Masyarakat hari ini ramai yang miskin jiwa. Mereka keliru dalam menilai antara sesuatu yang betul dan salah. Sampaikan, satu-satu perkara yang salah itu boleh dianggap betul andai jadi kebiasaan dan diterima umum.
Sebab itu ada yang tanpa rasa bersalah memviralkan sesuatu isu tanpa ketahui kesahihannya. Anda bangga jika menjadi orang pertama yang menyebarkan sesuatu. Ada juga yang tanpa segan silu berkongsi foto-foto mengaibkan di Facebook mahupun Instagram semata-mata mahu memaklumkan dunia tentang kebahagiaan percintaan yang dialami. Banyak lagi kes penderaan mental yang diakibatkan masalah kejiwaan atau miskin jiwa ini.
Apabila ia cenderung ke arah masalah kejiwaan yang kompleks atau tahap kesihatan mental semakin lemah, ia mendorong kepada penyakit mental malah bunuh diri. Jangan terkejut jika dilaporkan seawal usia 16 tahun dari kalangan 4.2 juta rakyat Malaysia boleh mengalami masalah mental.
Puan Zuraini Razali, Kaunselor Berdaftar Universiti Tenaga Nasional Kampus Sultan Haji Ahmad Shah, Muadzam Shah, Pahang dan , Puan Nurkamiliah Binti Ali (KBPA), Pegawai Psikologi Politeknik Kota Kinabalu, Sabah berkongsi maklumat mengenal pasti punca masalah kejiwaan dan panduan mengatasinya.
Puan Nurkamiliah Binti Ali (KBPA), Pegawai Psikologi Politeknik Kota Kinabalu, Sabah
Puan Zuraini Razali, Kaunselor Berdaftar Universiti Tenaga Nasional Kampus Sultan Haji Ahmad Shah, Muadzam Shah, Pahang
9 Sebab Anda Miskin Jiwa
1. Ia ada kaitan dengan genetik ataupun keturunan. Menurut kajian, faktor genetik dan keturunan juga boleh menyumbang kepada terjadinya penyakit mental. Ahli keluarga yang mempunyai sejarah penyakit mental berisiko lebih tinggi berbanding mereka yang tidak mempunyai sejarah penyakit berkenaan.
2. Gangguan ketidakseimbangan bahan kimia dalam otak. Keadaan ini terjadi apabila bahan kimia dalam otak tidak berfungsi dengan baik dan mengakibatkan gejala penyakit mental akan muncul.
3. Tekanan terlampau, sejarah hidup yang getir dan masalah personaliti. Contohnya keganasan rumah tangga, menjalani kehidupan yang sukar, trauma, faktor kemiskinan, mengamalkan gaya hidup tidak sihat, penyalahgunaan dadah dan alkohol.
4. Dasar ‘Langit Terbuka’ memantaskan masyarakat menerima lambakan informasi tanpa batasan sehingga tidak selaras malah tak sesuai dengan keperluan setiap lapisan masyarakat.
5. Kos sara hidup yang meningkat menuntut mak ayah keluar bekerja. Nak tak nak, anak-anak ditinggalkan dengan pengasuh atau taska. Yang boleh berdikari, seawal umur 7 tahun ditinggalkan sendirian di rumah dengan bekalan gajet canggih sebagai teman. Anak remaja pula bebas bersama kawan-kawan. Masa emas mereka berlalu begitu saja tanpa penerapan aspek spiritual mahupun pembentukan jati diri yang tinggi.
6. Komitmen wanita kepada hutang dan pinjaman pengajian yang mengikat mereka seterusnya membuatkan kesukaran meneruskan kelangsungan hidup berumahtangga. Ini menjadikan mereka perlu bekerja sehingga rumah tangga dan anak-anak terabai kehausan perhatian dan didikan ibu bapa.
7. Kekurangan sifat kepimpinan pada diri suami dalam memimpin diri sendiri khusunya dan juga keluarganya.
8. Pencapaian anak jadi satu persaingan atau status kebanggan ibu bapa. Tanpa sedar, anak kecil kita tertekan. Mereka kehilangan saat indah masa kecil mereka.
9. Hilangnya rasa bertuhan akibatkan kekosongan jiwa. Manusia semakin jauh daripada Allah. Allah yang menjadikan kita, membekalkan panduan yang lengkap untuk dilaksanakan manusia sepanjang zaman. Jadi, tiada jalan lain melainkan kembali berpegang pada taliNya.
13 Usaha Kembalikan Kekayaan Hati
1. Homeschooling
Akibat banyak yang perlu ditambah baik pada sistem pendidikan, keselamatan di sekolah malah sikap para pendidik, ada mak ayah memilih homeshooling untuk anak-anak mereka. Sebab itulah pentingnya dilihat kembali dan diperbaiki sistem pendidikan negara.
Ads
2. Ilmu
Banyakkan ilmu kemahiran, pengurusan kewangan, ilmu agama, kepimpinan yang benar sepanjang mendidik anak-anak. Bukan serah bulat-bulat pada sekolah. Mak ayah kutip ilmu dari pembacaan. Cari material ilmu yang membangunkan diri, kemahiran insaniah misalnya pengursan emosi, masa dan penjagaan kesihatan.
3. Mak Ayah Jadi Contoh
Mak ayah perlu membudayakan contoh terbaik dan terapkan nilai positif dalam diri. Anak-anak akan terpengaruh sama untuk mengikut jejak langkah positif anda.
4. Fokuskan Kebaikan
Berilah galakan agar intelektual, emosi dan spiritual anak-anak berkembang dengan baik.
5. Jangan Jadi Batu Api
bantu wanita lain dan beri sokongan, bukannya menjadi batu api atau mencari bahan gosip untuk dibincangkan.
Ads
6. Jangan Terlalu Bergantung Pada Suami
Usah meletak pergantungan hidup pada suami semata-mata. Gantungkan segala-galanya kepada Dia. Suami kita juga manusia, dia tak sempurna. Jadi Gunakan kelembutan mendidik anak dan suami agar sentiasa menuju redha Allah.
7. Dapatkan Bantuan
Jangan ambil mudah dengan gejala-gejala sakit mental. Sebaliknya lebih baik kita mengambil langkah mencegah sebelum terjadinya sakit mental. Sekiranya anda mengalami simptom kecelaruan mental, dapatkan bantuan!
8. Elakkan Bersendirian Dan Memendam Rasa
Sebaliknya luahkanlah masalah yang dihadapi kerana dengan meluahkan masalah ia dapat mengurangkan sebahagian beban yang ditanggung. Dapatkan sokongan.
Ads
9. Dapatkan Sokongan
Terutama daripada pasangan, keluarga terdekat dan rakan rapat. Luahan perasaan dan sokongan daripada insan tersayang mampu mengurangkan tekanan dan gangguan emosi yang dialami terutamanya bagi kaum wanita.
10. Amalkan Gaya Hidup Sihat
Mulai sekarang luangkan sedikit masa untuk aktiviti-aktiviti fizikal dan riadah. Dapatkan rehat dan masa tidur yang mencukupi.
11. Jauhi…
Najis dadah, alkohol dan rokok. Amalkan pemakanan yang sihat dan seimbang. Selain itu amalkan asas-asas kerohanian dan spiritual yang baik. Semailah gaya hidup sihat ini bermula dari rumah, bermula dengan mendidik anak-anak kita. Gaya hidup sihat ini adalah merangkumi semua aspek; fizikal, mental, rohani, spiritual, dan jasmani.
12. Bersosiallah Secara Sihat
Pengurusan diri yang baik dan mengamalkan hubungan sosial yang sihat membantu mengatasi tekanan. Belajar menghargai diri sendiri, kenal pasti dan akui kelebihan, kelemahan dan limit diri. Berupaya mengawal perasaan dan tidak terpengaruh dengan kegiatan yang tidak bermoral.
13. Jauhi Konflik Dengan Komunikasi Berkesan
Tingkatkan kemahiran berkomunikasi secara berkesan dengan orang lain. Komunikasi yang berkesan dapat mengurangkan konflik di antara sesama manusia. Akhir sekali, belajar mengurus tekanan dengan baik dan mempelajari teknik-teknik relaksasi yang mudah untuk diaplikasikan setiap kali merasa tertekan.
Sumber/Foto: Puan Zuraini Razali, Kaunselor Berdaftar Universiti Tenaga Nasional Kampus Sultan Haji Ahmad Shah, Muadzam Shah, Pahang Puan Nurkamiliah Binti Ali (KBPA), Pegawai Psikologi Politeknik Kota Kinabalu, Sabah
via Mingguan Wanita
Lubuk konten tentang inspirasi, rumah tangga dan macam-macam lagi, MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
Menu berbuka sederhana namun penuh nikmat. Mak-mak untuk Ramadan hari kesembilan jom masakNasi Lemak Terangkat Ayam Goreng Melakat.
Sedapnya kalau dapat makan Nasi Lemak dengan Sambal dan Ayam Goreng Rangup panas-panas terasa kesegarannya. Sudah pasti ahli keluarga tak sabar nak menjamah menu istimewa buka puasa petang ini.
Menu Berbuka Sederhana
Memang puas lebih-lebih lagi kalau mak-mak yang masak sendiri. Apatah lagi dengan resipi nasi lemak menarik dan sambal luar biasa yang disediakan. Menu berbuka hari ini sederhana namun penuh nikmat! Selamat mencuba ya mak-mak.
Bahan-Bahan Ayam :
½ ekor ayam
1 biji telur
1 mangkuk kecil tepung ayam goreng Bestari
Bahan-Bahan Nasi Lemak :
3 cawan beras beras
1 kotak santan
4 helai daun pandan
Sedikit halia
3 cawan air
Bahan-Bahan Sambal :
Cili kering
Sedikit belacan
Bawang merah
1 genggam ikan bilis
4 sudu cili sos
2 sudu sos tiram
Bahan-Bahan:
2 genggam ikan bilis (digoreng garing)
1 mangkuk kacang tanah (digoreng)
5 biji telur (direbus)
Cara Memasak Ayam Goreng:
1.Gaulkan ayam bersama telur dan tepung ayam goreng Bestari
Kemudian celupkan ayam tadi ke dalam tepung ayam goreng Bestari.
Panaskan minyak dan goreng hingga garing.
Cara Memasak Nasi Lemak :
1.Basuh beras hingga bersih.
2.Letakkan halia dan santan serta daun pandan.
3.Masukkan air dan kacau.
4.Kemudian masak nasi seperti biasa menggunakan periuk elektrik.
Cara Memasak Sambal :
1.Panaskan minyak dan tumis cili yang telah dikisar bersama bawang merah, ikan bilis dan belacan.
2.Seterusnya masukkan sos cili, sos tiram kemudian garam, gula dan serbuk perasa dengan secukupnya. Sebatikan.
3.Masak sambal guna api kecil hingga sambal likat kemudian masukkan ikan bilis yang sudah digoreng.
Padamkan api dan sedia untuk dihidang.
Hidangkan nasi lemak bersama ayam goreng, telur rebus, ikan bilis dan juga kacang goreng.
Kuat sungguh dugaan bintang lagenda Uji Rashid ini. Walau sudah berusia namun amat tabah meneruskan kehidupan mencabar dalam menjaga anaknya Cico Harahap yang kurang sihat.
Macam mana nak meninggal dalam keadaan husnol khatimah jika tidak sentiasa berzikir, kata Datin Seri Umie Aida.
“Wanita dicipta Allah dari tulang rusuk yang berdekatan dengan hati untuk disayangi dan dicintai” Ustaz Don Daniyal kongsi nasihat dan doa buat para isteri yang berhadapan masalah rumah tangga. Paling penting wahai para isteri jika masalah kamu melibatkan keganasan bukan hanya berdoa sahaja tapi laporlah pada polis segera! Sayangilah diri anda dahulu! Jangan biarkan diri hidup dalam tekanan.
Pelakon veteran Normah Damanhuri atau lebih mesra dengan sapaan Mak Normah mendedahkan dirinya tak pernah ‘engkaukan’ anak-anak. Malah ayat yang keluar dari mulutnya sangat berlapik dan penuh sopan santun hingga anak-anak sangat menghormati dirinya. Malah sejak anak-anak kecil Mak Normah sangat manjakan anak-anak hinggakan hubungan antara mereka sangatlah akrab.
Lubuk konten tentang inspirasi, rumah tangga dan macam-macam lagi, MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
Realitinya, mak ayah zaman sekarang memang sibuk cari nafkah. Baik suami atau isteri, masing-masing berusaha cukupkan ekonomi rumahtangga sampai kadang terabai nak semak hal anak-anak yang semakin membesar.
Lebih malang lagi kalau ada pasangan yang menyerahkan hal anak-anak kepada si isteri sahaja. Ini tak adil! Sebelum pergi jauh tentang didikan anak-anak, cuba baiki dan renungkan perkongsian Puan Habiah Abd Kadir ini.
Mudah-mudahan kita tak terlambat untuk menjadi mak ayah yang berjaya dalam mendidik ‘amanah Allah’.
Sibuk Cari Nafkah
Kita sebagai ibubapa, biarlah sayangi anak-anak kita seikhlas hati, bukan sebab anak-anak puji, sayang kat kita dulu baru perasaan sayang kita tu hadir. Masa ni, baru nak rasa restu dan redha. Kalau anak-anak tak terhegeh-hegeh tunjuk ambil berat, utamakan ibubapa… maka kita sebagai ibu bapa, tak restu!
Anak-anak ni cermin kepada ibubapa.
Andai kita sebagai ibu bapa tak sayang, tak perihatin, tak melayan emosi mereka, tak amik berat… hanya fokus pada cari nafkah semata, fokus berbakti atau amik berat kebajikan orang lain saja, macam manalah anak-anak tu nak ikhlas buat yang sepatutnya itu kat kita.
100% diletakkan pada bahu dan tanggungjawab si ibu, tanpa cakna lansung emosi siibu menguruskan anak-anak sendiri. Alasan… sebab si ibu boleh diharap. Sebab fitrah yang telah Allah tetapkan iaitu ibu ni Allah beri dah boleh jaga anak. Fitrahnya gitu dah. Jadi jangan nak mengadalah kata tak boleh nak jaga anak sendiri tanpa bantuan.
Mak-mak Habiskan Masa Seharian Dengan Anak
Sedih bila tengok ibu-ibu yang menghabiskan masanya dengan rumah tangga jer. Setiap hari buat rutin yang sama. Kekadang bercakap depan cermin dan meletakkan pelbagai watak cerita. Kejap jadi watak baik, ayu.. kejap jadi watak bengis, kejap jadi watak mak cik kepoh. Tapi itu sahaja pengubat stress dia.
Kekadang orang nampak dia bahagia.. disebalik raut wajah cerianya itu, kekadang dia menangis sendiri. Kekadang rasa menyampah bila tengok atau baca sharing ibu-ibu lain yang nampak havoc keluar shopping firstime bawak 4,5 anaklah tanpa suamilah. Mkan dengan 4,5,6 anak tanpa suamilah… ke hulu ke hilir atas jalan antar amik anak sekolahlah.
Lepas itu, ramai pula komen kata dia power, superwomanlah.. hebatlah.. hurmmm…. “aku ni hari-hari kot gitu” tak ada siapa pun puji! Tak ada siapa pun hargai! Emosi tak stabil, memang normal rasa macam tu.
Masa anak-anak sihat, oklah sikitkan… tapi masa anak-anak sakit pula macam mana? Tak ke berganda penatnya dia kena urus anak sakit sorang diri?
Kekadang dia rasa semua orang sedang hipokrit!
Lubuk konten tentang inspirasi, rumah tangga dan macam-macam lagi, MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
Lelaki bila dah berjaya, ramai ‘suka’ berkongsi kejayaan dengan wanita yang tak pernah hidup susah dengannya. Setiap insan mendambakan kejayaan dalam hidup, lebih-lebih lagi bagi lelaki yang sering dipikul sebagai ketua keluarga dan tonggak harapan. Kejayaan itu tidak hadir sekelip mata, ia menuntut usaha, pengorbanan, kesabaran dan ketabahan yang tinggi.
Lelaki Bila Dah Berjaya, Ramai ‘Suka’ Berkongsi Kejayaan Dengan Wanita Yang Tak Pernah Hidup Susah Dengannya
Ramai lelaki yang bermula dari kosong, bekerja keras, bersusah payah dan berjuang mengubah nasib diri serta keluarga. Namun, hakikat pahit yang sering berlaku ialah apabila kejayaan mula dikecapi, ramai yang terlupa siapa yang pernah berada di sisi mereka sewaktu jatuh bangun itu berlaku.
Fenomena ini bukan sesuatu yang asing dalam masyarakat kita hari ini. Tidak sedikit lelaki yang setelah berjaya, berkongsi kekayaan, kesenangan dan kemewahan dengan wanita yang tidak pernah bersama mereka di saat hidup penuh dengan kepayahan.
Ada yang mudah terpengaruh dengan kehadiran orang baru yang hanya mengenal mereka ketika sudah berada di puncak kejayaan. Malangnya, wanita yang pernah bersusah payah, yang sanggup berkorban, menahan ragam, memberi sokongan tanpa jemu ketika hidup masih serba kekurangan, akhirnya dilupakan begitu sahaja.
Sewaktu lelaki masih berusaha mencari arah, masih tercari-cari peluang dan menanggung beban hidup, sering kali wanita yang setia di sisi inilah yang menjadi kekuatan utama. Mereka bukan sahaja menjadi pendengar setia, malah turut menyokong secara moral, emosi dan kadangkala kewangan.
Ada isteri atau pasangan yang sanggup menanggung sebahagian perbelanjaan keluarga, membantu dari sudut mental dan spiritual, serta mengorbankan masa dan tenaga demi melihat lelaki yang mereka cintai berjaya. Tetapi, apabila semua keperitan itu berganti dengan keselesaan dan kemewahan, sesetengah lelaki mula alpa.
Ada juga yang tergoda dengan pujian dan perhatian orang baru, sehingga sanggup melupakan insan yang pernah berjasa. Mereka seolah-olah terlupa bahawa kejayaan yang diraih bukanlah hasil usaha sendiri semata-mata, tetapi turut dibina atas sokongan, doa dan kesetiaan insan yang bersama dari awal.
Fenomena ini sangat menyedihkan kerana ia bukan sahaja melukakan hati orang yang pernah berkorban, malah memperlihatkan betapa mudah manusia berubah apabila diuji dengan nikmat.
Mencintai orang baru bukanlah satu kesalahan. Perasaan itu boleh hadir dalam pelbagai situasi, lebih-lebih lagi apabila kehidupan sudah berubah. Namun, yang menjadi persoalan ialah apabila kita gagal menghargai orang lama yang pernah bertahan bersama dalam susah senang.
Tidak kira sejauh mana kejayaan dicapai, sehebat mana harta dikumpul, atau setinggi mana kedudukan dalam masyarakat, harga sebuah kesetiaan dan pengorbanan tidak boleh dibayar dengan wang ringgit.
Hakikatnya, kejayaan sebenar bukan sekadar memiliki kekayaan atau mencapai impian peribadi. Kejayaan sebenar adalah apabila kita tidak pernah melupakan asal-usul kita, insan-insan yang pernah membantu di saat tiada siapa percaya kepada kita, dan mereka yang sanggup berada di sisi ketika hidup masih kelam.
Kesetiaan dan keikhlasan insan seperti ini adalah anugerah yang lebih berharga daripada kemewahan dunia yang bersifat sementara.
Justeru, kepada lelaki di luar sana, renungkanlah kembali perjalanan hidup anda. Siapa yang pernah bersama anda sewaktu segala-galanya sukar? Siapa yang sanggup berkorban demi melihat anda berjaya?
Jangan kerana kehadiran orang baru yang hanya mengenal kesenangan, anda lupa insan yang pernah memegang tangan anda di saat tiada siapa pun mahu mendekati. Hargailah mereka yang setia dari mula, kerana itulah lambang kejayaan sejati yang bukan semua orang mampu miliki.
Datuk Ram Singh: "Saya beri khidmat percuma, tertuduh bukan anak VVIP." Peguam yang mewakili salah seorang daripada lima remaja yang dituduh berhubung kes kematian Zara Qairina Mahathir mendedahkan, pasukan guamannya menawarkan khidmat secara pro bono tanpa sebarang bayaran.