Ibu anak 2 ini alami meningkatan berat badan sehingga 30kg sepanjang menyusukan anaknya secara eksklusif. Jumlah peningkatan itu menyebabkan beratnya mencecah 93kg. Kerana sekeping gambar, suri rumah profesional ini, Siti Nor Fathin terdetik mahu segera turun berat badan. Dan berjaya kurangkan sampai 15kg.

“Ia bermula sejak tahun 2014 lagi. Berat badan mencanak naik bukan sebab perancang keluarga, tapi sebab menyusukan anak. Saya seorang exclusive pumping mom yang memang menyusukan anak dengan susu ibu sepenuhnya. Bila lepas pam susu memang lapar je.”

Dari situ, Fathin mula makan lebih berbanding orang lain. Tanpa sedar beratnya naik 30kg.

“Itupun tak perasan lagi. Sampailah satu hari saya sedar yang bila tengok dalam gambar, badan saya gemuk gila. Serius! self confident saya turun terus.

“Macam-macam jenis ubat dah saya makan. Tengok testimoni saja mesti beli. Tapi tak menjadi pun.”

Selepas bermacam usaha dilakukan nak menurunkan berat badan, akhirnya Fathin menemui cara terbaik penurunan berat badan sihat yang sesuai dengan tubuh badannya.

Ini Yang Buatkan Fathin Turunkan Berat Badan 15kg Secara Sihat

Pertama : Grup Sokongan Turun Berat Walau Makan Nasi

Saya join satu grup yang memang membantu orang kurus walaupun makan nasi. Dengan diet suku suku separuh, saya berjaya turunkan berat badan.

10kg saya hilang sebab sakit. Dan 5kg lagi masa dah sihat dengan ikut syarat diet kalori yang disarankan dalam grup.

Dari 93kg sekarang berat saya turun 78kg. Dulu ada sakit lutut. Jatuh je mesti otot koyak. Ramai yang cakap saya kena turunkan berat badan. memang betullah, berat yang sekarang buat saya lebih yakin, lebih berani.

Kedua : Cabar Diri Hiking Dengan Famili

Sekarang saya dah ada hobi baru, hiking dengan famili. “Doakan saya lost lagi 10-15kg ya.” Jadi orang gemuk tapi fit itu memang AWESOME, tapi kalau kurus dan fit tu DOUBLE TRIPLE BEST. Tak caya cuba!.

Aktiviti ini memang burn kalori gila-gila. Nak sampai puncak akan ambil masa dekat 2 jam. Boleh lencun dengan peluh. Anak-anak pun seronok join hiking.

InsyaAllah lepas ini sebulan sekali saya akan hiking. Sekarang main bukit-bukit je dulu. Esok dah fit betul barulah cuba bukit-bukit lebih mencabar.
Perjalanan 2 jam untuk sampai puncak, mendaki mencabar saya yang ‘gemuk’ ni. Ya.. memang mencabar. Alhamdulillah, saya semakin fit. Selepas ini banyak lagi bukit bakal di tawan.

Malah saya rasa bebas bila dapat buat aktiviti macam ini.

Ketiga : Desakan Jiwa

Pandangan kawan-kawan pun iya. Jujurnya ada juga yang asyik memerli. Serius! Dalam hati ini sakit je. Tapi saya pendamkan. Jadi, saya nekad cabar diri untuk kurus.

Bukan nak buktikan saya cantik macam orang lain. Cukuplah saya sihat dan senang bergerak. Sebab saya ini tengkuk rumah tangga.

Peniaga yang memang banyak bergerak dengan anak-anak yang rapat. Jadi seharusnya stamina saya kena lebih.

Keempat : Detokskan Diri

Saya amalkan minum jus pegaga sebagai detox. Senaman itu tak sangat pun. Sebab saya meniaga, jam 3 pagi dah bangun siapkan barang-barang niaga.

Kelima : Jaga Pemakanan

Saya jaga makan. Nasi makan juga tapi lebihkan sayur. Malam memang tak lalu makan nasi. Sebab badan dah letih. Air pula saya minum 3 liter sehari.

Keenam : Bila Nampak Status Makanan Di FB Scroll Laju-laju

Halangan terbesar tentulah ‘nafsu makan’. Tambah sekarang ini banyak owner produk yang buat delivery makanan.

Apa saya buat, selalunya saya akan scroll laju-laju bila nampak posting makanan lalu di wall saya. Tapi ada juga yang saya makan, boleh.. cuma tak boleh selalu lah.

Ketujuh : Sokongan Suami, Asraf Dan Anak-anak

Sejak turun 15kg, suami saya dah mula ajak saya hiking. Dia juga rajin suruh saya bersenam. Belikan apa yang saya nak.

Anak-anak pun push faktor juga. Bila saya tengah nak kuruskan badan, selalu mereka bagi semangat.

Sebab mereka jugalah saya berazam nak kurus. Nak sihat dan nak tengok anak-anak membesar depan mata.

Kelapan : Nasihat Ibu Diterima Dengan Hati Terbuka

Yang banyak beri sokongan dari segi mental, ibu saya sendiri. Banyak nasihat saya terima.

Kata ibu, “Kita kena kurus bukan sebab nak cantik. Tapi sebab kita kena sihat. Kita ini tengkuk rumah tangga. Kalau sakit macam mana nak urus rumahkan. Betul tak?”

Kesembilan : Jangan Skip Nasi

Nak kurus jangan skip nasi. Tapi kena makan nasi. Kawal pengambilan. Bila nak makan tengok kalori banyak mana.

Kesepuluh : Mulakan Workout

Walaupun tak kerap bersenam, tapi saya dah mulakan workout untuk membakar kalori. Saya tidaklah pakar, tapi inilah tip yang saya amalkan dan berjaya.

Banyak aktiviti outdoor yang bantu proses bakar lemak dengan lebih pantas.

Kesebelas : Mindset Kena Fokus

Setkan dalam kepala, ‘saya kurus bukan untuk cantik tapi kurus untuk sihat’. Sebab itu, kita tak boleh terlalu selesa bila kita dah obes.

Jangan jadi macam saya. Biarkan saja badan naik dengan alasan suami tak kisah pun. Saya tak makan jamu, saya tak jaga makan, tak itu, tak ini. Hakikatnya, suami pendam sebab nak jaga hati kita kan.

Semoga perkongsian saya sedikit sebanyak menaikkan semangat orang lain untuk kurus dan fit. Saya tak kongsi tip sangat, saya kongsi semangat je.

Jangan takut untuk buat apa yang orang rasa kita tak mampu buat. Tapi jadikan itu sebagai pembakar semangat untuk buktikan kita boleh.

Sumber/Foto : Facebook Siti Nor Fathin

Boleh bayangkan perasaan isteri yang tiada pendapatan, yang seratus peratus jadi suri rumah sepenuh masa. Urus anak-anak, jaga makan pakai suami. Alangkah lapang hati isteri, bila suami prihatin bagi duit belanja bulanan. Tak banyak.. sedikit pun dah boleh buat isteri lapang dada.

Lelaki ini, BroOhsem Akhtar Syamir juga pernah melalui saat terdesak selalu tidak cukup duit untuk beri isteri duit belanja. Sampai satu masa, dia mula berubah. Sediakan juga bahagian duit belanja untuk isteri setiap bulan. Dan ini yang dia dapat.

Baca sini : Walau isteri ada duit gaji sendiri, suami jangan culas bagi nafkah

Sentiasa Rasa Tak cukup Nak Beri Isteri Duit Belanja

Dulu saya sentiasa rasa tak cukup untuk beri duit belanja kepada isteri. Banyak benda perlu selesaikan dulu. Hutang kena bayar, bil kena bayar, barang dapur dan barang rumah kena beli. Akhirnya baki cukup-cukup sahaja. Tiada pun bahagian isteri.

Tapi lama kelamaan saya sedar. Dia jadi tak cukup sebab saya letak keutamaan memberi duit belanja kepada isteri itu di tempat yang terakhir.

Jadi, saya mula ubah. Saya bagi bahagian isteri dahulu. Yang lain saya buat selepas itu. Cukup pulak. Magik sungguh.

Sebenarnya bukan magik pun. Tapi keberkatan rezeki yang kita dapat tu. Sebab saya sentiasa percaya, apa juga rezeki yang saya dapat ini ada bahagian isteri saya. Sebab, tanpa dia di sisi membantu, menyokong, menggembirakan dan mempermudahkan urusan saya, saya takkan dapat rezeki yang saya dapat sekarang.

Isteri Tiada Pendapatan, Pendapatannya Patut Datang Dari Suami

Isteri yang tidak mempunyai pendapatan sendiri, pendapatan dia patut datang dari suami. Bayangkanlah, pembantu rumah pun kita kena bayar, inikan pula isteri sendiri.

Cuba fikir satu benda ni sahaja. Isteri yang tiada pekerjaan, tiada bisnes, menjadi suri rumah sepenuh masa, menjaga rumah, menjaga anak, menjaga makan pakai semua ahli keluarga tapi tidak ada langsung pendapatan. Dapat tak rasa sesaknya kehidupan seperti itu?

Kalau masa di luar, nak beli apa suami bagi. Bagus macam tu. Tapi duit di tangan langsung tiada. Tak banyak, sikit pun jadilah. Isteri perlu ada kuasa membeli sendiri apa yang dia inginkan. Bukannya setiap masa perlu melalui suami.

Kalau jadi apa-apa pada suami bagaimana? Jika sudah buat hibah atau rumah dan kereta dah habis bayar, lainlah ceritanya. Kalau tak cakna langsung bab tu? Terkontang-kantinglah si isteri nanti.

Pasanglah niat dari sekarang untuk beri duit bulanan secara konsisten kepada isteri. Kalau kasih rasa berat, mulalah dengan RM50 dahulu. Lama-kelamaan amaun tu akan naik dengan sendirinya. In Shaa Allah.

Yang penting, tukarkan tangga keutamaan untuk memberi duit belanja kepada isteri dari kedudukan yang bawah kepada yang teratas.

Saya bukan nak menghasut, saya nak mendetikkan sesuatu je. Mungkin selama ni tak terfikir benda macam ni. Harap janganlah salah faham. Ini untuk kebaikan.

Sumber/Foto : Akhtar Syamir, yang selalu menulis menulis mengenai hubungan suami isteri, kekeluargaan, emas dan isu semasa.

Juga mempunyai Supergroup Telegram BroOhsem Fans di mana followernya boleh berinteraksi dengan lebih rapat lagi. Dan boleh berbual, bertanya pendapat dan berkongsi masalah atau apa-apa pun asalkan tidak berkenaan Poligami dan Politik. http://t.me/broohsemfans

Berleter lagi! Aduh, mungkin ramai lelaki yang ‘panas’ telinga dan hati setiap kali mendengar bebelan atau leteran isteri. Terdetik di hati, tak penatkah mereka ni asyik membebel saja? Anda yang mendengar pun naik penat! Pantang ada saja tak kena di matanya, mulutnya mula tak henti-henti berleter.

Berleter selalunya dikaitkan dengan wanita bahkan dianggap sinonim dengan mereka. Apakah puncanya isteri membebel atau berleter?

Berleter Sebab Rasa Tertekan?

Apakah isteri suka membebel kerana mereka rasa tertekan dengan sesuatu perkara atau situasi? Ya, mungkin ada juga benarnya. Cuba anda bayangkan situasi ini. Bila isteri penat melayan anak-anak dan melakukan kerja rumah, mulut isteri akan membebel itu dan ini. Pada ketika itu, apa yang anda lakukan?

Apakah sedang membantunya atau sedang asyik duduk di atas sofa sambil menonton TV? Bayangkan pula situasi apabila anda bersama-sama isteri sedang melakukan sesuatu bersama-sama. Apakah isteri anda akan membebel? Mungkin tidak atau sekurangnya tahap bebelannya akan turun mendadak. Pendek kata, bebelan isteri pasti ada sebabnya.

Malah, suami juga sebenarnya boleh untuk mengelakkan isteri dari membebel. Caranya suami pastikan jangan buat benda yang isteri tidak suka dan ringankan tulang membantu isteri membuat kerja-kerja di rumah. Ini antara langkah untuk mengatasi masalah membebel isteri.

Berleter Tanda Ambil Berat

Namun, percayakan anda jika dikatakan isteri yang suka berleter merupakan seseorang yang mengambil berat terhadap suaminya. Ketika isteri berleter, kebanyakan disebabkan isteri begitu mengambil berat terhadap suami dan ingin yang terbaik buat suami mereka. Misalnya jika suami ada penyakit tertentu tapi tak berpantang.

Sepatutnya kena kurangkan gula, tapi bergelas-gelas air manis diteguknya. Mana isteri tak membebel. Ini kerana mereka mengambil berat soal kesihatan anda yang menjadi keutamaan mereka. Kalau anda sakit, mereka juga yang kena jaga anda bukan? Mereka sebenarnya sayangkan diri anda.

Begitu juga suami sering kali meletakkan baju kotor merata-rata. Pasti isteri naik angin dan berleter panjang pada anda. Niat isteri agar anda boleh mengubah tabiat itu. Bayangkan jika sikap anda itu dilihat oleh anak-anak dan mereka menirunya? Jadi, sebaiknya mulakan perubahan dari diri anda sendiri.

Jangan Anggap Bebanan

Sebagai suami, anda perlu menangani perkara ini dengan sebaik mungkin. Cuba fahami sebab isteri anda membebel. Apakah kerana mereka penat, perlukan perhatian dan sebagainya. Jangan anggap bebelan isteri sebagai bebanan.

Selain itu, suami jangan sengaja buat tak tahu. Perkara yang isteri paling geram apabila isteri tengah membebel suami buat tak tahu. Cubalah dengar apa yang nak dicakapkan oleh isteri dan bawa berbincang.

Elakkan Pertelingkahan

Ada suami yang tidak boleh tahan bila isteri membebel lantas akan terjadinya pertelingkahan. Sebagai suami, sudah semestinya anda tahu sikap isteri anda dan memahami diri mereka. Jika perkara itu boleh menyebabkan pertelingkahan terjadi, lebih elok berdiam diri saja. Malah ada wanita yang membebel tidak suka apabila dia tengah membebel ada yang menjawab. Kalau nak tanya, tunggu hingga dia reda…

Pujuk

Belajar untuk memujuk. Sikap dan tingkah laku seseorang suami boleh menyebabkan isteri membebel tanpa sebab. Jika bergaduh dengan isteri, suami cepat-cepatlah memujuk apabila merajuk itu boleh membuatkan dia mahu membebel.

https://www.mingguanwanita.my/bagus-ada-pendapatan-bulanan-tapi-betulkan-nawaitu-bukan-bekerja-sebab-takut-suami-tinggal/