Tidak dinafikan bagi seorang isteri, menguruskan rumahtangga dan anak-anak cukup melelahkan. Melakukan rutin yang sama setiap hari, bertahun-tahun, adakalanya membuatkan diri rasa cukup tepu. Mulalah rasa tidak gembira, riak wajah tak berseri dan kurang bersemangat!

Sedar atau tidak situasi ini sebenarnya adalah ‘parental burnout’. Adalah sangat penting bagi seorang suami, bersikap prihatin dengan keadaan isteri ini. Harus bantu isteri, ubah rutin hariannya agar kembali ceria dan bersemangat dalam menguruskan rumahtangga.

Jemput baca perkongsian daripada Dr Taufiq Razif ini sebagai panduan;

Bila wajah bidadari saya dah mula kusam dan redup, benda pertama yang akan saya suspek adalah PARENTAL BURNOUT.

Ya, kadang kadang parental burnout ni bukan disebabkan kepenatan pun tapi sebab kita duk ulang ulang circle, rutin dan pattern yang sama bertahun tahun.

Bangun pagi
Kejut anak
Mandikan anak
Kemas baju anak
Pergi kerja
Balik kerja
Ajar anak mengaji
Sambung jaga anak
Dan seterusnya

Ianya adalah circle dan pattern yang sama je tiap hari bidadari saya ni buat. Dah la bidadari saya ni jenis Extrovert yang mana dia dapatkan semangat dan tenaga bila bersosial dan bersilaturrahim dengan orang lain. Bukan sekadar rutin bersama anak sahaja!

Jadi untuk merawat Parental Burnout isteri saya ni saya guna teknik BREAK THE ROUTINE. Ya, saya akan bawa dia keluar daripada rutin harian dia dengan tolong dia buat kerja rumah yang dia selalu buat, minta dia ambil cuti masa weekday dan pergi dating, hantar anak ke pengasuh sekali sekala dan pergi dating berdua atapun bawa je semua bercuti ke tempat yang tak pernah dilawati.

Ya, saya bagi NEW EXPERIENCES, NEW FEELINGS dan NEW ROUTINES pada bidadari saya. Mengejutkan, dia akan kembali bersemangat, badan kembali cergas dan wajah akan kembali jernih dan tenang!

Jadi kepada suami di luar sana, tolong BREAK THE ROUTINE para isteri kita. InsyaAllah para isteri takkan mengalami Parental Burnout lagi. Cubalah sendiri.

Taufiq Razif
Say No To Parental Burnout

MW: Semoga perkongsian ini bermanfaat. Memang ada benarnya, sikap prihatin suami, ubah rutin kebiasaannya isteri mampu membuatkan dirinya kembali bersemangat, badan kembali cergas dan wajah akan kembali jernih dan tenang.

Sumber: Taufiq Razif

Isteri boleh sahaja nak mintak suami membantu untuk membuat kerja-kerja rumah. Cuma, nak bagi mereka seronok, ikhlas tolong buat kerja rumah itu kenalah ada cara nak memintanya. Bukan main terjah arah-arah. Memang taklah nak dibantunya.

Isteri Boleh Saja Minta Suami Tolong Buat Kerja Rumah

Bak kata  Liza Suhana ini, “orang lelaki pun rajin buat kerja rumah. Cuma ada pantangnya.”

Sebenarnya ada pantang larang dan syarat nak minta orang lelaki rajin buat kerja rumah. Mak-mak dan para isteri tolong peka kalau tak nak stres buat kerja rumah seorang diri.

Di bawah ini dikongsikan pantang larang yang perlu mak-mak elakkan jika nak minta suami membantu membuat kerja-kerja rumah.

Kena Tahu Dulu Apa Pantang Larangnya

1. Jangan berleter

Orang lelaki memang akan berdesing telinga kalau dengar kita berleter.

Cukup cakap sekali dua, diorang akan buat. Kalau benda urgent, sepantas kilat mereka boleh jadi hero. Kalau benda tak berapa penting, harap bersabar sahaja walau sampai bulan depan.

2. Jangan membanding

Dan jangan buat perbandingan antara mereka dengan anak jiran, suami sepupu, menantu Mak Cik Kiah, adik ipar ketua kampung. Jangan!

Mereka akan rasa tercabar dan silap haribulan suruh kita pergi cari adik ipar ketua kampung itu tolong kita buat kerja.

3. Jangan larang

Kalau nampak mereka sedang rajin, jangan dilarang! Nanti terbantut hasrat suci murni nak menolong itu.

Biar mereka teruskan cuci pinggan sendiri lepas makan atau kutip baju kotor masuk mesin basuh walaupun tak ikut SOP kita. Inilah proses untuk biasakan mereka dengan kerja rumah.

Pergi kerja cari rezeki sama-sama, buat kerja rumah pun patut sama-samalah. Barulah aman rumah tangga.

4. Jangan bagi arahan

Pantang tok nenek diorang kalau kita suka mengarah-arah. Boleh mencabar maruah.

Tukar ayat daripada, “Pi buang sampah yang dok berlonggok tu cepat!” kepada, “Tolong buang sampah tu sat … .”

Kalau boleh merayu lagi bagus. Suami akan rasa dirinya amat diperlukan.

5. Jangan tak puji

Orang lelaki pun suka kalau dipuji. Mereka akan rasa diri bertanggungjawab dan akan suka membantu.

Ucap pula, “Terima kasih,” dengan senyuman meleret, pasti mereka cair. Esok siap tanya nak tolong apa lagi. Kan bahagia!

Praktikkan lima perkara ini, Insya-Allah suami, adik, anak-anak lelaki kita akan rajin bantu buat kerja rumah. Kadang-kadang tanpa perlu pun kita suruh.

Bagaimanapun ia memerlukan kesabaran dan sentiasa diamalkan ye. Ia bukan boleh berlaku sekelip mata. Apa yang penting ibu bapa perlu memupuk anak-anak lelaki sejak dari kecil lagi habit suka membantu membuat kerja rumah.

Sumber: Liza Suhana

Artikel berkaitan: Suami Berilah Izin Isteri Ber ‘Me Time’ Dengan Adik Beradik, Terapi Untuk Stres

Isteri ‘Bertukar’ Jadi Orang Gaji Selepas Berkahwin, Masa Banyak Dihabiskan Untuk Keluarga

Isteri Kalau Nak Manjakan Suami Biarlah Berpada-pada, Jangan Sampai Dia Lupa Tanggungjawab

Asal buka sosial media, tengok orang lebih mulalah hati berkata macam-macam. Jalan di pasaraya pun begitu, ada saja tak kena orang lain di mata. Asal orang ada lebih rezekinya pun di kata juga.

Sudahnya, bagaimana mahu jadi tenang dan bahagia. Sebab itulah, kata Rosmarlina Binti Abd Gani ini, hidup setiap orang itu adalah pilihan sendiri. Nak jadi baik atau sebaliknya, sendiri jualah yang tentukan.

Hidup Anda Pilihan Anda

Pilihan di tangan anda
Setiap hari kita boleh memilih jalan hidup Kita sendiri.

Contoh bangun pagi.
Pilih untuk tidak marah-marah, masak sarapan dan buat bekal anak-anak dengan mood yang baik.
Atau pilih untuk tidak sabar, marahkan anak, atau marahkan suami jika tidak menolong apa-apa.
Pilih untuk rasa ceria atau senyap seribu bahasa.

Semua ni akan mempengaruhi.
Sabar untuk tahan marah jika anak lambat bangun atau lama sangat mandi.

Pilih untuk penatkan diri dengan exercise atau bersenang lenang.
Pilih untuk masak simple atau gigih masak macam-macam.
Pilih untuk tengok ceramah agama atau drama Korea, drama Melayu atau movie Marvel.
Pilih untuk senyum atau tarik muka penat.
Pilih untuk aktif socmed atau post hanya jika perlu.

Baca sini : Suami isteri tak berkira punca rezeki rumah tangga makin lebat.

Jangan Tertekan Tengok Orang Lebih Dari Kita

Ingat jangan tertekan tengok orang lebih dari kita, hidup tak pernah sama.
Cerita untuk sampai ke puncak itu hanya tuan badan yang tahu.

Pilih untuk rasa happy bila kawan-kawan share kegembiraan diorang.

Dalam kita tidak sedar ig story atau status FB kawan-kawan mewarnai hidup Kita. Pilih untuk scroll laju-laju kalau kurang berkenan.

Kita punye dark side dan bright side kita sendiri, kita punya pilihan untuk buat mana yang baik dan tak ikut kata hati yang tidak baik. Kita hanya manusia biasa yang tak pernah lari dari kesalahan.

Jangan buka aib sendiri, aib kawan-kawan atau aib suami pada orang lain, simpan kemas-kemas.

Pilihan di tangan anda.
Jadinya warnai setiap hari yg anda lalui itu supaya lebih bermakna.

Hati Tenang Bila Memaafkan Orang Lain

Lagi satu bila dah makin ber umur kita akan penting kan rasa tenang tu, contoh maafkan ajalah sesiapa yg buat salah pada kita, tak payah nak rasa sentap sangat lama-lama, bila dah maafkan orang tu, automatik akan rasa best aja hari-hari, tenang ja hari-hari yang mendatang tu.

Itu jugak dikira pilihan kita untuk memaafkan atau tidak. Sebaik nya jadi lah seorang pemaaf.

Jaga siratulrahim buat baik pada mak ayah, adik beradik, sedara mara, ipar duai dan kawan-kawan bertanya khabar antara satu sama lain, Pilihan di tangan anda utk kekal positif dan mengeratkan ikatan kekeluargaan itu.

Ingat hari-hari jika rasa nak marah, ada punye pilihan utk cool tenang dan sabar, istighfar banyak-banyak.

Sesungguhnya nya semalam adalah sejarah , hari esok semua orang takkan tahu apa akan terjadi dan hari ini adalah hadiah, coraklah dan hargailah masa sekarang sebaik mungkin.

Salam dari Ros,
Osaka

MW : Hati yang lapang dan tenang itulah punca bahagia ya mak-mak.

Sumber/Foto : Rosmarlina Binti Abd Gani *Artikel diterbitkan dengan keizinan penulis.