Kan dah beritahu, Intan Liana Saleh, 33, ini ramai yang sayang. Bukan saja geng mak-mak yang bersimpati dengan perjalanan rumahtangga Intan, malah pelakon dan pengacara terkenal, Rozita Che Wanyang mesra dengan panggilan Che Ta ini pun terkesan sama. Sampai Che Ta pun kongsi ilmu teknik hentakan tumit tinggi lah dekat Intan.
Sewaktu bertemu Intan yang kebetulan singgah di boothnya dekat, Mood Republik PWTC, Che Ta tak lepaskan peluang beri nasihat untuk Intan. Agar Intan terus cekal lalui apa jua ujian yang bakal mendatang dalam hidupnya.
Kata Che Ta dalam instagramnya, “Kepada Intan, kami doakan hampa dimurahkan rezeki serta dilimpahkan rahmat seluasnya.”
Sempat lagi Che Ta doakan Intan bertemu jodoh dengan pasangan yang menyayangi Intan sampai akhirat kelak. “Semoga dapat jodoh yang terbaik, terhensem, terkaya dan sayang awak sampai Jannah.”
Tapi dalam nasihat itu ada satu pesanan untuk Intan yang mendapat perhatian ramai. Bila mana Che Ta kata, “Ingat teknik hentakan tumit tinggi serta tapak kaki kalau ada sesiapa cuba kacau hak hampa.” Haa.. bukan saja Intan, ramai follower Che Ta pun teruja sama nak tahu macam mana teknik yang Che Ta bagi tau tu.
Sebabnya di Malaysia ini, bukan saja Intan ada juga yang mengalami nasib seperti Intan. Lagi-lagi buat wanita yang lemah lembut macam Intan ini. Che Ta memang bela habis wanita-wanita teraniaya sebegini.
“Secara jujurnya kami benci perampas. Caption secara general untuk hampa semua na. Jangan terasa.”
IKLAN
“Untuk bonda @__iiiintan.saleh, thanks sebab singgah booth kami di PWTC. Baik dan manis orangnya, lembut je. Kami hadiahkan jus goyang rapat che ta dekat intan supaya mendapat dapat lepas ni. Jangan pikiaq lain, mendapat yang lebih baik.”
Sempat lagi Che Ta, selitkan amaran keras untuk wanita-wanita yang tak pandai untuk menghormati hak orang lain. “Kalau hampa berani berani dok ghampas laki orang memang kami ketuk dengan tumit tinggi, kami hempas hampa dengan tumit kaki kami. Biadap, ghase nak qegau kepala tu.”
Ramai Doakan Intan, Dan Sokong Che Ta
Ramai wanita yang menyokong kenyataan Che Ta ini. Malah mereka juga sama-sama mendoakan agar Intan bertambah kuat dan dimurahkan rezeki.
Pernah tengokkan video rahsia sihat Tun Dr Mahathir Mohamad ikut petua ibunya, “Berhenti makan bila rasa makanan tu sedap.” Haa.. Pakar Bidan & Sakit Puan, Dr Hamid Arshat pun ada 11 petua awet muda yang diamalkan sejak muda macam apa yang Perdana Menteri ketujuh kita lakukan.
Sebab itulah, walau dalam usia 73 tahun, Dr Hamid Arshat masih sihat dan mampu melakukan pembedahan demi pembedahan untuk pesakit-pesakitnya sama ada kelahiran mahupun rawatan fibroid dan sebagainya.
Hebat bukan.. untuk generasi muda, ambillah tip yang dikongsikan ini sebagai amalan peribadi agar tubuh kita sihat dari sebarang penyakit berbahaya. Sekali gus menjimatkan kos rawatan diri mahupun perubatan di masa hadapan.
11 Petua Awet Muda Dr Hamid Arshat Macam Yang PM Saran
1. Bila umur sudah melebihi 70 tahun risiko penyakit alzheimer 10% atau lebih. Ketika itu penghidap menjadi nyanyuk banyak kehilangan daya ingatan. Fungsi-fungsi otak semakin terganggu sehingga fungsi-fungsi asas saperti buang air ditandas dan seterusnya istinjak pun sudah lupus dari ingatan. Nauzubillah, Ya Allah lindungilah aku dari penyakit tua dan segala keburukkanya.
2. Sebenarnya sel-sel otak iaitu neurons masih tumbuh bercambah serta berfungsi baik walau pun dengan meningkat umur dengan syarat orang berkenaan mengamalkan cara dan gaya hidup yang sihat serta aktif fizikal dan mental (neuroplasticity).
Rangsangan otak dilakukan dengan pembelajaran, maklumat dan aktiviti-aktiviti kemahiran. Walau pun telah wujud jutaan jalur-jalur maklumat dan sambungan-sambungan synapses, masih ada ruang untuk peningkatan. Otak kita saperti otot, menjadi lebih kuat jika kita beri exercise dan latihan.
3. Rajin membaca Al-Quran serta cuba menghafal beberapa ayat setiap hari. Untuk mengingati ayat-ayat Al-Quran kita perlu baca berulang-ulang tidak kurang dari 40 kali. Ulang baca bila-bila masa, ketika solat atau memandu kereta dan di mana saja kita berada.
Saya hafal beberapa surah di antaranya Al Mulk, Al Sajadah, As Saff, Al Insan, Al Qiyamah, separuh Al Waqiah dan lain-lain. Kena selalu baca untuk terus ingat.
Disamping menghafal Al Quran kanak-kanak perlu dilatih menghafal sifir dan bila buat kira-kira dan hitungan, cuba jangan bergantung kepada calculator atau komputer. Ketika dalam sekolah rendah saya dipaksa hafal sifir satu hingga dua belas. Latihan ini mungkin punca saya dapat markah A dalam matemaik dalam semua peperiksaan.
4. Exercise atau aktiviti fizikal selama 30 minit selain beri menfaat kepada kesihatan tubuh badan, membantu cegah penyakit-penyakit kencing manis dan darah tinggi, ia juga banyak beri kebaikan kepada otak.
Menambah sel-sel neuron, kuatkan sambungan dan cegah kerosakkan neuron. Exercise mengeluarkan brain drive neurotrophic factor (BDNF) yang meningkatkan fungsi pembelajaran dan meluaskan pusat ingatan di samping melancarkan aliran darah keotak. Jom exercise 30 minit setiap hari.
5. Pelajari sesuatu kemahiran baru. Cari satu hobi yang kita minati dan gembira membuatnya – berkebun, pertukangan, menjahit, memasak dan lain-lain. Dalam proses membina hobi kita kena timba ilmu dalam bidang yang kita minati dan seterusnya melatih serta mempraktikan kemahiran-kemahiran yang baru. Dengan latihan ini otak kita sentiasa berfungsi.
6. Jauhkan multi tasking atau membuat dua kerja serentak saperti membuat panggilan telefon serta menyusun dan menyimpan barang. Pasti kita akan lupa di mana kita letak barang tersebut.
7. Cukup tidur; 5 hingga 7 jam setiap malam. Tidur menguatkan sambungan saraf (synapses) dan seterusnya meningkatkan peroses-proses pembelajaran dan ingatan. Kajian ke atas kanak-kanak selepas tidur siang hari menunjukkan ketajaman otak meningkat. Orang dewasa yang amalkan tidur sekejap siang hari (power nap) meningkat daya fungsi otaknya.
8. Amalan mencatit dalam buku nota kecil setiap perkara yang baru dipelajari dalam bentuk ringkas atau points memang dapat meningkatkan ingatan kita. Saya memang amalkan tabiat ini dan saya dapati orang-orang Jepun dan Korea juga berbuat demikian.
Saperti Imam Shafie bila dengar kuliah dari gurunya sering guna jari tangan kanan untuk menulis nota pada tapak tangan kirinya. Lepas itu dia boleh mengingat semula segala yang dicatitkan di tapak tangan. Satu kajian ke atas kanak-kanak yang bertabiat melukis tentang perkara-perkara yang baru dipelajari didapati berjaya dapat markah tinggi dalam ujian.
9. Makan terbaik untuk otak. Makanan yang berkhasiat dan berzat yang mentah serta segar dari sayur-sayur dan buah-buah sangat penting bagi pertumbuhan sel-sel otak dan myelin sheath. Kurangkan gula, karbohidrat, fast dan junk foods kerana meracuni sel-sel otak.
Khasiat Tumbuhan Alami Untuk Makanan Otak:
√ Kunyit dan kari : dikatakan mencegah timbunan amyloids dalam yang menyebabkan alhzeimer. Membersihkan salur darah dalam otak. Meningkatkan ingatan, meningkatan pertumbuhan sel-sel neuron. √ Celery, peppers dan carrots : mengandungi luteolin yang mencegah kerosakkan sel-sel neuron. √ Broccoli dan cauliflour serta kuning telur : mengandungi choline iaitu amino asid yang meningkatkan fungsi kognitif, pembelajaran dan ingatan. Cegah tindakan racun otak. √ Kacang walnut, macademia dan almond nuts, ikan makeral dan salmon : mengadungi omega 3/ DHA, phytosterol dan antioxidant. Meningkat fungsi otak dan pemulihan sel-selotak. √ Pisang, sayur-sayur hijau dan beans : mengandungi magnesium yang berfungsi mempercepat transmisi maklumat2. Magnesium meningkatkan aliran darah ke dalam otak. Kajian ke atas kanak yang diberi makan pisang waktu sarapan kecerdasan otak mereka melonjak. √ Daging lembu : adalah sumber B12 yang penting bagi pertumbuhan sel-sel otak. √ Blue berries : mengandungi antioxidant dan phyto kimia yang meningkatkan pembelajaran pemikiran dan ingatan. Serta mengurangkan kerosakkan sel-sel otak. √ Extra virgin olive oil, minyak kelapa dara (VCO), fish oil dan krill oil : adalah makanan-makanan otak yang berkesan untuk mencegah penyakit alhzeimer dan nyanyuk.
Makanan tersebut menggalakan pertumbuhan sel-sel otak dan myelin sheaths. Seterusnya meningkatkan fungsi-fungsi otak termasuk ingatan. Saya minum sesudu extra virgin olive oil setiap hari.
10. Permainan otak / brain games. Dalam internet terdapat beberapa websites seperti Luminosity. Permainan ini merangsang otak meningkatkan kemahiran untuk membaca, fahaman dan hafalan.
11. Cegah stress dan rawat penyakit-penyakit. Tekanan fizikal, mental dan emosi semakin berluasa pada zaman sekarang dan timbul dari pelbagai punca. Stress meracuni sel-sel otak dan merosakkan jalur-jalur maklumat. Fungsi otak dan ingatan menurun akibat stress.
Penyakit saperti darah tinggi dan kencing manis perlu dirawat dengan sempurna kerana boleh mengganggu aliran darah bekalan makanan dan oksigen ke dalam otak dan seterusnya merosakkan fungsi otak dan ingatan.
Tak mampu lagi menggalas tanggungjawab, PM New Zealand Jacinda Ardern umum letak jawatan. Lebih 5 tahun memegang jawatan penting memimpin negara New Zealand, pemimpin kerajaan wanita termuda di dunia Jacinda Ardern ini akhirnya melepaskan jawatannya.
Umum Dalam Mesyuarat Tergempar
Perdana Menteri New Zealand, Jacinda Ardern mengumumkan peletakan jawatannya dalam satu pengumuman tergempar.Memetik laporan portal The Guardian, perkara mengejutkan itu diumumkan menerusi mesyuarat kaukus tahunan parti pada Khamis.
Jelasnya, pengumuman tersebut menyusul selepas Ardern merasakan sudah tiba masanya beliau mengundurkan diri kerana tiada keupayaan lagi untuk menjalankan tugas itu.
Rasa Tak Mampu Galas Tanggungjawab Berat
Ujarnya, jawatan yang disandangnya itu datang dengan tanggungjawab yang berat.
“Saya meletak jawatan kerana tugas ini memerlukan tanggungjawab, iaitu mengetahui adakah saya orang yang tepat untuk memimpin dan menyedari bila masanya untuk berundur.
“Saya tahu apa yang diperlukan dalam menggalas jawatan ini. Dan saya tahu saya tiada lagi keupayaan untuk menjalankan tanggungjawab tersebut. Ia semudah itu,” ujarnya.
Umum Ajak Tunang Berkahwin
Susulan pengumuman itu Ardern menghubungi tunangnya Clarke Gayford bagi mengajaknya berkahwin.
“Mari kita berkahwin akhirnya,” tulisnya.
Ardern meletak jawatan pada usia 42 tahun, selepas lima tahun lebih memegang jawatan tertinggi negara itu.
Sebelum ini beliau menjadi pemimpin kerajaan wanita termuda di dunia selepas dilantik sebaga Perdana Menteri pada 2017 pada usia 37 tahun.Pentadbirannya turut menyaksikan kepimpinannya semasa menempuh pandemik COVID-19, beberapa bencana dan tragedi besar seperti kejadian serangan masjid di Christchurch dan letusan gunung berapi White Island.
Untuk rekod, tempoh jawatan yang disandangnya itu akan berakhir selewat-lewatnya 7 Februari.
Mingguan Wanita: Sungguh tindakan yang terpuji apabila memilih untuk meletak jawatan dengan penuh bertanggungjawab apabila merasakan diri tidak lagi mampu menggalas amanah memimpin kerajaan. Bukan hanya tetap mengekalkan kuasa, walaupun diri tidak lagi berkelayakan.
Pandemik Covid-19 mengubah kehidupan ramai orang. Bukan hanya tragedi, kesukaran dihadapi namun semangat perpaduan dan harapan juga menjadi inspirasi untuk bangkit kembali.
Lupakan seketika episod kontroversi yang pernah dihadapi pasangan Youtuber Masakan S.Pavithra, 28, dan suaminya M.Sugu, 29, ini. Sehingga ketika ini, jumlah pengikut saluran ‘Sugu Pavithra’ di laman Youtube sudah mencecah 809 000 orang sejak akaunnya awal Januari lalu.
Inspirasi Suri Rumah
Dikala ramai yang terkesan mengalami kesukaran kehilangan pekerjaan mahupun punca kewangan, sesuatu yang boleh dijadikan inspirasi, bagaimana kebangkitan seorang wanita, bergelar suri rumah yang ‘biasa-biasa’ boleh menjana pendapatan sampingan sekaligus membantu mengubah nasib keluarga.
Hidup sederhana di sebuah kuarters ladang kelapa sawit disamping dua orang cahaya mata, Pavithra memaparkan realiti kehidupan suri rumah yang dekat dihati semua dan berjaya memupuk perpaduan tanpa mengira bangsa.
Siapa sangka perkongsian kepelbagaian menu masakan ringkas yang dimuat naik ke laman youTube dengan penggunaan Bahasa Melayu yang baik mampu menambat hati rakyat Malaysia dari pelbagai kaum dan peringkat umur. Walaupun hanya menggunakan perkakasan dan peralatan masakan yang asas. Bahkan telefon pintar yang digunakan untuk merakam video masakan tersebut juga dikatakan dibeli secara hutang.
Mengenang kembali kehidupan diri dan keluarga sebelum berada di kemuncak, ternyata bukan mudah pasangan ini untuk berada didalam keadaan sekarang. Suka duka dilalui sebelum dikenali ramai, menjadi selebriti youtube dalam sekelip mata dan mempunyai ratusan ribu pengikut di Youtube mengubah kehidupan 360 darjah pasangan ini.
“Ada satu masa, satu ringgit pun tidak ada. Memang susah sangat,ingat sekarang pun macam sebak sebab orang tak tahu sebelum ini kami bagaimana” ujar Pavithra
Bukan mudah untuk berjaya, yang penting berusaha.
Kisah di sebalik kejayaan Pavithra dan suami hingga ke hari ini ada dikongsikan didalam Dokufilem “Malaysia vs. Covid-19: #KitaJagaKita” yang akan disiarkan hari ini.
Dokufilem ini mendokumentasikan catatan peristiwa berlaku sepanjang tempoh Perintah Kawalan Pergerakan (PKP) bermula 18 Mac sehingga 9 Jun 2020 lalu. Ia menyaksikan rakyat Malaysia yang berbilang kaum dan agama, berganding bahu menentang musuh senyap, Covid-19 dengan cara tersendiri. Walaupun menghadapi pelbagai kesukaran dan tragedi, semangat perpaduan dan harapan juga menjadi inspirasi mereka.
Saksikan dokufilem “Malaysia vs. Covid-19: #KitaJagaKita” pada 12 September 2020 di Astro Ria, AEC, Vinmeen HD, Hello dan Astro Awani.
Nahas tragedi helikopter TLDM, lelaki buat hantaran jelik didenda RM23,000. Gara-gara menghina nahas tragedi dua helikopter bertembung di udara dua hari lalu, seorang peniaga...