Belum pun seminggu Perintah Kawalan Pergerakan dikuatkuasakan, mula kedengaran rungutan tak kira daripada lelaki atau wanita, berat badan dah makin naik! Mak ai! Siapa tak risau?
Bagi mak-mak yang terpaksa bekerja dari rumah, cabaran besar juga sebab dalam masa yang sama perlu uruskan anak-anak dan kerja rumah. Takkan dah duduk rumah, masak pun tak nak kan? Dalam hal ini, pandai-pandailah bahagikan masa agar tanggungjawab dan amanah majikan dapat dipenuhi.
Asyik Masak Jer!
Bila anak-anak memerap di rumah, dapur adalah ‘destinasi’ wajib mereka. Sekejap-sekejap jengah dapur… buka peti ais, buka tudung saji. Baru sudah sarapan, dah tanya tengah hari nanti nak makan apa? Aduh. Macam mana mak-mak tak garu kepala! Rasanya kebanyakan mak-mak mengalaminya bukan?
Bila anak asyik bagitahu lapar, tak sampai hati mendengarnya. Jadi, mesti akan masak ‘complete’; sarapan, makan tengah hari, minum petang, makan malam bahkan sekali dengan ‘supper’ (makan lewat malam).
Penat Tapi Bahagia
Bila macam-macam makanan ada, anak-anak (dan juga suami) mesti seronok kan? Mak-mak pula…bukannya tak seronok, kata orang, gembira bila tengok anak dan suami kenyang makan air tangan kita. Hilang rasa penat. Tapi, yang jadi kerisauan, bila kita masak, kita pun akan makan juga. Akhirnya tanpa sedar, baju dan seluar makin mengetat bila berat makin naik!
Ads
Inilah yang mak-mak paling risau sebenarnya. Mintalah masak apa saja, tak jadi masalah. Yang jadi masalah bila badan kita makin berat.
Ada beberapa tip mudah yang boleh diikuti untuk kawal supaya berat badan tak mencanak naik.
1 – Puasa
Tak lama lagi Ramadan bakal menjelma. Puasa dah ganti belum? Jika belum, inilah waktu tepat untuk kita ganti puasa. Atau kalau pun dah selesai ganti, boleh puasa sunat. Pahala dapat, berat badan pun terkawal.
2 – Bersenam Dengan Buat Kerja Rumah
Tak ada masa nak bersenam? Tak perlu khuatir. Kalau rasa hari itu terlebih makan, cepat capai mop dan sila mop lantai rumah atau sental bilik air, gerenti kita banyak berpeluh. Cuma, larat atau tak saja. Yelah, dah penat masak.
Ads
3 – Elak Masak Makanan Kesukaan Sendiri
Cuba ingat, mungkin ada masakan kegemaran anak-anak dan suami, tapi kita kurang menggemarinya. Ha..apa kata masak hidangan itu lebih kerap? Bila kita masak masakan yang kita sendiri tak berapa suka, dengan cara ini akan membantu kita tidak makan dengan banyak.
4 – Masak Secukupnya Saja
Kadangkala sudah terbiasa sikap mak-mak yang suka masak lebih. Takut tak cukup. Tapi kena ingat, kalau kita masak sepanjang hari, tak akan timbul isu tak cukup makanan. Yang jadi kerisauan, bila makanan tak habis, kita yang akan habiskan walau pun jam menunjukkan angka 10 malam! Sikap ini juga boleh menyumbang pada kenaikan berat badan.
5 – Atur Menu
Mak-mak kena bijak untuk susun menu harian. Kalau boleh, seimbangkan. Jangan hari-hari masak berlemak dan berminyak saja. Bukan anda saja yang bertambah berat badan, takut nanti anak-anak dan suami pun ikut ‘bambam’. Variasikan hidangan. Masakan yang lebih sihat seperti singgang dan asam rebus pun sedap. Selain itu, jangan lupa buah-buahan sebagai snek sihat untuk keluarga.
Ads
Dalam situasi sekarang, tak ada salahnya jika kita ‘catu’ sedikit makanan. Jadi bekalan makanan pun taklah cepat habis. Ia juga menggelakkan kita kerap keluar membeli barang dapur. Bermakna, kita juga meminimumkan risiko kita untuk terkena jangkitan virus Covid 19 yang sangat ditakuti sekarang ini!
Selamat mencuba!
Lubuk konten tentang inspirasi, rumah tangga dan macam-macam lagi, MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
Takkan jatuh martabat suami yang sama-sama sinsing lengan buat pikul kerja rumah dengan isteri. Lagilah suami makin disayangi, dikasihi isterinya bila sama prihatin dengan susah payah isteri.
Janganlah indahnya isteri itu cuma dilihat waktu jadi raja sehari saja. Selepas hilang serinya, terus isteri dilayan bak orang gaji. Kasihan isteri diperlakukan sebegitu.
Hadamkan pesanan Ustaz Don Daniyal ini. Dalam melayari bahtera perkahwinan, besar sebenarnya amanah dan tanggungjawab seorang suami.
Kredit foto : Instagram Ustaz Don Daniyal Biyajid
Suami Itu Pemimpin Keluarga
Abang-abang Nak jadi suami ni senang. Kahwin, terus dapat title suami. Tapi ada apa pada gelaran Kalau kita tidak benar-benar berfungsi Sebagai sebenar-benar suami
Suami adalah pemimpin rumahtangga Bukan bos kepada isteri & anak-anak Perlu sama ambil tahu tentang isi rumah Bukan sekadar hulur duit lepas tekak
Suami jangan ego bila ditegur Jangan pula ringan tangan bila marah Lelaki sejati dihormati bila merendah diri Disayang anak isteri bila menyayangi
Sama-sama Pikul Kerja Rumah
Suami, sama-samalah pikul kerja rumah Dulu raja sehari kenapa sekarang macam orang gaji Tak dapat buat semua, jangan tinggal semua Mulianya kalian bila bantu sama-sama
Isteri, bersabarlah dengan kelemahan suami Bersyukur tatkala masih punya dia di sisi Tegur baik-baik, doa yang baik-baik Insya Allah rezeki yang datang juga baik-baik
I Love You All my Beloved Brother di luaq sana… Brotherhood forever…
Gembira, cuak dan tidak terzahir kata-kata apabila disahkan mengandung. Ketika itu saya hanya mampu tersenyum, dan tidak menyangka pada usia 40 tahun saya mengandung. Suami apabila dikhabarkan tersenyum dan anak-anak pula bersorak gembira, kata mereka “seronoknya nak dapat adik”. Anak ketiga saya kini sudah berusia 8 tahun dan yang sulung pula kakaknya merupakan pasangan kembar dan kini sudah menginjak usia 10 tahun. Empat tahun lalu saya pernah mengalami keguguran ketika kandungan berusia dua bulan.
Tanpa dijangka rezeki kali ini datang secara tiba-tiba, akui memang kami merancang namun kuasa Allah tiada siapa yang dapat menolak takdir. Alhamdulillah kali ini saya tidak mengalami sebarang alahan, cuma setiap pagi selepas gosok gigi cuma muntah biasa. Namun sebulan lalu, saya mengalami sakit sendi, dan alhamdulillah kini semakin pulih.
Kini usia kandungan sudah mencecah empat bulan dan saya sudahpun membuat buku di Klinik Ibu Mengandung. Seperti biasa setiap dua minggu sekali temujanji dengan doktor dan nurse dipatuhi. Cuma kali ini saya sudah disarankan minum air gula lebih awal untuk mereka mengesan samada saya mengidap kencing manis atau tidak. Malah doktor juga menyarankan saya melakukan details scan lebih awal memandangkan usia sudah mencecah 40 tahun. Sememangnya pengalaman kali ini cukup berbeza dengan yang lalu. Betul lah kata orang faktor usia memainkan peranan penting. Kerana banyak risiko yang akan dilalui.
Jangan Risau, Ada Kelebihan
Mungkin ramai yang takut untuk mengandung lewat usia (35 tahun ketas) namun sebenarnya ada kelebihannya. Ini kerana Perkhidmatan Kesihatan di negara kita berserta teknologi masa kita mampu membantu ibu-ibu mendapat rawatan awal daripada doktor.
1. Ibu Mampu Tangani Stress & Lebih Matang
Pada kebiasaanya, pada usia begini wanita lebih matang dan bersedia untuk menjaga bayi yang dilahirkan. Mereka juga sangat mengambil berat terhadap kesihatan harian keluarga dan diri mereka sendiri malah mereka juga mampu tangani stress dengan baik.
2. Semakin Cerdas
Penemuan terkini mendapati hormon kehamilan mempunyai manfaat jangka masa panjang buat otak wanita.Secara spesifiknya, estrogen meningkatkan fungsi dan struktur otak, manakala progesteron mendorong perkembangan tisu otak serta perkembangannya.
3. Ekonomi Lebih Stabil
Pada usia begini biasanya kedudukan ekonomi keluarga sudah stabil. Sesebuah keluarga biasanya lebih bersedia dan telah mencapai kestabilan dalam memastikan arah tujuan anak-anak lebih terjamin.
Sebagai manusia biasa, Allah yang menentukan segalanya, Dialah sebaik perancang. Rezeki yang diterima walaupun mengandung di lewat usia seharusnya kita bersyukur. Namun sebagai manusia biasa, janganlah lalai dan selalulah melakukan pemantauan daripada doktor. Dengarlah segala nasihat dari doktor agar perkembangan kandungan anda tiada sebarang masalah. Pada usia begini, saya tidak kisah dengan jantina anak cuma saya berdoa agar kandungan dan anak yang bakal dilahirkan sihat. Amin.
Lubuk konten tentang inspirasi, rumah tangga dan macam-macam lagi, MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
Selagi Allah pinjamkan mak dalam hidup kita, hargailah dia. Jagalah hatinya dan paling tidak, cubalah curi-curi masa hubungi mak di kampung.
Ya, mungkin sibuk dengan urusan harian tetapi tak kan lah langsung tak mampu bertanya khabar seorang mak.
Perangai mak kita, kalau dengar anaknya sebut nak makan apa pun mak tetap gigih buat walau kurang sihat. Macam mana pula kita?
Nah, buat renungan bersama… baca perkongsian Hajjah Rohana Saad tentang MAK.
Mak Dah Makan?
Masa anak kecil-kecil, mak masak apa yang anak-anak suka makan, apa yang anak nak makan. Bila anak dah besar-besar, tak ada pun anak nak siapkan atau bawakan apa yang mak suka makan tapi mintak mak siapkan apa yang anak nak makan. Malah bertanya pun tidak..”mak dah makan?”.
Walaupun sepuluh orang anak, mak tahu setiap selera anak-anaknya tetapi anak-anak tak pernah ambil tahu selera maknya.
Mak Sanggup Buat Apa Saja
Dulu masa mak jaga, korang tak tahu bagaimana susahnya dia nak menjaga dan mendidik korang supaya menjadi anak yang baik seperti sekarang. Mak sanggup lakukan apa sahaja asalkan anak-anaknya selamat, selesa dan gembira. Sanggup lompat seperti katak. Sanggup jadi badut untuk gembirakan anak. Buat apapun mak tak kisah. Tapi korang sekarang sangat berkira masa, wang ringgit dan kasih sayang untuk mak.
Kasih mak kepada kita tidak terhingga, sepanjang masa hanya memberi, tidak mengharap kembali. Bagai sang suria menyinari.. Besar hati mak kalau anak-anak bertanya khabar walau hanya.. “mak dah makan?”.
“Mak merindui kamu nak..”
MW: Hargailah mak selagi dia ada, jangan sampai mak rasa dia kehilangan anak-anaknya.
Lubuk konten tentang inspirasi, rumah tangga dan macam-macam lagi, MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
Tukar duit raya di mesin ATM tanpa stres beratur, ini 29 lokasi khusus untuk pengguna CIMB. Masuk je penghujung Ramadan, antara difikirkan ialah misi...