‘…Alamak! Naik lagi..Pakaian pun banyak dah ketat. Padahal aku dah berdiet nie...’
Baru masuk minggu pertama tahun 2018. Angan-angan berat badan boleh turun untuk tahun baru tetapi makin bertambah pula.
Kenyataannya…badan yang langsing, seksi dan menarik adalah idaman setiap wanita. Anda sanggup melakukan apa sahaja untuk menurunkan berat badan. Malah, ada yang menggunakan jalan singkat dalam berdiet sehingga membahayakan badan.
9 Sebab Berat Badan Susah Nak Turun
Menurut sheknows.com, terdapat beberapa kesalahan diet yang dilakukan tanpa anda sedari. Mungkin anda juga sedar akan penyebabnya…
1. Melambatkan Waktu Makan
Badan anda kekurangan nutrisi selepas berpuasa selama lapan jam (tidur). Jika anda melambatkan makan pagi, mungkin badan anda tidak menerima jumlah nutrisi yang diperlukan.
Akhirnya, proses metabolisme tidak lancar dan membuatkan anda makan terlalu banyak pada waktu tengah hari.
2. Makan Kerana Marah
Ketika anda dalam emosi tertentu seperti marah, stres dan risau, anda lebih cenderung untuk makan tanpa berfikir panjang. Makanan yang menjadi pilihan sudah tentulah makanan manis dan segera seperti coklat, piza, gula-gula dan sebagainya.
3. Tidak Cukup Tidur
Sudah mengikuti program diet dengan sukses tetapi berat badan tidak juga turun. Adalah lebih baik jika anda memeriksa kualiti dan kuantiti tidur anda.
Akibat kurang tidur ini boleh membawa kepada stres dan meningkatkan pengeluaran hormon kortisol. Inilah yang membuatkan anda sukar untuk menurunkan berat badan.
4. Diet Terlalu Ketat
Demi diet, anda sanggup tidak mengambil makanan kegemaran seperti coklat, aiskrim, keju, snek dan sebagainya.
Namun, ia mungkin hanya bertahan selama beberapa minggu sahaja dan lama kelamaan anda tidak sabar untuk memakannya. Akhirnya, anda pasti akan makan dengan sebanyak-banyaknya.
5. Mudah Menyerah Kalah
Sampai satu tahap, anda mula rasa bosan dengan diet yang anda lakukan. Sehinggakan anda terfikir untuk berhenti diet dan menyerah kalah.
6. Yakin Tidak Perlu Bersenam
Sesetengah berpendapat bahawa senaman tidak terlalu membantu dalam mengurangkan berat badan.
Tetapi, anda sepatutnya tidak boleh meninggalkan terus aktiviti ini terutamanya ketika berdiet. Selain untuk menurunkan berat badan, senaman dapat menambahkan tenaga, menguatkan tulang dan sebagainya.
7. Nyahkan Lemak Badan
Anda tidak boleh terus menghilangkan semua lemak dalam badan. Ini kerana, anda perlu mempunyai sumber lemak sihat untuk tenaga yang berpanjangan, memperlambat pencernaan dan rasa kenyang lebih lama.
Sememangnya lemak boleh membantu mengurangkan berat badan tetapi jangan mengurangkan lemak sembarangan.
8. Kurang Kalori Terlalu Banyak
Keadaan ini boleh menyebabkan diet Yoyo. Memulakan dengan diet ekstrem boleh mengurangkan berat badan dengan cepat. Keadaan ini boleh menurunkan kadar metabolisme dengan cepat dan menimbulkan masalah yang lain pula.
9. Tak Kurangkan Karbohidrat
Diet dengan mengurangkan karbohidrat dapat menurunkan berat badan secara drastik. Tetapi, ia juga boleh menyebabkan anda kehilangan air dalam badan. Kesannya, boleh mengurangkan tenaga anda, tiroid yang rendah dan masalah lain.
JANGAN SALAH DIET
Diet yang salah boleh menimbulkan pelbagai penyakit sehingga mengancam nyawa kerana badan tidak dapat nutrisi yang mencukupi. Beberapa akibat diet yang salah:
Keletihan
Anda yang menjalani diet salah mudah mendapat anemia kerana badan kekurangan nutrisi. Untuk mencegahnya, ambillah makanan sihat yang terdiri daripada protein, karbohidrat, zat besi dan mengurangkan makanan serta minuman yang berkafein.
Sembelit
Keadaan ini mudah dialami oleh anda yang salah berdiet dan tidak bersenam dengan cukup. Seseorang yang kekurangan cecair dalam badan mudah mendapat sembelit yang kronik. Hal ini boleh diatasi dengan air yang secukupnya, mengambil sayuran dan biji-bijian.
Hilang Ingatan
Hasil penelitian di Medical University of South California dan Arizona State University mengatakan pengambilan makanan yang mengandungi lemak tepu yang tinggi dan kolesterol boleh menyebabkan kurang ingatan. Ini disebabkan oleh peradangan otak dan kerosakan struktur protein yang berfungsi pada sel saraf.
Masalah Gigi
Bakteria yang ada dalam gula atau kanji akan menempel pada gigi dan akan merosakkan enamel gigi. Dengan diet yang mengurangkan nutrisi boleh membahayakan seluruh sistem imunisasi badan. Kesannya, penyakit gusi semakin parah dan sukar untuk disembuhkan.
Diabetes
Salah memilih menu diet menjadi penyebab utama peningkatan risiko obesiti dan diabetes.
Amal Tip Ini Agar Lebih Sihat
- Pengambilan makanan yang telah diproses. Walaupun hanya makan sayuran terutamanya apabila sayuran dibekukan atau sayuran di dalam tin, ia boleh mengganggu diet anda.
- Pengambilan dan sayuran yang dijangkiti racun perosak. Ia bukan membuatkan anda semakin sihat tetapi boleh jatuh sakit. Pilihlah sayuran organik yang senang didapati di pasar raya. Pastikan anda membasuh sebersihnya sebelum dimakan.
- Kurang minum air putih sedangkan air putih dapat membantu menurunkan berat badan.
- Membeli dan menyimpan makanan dalam plastik boleh menyebabkan bakteria merebak. Lebih baik anda menyimpan makanan di dalam bekas makanan berbanding plastik.
Ustazah Afifah Tuntut Kaki Fitnah Mohon Maaf, Bakal Saman Pihak Sengaja Sensasi Perkongsiannya
Ustazah Afifah tuntut kaki fitnah mohon maaf, bakal saman pihak sengaja sensasi perkongsiannya. Hari ini tular di kebanyakan media massa mengenai satu video MAKAN UBAT TAHAN SAKIT MASUK API NERAKA & ALLAH TAK TERIMA AMALAN 40 HARI?
Ternyata isu yang menjadi cemuhan masyarakat ini mungkin telah disalah erti kerana kebanyakan dari individu yang menyebarkannya tidak melihat perkongsian dari awal dan hanya memetik separuh dari video dikongsikannya.
BACA ARTIKEL DI SINI :– Kenapa Mydin Berani Cabar Caprice Saman Mereka? Peguam Terkenal Kata “Lihat Ada Asas Fitnah Tak Di Situ
Elak Fitnah & Salah Sangka Mas Anizan Kini Ibu Tunggal “Suratan Takdir. Allah Tentukan Segalanya”
Dan akibat kurang pemahaman, ramai yang beranggapan makan ubat tahan sakit masuk neraka.
Ternyata hal ini boleh mendatangkan fitnah buat yang mendengarnya dan mendatangkan sensasi kepada Ustazah Siti Afifah sendiri.
Dari satu perkongsian tik toknya @sunnah tak berbohong 2, Ustazah Siti Afifah menjelaskan kali ini dirinya tak akan berdiam diri dan menuntut pihak yang memfitnah agar membuat permohonan maaf terhadapnya berkaitan isu yang dikecam.
@sunnahtidakberbohong #amaranterakhir #edittanpakebenaran #tajukunsur ♬ France Accordion Swing – MIZUSATO Masaki
@sunnahtidakberbohong #bahayaubatantahansakit #rosakzahirbatin #sunnahtidakpernahberbohong ♬ bunyi asal – Siti Afifah Shahbudin
Ini kerana tajuk yang diberi oleh pihak media sengaja disensasikan hingga lain yang disampaikan, lain yang difitnahnya.
Katanya, tunggu saja tindakan mahkamah. Begitu juga kepada individu yang membuat kenyataan fitnah, tak kenal tapi mengaku kenal katanya kemudian membuat liputan sendiri hingga ia menimbulkan salah sangka.
Dirinya dan suami pernah menerima kecaman ramai sebelum ini berikutan isu bersalin dengan rawatan dari doktor lelaki hingga mendapat kecaman ramai namun mereka mempertahankan apa yang dilontarkan kerana kehadiran doktor lelaki hanya boleh dilakukan dalam keadaan darurat.
Follow kami di TELEGRAM, INSTAGRAM, TIKTOK, FACEBOOK, TWITTER dan YOUTUBE Mingguan Wanita untuk dapatkan info dan artikel-artikel terkini serta menarik.
“Saya Merayu Semua Duduk Rumah, Tempoh 2 Minggu Ini Sangat PENTING Kepada Kita & Negara”
Hari ini, bermulalah hari pertama pelaksanaan Perintah Kawalan Pergerakan (PKP) bagi beberapa negeri terpilih dalam usaha mengekang penularan wabak COVID-19 di negara ini. Iaitu di Selangor, Pulau Pinang, Wilayah Persekutuan (Kuala Lumpur, Putrajaya, Labuan), Melaka, Johor dan Sabah.
Ketua Pengarah Kesihatan, Tan Sri Dr Noor Hisham Abdullah seperti mana dalam ucapannya dalam sidang media sebelum-sebelum ini, sekali lagi merayu kepada orang ramai untuk terus kekal berada di rumah, jangan ke mana-mana serta mematuhi SOP yang ditetapkan sepanjang dua minggu pelaksaan PKP ini.Bagi beliau ia amatlah penting bagi memastikan kes harian berkurangan, sekaligus dapat membendung penularan virus ini.
Memetik hantarannya di Twitter, dalam menghadapi gelombang ketiga pandemik ini orang ramai digesa untuk tidak menghadiri sebarang aktiviti yang menyukarkan penjarakan sosial, serta mengehadkan aktivit-aktiviti luaran yang tidak penting seperti yang digariskan dalam SOP.
Kes Harian Dijangka 8,000 Menjelang Mei
Katanya lagi, pematuhan SOP ini penting dikala trend jangkitan COVID-19 di Malaysia jelas menunjukkan peningkatan yang agresif.Diramalkan menjelang bulan Mei 2021, peningkatan kes harian boleh mencecah sehingga 8,000 kes.
Selain PKP, PKPB pula dilaksanakan ke atas 6 negeri lain iaitu Pahang, Perak, Negeri Sembilan, Kedah, Terengganu dan Kelantan, dan PKPP di Perlis dan Sarawak.
Baca Lagi Di Sini:PKP: Murid Sekolah Rendah, Tingkatan Satu Hingga Empat Belajar Secara (PdPR)
MW: Setuju sangat dengan saranan oleh Ketua Pengarah Kesihatan ini. Sama-samalah kita tetap terus duduk di rumah dan hadkan pergerakan yang tidak perlu. Semoga pelaksanaan Perintah Kawalan Pergerakan (PKP) selama 2 minggu ini, dapat membantu mengekang gelombang ketiga pandemik COVID-19 ini di negara kita.
Sumber: Twitter Noor Hisham Abdullah
Pilihlah Pencuci, Pelindung Matahari Yang Tepat Untuk Rutin Penjagaan Kulit Wajah Sihat & Cerah Berseri!
Mempunyai kulit wajah yang sihat, bersih, cerah dan berseri merupakan impian bagi setiap wanita. Namun ia tak datang dengan sekelip mata. Kulit wajah yang sihat, cerah berseri memerlukan rutin penjagaan asas yang betul dan konsisten setiap hari, di samping produk penjagaan kulit yang sesuai dengan jenis kulit.
Antara rutin asas penjagaan kulit wajah yang sihat, adalah bermula dengan membersihkan muka setiap hari, memakai toner, serum, pelembap dan pelindung matahari. Namun yang paling penting adalah menggunakan pencuci muka dan pelindung matahari yang sesuai dengan kulit wajah.
Bukan apa, pencuci muka yang baik bukan sahaja akan membersihkan kotoran dan sisa produk yang ada, tetapi juga ia dapat mengekalkan kelembapan kulit wajah. Begitu juga dengan penggunaan pelindung matahari yang dapat melindungi kulit wajah dari sinaran UV yang merbahaya.
Namun demikian, ramai yang sering mengambil ringan kandungan bahan-bahan yang digunakan dalam produk penjagaan kulit ini yang boleh menyebabkan kulit wajah jadi bermasalah di kemudian hari. Sebagai contoh kandungan Vitamin C dan retinols antara ramuan produk kecantikan kulit yang sedang popular ketika ini.
Hakikatnya bukan semua wanita sesuai untuk menggunakan bahan-bahan ini. Ramuannya agak ‘kuat’ dan boleh menyebabkan kulit rasa ‘terbakar’, kering, mengelupas dan merengsa kemerahan. Lebih-lebih lagi jika mempunyai kulit jenis sensitif.
Produk Penjagaan Kulit Bersama ‘HANEUL’
Berita baik buat wanita yang masih tercari-cari produk penjagaan kulit yang mampu membersihkan, melembapkan dan mencerahkan kulit wajah namun ramuannya cukup ‘lembut’ serta dapat melindungi dari sinaran UV matahari? Cubalah ‘Haneul’ produk penjagaan kulit wajah dari Korea ini!
Cukup berbeza dengan rangkaian produk sedia ada di pasaran, ramuan istimewa Haneul berasaskan bahan semulajadi dapat mencerahkan kulit wajah dengan cukup ‘lembut’ pada kulit serta tidak mengakibatkan kulit merengsa kemerahan.
Pembersih Muka Haneul 100ml
Tekstur krim yang berbuih dengan formula tidak mengeringkan kulit wajah bagi merasai pengalaman cucian yang lembut. Malah ia sesuai juga digunakan sebagai pencuci kedua selepas membersihkan solekan wajah.
Ramuan utama mengandungi ekstrak Bunga Putih Jeju (White Blossom) dan Niacinamide iaitu sebagai antioksida dan pencerahan.
Pelindung Matahari Haneul 30ml
Pelindung matahari dengan SPF 50 PA+++ ini mengandungi formula khusus yang mampu melindungi dan melembapkan kulit wajah dari pancaran cahaya matahari. Teksturnya yang berkrim mampu mencerahkan tona kulit wajah secara sekata. Formula hibrid nya pula mampu menjadi pelindung, penapis dan menyekat dari sinaran UV (Fizikal+Kimia).
Kandungan bahan utama iaitu ekstrak Bunga Putih Jeju (White Blossom), Niacinamide dan Betaine yang berfungsi sebagai antioksida, pencerahan dan melembapkan kulit wajah.
Malah bukan itu sahaja, lebih istimewa setiap produk Haneul ini juga mengandungi 8 bahan semulajadi terbaik seperti Centella Asiatica, ekstrak Akar Mulberi, ekstrak epal, ekstrak cendawan, ekstrak ‘purple cloves’, ekstrak Teh Hijau, Bunga Kamelia Jepun dan Thyme Liar yang mampu memberikan pencerahan, antioksida dan melegakan kulit wajah.
Memang terbaik rangkaian produk daripada Haneul ini, ramuannya yang ‘lembut’ dan sesuai pada kulit wajah mampu membuat kulit jadi lebih sihat, cerah dan berseri. Jadi jangan berlengah, dapatkan rangkaian pencerahan Haneul ini di pasaran segera! Jangan lepaskan peluang untuk memanfaatkan tawaran istimewa di shopee dengan menggunakan kod voucher HANEGLOW.
Untuk maklumat lanjut layari;
Shopee: Haneul.os https://shopee.com.my/haneul.os
Instagram: Haneul.my https://www.instagram.com/haneul.my/
Tiktok: Haneul.my https://www.tiktok.com/@haneul.my
Website: www.haneul.com.my
