Sekarang ini masalah kerosakan rahim bukan saja menyerang wanita usia 40-an. Anak gadis umur 20-an pun ramai yang dikesan alami kerosakan rahim. Sekiranya emak menghadapi penyakit tersebut, anak perempuan pun berisiko sama.

Hakikat menyeramkan ini dicatatkan oleh Dr Hamid Arshat, Pakar Sakit Puan terkemuka. Katanya, “suatu ketika dulu, penyakit tumbuhan dalam rahim, fibroids dan adenomyosis menimpa wanita-wanita umur 40-an.

“Zaman sekarang, dalam umur 20-an pun sudah menghidap penyakit tersebut. Malah ada yang amat besar ketumbuhannya.”

Tanda pertama yang ditunjukkan penghidap adenomyosis adalah senggugut. Namun, ia sering didahului dengan penyakit endometriosis. Yang mana dalam endometriosis, tisu-tisu darah haid (endometrium) tumbuh di luar rahim. Adenomyosis pula tisu-tisu tersebut tumbuh dalam otot rahim.

Tanda lain yang boleh dilihat adalah pendarahan yang banyak dan.atau berpanjangan. Gejala yang seiringan dengannya adalah sukar hamil, mandul dan sering gugur.

Fibroids pula sering tiada tanda, tiada gangguan atau gejala. Malah ramai wanita yang hamil dan melahirkan anak tanpa gangguan.

Kebanyakan pesakit dikesan secara kebetulan. Iaitu waktu membuat pemeriksaan untuk tujuan lain.

Ada juga yang mengalami perdarahan, kesakitan, keguguran, sukar hamil, gangguan-gangguan membuang air kecil dan buang najis.

Sebab Itu…

Kedua-dua jenis ketumbuhan ini ada faktor baka, bererti jika emaknya menghidap penyakit tersebut, anak-anak perempuan pun ada risiko. Berwaspadalah.

Jika anak-anak gadis mengalami senggugut, gangguan pendarahan dan edaran haid, elok lakukan ultrasound scan perut. Tujuannya untuk kesan masalah peranakan dan ambil langkah-langkah awal untuk mengawal dan mencegah.

Ini Cara Lain Mencegah

Sebab itu mak-mak kena ajar, pupuk dan sematkan tabiat makan yang baik sejak dari kecil lagi.

Penting sangat ambil makanan yang berzat dan berkhasiat. Paksa diri dan anak-anak perempuan makan sayur-sayuran dan buah-buahan.

Kawal dan cegah makan fast dan junk food. Ramai ibu-ibu ambil jalan mudah bila anak-anak menangis, merengit atau merajuk mereka pujuk dengan memberi junk food.

Kesan buruk ialah kegemukan anak dan melemahkan immuniti anak-anak. Keadaan ini menyebabkan mereka ditimpa berbagai-bagai penyakit.

MARI KITA AMALKAN TABIAT MAKAN YANG TERBAIK. MULAKAN DARI ANAK-ANAK KECIL.

Sumber/Foto : Facebook Page Dr. Hamid Arshat

Anak menangis buat perangai, mak-mak pukul. Ada yang cuma mencubit dan ada juga pilih guna rotan. Tetapi aku sendiri suka kurung anak dalam toilet.

Bukan tak sayang tetapi kadang rasa geram dengan perangai yang semakin menjadi-jadi asyik bergaduh. Nak pukul pun, kita juga yang sakit. Sakit hati!

Hah, inilah dunia mak-mak yang hadap anak 24 jam di rumah. Aku kadang terbabas juga, pernah cubit sikit sebab nak ingatkan dia yang aku sedang marah. Apa yang aku dapat, ada kesan cubit yang buat aku pulak yang rasa bersalah.

Jadi, patut ke aku terus hukum anak kalau dia buat salah? Itulah yang jadi dilema aku tiap kali anak buat perangai. Nak marah manja-manja atau terus menyinga.

Kurung Anak Dalam Toilet

Atas pengalaman sendiri, aku biasanya suka kurung anak kejap. Bagi anak berfikir kenapa dia dikurung. Hasilnya, bila dia ulang silapnya lagi aku aku sebut perkataan TOILET.

Terus stop daripada bergaduh dan perang mulut sesama mereka. Kalau kat luar dari rumah, aku jegil. Masing-masing akan tunding jari dan automatik mata aku makin membulat. Atau paling mudah, aku ugut ajak balik. Nah, itu caranya. Anak akan akui silap dan si kakak akan pergi pada abinya. Tahu lah dia yang aku bakal menjelma jadi seekor singa.

Esok-esok, bila salah seorang daripada mereka buat salah… dia akan tanya,

“Nak duduk dalam toilet?”

Nampak tak, sebenarnya memori anak waktu kecil sangat kuat. Masa inilah dia belajar dengan apa yang dilihat dan ingat apa yang dia lalui. Dan tika inilah juga anak-anak membentuk jati dirinya. Jadi rasanya aku kena tujuk nilai-nilai murni yang akan bentukkan sikap positif dalam diri anak.

Maka setiap kali aku marah dan denda anak letak dalam toilet, lebih kurang dalam beberapa minit aku akan suruh anak minta maaf dengan aku dan aku hadiahkan mereka sebuah pelukan.

Kata orang, kuasa pelukan ini sangat luar biasa. Sekali peluk, anak akan terasa mengalir kasih sayang daripada ibu ke anak. Ini aku yakin! Malah dengan pelukan, cara ini dapat memulihkan kembali rasa negatif, secara tak langsung mengembalikan keyakinan diri anak.

Pelukan Boleh Hilangkan Tekanan

Apa yang aku pernah baca, secara saintifik pelukan meningkatkan aras hormon oksitosin yang dapat menyembuhkan rasa stres atau marah.

Jadi kalau stres janganlah pula dimarah anak-anak, sebaliknya, peluklah anak. Aku percaya, kadang anak buat perangai itu sebenarnya dia nak tarik perhatian. Dia rasa kita dah lebihkan anak yang lain.

Ini pemerhatian aku sendiri lah, sebab setiap kali aku bermanja dengan si adik, mesti si kakak akan datang join sama. Tetapi caranya salah. Dia datang tarik-tarik rambut. Hah, mulalah bergaduh. Yang aku ini pula terus rasa nak marah.

Isyh, tak mudah nak bagi kasih sayang sama rata. Nak tak nak, aku yang kena terangkan pada anak-anak apa yang buat itu salah. Jadi, aku peluk dua-dua dan nyatakan aku sayang mereka tak lebih dan tak kurang.

Hasilnya aku tengok anak yang sering dipeluk biasanya tenang, tidak mudah melenting dan tak panas baran.

Malah, mereka kelihatan matang dan lebih bijak membuat pilihan serta bertindak rasional.

Rupanya ini saja ubatnya, jadi mak-mak… jangan lupa peluk anak bila dia buat perangai. Kalau boleh, amallah setiap hari! In shaa Allah, anak-anak akan membesar jadi anak yang baik dan bukan jenis pemarah.

Lepas bersalin, jangan terlalu taksub untuk berdiet. Sanggup tidak ambil makanan yang betul, sedangkan anda menyusu badan. Jangan terlalu memikirkan diri sendiri, sedangkan bayi anda memerlukan makanan yang berkhasiat daripada susu ibu untuk dia membesar.

Kenapa perlu takut, bila berat badan tidak turun semasa dalam pantang. Sebenarnya, boleh sahaja anda berdiet tetapi kenalah dengan cara yang betul. Beberapa saranan yang diberikan oleh Alina Ita Azhar, Pakar Pemakanan untuk anda yang baru melahirkan anda dan ingin berdiet.

Diet Untuk Ibu Baru Bersalin, Sesuai Tak?

• Memulakan diet atau ‘makan bersukat’ terlalu cepat selepas bersalin tidak digalakkan kerana ia boleh melambatkan pemulihan dan menyebabkan badan terasa lebih letih. Lagi pun, ibu menyusu, berdiet akan menjejaskan bekalan dan kualiti susu dari segi kandungan zat.
• Perlu tahu, berat badan ibu sudah pun berkurangan apabila kelahiran bayi, termasuk berat bayi, uri atau plasenta serta kehilangan cecair amnion dan darah. Dalam jangka masa seminggu selepas bersalin atau pospartum, badan akan kehilangan cecair yang ada dalam badan.

Cara Betul Untuk Diet

• Elakkan berdiet terlalu drastik. Fokus kepada makanan berserat tinggi yang boleh membekalkan vitamin, garam galian dan memberi kekenyangan seperti buah-buahan, sayur-sayuran, dan bijirin penuh. Keperluan kalori ibu menyusu lebih tinggi kerana lebih kurang 500 kalori digunakan untuk menghasilkan susu (Recommended Nutrient Intakes of Malaysia 2005). Oleh itu, makan hidangan yang kecil tetapi secara kerap dan makan snek yang sihat antara waktu makan utama.
• Pilih makanan yang padat-nutrien (nutrient-dense) seperti susu dan produk tenusu, daging ayam dan ikan dan kekacang.
• Minum segelas air setiap kali menyusukan bayi. Ini kerana, keperluan cecair dalam badan bertambah apabila menyusu. Oleh itu, minum air secukupnya sebanyak 8 hingga 10 gelas sehari.

Bila Boleh Diet Selepas Bersalin

Pada tempoh 6 bulan pertama, seseorang ibu dinasihatkan supaya tidak mengurangkan berat badan secara mendadak kerana tempoh ini penting untuk menggalakkan menyusu secara eksklusif.

Elakkan Perkara Ini Semasa Berdiet

• Jangan melangkau waktu makan dan tidak menepati masa. Ini menggalakkan pengambilan makanan secara berlebihan pada waktu makan seterusnya dan menambahkan rasa lapar dan penat.
• Hadkan pengambilan makanan yang tiada nilai zat.
• Makanan yang padat-kalori (calorie-dense) secara lazimnya mengandungi gula dan lemak tepu yang tinggi. Pilih makanan yang rendah lemak dan tanpa gula tambahan serta buah-buahan segar dan makanan tinggi serat sebagai snek.
• Kawal minuman berkafein kerana ia boleh beralih ke dalam susu ibu dari salur darah dan seterusnya ke bayi dan menyebabkan bayi resah dan tidur terganggu, Hadkan sebanyak dua hingga tiga cawan sehari adalah selamat tanpa menyebabkan perubahan kelakuan bayi.
• Elak ambil suplemen herba dan tradisional seperti ginseng, teh herba atau ‘pelangsing’ dalam tempoh menyusu.

Tip Untuk Mulakan Diet

• Menyusu, menyusu, dan menyusu
• Menyusu memudahkan proses penurunan berat badan disebabkan penggunaan kalori sewaktu aktiviti menyusu itu sendiri.
• Jenis makanan yang dipilih dapat membantu dan mendorong pengurangan berat badan secara berkesan.
• Mulakan penurunan berat badan secara aktif selepas tamat tempoh menyusu. Gabungkan senaman aerobik yang ringan seperti berjalan, berbasikal statik atau berenang dan senaman Kegels untuk mengembalikan ketegangan otot dasar pelvik.