Bergelar ibu kepada seorang anak lelaki bernama Muhammad Rayyan Khalaf ternyata membuatkan aktres genit Elfira Loy sedikit paranoid dalam hal yang membabitkan keselamatan dan nyawa diri di musim pandemik COVID-19 ini.

Walaupun berhati-hati sehingga pada satu tahap isteri kepada Faris Khairol Anuar ini lebih selesa menghabiskan masa di rumah dan memberi sepenuh perhatian menjaga anaknya.

Namun hati ibu muda ini begitu terkejut dan rasa takut, apabila mengetahui individu yang bertemu dengan anak kesayangan merupakan kontak rapat dan positif Covid-19.

Anak Kontak Rapat Individu Positif Covid-19, Rayyan Buat Jantung Elfira Mahu Luruh

Menerusi perkongsian di laman Instagram menggunakan nama akaun putera kesayangannya itu, Elfira, menjelaskan dia tidak membawa anaknya keluar, bagaimanapun dalam masa yang sama, dia tidak tahu orang yang datang ke rumah telah dijangkiti virus itu.

“Kongsi di sini sebagai peringatan kepada ibu-ibu, untuk keadaan sekarang tidak mengapa untuk bertegas mengatakan tidak kepada orang yang nak datang rapat dengan anak kita .

“Terutamanya bila kita tahu orang itu selalu keluar dan jumpa dengan ramai orang.

“Rayyan tak keluar , tapi kita tak tahu orang yang datang rumah itu telah terdedah kepada virus.

Rayyan Salah Seorang Kontak Rapat Individu Positif Covid-19

“Jadi nak dijadikan cerita, dia merupakan salah seorang kontak rapat. Memang nak luruh jantung, sebab saya takut sangat dengan hospital, kalaulah jadi apa-apa mesti saya kena jaga dia, memang takut sangat,” ujarnya.

Alhamdulillah, Semuanya Baik

Tambah Elfira, dia bersyukur apabila ujian calitan yang dilakukan terhadap Rayyan, menunjukkan dia tidak dijangkiti biarpun berada beberapa jam bersama individu terbabit.

“Alhamdulillah semuanya baik. Kuat imun system anakku dan syukur kepada ALLAH SWT kerana melindungi Rayyan.

“Menakjubkan kerana dia terdedah beberapa jam tetapi tidak ada apa-apa tetapi yang terdedah satu jam dijangkiti. Memang ajaib.

“Jadi tolong jaga diri anda dan pastikan makan vitamin C,” tulisnya lagi.

Baca Disini Juga:

Elfira Loy Lebih Selesa Habiskan Masa Di Rumah Beri Perhatian Jaga ‘Baby PKP’

Elfira Bangun 4 Pagi, Mula Mengaji Empat Juzuk Akhir Sehingga Asar

‘Semua Tak Kena..’ Elfira Loy Menangis, Hari Pertama Dijaga ‘Confinement Lady’

Semoga Rayyan Sihat Sentiasa

Sumber/Sumber Foto: Instagram muhamadrayyankhalafofficial

Follow kami di :
Facebook Mingguan Wanita
Instagram Mingguan Wanita
Twitter Mingguan Wanita

Penyakit Gout menjadi X-Factor kepada Ahmad Zulzaidi Zulkarnain mengurangkan berat sebanyak 37kg dalam tempoh 6 bulan. Cuma lakukan diet kalori. “Itulah motivasi kepada saya untuk kurus.”

Benar, nak turunkan berat badan bukannya boleh diucap dibibir. Ia amat amat memerlukan kesungguhan yang tinggi. Moga 21 tip yang dikongsikan lelaki ini boleh jadi pembakar semangat sekali gus menguatkan azam mak-mak untuk sihat dan langsing.

Pertama sekali kita kena faham apa itu DIET. Ramai yang silap termasuk saya, ingat DIET tu bermaksud tak makan.

Itu tanggapan yang sangat sangat salah. DIET sebenarnye bermaksud PEMAKANAN YANG SIHAT. Selebihnya boleh rujuk dengan pakar pemakanan ye.

Nak turunkan berat badan ni, paling penting kena jaga pemakanan. Senaman perkara kedua. Kemudian kena bersedia dari segi fizikal dan mental.

“Kena disiplinkan diri. Kena kuat melawan nafsu. Dan kena tahu dan set goal kenapa kita nak kurus. Bila dah set baru ada semangat untuk kurus kan. Macam saya, goal saya adalah pulih dari GOUT.

“Ya saya adalah pesakit GOUT. Sakit ooo so bila terasa nak menyimpang je dari landasan saya teringatkan sakitnya GOUT tu…itulah jadi motivasi kepada saya untuk kurus.”

Ilmu yang dikongsikan Ahmad Zulzaidi begitu berharga sekali. Sebabnya beliau sendiri ambil masa dekat 2 tahun untuk menyusun point-point ini dengan sebaiknya. Jadi jangan sia-siakan pengorbanan beliau ini ya.

Moga tahun ini ada mak-mak yang dapat kembali langsing dan sihat. Paling penting bila tubuh ringan, nak beribadah pun senang.

21 Tip Diet Kalori Dari XL Ke XS

1. Nak kurus, breakfast jangan tinggal, WAJIB! Waktu yang terbaik adalah antara pukul 7 am-8 am. Selalunya menu saya sandwich telur rebus atau telur setengah masak 2 biji bersama roti wholemeal 2 keping.

2. Tidur kena cukup. Sekurangnya 6-8 jam. Jangan terkejut dalam tidur pun kita bole bakar kalori. So waktu tidur kena jaga. PENTING!

3. Saya makan dalam 5 atau 6 kali sehari. 3 menu utama dan 2 atau 3 menu sampingan (snack). Tapi snack tu bukan keropok ye. Mengikut keperluan kalori badan anda.

4. Air manis dan ais saya memang tak ambil langsung. Sila elak 3 in 1 dan air bergas (soft drinks), tinggi gula.

5. Minum banyak air kosong. Setiap 30kg bersamaan 1L air.

Contoh, kalau berat kita 97kg macam saya dulu kena minum sehari 97/30 = 3.23L air setiap hari. Bundar kan jadi 3L la, tak yah la nak berkira sangat dengan 0.23L tu.

6. Perbanyakkan makan buah-buahan dan sayuran hijau. Tapi jangan pula makan buah tu letak asam ya, pengambilan garam juga kena jaga dan kalau boleh elak menggoreng sayur, rebus saja buat sup sayur.

7. Ramai orang diet elak nasi, kata nasi menggemukkan. Sebenarnya nasi tidak menggemukkan jika kita bijak mengawal pengambilannya. Lagipun kitakan orang Malaysia. Tak boleh tinggalkan nasi.

So nasi saya makan waktu lunch sahaja. Ambil segenggam atau sesenduk saja, jangan lebih sebab nasi tu karbo. Segenggam atau sesenduk nasi bersamaan lebih kurang 150 kcal.

So, kena kawal pengambilan gula dan karbo. 2 benda ni kalau kita tak kawal, badan kita akan cepat BESAU & SIHAT .

8. Roti? Boleh je kalau nak makan roti tapi elak makan roti putih. Sebaiknya makan roti wholemeal. Contoh roti gardenia yang hijau tu. Tapi setiap meal utama limitkan kepada 2 keping sahaja. 2 keping pun dah 154 kcal.

9. Elakkan pengambilan mee kuning dan kueh teow sebab makanan tu berminyak. Bihun ok tapi jangan dibantai bihun goreng pula bihun sup atau tom yam.

10. SANGAT PENTING! Elakkan makanan bergoreng, berminyak, berlemak, makanan laju (fast food) McD, KFC dan sewaktu dengannya. Elakkan juga makanan dalam tin & makanan yang telah diproses seperti daging burger, nugget dan lain-lain. Semua tu feberet tu.

11. PROTEIN. Saya selalu makan ayam, ikan dan daging kadang-kadang. Saya makan yang grill atau steam sahaja. Selalu suruh wife buat sup ayam sampai wife pun naik boring. Yang goreng-goreng elak ya.

12. DINNER. Ini pun penting. Jangan skip makan malam. Sebaiknya makan sebelum pukul 8pm. Kalau sebelum nak tidur (selepas 3 jam makan malam) terasa lapar, boleh minum susu rendah lemak (susu HL) atau air kosong (jimat kalori).

13. SENAMAN? Selalunya saya buat masa weekend je. Boleh buat 2 atau 3 kali seminggu. Buat senaman kardio atau workout macam Kevin Zahri. Saya tak pernah pergi gym. Kalau anda nak pergi terpulang.

14. Ramai yang bertanya, ubat apa yang saya ambil untuk kurus. Terus terang saya memang tak ambil apa-apa ubat. Saya berjaya turunkan berat badan tanpa penggunaan ubat-ubatan atau supplement.

15 PUASA. Ramai yang tahukan puasa juga salah satu diet yang terbaik. Selalunya bila tiba bulan Ramadhan mulalah berazam nak diet untuk kurus.

Puasa juga bagus untuk mengimbangi kandungan gula dalam darah. So bolehlah berjinak berpuasa sunat setiap hari Isnin dan Khamis. Kalau boleh buat semua puasa-puasa sunat yang ada lagi bagus. Puasa juga mendidik kita mengawal nafsu jika kita ikhlas kerana Allah. In shaa Allah!

16. INGAT! Sebelum kita mulakan diet pastikan kita check terlebih dulu berapa keperluan kalori kita dalam sehari untuk kita turunkan, kekalkan atau naikkan berat badan. Anda boleh check di sini : http://www.calculator.net/calorie-calculator.html

17. Ambil tahu nilai kalori setiap makanan yang kita ambil. Nak diet ni kena rajin, tak boleh malas. Kena pantau pengambilasn kalori setiap hari untuk kita kekal dalam landasan. Boleh install di telefon pintar anda apps MyFitnessPal untuk kita kira dan pantau kalori kita setiap hari.

18. STRESS. Cuba elakkan dari stress kerana stress boleh jejaskan program diet kita. Macam saya dulu kalau saya stress saya suka makan atau mengunyah. Jadi memang amalan yang tak bagus. Kalau rasa nak marah atau stress cubalah beristighfar, in shaa Allah.

19. Jangan lupa sentiasa berdoa kepada Allah SWT supaya diberi kekuatan, semangat serta istiqomah dalam program diet anda dan dalam apa perkara sekalipun. Apa-apa pun semuanya dengan keizinan dari Nya.

20. Sila mencatat (take note) pemakanan 80% dan senaman 20%, so jagalah pemakanan. Jika kita bersenam tapi pemakanan tidak dijaga memang kelaut la diet kita tu.

21. Sebagai tips tambahan, adakan 1 hari menipu (cheatday) bukan menipu orang ya. Menipu diet anda. So hari tu kita boleh makan apa sahaja tetapi dalam kuantiti yang terkawal. Saya buat sebulan sekali sebagai reward setelah penat lelah kita berdiet.

Diharap dgn sedikit ilmu dan pengalaman yg saya kongsikan ini dapat membantu anda semua untuk mencapai berat badan yang ideal untuk jangka masa yang panjang dan kekal sihat in shaa Allah.

Akhir kata, terima kasih kepada coach online saya iaitu Mr. Kevin Zahri dan terima kasih juga kepada anda semua kerana sudi membaca coretan saya.

Baca Sini : 6 Bulan Turun Berat Dari 98KG Ke 57KG, Freelance Model Ini Kongsi 17 Tip Kembali Langsing

Sumber/Foto : Ahmad Zulzaidi Zulkarnain (Eddie Beckham)

Suami terpaksa ‘mengemis’ nak puaskan nafsu, dah merayu masih tak dapat. Dalam kehidupan berumah tangga, kebahagiaan dan keharmonian bukan sahaja bergantung kepada aspek kewangan, komunikasi, dan tanggungjawab harian, tetapi juga kepada keperluan batin pasangan.

Suami Terpaksa ‘Mengemis’ Nak Puaskan Nafsu

Bagi seorang suami, keperluan emosi dan fizikal, termasuk keperluan nafsu, memainkan peranan penting dalam memastikan hubungan kekal harmoni dan bahagia. Namun, ada kalanya isteri kurang memberi perhatian kepada perkara ini kerana kesibukan, keletihan, atau kurangnya kefahaman.

Baca perkongsian daripada pengasas Fadzli Aziz, Enrichz Mall dan kaunselor rumah tangga.

“Puan, jangan pandang rendah pada keperluan seksual suami. Bahaya” kata saya.

Dipendekkan cerita. Ia adalah perbualan saya dalam satu sesi kaunseling yang saya lakukan di pusat kaunseling saya.

“Saya faham En Fadzli, tapi dia juga kena faham. Saya tak de mood. Lagipun saya penat bekerja. Kerja saya bukan kerja pejabat. Saya business online. Jadi nak kena melayan customer. Lagipun belajar lah tahan nafsu sikit. Asyik mahu je” jawabnya.

Itu luahan isteri. Saya tak boleh tentukan ianya betul atau salah. Tugas saya hanya menimbulkan celik akal supaya dia nampak dari sudut perspektif suami juga.

Dah Merayu Masih Tak Dapat

“Puan, seksual ni adalah keperluan biologi kerana Allah ciptakan lelaki dengan hormon testosterone yang banyak. Jadi keperluannya tinggi. Bukan sekadar kemahuan.

Ibarat makan. Puan makan banyak tak? Suami makan banyak tak?

Bab makan pun dah berbeza kan. Makan ni boleh tahan diri dari makan? Boleh. Sebab itu adanya puasa. Tapi berapa lama boleh tak makan?

Emosi kita boleh tahankan, jangan makan. Tapi biologi dah tak tahan. Pedih rasa perut, berangin dan lagi teruk kena gastrik.

Keperluan seksual tak lah sampai jadi gastrik. Heheh. Tapi puan, kesan yang lebih besar adalah emosi.

Lelaki yang tak dapat,keperluan emosinya mudah terganggu , makin sensitif dan lebih bahaya mudah terangsang visualnya. Ini kebiasaannya. Ada kajian mengenainya.

Bayangkan puan, dalam keadaan beginilah, lelaki nampak semua wanita cantik. Rakan pejabat nampak menawan dan seksi. Mata jadi makin meliar. Diperhatikan bentuk badan kawan perempuan.

Bayangkan suami puan adalah suami yang baik. Dia nak jadi orang baik, cuba jaga mata, pandangan dan diri agar tak buat benda haram.

Saat dia perlukan puan yang sudah halal padanya, tiba-tiba puan tidak berfungsi, tidak mahu untuk meredakan keperluannya atas alasan puan takde mood dan busy.

Menyelesaikan keperluannya bukan ambil masa yang lama pun puan. Tapi besar impaknya.
Peranan puan besar sebenarnya untuk bantu dia jaga diri dan jadi baik”. jelas saya dari sudut pandang lelaki.

“Tapi en fadzli, saya tanya kawan-kawan saya suami diorang tak macam tu pun. Takdelah seminggu sekali tapi ada yang sebulan sekali”.

“Puan, puan kahwin dengan suami puan, bukan suami kawan puan. Cara makan pun berbeza-beza apatah lagi keperluan seksual. Jangan bandingkan.

Ada lelaki, kalau keinginan dia tinggi, tapi jarang bersama isteri, ada kemungkinan dia lepaskan sendiri. Samada melalui pornografi dan masturbasi.

Yang saya risau kalau dia ‘makan luar’. Ini berlaku kalau dia tak kuat agama. Ada ilmu agama tak semestinya kuat agamanya. Ada orang kuat pegangan agamanya walau kurang ilmunya”. jelas saya.

“Faham…hmmmm”.

“Puan, kalau puan nak suami puan jadi orang yang baik, maka puan bantulah dia uruskan nafsunya. Keperluan seksual suami tak akan dapat diuruskan sendiri melainkan isteri.

Sebab itu dia kahwin dengan puan. Ekslusif puan adalah pengurus nafsunya. Maka peranan puan besar. Andaikata dia curang walaupun telah buat segalanya, paling tidak puan sudah berlepas diri dengan dosanya sendiri.” Penting juga isteri untuk memahami karakter lelaki dan keperluannya lebih mendalam. 

Keperluan nafsu suami bukanlah sesuatu yang boleh dipandang enteng. Ia adalah elemen penting dalam memastikan perkahwinan kekal harmoni dan bahagia. Sebagai isteri, berusahalah untuk memahami dan memenuhi keperluan ini, sambil menjaga keseimbangan dengan keperluan diri sendiri.

Dengan usaha bersama, hubungan suami isteri akan menjadi lebih kukuh, penuh kasih sayang, dan diberkati Allah SWT.

Sumber: Fadzli Aziz  Enrichz Mall dan kaunselor rumah tangga.

Baca artikel lain juga: Suami Isteri Nak Rumah Tangga Bahagia, Rajin-rajinlah Bersembang, Bukan Layan Gajet

Suami Kedekut Sampai Isteri Terpaksa Mencuri Demi Nak Beli Barang Keperluan

Suami Provider, Idaman Ramai Wanita Bila Nak Kahwin

Suami Isteri Nak Rumah Tangga Bahagia, Rajin-rajinlah Bersembang, Bukan Layan Gajet

Follow kami di TELEGRAM, INSTAGRAM, TIKTOK, FACEBOOK, TWITTER dan YOUTUBE 

“Mayat orang terendam nie bau dia dari jauh dah boleh hidu. Kulit mereka pun dah tertanggal. Biasa badan mereka licin, beza dengan kematian biasa.

“Satu petua bila bau mayat begini, pantangnya jangan ludah. Sebaiknya telan air liur dan insya Allah bau mayat akan hilang serta merta.

“Biasanya bagi pengurusan mandi jenazah begini, kita akan lapik kain putih dahulu dan baru letak jenazah atasnya. Jangan gosok kerana isi dah lerai.

Ambil sabun dan taburkan. Paip air kita bungkus atasnya dan jirus perlahan pada jenazah. Tak lama, biasa sekejap. Habis mandi, kulit-kulit tertanggal kita satukan sekali…

Ikuti kisah pengalaman tukang mandi jenazah, Puan Lasminah Dul Siraj yang berpengalaman berpuluh tahun dalam pengurusan jenazah di Lembah Klang.

Ikuti video penuh temubual bersama dirinya di YouTube Mingguan Wanita dan Facebook jam 8 malam ini. Jangan lupa subscribe YouTube Mingguan Wanita.

Lokasi temuramah :- Tanah Perkuburan Islam Kg Kerinchi, Bukit C2 Pantai Dalam.