Untuk kanak-kanak pula, berdasarkan ODS (Office of Dietary Supplements) tidak dibenarkan ambil suplemen vitamin C lebih dari paras (upper limit) yang ditetapkan seperti;
1 hingga 3 tahun: 400 mg/ hari
4 hingga 8 tahun: 650 mg/ hari
9 hingga 13 tahun: 1,200mg/ hari
Jika kanak-kanak mengambil suplemen vitamin C lebih dari jumlah yang saya sebutkan di atas, maka boleh terjadi kesan sampingan serius.
Apa kesan sampingan jika makan suplemen vitamin C berlebihan dari badan perlukan?
1. Gangguan sistem pencernaan
– mual, sakit perut (cramp) dan diarrhea.
2. Batu karang
– vitamin C yang berlebihan akan dikeluarkan melalui air kencing sebagai oxalate, iaitu bahan kumuh terakhir vitamin C.
– oxalate yang ditapis dalam buah pinggang ini boleh bergabung dengan mineral untuk membentuk batu karang. Iaitu batu karang calcium oxalate.(penyebab paling sering kes batu karang)
– Ada kajian menunjukkan pengambilan 2000 mg (dewasa) sehari selama 6 hari boleh meningkatkan jumlah oxalate dari buah pinggang sebanyak 20 peratus. Akhirnya akan meningkatkan juga risiko terjadinya batu karang.
– Ada kajian juga menunjukkan dos vitamin C yang berlebihan meningkatkan risiko terjadi batu karang buah pinggang sebanyak 2 kali ganda pada golongan lelaki, berbanding wanita.
Ads
3. Meningkatkan kadar zat besi dalam badan lebih dari sepatutnya
– Vitamin C juga berfungsi membantu meningkatkan penyerapan zat besi dalam badan.
– semakin banyak vit C dalam darah, semakin banyak penyerapan besi (iron) ke dalam tubuh. Akhirnya boleh menyebabkan penumpukan besi atau iron overload seperti penyakit hemochromatosis.
Kajian telah menunjukkan juga bahawa kandungan vitamin C yang tinggi dengan kesan sampingan seperti di atas adalah hanya dikaitkan dengan suplemen. Tetapi bukannya dengan diet harian kita.
Kajian juga menunjukkan jika anda mengambil 1000 mg vitamin C setiap hari, sebenarnya tubuh hanya menyerap maksimum kurang dari 50% sahaja. Lebihan 50% lagi akan dikeluarkan melalui air kencing. Membazirkan?
Mingguan Wanita : Paling penting kawal pengambilan suplemen vitamin C mengikut aturan yang betul dalam menjamin kesihatan yang baik. Boleh nak ambil SUPLEMEN VITAMIN C, tapi jangan OVER!
ZAMAN DAHULU BOLEH LAH NAK PERMAINKAN WANITA. SEKARANG ‘BIG NO’ Wanita hari ini PANTANG DICABAR!
Pernah diperlekehkan? Dipijak kepala? Buli atau takut berdepan masalah hidup? Dengar apa nasihat pakar. Jom sertai webinar sehari, AURA: Wanita Pantang Dicabar ini.
Lima beradik kini anak yatim piatu, ibu bapa maut elak babi melintas. Gara-gara mengelak seekor babi yang melintas secara tiba-tiba, lima beradik menjadi yatim piatu!
Kejadian malang tersebut yang berlaku sekelip mata apabila ibu bapa mereka maut selepas motosikal dinaiki mereka merempuh tiang elektrik berdekatan Ibu Pejabat Polis Daerah (IPD) Kuala Muda, di sini awal pagi semalam.
Lima beradik kini anak yatim piatu
Kejadian kira-kira pukul 1 pagi itu dipercayai berlaku apabila penunggang motosikal Mohd. Norzianal Mohd. Ainol, 46, mahu mengelak seekor babi yang melintas secara tiba-tiba.
Mohd. Norzianal dan isterinya, Suhana Othman, 43, maut di tempat kejadian akibat kecederaan parah di kepala dan beberapa bahagian badan.
Menurut anak sulung pasangan tersebut, Fatin Hanani, 23, berkata, dia mengetahui kejadian menimpa ibu bapanya selepas dimaklumkan anggota polis yang datang ke rumah sewa mereka di Taman Pahlawan di belakang IPD Kuala Muda.
Ibu bapa maut elak babi melintas
Memetik laporan Kosmo, pada mulanya dia tidak percaya selepas anggota polis terbabit menunjukkan MyKad ibu bapanya.
“Kami kemudian dibawa ke lokasi kejadian yang terletak tidak jauh dari rumah dan melihat bapa di bawah motosikal manakala ibu terbaring tidak sedarkan diri disebelahnya.
“Saya dan adik-adik hampir rebah melihat keadaan mereka tambahan selepas dimaklumkan yang ibu bapa kami telah meninggal dunia,” katanya ketika ditemui di Unit Forensik Hospital Sultan Abdul Halim (HSAH) di sini semalam.
Menurut Fatin, ekoran kejadian itu dia dan adik-adiknya iaitu Aida Batrisya,17; Alya Batrisya, 16; Adlin Irfan,15, dan Adib Iman, 6, bagaikan hilang arah kerana hilang tempat bergantung.
Sementara itu, Aida Batrisya berkata, bapanya yang bekerja sebagai pengurus jualan dalam perjalanan untuk membeli makanan sambil ditemani ibunya yang merupakan suri rumah tangga sepenuh masa.
“Sebelum itu bapa mengadu lapar. Tak sangka kami akan menjadi yatim piatu sekelip mata,” ujarnya.
Jenazah kedua-dua mangsa telah selamat dikebumikan petang dalam satu liang di Tanah Perkuburan Sungai Batu, Merbok. Anak sulung pasangan ini sedang menuntut di Universiti Sains Malaysia Pulau Pinang, anak kedua, tiga dan empat merupakan pelajar SMK Bandar Sg. Petani dan yang bongsu tahun 1, SK Tasik Apong Sg. Petani. Al Fatihah.
“Pernah putus cinta tak sebab suara garau macam lelaki? Jom dengar perkongsian Nazrah, gadis bersuara unik seperti lelaki. Memang sempoi orangnya, happy go lucky sangat.
Lubuk konten tentang inspirasi, rumah tangga dan macam-macam lagi,
MINGGUAN WANITA kini di
download sekarang!
Tahniah kepada pasangan selebriti, Amyra Rosli dan Amar Baharin atas kelahiran anak kedua mereka, Ayra Aryssa. Alhamdulillah kali ini pasangan ini menimang cahaya mata perempuan pula.
Menerusi perkongsian Amyra Rosli di akaun Instagram nya, walaupun telah diberitahu dirinya bakal dibedah tetapi dia tetap berdoa agar kelahiran kali ini dapat bersalin normal. Namun telah menjadi ketentuan-Nya, pasti yang berlaku ada hikmahnya. paling penting kedua-duanya selamat.
Cantik dah mommy daddy set date nak keluarkan @ayraaryssa on 02/02/2020.. tapi… . Cerita dia macam ini, Doctor Seri bagi tau baby songsang. But she said no worries kita boleh tunggu lagi mungkin baby akan pusing di saat-saat akhir nak bersalin… Kita jangan fikir normal or caesar yet… Mommy masih tersenyum keluar dari bilik doctor konon-konon ada chance lah deliver normal lagi sekali
Berusaha Macam-macam
Bila balik rumah tunggu lagi 2 minggu nak lahirkan baby, macam-macamlah usahanya, pergi exercise lah, cari doa itu ini, amalkan petua-petua bagi baby pusing, tengok youtube sampai lebam and sampai masa pergi check up masih tak pusing… Doctor pun dengan senyum kelatnya terpaksa cakap kita kena proceed caesar.
Kalau doctor pun dah senyum kelat, i ni apa lagi??? Jantung ni macam dah jatuh dekat lutut bila tau perut nak kena potong. Tapi yang senyum riang, girang, gembira suka hati is daddy lah sebab date cantik dia pilih untuk baby keluar (02022020). . . On the 31st January, mommy daddy last minute jalan-jalan cari baju-baju baby (nasib baik sempat!) Lepas tu esoknya, 01022020 plan nak buat mani pedi, nak kemas-kemas dan cantik-cantik sikitlah kan macam kawan-kawan yang lain masuk OT. Tapi semua tak dapat sebab baby emergency nak keluar… Pukul 4 pagi macam sakit-sakit manja datang, i is buat dun no je lerrrr kampung people, pukul 6 pagi contraction dah mula kuat sikit, pukul 8 am SAKIT GILA!!! Terus shoot pergi hospital, dalam labour sakitnya ya ampun!.. Rupanya dah bukak 8 cm uolsssss!!!! Muka i dah macam king kong. Senyum pun tak nak dah kat doctor (sorry doctor )
Redha Saja
Even jalan tu dah bukak 8 cm mommy redha je la tak boleh nak keluarkan normal, semua bergegas bawak mommy dalam OT… Dalam sekelip mata keluarlah Aryssa pukul 10:48 am pada 01022020 dan muka daddy happy campur redha tak dapat date cantik tu . Tapi macam mana cara anak kita lahir sekali pun tak kisah lah mesti ada hikmah Thank you daddy sayang @amarbaharin, doctor @_s__e__r__i_ , kak @nengshahidah_linda , family, @fyzafeeza dan semua yang terlibat menjayakan telenovela ini
Siapa sangka ujian mendatang sewaktu pandemik Covid-19, meleraikan ikatan perkahwinan selama 25 tahun buat pelakon, pengarah dan penerbit, Datuk Afdlin Shauki,51 dan isterinya, Datin Maria Christina Orow Abdullah. Bahtera perkahwinan yang dibina kini ‘karam’ sejak tiga bulan lalu.
Masih Kekalkan Hubungan Baik
Berita duka itu didedahkan sendiri Maria menerusi akaun Instagramnya yang memaklumkan rumah tangga mereka sudah berakhir pada April lalu, namun masih mengekalkan hubungan baik.
“Hanya tinggal beberapa bulan sahaja untuk menyambut ulang tahun perkahwinan yang ke-25 kami. Saya dan Afdlin membuat keputusan bahawa kami akhirnya telah bercerai pada April lalu.
“Keputusan yang dibuat agak pantas. Mungkin kerana tidak dapat dielakkan. Kami tidak melihat perceraian ini sebagai musuh atau pengakhiran kepada hubungan kami.
“Saya mengumumkan perkara ini sekarang kerana bulan ini sudah cukup tempoh edah saya selama tiga bulan,” katanya.
Diuji Sewaktu Pandemik Covid-19
Tambah Maria, kehidupan bahagia yang dinikmatinya bersama Afdlin diuji sewaktu pandemik Covid-19 sehingga mencetuskan salah faham, sekali gus menjadi punca utama keretakan dalam rumah tangganya.
“Kehidupan bersama membesarkan anak-anak, keluarga termasuk bekerjasama untuk syarikat, kami mula membuat keputusan secara individu yang memberi kesan pada hubungan ini.
“Ketika tempoh pandemik sebelum ini, hidup kami mula berubah. Kami cuba memulihkan keadaan, namun tidak seperti yang diharapkan apabila tiada lagi persefahaman antara kedua-dua belah pihak.
“Apabila kehidupan kembali normal tahun ini dan ada isu yang timbul, nampaknya kami tak dapat teruskan kehidupan tanpa sikap kompromi.
“Dalam erti kata lain, kami merasakan bahawa kompromi itu tidak lagi diperlukan seandainya kami sudah tidak sehaluan dan inginkan yang terbaik untuk kehidupan satu sama lain,” ujarnya.
Tetap Menyokong Antara Satu Sama Lain
Biarpun sudah bercerai, pasangan itu berjanji tetap menyokong antara satu sama lain sebagai seorang sahabat demi anak-anak.
“Saya tahu, Afdlin akan terus menyokong saya sebagai sahabat dan begitu juga saya yang akan terus menyokongnya sebagai orang yang banyak mempengaruhi kehidupan saya. Harapan saya, semoga privasi saya dan anak-anak saya dihormati,” jelasnya yang berharap privasi dia dan anak-anaknya tidak diganggu.
Tetap Sayangkan Bekas Isteri
Sementara itu, Afdlin pada ruangan komen memaklumkan apa yang dikongsikan Christina adalah selengkap-lengkapnya apa yang mereka berdua rasai antara satu sama lain.
“Saya masih sayangkan dia, saya doakan dia mendapat kebaikan dalam hidup dan akan sentiasa bersamanya serta anak-anak sepanjang hidup,” tulisnya ringkas.
Afdlin dan Maria mendirikan rumah tangga pada tahun 1997 dan dikurniakan tiga orang cahaya kata iaitu Mia Sara, Anais dan Ileana Matin.
Mingguan Wanita:Semoga diberi kekuatan buat pasangan ini dalam menghadapi ujian dan mengharungi kehidupan lebih baik, meskipun membawa haluan masing-masing.
Kisah menyayat hati seorang ibu di Kampung Binjai apabila anak sulungnya disahkan menghidap kanser pangkal otak tahap kritikal. Ketahui perjalanan rawatan dan bantuan yang diterima keluarga ini dalam menghadapi ujian berat.