Tip kurus memang bersepah-sepah mak-mak boleh jumpa. Tapi bukan semua mak-mak berhadapan masalah berat badan berlebihan. Macam mana pula mak-mak yang berusaha gigih nak naikkan berat tapi asyik gagal.

Puaslah kena tegur kawan-kawan sebab apa kurus sangat.. ‘makan hati’ ke apa. Sedihkan, bila kata-kata macam ini sampai ke telinga. Pedasnya menikam ke ulu hati.

Wanita bernama Siti Shairah ini buktikan yang dengan amalkan 5 tip tambah berat badan ini, beliau dapat menaikkan berat badan sampai 6 KG dalam masa sebulan. Tip sihat yang diamalkan ini boleh memberi idea pada mak-mak yang sedang dalam proses nak naikkan berat badan.

Ini Tip Tambah Berat Badan

Sebelum bermula, ini ukurannya:

Tinggi: 165cm
Problem with food: Tak suka susu, kekacang, & cheese. Dan selera kurang.
My concern: BMI underweight cause I tinggi.

Selepas membuat kajian berkenaan makanan tambah berat, dapatkan nasihat doktor dan saya ambil keputusan untuk buat jadual, tip mudah untuk capai target.

Doin this just to try & lets see the result!
Target : 58kg max for me (ideal weight is 50-66kg)

Antara makanan yang menaikkan berat adalah makanan yang I senarai di atas (yang I tak suka. But I need to do something, cause i’m underweight!
So i start the next day!

1. SUSU FULLCREAM

Pagi & malam wajib minum susu atleast 1 gelas (sebab tak suka paksa juga). Full cream sebabkan tinggi protein & kibo. Berbeza dengan low fat & yang ada flavour macam choc. I minum brand dutchlady.

2. VITAMIN C

Makan vitamin c 1 capsules/day atau boleh skip selang 2 hari sekali. In 1week dalam 2/3 biji je. Hari yang skip tu I makan buah je bebanyak. Sedap pun sedap. Tapi on the day you take vitamin C tu, makesure minum 2/3liter mineral water! Bukan air teh ais mamak ke starbuck ke ok.

Vitamin C is dietary supplemen, selain daripada untuk kulit dan sebagainya. Boleh bagi selera makan. Membuak rasa, asyik nak makan je. (I need this cause I jenis tank kecik, makan sikit kenyang, selera tak kuat sangat). So perlu vitamin C untuk membantu selera makan. So now manjang lapar je. Teringin tu teringin ni. Bila dah slera asyik nak kunyah je lah.

3. TIMETABLE MAKAN

Kene makan on time, makesure amik breakfast! Breakfast tu penting. Dan kalau lapar je makan! Kunyah je bebanyak. Makan sikit tu sikit ni. I mean, bila dah telan nasi. Jap gi kunyah lah bende lain. Keropok-keropok ke aiskrim ke, coklat ke. Haa gituu.

4. FOOD TAKEN

Amik kekacang, soys, dairy milk, & cheese
Makan banyak kali.

5. REFER DOC

Disclaimer: Makesure chuols refer doc juga ya. Kalau dah underweight kadang sebab cacing juga. Cuba refer doc first okay.

Ini Hasilnya Lepas Sebulan

I’m doin this semalam genap 1 month! So nak share dgan chuols the result. Dan every week memang timbang & guna penimbang yang sama. The result memang unexpected!

Before start 48.5kg
1st week 50.2kg
2nd week 51.2kg
3rd week 52.3kg
4th week 54.5kg

Yeayyy!! Walaupun berat naik, I rasa lemak I tersekat diskala 2 iaitu di pipi & bahagian tidak sepatutnya. Tapi, i’m happy with the result!
Alhamdulillah syukur i’m not underweight anymore! Yes! Goodluck chuols!

Jenis Makanan Yang Betul Untuk Tambah Berat Badan

Eh kau ni, kurus sangat la. Cuba la makan banyak sikit!”

Antara ayat yang paling banyak korang dapat kn orang kurus walaupun secara zahirnya nampak jee kurus, padahal bab melantak no 1. Tapi apa yang menyebabkan badan tak naik-naik?

So i nak share, sedikit tips untuk chuols, lebih-lebih lagi sesiapa yg kurus seperti terlalu banyak kerja dan tiada masa untuk makan.

Bagi orang yang terlampau kurus dan ingin menambahkan berat badan perlulah mengambil makanan yang betul, sebab ada sesetengah daripada chuols yg mngambil jalan pintas seperti take suplemen gemuk, pastu tak KKM approval pula tu!

So ini antara makanan yang menambah berat berat badan ok!

Sumber/Foto : Siti Shairah

Hanis Arif Kongsi Cara Konsisten Naikkan 5 KG Berat Badan, Yang Dipelajari Dari Personal Trainer

Setiap wanita yang berkahwin tentu impikan untuk menjadi seorang ibu. Rezekinya, ada dapat seorang saja, kembar dan tak kurang juga berderet-deret anak.

Namun, tak semua wanita berpeluang jadi ibu. Banyak usaha yang dilakukan tapi belum ada rezeki untuk di bergelar ibu. Ini belum lagi dengan saiz badan yang boleh memberi risiko bila mengandung.

Selalu kita dengar, orang berisi sukar untuk dapat anak dan dikaitkan dengan masalah kesihatan. Ada alasan-alasan dan nasihat yang tersendiri daripada pakar.

Walau bagaimanapun, lain pula jadinya pada perkongsian ini. Berbadan berisi tapi rezeki dapat hamil kembar 3. Atas nasihat doktor, dia diminta untuk gugurkan dan hanya boleh hamil anak seorang saja. Namun dia nekad dan akhirnya mampu lahirkan kembar tiga.

Baca Artikel Menarik Lain Di Sini: Hamil Kembar 4 Sebaik Ambil Anak Angkat 4 Beradik, Bertuah Sungguh!

“Tak Sanggup Jaga Terlalu Ramai & Hamil Pasangan Kembar Kelima, Wanita Ditinggal Suami!

Berpeluang Menjadi Ibu, Tekad Hamil Kembar 3

Ange, seorang isteri yang bersaiz besar. Sangat mengejutkan apabila dia hamil kembar 3 an doktor menasihatkan untuk gugurkan satu atau dua bayi dalam kandungannya kerana bimbang tahap kesihatan.

.

Sebelum ini, dia pernah melahirkan seorang anak perempuan pada tahun 2016. Kini dia hamil kembar tiga pada usia 38 tahun.

Dia melahirkan seorang anak perempuan ketika berusia 3 tahun pada 2016 dan awal tahun ini, tidak sangka sama sekali telah dia hamil kembar tiga pada usia 38 tahun.

Doktor turut memaklumkan supaya gugurkan kandungan ini kerana bimbang risiko diebetes, tekanan darah tinggi kerana faktor saiz badan. Sedangkan semasa mengandungkan anak pertamanya, Dottie, dia tidak mengalami sebarang masalah kesihatan dan anaknya dilahirkan dengan sihat.

“Bila Nak Jadi Kakak”

Sebelum hamil kembar tiga ini, Ange dan suaminya, Chris, 33 tahun telah banyak kali berusaha untuk dapatkan anak tapi tidak berjaya.

.

Pernah anaknya, Dottie bertanyakan pada Ange, bila dia akan menjadi kakak? Boleh dikatakan setiap bulan dia bertanyak hal ini sehingga membuatkan Ange sedih kerana belum dapat merealisasikan hasratnya.

Selepas dua tahun, Ange dan Chris untuk tidak lagi mengharapkan. Mereka ingin beri tumpuan pada anak perempuannya. Dia mahu menikmati hidup bertiga dengan penuh bahagia.

“Pada 9 Januari 2022, saya hadir ke majlis ulangtahun kawannya dan waktu itu dia rasa tidak sihat. Apabila pulang ke rumah, dia memberitahu suaminya, ada bau yang membuatkan tekaknya loya.

Lain pula yang dikatakan oleh suaminya. “Awak perlu ambil ujian kehamilan. Selasp mengabil ujian kehamilan, dirinya disahkan hamil.

Kehamilan Berbeza

Kehamilan Ange kali ini dirasakan agak berbeza semasa mengandungkan Dottie sebelum ini.

“Jadi, dia mengandaikan hamil anak lelaki dan tidak sabar untuk melihat pada imbasan nanti. Apa yang mengejutkan, saya disahkan hamil kembar tiga.

.

Ange mula bimbang kerana selepas ini mereka perlu ubah cara kehidupan bila hadirnya kembar tiga nanti.

“Inilah anak yang kami semua tunggu sekian lama. Mereka adalah satu keajaiban.”

Namun kegembiraan mereka bertukar jadi bimbang bila doktor mengatakan betapa bahayanya Ange mempunyai anak kembar titiga dengan keadaan dirinya yang bersaiz besar.

“Adakah saya mahu gugurkan satu atau dua janin dalam kandungan.

Tentu sekali tidak. Itulah jawapan Ange. Malah, setiap kali temujanji hospital, Ange adalah ibu kembar tiga yang tidak banyak mengalami masalah kesihatan lain.

Dalam tempoh kehamilan itu, dia turut mengalami ketidak selesaan apabila kandungan semakin membesar. Keadaan dirinya juga semakin besar sehignga sukar unuk maakan banyak atau bangun dari kerusi.

Akhirnya, kembar tiga yang sihat itu dilahirkan pada 18 Ogos 2022, Olive dengan berat 2.1kg, Ada seberat 2.5kg dan Tucker seberat 2.6kg. Semuanya dilahirkan melalui pembedahan.

“Mereka sempurna,” kata ibu kepada empat anak itu.

.

Sejak membawa pulang kembar tiga, kehidupan menjadi rollercoaster yang meletihkan dan mendebarkan untuk Ange dan Chris.

“Kami tidak banyak tidur. Tetapi saya tidak akan mengubah apa-apa.

Tiada membahagiakan saya melihat ketiga-tiga kembar luar biasa ini dan Dottie menyayangi mereka.

.

.

“Saya hanya mahu berkongsi kisah saya untuk memberi harapan mreka di luar saya terutamanya yang mempunyai masalah berbadan besar.

“Anda masih lagi berpeluang untuk menjadi ibu dan jangan sesekali putus asa,” katanya.

Mingguan Wanita : Rezeki tak pernah salah alamat. Sekali dapat terus tiga orang. Syukur.

Sumber: Mirror

Minyak wangi sememangnya aksesori penting untuk lelaki mahupun wanita untuk tampil berkeyakinan di khalayak ramai. Wangian yang mempersona mampu membangkitkan rasa dan memberi keselesaan buat si pemakai.

Komited untuk meneroka pasaran minyak wangi tempatan termasuk di peringkat antarabangsa, jenama Ameer Safone baru-baru ini melancarkan tiga rangkaian wangian eksklusif sebagai tanda pengenalan kepada semua penggemar wangian.

Menurut Ketua Pegawai Eksekutif Ameer Safone Ventures , Amirul Safuan Mohd Ishak berkata, tiga wangian tersebut iaitu Baiduri, Srikandi dan Mahkota dihasilkan khusus bagi melengkapi personaliti si pemakai mengikut selera masing-masing.

Menurut Amirul, jenama Ameer Safone diyakini mampu menjadi sebahagian daripada kejayaan integral Malaysia dalam usaha mencapai Matlamat Pembangunan Mampan (SDG) Pertubuhan Bangsa-Bangsa Bersatu (PBB) menjelang 2023.

Dalam berkongsi mengenai motivasi diri dan sumber inspirasi, Amirul menjelaskan bahawa beliau tidak pernah menganggap ketidakupayaan atau statusnya sebagai orang kurang upaya (OKU) sebagai batu penghalang dalam membina empayar perniagaan. Mengekalkan pemikiran yang positif, Amirul yakin bahawa tiada yang mustahil, dan kejayaan boleh digapai dengan semangat dan tekad yang kuat.

‘‘Terlibat dalam kemalangan pada tahun 2020 secara drastik telah mengubah hidup saya. Daripada menjalani kehidupan biasa, saya terlantar di katil hampir dua (2) tahun. Walau bagaimanapun, saya enggan membiarkan kekurangan fizikal saya menjadi penghalang untuk saya berjaya.

Sebagai seorang Muslim, saya berpandukan kepada kepercayaan bahawa Allah SWT telah menjadikan kita manusia berakal dan secara lahiriah, kita mempunyai daya tahan untuk berkembang maju. Saya amat bersyukur dan berterima kasih kepada Pertubuhan Keselamatan Sosial (PERKESO), bantuan zakat, institusi korporat serta keluarga dan rakan-rakan atas sokongan mereka yang tidak berbelah bahagi sepanjang perjalanan saya dalam pemulihan,’’ katanya.

Amirul percaya bahawa terdapat banyak lagi pengalaman dan pencapaian yang masih belum diraih. Justeru, beliau berazam untuk terus bangkit dan cuba mengejar kejayaan walaupun di sebalik kekurangan dirinya kini. Beliau mendapat inspirasi daripada ramai individu kurang upaya yang berjaya dalam pelbagai bidang.

Percaya Diri

‘‘Satu perkara yang saya percaya adalah, kita harus kreatif dalam kehidupan ini. Kini terdapat pelbagai pelbagai kemudahan teknologi yang boleh membantu daya kreativiti kita walaupun dengan batasan fizikal, dan saya menggunakan kesemuanya.

Ramai berkata, bidang keusahawanan mempunyai banyak risiko yang bakal dihadapi, tetapi hakikatnya semua perkara ada risiko dalam hidup ini. Perkara yang menarik dalam dunia keusahawanan ini adalah anda boleh mengawal dan melakar perjalanan anda sendiri,’’ katanya.

Amirul juga tidak menafikan kekuatan dan keberanian yang dimiliki selama ini diwarisi daripada Allahyarhamah ibunya yang turut berkecimpung dalam dunia perniagaan dan banyak mencurahkan ilmu pengetahuan yang kini dimanfaatkan dengan sebaiknya.

Kekurangan Satu Kelebihan

‘‘Bagi saya, Allahyarhamah ibu memang seorang pejuang. Mesikipun beliau diuji dengan kanser tahap empat (4), beliau masih boleh kekal tenang dan positif, manakala ayah saya sentiasa menjadi penyokong utama. Atas sebab itu, saya dedikasikan jenama Ameer Safone sebagai sebuah epitome keberanian dan daya tahan yang turut melambangkan semangat saya,’’ tambahnya.

Ameer Safone memperkenalkan tiga (3) haruman minyak wangi dalam koleksi sulung iaitu ‘‘Srikandi’’, ‘‘Bahaduri’’, dan ‘‘Mahkota’’. Setiap haruman unik dihasilkan khusus bagi melengkapi personaliti si pemakai mengikut citarasa masing-masing, menggunakan bahan semula jadi.

‘‘Srikandi’’ menampilkan aroma manis yang melambangkan keanggunan, keyakinan dan feminin. ‘‘Bahaduri’’ bercirikan lelaki moden yang tampan bergaya, melambangkan kekuatan, keberanian, serta ketenangan. ‘‘Mahkota’’ menawarkan haruman yang diilhamkan oleh budaya Timur Tengah, membangkitkan unsur kemewahan dan misteri.

Pembangunan Malaysia Madani

Malah, Amirul berkata, jenama Ameer Safone juga diyakini mampu menjadi sebahagian daripada teras pembangunan Malaysia Madani iaitu Kesejahteraan ekonomi, sosial dan kelestarian alam melalui budaya ilmu dan kepelbagaian pandangan.

Berkongsi mengenai cetusan perniagaan, Amirul yang memulakan langkah dalam bidang keusahawanan sejak setahun lalu mengakui bahawa dunia wangian tidak asing bagi dirinya memandangkan sejak sekian lama merupakan penggemar dan pengumpul koleksi minyak wangi dari seluruh dunia.

Peminat Minyak Wangi

“Idea ini datang kerana saya sendiri sebenarnya adalah peminat minyak wangi. Saya mempunyai banyak koleksi wangian daripada pelbagai jenama terkemuka dunia. Malah, minyak wangi juga membuatkan saya sentiasa teringat akan Allahyarham ibu tersayang.

“Saya percaya bahawa wangian juga mampu menjadi ‘mesin masa’ yang membawa kita kepada memori atau nostalgia lalu,”katanya.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Mingguan Wanita (@mingguanwanita)

Menurut Amirul, meskipun sedar bahawa wujud persaingan sengit dalam dunia perniagaan minyak wangi khususnya bagi produk tempatan, ia bagaimanapun bukan satu halangan untuknya mengambil peluang untuk meneroka potensi dalam bidang keusahawanan.

“Memang pada awalnya ramai yang skeptikal sebab saya tak pernah menjalankan perniagaan minyak wangi. Bagaimanapun, saya memiliki latar belakang dalam bidang perbankan dan pengurusan kewangan sebelum ini.

Follow kami di TELEGRAM, INSTAGRAM, TIKTOK, FACEBOOK, TWITTER dan YOUTUBE.

“Jadi, kepakaran dan ilmu dalam bidang itu saya suntik dalam dunia baharu yang saya cuba terokai kini. Saya sedar, ada banyak persaingan sebab ramai sahaja pengeluar minyak wangi yang menguasai pasaran tempatan.

“Bagi saya, mengapa tidak? Saya juga mendapat banyak sokongan daripada pelbagai agensi termasuk usahawan lain. Ini memberikan saya semangat untuk meneruskan cita-cita,”katanya.

Jelas Amirul, menerusi kempen keutamaan dan pembelian barangan lokal yang sedang rancak dilakukan oleh pengguna juga dilihat sebagai satu bonus buat usahawan tempatan sepertinya sekali gus diyakini mampu menjadikan rangkaian minyak wangi Ameer Safone sebagai pilihan ramai.

Malah, kata Amirul, menerusi pengenalan tiga rangkaian wangian ini, ia sejajar dengan hasratnya untuk mengangkat nilai produk jenama tempatan setanding dengan jenama terkemuka antarabangsa.

“Antara inspirasi saya adalah untuk membuktikan kepada semua bahawa produk tempatan juga mampu berada setanding dengan produk luar negara terutama dari sudut kualiti. Persaingan bagi saya adalah normal untuk mana-mana produk.

Juga Baca: https://www.mingguanwanita.my/qari-oku-malaysia-dinobat-juara-tilawah-al-quran-antarabangsa-pecah-rekod-47-tahun/

“Permintaan pasaran untuk minyak wangi berjenama mewah pun sentiasa sahaja ada. Tetapi saya yakin jenama tempatan seperti Ameer Safone ini juga mampu mendapat tempat di hati penggemar wangian kerana kita juga menjaga kualiti dan eksklusiviti.

“Tiga rangkaian wangian kita juga unik dengan notasi haruman berbeza yang mampu memikat jiwa sesuai dengan personaliti masing-masing. Kita juga menggunakan bahan semula jadi untuk membangkitkan haruman segar dan istimewa tiga wangian ini,”katanya.

Mingguan Wanita boleh diikuti juga di telegram :

https://t.me/bangkitwanitaMW

Amirul berkata demikian semasa ditemui pada Majlis Pelancaran Wangian Ameer Safone; ‘Celebrating Resilience, the New Beginning’ di Worq KL Sentral, di sini, baru-baru ini. Majlis telah dirasmikan oleh mantan pengerusi kumpulan CIMB, Tan Sri Nazir Razak.Turut hadir ialah Pengasas dan Presiden Persatuan OKU Sentral, Datuk Dr Ras Adiba Radzi dan Ketua Pegawai Eksekutif WORQ, Stephanie Ping.