Pakai bra atau baju dalam yang betul akan membantu melindungi dan menyokong payudara. Pemilihan pakaian dalam yang tepat serta pemakaian betul akan membantu wanita memelihara aset berharga ini agar kekal mantap dan pejal.

Namun begitu, hakikatnya ramai wanita di luar sana tidak pakai bra dengan cara yang betul. Akibatnya payudara cenderung menjadi kendur, tidak anjal dan berlakunya masalah benjolan lemak di sana sini. Semak lima kesilapan pakai bra ini, kot-kita buat buat tanpa sedar.

1. Pakai Cangkuk Bra Terakhir

Cara Tepat:  Ramai wanita yang memakai cangkuk bra yang terakhir kerana mahukan keselesaan atau mengetatkan bra pada tubuh. Sebenarnya pemakaian bra mempunyai langkah khusus. Untuk pemakaian bra baru, anda disaran memulakan dengan cangkuk yang paling longar. Jika bra terletak baik pada tubuh tanpa memberi kesan ketat, itu tandanya anda sudah menemui bra yang sesuai.

Baca sini

https://www.mingguanwanita.my/tempek-kacang-hijau-suam-rahsia-aset-mantap/

https://www.instagram.com/mingguanwanita/?hl=en

2. Tali Bra Belakang Terangkat

Cara Tepat: Perhatikan bahagian belakang anda, pastikan tali bra tidak terangkat. Jika ini berlaku, anda salah memilih bra. Tali bra  yang dipakai sepatutnya selari dari bahagian depan sehingga ke belakang. Barulah ia melekap sempurna pada tubuh.

3. Memendekkan Tali

Cara Tepat: Ramai wanita yang mengetat atau memendekkan tali bra sehingga meninggalkan kesan pada bahagian mahu. Tali yang ketat mencengkam isi di bahagian ini dan membuatkan tubuh berasa sakit. Sepatutnya, tali bra yang sepadan tidak akan meninggalkan bekas pada tubuh. Jika anda mengetatkan tali bra kerana mahu mengemaskan payudara, itu tandanya mangkuk (cup) tidak sesuai dengan saiz payudara.

4. Terdapat Benjolan

Cara Tepat: Perhatikan dengan telus, jika terdapat benjolan terkeluar di bahagian bawa ketiak, sisi dada atau bahagian atas, itu tandanya mangkuk tersebut tidak dapat menampung saiz payudara anda. Sepatutnya saiz bra yang tepat, tidak menyebabkan benjolan terkeluar daripada mangkuk. Anda disaran memilih mangkuk yang besar bersesuaian dengan saiz payudara anda. Pastikan tiada benjolan terkeluar walaupun ketika anda mengangkat tangan.

5. Mangkuk Tidak Melekap

Cara Tepat: Mangkuk yang sesuai mestilah melekap elok pada payudara dan tubuh anda. Jika mangkuk terangkat, ertinya bra itu tidak sesuai buat anda. Mangkuk bra yang tepat akan melindungi dan menampung payudara agar terletak elok tanpa meninggalkan rasa sakit pada bahagian ini.

Namanya Mamat. Semestinya bukan nama sebenar. Lelaki yang sememangnya Islam,tapi sekadar Islam pada nama dan kad pengenalan. Perwatakan gila-gilanya cukup membuatkan dia antara yang popular di kawasan kejiranan kediamannya. Sedari kecil kenakalan Mamat sudah diketahui ramai. Perangainya itu terbawa-bawa hingga ke dewasa. Nakalnya dia kerana dia membesar sendiri, tanpa pemantauan orang tua.

Dia anak tunggal kepada pasangan Daud dan Rahimah. Kerana kekangan hidup, ibu bapanya terpaksa melakukan dua kerja dalam satu hari demi menampung keperluan mereka sekeluarga. Mamat mula ditinggalkan sendirian sejak usianya menginjak 13 tahun. Sepeninggalan ibu bapanya bekerja, Mamat mencari teman-teman sebagai pengisi kesunyian. Kadang-kadang rumahnya menjadi ‘port’ berkumpul.

Tanpa pengetahuan kedua ibu bapanya, Mamat sudah pandai ponteng sekolah, mencuri, merokok dan mula berjinak-jinak dengan kawan-kawan yang berperangai negatif. Bukan tidak ditegur mahupun diperingatkan oleh orangtuanya, sebaliknya Mamat menempelak ibu bapanya dan menyalahkan kurangnya perhatian daripada mereka menyebabkan dia menjadi nakal sebegitu.

Culas solat

Sedari kecil sebaiknya ibu bapanya membentuknya dan mengasuhnya. Selain mencuba sebaik mungkin memberi ilmu akademik, dikesempatan waktu yang ada…mereka juga mengajar Mamat tentang solat dan kewajipan menunaikannya. Sebaliknya, sejak meningkat remaja…Mamat sudah pandai mengelak dari melakukan kewajipan itu. Ada-ada sahaja alasan yang diberikan. Apa yang menyedihkan Mamat asyik menggunakan alasan tak boleh solat kerana ‘aku period’. Sambil ketawa terbahak-bahak, Mamat seakan bangga apabila alasan yang terpacul dari mulutnya apabila dia diajak menunaikan solat. Hal ini terbawa-bawa hingga dia dewasa.

Setelah hampir 10 tahun meninggalkan alam persekolahan, Mamat masih selesa berpeleseran tanpa hala tuju. Ibunya juga sudah lama berhenti kerja dari sebuah kilang yang letaknya di bandar. Faktor usia menjadikan ibunya tak sekuat dulu untuk berdiri lama dan juga bekerja lebih masa. Hanya ayahnya yang masih menggagahkan diri mengerah keringat tua yang ada untuk menyara keluarga. Mamat pula, bak mencurah air di daun keladi. Apa sahaja nasihat dan teguran yang disuarakan ibunya dibalas hamburan kata-kata caci maki. Dia juga sudah berani menggugut ibunya.

Bimbang dicederakan, ibunya memilih untuk diam. Dia juga berpesan kepada Mamat, carilah kerja yang bersesuaian dan jangan meninggalkan solat. Jangan bermain-main dengan alasan datang haid. Kerana dibimbangi, kata-kata itu berbalik semula kepadanya. Mamat sebaliknya menghempas pintu biliknya sekuat mungkin, tanda marah dan tidak boleh menerima nasihat ibunya.

Pendarahan tak berhenti

Malam itu, sekembalinya dari berjumpa teman-teman sejatinya…Mamat asyik keluar masuk dari tandas. Entah apa yang dimakan menyebabkan perutnya asyik memulas. Ketidakselesaan itu membawa ke beberapa hari. Setelah dirujuk ke klinik kesihatan berhampiran, doktor mengesahkan ada jangkitan kuman berpunca daripada makanan.

Sebaik memakan ubat yang diberikan doktor, kesihatan Mamat beransur pulih. Tak lama kemudian, ada peristiwa aneh berlaku ke atasnya. Entah mengapa dan apa puncanya, tiba-tiba darah mengalir keluar dari kemaluannya tanpa henti. Pada mulanya sedikit demi sedikit, lama-lama darah itu tidak menunjukkan tanda-tanda akan berhenti.

Pelik dengan masalah aneh yang dihadapinya, pada mulanya Mamat cuba merahsiakan hal ini daripada pengetahuan ibu bapanya. Tetapi apabila melihat wajahnya yang makin pucat dan kekerapan Mamat menukar kain dan tuala yang dipakainya berdarah, menyebabkan ibunya yakin ada yang tak kena dengan Mamat. Mereka kemudian sekali lagi bertemu doktor dan doktor sendiri tidak pasti mengapa darah mengalir dari kemaluannya tanpa sebab yang kukuh.

Bimbang keadaan lebih serius, beberapa pek darah ditambah kepada Mamat. Walau bagaimanapun keadaan Mamat masih berterusan dan tiada perubahan. Enggan menjadi bahan ujikaji di hospital, Mamat memilih untuk balik ke rumahnya. Wajahnya kelihatan sungguh pucat, tiada lagi lawak jenaka dan maki hamun yang keluar dari mulutnya. Mamat mula menyedari adakah darah ini asbab dari dia mempersendakan suruhan solat yang sering menjadi ucapan wajib di bibirnya selama ini.

Dia kemudian memohon maaf kepada orang tuanya atas semua kesilapan yang dilakukan selama ini. Daa juga mahu kisahnya ‘period’ ini menjadi panduan semua. Kisah tumpah dari dari kemaluannya berlaku hampir sebulan lamanya. Sehinggalah pada satu subuh, satu bunyi berdentum datang dari biliknya. Ketika itu ibunya sedang menunaikan solat subuh. Mamat akhirnya meninggal dunia dengan kain pelekat yang dipakai lencun dengan darah merah pekat. Tiada lagi satu-satunya zuriat Rahimah dan Daud. Perginya dalam keadaan yang hiba, dan kerana mulut…benarlah badan binasa.

Kisah ini benar-benar berlaku, atas faktor tertentu nama dan situasi terpaksa diolah. Jangan sesekali mempersendakan agama, kerana Allah itu tidak pernah lupa dan maha mendengar. Hidup ini bukan berlama-lama di dunia. Perbaiki tiap perbuatan dan amalan kita. Kerana kita semua akhirnya akan ke alam sana juga nanti.

Tragis sungguh kisah Alia, remaja 13 tahun yang didera kawan ibunya, yang juga seorang pengkid. Anak manis ini bukan saja berparut pada kaki akibat dicucuh besi panas, malah jari kelingkingnya jadi tak boleh lurus. Akibat dikurung terlalu lama dalam bilik air.

Terkini kisah Alia dikongsikan Cikgu Mohd Fadli Salleh.

“Kurusnya awak. Umur dah 13 tahun, tapi berat 20kg je. Awak makan apa masa mak jaga?”

“Saya makan nasi kosong tanpa lauk cikgu. Tu pun Babah (pengkid) bagi sikit je. Dua tiga suap je sekali makan,” balas Alia.

Aku perhati jarinya kelingkingnya. Agak aneh jari itu kerana tidak lurus. “Kenapa dengan jari awak?”

“Tak boleh lurus cikgu. Lengan pun sama. Agaknya kesan lama duduk dalam bilik air,” pantas neneknya menjawab. Termenung aku mendengar jawapan itu. Apa ke kejam manusia sebegini rupa. Nasi kosong dihidang pada budak sebesar ini dan dikurung dalam bilik air saban hari.

Dia bercerita bagaimana dia mengumpil pintu bilik sedikit demi sedikit setiap hari. Bila ibu dan babahnya perasan, dia dipukul. Dirotan. Dicucuh dengan besi panas membara. Rambutnya dipotong sesuka hati. Tombol pintu ditukar baru. Entah berapa gelen air mata aku telan semasa mendengar kisahnya.

Namun Alia tidak mengalah. Anak kecil ini penuh bersemangat mengumpil pintu lagi sehingga suatu hari usahanya berjaya. Pintu itu terbuka semasa tiada orang di rumah. Terus Alia ambil kesempatan melarikan diri dengan perut kelaparan dan tiada duit dalam poket.

Alia Merayau Keseorangan Cari Nenek Untuk Minta Bantuan

Merayau dia kemudian meminta sedekah dari orang yang lalu lalang. Mujur ada yang kasihan beri dia sedikit wang. Dia gunakan duit itu untuk membeli makanan sebelum terpaksa meminta sedekah lagi untuk pulang mencari neneknya.

Ada insan yang baik hati berinya sedikit duit. Lepas la dia naik lrt menuju ke suatu tempat persinggahan yang tidak jauh dari rumahnya. Berjalan kaki dia menuju ke rumah nenek. Sebaik sampai pintu diketuk, salam diberi. Neneknya membuka pintu dan kehairanan siapa budak kurus di depan rumahnya.

Neneknya gagal mengenalinya kerana sangat ketara perubahan fizikal Alia.

“Nenek. Ini kakak,” katanya lantas memeluk neneknya. Berpelukan mereka berdua dengan juraian air mata umpama air sungai yang mengalir. Ah. Setiap patah perkataan yang Alia ungkap, aku dapat bayangkan umpama aku berada di situasi itu. Sebaknya ya tuhan…

Selepas peluk neneknya, si nenek ini segera sediakan makanan yang sedap-sedap untuk cucu tersayang. Sebaik makan nasi dengan lauk pauk yang banyak, dia terus muntah-muntah. Agaknya kesan bertahun makan nasi kosong sahaja tanpa lauk.

Kepala Masih Sakit Kena Ketuk Rotan Buluh

“Cikgu. Tengok ni,” katanya seraya menunjukkan tangannya.

“Ni kesan apa?”

“Mak dan babah rotan. Kat pinggang ada juga. Kepala saya pun masih sakit lagi kena ketuk dengan rotan buluh,” katanya perlahan.

Aku hilang kata-kata. Tidak tahu nak beri reaksi macamana. Agaknya dia perasan aku tengah menahan sebak, Alia tukar topik perbualan.

“Cikgu. Alia dah baca sedikit buku cikgu. Best! Tapi ada juga yang sedih. Nenek pun menangis baca,” katanya sambil tersenyum.

“Wah. Alia suka ya?” Kepala diangguk-anggukkan.

“Alia nak sekolah?”

“Nak cikgu.”

“Nanti Alia dah sihat, cikgu belikan Alia baju baru, kasut baru, beg baru, alat tulis dan semua benda. Semua benda cikgu akan tanggung. Semua benda cikgu akan belikan baru. Alia nak tak?”

“Nak, cikgu.” Bersinar sinar matanya memandang aku. Perasaan gembira dan seronok dia tidak mampu disorok lagi. Bahagia betul aku melihat mata yang bersinar-sinar gembira itu.

“Cikgu,” panggilnya perlahan.

“Apa?”

“Cikgu dah tulis banyak buku kan?”

“Tak ada la banyak sangat. Tujuh naskah semuanya. Kenapa? Awak minat menjadi penulis?” Tiada jawapan. Wajahnya malu-malu. Kepala dianggukkan sambil memandang lantai.

Wah! Seronok betul aku.

Tuhan.. Jagakan Anak Ini Dan Rahmati Dia

“Bagusnya. Alia pasti boleh menjadi penulis yang hebat nanti. Alia lalui pengalaman yang jarang orang ada. Cikgu pasti Alia akan berjaya menjadi penulis yang hebat nanti. Alia belajar rajin-rajin nanti tau. Nanti cikgu ajar Alia menulis ya,” balasku.

Matanya terus memandang tepat ke dalam mataku. Bersinar penuh harapan. Senyuman manis menguntum dibibir dan kepala dianggukkan berkali-kali. Ah anak. Jiwa kau sungguh kuat. Sangat!

Dalam situasi sekarang pun kau masih berfikir untuk belajar, untuk menulis, menanam cita-cita dan untuk terus melangkah.

Sebelum beredar, Alia menghulur tangan untuk bersalam. Tanganku dikucup penuh hormat. Kemudian dia sandarkan kepalanya didada aku. Saat ini memang aku sangat sebak.

Aku gosok kepalanya dan doakan yang baik-baik untuk dia. Saat itu aku lihat kolam matanya pula bertakung. Aku tak hendak melihat hujan di wajah saat langit tidak mendung. Kerana aku sendiri pun menahan diri sepenuh hati, lantas aku pusing dan berlalu pergi.

Tuhan, aku tahu aku banyak dosa. Namun aku ingin bermohon padaMu agar menjaga anak ini dan rahmati dia. Limpahi hidupnya dengan kegembiraan dan kasih sayangMu. Amin.

Jari Kelingking Yang Tak Boleh Diluruskan

Antara parut dirotan oleh manusia yang tiada hati dan perasaan. Banyak lagi sebenarnya, namun cukuplah satu. Jari kelingkingnya tidak boleh diluruskan. Kedua belah lengan pun tidak boleh diluruskan.

Maknya dah ke dalam juga malam tadi. Ayahnya lah yang mencari adik Alia sampai jumpa dan belasah pengkid tu semalam. Mujur polis cepat sampai sahaja.

Gambar adiknya saya tak boleh sebar atas banyak isu. Saya tak tulis pun pasal adik dia. Dan banyak lagi kisah saya terpaksa peram dan tidak boleh tulis.

Lagi sedih tengok adiknya penuh luka. Berat adiknya 14kg sahaja sedangkan umur 10 tahun.

“Alia, pernah tak mak awak atau babah awak serah awak pada orang lelaki? Pernah tak mana-mana kawan lelaki mak sentuh tubuh awak, suruh buka baju dan sebagainya?” tanya aku dengan debaran di dada.

“Tak pernah cikgu.” Allahu. Rasa nak sujud syukur dengar jawapan itu tadi. Terima kasih Allah kerana menjaga maruah anak ini.

Khas buat adik Alia. Aku tulis kata-kata semangat untuknya dalam buku tulisan aku yang aku hadiahkan padanya, Ragam Budak Sekolah ini.

Semoga naskah ini memberi semangat pada adik Alia untuk menjadi penulis buku.

Baca Sini : Derita Dua Beradik ‘Tidur Dalam Bilik Air, Ni Parut Kawan Mak Cucuh Besi Panas’

Sumber/Foto : Mohd Fadli Salleh