Buah tembikai banyak khasiatnya untuk kaum lelaki jika diamalkan dalam diet harian. Berita baik untuk kaum lelaki, makan buah tembikai mampu meningkatkan kekuatan stamina tubuh.

Melalui perkongsian Dr Suri Roowi beliau berkongsi tentang khasiat buah tembikai untuk kesihatan. Paling penting, buah tembikai juga sangat elok diamalkan oleh kaum lelaki. Nak tahu apa kebaikannya pada kaum lelaki? Berikut penjelasan yang diberikan saintis ini.

Buah Tembikai Banyak Khasiat Untuk Lelaki

INFO TENTANG BUAH TEMBIKAI:

*Buah yang dikenali dengan nama saintifiknya citrullus lunatus ini mempunyai vitamin C yang tinggi, vitamin A dan banyak sebatian tumbuhan yang menyihatkan.

*Buah tembikai bukan setakat menyegarkan tubuh tetapi juga baik untuk kesihatan. Secawan jus buah tembikai mengandungi hanya 46 kalori. Bagi mendapatkan khasiat tembikai, makanlah buah tembikai yang segar.

*Jika mahu meminum jus yang dihasilkan daripada buah tembikai, jangan pula menambah pemanis atau gula ke dalamnya. Amalkan pengambilan buah tembikai dalam pemakanan seharian kerana banyak khasiatnya untuk tubuh.

MAKAN TEMBIKAI ATASI SAKIT BADAN DAN OTOT?

Meminum jus tembikai boleh memulihkan sakit otot selepas bekerja. Ini kerana tembikai boleh menambah air dalam badan dan kaya dengan asid amino L-citrulline.

Bantu Tingkatkan ‘Kekuatan’ Stamina Tubuh

Asid amino L-citrulline bertindak sebagai antioksidan. Bahan ini akan ditukarkan oleh badan kepada L-arginine, asid amino yang bantu kendurkan salur darah dan memperbaiki peredaran darah.

Bahan ‘L-citrulline’ juga boleh bantu meningkatkan stamina ‘kekuatan’ lelaki dan ‘erectile function.’

L-Citruline lebih tinggi dalam tembikai kuning (isi dan kulit) berbanding tembikai merah. Terdapat juga kajian menunjukkan jus tembikai boleh kurangkan sakit dan kerosakan otot selepas bersenam.

Kajian yang melibatkan 7 atlit mendapati meminum 500 ml jus tembikai dapat mengurangkan sakit otot 24 jam selepas bersenam.

Bagaimanapun, tembikai mempunyai GI yang agak tinggi. Sumber tinggi GI kurang sesuai untuk pesakit diabetis.

Kajian antarabangsa menunjukkan tembikai mempunyai index glisemik (GI) 72, namun kajian universiti tempatan mendapati GI tembikai hanya 55.

Menurut sumber boldsky.com, biji tembikai mempunyai manfaat yang sangat besar dan mampu menyembuhkan penyakit seperti masalah jantung dan batu karang. Tidak beracun dan tidak berbahaya buat tubuh badan manusia, siapa sangka sebenarnya biji tembikai itu boleh dimakan, dikunyah dan ditelan.

Ketahui kebaikan mengamal pengambilan biji tembikiai sebelum anda mempraktikkannya. 

1. Galak Kesihatan Jantung

Menurut sebuah kajian yang dijalankan, magnesium dalam biji tembikai berfaedah untuk menggalak jantung untuk berfungsi secara normal. bukan itu sahaja ia juga melancarkan tekanan darah.

2. Baik Pulih Kesuburan Lelaki

Ha, pada lelaki kat luar sana tu kalau korang takut ada masalah kesuburan atau memang ada masalah kesuburan, boleh mula makan biji tembikai ni. Kadar zat besi yang terkandung dalam tembikai akan bertindak sebagai makanan tambahan terbaik untuk menyalur kesuburan lelaki sekaligus meningkatkan kualiti sperma yang dihasilkan.

3.Penawar Diabetes

Menurut sebuah kajian yang dijalankan di Iran, biji tembikai bisa menjadi penawar diabetes terbaik bahkan ekstrak nya juga boleh dikira mampu mengurangkan kadar glukos plasma.

4.Bantu Cerdaskan Mental

Kekurangan magnesium dalam badan sering dikaitkan dengan risiko Alzheimer (naynyok). Oleh itu, biji tembikai yang kaya dengan pelbagai vitamin termasuk magnesium akan memperkukuh kecerdasan otak, kekuatan memori dan mental.

5.Kuatkan Akar Rambut

Magnesium sangat penting untuk pertumbuhan rambut jadi untuk mengelakkan keguguran rambut lebih banyak, mengambil makanna yang penuh dengan khasiat magnesium seperti biji tembikai memang memantu.

6.Baiki Permukaan & Tekstur Kulit

Jangan tak tahu, magnesium dalam biji tembikai boleh memulih masalah kemerahan pada kulit. Ia juga akan membersihkan kulit termasuk mengawal penuaan serta membaiki keadaan kulit yang terjejas.

Sesiapa yang ada eksema juga bagus mengamalkan pengambilan biji tembikai kerana masalah utama wujudnya ekzema adalah kerana badan kekurangan magnesium.

Cara Makan Biji Tembikai

Minuman Teh: Guna empat sudu besar biji tembikai dan kisar halus. Kemudian, didihkan 8 cawan air putih, sebelum menuangkan air yang sudah dididih ke dalam gelas yang dipenuhi biji tembikai kisar. Biar ia bercampur selama 10 hingga 15 minit sebelum tapiskan sisa biji tembikai dan minum begitu sahaja seperti teh.

Snek Panggang: Basuh biji tembikai dan keringkan. Taburkan biji tembikai di atas kuali kemudian curahkan beberapa titis minyak zaitun serta sedikit garam. Sangai biji tembikai sehingga garing dan bertukar warna keemasan. Siap!

Bagaimanapun makan terlalu banyak tembikai pula boleh menyebabkan ketidakselesaan perut, kembung perut dan cirit-birit.

Kesimpulannya makanlah berpada-pada. Apa-apa jua makanan yang dimakan secara berlebihan pasti akan mendatangkan kemudharatan.

Sumber: Dr Suri Roowi

Artikel berkaitan: Cara Tanam Pokok Tembikai Di Rumah, Semai Dulu Biji Dalam Tisu Basah

Uncle Cina Ajar Ini Caranya Pilih Buah Tembikai Manis, Merah Cantik!

TIGA Jenis Buah Tembikai Ini Khasiatnya TERBAIK, Sedap Tidak Terkata!

Hakikatnya, memang berlaku keadaan ‘budak sekolah stress’. Guru Bimbingan dan Kaunseling, Abdul Muiez Ruslee berkongsi pengalaman berdepan pelajar yang berdepan permasalahan ini.

Kadangkala ibu ayah cuba menidakkan hakikat itu. Walhal, ianya benar-benar berlaku. Jangan nanti sudah terlambat baru nak menyesal.

Budak Sekolah Stress, Real Gais

Tadi, saya panggil seorang pelajar untuk buat saringan minda sihat PHQ-9 sesi dua. Pelajar ini dipanggil, sebab masa saringan pertama, keputusan dia teruk. Terutama soalan nombor sembilan.

PHQ-9 ni apa?

PHQ-9 khusus untuk menilai tanda-tanda atau simptom kemurungan.

Soalan nombor 9 dia tanya pasal apa?

“Adakah anda berfikir, lebih baik mati atau lebih baik mencederakan diri sendiri.”

Siapa Murid Red Flag

Kalau kalian nak tahu, soalan nombor sembilan ni boleh dianggap sebagai bom jangka kepada para pelajar. Kalau mereka pilih skala dua atau tiga, iaitu seminggu atau setiap hari asyik berfikir tentang bunuh diri, murid ini akan dikategorikan sebagai red flag.
Selain daripada PHQ-9, murid-murid juga wajib jawab GAD-7.

Balik semula kepada cerita anak murid saya tadi. Bila tengok saringan kedua ini dia masih memilih skala 2, kami perlu buat sesuatu.

“Boleh kongsikan tentang soalan nombor 9 ini?

“Kalau cikgu nak tahu, bulan 10 hari itu, saya masuk hospital sebab overdose ambil ubat, cikgu.”

Haaaa, parah. Mana ada orang saja-saja overdose ambil ubat melainkan…..

Punca Budak Sekolah Ni Rapuh, Cepat Koyak..

Gais. Kemurungan, anxiety dan tekanan di kalangan anak-anak ni memang real gais.

Kita selalu cakap, anak-anak ni lembik, rapuh, tak kuat, cepat koyak dan macam-macam lagi label yang kita tepek dekat mereka. Tetapi, itulah mereka sebenarnya.

Mereka jadi begitu, disebabkan persekitaran yang mendidik mereka.

Semalam, kecoh cerita pasal ada murid yang stress sebab kerja sekolah banyak, lepastu tahu-tahu ada pentaksiran setara pula. Kita pun duk hentam budak tu beramai-ramai.
Saya bukan nak membela budak tu. Salah tetap salah. Juga bukan nak menyalahkan orang-orang dewasa ni.

Tapi, macam yang saya cakaplah. Persekitaran yang menjadikan mereka begitu.
Ramai yang bandingkan kehidupan mereka dahulu dengan ‘budak lembik’ ini.

Gais.

Dahulu, mak ayah kita kalau tak berduit pun, tapi kita bebas main waktu petang. Boleh main lastik, mandi sungai, naik basikal, lari-lari dekat padang. Kita gembira.

Cuba tengok budak-budak ni. Tambah pula duduk di bandar. Tinggal di rumah flat ada dua bilik. PdPR lagi. PKP pula. Tak boleh keluar ke mana-mana. Nak main pun tak boleh.

Adik beradik ramai. Rumah sempit. Mak marah-marah. Mana tak stress.

Situasinya tak sama.

Baca sini : Bawa van sekolah, tak boleh main turunkan kejar trip lain

Sebab Mak Selalu Membebel

Semalam ada seorang budak cerita. Dia stress sebab mak dia selalu membebel. Bagi kita, mak membebel tu biasalah, kan. Sebab bebelan emak itulah yang buatkan kita berjaya. Tetapi tidak bagi mereka.

Bila ditanya, macam mana dia uruskan situasi itu. Jawapannya mudah. Tidur siang, berjaga waktu malam. Masa itulah nak buat kerja sekolah, belajar dan buat apa yang patut. Tenang saja. Tanpa ada suara mak marah-marah.

Gais. Kalau anak-anak kita cakap mereka stress, percayalah, mereka betul-betul maksudkan apa yang mereka kata.

Sebagai ibu bayah, jangan kita labelkan mereka mengada-ngada dan sebagainya.

Sesekali, cuba duduk berdua dengan anak, teroka masalah mereka. Selami jiwa mereka. Kot-kotlah mereka nak bercerita.

Beberapa hari lepas, ada budak terjun dari tingkat empat. Saya percaya, masalah yang dia alami tu bukan sehari dua. Tapi dah lama. Makin disimpan makin parah. Akhirnya meletup.

Mak ayah, cikgu-cikgu pun tak dapat kesan awal masalah ini. Tahu-tahu dah terjun bangunan.

Saya tidak menyokong tindakan murid-murid dan tidak juga menyalahkan orang dewasa.

Kalau orang kata covid itu real, kesihatan mental juga real gais.

Sembanglah dengan anak-anak. InsyaAllah semoga ada jalannya.

Anak kita, nyawa kita. Iya, anak kita, cerminan ibu bapa. Anak kita, merekalah yang akan tarik kita ke syurga. InsyaAllah.

Sumber/Foto : Abdul Muiez Ruslee

Bukan tak boleh langsung pegang gajet, tetapi biarlah berpada dan ada waktunya. Bawa anak keluar jalan-jalan dan makan di luar, tetapi mak ayah sibuk ambil gambar anak scroll ‘berita terbaru’ di media sosial guna phone. Allah… tak rasa ralat ke?

Macam dah tak ada masa lain nak sibukkan diri ya. Kadang baru balik kerja pun, terus ‘bercinta’ dengan gajetnya dulu. Isyh, kasihan lah anak-anak! Haaa… nak jentik sikit mak ayah kali ini, jemput baca perkongsian saudara Amir Syahir…

Masa Dengan Anak-anak

Anak biasanya lebih rapat dengan ibu berbanding ayah. Sebab selalunya ibu lebih punya banyak masa dengan anak berbanding ayah. Tapi, sesibuk manapun kau bekerja, jangan lupa cari masa untuk anak.

Memang kau kerja sebab nak cari duit untuk anak isteri kan. Tapi, tak guna juga kau punya banyak duit tapi kau jauh dengan anak. Anak bila tengok kau pun menangis. Kau nak ke macam tu?

Anak dekat dan rapat dengan kita sampai umur 12 tahun je biasanya. Dah masuk sekolah menengah, lepastu tinggal di asrama, biasanya diorang akan lebih rapat dengan kawan-kawan.

Masa tu kau tanya dia sepatah dia pun jawab sepatah lah. Dah kau ajar dan tak layan dia masa kecil dengan baik. Kau jangan marahkan dia jika dia bersikap kurang ajar masa tu. Kau yang selalu mematahkan semangat ingin tahu dia.

Jangan biarkan dorang membesar tanpa ada kenangan indah bersama kau.

Waktu Hujung Minggu

Hari minggu bawalah keluarga kau jalan-jalan. Berkelah di tepi pantai atau lepak dekat air terjun ke. Luang masa berkualiti dengan keluarga. Dah hari bekerja kau sibuk je manjang. Hari minggu, utamakan keluarga.

Kalau anak suka menyanyi, luangkan masa dengan dorang kat rumah nyanyi sama-sama. Kalau anak suka jalan-jalan tepi pantai, bawak la dorang jalan-jalan tepi pantai. Boleh main bina istana pasir ke.

Takpun, kau ajak anak kau berkebun belakang rumah, ajak basuh kereta sama-sama. Memang suka la dorang main air tu. Ada juga kenangan kau dengan dorang nanti.

Masa makan, biar makan sama-sama. Masa tu kau nak tanya aktiviti dorang di sekolah. Bantu dorang buat kerja sekolah. Jangan asyik duk layan drama ngarut je.

Jangan Hadap Phone

Tetapi ingat , masa kau luangkan masa dengan keluarga, jangan pegang telefon pintar kau tu. Simpan sekejap. Off semua gajet. Kalau kau keluar dengan dorang tapi mata masih kepada telefon pintar, tu bukannya bonding time namanya.

Telefon pintar telah ambil masa kau. Janganlah biarkan telefon pintar ambil masa kau dengan keluarga kau. Sampai bila tak habis kalau kau nak melayan kawan-kawan kat media sosial tu. Kalau sakit demam, anak isteri juga yang kau cari.

Hargailah isteri dan anak-anak kau selagi mereka masih setia di sisi. Jangan bila mereka pergi, baru kau menyesali. Pada saat dan ketika itu semuanya sudah tidak berguna lagi. Kah!