
Isi Kandungan
ToggleBertuahnya mak ayah yang mempunyai anak-anak hafaz 30 juzuk Al Quran. Ternyata ia bukan perkara yang mudah namun tidak mustahil. Selain membiasakan anak-anak mendengar ayat suci alquran ini sejak dari dalam kandungan, jenis makanan yang diberikan kepada anak-anak juga penting bagi menguatkan daya ingatan mereka.
Itulah antara tips amalan yang dilakukan oleh Nor Latifah Abdul Rahman, 50, apabila enam daripada lapan orang anak-anaknya berjaya menghafaz Al-Quran.
“Saya mula perdengarkan bacaan ayat suci al-Quran kepada anak-anak sejak mereka dalam kandungan, selain jaga makan bagi menguatkan daya ingatan,” demikian kata ibu kepada lapan anak ketika diminta berkongsi amalan dilakukan sehingga enam daripada lapan anaknya kini bergelar hafiz 30 juzuk al-Quran.
Jaga Pemakanan Anak
Nor Latifah dari Teluk Kalong, Kemaman berkata, selain menjadikan bacaan al-Quran amalan harian, pemakanan anak-anaknya juga dijaga dengan rapi.
“Saya akan pastikan mereka ambil susu kambing dan madu. Badam pun baik untuk daya ingatan anak-anak.
“Saya juga akan pastikan mereka makan makanan yang saya masak. Kalau pergi mana-mana, memang saya bawa bekal dari rumah,” katanya ketika ditemui sempena Haflah Takrimi Akademi Al-Quran Amalillah kali pertama di Taman Tamadun Islam (TTI), baru-baru ini.
6 Anak Hafaz Quran
Pada majlis itu, anaknya, Engku Sofiah Engku Saharuumnizam, 14, dinobatkan sebagai pelajar cemerlang setelah berjaya menguasai 30 juzuk al-Quran dalam tempoh lima bulan 10 hari di Akademi Al-Quran Amalillah (AKMAL) yang beroperasi di Bukit Payong, Marang.
Selain Engku Sofiah, lima lagi anaknya yang telah menyempurnakan hafalan 30 juzuk al-Quran ialah Solehah Radhiah, 25; Engku Mahmud Nasri, 23; Engku Muhammad Luthfi, 20; Engku Ahmad Syafiq, 17; Engku Sofiah, 14 dan Engku Daud Shauqi, 12.
Tak Kisah Belanja Besar Demi Pendidikan Anak
Menurut Nor Latifah, dia dan suaminya yang merupakan seorang pesara, Engku Saharuumnizam Engku Abd Aziz, 57, tidak kisah berbelanja besar demi pendidikan anak-anak.

“Disebabkan memilih hantar anak-anak ke pusat pengajian swasta, secara kasar, belanja sekolah kelima-lima mereka dalam RM3,000 setiap bulan.
“Suami saya tak kisah anak-anak nak ambil jurusan apa sekalipun, asalkan ayat-ayat al-Quran tersemat di dada,” katanya yang kini berkhidmat dengan Institut Modal Insan Terengganu Sejahtera (i-MiTS) DUN Kijal.
MW: Semoga perkongsian ini bermanfaat. Buat mak ayah yang ingin anak anak berjaya hafal Al Quran, boleh cuba ikut tips yang dikongsikan.
Sumber: Sinar Harian
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Kumpul Duit Raya Anak Bertahun, Masih Tak Cukup

Isi Kandungan
ToggleSelepas dua tahun, Syawal kali ini paling kita nantikan. Lagi-lagi waktu inilah kita dapat menziarah dan berkumpul dengan sanak-saudara. Anak-anak pun tambah seronok bila beraya, dah tentunya masing-masing dapat kumpul duit raya.
Walaupun Syawal sudah berakhir, mak ayah masih lagi sibuk menziarah sanak saudara yang lama tak jumpa. Jadi tertangguhlah niat untuk buat perancangan duit raya anak-anak.
Jangan simpan dalam rumah lama-lama ya mak ayah. Bersegeralah simpan duit raya anak itu untuk keperluan masa depan anak-anak, lebih baik lagi jika disimpan di tempat yang boleh memberi pulangan dan menggandakan duit raya anak itu.
Jarang anak-anak kecil menyimpan sendiri duit raya mereka. Jika diikutkan kemahuan anak-anak, boleh jadi duit raya habis digunakan untuk mereka belanja apa yang mereka mahu.
Sebaiknya mak ayah ambil duit raya anak dan urus duit mereka untuk kebaikan mereka di masa hadapan. Mak ayah boleh asingkan sebahagian duit raya anak-anak untuk simpanan dan peruntukkan untuk “reward” anak-anak dengan apa yang mereka hendak, seperti buku atau makanan kegemaran mereka.
Kali ini Mingguan Wanita mahu berikan saranan pada mak ayah untuk uruskan duit raya anak-anak.
Pentingnya Membuat Pelaburan Seawal Usia Anak-anak
Lebih awal menyimpan, lebih banyak masa untuk menggandakan simpanan atau pelaburan anak-anak. Sekarang ni dah ada akaun pelaburan yang boleh dibuka seawal usia bayi.
Lagi-lagi dengan kos sara hidup yang semakin meningkat, jadi kos pendidikan dan kesihatan juga akan turut meningkat.
Sebab itulah merancang pelaburan atau tabung pendidikan anak-anak ini perlu dimulakan sejak awal. Apabila anak memasuki alam persekolahan atau universiti, sekurang-kurangnya duit pelaburan itu boleh membiayai kos pendidikan mereka. Ada yang simpan duit raya anak-anak bertahun pun masih tak cukup untuk bayar yuran pengajian anak-anak.
Jadi, ambil peluang ini untuk melabur lebih awal untuk anak-anak dan manfaatkan kuasa kompaun. Dalam pelaburan, apabila dividen tidak dikeluarkan, modal pelaburan akan bertambah. Dividen atas dividen ini akan terus menambah modal pelaburan jika dibiarkan untuk jangka panjang.
Mak ayah juga perlu konsisten untuk menambah pelaburan anak-anak. Biarlah nilainya kecil mengikut kemampuan, tetapi tak pernah lupa untuk menyimpan demi anak-anak. Apabila pelaburan anak-anak mendapat dividen, kekalkan sahaja dividen itu dalam akaun pelaburan agar pelaburan mereka terus berkembang dan menjana pendapatan setiap tahun.
Bagi mak ayah yang sedang berkira-kira membuat pelaburan anak-anak tu, pilihlah instrumen pelaburan yang sesuai untuk anak. Mak ayah kena ingat, pelaburan ini untuk masa depan anak-anak, jadi simpanlah di tempat yang selamat dan tidak berisiko kerugian modal seperti pelaburan dalam unit amanah harga tetap.
Nak melabur untuk anak dalam akaun ASNB?
Mak ayah boleh hadamkan info ini ya.
- ASNB menawarkan unit amanah harga tetap dengan nilai seunit kekal pada RM1 iaitu ASB, ASB 2, ASB 3 – Didik, ASM, ASM 2 dan ASM 3.
- Yang belum buka akaun ASNB untuk anak-anak, boleh pergi ke cawangan ASNB atau ejen berdekatan. Hanya bawa myKid anak dan RM10 untuk pelaburan permulaan, mak ayah dah boleh melabur untuk anak-anak.
- Pelaburan tambahan adalah serendah RM1 di kaunter atau perbankan internet ejen dan RM100 di portal/aplikasi myASNB.
- Sekarang ini lebih mudah nak melabur, kerana nak simpan duit raya anak-anak boleh buat secara online dengan portal/aplikasi myASNB dan perbankan internet ejen seperti Maybank2u, RHBNow, HLBConnect, CIMBClicks, AmOnline & Affin Online.
- Selepas membuka akaun pelaburan, mak ayah boleh memantau akaun pelaburan sendiri mahupun anak-anak secara online dengan aplikasi dan portal myASNB.
- Gunakan kemudahan myASNB semaksimum yang boleh untuk memantau, menambah dan mengurus duit anak-anak.
Tahun ini, ASNB adakan lagi kempen Labur Raya untuk mak ayah sama-sama kumpul dan simpan duit raya anak-anak di ASNB.
Apa Istimewanya Kempen Labur Raya 2022 Ini
- Labur Raya 2022 ini adalah salah satu kempen yang menggalakkan pelaburan duit raya anak-anak dari seawal usia kelahiran sehingga 18 tahun.
- Kempen ini bermula dari 1 Mei hingga 31 Julai 2022.
Jangan tak tahu, buat pelaburan untuk anak-anak pun berpeluang menang hadiah. Ini hadiah menarik yang disediakan.
a) Hadiah Utama: RM5,000 Junior Investment Plan x 10 pemenang
b) Hadiah Kategori Pelaburan:
i. RM1,001 & ke atas: RM500 x 100 pemenang
ii. RM501 – RM1,000: RM250 x 200 pemenang
iii. RM500 & ke bawah: RM100 x 500 pemenang

Macam mana Mak Ayah Nak Sertainya
- Hanya melabur serendah RM10 dalam ASB, ASB 3 Didik dan ASM 3 ke dalam akaun anak-anak di semua saluran ASNB.
Bonus: Daftar Auto Labur untuk akaun anak-anak dan boleh dapat RM10 percuma untuk 1,000 pendaftaran pertama.
Auto Labur ialah perkhidmatan yang ditawarkan di myASNB untuk pelaburan konsisten secara automatik. Mak ayah boleh menetapkan pelaburan setiap bulan secara automatik untuk akaun sendiri dan akaun anak-anak. Macam mana nak mendaftar Auto Labur, mak ayah boleh layari link: https://www.asnb.com.my/myASNBautolabur.php
Mak ayah, ambillah peluang menyimpan duit raya anak-anak dengan kemudahan yang tersedia di hujung jari ini. Tak perlu risau kalau terlupa nak simpan, Auto Labur automatik setiap bulan
Untuk info lanjut mengenai Labur Raya layari https://www.asnb.com.my/LaburRaya2022.php
Baca sini : Asyik Pinjam Dalam Diam, Patutnya Mak Ayah kena Biakkan Duit Anak
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Anak 3 Tahun Tiba-Tiba ‘Mood Swing’, Relaks Mak Ayah Ada 7 Cara Bantu Tangani Tingkah Laku Si Kecil

Isi Kandungan
ToggleKadangkala mak ayah sukar nak memahamkan tingkah laku anak yang tiba-tiba bertukar bila mereka meningkat usia. Si kecil jadi ‘mood swing’ dan masalah tingkah laku ini memeningkan kepala mak ayah.
Mak ayah kena bertenang, sebab ada cara lebih cool yang boleh bantu mak ayah tangani masalah tingkah laku si kecil. Inilah yang dikongsikan pleh Occupational Therapist, Puan Maryam Jamadi.
Contoh Masalah Tingkah Laku
Di bawah ini adalah contoh masalah tingkah laku yang biasa muncul sekitar umur anak 18 hingga 3 tahun.
1. Pukul
2. Gigit
3. Tendang
4. Hantuk kepala
5. Baring di lantai
MAK AYAH FAHAMI FISIOLOGI ANAK
Masalah tingkahlaku memang normal bagi anak berumur 18 bulan hingga 3 tahun kerana fasa ini mereka dah ada kehendak sendiri walaupun kehendak tersebut susah nak ditunaikan dan kadangkala “merepek” seperti nak makan cicah sambal, tarik mak ayah ke pintu untuk keluar rumah di tengah malam, nak minum air panas menggelegak dan sebagainya.
Sebelum ini anak cuma tahu menangis atau ketawa sahaja. Perasaan gembira, kelakar, bahagia dan geli di geletek semua diluahkan dengan cara senyum dan ketawa. Emosi yang tak “best” pula seperti lapar, haus, bosan, cemburu, sakit perut, marah atau panas diluahkan dengan cara menangis.
Mereka belum “pandai” marah lagi semasa bayi disebabkan bahasa yang terhad. Sebenarnya “pandai” marah juga adalah salah satu perkembangan emosi bagi anak ya, jangan risau.
Disebabkan keterujaan dengan emosi baru iaitu marah, mereka jadi pelik dan cuba berlatih meluahkan perasaan marah seterusnya memerhati respon mak ayah. Macam “orang yang baru dapat kaki”, sentiasa nak berlatih. Pantang ada “point” sikit, ada sahaja yang nak dimarahnya, sikit-sikit nak baring di lantai, sikit-sikit nak mengamuk baling barang, semua benda tak kena dan menangis tak tentu pasal.
Anak yang dulunya comel, “behave” dan penyayang, tiba-tiba jadi pemarah apabila masuk umur 18 bulan. Mereka mengalami “mood swing” kerana mereka baru sedar yang banyak cara sebenarnya nak luahkan perasaan bukannya dengan cara menangis dan ketawa. Sebab itu mereka akan cuba pelbagai cara asalkan mereka dapat apa yang dikehendaki.
7 CARA MENANGANI TINGKAH LAKU ANAK
Ada banyak cara sebenarnya nak atasi masalah tingkahlaku sebab setiap mak ayah ada caranya tersendiri untuk mendidik anak. Dibawah ini adalah tips mengatasi masalah tingkahlaku daripada saya:
1. AUTONOMI
Mak ayah perlu faham keadaan anak, cuba bayangkan kita di tempat anak di mana situasi kita di negara asing yang perlukan bantuan tetapi semua orang tak faham apa kita cakap. Puas kita menjerit dan buat pelbagai “body sign”, orang lain masih buat muka “blur” dan kadang-kadang buat tak endah. Mesti rasa nak tumbuk dinding kan?
Sama juga seperti anak, mak ayah yang tidak memahami kehendak anak akan menyebabkan anak cenderung mengalami masalah tingkahlaku. Kena faham, anak umur 18 hingga 3 tahun adalah fasa autonomi vs malu/sangsi dalam perkembangan emosi dan sosial. Satu sahaja yang mereka mahukan semasa fasa ini, iaitu autonomi.
Kebebasan untuk bermain sendiri, makan sendiri, pakai baju dan seluar sendiri, pilih baju sendiri, pakai kasut sendiri, makan lauk yang mereka mahu sahaja dan sebagainya. Masa ini anak dah ada makanan kegemaran, warna kegemaran, patung kegemaran dan watak kegemaran mereka. Perlu faham situasi mereka, baru boleh bertindak dengan betul.
Jangan sesekali menghukum sebelum menyiasat kerana ia akan menyebabkan anak menjadi malu/sangsi tak ada keyakinan diri kelak.
2. MINDSET
Walau cuba pelbagai cara, mindset mak ayah masih tak ke jalan yang benar memang semuanya tak akan jadi. Mak ayah perlu tegas yang “NO MEANS NO” semasa menangani tingkahlaku yang tidak diingini.
Contoh situasi:
A) Anak mengamuk tak mahu kemas mainan walaupun sudah pandai kemas, semakin disuruh semakin mengamuk baling mainan.
Kalau sekali mak ayah layankan amukan anak, disuakan handphone, dipeluk, dibuatnya muka kesian malah siap cakap “sorry” dengan anak. Maka, maksudnya mak ayah dah di “manipulate’ dengan anak. Lain kali bila berdepan dengan situasi sama, anak akan buat “trick” sama dan benda ini akan berulang sampai anak jadi “kebal” tak kemas mainan.
Ditambah lagi bila ada “penyelamat dunia”, lagilah anak bertambah “kebal” tak kemas mainan. Mereka akan letak mindset yang “aku tak salah, mama papa yang salah”. Bila anak dah mindset sebegitu dari umur 18 bulan, cuba bayangkan betapa “kebal”nya anak bila dah umur 5 tahun kelak.
B ) Anak baring di lantai atau pukul apabila tak dapat apa yang dia nak.
Abaikan dia, jangan dipujuk, jangan dipandang atau dialihkan perhatian kerana anak akan belajar dan mindset yang “kalau nak sesuatu, baring di lantai/pukul”. Maka, situasi ini akan berulang dan berulang lagi. Apabila anak dah reda dan bangun, beritahu yang perbuatannya salah. Mulakan seawal anak “belajar” cara sebegini bagi membendung masalah tingkahlaku yang semakin serius.
Untuk mengatasi masalah tingkahlaku anak, mak ayah perlu mindset “Kita tak salah, anak yang salah” dan “kita yang bentuk dia, bukan dia bentuk kita”. Jika betul anak buat salah, tak perlu buat muka kesian atau sedih dan tak perlu cakap “sorry” sebaliknya ajar anak minta maaf. Kalau belum pandai sebut “sorry”, ajar anak salam dan cium tangan setiap kali buat salah.
Saya selalu berjumpa kes masalah tingkahlaku dimana mak ayah yang “takut” anak, takut anak nangis, takut anak sedih, takut anak marah, takut anak mengamuk dan sebagainya. Tolong buang perasaan “takut” kepada anak jika mahu menangani masalah tingkahlaku. Jadilah pemimpin anak, bukan dipimpin anak.
3. PERKATAAN KERAMAT
Nak marah anak pun ada caranya. Kalau anak yang umur 2 tahun cukup sekadar guna 1 perkataan keramat seperti “NO” sambil reaksi muka berkerut dan suara yang tinggi sedikit tetapi bukan menjerit atau menengking.
Perkataan keramat ini juga perlu dihadkan penggunaannya, hanya gunakan semasa terdesak sahaja demi memastikan keberkesanan perkataan ini. Kalau setakat anak minum air tumpah sikit ataupun makan tumpah sikit kita dah marah tinggi suara sebut perkataan keramat, lama kelamaan teknik ini dah tak berkesan.
Anak bawah 3 tahun ini bila kita membebel panjang laju-laju pun mereka tak faham, makin membebel makin mereka “mute” suara kita sebab malas nak dengar. Maka, ckap bahasa mudah dan jelas sudah mencukupi.
4. “CRY IT OUT”
Biarkan mereka menangis bila berdepan dengan keadaan di atas sebab menangis adalah cara untuk anak luahkan perasaan. Mereka perlu belajar terima yang tak semua yang kita nak kita akan dapat. Ia dipanggil “frustration tolerance” iaitu ketahanan anak untuk terima kekalahan. “Frustration tolerance” sangat penting dalam perkembangan emosi dan sosial anak contohnya semasa bermain, hubungan sosial dan sebagainya.

Biarkan anak rasa “frust” sekarang supaya mereka dapat hadapi “frust” di masa akan datang tetapi janganlah pula berlebih-lebihan. Risau pula saya, takut ada mak ayah gunakan alasan ini untuk membuli anak.
Dalam ketegasan kita, perlu juga ada kelembutan. Penerimaan “frust” anak juga ada tahapnya, kalau anak umur 18 bulan beri 10 minit “frust” dah mencukupi selepas itu peluklah anak sambil nasihat jangan lakukan perbuatan itu lagi.
5. ALIHKAN PERHATIAN
Sebenarnya teknik ini memang selalunya berkesan, cuma kadangkala anak akan lupa tentang kesalahan yang dilakukan dan cenderung melakukannya lagi. Terutamanya jika alihkan perhatian dengan gadget. Anak tak “feel” rasa bersalah yang telah dilakukan. Tak ada minta maaf mak ayah dah tarik perhatian dia ke arah tempat lain.
6. PUJUK
Kalau anak menangis sebab benda kecil, boleh dipertimbangkan kaedah pujuk. Pujuk dengan cara peluk seluruh badan anak sambil usap-usap kepala anak.
Tapi kalau dah sampai tahap masalah tingkahlaku mencederakan orang lain dan diri sendiri, TAK PERLU PERTIMBANGKAN kaedah memujuk kerana ini maksudnya masalah tingkahlaku anak dah semakin ‘tebal”.
Pujuk bila anak dah reda dari tangisan dan minta anak minta maaf. Salam dan cium tangan sebagai tanda mereka terima kesalahan yang dibuat. Masa ini adalah masa yang paling sesuai untuk mak ayah buat “sosial story” tentang perbuatan baik dan tak baik.
7. “BUSY BAG”
Normal anak bawah 3 tahun memang suka bermain, bila tak dapat main memang mereka akan meragam dan mengundang masalah tingkahlaku yang tidak diingini. Maka, sangat penting untuk mak ayah kenalpasti punca anak meragam. Kalau sebab nak bermain, memanjat tapi tak dapat seeloknya mak ayah bawa bekal mainan kemana-mana. Boleh google atau cari di pinterest untuk idea busy bag.
Kesimpulannya, pokok pangkal untuk mengatasi masalah tingkahlaku adalah mindset mak ayah untuk menjadi pendidik anak dan bukannya “dididik” oleh anak. Tanamkan niat untuk membesarkan anak yang mendengar kata bukannya dengan niat menghambakan anak kepada mak ayah tetapi belajar menghambakan diri kepada Tuhan juga.
Terima kasih, semoga bermanfaat.
NOTA:
*Anak yang mempunyai masalah tingkahlaku yang serius selalunya mempunyai masalah sensori sama juga dengan kes anak terlewat percakapan. Kalau nak tahu lebih lanjut tentang ini memerlukan penilaian sensori dan tingkahlaku daripada occupational therapist bertauliah.
Sumber/Foto : Maryam Jamadi
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
6 Teknik Urutan Supaya Anak Kekal Cergas, Senang Dikejut Ke Sekolah Setiap Pagi!

Isi Kandungan
ToggleUrutan memang baik untuk tubuh.Lebih-lebih lagi urutan sentuhan penuh kasih sayang yang dilakukan daripada seorang ibu kepada anak-anak. Titik sentuhan saraf-saraf tertentu ini, mampu memberi ketenangan, kecergasan dan aura positif pada anak.
Menurut perkongsian Puan Norafiza Mahmud, rupanya ada 6 teknik urutan yang mak-mak boleh lakukan pada anak untuk anak kekal cergas dan senang dikejut kesekolah setiap pagi.
Berikut antara perkongsian beliau;
Emak cik oya pandai mengurut tapi urut untuk anak-anak sahaja. Mungkin mewarisi sedikit kelebihan dari emak. Cik oya mula melatih diri mengurut anak-anak pula.
Sekarang sudah menjadi tabiat. Selepas urut sahaja bisik di telinga mereka untuk mandi dan bersiap ke sekolah. Terus bangun seperti di pukau.haha.Pukauan ibu.
Selalu selepas solat subuh cik oya urut dia orang. Ini bukan teknik pakar. Urutan ini adalah urutan sentuhan atau aura positive ibu kepada anak-anak.
Sediakan DOA mudah ini sewaktu urutan.
Al-Fatihah
Ayat Kursi
Sepanjang urutan kalian baca dan sembur pada badan anak-anak.Jika anak-anak jatuh, sakit badan atau sebagainya. Urut dan sembur pada bahagian yang sakit. In shaa Allah. DOA ibu akan menyembuhkan anak.
Tidak perlu melakukan semua teknik dalam satu masa. Apa yang perlu adalah konsentransi pada setiap hari dan pagi.
Cara dan teknik ada disetiap gambar. Mohon baca sebelum praktikkannya.
1.Urutan Untuk Kesihatan
Kanak-kanak 90% kehidupan mereka adalah bermain. Badan mereka juga merasa letih dan penat. Urutan lembut ini sangat merangsang kesihatan anak cik oya untuk bebas dari demam, batuk dan sebagainya.
Cik oya sudah bermula dengan urutan ini sejak setahun lepas.
2.Urutan Dada Dan Perut
Urutan ini menghantar positif aura kepada anak-anak akan melahirkan kecergasan. Kesihatan mereka juga terbukti sihat berbanding kanak-kanak yang kurang sentuhan dari ibu dan bapa.
3. Urutan Bawah Telinga
Ini adalah teknik yang cik oya suka. Azraqi juga suka. Dengan DOA agar segala yang mereka belajar di sekolah lebih mudah faham dan cepat di terima.In shaa Allah. Cik oya nampak perubahan mereka.
4.Urutan Telinga
Urutan telinga ni selalu mak cik oya buat pada cik oya. Ya Allah. Sangat relaxing. Walaupun hanya telinga. Impak dia sangat besar.
5.Urutan Tepuk Angin Pada Belakang Badan
Jika melakukan urutan ini sewaktu subuh. Bisik sahaja di telinga mereka untuk bangun dan Mandi ke sekolah.Sewaktu urutan. Kejut lembut dan bertanya.
Best tak mommy urut abang?

Pastikan kalian mendapat jawapan dari Mereka. Ini menandakan positive vibe sudah masuk ke minda.
Daripada ” abang, cepat bangun. Jom pergi sekolah”
In shaa Allah. Ini bukan janji. Jika kalian lakukan penuh ikhlas Dan konsistan. Kalian dapat hasilnya.
6. Urutan Belakang
Urutan badan ini akan membuatkan badan anak rasa bertenaga dan ringan. Kalian boleh melakukan dan mengamalkan urutan ini setiap pagi selepas solat subuh.
Semoga bermanfaat. Lepas ni mak-mak bolehlah cuba teknik-teknik urutan ini pada anak-anak iya.
Sumber: Norafiza Mahmud
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI