‘…Alamak! Naik lagi..Pakaian pun banyak dah ketat. Padahal aku dah berdiet nie...’
Baru masuk minggu pertama tahun 2018. Angan-angan berat badan boleh turun untuk tahun baru tetapi makin bertambah pula.
Kenyataannya…badan yang langsing, seksi dan menarik adalah idaman setiap wanita. Anda sanggup melakukan apa sahaja untuk menurunkan berat badan. Malah, ada yang menggunakan jalan singkat dalam berdiet sehingga membahayakan badan.
9 Sebab Berat Badan Susah Nak Turun
Menurut sheknows.com, terdapat beberapa kesalahan diet yang dilakukan tanpa anda sedari. Mungkin anda juga sedar akan penyebabnya…
1. Melambatkan Waktu Makan
Badan anda kekurangan nutrisi selepas berpuasa selama lapan jam (tidur). Jika anda melambatkan makan pagi, mungkin badan anda tidak menerima jumlah nutrisi yang diperlukan.
Akhirnya, proses metabolisme tidak lancar dan membuatkan anda makan terlalu banyak pada waktu tengah hari.
2. Makan Kerana Marah
Ketika anda dalam emosi tertentu seperti marah, stres dan risau, anda lebih cenderung untuk makan tanpa berfikir panjang. Makanan yang menjadi pilihan sudah tentulah makanan manis dan segera seperti coklat, piza, gula-gula dan sebagainya.
3. Tidak Cukup Tidur
Sudah mengikuti program diet dengan sukses tetapi berat badan tidak juga turun. Adalah lebih baik jika anda memeriksa kualiti dan kuantiti tidur anda.
Akibat kurang tidur ini boleh membawa kepada stres dan meningkatkan pengeluaran hormon kortisol. Inilah yang membuatkan anda sukar untuk menurunkan berat badan.
4. Diet Terlalu Ketat
Demi diet, anda sanggup tidak mengambil makanan kegemaran seperti coklat, aiskrim, keju, snek dan sebagainya.
Namun, ia mungkin hanya bertahan selama beberapa minggu sahaja dan lama kelamaan anda tidak sabar untuk memakannya. Akhirnya, anda pasti akan makan dengan sebanyak-banyaknya.
5. Mudah Menyerah Kalah
Sampai satu tahap, anda mula rasa bosan dengan diet yang anda lakukan. Sehinggakan anda terfikir untuk berhenti diet dan menyerah kalah.
6. Yakin Tidak Perlu Bersenam
Sesetengah berpendapat bahawa senaman tidak terlalu membantu dalam mengurangkan berat badan.
Tetapi, anda sepatutnya tidak boleh meninggalkan terus aktiviti ini terutamanya ketika berdiet. Selain untuk menurunkan berat badan, senaman dapat menambahkan tenaga, menguatkan tulang dan sebagainya.
7. Nyahkan Lemak Badan
Anda tidak boleh terus menghilangkan semua lemak dalam badan. Ini kerana, anda perlu mempunyai sumber lemak sihat untuk tenaga yang berpanjangan, memperlambat pencernaan dan rasa kenyang lebih lama.
Sememangnya lemak boleh membantu mengurangkan berat badan tetapi jangan mengurangkan lemak sembarangan.
8. Kurang Kalori Terlalu Banyak
Keadaan ini boleh menyebabkan diet Yoyo. Memulakan dengan diet ekstrem boleh mengurangkan berat badan dengan cepat. Keadaan ini boleh menurunkan kadar metabolisme dengan cepat dan menimbulkan masalah yang lain pula.
9. Tak Kurangkan Karbohidrat
Diet dengan mengurangkan karbohidrat dapat menurunkan berat badan secara drastik. Tetapi, ia juga boleh menyebabkan anda kehilangan air dalam badan. Kesannya, boleh mengurangkan tenaga anda, tiroid yang rendah dan masalah lain.
JANGAN SALAH DIET
Diet yang salah boleh menimbulkan pelbagai penyakit sehingga mengancam nyawa kerana badan tidak dapat nutrisi yang mencukupi. Beberapa akibat diet yang salah:
Keletihan
Anda yang menjalani diet salah mudah mendapat anemia kerana badan kekurangan nutrisi. Untuk mencegahnya, ambillah makanan sihat yang terdiri daripada protein, karbohidrat, zat besi dan mengurangkan makanan serta minuman yang berkafein.
Sembelit
Keadaan ini mudah dialami oleh anda yang salah berdiet dan tidak bersenam dengan cukup. Seseorang yang kekurangan cecair dalam badan mudah mendapat sembelit yang kronik. Hal ini boleh diatasi dengan air yang secukupnya, mengambil sayuran dan biji-bijian.
Hilang Ingatan
Hasil penelitian di Medical University of South California dan Arizona State University mengatakan pengambilan makanan yang mengandungi lemak tepu yang tinggi dan kolesterol boleh menyebabkan kurang ingatan. Ini disebabkan oleh peradangan otak dan kerosakan struktur protein yang berfungsi pada sel saraf.
Masalah Gigi
Bakteria yang ada dalam gula atau kanji akan menempel pada gigi dan akan merosakkan enamel gigi. Dengan diet yang mengurangkan nutrisi boleh membahayakan seluruh sistem imunisasi badan. Kesannya, penyakit gusi semakin parah dan sukar untuk disembuhkan.
Diabetes
Salah memilih menu diet menjadi penyebab utama peningkatan risiko obesiti dan diabetes.
Amal Tip Ini Agar Lebih Sihat
- Pengambilan makanan yang telah diproses. Walaupun hanya makan sayuran terutamanya apabila sayuran dibekukan atau sayuran di dalam tin, ia boleh mengganggu diet anda.
- Pengambilan dan sayuran yang dijangkiti racun perosak. Ia bukan membuatkan anda semakin sihat tetapi boleh jatuh sakit. Pilihlah sayuran organik yang senang didapati di pasar raya. Pastikan anda membasuh sebersihnya sebelum dimakan.
- Kurang minum air putih sedangkan air putih dapat membantu menurunkan berat badan.
- Membeli dan menyimpan makanan dalam plastik boleh menyebabkan bakteria merebak. Lebih baik anda menyimpan makanan di dalam bekas makanan berbanding plastik.
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
‘Berinteraksi Dengan Al-Quran : Dunia Berbudi Dan Penyayang’. Sertai World #QuranHour 26 April Nanti
Yayasan Warisan Ummah Ikhlas (YWUI) membawakan misi #QuranHour 2022 dengan Surah Al-Sajdah pada tiga program utamanya iaitu World #QuranHour, Malaysia #QuranHour dan World #QuranConvention.
Program ini dianjurkan dengan kerjasama JAKIM, TV Al-Hijrah, Islamic Tourism Center (ITC), Universiti Islam Antarabangsa Malaysia (UIAM), badan kerajaan dan bukan kerajaan dalam dan luar negara, bersama sinergi media cetak dan elektronik melalui pendekatan Baca, Faham dan Amal al-Quran.
Kempen ini merupakan inspirasi dan cetusan agar potensi setiap individu dapat dilonjakkan dan diterjemahkan berlandaskan sistem operasi al-Quran serta penyelarasan kerangka fikir yang dipandu Sunnah Rasullulah SAW.
Sertai World #QuranHour
World #QuranHour diadakan pada 24 Ramadan 1443H, bersamaan 26 April 2022, Selasa. Ia merupakan sebuah gerakan membina sistem nilai melalui al-Quran dan Hadis (Thematic & Reconstruct) dengan solidariti yang dilaksanakan bermula dari Malaysia ke seluruh dunia. Surah Al-Sajdah dipilih untuk dikaji dan dibumikan bersempena World #QuranHour 2022.
Matlamat Surah Al-Sajdah adalah menjadi panduan untuk penyatuan ummah melalui ekonomi dalam mencapai matlamat Dunia Berbudi & Penyayang.
Dua aspek utama dalam solusi ekonomi ummah iaitu aspek pendidikan dan ekonomi akan dibincangkan agar Surah Al-Sajdah ini menjadi panduan untuk perubahan kerangka fikir ummah.
26 April Nanti
Fokus Surah Al-Sajdah adalah sebagai solusi kepada rasa sombong dan kurang bersyukur dalam diri sehingga mengakibatkan perpecahan dalam masyarakat dan negara.
Melalui pendidikan tentang sujud seorang hamba seperti diperintahkan dalam Surah Al-Sajdah, formula dari Ilahi ini akan meningkatkan rasa kehambaan kepada ALLAH SWT, membuang ego pada sesama dan membuahkan hasil Dunia Berbudi dan Penyayang.
30 Ogos 2022
Malaysia #QuranHour diadakan pada 30 Ogos 2022 bersamaan 2 Safar 1444H, sempena sambutan Hari Merdeka, dalam usaha menghayati al-Quran dalam konteks pembangunan Negara yang Berbudi dan Penyayang.
Program tersebut bertujuan mengajak seluruh rakyat Malaysia di dalam dan luar negara untuk bersama memahami intipati Surah Al-Sajdah demi membentuk sebuah negara yang harmoni, progresif dan utuh berdasarkan prinsip yang diformulasi daripada al-Quran.
Panduan al-Quran dirujuk agar keharmonian dalam kalangan masyarakat dapat diwujudkan dengan memaknai jiwa merdeka yang sebenar serta berusaha membentuk kitaran sosial yang sihat, aman, saling bertolak ansur, bebas dari gejala negatif yang mampu menggugat ketenteraman negara.
Platform Perkongsian Ilmiah
World Quran Convention (WQC) menjadi platform perkongsian ilmiah dan medan perbincangan berteraskan al-Quran dengan surah dan tema yang dipilih. Program tersebut diadakan pada 17 dan 18 Disember 2022. Perhimpunan di peringkat antarabangsa ini menggabungkan pihak berkepentingan, pakar bidang (subject matter experts) dan orang awam.
Ia bertujuan memupuk kesedaran, pensejajaran kerangka fikir dan menyediakan ruang wacana al-Quran di peringkat dunia. Siri pertama telah dilaksanakan dengan kerjasama Jabatan Agama Islam Wilayah Persekutuan (JAWI) pada 2019. Surah Al-Kahfi sebagai Solusi Cabaran Sejagat untuk tema tahun tersebut.
World Quran Convention 2.0 pada tahun 2021 dengan tema Fatherless Home (Rumah Tanpa Ayah) mengupas Surah Al-Mulk dan mengangkat kembali peranan para ayah sebagai ketua keluarga. Pada tahun 2022, dengan kerjasama Islamic Tourism Malaysia diharapkan program World Quran Convention (WQC) dapat mengumpulkan umat Islam serata dunia bersama dalam memahami dan melestarikan kefahaman Surah Al-Sajdah.
Dengan inisiatif-inisiatif yang dijalankan ini, diharapkan Al-Quran & As-Sunnah kembali menjadi manual dan rujukan dalam kehidupan sama ada di dalam keluarga, organisasi, masyarakat dan negara.
World #QuranHour kali ke 7 dengan tajuk “Dunia Bersujud” akan bersiaran secara langsung di lokasi perdana, Studio TV AlHijrah, pada 24 Ramadan 1443H bersamaan 26 April 2022. Manakala, Malaysia #QuranHour diadakan pada 30 Ogos 2022 dan World #QuranConvention pada 17 dan 18 Disember 2022.
Orang ramai termasuk keluarga, komuniti, agensi kerajaan, swasta dan NGO di dalam dan luar negara dijemput menyertai atau menganjurkan World #QuranHour 1443H di lokasi masing-masing dengan mendaftar Hotspot di https://bit.ly/REGWQH2022.
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
‘It Happened Again..’ Bella Astillah Dedah Dicurangi Lagi
Isteri pelakon terkenal, Aliff Aziz, Bella Astillah membuat kenyataan mengejut di laman instagram miliknya. Tidak menyangka dirinya dicurangi lagi oleh suaminya yang telah diberikan peluang kedua.
Kongsinya, “And It happened again..”
“Sejak kes yang dulu, saya berikan peluang pada dia. Sebab setiap manusia buat kesilapan. Dan sebab saya pandang anak saya.”
“But what I’ve been through korang takkan boleh imagine.”
Tulisnya lagi, “Selepas Aliff habis shoot telemovie baru-baru ini dia buat hal dengan heroun yang bekerja dengan dia dalam tele tu.”
“Dua hari sebelum habis shoot, dia dah start berkelakuan lain di mana dia dah tukar password phone. Bila saya paksa buka phone.. tapi dia pandai. Dah delete whatsapp dia dengan heroin tu.”
“Saya cakap dengan dia, I’m not a kid. Kalau tak ada apa-apa kenapa perlu delete? So, saya nakkan kepastian, saya call heroin tersebut.”
Rupanya Orang Yang Comfort Saya, Pergi Club Dengan Aliff
Selepas menelefon heroin berkenaan, Bella atau nama sebenarnya Dayang Nabellah Awang Astillah mendapatkan jawapan balas.
Jawapan dia kepada saya, “Ya Allah Bella, takde apa-apa pun. Kenapa? Aliff buat hal lagi ke? Boleh tak bagi Via jumpa dia. Via nak cakap dengan dia ‘BACK TO ALLAH’.
Sayangnya bukan itu jawapan kedamaian hati yang diterimanya. Sebaliknya Allah menunjukkan cerita sebenar di sebalik kekusutan hati seorang isteri.
“Rupanya orang yang nasihat dan comfort saya ini, orang yang sama-sama pergi club dengan Aliff. Menari-nari, peluk dan mabuk sama sama.”
“Saya bila solat, saya minta Allah beri petunjuk tentang rumah tangga saya. Tak sangka doa saya dijawab dengan begitu cepat.”
“Sangat cepat. Saya terkejut.”
“Terima kasih kepada insan yang dm saya. Kalau tak, saya ni takkan tahu apa-apa. Hanya dengan Ayden je kat rumah. Ingat, hiburan dunia ni hanya sementara.”
Dan ini pesan Bella untuk suaminya, “Kepada Aliff, kalau awak rasa bahagia dengan kehidupan macam tu dan dah jumpa pasangan terbaik yang awak rasa serasi, boleh pergi club sama-sama, yang boleh jaga makan minum pakai awak, teruskan.”
Bella dan Aliff mendirikan rumah tangga pada September 2016 dan dikurniakan seorang cahaya mata lelaki, Mohamad Ayden Adrean.
MW : Sungguh, isteri apabila dicurangi sakitnya amat pedih. Bagai dihiris belati tajam rasanya. Semoga Bella dan Aliff dapat bertenang dan temui jalan penyelesaian terbaik untuk rumah tangga mereka.
Sumber/Foto : Bella Astillah
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Hidup Berdikari Usaha Sendiri, Masya Masyitah Berikan Contoh Terbaik Remaja Sebaya
Mula menyanyi sejak berumur sembilan tahun, penyanyi Masya Masyitah mempunyai impian tersendiri untuk dicapai.
Penyanyi yang tampil dengan single Hapus itu juga kini sedang berjinak-jinak dalam bidang perniagaan apabila mengusahakan Delici by Masya yang menyediakan aneka kek dan biskut, hasil air tangannya sendiri.
“Perniagaan ini baru sahaja saya usahakan pada tahun lalu dan alhamdulillah ia mendapat sambutan memberangsangkan daripada orang ramai.
“Buat masa ini saya hanya lakukan secara kecil-kecilan menerusi jualan atas talian kerana mahu lebih fokus agar kualitinya terjaga.
“Seronok berniaga kerana rasa puas hati apabila dapat hasilnya dalam masa singkat, selain penat lelah yang dirasakan berbaloi,” akuinya.
Artikel berkaitan: Hidup Berdikari Usaha Sendiri, Masya Masyitah Berikan Contoh Terbaik Buat Remaja Sebaya
Miliki Rumah Sendiri
Meski usianya baharu menginjak usia 20 tahun, dia sudahpun memiliki rumah sendiri yang dibeli daripada wang simpanannya semenjak awal menceburi bidang seni.
Lebih membanggakan rumah jenis kondominium yang berharga RM300,000 itu dibeli secara tunai.
“Alhamdulillah impian saya memiliki rumah sendiri tercapai pada tahun lalu dengan menggunakan wang simpanan hasil penglibatan saya dalam bidang seni termasuk penyertaan dalam pelbagai pertandingan sejak kecil lagi.
“Saya usahakan untuk membeli secara tunai kerana tidak suka berhutang dan cuba mengelakkan daripada rugi dengan membayar lebih untuk kadar faedah dan sebagainya.
“Rumah itu saya diami bersama ibu saya, sementara bapa masih di Kulim, Kedah kerana terikat dengan komitmen kerjanya,” kata Masya yang mahu memberikan contoh terbaik buat remaja sebayanya.
Sumber/Sumber Foto: Rosli Talib & Instagram Masya Masyitah
Bagi mendapatkan lebih banyak kisah menarik sila ke Instagram: https://www.instagram.com/mingguanwanita/
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
