
3. Toiletries (Shampoo/ Body Wash/ Minyak Telon/ etc.)
4. Cotton Balls
5. Cotton Buds
6. Nursing Butter
7. Pinggan/ Gelas/ Sudu/ Garfu
8. Thermos
9. Laundry Bags (2 unit): Letak baju kotor
1. Baju Newborn (L/S; S/S): beli yang button depan senang sebab baby ada tali pusat, senang pakai. Jangan beli banyak sebab baby cepat besar. So beli siap-siap 3-6m, afterwards terus boleh pakaikan yang size ni. Rompers type jangan beli banyak sangat size kecil, beli 3-6m, 6-9m, 9-12m ke atas ok. 2. Seluar 3. Mitten & Booties 4. Baby Hat 5. Barut: beli yang panjang & tali lebar; tak payah beli yang kecil-kecil strap tu, no use sebab baby tak dok diam nanti barut jenis kecik tu akan bergerak naik ke atas. 6. Bedung/ Muslin: beli yang instant pun senang, kalau tak beli muslin size besar 7. Napkin 8. Towel 9. Bip/ Burp/ Small Towel: i always have this near me, lepas breastfeed memang akan terus lap mulut, pipi baby to prevent ruam susu kat pipi. Kalau rajin, from time to time basahkan sikit towel ngan air suam, lap-lap muka baby. Better prevent awal-awal sebab kalau dah kena rash sian tengok pipi baby merah-merah. 10. Baby Hair Brush/Comb: I usually buy The First Years dia come in brush & comb around RM16.90 11. Tuam Baby: Untuk tuam perut baby lepas mandi & for baby boy Tuam ball dia sekali. 12. Toiletries (Shampoo/ Body Wash): I use brand Sebamed for at least first 1 year sebab baby skin sensitive time awal-awal ni. Makesure cari yang free from harsh chemicals (SLS, Mild @ Fragrance Free, Parabens, Phthalates, etc.) 13. Diapers: size NB Newborn jangan beli banyak, beli dalam 2 pack je; kemudian boleh beli size S), sebab baby cepat besar. Iz recommend beli Huggies Ultra or Mamy Poko. Cari yang lembut nak elak nappy rash. 14. Baby Wet Wipes: for nappy change & face/hand wipes. Utk newborn makesure beli yang material jenis soft & fragrance free. Iz biasa beli Johnsons, Pureen, kalau besar sikit iz guna Anakku 15. Minyak Telon: sapu kat perut, tapak kaki baby, tak nak bagi masuk angin. Jangan beli yang panas sangat nanti naik merah-merah. I bought several brands, masa newborn biasa pakaikan Bebiku Telon (brand indon); bila besar sikit baru pakaikan Tropika Herbal Cream or Minyak Mestika Bayini. 16. Baby Oil: untuk cuci sekitar celah-celah telinga; iz biasa beli Johnsons Original yang tutup pink sebab yang ada fragrance tu baby boleh naik rashes and boleh sapu kat rambut baby 17. Baby Lotion: biasa beli tapi jarang-jarang pakaikan kat baby, unless ada part kulit kering baru sapu. I bought Sebamed Lotion 18. Rash Cream/Talcum: Iz akan prepare 2 jenis sebab satu untuk nappy rash, lagi satu for multipurpose biasanya ruam susu kat pipi baby iz guna Shaklee Herbal Blend; yang Talcum Yoki Radian nie iz guna nak prevent nappy rash; ada mommies yang tak sapu bedak at babies private parts so boleh cuba sudocream, i’ve tried few brands i can name most (Bepanthen, Drapolene, Pureen, Zinc Oxide cream yang ambil kat clinic, etc.) semua tak jalan on my kids, bedak siam ni my umi yang bagitau (Ingredients contains Zinc Oxide, Kaolin, Camphor, Calamine, Menthol). Rare sikit brand nie, boleh jumpa kat Kelantan/ Siam sebab bedak dari sana. Works good on my kids. 19. Baby Powder: beli je, tapi newborn biasanya iz tak pakaikan sangat, bila dah besar baru sapu. 20. Cotton Balls: guna untuk lap tali pusat baby and selit kat belakang telinga baby tak nak bagi melekat 21. Cotton Buds 22. Hand Wash Antibacterial/ Sanitizer: Dettol 23. Baby Changing Mat (Getah): for nappy change 24. Digital Thermometer 25. Nose Cleaner/ Tube: Untuk sedut hidung baby, especial kalau baby ada flu. I bought Pigeon. 26. Nail Clipper Baby: Iz biasa beli brand The First Years, tajam and sedap guna 27. Mosquito Net
1. Bath Tub: I bought First Years (RM135 macam tu kalau tak silap). This tub comes with net, senang nak mandikan baby newborn, letak je dekat net tak yah pegang. Iz tak beli baru pun, memang guna yang sama dari zaman Abang dia lagi. 2. Car Seat/ Baby Wrap 3. Stroller 4. Baby Cot (Tilam/ Pillow/ Bolster/ Cadar/ Quilt/ Blanket/ Cot Bumper) 5. Nappy Change Cabinet: yang ni tak de pun takpe. Boleh je beli yang getah or jenis cushion tukar atas katil, etc.
Bila baby dah 6m+ baru beli yang penyediaan makanan pula: 1. Steamer & Blender 2. Food storage cups 3. High-chair 4. Bip 5. Plate/ Spoon/ Fork
Digital Thermometer: BRAUN No touch + forehead thermometer Baby Hair Brush/Comb: The First Years, comes in brush & comb around RM16.90 Nose Cleaner/Tube: Pigeon Nail Clipper: The First Years
Iz biasa beli brand macam dalam pic 1. Nappikleen 2. Comfort 3. Laundry essentials (drying rack, clip, hanger, etc.)
For laundry detergent, untuk newborn iz suggest pakai liquid wash macam Nappikleen sahaja dulu pun ok, tak yah pakai fabric softener elak baby kena rashes due to the mild fragrance, some babies have a very sensitive skin.
Macam Iz, ada dryer dekat rumah (i bought few years ago; RM1300 macam tue je, brand Electrolux, tiap-tiap minggu memang 3-4 times run) memang recommended and berbaloila korang spent for this if u don’t have helper, plus working mom. Sebab sangat menjimatkan masa. By the way memang kitorg tak pernah sidai baju for years, baju pun lebih bersih to my opinion sebab bila u jemur, kalau cuaca tak cukup panas, nanti baju hapak, bacteria pun senang built up. Ada org kata nanti rosak baju. Tapi setakat nie baju kitorg ok, memang tak ada rosak. Kena pilih setting temperature & time yang sesuai.
Kalau yang tak ada Dryer kat rumah belilah penyidai baju kecik-kecik tu senang sidai baju baby/ mitten/ booties yang cute-cute size dia tu kan. Iz biasa kalau sidai baju baby elak campur dengan baju adult sebab pakai sabun lain kan, so time basah takut sabun adult tu melekat kat baju baby. Gituuu.
Ok ni antara barang-barang yang iz akan prepare masa pantang. Tempoh pantang memang iz follow 44 days rule. (Pantang makan, urut, tungku, tangas, bengkung tu semualah). No hanky panky ya mommies, badan mosti kena jagaaa baik punya. Pantang ice 4-6 months. Tengoklah sejauh mana boleh tahan nafsu. Pantang ehem-ehem pulak 100 days. Suami-suami sekalian kena sabarla sikit ya kalau sayang bini.
1. Bengkung: Beli dua jenis (1 yg tali tu kalau ada Confinement Lady bolehlah tolong pakaikan, kalau nak senang pakai sendiri Iz guna yang Velcro ada 3 strap)
2. Maternity/Overnight Pad: Iz biasa tak beli yang maternity, dah biasa beli overnight 32-35cm tu je.
3. Kain Batik
4. Mandian Herba: TYT (RM7/ 2 sachet). Iz tak beli banyak sebab nanti Confinement Lady akan sediakan tiap-tiap hari. Beli sikit untuk spare je. Boleh beli kat pharmacy/ toko jamu
5. Set Bersalin: Air Mancur (previous confinement Azeem & Azalea pun iz beli yang ni, murah je RM65-75); complete 44 days jamu, pilis, tapel, minyak telon, etc. Biasanya tak habis guna pun. ?
6. Face/Body Scrub: Bunga Tanjung Herbanika Skrub/Masker Herba Tradisional (RM5/pek; nak jimat beli sedozen RM48). Boleh search page @bungatanjungofficial Skrub legend boleh skrub satu muka & badan, yang ni elok buang daki, kulit-kulit gelap lepas bersalin especially bahagian lipatan, celah peha, leher, kurangkan marks, cellulite, etc. After confinement boleh continue guna 2-3 times/week untuk kulit mulus & licin. Boleh buat kulit uols awet muda. Been using this since 12 years old, jerawat pun susah nak hinggap. https://shopee.com.my/bungatanjungofficial www.bungatanjung.com.my
7. Minyak Panas: Nona Roguy (RM40-58). Untuk urut kat tapak kaki, betis, bahu, etc. First time nak try sebab baca review kata bagus, previously iz beli minyak kayu putih
8. Slimming Cream: Nona Roguy Krim Barut (RM34-45). Untuk sapu sebelum pakai bengkung, nak slimkan perut dah lembik-lembik lepas pemboyotan.
9. Feminine Wash: Fadaraj (RM13-15). Yang nie iz beli untuk cuci bahagian Miss V. Kalau tak nak guna yang ni boleh buat sendiri; air suam + garam + asam keping. Nak bagi cepat luka jahit dekat area Miss V sembuh. Kat kedai toko jamu ada.
10. Tungku + Kain Buruk
(In the next picture) 11. Pemanggang: Iz beli pemanggang ajaib Are Ikan (RM122). Beli online kat shopee. Senang Confinement Lady nak bakar ikan/daging nanti.
(Not in the picture) 12. Periuk Tanah: kalau tak de periuk biasa yang besar/dalam pun ok. 13. Socks 14. Baldi/ Gayung (untku rebusan mandian) 15. Ubat Sembelit (jika perlu): Previous pregnancy iz tak pernah guna/makan pun sebab alhamdulillah pembuangan lancar, jaga diet untuk elak dari sembelit. Iz makan Sunsweet Prune (buat snacking); makesure minum air, makan sayur. Kalau tak ok juga ada few suggestions from mommies out there – boleh try (Lactul solution, Nona roguy phytonatal, Wellmax atomic anema. Kalau teruk sangat iz pernah baca thread doc ni suggest lactulose; gi jumpa doctorlah kalau teruk sangat, nanti salah makan lagi parah plak)
Yang nie tips je, tak buat pun tak apa. Parents prepare hadiah untuk kakak/abang konon gift from baby. Jadi kakak/abang akan sayang adik and ingat moment nie bila bawa adik pulang ke rumah from hospital.
So iz beli siap-siap last week masa dating ngan hubby je kat Toys R Us, sebelum tue recce ngan kids tanya ada nak toys apa-apa ke tak.
Bila dah beli, from time to time suruh abang ngan kakak (konon-konon cakap ngan baby dalam perut mama, minta hadiah apa yang diorang nak, tapi sebenarnya mama papa guide diorang suruh cakap hadiah yangg kitorang dah beli).
Lubuk konten tentang inspirasi, rumah tangga dan macam-macam lagi,
MINGGUAN WANITA kini di
download sekarang!
download sekarang!
