Masyarakat hari ini ramai yang miskin jiwa. Mereka keliru dalam menilai antara sesuatu yang betul dan salah. Sampaikan, satu-satu perkara yang salah itu boleh dianggap betul andai jadi kebiasaan dan diterima umum.
Sebab itu ada yang tanpa rasa bersalah memviralkan sesuatu isu tanpa ketahui kesahihannya. Anda bangga jika menjadi orang pertama yang menyebarkan sesuatu. Ada juga yang tanpa segan silu berkongsi foto-foto mengaibkan di Facebook mahupun Instagram semata-mata mahu memaklumkan dunia tentang kebahagiaan percintaan yang dialami. Banyak lagi kes penderaan mental yang diakibatkan masalah kejiwaan atau miskin jiwa ini.
Apabila ia cenderung ke arah masalah kejiwaan yang kompleks atau tahap kesihatan mental semakin lemah, ia mendorong kepada penyakit mental malah bunuh diri. Jangan terkejut jika dilaporkan seawal usia 16 tahun dari kalangan 4.2 juta rakyat Malaysia boleh mengalami masalah mental.
Puan Zuraini Razali, Kaunselor Berdaftar Universiti Tenaga Nasional Kampus Sultan Haji Ahmad Shah, Muadzam Shah, Pahang dan , Puan Nurkamiliah Binti Ali (KBPA), Pegawai Psikologi Politeknik Kota Kinabalu, Sabah berkongsi maklumat mengenal pasti punca masalah kejiwaan dan panduan mengatasinya.
Puan Nurkamiliah Binti Ali (KBPA), Pegawai Psikologi Politeknik Kota Kinabalu, Sabah
Puan Zuraini Razali, Kaunselor Berdaftar Universiti Tenaga Nasional Kampus Sultan Haji Ahmad Shah, Muadzam Shah, Pahang
9 Sebab Anda Miskin Jiwa
1. Ia ada kaitan dengan genetik ataupun keturunan. Menurut kajian, faktor genetik dan keturunan juga boleh menyumbang kepada terjadinya penyakit mental. Ahli keluarga yang mempunyai sejarah penyakit mental berisiko lebih tinggi berbanding mereka yang tidak mempunyai sejarah penyakit berkenaan.
2. Gangguan ketidakseimbangan bahan kimia dalam otak. Keadaan ini terjadi apabila bahan kimia dalam otak tidak berfungsi dengan baik dan mengakibatkan gejala penyakit mental akan muncul.
3. Tekanan terlampau, sejarah hidup yang getir dan masalah personaliti. Contohnya keganasan rumah tangga, menjalani kehidupan yang sukar, trauma, faktor kemiskinan, mengamalkan gaya hidup tidak sihat, penyalahgunaan dadah dan alkohol.
4. Dasar ‘Langit Terbuka’ memantaskan masyarakat menerima lambakan informasi tanpa batasan sehingga tidak selaras malah tak sesuai dengan keperluan setiap lapisan masyarakat.
5. Kos sara hidup yang meningkat menuntut mak ayah keluar bekerja. Nak tak nak, anak-anak ditinggalkan dengan pengasuh atau taska. Yang boleh berdikari, seawal umur 7 tahun ditinggalkan sendirian di rumah dengan bekalan gajet canggih sebagai teman. Anak remaja pula bebas bersama kawan-kawan. Masa emas mereka berlalu begitu saja tanpa penerapan aspek spiritual mahupun pembentukan jati diri yang tinggi.
6. Komitmen wanita kepada hutang dan pinjaman pengajian yang mengikat mereka seterusnya membuatkan kesukaran meneruskan kelangsungan hidup berumahtangga. Ini menjadikan mereka perlu bekerja sehingga rumah tangga dan anak-anak terabai kehausan perhatian dan didikan ibu bapa.
7. Kekurangan sifat kepimpinan pada diri suami dalam memimpin diri sendiri khusunya dan juga keluarganya.
8. Pencapaian anak jadi satu persaingan atau status kebanggan ibu bapa. Tanpa sedar, anak kecil kita tertekan. Mereka kehilangan saat indah masa kecil mereka.
9. Hilangnya rasa bertuhan akibatkan kekosongan jiwa. Manusia semakin jauh daripada Allah. Allah yang menjadikan kita, membekalkan panduan yang lengkap untuk dilaksanakan manusia sepanjang zaman. Jadi, tiada jalan lain melainkan kembali berpegang pada taliNya.
13 Usaha Kembalikan Kekayaan Hati
1. Homeschooling
Akibat banyak yang perlu ditambah baik pada sistem pendidikan, keselamatan di sekolah malah sikap para pendidik, ada mak ayah memilih homeshooling untuk anak-anak mereka. Sebab itulah pentingnya dilihat kembali dan diperbaiki sistem pendidikan negara.
Ads
2. Ilmu
Banyakkan ilmu kemahiran, pengurusan kewangan, ilmu agama, kepimpinan yang benar sepanjang mendidik anak-anak. Bukan serah bulat-bulat pada sekolah. Mak ayah kutip ilmu dari pembacaan. Cari material ilmu yang membangunkan diri, kemahiran insaniah misalnya pengursan emosi, masa dan penjagaan kesihatan.
3. Mak Ayah Jadi Contoh
Mak ayah perlu membudayakan contoh terbaik dan terapkan nilai positif dalam diri. Anak-anak akan terpengaruh sama untuk mengikut jejak langkah positif anda.
4. Fokuskan Kebaikan
Berilah galakan agar intelektual, emosi dan spiritual anak-anak berkembang dengan baik.
5. Jangan Jadi Batu Api
bantu wanita lain dan beri sokongan, bukannya menjadi batu api atau mencari bahan gosip untuk dibincangkan.
Ads
6. Jangan Terlalu Bergantung Pada Suami
Usah meletak pergantungan hidup pada suami semata-mata. Gantungkan segala-galanya kepada Dia. Suami kita juga manusia, dia tak sempurna. Jadi Gunakan kelembutan mendidik anak dan suami agar sentiasa menuju redha Allah.
7. Dapatkan Bantuan
Jangan ambil mudah dengan gejala-gejala sakit mental. Sebaliknya lebih baik kita mengambil langkah mencegah sebelum terjadinya sakit mental. Sekiranya anda mengalami simptom kecelaruan mental, dapatkan bantuan!
8. Elakkan Bersendirian Dan Memendam Rasa
Sebaliknya luahkanlah masalah yang dihadapi kerana dengan meluahkan masalah ia dapat mengurangkan sebahagian beban yang ditanggung. Dapatkan sokongan.
Ads
9. Dapatkan Sokongan
Terutama daripada pasangan, keluarga terdekat dan rakan rapat. Luahan perasaan dan sokongan daripada insan tersayang mampu mengurangkan tekanan dan gangguan emosi yang dialami terutamanya bagi kaum wanita.
10. Amalkan Gaya Hidup Sihat
Mulai sekarang luangkan sedikit masa untuk aktiviti-aktiviti fizikal dan riadah. Dapatkan rehat dan masa tidur yang mencukupi.
11. Jauhi…
Najis dadah, alkohol dan rokok. Amalkan pemakanan yang sihat dan seimbang. Selain itu amalkan asas-asas kerohanian dan spiritual yang baik. Semailah gaya hidup sihat ini bermula dari rumah, bermula dengan mendidik anak-anak kita. Gaya hidup sihat ini adalah merangkumi semua aspek; fizikal, mental, rohani, spiritual, dan jasmani.
12. Bersosiallah Secara Sihat
Pengurusan diri yang baik dan mengamalkan hubungan sosial yang sihat membantu mengatasi tekanan. Belajar menghargai diri sendiri, kenal pasti dan akui kelebihan, kelemahan dan limit diri. Berupaya mengawal perasaan dan tidak terpengaruh dengan kegiatan yang tidak bermoral.
13. Jauhi Konflik Dengan Komunikasi Berkesan
Tingkatkan kemahiran berkomunikasi secara berkesan dengan orang lain. Komunikasi yang berkesan dapat mengurangkan konflik di antara sesama manusia. Akhir sekali, belajar mengurus tekanan dengan baik dan mempelajari teknik-teknik relaksasi yang mudah untuk diaplikasikan setiap kali merasa tertekan.
Sumber/Foto: Puan Zuraini Razali, Kaunselor Berdaftar Universiti Tenaga Nasional Kampus Sultan Haji Ahmad Shah, Muadzam Shah, Pahang Puan Nurkamiliah Binti Ali (KBPA), Pegawai Psikologi Politeknik Kota Kinabalu, Sabah
via Mingguan Wanita
Lubuk konten tentang inspirasi, rumah tangga dan macam-macam lagi, MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
Biasalah, semua mak ayah mengharapkan anak-anak dapat result yang bagus pada kertas ujian tetapi tak adil lah kalau sampai buat anak rasa tak dihargai.
Siapa tahu, mungkin anak-anak sudah buat sehabis baik. Namun hasilnya nombor yang tertulis pada kertas ujian tetap tak cantik. Mungkin bukan rezekinya.
Jadi mak ayah sepatutnya jangan cepat melatah dan boleh bertindak seperti situasi Puan Nieza Termizi ini. Nasihat anak tapi biar berlapik.
Reaksi Bila Tengok Kertas Ujian Anak
Anak kami pulang dengan membawa 2 kertas ujian. Hari sebelumnya kerta jawi, 98%. Semalam kertas Bahasa Arab juga 98%.
Secara keseluruhan dia dapat menjawab dengan baik cuma careless. Terletak huruf alif semasa mengeja. Kertas Bahasa Arab pula dia tulis ک pada ruang kosong walaupun dalam pilihan jawapan terang-terang huruf ﻙ . Dah kene tolak 2 markah.
Reaksi spontan kami sebagai ibu bapa,
“Laaa..kan kat sini ada pilihan jawapan dah. Salin je la yang ni.”
“Alaa..salah 1 je kalau tak mesti dapat 100 markah!
“Ayaka ni tak cek balik ni. Cuai. Lepas dah siap kan umi pesan cek balik…”
Selepas beberapa ketika muka dia berubah. Saya cakap pada suami,
“Kita kena bagi semangat kat dia. Bukan down kan dia macam ni.”
Sebagai ibu bapa, bila anak tunjuk kertas periksa..walaupun markahnya bagus, hampir 100%, average ataupun teruk, kita kena jaga reaksi kita.
Kenapa kita sibuk nak fokus kepada 2% markah yang hilang tu. Sedangkan 98% markah lagi yang dia capai kita buat-buat tak nampak.
Benda sepatutnya kita ucapkan,
“Alhamdulillah. Pandainya kakak. Lagi 2 markah dapat 100%. Ok la ni. Cuma lain kali kene tengok betul-betul. Jangan cuai”
“Well done kakak! U did very well. Kakak anak bijak dan suka belajar. Ummi bangga dengan kakak”
“Tak mengapa. Kecuaian ni jadikan pengajaran. Maknanya kakak kene usaha kuat lagi. Cuti ni kene belajar dengan ummi tau. Tak boleh banyak main dah.”
Begitulah..
Kita pun pernah alami benda sama juga. Bila ibu bapa down kan kita dengan keputusan tak memuaskan, benda pertama terlintas dalam hati,
“Aku dan buat sehabis baik dah. Kenapa tak dihargai?”
Sebenarnya anak pun rasa ralat dan sedih dengan keputusan yang diterima. Kalau kita ‘salahkan’ dia lagi, lagi turun motivasinya. Carilah ayat yang sesuai untuk menaikkan semangatnya. Bukan terus-terusan menekan.
Puji Anak Atas Usahanya
Pakar motivasi pernah kata, hargai usaha bukan result. Dia rajin pergi sekolah walaupun malas ulangkaji di rumah. Rajin ke sekolah tu pun dah usaha. Puji usahanya.
Dia sentiasa tumpukan perhatian semasa cikgu mengajar, walaupun kat rumah tak pernah baca buku pun. Masa periksa, dapat jawab dengan baik cuma cuai kerana kurang latihan. Cari titik kekuatan dia iaitu fokus semasa cikgu mengajar. Puji usahanya.
Kalau kita tak berlatih dari sekarang, sejak anak darjah satu untuk mengubah reaksi kita sebaik sahaja dia tunjukkan kertas peperiksaannya, pasti kita akan jadi ibu bapa yang sama sahaja untuk 5 ke 10 tahun akan datang. Malah emosi anak mungkin akan tercedera kerana reaksi-reaksi negatif kita.
Berlatih dari sekarang ya.
Lubuk konten tentang inspirasi, rumah tangga dan macam-macam lagi, MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
Kalau dah ada anak kecil, jangan berangan nak beraya dengan ‘selesa’ tambah pula waktu ramai-ramai di kampung. Normallah tetiba anak menangis dan meragam. Macam nak handle anak, anda boleh ikut petua Ibu Rose ini…
Ibu ingin berpesan sedikit, tambah dah nak sampai musim raya ini, bila anak kecil anda 0-3 tahun membuat perangai… menangis kuat, melembik atau mengeraskan badan, mengamuk kerana mahukan sesuatu atau tiba-tiba saya meragam dan ADA ORANG MENYURUH ANDA MEMUKULNYA… USAH diikutkan permintaan mereka itu dan TAK PAYAH TERTEKAN dengan kata-kata mereka.
Kenapa?
Kerana ketika anak anda mengamuk, dia sedang berperang emosinya, ibarat lemas dalam perasaannya… memukul anak itu tidak akan membawa apa-apa kesan baik. Malah kesan buruklah yang bakal datang.
Apa Yang Perlu Buat…
1. Bawa anak itu ke tempat yang lebih tenang dan tenangkan dia. Basuhkan muka dan kepalanyanya perlahan-lahan dan bacakan doa-doa menenangkannya.
2. Jika orang itu menyuruh anda memukul anak itu supaya nanti anak itu tidak naik kepala dan jadi degil serta sebagainya… senyum sahaja dan di dalam hati berdoalah supaya Allah memberikan petunjuk kepada orang itu.
Kita orang dewasa, kita diberi Allah kekuatan dan kuasa keatas anak kecil. Dan ingatlah dengan kuasa dan kekuatan datangnya tanggung-jawab. Kita bertanggung-jawab memberikan anak itu rasa selamat di dunia ini dan dikasihi bukan dibencii.
Anak-anak kecil ini memerlukan timbang rasa dan kasih-sayang serta contoh yang baik daripada kita orang dewasa dan bukan punca menjadikan mereka itu manusia yang membenci anak-anak kecil bila mereka dewasa nanti.
Bagi mereka yang suka sangat menyuruh ibu-bapa muda memukul dan menjerkah anak kecil mereka yang sedang meragam itu… sudah sudahlah.
Berhentilah memberi ibu bapa itu lagi stress. Bantu ibu bapa itu untuk menenangkan anak mereka dengan anda menenangkan ibu bapa itu dengan memberi semangat bahawa dia boleh bersabar dan bukan memberi mereka berasa tertekan dan serba salah dengan paksaan anda.
Lubuk konten tentang inspirasi, rumah tangga dan macam-macam lagi, MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
Nak beli kereta pun kena fikir dan bawa berbincang dengan orang, tak boleh beli ikut kehendak nafsu semata. Tambah kalau masih bujang, tolonglah tanya pendapat kiri kanan kalau tak nak merana selepas kahwin.
Dan sebaiknya ikut lah cara saudara Akhtar Syamir, kena ukur baju di badan sendiri.
Sebelum Beli Kereta
Saya tak nak komen mengenai kes penarik kereta kena sembur dengan racun serangga semasa cuba untuk menarik kereta yang dah 5 bulan tak bayar.
Sebaliknya, jom kita sama-sama muhasabah diri dan lihat kemampuan kita dari senarai ini. Ini senarai harga kereta sedan terkini di bawah RM80,000 dengan spesifikasi paling rendah dan anggaran hutang selama 9 tahun.
Nampak 800 tu macam boleh pergi kan? Macam… Itu pemikiran kita secara spontan kalau kita tengok jenis kereta. Honda, Toyota atau Mazda memang menarik la. Ada standard orang kata.
Tilik Komitmen Dulu
Tapi kita kena tengok komitmen dulu. Saya cakap pasal yang dah berkeluarga. Yang belum berkeluarga mungkin kesnya berlainan sedikit.
Komitmen apa yang paling penting untuk keluarga selain kereta?
1. Rumah
2. Makanan seisi keluarga
3. Pakaian termasuk lampin bayi
4. Duit minyak kereta
5. Duit belanja harian seisi keluarga
Ini semua subjektif. Ada yang rumah sewa, ada yang rumah beli. Ada yang makan banyak sebab keluarga besar, ada yang makan sikit kerana keluarga kecil. Ada yang anak dah besar tak pakai lampin dan ada yang kerja dekat atau jauh.
Selalu orang terlepas pandang duit minyak kereta. Seminggu paling kurang pun RM50. Sebulan dah RM200 lebih. Kalau campur dengan harga kereta tadi dah RM1000 hanya untuk kenderaan sahaja tak termasuk servis berkala. Satu lagi yang selalu terlupa ialah duit tol.
Jadi, kalau yang bergaji RM3,000 atau RM4,000 dan ada 2, 3 orang anak, fikirlah semula. Perlu sangat ke pakai Honda, Toyota atau Mazda tu? Kita bukan fokus untuk menyimpan lagi. Kita fokus untuk kelangsungan hidup sahaja ni tau?
Jangan pelik kalau kawan kita nampak biasa, pakai kereta saga je. Tapi setiap tahun pergi melancong, duduk hotel gempak-gempak dengan family. Dia jimat RM500 sebulan berbanding kalau pakai kereta lagi mahal tu. Katakanlah dari RM500 tu dia dapat simpan RM200. 12 bulan dah RM2,400. Setakat nak duduk The Pines Melaka 3 malam pun siap ada duit lebih lagi.
Kita yang pilih nak hidup sempit atau nak hidup lapang? Kereta mahal tapi bising pasal bil letrik, bil astro. Kereta mahal tapi anak nak beli Beyblade Takara Tomy dah kena marah. Kereta mahal tapi isteri nak buat treatment, dah mengeluh tunggu dalam kereta, rugi duit minyak katanya. Nak pakai penapis air pun berkira. Memikul la air mineral set 12 botol tu naik tangga semata-mata nak jimat. Tak masuk broadband kat rumah lagi.
Orang Tak Pandang Pun Kereta Kita Pakai
Percayalah, kereta ni kadang-kadang kita je perasan orang tengok, padahal orang tengok biasa je. Kawan-kawan pun puji masa hari pertama je. Esok lusa orang tak peduli dah.
Jangan peduli la apa orang nak kata. Bukan diorang pun yang bayar bil kita. Bukan orang lain yang belikan baju anak-anak kita, beli barang dapur kita. Yang penting keluarga kita bahagia. Tak hidup dalam kesempitan. Kalau tak, asyik bergaduh dan berkira pasal duit.
Pilihan di tangan anda. Setakat ini saya rasa kereta terpakai jauh lagi berbaloi. Tapi kalau mampu, silakan. Anda yang bekerja penat setiap bulan dan dapat gaji yang tinggi, anda layak untuk pakai yang lebih baik. Post ini merujuk kepada yang kurang berkemampuan tetapi nak melaram.
Ada orang yang saya kenal, kereta seratus ribu lebih, tapi mengeluh yuran PIBG anak RM50, lepas tu hutang dengan member RM300 dah 3 tahun tak bayar. Ape punya perangai.
Akhir kata, ukurlah baju di badan sendiri. Yang pergi ukur baju kat badan jiran, kawan-kawan dengan adik beradik tu buat apa?
Lubuk konten tentang inspirasi, rumah tangga dan macam-macam lagi, MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
Shu Shukri "sekolahkan" Hafidz Roshdi, "dah kalah tu kalahlah, nafkah anak sesen pun tak bagi. Hari ini, di instagram storiesnya, pempengaruh Nurul Shuhada Mat...