
Bila sudah berumah tangga, tidur malam pun tak boleh nak agak. Kadang dapat lelap awal dan andai kata anak-anak belum tidur, maka mak ayah pun turut kena berjaga malam.
Begitulah rutin harian bila sudah beranak-pinak. Namun sebenarnya betul ke orang dewasa wajib tidur selama 8 jam kalau nak betul-betul rasa FRESH keesokan harinya? Jadi macam mana kalau mak ayah yang jenis bangun awal pagi buat ibadah? Cukup ke tidurnya?
Dan andai kata tak cukup, adakah situasi ini akan mengganggu faktor kesihatan?
Semua jawapan itu ada dalam perkongsian doktor Hafiz Sulaiman ini…
Masa Tidur Malam
Kita sudah kena “mindset” tidur mesti berterusan 7-8jam sehari. Tahukah anda kebanyakan binatang tidak tidur secara berterusan?
Hakikatnya menurut banyak kajian saintifik, kaedah tidur 2 kali atau “biphasic” juga lebih fitrah bagi sesetengah orang.
Kaedah tidur biphasic ialah tidur 4-5jam di waktu malam dan tidur sekejap (kurang 20minit) di waktu tengahari.
Kaedah ini meningkatkan ketajaman minda, menyegarkan badan seterusnya meningkatkan produktiviti kerja insha Allah.
Jangan gusar jika terjaga di waktu awal pagi, terutama bagi yang dah berumur..mungkin itu seruan menghadap ilahi..janganlah kita mengabaikannya dengan menarik kembali selimut.
Top up Tidur Waktu Tengah Hari
Tambah saja 5-10 minit di waktu tengahari. Insha Allah lebih bertenaga. Jika tak menjadi, buat pemeriksaan kesihatan 🙂
Apa yang paling penting ialah TIDUR AWAL selepas isya’ itu ialah mengikut FITRAH.
Semoga tidur menjadi amal ibadah yang bukan sahaja memberi pahala tetapi juga memulihkan tenaga, fungsi dan kecekapan badan insha Allah.
Detik Sukar Saat Talak Dijatuhkan & Situasi Sebenar Semasa Penceraian Berlaku Di Mahkamah

Tidak ada seorang perempuan pun yang mahu menjadi ibu tunggal dan melalui detik sukar saat penceraian.Ia bukanlah keputusan yang diambil masa sehari dua. Hati wanita perlu benar-benar cekal, mengumpul segala kekuatan yang ada sebelum nekad memfailkan penceraiannya di mahkamah.
Membaca nukilan yang dikongsikan oleh Fauzana Ismail ini, pengalaman dirinya sendiri menghadapi detik sukar penceraian dan berpeluang menyaksikan keadaan sebenar semasa penceraian berlaku di Mahkamah oleh pasangan suami isteri lain, benar-benar menjentik emosi kita agar lebih menghargai perkahwinan yang dimiliki.
Berikut antara yang dikongsikan oleh wanita cekal ini;
Mungkin anda selalu tengok scene penceraian dalam mahkamah kat mana-mana drama melayu tapi bila anda sendiri berada di dalam mahkamah menyaksikan sendiri depan mata, apa yg saya boleh cakap…SEBAK,SEDIH…walaupun defendan & plaintif tu takde kaitan pun dengan kita.
Saksi Penceraian Di Mahkamah
Hari ni saya berpeluang menyaksikan satu penceraian berlaku antara seorang banduan yang di jatuhi hukuman penjara 20 tahun. Dia datang ke mahkamah dengan berbaju penjara berwarna biru sambil tangan bergari & diiringi 4 orang pegawai penjara.si isteri menfailkan fasakh selepas 9 tahun suami di penjarakan, suami masih ada 11 tahun lagi hukuman penjara.(waktu dia sampai dalam mahkamah anak-anak datang bersalam dengan bapak dia..dengan tangan bergari dia peluk cium anak-anak dia.)
Dipendekkan cerita,pada awalnya si isteri memohon fasakah..tapi Setelah tanya persetujuan kedua pihak samada nak teruskan fasakh atau mahu bercerai secara fast track..mereka kemudian terus mengisi borang permohonan bercerai secara fast track dan dan permohonan fasakh dibatalkan..
Ketika hakim bersetuju untuk penceraian berlaku dimana hakim minta kedua-dua pasangan saling bermaafan dan di isteri datang kepada suami salam, minta maaf, minta di halalkan makan minum selama berumahtangga dia berjanji akan menjaga anak-anak sebaiknya…sambil dia minta maaf berjujuran air mata dia jatuh.
Keadaan Sebenar Bila Penceraian Berlaku
Mungkin bagi mereka yang tak berpeluang melihat sendiri depan mata penceraian di dalam mahkamah mereka tak kan faham situasi dan keadaan sebenar semasa penceraian berlaku… tapi percayalah..kalau anda ada peluang untuk tengok sendiri depan mata…saya yakin anda juga akan rasa apa saya rasa….tiba-tiba bulu roma kau akan rasa meremang bila lelaki melafazkan talak…saya menceraikan isteri saya dengan talak 1 (saya sudah pun merasai pengalaman itu 3 tahun lepas, jadi saya tau apa isteri dia rasa waktu talak dijatuhkan..dunia rasa gelap..lutut rasa lembik…badan rasa terawang awangan)
Allah…sebak rasa…tiba-tiba air mata terus jatuh…
Saya pinjam kata-kata tuan hakim tadi;
“Tidak ada seorang perempuan pun yang mahu menjadi ibu tunggal atau bahasa kasarnya janda, apabila seorang perempuan itu nekad memfailkan penceraiannya di mahkamah maka perempuan itu sudah mengumpul segala kekuatan yang ada untuk menempuh hari penceraiannya dia mahkamah”
“Tidak ada seorang perempuan yang datang ke mahkamah memfailkan penceraiannya di sebabkan hal yang baru berlaku semalam atau baru minggu lepas terjadi….selalunya seorang perempuan tu dah ambil masa yang lama untuk dia terus nekad dan full-hearted meneruskan permohonan penceraiannya”
Peliharalah Rumahtangga & Hargailah pasangan
Kepada kawan-kawan sekalian..Jagalah rumah tangga anda…Peliharalah rumahtangga kalian..Bajalah ia dengan penuh kasih sayang….Hargailah pasangan anda..selagi dia masih ada bersama anda..
Jangan lah kita sibukkan dengan kisah rumah tangga orang lain..orang nak kawin 2 ke nak kawin 3 ke..biarlah itu hak diorang…yang penting kita ni masing-masing jaga rumah tangga kita…nasib kita belum tentu lagi…takut-takut hari ni kita mengata orang..perkara tu berbalik kepada kita…Itu sebab kenapa saya tak pernah keluarkan komen kalau ada kisah jadi isteri no 2,no. 3 sebab saya ada ramai kawan-kawan yang menjadi isteri no.2.
Pengajaran Pada Diri
Saya juga serik sebab riak pada diri sendiri..yang mana dulu saya dengan angkuh cakap pasangan saya tak akan ada yang lain..tapi kemudian sebaliknya terjadi..tu pengajaran untuk saya…bila melibatkan soal begini mulut kena jaga…sebab takut….takut benda tu berbalik pada diri sendiri
(entry ini ditaip semasa menunggu giliran perbicaraan saya…dari pukul 9.00 pagi -11.45 pagi saya giliran ke-19 dari 20 kes.tq defendan kerana tidak hadir ke mahkamah buat kali ke-3 berturut-turut walaupun waran tangkap telah dikeluarkan..tq kerana membazirkan masa saya setengah hari di mahkamah hari ini, tq untuk segalanya apa yang awak dah buat dekat saya..semoga allah membalas seadilnya.
Saya izinkan entry ini dishare,tak perlu minta kebenaran.
salam sayang ❤
fauzana binti ismail
Sumber: Fauzana Ismail
Tak Perlu Habiskan Duit Beribu, Paling Penting Mak & Anak-anak Seronok Dapat Bercuti

Kadang-kadang setiap hari bekerja, bosan juga. Kesibukan bekerja kadang kala buat mak-mak ni lupa yang dia sudah lama tak bercuti bersama anak-anak. Bercuti itu buklanlah semata-mata mengejar keseronokan tetapi bercuti tu terapi tau. Sesekali apa salahnya bawak anak, isteri berjalan. Pasti istri kembang hati bila suami ajak berlibur.
Tidak perlu jauh-jauh, dekat pun jalan. Asalnya habiskan masa berjalan, makan dan berseronok. Baru-baru ini saya berkesempatan bawa anak-anak bermalam di Port Dickson di Negeri Sembilan. Sengaja saya rahsiakan daripada pengetahuan anak-anak hinggalah tiba di hari kejadian. Anak-anak cukup teruja apabila tiba di hari kejadian, umminya beritahu yang hari ni kita nak tidur hotel.
Melompat bintang anak-anak, anak kedua, Adelea, awal-awal lagi bertanya itu dan ini. “Umi nanti kat hotel kita ada kolam kan, hotel tu nanti tingi-tinggi ada lif tak, umi lepas mandi kolam kita mandi pantai kan”. paling tak tahan bila anak kedua yang baru berusia dua empat tahun ni bertanya, “Umi duit umi dah banyak yer, sebab tu kita boleh tidur hotel”. Lucunya lah anak, baru empat tahun selamba jer sound maknya. Anak wartawanlah katakan, mulut tiada insuran.
Dari awal kami dah plan untuk check in hotel lebih awal agar anak-anak dapat mandi swimming pool di sebelah petangnya sesudah check in. Teruja bukan main anak-anak ku yang empat orang tu. Kala ini terasa syahdu tiba-tiba bila anak-anak berkali cakap terima kasih umi, terima kasih daddy atas pemberian kami yang tak seberapa. Mungkin orang lain dapat ke luar negara, kita mampu luar negeri jer…luar Selangor kan,
Habiskan masa dengan anak-anak terasa begitu cepat. Tetapi paling penting semua happy. Sepanjang di Port Dickson, kami turut luangkan masa ke Muzium Tentera Darat yang telah anak-anak saya berkali-kali. Setiap kali pergi, setiap kali itu juga mereka nak naik itu dan ini. Maklumlah bapaknya askar. Jiwa askar tu membara sangat dalam jiwa memasing.
Dalam pada itu, kami anak-beranak kaki picnic ni tak ketinggalan habiskan sepanjang hari di Pantai Telok Kemang. Entah kenapa takn ramai pula orang pada hari tersebut. Hitam legam masing-masing bersidai bawak matahari bermain pasir dan mandi laut.
Bukan setakat anak-anak, umi dan daddy pun tumpang sekaki enjoy main pasir. Sebeanrnya tak susah pun nak beli jiwa anak-anak. Kalau tak mampu sekali pun, luangkan masa bersama anak-anak bawa ke taman permainan, ke taman tasik. Paling penting cari waktu yang khusus untuk beri sepenuh perhatian pada mereka. Tidak perlu berbelanja beribu, asal anak-anak happy.
5 Sebab Mak-mak Teruja Scan 3D/4D, Bakal Ayah Wajib Hadam

Sekarang ini dah canggih, sebelum bayi keluar, mak ayah dah boleh tengok wajah permata hati waktu dalam perut lagi. Mak biasanya yang lebih teruja nak scan 3D/4D bayi dalam kandungannya. Ayah pun boleh merasai pengalaman indah ini. Pengalaman sebegini memang menyeronokkan.
Sebab itu waktu nak buat imbasan 3D/4D ultrasound ayah perlu ada di sisi. Barulah emosi teruja isteri dapat dihayati. Tidaklah, isteri scan babynya sendirian. Nak tahu sebab apa?
Ini 5 Sebab Mak-mak Teruja Scan 3D/4D

1. Kenangan Masa Bayi Dalam Kandungan
Inilah masanya untuk mak-ayah simpan kenangan wajah janin masa dalam kandungan. Sesetengah doktor yang prihatin akan berikan mak-ayah gambar janin versi bercetak. Kebiasaannya mereka cuma dibekalkan dengan gambar-gambar yang disimpan dalam CD.
2. Merasai Kebesaran Yang Maha Pencipta
Waktu disahkan hamil, syukurnya kita pada hadiah Allah ini sukar nak diterjemahkan dengan kata-kata. Bila dapat tengok muka bayi dalam kandungan melalui scan 3D/4D, semakin terasa dekat dengan kekuasaanNya. Bertambah kerdil rasa diri ini melihat sifat ar Rahman Allah Yang Maha Pengasih Lagi Penyayang.
3. Nak Tahu Bayi Kita Sihat Atau Sebaliknya
Pemeriksaan rutin mak-mak dah sedia maklum dengan perkembangan kesihatan bayi dalam kandungan. Dengan scan 3D/4D mak-mak boleh tengok dengan lebih detail tentang hal ini; raut wajahnya ikut siapa, pergerakannya macam mana, air ketubannya terlebih atau terkurang, kedudukan tali pusat atau tulang belakangnya sempurna atau bagaimana, degupan jantungnya dan fizikalnya yang comel-comel belaka.
4. Makin Kasih Pada Isteri/Suami
Bila scan bayi, suami kenalah temankan isteri di sebelah. Waktu scan dibuat, suami isteri akan rasa lebih dekat, lebih kasih setiap kali mendengar penerangan doktor tentang anak mereka. Tapi katakan, suami tak dapat nak meneman. Isteri jangan pula merentan, sebaliknya redha dan jalani setiap keputusan imbasan dengan bahagia.
5. Masa Yang Sesuai
Sebaiknya lakukan scan 3D/4D ini masa kandungan dah mencecah 7 bulan ke 8 bulan. Jangan lewat sampai 9 bulan, sebabnya nanti tak nampak keseluruhan keputusan seperti yang diharapkan. Kalau awal sangat pun tak digalakkan. Masa itu, pembentukan bayi dalam kandungan belum sempurna. Bimbang ibu terkejut dan patah hati bila tak dapat lihat sebagaimana yang ibu angan-angankan.

Semasa Dalam Kandungan, Ini Yang Bayi Belajar
Pegang perut mak mengandung 7 bulan. Seronoknya bila dapat rasa gerakan janin ke kiri, ke kanan, atas-bawah. Mak beri salam, “Assalammualaikum sayang…” Lagi laju dia berpusing. Allah… hati mak berdegup bahagia.
Mak dapat rasa, janin dalam perutnya juga merasakan perkara yang sama. Dia mendengar salam ibunya. Dia sambut dengan gerakan bahagia. Rupa-rupanya janin yang duduk di alam rahim pun belajar 3 perkara ini.
Pertama : Bayi Boleh Terjemahkan Perasaan
Sejak dalam kandungan, bayi telah mengekspresikan perasaan sebagai contoh ketika melakukan ujian imbasan (scan) bayi anda akan tersenyum. Begitu juga dari segi pemakanan, bayi akan cenderung atau gemarkan makanan yang ibunya makan ketika dirinya berada di dalam kandungan.
Pemakanan ini akan mempengaruhi rasanya ketika dilahir kelak. Oleh itu, jagalah pemakanan kerana andalah yang menentukan apa makanan yang anak anda gemari.
Kedua : Bayi Kenal Suara Ibu Sejak Dalam Rahim
Anda salah jika beranggapan bayi mula mempelajari bahasa atau bunyi setelah dilahirkan. Sebaliknya dari dalam kandungan, bayi sudah mula mengenal bahasa di sekelilingnya. Jika tidak, bagaimana dia terasa begitu akrab dengan ibunya sebaik sahaja dilahirkan kerana dia telah mula mengenali suara ibu sejak di dalam perut.
Ketiga : Bayi Pun Belajar Bertutur
Pada trimester terakhir, mekanisma otak dan pendengaran telah berhubung dengansebaiknya. Oleh itu, berikan ruang buat janin mempelajari sesuatu seperti mendengarkan dia muzik dan memberi kata-kata positif buatnya. Anda perlu sentiasa bercakap dengan bayi yang anda kerana mereka mendengar apa yang anda katakan.