Rupanya masalah tidur berdengkur boleh dicegah dengan 6 jenis makanan ini. Tidaklah nanti malam-malam tidur berbunyi. Boleh buat orang keliling bingit telinga. Mengganggu tidur pun iya. Sebab itu kena atasi segera masalah berdengkur. Fahamkan betul-betul cara nak elak berdengkur ini.

Sebenarnya orang yang tidur berdengkur itu pun akan terganggu tidurnya. Kejap-kejap dia boleh terjaga. Tak percaya, cuba perhati suami atau isteri atau sesiapa saja yang tidur berdengkur. Apa habit dia masa tidur. Kadang-kadang mereka akan alami sesak nafas sama.

Jangan buat main-main, sebab daripada kajian 80 peratus daripada penghidap tak sedar pun yang dia tidur berdengkur. Sebab itu dia buat tak tahu dengan masalahnya. Anda yang paling rapat tu usahakanlah sesuatu untuk elak tidur berdengkur. Lagi-lagi penghidap itu orang yang anda cintai sepenuh jiwa.

6 Makanan Yang Buat Tidur Berdengkur Menjauh Pergi

Susu Soya

Minuman susu soya adalah alternatif terbaik buat mereka yang alah laktosa dan tidur berdengkur. Ia pengganti kepada susu lembu. Mereka yang sensitif dengan laktosa boleh alami alergik sehingga menyebabkan laluan rongga hidung membengkak lalu mengakibatkan bunyi dengkuran.

Lagipun, produk berasaskan tenusu misalnya susu lembu mudah membentuk lendiran dan menyebabkan gangguan pernafasan.

“Susu lembu juga boleh membentuk kahak sehingga menyebabkan kesesakan nafas” ujar Dr. Nicholas Lorenzo, Ketua Pegawai Perubatan Untuk Penyedia Teleperubatan MeMD kepada Medical Daily.

Teh

Teh boleh mengurangkan kahak dan kesesakan. Dan akhirnya, mengurangkan dengkuran. Air rebusan teh akan membebaskan wap, yang mana ia mampu meredakan kesesakan di bahagian hidung semasa bernafas (menarik dan menyedut nafas).

Semasa minum teh, wap yang dibebaskan daripada herba teh tadi akan melalui rongga hidung. Ia mengecutkan lendiran sekaligus memperbaiki sistem saluran hidung. Dr Lorenzo mencadangkan agar memilih teh peppermint untuk mengurangkan dengkuran. Lagipun ‘mint’ itu kan herba semula jadi yang bagus untuk melegakan kesesakan hidung.

Madu

Campuran madu dan teh sebelum tidur boleh membantu kurangkan berdengkur. Ia dapat melegakan kerongkong. Kandungan madu itu sendiri anti bakteria dan anti kerengsaan yang membantu mengurangkan kesesakan di sekitar peti suara.

Kajian yang dijalankan tahun 2010 dan diterbitkan dalam Journal of Alternative and Complementary Medicine mendapati madu boleh mencegah jangkitan kuman dan melegakan membran yang alami kerengsaan ketika selesema, dalam kerongkong atau saluran pernafasan bahagian atas. Ambil minuman teh bercampur madu sebelum tidur untuk melegakan kerongkong, kurangkan kesesakan dan bengkak.

Kunyit

Postur tidur atau kelainan pada tidu lembut dalam kerongkong boleh menghadkan aliran udara melalui hidung dan mulut. Yang diakibatkan laluan pernafasan menyempit atau akibat kerengsaan. Kunyit juga ada ciri-ciri anti kerengsaan, Ia membantu mencegah kerengsaan terutama yang menyebabkan tidur berdengkur.

Lisa Marie, pengasas Garden of Falbor, berkelulusan holistic educator, menjelaskan terdapt sejenis bahan aktif yang dinamakan curcumin dalam kunyit. ia antioksida dan bahan yang sangat berkuasa mencegah kerengsaan. Tanpa memberikan sebarang kesan sampingan dan pelega kesakitan yang selamat dan semula jadi.

Sebab itulah, beliau mencadangkan agar mencuba tonik kunyit (sejenis jus) yang mengandungi probiotik sekaligus membantu mencegah dengkuran.

Ikan

Kalau nak elakkan tidur berdengkur tengah malam. Cubalah gantikan makan daging kepada makan ikan. Lemak tepu yang ada dalam daging boleh menyebabkan kerengsaan pada bahagian hidung. Ia mengundang pertambahan asid arachidonic sehingga menyebabkan peningkatan Pg 2.

Yang mana ia boleh menyebabkan tisu dalam kerongkong membengkak dan berlakunya sinus. Jika makan ikan, ia membekalkan sumber protien tanpa meningkatkan jumlah pg 2. Fatty acid dalam ikan sebenarnya membantu mengurangkan berlakunya kerengsaan pada tisu dalam kerongkong.

Bawang Merah

Betul bawang merah menyebabkan bau nafas yang kurang selesa. Tapi ia penyelamat kepada individu yang tidur berdengkur. Herba dapur ini juga membantu mengurangkan simptom selesema dan demam.

Bawang merah itu sendiri mengandungi anti kerengsaan dan agen pelega kesesakan. Ia boleh mecegah kesumbatan pada rongga hidung. Membuatkan udara boleh melalui hidung dengan lancar.

Bila dah tahu 6 jenis makanan ini boleh bantu cegah masalah tidur berdengkur segeralah amalkan dengan konsisten. Semoga kesungguhan anda mahu mengelak daripada berhadapan dengan penghidap masalah dengkuran ini akan dipermudahkan jalannya.

Sumber : medicaldaily.com

Hidup dalam dunia sekarang semuanya memerlukan duit. Malah, bila berada di bandar raya besar, sukar bila suami seorang yang bekerja mencari rezeki. Mesti isteri turut sama bekerja membantu meringankan beban suami.

Namun, setiap orang ada pilihan dan rezeki yang berbeza-beza. Mungkin isteri tidak bekerja tetapi dari segi menguruskan rumah tangga sangat superb. Bayangkan kalau isteri bekerja, anak-anak dan rumah tangga terumbang ambing. Jadi semua ini adalah pilihan di tangan masing-masing.

Pernah dengar, wanita berpelajaran tinggi, tapi selepas berkahwin terus menjadi suri rumah sepenuh masa. Tentu panas telinga bila mendengar kata-kata orang sekeliling. Sia-sia belajar tinggi-tinggi kan. Itulah kata-kata yang cukup pedih.

Lain orang lain pendapat dan semua ini adalah rezeki masig-masing. Ini antara perkongsian daripada Suiadah Zakuan. Mungkin ia boleh dijadikan panduan buat isteri di luar sana.

Kata Hamba Allah

Ada hamba Allah berkata; Untunglah awak tak kerja sebab suami awak gaji besar.

Saya menjawab (Dalam hati); Awak tahu ke baru 30hb cuma tinggal RM50 dalam akaun bank suami saya. Mana mungkin saya nak beritahu awak perihal kewangan keluarga saya.

Ada hamba Allah berkata; Rugilah awak tak kerja. Kawan-kawan se grad dengan awak paling-paling kurang dapat 3K sebulan.

Saya jawab (Dalam hati); Siapalah yang tak nak ada duit sendiri. Berbakti kepada keluarga sendiri. Allah pilih saya jaga anak-anak saya. Rezeki bukan hanya dengan wang ringgit.

Ada hamba Allah berkata; Kita orang perempuan kena ada duit sendiri. Kalau suami tinggalkan kita atau suami pergi dahulu siapa nak tanggung awak dan anak-anak.

Saya jawab (Dalam hati); Macamlah takdir hidup saya awak yang tentukan.

Ada hamba Allah berkata; Awak tak kerja nanti mentua awak tak sayang awak.

Saya menjawab (Dalam hati); Saya tak perlu meraih kasih sayang manusia dengan wang ringgit.

Ada hamba Allah berkata; Awak tak kerja nanti suami awak tak sayang dan tak hormat awak sebab awak tiada apa-apa untuk dibanggakan dan tak mampu membantu dari segi kewangan.

Saya jawab (Dalam hati); Meraih kehormatan suami bukan hanya sebab pangkat dan wang ringgit sayangku dan memang tanggungjawab suami menyara isteri dan anak-anak.

Hidup Ini Pilihan

Sayangku; jangan samakan orang lain dengan saya atau orang lain. Tiap kita berbeza. Ada isteri yang bekerja kerana tuntutan kewangan atau kerana dia suka bekerja. Hidup ini pilihan.

Mungkin ini zaman wanita yang bekerjaya sahaja dipandang tinggi. Saya percaya tak semua yang berpendapat sebegitu. Jangan lupa ini juga aturan Allah sayangku.

Hati-hati bila berbicara
Setiap perbuatan baik dan buruk akan dihisab di akhirat.

MW: Jangan bandingkan hidup kita dengan orang lain sebab setiap kita berbeza. Bersyukurlah.

Sumber: Suaidah Zakuan

Perkahwinan tanpa restu ayah ibu sememangnya perit. Lebih seksa bila sudah ada anak pun ibu dan ayah masih tak mahu lagi memberi restu. Sudahnya, cucu sampai ke besar tak kenal atuk dan nenek.

Takkan hendak dikongsi cerita perkahwinan yang tak direstui dengan anak-anak. Mereka pun takkan faham. Akhirnya suami isteri memendam rasa. Walau bahagia, tetap ada kudisnya. Yang parutnya susah hendak ditutup.

Inilah yang berlaku pada pengirim kisah peribadi S.W dari Pasir Mas, Kelantan. Beliau mahu meringankan beban perasaan yang bersarang di hatinya selama ini.

Assalamualaikum Puan,

Saya berusia 23 tahun dan telah berkahwin. Kini mempunyai anak berusia setahun. Selepas berkahwin saya menjadi suri rumah tangga. Suami pula membantu menguruskan kedai runcit milik keluarganya
di kampung.

Tak pernah sekali saya menyesal bertemu jodoh dengan suami pada usia yang masih muda. Bahkan,
bergelar ibu pada usia muda jugalah yang membuatkan saya lebih matang.

Sayangnya, jauh di sudut hati, saya terbeban dengan permasalahan keluarga. Apabila perkahwinan saya dan suami tak direstui keluarga saya.

Perkahwinan kami dijalankan di Selatan Thai. Ia tidak begitu sukar kerana kami tinggal di Kelantan. Majlis perkahwinan itu dilangsungkan di rumah pakcik saya iaitu abang kepada emak saya yang sememangnya tinggal di sana.

Keluarga suami turut hadir kerana perkahwinan kami direstui sebelah suami.

Beza Fahaman Politik Jadi Punca Hilang Restu

Saya dan suami sebaya dan kami mula bercinta sejak di bangku sekolah.

Kami sekampung, malangnya keluarga saya menentang keras hubungan kami sejak awal lagi. Ini kerana keluarga kami berbeza fahaman politik.

Ayah dan mama tidak mahu menantu daripada parti politik yang berbeza. Ditambah pula keluarga saya yang berketurunan ‘syarifah’ dan ‘syed’ ingin menjodohkan saya dengan lelaki yang berketurunan sama.

Bukan niat saya hendak menjadi anak derhaka tapi saya rasakan alasan keluarga membantah
hubungan cinta saya tidak logik.

Lebih-lebih lagi pada zaman serba maju ini. Apakah saya tidak mampu bahagia jika memilih suami bukan daripada keturunan yang sama? Soal politik juga hal yang remeh bagi saya. Lainlah jika saya ingin berkahwin dengan lelaki berlainan agama.

Akhirnya saya tekad bernikah di Selatan Thai.

Selepas kahwin, keluarga tidak membenarkan saya dan suami menjejakkan kaki ke rumah. Sejak
itu saya tinggal bersama keluarga suami. Hampir setiap hari saya sengaja lalu di depan rumah
mama dan ayah saya.

Dapat jenguk atap rumah pun jadi. Sering kali juga saya menelefon ayah dan mama. Kiriman
whatsapp tetap saya berikan pada mereka walau pun tak pernah dibalas.

Sayang saya pada mama dan ayah tak pernah berkurang. Sepanjang tempoh kejauhan inilah, adik saya sering berkongsi cerita dan maklumkan apa yang berlaku dalam keluarga dengan saya.

Kami hanya dua beradik sahaja dan sebab itu hubungan kami rapat. Dalam diam, adik merestui hubungan saya dan suami.

Syarat Mama Dan Ayah Buat Saya Terkedu

Syukur, beberapa bulan selepas kahwin, saya disahkan hamil. Saya menghantar whatsapp pada
ayah dan mama untuk berkongsi kegembiraan. Siapa sangka, tiba-tiba mendapat balasan daripada ayah.

Kata ayah, baliklah jumpa mereka.

Hari itu juga suami hantar saya balik ke rumah ayah dan mama. Tapi saya disuruh masuk seorang
diri. Katanya, tengok dahulu penerimaan ayah dan mama.

Ya, mereka dapat menerima saya semula tapi bukan suami! Saya dibenarkan pulang bila-bila masa tapi suami tak boleh ikut.

Saya menangis, sedih kerana suami masih tidak diterima keluarga saya.

Mulianya hati suami kerana mengizinkan saya pulang bertemu keluarga. Jika ada kenduri dan
sebagainya, saya akan bermalam di sana. Pergi dan pulang saya akan dijemput suami.

Kata suami, suatu hari nanti pasti keluarga saya akan terima kehadiran dirinya. Itulah doa saya sepanjang masa.

Selepas melahirkan anak, saya memilih untuk berpantang di rumah mentua kerana tidak mahu
berpisah dengan suami. Saya beruntung kerana suami menjaga saya dan anak dengan baik.

Tidak sia-sia pengorbanan saya memilihnya. Mungkin Allah ingin menduga kesabaran kami menerusi keluarga saya.

Hingga kini, saya dan anak sering pulang ke rumah ayah dan mama tapi suami tak boleh ikut. Puan, saya sedih kerana sampai bila keadaan ini berterusan?

Bukan tak pernah saya bawa suami, tapi ayah dan mama terus masuk bilik atau keluar dari rumah. Bersalam pun mereka tak sudi.

Saya kasihkan suami yang banyak mengalah. Suami saya terlalu baik dan saya tidak tahu bagaimana cara untuk memujuk ayah dan mama menerima kehadirannya.

Saya yakin dia akan menjadi menantu yang baik.

S.W, Pasir Mas, Kelantan