
Isi Kandungan
ToggleBila sudah berumah tangga, tidur malam pun tak boleh nak agak. Kadang dapat lelap awal dan andai kata anak-anak belum tidur, maka mak ayah pun turut kena berjaga malam.
Begitulah rutin harian bila sudah beranak-pinak. Namun sebenarnya betul ke orang dewasa wajib tidur selama 8 jam kalau nak betul-betul rasa FRESH keesokan harinya? Jadi macam mana kalau mak ayah yang jenis bangun awal pagi buat ibadah? Cukup ke tidurnya?
Dan andai kata tak cukup, adakah situasi ini akan mengganggu faktor kesihatan?
Semua jawapan itu ada dalam perkongsian doktor Hafiz Sulaiman ini…
Masa Tidur Malam
Kita sudah kena “mindset” tidur mesti berterusan 7-8jam sehari. Tahukah anda kebanyakan binatang tidak tidur secara berterusan?
Hakikatnya menurut banyak kajian saintifik, kaedah tidur 2 kali atau “biphasic” juga lebih fitrah bagi sesetengah orang.
Kaedah tidur biphasic ialah tidur 4-5jam di waktu malam dan tidur sekejap (kurang 20minit) di waktu tengahari.
Kaedah ini meningkatkan ketajaman minda, menyegarkan badan seterusnya meningkatkan produktiviti kerja insha Allah.

Jangan gusar jika terjaga di waktu awal pagi, terutama bagi yang dah berumur..mungkin itu seruan menghadap ilahi..janganlah kita mengabaikannya dengan menarik kembali selimut.
Top up Tidur Waktu Tengah Hari
Tambah saja 5-10 minit di waktu tengahari. Insha Allah lebih bertenaga. Jika tak menjadi, buat pemeriksaan kesihatan 🙂
Apa yang paling penting ialah TIDUR AWAL selepas isya’ itu ialah mengikut FITRAH.
Semoga tidur menjadi amal ibadah yang bukan sahaja memberi pahala tetapi juga memulihkan tenaga, fungsi dan kecekapan badan insha Allah.
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Cerewet Sangat Sampai Boleh Merimaskan Pasangan

Isi Kandungan
ToggleTak pe..tak pe.. nanti saya kemaskan semua
Tolong letak baju kat dalam bakul yang saya sediakan ye!
Aduh! Semua benda yang dilakukan di rumah semua tidak kena. Ada saja salahnya. Tak buat salah, buat lagi salah. Cerewetnya teramat sangat. Jangan pula bila ada tetamu datang, mata dok melilau sana sini takut anak-anak tetapi menyepahkan barang.
Tidak kurang juga bila kita dengar rintihan kawan-kawan yang sudah berkahwin. Kononnya, pasangannya punyai sikap yang cukup cerewet. Bukan sahaja dari segi makanan tetapi juga penampilan mahupun kebersihan.
Sememangnya pada awal perkahwinan tidak menjadi satu bebanan. Namun, lama-kelamaan sikap ini boleh merimaskan pasangan. Mengulas lebih lanjut bersama Dr Ben Fadzil Mohd Salleh, Business Forencic Psychologist Grand Master Hypnotherapist dari Practice Training & Consultancy di Asia Barat.
Jenis Cerewet
a)Cerewet kerana teliti dan teratur.
b)Cerewet kerana kebersihan dan kesihatan.
Ada sesetengah menganggap ia sebagai mengada-ada dan keterlaluan kerana melampaui, tidak logik dan tidak boleh bertolak ansur.
Dari segi psikologi, pasangan seperti ini sering dikaitkan dengan perangai seseorang yang agak perfectionist.
Ia juga boleh terdorong kepada sindrom awalan Obcessive Compulsive Disorder yang terdapat pada orang terlampau menjaga kebersihan dan kesihatan.
Terlalu cerewet kerana….
Apabila kita terlampau mendisiplinkan diri kita dan inginkan orang lain mengikuti cara kita. Ia berkaitan dengan faktor awal pembesaran yang dibawa ke peringkat dewasa.
Pasangan cerewet sering ingin dilihat seperti seseorang yang teratur dan pembersih dalam segi menjalani kehidupan seharian, menjaga pemakanan, penampilan diri, pembersih dan terlampau teliti dengan semua perkara.
Cerewet juga mempunyai sifat waswas serta kekhuatiran tentang perbuatan mereka sendiri.
Suami Atau Isteri Yang Lebih Cerewet?
Ia berbeza antara suami dengan isteri. Dari segi penampilan, kebersihan, pemakanan dan menjaga kesihatan, perempuan lebih cerewet daripada lelaki. Ini mungkin disebabkan pembawaan isteri dari awal dan mempunyai perasaan geli apabila melihat sesuatu keadaan atau ia mempunyai perangai secara semula jadi. Walau bagaimanapun ciri-ciri cerewet ini boleh berkurangan mengikut keadaan sekeliling dan kekuatan pengaruh di antara satu sama lain.
Baik Buruk Cerewet
Ia mempunyai sifat-sifat buruk dan membosankan tetapi ada juga sifat baiknya. Cerewet bukan lah satu sifat yang boleh dibuat-buat atau boleh bertolak ansur dan diterima ala kadar saja.
Sifat- sifat yang baik akan mendorong seseorang itu untuk menjaga disiplin, kesihatan dan kebersihan dengan lebih terperinci. Ia perlu memahami kenapa cerewet boleh berlaku kepada seseorang.
Perkara cerewet yang sering ditegur adalah seperti:
Tidak menutup kembali penutup ubat gigi yang telah digunakan.
Mengambil lauk makanan dengan tidak menggunakan sudu dan menggunakan tangan kanan yang penuh dengan nasi.
Tidak menyidai tuala mandi yang telah digunakan.
Tidak mengasingkan warna baju yang telah digunakan untuk dicuci.
Pengotor dan berbau busuk.
Tidak menaikkan kembali tempat duduk tandas selepas digunakan.
Memeriksa pintu berkali-kali untuk memastikan ianya telah dikunci dan sebagainya.

Tip Tangani Pasangan Cerewet
Setiap pasangan perlu memahami tentang cerewet yang sedia ada dan adakah ia boleh diterima atau tidak. Ada perkara yang ditegur itu benar dan telah disalah tafsirkan sebagai cerewet.
Ada cerewet yang boleh bertolak ansur. Ini semua terpulang kepada cara kehidupan masing-masing. Setiap cerewet yang dirasakan keterlaluan hendaklah di bincang supaya dapat diselesaikan secara aman atau difahami kenapa ianya berlaku.
Setiap pasangan mempunyai pilihan, menerima cerewet dan mengikutnya atau tidak mengindahkan cerewet tersebut.
Walau bagaimanapun setiap pasangan boleh agree and compromise setiap perbuatan supaya tidak mendatangkan keadaan yang membosankan
Panduan Suami Isteri
Untuk setiap pasangan, cerewet suami atau isteri tidaklah boleh keterlaluan dan mendalam sehingga menyentuh perasaan pasangan mereka dan orang lain. Jika cerewet ini ketara dan berlebihan, setiap pasangan tersebut hendaklah cuba mengubatkan sifat cerewet dan diri mereka melalui terapi yang sedia ada.
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Berlaku Perubahan Tingkah Laku & Fizikal, Itu Tandanya Anak Alami Kelesuan Pandemik

Isi Kandungan
ToggleApabila berlaku perubahan tingkah laku dan fizikal, ti tandanya anak mak ayah alami kelesuan pandemic. Kelesuan pandemik bukan hanya dialami oleh golongan dewasa, malahan anak-anak juga tidak terkecuali.
Jika anak mak ayah mulai berubah laku, hilang minat ketika kelas online dan beberapa lagi di luar kebiasaan mak ayah harus lakukan sesuatu untuk mengatasi isu ini.
Berlaku Perubahan Tingkah Laku & Fizikal
Ikuti perkongsian Dr Nizam Zakaria ini :
Soalan: Anak saya dah mula tunjuk tanda tertekan akibat pandemik yang tak berkesudahan. Dia mula tunjuk perasaan bosan, tak nak terlibat dengan aktiviti belajar dan makin mudah memberontak. Apa yang saya boleh lakukan?
Jawapan:
15 tips bantu anak hadapi kelesuan pandemik.
Kelesuan pandemik adalah sesuatu yang benar-benar berlaku. Tak kira dewasa mahupun kanak-kanak, perasaan terkongkong, bosan dengan rutin yang sama, terputus hubungan dengan rakan dan ketidak tentuan masa hadapan adalah antara penyumbang kenapa kelesuan pandemik berlaku.
Antara tanda kelesuan pandemik ialah apabila emosi seseorang mula terganggu sama ada dalam bentuk kesedihan, hilang minat, keresahan datau marah. Bagi kanak-kanak dan remaja, kelesuan pandemik ini ditunjukkan dengan perubahan tingkah laku dan fizikal.
Contohnya anak sukar fokus, tidak beri perhatian dalam kelas secara maya, tak mahu bermain, mudah bergaduh dengan adik-beradik, banyak menyendiri dan kurang berinteraksi. Ada juga yang mengadu gejala yang tidak spesifik seperti sakit kepala, sakit perut dan mudah letih.
Itu Tandanya Anak Alami Kelesuan Pandemik
Bagaimana kita boleh membantu.
1. Kawal emosi kita sendiri sebagai dewasa. Dekati anak dan ambil masa untuk berbual tentang emosi dan fikiran mereka. Sebagai contoh sepuluh minit sebelum tidur. (bonding)
2. Normalisasi emosi mereka – fahamkan mereka apa yang mereka rasa adalah real, ‘it’s okay to feel bored, sad or angry sometimes’ (validate)
3. Kongsikan pengalaman kita sendiri sebagai seorang dewasa dan bagaimana kita hadapinya. (share and model)
4. Jika anak sudah besar dan matang dalam perbualan, boleh berbincang dengan mereka apa cadangan mereka (problem-solving)
5. Teroka aktiviti bersama, tak kira kecil atau besar, pilih satu atau dua aktiviti – contoh bina rak mainan, masak kek cawan, tanam pokok.
Rancang & Laksanakan Aktiviti Bersama
6. Rancang dan laksanakan aktiviti bersama, mulakan dan raikan, tunjukkan pada anak kita meraikan pencapaian mereka.
7. Pastikan rutin tidur, makan dan bermain mereka tersusun dengan baik.
8. Pastikan ada rehat sekurang-kuranya 20 minit bagi setiap jam screen-time.
9. Bagi anak berhubung dengan rakan, group video call, online movie time.
10. Tetapkan jangkaan yang realistik bagi anak, nyatakan jangkaan anak dan benarkan fleksibiliti mengikut kemampuan dan keadaan.
11. Bergurau, berjenaka dan ketawa bersama – keseronokan adalah ubat.
Biarkan Anak Merasa Bosan
12. Biarkan anak merasa bosan dan meneroka jalan mengatasi kebosanan mereka. Jangan tolong fikirkan semua aktiviti bagi pihak mereka. Rangsang kreativiti mereka.
13. Benarkan rumah untuk bersepah pada waktu-waktu tertentu dengan aktiviti mereka. Jangan terlalu rigid. Gunakan peluang itu untuk didik mereka bagaimana nak menyelesaikan aktiviti dengan baik.
14. Jangan beremosi ketika menghukum. Emosi yang negatif dari anak – seperti rasa tidak dihargai akan menyebabkan semua tips di atas susah nak dilaksanakan.
15. Sebagai ibubapa – share tanggungjawab. Jangan biarkan isteri/suami sahaja yang cuba atasi isu ini. Ambil peranan bersama.
Mingguan Wanita : Ketika ini, bukan sahaja mak ayah yag struggle untuk teruskan hidup, anak-anak juga antara yang terkesan pabila segala kebebasan diragut. Oleh itu, mak ayah perlu saling memahami keperluan anak-anak ketika ini.
Sumber : Dr Nizam Zakaria
Baca Juga Di Sini:

Biar RUMAH BERSEPAH SEKETIKA, Mak-Mak Kena Tahu ANAK PUN STRES
Waktu Tua Sepatutnya Relaks, Bukan Stress Duit Tak Cukup Sebab Anak-anak
JOM SERTAI GRUP TELEGRAM BANGKIT WANITA MW
Kesan pandemik C19, ramai gaji dipotong atau dibuang kerja. Boleh buntu juga sekejap. Namun, ada berita baik untuk para wanita B40 & M40. Mingguan Wanita prihatin dengan nasib menimpa anda dan susulan itu, kami menjemput semua untuk menyertai group Telegram Bangkit Wanita MW sebagai platform untuk mendapatkan info niaga, promosi kursus, tip berbisnes, perkongsian usahawan yang memberi inspirsasi dan lain-lain. Klik link ini untuk menyertainya: https://t.me/bangkitwanitaMW
Selepas penganjuran Webinar Bangkit Wanita #bisnesdarirumah, Mingguan Wanita menerusi kempen Bangkit Wanita, membuka pendaftaran kepada kursus latihan praktikal jangka pendek.
Kursus-kursus akan bermula hujung Mei hingga Ogos ini dan kemuncak kepada kempen ini ialah penganjuran Konvensyen Inspirasi CEO Bisnes Viral. Kursus latihan yang ditawarkan akan berlangsung selama sehari setiap satu dan orang ramai khasnya wanita B40 dan M40 boleh memilih kursus yang diminati.
Apa yang menarik kursus ini memang direka khas untuk mereka yang mahu berniaga sebaik tamat latihan asas kemahiran ini. Sejumlah tujuh kursus asas latihan praktikal dan demo dibuka untuk penyertaan merangkumi sektor makanan, pengurusan, busines kedai online, jahitan dan perkhidmatan.
Nak Jadi Usahawan Viral, Ini Pilihan Antara Kursus Kemahiran Untuk Wanita B40 & M40
Buat Aneka Kuih Frozen. Confirm sedap, laku keras. Dibuka pada 24 Julai 2021. Peserta diberi tunjuk ajar menyediakan beberapa jenis makanan sejuk beku yang laris di pasraan seperti donut, samosa, pizza dan banyak lagi. Sila klik pautan ini untuk pendaftaran //toko.ideaktiv.com/product/buat-aneka-kuih-frozen-confirm-sedap-laku-keras/
Follow kami di :
Facebook Mingguan Wanita – https://www.facebook.com/mingguanwanita/
Instagram Mingguan Wanita – https://www.instagram.com/mingguanwanita/
Twitter Mingguan Wanita – https://twitter.com/MingguanWanita
Telegram : https://t.me/bangkitwanitaMW
Youtube : https://www.youtube.com/c/MingguanWanitaOfficial
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Selama 22 Tahun Menjadi Suami Isteri, JAGA SOLAT Rahsia Hidup Bahagia

Isi Kandungan
ToggleIbu kepada lima orang cahaya mata ini berkongsi pesanan. Antara rahsia hidup bahagia sepanjang 22 tahun bergelar suami isteri. Paling utama, menjaga solat 5 waktu.
Selepas itu barulah hadamkan tip-tip yang lainnya sebagaimana yang dikongsikan oleh Muhaszlina Sanip. Walaupun payah, tak larat dan susah. Cekalkan hati untuk menjaga apa yang Allah perintahkan ini.
Rahsia Hidup Bahagia Untuk Pasangan Suami Isteri
Dalam pada itu, Muhaszlina turut menyertakan sekeping gambar kenangan ketika awal mendirikan rumah tangga pada tahun 1999 dan gambar terkini, iaitu tahun 2021.
Saja akak nak share dengan kawan akak kat sini (dalam grup Kami Suri Rumah). Pengalaman selama 22 tahun melayari alam rumahtangga
Gambar kiri tu, 2 minggu selepas kahwin dan masa tu baby dah ada dalam perut tapi akak tak tau lagi. Patut la masa jalan-jalan tu akak tak larat, tapi tabahkan juga sebab taknak rosakkan plan abang yang “excited” nak tunjukkan bandar Melaka kat akak.
Gambar kanan tu selepas 5 orang anak soleh dan solehah dah keluar dari perut akak. 2 orang keluar secara normal dan 3 orang secara pembedahan. Dan harini akak nak share beberapa tips buat adik-adik akak yang baru kahwin atau bakal berkahwin. Semoga bermanfaat.
Agar Lebih Bahagia, Hadamkan Pesanan Ini
Pertama, benda paling penting dalam kehidupan dan rumahtangga ni sebenarnya ialah solat.
Kalau kehidupan kita tak berharta, tak berapa baik, tak berapa teratur, tak mengapa. Tapi berusahalah untuk solat 5 waktu. Walau terasa payah nak tunaikan solat tapi tolonglah paksa diri, keep fighting , solatlah jugak walau tak berapa khusyuk atau solat di akhir waktu.
Kalau kehidupan kita sempurna sekalipun, jika kita abaikan solat, maka Allah akan abaikan kita. Janganlah pelik kenapa masalah kita belum selesai, malah bertimpa-timpa pula. Kita perkecilkan solat, jangan merungut kenapa kita nampak kecil di mata dunia.
Kedua, ialah “mindset”.
Ramai yang kata pasangan berubah selepas berkahwin. Ya, memang betul. Sebab masa bercinta, hubungan tu cuma bersandarkan emosi. Tapi selepas kahwin, hubungan tu datang dengan pelbagai tugas dan tanggungjawab. Nasihat akak, rendahkan “expectation”. Kita bakal berkahwin (atau berkahwin) dengan orang yang tak sempurna. Lengkapilah dia.
Ketiga, bagi tumpuan kepada rumahtangga sendiri.
Jangan tengok langsung rumahtangga orang lain. Jangan dok “compare” suami orang lain atau isteri orang lain macam mana. Perisaikan diri kita dari tengok apa yang orang lain ada. Bukan sebab “jealous”, atau iri hati. Cuma berpijak di bumi yang nyata. Belajar bersyukur dengan apa yang kita ada.
Last but not least, kurangkan menuntut hak.
Banyakkan memberi dan menunaikan hak. Percayalah, Allah akan balas dengan macam-macam jenis bahagia dan kesenangan di masa depan. Perkahwinan adalah ibadah. Gunakan perkahwinan untuk cari jalan-jalan mudah ke syurga, melalui ‘harga’ sabar dan memberi yang tinggi.
Perkahwinan juga adalah lubuk pahala, dan “investment” yang takkan rugi kerana Allah janjikan pelbagai ganjaran terhadap segala penat lelah yang suami isteri lakukan. Tiada satu pun perbuatan kita yang sia-sia.
Kadang-kadang dari pengalaman kita orang lain akan dapat pengajaran. Sama-sama kita belajar. Akak pun masih belajar. Ambillah jika ada sisi yang baik dan “ignore the rest”.
Salam sayang dari akak.

#22yearsandcounting
#tilljannahinshaAllah
Nak dapat Mr. Perfect adalah mustahil, tapi cara isterilah yang boleh menciptanya.
MW : Sabar pun antara tip hidup bahagia pasangan suami isteri. Sabar itu terlalu mahal. Tak semudah menyebutnya. Namun, percayalah hikmah dan pahala sabar itu pasti akan memberi kebaikan pada orang-orang yang berjaya melaluinya.
Sumber/Foto : Muhaszlina Sanip
U
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI