Bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan dan mengawal pengambilan makanan harian boleh amalkan minum air rendaman ‘Chia Seed’ ini selepas makan. Ini kerana antara khasiat dalam chia seed ini, ia boleh membuatkan kita rasa kenyang lebih lama dan tidak selalu berasa lapar.
Baca perkongsian yang dikongsikan oleh DrRizal Abu Bakar ini sebagai rujukan.
Nak tahu tak cara makan sikit tapi kenyang lama? Tak rasa lapar. Tak ada rasa nak berkudap kudap?
Nak kan?
Caranya mudah saja. Lepas makan minum air rendaman chia seed. Mudah saja nak buat.
Ambil satu sudu chia seeds. Masukkan ke dalam satu mug berisi air. Lebih kurang 160ml gitu. Biarkan 30 min. Lagi lama lagi bagus.
Lepas makan, minum air rendaman chia seeds ni. Chia seeds ni akan buatkan kita rasa lebih kenyang.
Kenapa? Bila dah rendam, chia seeds akan perangkap air ke dalamnya. Dari biji kecil dia akan membesar sikit.
Bila kita ambil air rendaman berisi chia seeds, air akan dilepaskan perlahan lahan. Sikit sikit. Jadi kita sentiasa rasa kenyang dan tak dahaga.
Gitulah. Bolehlah cuba.
#DrRizal
Banyak sebenarnya kedai dan pasaraya yang ada jual biji chia ni. Antaranya boleh cari dekat sini. Murah!
Semoga bermanfaat. Semoga jadikan amalan.
Baca Lagi Di Sini:
Amalkan Minum Air Daun Sup & Bawang Putih, PETUA Ikhtiar Rawat Darah Tinggi
Pakar Dedah Menurut WHO, Betik Diangkat ‘Raja Buah’ Sebenar!
Kajian Terbaru Dedah Makan ANGGUR Dapat Cegah Serangan Jantung & Strok!
Mingguan Wanita: Nak turunkan berat badan atau asyik rasa lapar je, boleh amalkan minum rendaman chia seed ini selepas makan. Ia membantu membuatkan kita rasa kenyang lebih lama.
Sumber: DrRizal Abu Bakar
Follow kami di :
Facebook : https://www.facebook.com/mingguanwanita
FB Grup Cerita Mak-mak Hari Ini : https://www.facebook.com/groups/ceritamakmak
Website: https://www.mingguanwanita.my/
Instagram : https://www.instagram.com/mingguanwanita/?hl=en
YouTube: https://www.youtube.com/c/MingguanWanitaOfficial/featured
Twitter: https://twitter.com/mingguanwanita?lang=en
Telegram MW: https://t.me/mingguanwanita
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Gara-gara KAD NIKAH, Suami Isteri Ini Hampir Kena Cekup Khalwat Dalam Masjid
Walau ke mana pun suami isteri itu pergi, jangan sesekali tinggal, abaikan malah cicir kad nikah. Lagi-lagi kalau nak bermalam di mana-mana berdua.
Bimbang jika ada operasi khalwat ketuk pintu waktu malam, ‘mana kad nikah’ itulah antara soalan yang akan ditanya pegawai agama bertugas.
Dan cerita hampir kena cekup khalwat Mukaram M Jamin dan isteri, pernah buatkan suami ini mengalir peluh jantan 9 tahun lepas.
Semuanya gara-gara kad nikah. Ceritanya panjang, namun ada pengajaran untuk dibaca.
Pasangan Hampir Kena Cekup Dalam Masjid
AJK Masjid : Cik berdua buat apa kat masjid ni. Dah hampir pukul 1pagi ni ?
Pesalah : Err, kami..
AJK Masjid : Ada Kad Kahwin ?
Soalan yang datang bertalu-talu. Belum pun sempat menjawab, soalan lain menyusul lajunya.
Pesalah : Takde cik, dompet saya hilang beberapa hari sudah. Dengan kad kahwin sekali hilang.
AJK Masjid : Habis tu, apa yang ada?
Pesalah tadi mula pucat, tangannya sejuk, peluh jantan mengalir perlahan dari dahi ke pipi kanannya. Walaupun pagi tu dingin malam menusuk sehingga ke tulang sum-sum!
Disapunya peluh itu, dia bangkit dari baring rusuk kirinya, tangannya meraba kiri dan kanan mencari kaca mata yang dilepasnya ketika awal tidur tadi, dan cuba berdiri separas dengan AJK Masjid yang datang buat serbuan.
Kejadian Sebelum Serbuan Khalwat Tengah Malam
Ini hal malam Raya Korban 9 tahun sudah.
Mereka tiba awal ke Perhentian Bas Shah Alam malam itu. Adalah dalam 30 minit sebelum bas dijadualkan bertolak.
Setelah mengambil port duduk yang rasanya elok tidak menganggu pendengaran dan penglihatan untuk bas yang datang, pelbagai tajuk diborakkan oleh pasangan baru berkahwin ini.
Dari sekecil hal sehinggalah kepada hal besar, bila nak beli rumah, kereta dahulu atau kediaman dulu dan sebagainya.
Sedar tak sedar 30 minit menunggu ni dah berlalu dan dah masuk ke minit 40. Alamak. Mereka bergegas menuju ke kaunter tiket bas dengan perasaan cemas.
Kata akak kaunter yang mereka temui, “Bas korang dah terlepas ni. Kalau nak tunggu besok pagi, tiket malam ni boleh guna untuk bas esok pagi, tak perlu beli yang baru.”
Jawapan dari Akak kaunter sedikit melegakan.
Tiada Kunci Rumah, Duit Tak Cukup Nak Sewa Hotel Bajet, Cuma Masjid Pilihannya
Mereka berpakat untuk balik ke rumah malam itu. Sampai depan pintu rumah, masalah lain pula timbul. Kunci rumah boleh pula tertinggal di dalam rumah.
Rumah kampung atas tanah separuh bata separuh kayu memang takde gril, takde pagar. Ni jenis tombol bulat, tekan punat kat dalam dan tarik pintu keluar.
Memikirkan duit dalam dompet dan dalam ATM pun tidak cukup untuk menyewa hotel bajet, akhirnya malam itu mereka bersetuju untuk tidur saja di masjid.
Selepas selesai niat beriktikaf, mereka bercadang untuk masuk tidur lebih awal. Melepaskan segala lelah berjalan sekilometer dari Stesen Bas ke rumah, dan kemudianya sekilometer lagi dari rumah ke masjid terdekat.
Tidak lama selepas mereka melelapkan mata, ditemani bunyi kipas siling masjid yang uzur dan nyamuk betina yang mengurung di telinga, mereka tersedar kembali. Terdengar bunyi salam dilontarkan dengan lantang dan keras dari luar masjid. Betul-betul mengejutkan.
Maka terjadilah dialog diatas.
Disingkatkan cerita, mujur si isteri masih ada satu salinan Kad Nikah di dalam purse nya. Mereka dibenarkan sambung tidur semula selepas itu dan pada paginya dapat menaiki Bas untuk pulang ke Kota Bharu.
Itulah Kejadian Yang Buat Mengalir Peluh Jantan 9 Tahun Lepas
Ini cerita kami gais. Pesalah yang di atas itu kami. Iya kami. Yang hampir ditangkap khalwat di dalam masjid itulah.
Harini, hari ulang tahun perkahwinan kami. Mengingat kembali cerita di atas yang sempat terakam, membuat hati kami berasa di geletek bertubi-tubi.
Lantas kami berdua ketawa berdekah-dekah sehingga menitik air mata. Menjemput sekalian perasan yang bercampur baur melaluinya. Perasaan lucu dan juga terharu bersilih ganti, mengingat keadaan kami sendiri ketika di awal perkahwinan dulu.
Namun pada hari ini, sejauh ini Tuhan telah merahmati kami dengan nikmat Nya yang menggunung.
Kalian juga sudah tentu ada momen yang akan diingat sampai mati seperti ini khenn?
Eh, ada ke yang baca ni ? Banje ‘like’ sekali kalau ada yang baca sehingga ke huruf ini.
* Gambar aku selesai menyembelih haiwan korban ada di atas, sebagai tanda aku bukan kaki sembang dalam posting ini.
Kahkah !
Sumber/Foto : Mukaram M Jamin
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Kejamnya, Gara-Gara Beli Kucing Tanpa Izin, Suami Cederakan Isteri Hingga Parah
Kejamnya, Gara-gara beli kucing tanpa izin. Allahu hanya kerana membeli seekor kucing, seorang isteri cedera parah dek kerana ditetak oleh suaminya sendiri.
Bagai tidak disangka suami sendiri sanggup menetak isterinya dengan parang sebanyak 16 kali gara-gara jual beli seekor kucing tanpa izin.
Kejamnya, Gara-Gara Beli Kucing Tanpa Izin Suami
Kejadian tersebut berlaku di daerah Baayah, Lebak di Wilayah Banten di Indonesia.
Seperti mana yang petik menerusi Kompas.com, menurut Ketua Unit Siasatan Jenayah Polis Lebak, Iptu Andi Kurniady berkata, suspek berusia 55 tahun pada awalnya mendapati isterinya berusia 37 tahun melakukan satu transaksi membabitkan seekor kucing.
Difahamkan juga, suspek berulang kali melarang isterinya untuk tidak melakukan jual beli kucing.
Baca Disini : Dakwa Pertahankan Diri, Isteri Ketiga Cederakan Madu, Isteri Keempat Guna Parang!
Tetak Isteri Guna Parang
Namun mangsa tetap berkeras dan memarahi suaminya kembali hingga mencetuskan pergaduhan.
“Si suami kemudian menetak isterinya beberapa kali menggunakan parang,” kata Andi.
Dalam keadaan parah, mangsa kemudian berlari menyelamatkan diri ke kawasan kejiranan.
“Mangsa mengalami kesan luka di kepala, punggung hingga tangan,” sambung Andi.
Jari telunjuk dan ibu jari mangsa turut putus dalam kejadian itu.
Mangsa bagaimanapun berjaya diselamatkan oleh penduduk.
Suspek kemudian melarikan namun berjaya ditangkap dan dibawa kepada polis.
Pihak polis masih menjalankan siasatan berhubung kejadian. Sementara itu, mangsa dibawa ke hospital dan dalam keadaan tidak sedarkan diri
Sebagai peringatan, perbuatan ini bukan sahaja salah dari segi undang-undang malah turut haram dalam Islam, dan semua pihak perlu menjauhinya.
Menarik Disini : Kenapa Isteri Sanggup Bertahan Walau Jadi Mangsa Deraan Emosi Dan Fizikal?
Sumber : Kompas
Sumber Foto : CANVA
Follow kami di TELEGRAM, INSTAGRAM, TIKTOK, FACEBOOK, TWITTER dan YOUTUBE Mingguan Wanita untuk dapatkan info dan artikel-artikel terkini serta menarik.
“Jangan terlampau cemburu, tok laki tak suka” kata Kak Cat. Nak tahu lagi tips yang dikongsikan Kak Cat untuk menarik perhatian encik suami? Apa lagi, jom tengok! Eh tapi, sebelum tu, sakit mata min tengok rantai emas 916 Sin Ter May yang Kak Cat pakai.. cantik betul, berkilau!
Nak rasa sampel biskut raya? Dapatkan KUPON BISKUT RAYA PERCUMA sekarang. Klik untuk kupon percuma: http://shorturl.at/hKOS2 atau imbas QR code pada poster.
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Mak-Mak Sayang Nak Buang, Dalam Rumah Mesti Jumpa Barang-Barang Ni!
Selalunya bila rumah jadi susah nak kemas dan banyak barang sebab mak-mak rasa sayang nak buang. Anggap barang-barang tersebut penting, masih nak digunakan lagi dan ada nilai sentimental tersendiri. Dalam kebanyakkan rumah kita, mesti jumpa barang-barang yang disenaraikan ini. Cuba semak!
Ini pengalaman yang dikongsikan oleh Dr Hani Mynis dalam mengemas dan susun atur rumah.
Pengalaman hani pergi susun atur rumah orang, at least 8/10 mesti hani akan jumpa benda-benda dalam list ni. Eh tak yah jauh lah, rumah emak hani je 10/10. Full marks! Tunggu lah next cuti sekolah hani kerjakan dapur rumah emak hani hahaha Hani rasa rumah kita semua pun ada barang-barang ni kan?
Jom kita tengok list :
1️. Pinggan Mangkuk Tak Pernah Guna
Pinggan mangkuk mahal-mahal yang tak pernah guna – kalau boleh, bila dah beli guna lah ya. Takut tak kalau tak guna nanti sebelum masuk syurga harta kita kena hisab satu-satu.
2️. Pakaian Dari Kain Lap
Pakaian lama-lama dijadikan kain lap – Hani rasa ni memang common kat semua rumah orang Malaysia ni. In a way memang bagus sebab kita guna dan manfaatkan sepenuhnya sebelum kita buang kain tu.
Tapi itu lah yang tak best, tup-tup baju kesayangan kita baru pakai dua tiga kali mak terjadikan kain lap depan pintu bilik air. Mentang kain sedap (kain cotton lah tu-paling serap air), nak selamat belikan mak door mat siap-siap ya. Kat eco baru RM2.10.
3️.Botol-Botol Dah Nak Habis
Botol-botol yang diterbalikkan – guna sehingga titisan terakhir gitu haha tapi ada yang habit, dah tinggal sikit tu lah dia tak nak guna dah, sanggup buka botol baru. Hahah tu yang jadi banyak botol “kosong” dalam bilik air atau dapur tu.
4️.Peket-Peket Sos
Peket-peket sos dari restoran makanan segera – ni paling banyak hehe walhal tak guna pun. Stail Hani, sebab Hani memang tak kan guna, Hani akan cakap betul-betul pada cashier tak nak sos apa-apa. Kalau dapat juga Hani guna atau buang terus sebab kalau simpan memang Hani tak guna.
No point simpan. Saranan Hani kalau jenis guna, sediakan satu bekas dan letak di meja makan atau breakfast counter, tempat yang memang seisi rumah nampak. Kalau di simpan sorok orang tak nampak sampai expired tak makan pun.
5️. Hadiah Turun Temurun
Ni kalau perasan orang dulu-dulu suka betul simpan bekas telur yang seramik tu hahah in trend kan zaman dulu. Ada mak-mak yang masih simpan sampai sekarang. Termasuk door gift kaca-kaca gelas-gelas hehe rasa lima enam tahun lepas family hani ada buat majlis tahlil ke doa selamat ke apa, selamat dah bekas-bekas kuih yang ala-ala kristal tu (banyak mak Hani ada dulu) hani jadikan doorgift.
Mesti Baca:Rutin Arwah Mak Kemas Rumah, Bukan Soal Kemas, Bersih Semata-Mata
6️. Baki Makanan
Leftover food – ni pun satu masalah biasa juga ni. Haritu hani terbaca satu quote;
“we do not throw away perfectly good food in this house, we put the leftovers in the tupperware, put the tupperware in the fridge, let it go bad, then we throw it out.”
Hani baca, hani tepuk dahi. How true! Haha Siapa guilty angkat tangan. By the way, rule of thumb of storing leftover food: tiga hari je kat bahagian chiller. Lebih dari tu consider makanan dah rosak. Lagi mudah, simpan dalam bahagian freezer. 1 bulan ok lagi. Simpan dalam bekas microwavable terus senang.
7.Pembalut Hadiah
Gift wrapping papers – sebagai seorang pengumpul tegar pembalut hadiah Hani guilty tang ni hehe alhamdulilah sekarang addiction dah takde haha Hani restrain myself from buying sebab: penstoran dah takda haha. Dulu kalau dapat hadiah dengan pembalut hadiah cantik-cantik sayang betul nak buang. Sekarang terus masuk recycle bin hehe .
8. Bekas Makanan
Restaurant Delivery Boxes – kalau ada anugerah barang paling banyak ada kat dapur, ni pemenang dia hehe macam-macam saiz ada. Personally dapur Hani memang guna bekas transparent tu untuk simpan barang mentah dalam peti ais.
So kalau dapat dari restaurant, Hani simpan. Tapi Hani memilih juga. Yang bentuk bulat atau lain shape/design dari yang hani guna kat rumah semua masuk recycle bin. Sebab memang Hani tak guna so tak simpan.
9️. Guna Semula Botol Lama
Bottles with personality issues. Ini paling comel hahaha yang kelakar kalau label lama tak dibuka lepas tu masuk barang lain dalam tu. Krisis identiti dibuatnya. suggestion Hani, reuse tu dah bagus nak lebih kemas, tanggalkan label lama, tampal label baru yang seragam. Walaupun jenis botol yang pelbagai still akan memberi kesan yang seragam dan kemas bila susun atas rak. Hani support sangat kalau dapat reuse macam ni.
10. Beg Plastik
Plastik bag – ini pemenang no 2 kalau ada anugerah tadi. Hehe plastik gumpal-gumpal simpan dalam plastik hehe sangkut pulak kat tombol pintu dapur. Atau porok dalam almari. So suggestion hani beli satu bakul khas untuk plastik-plastik gini, sebab kita nak repurpose plastik-plastik ni jadi plastik sampah kan? Better yet, elakkan ambil plastik bag di pasaraya, guna reusable bag je. Eh hani ada kongsi dulu cara hani urus plastik bag nanti hani share link ya.Lebih kemas.
So berapa markah yang awak dapat? Cek tengok kat rumah sekarang hehe update kat komen.
Kalau nak mudah urus dan kemas rumah, mana yang kita boleh sisihkan, kita sisihkan ya. Mana yang kita boleh reuse kita reuse.
Semoga bermanfaat
#drurusrumah
#hanimynis
Kredit gambar : YaShi Drew That
Baca Lagi Di Sini:Kemas Rumah Cara Paling Simple, Ikut Jadual Tugasan Tak Rasa Terbeban!
Artikel Menarik:Hati-Hati, Mak-Mak Yang Obses/ Risau Tak Dapat Kemas Rumah Boleh Kena ‘Panic Attack’!
Mingguan Wanita: Setuju sangat, kebanyakan mak-mak memang suka simpan dan sayang nak buang barang-barang yang disenaraikan di atas ni. Tu yang menjadi punca, barang dekat rumah banyak, dan sukar nak susun atur serta kemas rumah.
Sumber: Hani Mynis
Boleh buat alas kaki guna seluar jeans terpakai.
Follow kami di :
Facebook : https://www.facebook.com/mingguanwanita
FB Grup Cerita Mak-mak Hari Ini : https://www.facebook.com/groups/ceritamakmak
Website: https://www.mingguanwanita.my/
Instagram : https://www.instagram.com/mingguanwanita/?hl=en
YouTube: https://www.youtube.com/c/MingguanWanitaOfficial/featured
Twitter: https://twitter.com/mingguanwanita?lang=en
Telegram MW: https://t.me/mingguanwanita
Betul ke wanita bekerja sebab risau bebankan suami?
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI