Terkena bentan bagaikan satu igauan ngeri bagi mak-mak yang baru lepas bersalin. Penjagaan diri sewaktu dalam rawatan tempoh berpantang haruslah dititik beratkan dan diambil perhatian untuk mengelakkan diri daripada terkena bentan ini.
Perkongsian ilmu mengenai bentan ini dijelaskan oleh bidan berpengalaman, Kak Engku Bidan Bersalin sebagai rujukan.
Berikut antara perkongsian tersebut.
Bentan? Apa yang dikatakan bentan? Bagaimana hendak kenal pasti dan apa yang perlu dilakukan jika berdepan dengan masalah ini?
Bentan bermaksud sakit semula setelah hampir sembuh semasa dalam proses rawatan selepas bersalin. Ini bermakna, walaupun Mama hampir kembali sihat namun jika Mama culas penjagaan diri dalam tempoh itu, Mama akan mengalami sakit semula.
Oleh sebab itu, ada segelintir ibu mengalaminya pada penghujung atau selepas proses rawatan selepas bersalin. Apa yang pasti, dalam tempoh ini, ibu perlu melakukan penjagaan diri dengan teliti supaya tidak timbul sebarang masalah.
Punca Dan Isyarat Bentan
Mengambil makanan sejuk atau terlanggar benda keras. Kebanyakkannya disusuli badan berasa sejuk dan seakan hendak pitam. Situasi ini terjadi kerana dalaman badan yang masih lemah.
Apabila mengalami masalah ini agak sukar untuk kembali sihat dengan segera. Ada yang mengalaminya berminggu-minggu malah ada yang berbulan-bulan sebelum kembali sembuh.
Terdapat 3 Jenis Bentan
1. Bentan Urat
2. Bentan Urat Peranakan / Urat rahim
3. Bentan Urat Besar (Pinggang)
Untuk memastikan tidak mengalami masalah bentan, penjagaan diri adalah satu kemestian antaranya ialah:
1. Banyakkan Rehat
2. Elakkan Jangkitan Kuman
3. Jaga Pemakanan
Petua Tradisional Elak Bentan
Menyapu minyak panas di seluruh badan. Pakai baju panas, berstoking dan berselimut. Minum air kopi panas untuk panaskan badan dari dalam. Bertungku juga elok jika Mama boleh bangun atau ada seseorang yang boleh membantu ketika itu.
Mesti Tahu!
1. Jaga kebersihan anggota badan
2. Kerap menukar tuala wanita untuk mengelakkan sebarang jangkitan kuman.
3. Melakukan rawatan segera pada jahitan yang terbuka pada tempat peranakan untuk mengelak jangkitan kuman.
4. Tidak mengamalkan diet pemakanan yang betul dan kurang minum air menyebabkan Mama berisiko dijangkiti kuman.
5. Elakkan memakan makanan sejuk misalnya nasi yang sudah sejuk. Sebaliknya makan nasi panas.
6. Badan sentiasa dalam keadaan panas dengan memakai stoking.
Semoga bermanfaat dan kongsikan juga buat mak-mak yang sedang berpantang mahupun bakal-bakal ibu yang akan melalui proses rawatan selepas bersalin ini.
Sumber: Kak Engku Bidan Bersalin
Selalu Rasa Letih & Tak Cukup Tidur, Ikut Tip Ni Untuk Dapatkan Tidur Berkualiti
Pernah tak rasa letih dan lesu ketika bangun pagi walaupun rasa dah cukup tidur dah pada malam hari. Tidak lain tidak bukan, ia berpunca daripada tidak mendapat tidur yang berkualiti. Dan ini pastinya akan memberi kesan negatif pada mood sepanjang hari.Iyalah asyik rasa mengantuk, letih dan lesu je, semua benda pun tak jadi.
Oleh itu, adalah amat penting untuk mendapat tidur yang mencukupi, agar tubuh kekal sihat, cantik dan bertenaga di samping dapat mengembalikan stamina setelah seharian melakukan pelbagai aktiviti.
Ikut tip ini, Insya Allah tak rasa letih dan lesu lagi.
6 Tip Dapatkan Tidur yang berkualiti
1. Jaga Pola Waktu Tidur
Cuba tidur pada waktu yang sama setiap malam. Dengan ini anda akan terbiasa dengan kitaran jadual tidur tersebut sekaligus melatih tubuh anda mendapatkan stamina yang baik untuk keesokan harinya.Disarankan untuk dapatkan tidur yang cukup 6-8jam sehari.
2. Elakkan Pengambilan Minuman Kafein
Sebaiknya, elak ambil kafein sebelum tidur kerana pengambilan kafein boleh mengganggu pergerakan sel-sel di dalam tubuh. Ia juga boleh membuatkan anda tidak akan berasa mengantuk dan lebih bertenaga. Kesan ini akan membuatkan anda merasa tidak selesa dan memberikan gangguan pada tidur anda. Selain itu, ia akan menyebabkan anda berasa tidak bermaya pada keesokan harinya.
3. Wujudkan Keselesaan Di Dalam Bilik
Hiaslah bilik tidur anda dengan pilihan dekorasi yang sesuai agar ia menjadi sebuah tempat yang ideal untuk tidur. Pastikan suhu dan suasana yang selesa di mana ia membantu anda untuk tidur dengan lebih lena.
Malah, pemilihan bantal dan tilam yang berkualiti juga amat penting. Dapatkan jenis bantal yang lembut dan sesuai dengan keselesaan anda untuk memastikan tidur yang lebih lena dan kembali segar keesokan harinya!
4. Hadkan Tidur Pada Waktu Petang
Tidur pada waktu malam anda akan terganggu sekiranya anda telah tidur lama pada waktu petang. Oleh itu, hadkan waktu tidur siang anda selama 10 hingga 30 minit pada waktu tengah hari. Lakukan power nap untuk memastikan tidur untuk menghilangkan rasa mengantuk pada waktu siang. Sekali lagi elakkan tidur selepas waktu asar kerana ia tidak baik untuk kesihatan.
5. Lakukan Aktiviti Rutin Sebelum Tidur
Jika anda melakukan aktiviti fizikal secara berkala sebelum tidur, ia amat bermanfaat kerana ia boleh membuatkan anda cepat tidur dan mendapatkan tidur yang lebih berkualiti. Antara aktiviti yang anda boleh lakukan untuk mendapatkan tidur lena adalah seperti membaca buku, mendengar lagu yang menenangkan atau mandi dengan menggunakan air suam.
6. Tangani Stres
Tekanan akan menyebabkan anda sukar untuk tidur kerana banyak berfikir. Tangani stres anda dengan bijak dan tetapkan keutaman untuk selesaikan tugasan secara teratur. Jika ada keperluan penting, tulis perkara tersebut agar anda tidak terlupa pada keesokkan harinya. Banyak cara yang boleh dipraktikkan untuk mengelakkan stress. Apa yang penting lakukan setiap perkara dengan tenang dan ambil masa untuk berfikir sebelum membuat sebarang keputusan.
Tun Mahathir Bangga Usaha & Kesungguhan Anak Bumiputera, Kongsi Kata Semangat Buat Usahawan Berjiwa Kental
Tun Mahathir bangga usaha dan kesungguhan anak bumiputera, kongsi kata-kata semangat usahawan berjiwa kental. Sebut saja nama tokoh hebat, Tun Dr Mahathir Mohamad atau lebih mesra dengan panggilan Tun M pasti ramai akan kagum pada kewibawaannya dalam menjalankan tanggungjawab sebagai pemimpin, ahli politik, negarawan ataupun figura contoh yang kerap disebut-sebut di peringkat antarabangsa.
Walaupun sudah berusia namun, Tun M masih bersemangat dalam bekerja. Malah figura ini juga sering memberi kata-kata semangat buat mereka yang terlibat dalam perniagaan terutamanya anak bumiputera.
Tun Mahathir Bangga Usaha & Kesungguhan Anak Bumiputera
Sewaktu berkunjung ke salah sebuah kilang yang dimiliki oleh usahawan bumiputera iaitu saudara Ir Mohd Zain Harun dan keluarga di Klang, Selangor, bekas Perdana Menteri Malaysia itu memuji usaha dan kesungguhan pemilik empayar perniagaan berkenaan.
Tun M kagum dengan inisiatif dan gerak kerja dilakukan pemilik kilang PS Poly Pack Sdn Bhd dan PS Food & Beverage Sdn Bhd itu.
PS Poly Pack Sdn Bhd menjadi syarikat yang berada di belakang tabir mengubah landskap pek pembungkusan cecair dari botol kepada pek pembungkusan fleksibel, atau lebih dikenali dulu dengan pek isian semula atau ‘refill’.
“Kilang ini mengeluarkan ‘flexible packaging dan polyethylene film/bag’. Banyak mesin canggih digunakan dalam inovasi pembungkusan di kilang ini.
“Antaranya, Rotogravure Printing Machine, Printing Inspection Machine, Blow Film Machine, Bag Making, Slitting, Cutting, Dry Lamination Machine dan lain-lain,” kata Tun M.
Tun M menambah, kaedah pembungkusan di zaman sekarang semakin ke hadapan.
“Dahulunya kita banyak guna botol, umpamanya barangan berair atau minyak, peluntur, susu, jus, kopi, buah kering semuanya dibotolkan.
“Ini tidak berkesan dari segi ruang dan berat kerana botol itu sahaja punyai jisim tersendiri. Lagi banyak botol, lebih banyak kotak diguna kerana fizikal botol itu sendiri telah memenuhi ruang.
“Tetapi dengan adanya kaedah pembungkusan yang moden dan fleksibel ini, ia menjimatkan ruang, selamat dan jimat kos,” katanya lagi.
Perkhidmatan Baik Buat Pengusaha SME
Tun M turut menjelaskan, kilang berkenaan bukan sekadar membuat bungkusan kepada syarikat multinasional untuk lebih kurang 80% jenama global barangan harian dalam pasaran yang terbukti digunakan oleh jutaan pengguna Malaysia.
“Mereka turut menjadi perunding kepada pengusaha Industri Kecil Sederhana (SME) dalam pembungkusan produk, umpamanya jika anda pengusaha sambal dan tidak tahu jenis bungkusan yang sesuai.
“Kilang ini membantu cadang jenis pembungkus yang sesuai. Ini salah satu perkhidmatan baik buat pengusaha SME,” katanya.
Tambahnya, satu lagi inovasi yang ditunjukkan ialah makanan jenis Meal Ready-to-Eat (MRE).
“Ini biasanya digunakan oleh pasukan polis atau tentera semasa operasi atau pengembara. Selalunya makanan siap masak di dalam bungkusan ini perlu dipanaskan semula mengguna gelombang mikro, oven atau dapur gas.
“Tetapi ada cara baru yang lebih mudah. Mereka perkenal teknik dengan guna bahan ‘carbide’. Makanan siap masak dibungkus dalam ‘pouches’ boleh dipanaskan dengan hanya menuangkan air ke atas sebungkus ‘carbide’ tadi.
“Air tadi panas menggelegak memanaskan ‘pouches’ makanan siap masak tadi. Tidak perlu guna pemanas elektronik. Ini memudahkan pengguna,” katanya.
Banyak Bidang Boleh Diteroka
Dalam pada itu, Tun M menyebut sebenarnya begitu banyak bidang yang boleh diteroka terutama industri pembungkusan ini.
“Kita hanya perlu kuasai cara mengguna mesin, komputer, aplikasi moden dan perisian. Jika kita berjaya kuasai bidang ini, pendapatannya begitu lumayan,” ulas beliau.
Usahawan Wanita, Fatin Diana Terharu Suntikan Semangat Tun M
Baca Disini : Ayu Raudhah Jual Baju Raya, Sedar Pelajaran Tak Tinggi “Tak Malu Mengakuinya, Bangga Semangat Diri”
Resepi Pantas Pizza Tanpa Yis, Cuma 25 Minit Dah Dapat 1 Saiz LARGE
Sementara itu, Fatin Diana yang merupakan Pengasas Origina juga begitu terharu dengan kata-kata dan suntikan semangat diberikan Tun M.
“Saya membesar dengan melihat ketokohan dan kepimpinannya selama ini.
“Beliau dikenali sebagai “Bapa Pemodenan” di atas kejayaan beliau menukarkan Malaysia dari sebuah negara pertanian kepada negara perindustrian moden.
“Tentunya momen indah bersua muka atas kunjungan hormat itu satu detik berharga yang saya takkan lupa sampai bila-bila,” kata Fatin Diana.
Follow kami di TELEGRAM, INSTAGRAM, TIKTOK, FACEBOOK, TWITTER dan YOUTUBE Mingguan Wanita untuk dapatkan info dan artikel-artikel terkini serta menarik.
Jom jadi vendor akak-akak bakers biskut raya terpaling sedap dan meletup di FIESTA HOMEBAKER USHA-USHA BISKUT RAYA anjuran Mingguan Wanita dan CSR Sugar.
Klik : https://toko.ideaktiv.com/product/fiesta-homebakers-vendor/
Tempat terhad dan yuran RM100 sajerrrr.
Apa anda dapat jika jadi vendor?
* Ruang berniaga dan mempromosi bisnes di Fiesta Homebakers MW X CSR
• Link IG atau FB akan disenaraikan dalam artikel portal Mingguan Wanita
• Peluang memenangi produk CSR sebagai vendor paling aktif mempromosi
• Peluang memenangi produk CSR sebagai booth vendor paling cantik & kreatif
• Peluang memenangi produk CSR sebagai vendor paling pantas habiskan 200 biskut
sampel
• Sijil penghargaan penyertaan
• Diberi keutamaan untuk mengikuti siri fiesta yang lain.
• Apron dan topi chef eksklusif CSR
• Goodie bag dari CSR
Berbaloi-baloi. Dengan yuran RM100, anda menerima
ROI penyertaan sebagai vendor bernilai RM3,000!
#fiestahomebakersmingguanwanitacsr #himpunanakakakakbakers #ushaushabiskutraya #biskutraya2023
Edika Yusof Lelaki Kacak Yang Setia
Tersentuh Hati, Cleaner Nepal ‘Ajar’ Erti Amanah Bekerja Walau Apa Pun Pangkat Darjat
Tersentuh hati, cleaner Nepal ‘ajar’ kita erti amanah bekerja walau apa pun pangkat darjat. Setiap dari kita yang bekerja perlulah amanah dalam menjalankan tugas.
Melakukan sesuatu pekerjaan bukan hanya demi mengejar material kehidupan termasuk wang ringgit, kekayaan harta benda tetapi bagaimanakah kita mampu bekerja dengan efektif, dedikasi dan penuh tanggungjawab serta amanah.
Komen Follow kami di TELEGRAM, INSTAGRAM, TIKTOK, FACEBOOK, TWITTER dan YOUTUBE Mingguan Wanita untuk dapatkan info dan artikel-artikel terkini serta menarik.
Tersentuh Hati, Cleaner Nepal ‘Ajar’ Kita Erti Amanah Bekerja
Perkongsian daripada saudara Ezry Fahmy menerusi akaun Facebook miliknya cukup menyentuh perasaan tentang seorang lelaki berasal dari Nepal yang bernama Phatta.
Semangat kerjanya cukup luar biasa. Malah Phatta juga tidak kenal erti penat dan begitu amanah dalam bekerja.
Tekunnya dia bekerja umpama tidak ada waktu rehat. Bukan itu saja kebersihan pejabat menjadi keutamaanya. Hinggakan ramai yang menyayangi diri Phatta walaupun dia hanya seorang cleaner.
“Phatta. Orang Nepal. Cleaner di tempat kerja lama.
“Baru dua tahun kerja di Malaysia dah sekurang-kurangnya boleh berkomunikasi dalam bahasa Melayu.
“Sepanjang 8 tahun kerja, sudah ada bersilih ganti cleaner di awalnya. Rata-rata cleaners kurang komitmen kerja, lepas mengemas, lebih banyak duduk di pantry main telefon.
Bekerja Umpama Tak Ada Waktu Rehat
“Tetapi apabila diganti dengan Phatta, dia bekerja umpama tak ada waktu rehat. Tenaga dan fokusnya luar biasa.
“Seawal 8 pagi sudah mula mengemas pejabat lain. Kadang dia terpaksa tunggu lama depan pintu pejabat sebab lewat dibuka, dia menunggu lama depan pintu, tanpa sedikitpun dengar dia mengeluh.
“Sejurus masuk ke pejabat kerjanya tangkas, tanpa henti. Pernah pulang lewat selepas maghrib, nampak dia sedang bersihkan kawasan parking, menghabiskan syif 8 pagi – 8 malam.
“Yang paling membekas dalam memori ialah pernah lihat dia guna berus gigi untuk hilangkan kesan kotor degil di karpet pejabat, lap bahagian belakang langsir. Vakum surau dan lap bawah meja!
“Seakan semua tempat di pejabat, telah ada cap jari Phatta.
Kerja Lebih Kuat, Lebih Banyak
“Saya rasa malu setiap kali lihat Phatta bekerja, rasa seolah dia kerja lebih kuat, lebih banyak. Saya selalu ambil peluang berbual dengan Phatta di pantry, nak kenal beliau lebih lanjut.
“Selepas setahun tinggalkan pejabat. Sedikit terputus hubungan. Saya pernah banyak kali ajak beliau makan tengah hari bersama, tetapi dia menolak, bawa bekal masak dari rumah katanya. Hari terakhir di pejabat saya kata nanti kita perlu keluar makan sama ya.
“Hari ini dapat mesej (yang dipanjangkan kepada saya oleh sahabat di pejabat lama), sangat mengejutkan dan menyedihkan.
“𝘋𝘦𝘢𝘳 𝘢𝘭𝘭, 𝘢𝘴 𝘺𝘰𝘶 𝘮𝘢𝘺 𝘬𝘯𝘰𝘸, 𝘗𝘩𝘢𝘵𝘵𝘢 – 𝘰𝘶𝘳 𝘰𝘧𝘧𝘪𝘤𝘦 𝘤𝘭𝘦𝘢𝘯𝘦𝘳, 𝘧𝘦𝘭𝘭 𝘪𝘭𝘭 𝘦𝘢𝘳𝘭𝘪𝘦𝘳 𝘵𝘩𝘪𝘴 𝘸𝘦𝘦𝘬. 𝘏𝘦 𝘸𝘢𝘴 𝘣𝘳𝘰𝘶𝘨𝘩𝘵 𝘵𝘰 𝘵𝘩𝘦 𝘤𝘭𝘪𝘯𝘪𝘤 𝘰𝘯 𝘛𝘶𝘦𝘴𝘥𝘢𝘺 𝘢𝘯𝘥 𝘸𝘢𝘴 𝘳𝘦𝘤𝘶𝘱𝘦𝘳𝘢𝘵𝘪𝘯𝘨 𝘢𝘵 𝘩𝘰𝘮𝘦.
𝘜𝘯𝘧𝘰𝘳𝘵𝘶𝘯𝘢𝘵𝘦𝘭𝘺, 𝘺𝘦𝘴𝘵𝘦𝘳𝘥𝘢𝘺 𝘩𝘪𝘴 𝘤𝘰𝘯𝘥𝘪𝘵𝘪𝘰𝘯 𝘸𝘰𝘳𝘴𝘦𝘯𝘦𝘥, 𝘩𝘦 𝘴𝘵𝘢𝘳𝘵𝘦𝘥 𝘤𝘰𝘯𝘷𝘶𝘭𝘴𝘪𝘯𝘨 𝘢𝘯𝘥 𝘧𝘦𝘭𝘭 𝘪𝘯𝘵𝘰 𝘤𝘰𝘮𝘢 𝘪𝘯 𝘵𝘩𝘦 𝘢𝘧𝘵𝘦𝘳𝘯𝘰𝘰𝘯. 𝘚𝘢𝘥𝘭𝘺, 𝘐 𝘸𝘢𝘴 𝘫𝘶𝘴𝘵 𝘪𝘯𝘧𝘰𝘳𝘮𝘦𝘥 𝘣𝘺 𝘩𝘪𝘴 𝘴𝘶𝘱𝘦𝘳𝘪𝘰𝘳 𝘵𝘩𝘢𝘵 𝘩𝘦 𝘱𝘢𝘴𝘴𝘦𝘥 𝘢𝘸𝘢𝘺 𝘦𝘢𝘳𝘭𝘪𝘦𝘳 𝘵𝘩𝘪𝘴 𝘦𝘷𝘦𝘯𝘪𝘯𝘨.
𝘔𝘢𝘺 𝘩𝘪𝘴 𝘴𝘰𝘶𝘭 𝘣𝘦 𝘨𝘳𝘢𝘯𝘵𝘦𝘥 𝘦𝘵𝘦𝘳𝘯𝘢𝘭 𝘳𝘦𝘴𝘵 𝘢𝘯𝘥 𝘱𝘦𝘢𝘤𝘦.”
“Phatta bukanlah Muslim, tetapi berkenalan dengannya mengajar diri saya tentang maksud amanah dalam kerjaya,” kongsi saudara Ezry yang cukup menyentuh perasaan.
Baca Disini ; Nak Ambil Pembantu Rumah Mohon Dalam Sistem Maid Online, Mudahkan Proses, Jimat Masa & Kos!
Mingguan Wanita : Alahu sedihnya Phatta bekerja keras dan sangat amanah dalam menjalankan tugasnya.
Sumber / Sumber Foto : Facebook Ezry Fahmy
Fazura Pesan Wahai Wanita Sayangi & Hargailah Diri Anda!
Tip Cantik Isteri, Ibu & Selebriti Datin Elvina
JEANS BURUK JANGAN BUANG, SERTAI KELAS JAHITAN MW & EPAL
Jom daftar sekarang!!! KELAS JAHITAN KREATIF
Klik link untuk daftar: https://toko.ideaktiv.com/product/kelas-jahitan-kreatif/
Tak pernah pegang mesin, tak bermakna mak-mak tak pandai menjahit. Pelajari kaedah dan teknik jahitan mudah dalam kelas satu hari sahaja.
Dalam masa beberapa jam, walaupun beginner anda mampu menyiapkan satu tote bag daripada jeans terpakai dan nasi lemak recyclable bag.
Projek 1: Denim Tote Bag
Jom tukar jeans yang tak muat dipakai menjadi tote bag. Teknik yang dipelajari bermula daripada cara memotong kain, membuat ukuran kain, menjahit lurus, jahit tangkai beg, cara cantuman sehinggalah siap sebiji beg.
Projek 2: Shopping Bag
Beg beli belah berbentuk nasi lemak! Beg kitar semula ini bukan saja menjimatkan ruang, malah dapat melindungi alam sekitar kerana kurangnya penggunaan beg plastik. Teknik yang bakal dipelajari adalah cara jahitan melengkung, jahitan lurus, cara mengukur saiz beg dan cara membuat lipatan.
Jangan ketinggalan sertai Kelas Jahitan Kreatif Denim Tote Bag & Shoping Bag di SewingWorld, One City Subang Jaya pada 15 Oktober 2022 bermula 930 pagi hingga 5.30 petang. Yuran RM60 sahaja.
#kelasjahitankreatif
#sewingworldgallery
