Kisah yang agak meruntun hati, baru sebulan dapat tinggal bersama setelah PJJ (perhubungan Jarak jauh) namun suaminya pergi buat selamanya selepas terlibat kemalangan jalan raya semasa dalam perjalanan ke tempat bertugas.
Baru Sebulan Dapat Tinggal Bersama Selepas PJJ 7 Tahun
Pernah tular menerusi radio Hotfm tentang hubungan jarak jauh, Noor Adrina dan allahyarham Kpl. Muhammad Ainolalif bin Md Said sebenarnya baru sahaja direzekikan hidup sebumbung pada bulan Ramadan baru-baru ini.
Mengimbas kembali video yang tular, Noor Adrina dilihat menangis sambal memegang sehelai kertas yang tertulis senarai nama suaminya yang dapat pulang bertugas di kawasan rumahnya.
Suami Pergi Buat Selamanya Akibat Kemalangan
Ads
Sedikit rekod tentang kerjayanya, allahyarham mula bertugas pada 6 Disember 2015 di Bahagian Siasatan Jenayah Narkotik IPD Jasin dan telah menjalani pertukaran ke Balai Polis Parit Sulong, Batu Pahat, Johor pada 12 Mac 2026.
Merupakan seorang anggota yang sangat berdedikasi, awah juga sangat komited dalam menjalankan tugas serta disenangi oleh rakan setugas.
Ads
Ujian Buat Adrina
Bukan semua wanita kental dan reda dengan status LDR (long distance relationship) tetapi kalian yang ditakdirkan dalam hubungan itu adalah golongan yang sabar dan kuat. Namun apa yang dilalui Puan Adrina ini juga cukup berat, apabila suaminya tiba-tiba ‘pergi’.
Ads
Memilih PJJ sebelum ini pun sebab kena jaga abahnya yang sudah tua selepas ibunya meninggal. Tiada adik-beradik lain kerana anak tunggal, ini antara sebab Puan Adrina bertahan hidup jarak jaiuh dengan arwah suaminya.
Apa pun, kehidupan mesti diteruskan. Semoga roh Allahyarham dicucuri rahmat dan ditempatkan dalam kalangan orang-orang yang beriman dan beramal soleh.
Setiap kali Ramadan tiba, antara cabaran yang sering dihadapi ialah rasa lesu, pening dan tidak bermaya terutama ketika tengah hari. Lebih-lebih lagi bagi wanita yang perlu mengurus kerja, keluarga dan rumah tangga dalam masa yang sama.
Namun sebenarnya, badan boleh kekal bertenaga sepanjang hari jika kita tahu cara menjaga pemakanan dan pengambilan air dengan betul.
Salah satu amalan yang semakin popular dan sering dikongsi oleh pakar kesihatan ialah konsep 2-4-2 yang membantu memastikan tubuh kekal terhidrat sepanjang waktu berpuasa.
Seorang doktor perubatan, Dr Che Muhammad Hafiz Che Baharum berkongsi bahawa salah satu cara paling mudah untuk memastikan tubuh tidak mengalami dehidrasi ketika berpuasa ialah dengan mengamalkan konsep 2-4-2 dalam pengambilan air.
Konsep 2-4-2 sebenarnya sangat mudah diamalkan, terutama sepanjang Ramadan apabila waktu makan dan minum menjadi lebih terhad.
Ia merujuk kepada pembahagian pengambilan air kosong antara waktu berbuka hingga sahur supaya tubuh mendapat hidrasi yang mencukupi secara berperingkat.
Pembahagiannya adalah seperti berikut:
Melalui konsep 2-4-2, badan mendapat jumlah air yang cukup tanpa perlu minum terlalu banyak dalam satu masa. Kaedah ini juga membantu sistem tubuh menyerap air dengan lebih baik.
Menurut Dr Che Muhammad Hafiz, dehidrasi merupakan antara punca utama badan terasa lemah ketika berpuasa. Apabila badan kekurangan air, seseorang mungkin akan mengalami sakit kepala, keletihan, sukar fokus dan cepat mengantuk.
Oleh sebab itu, mengamalkan konsep 2-4-2 boleh menjadi rutin mudah tetapi sangat berkesan untuk membantu tubuh kekal segar sepanjang hari.
Selain air, pemilihan makanan juga memainkan peranan penting supaya badan tidak cepat letih ketika berpuasa.
Antara makanan yang disarankan ketika sahur dan berbuka ialah makanan yang mampu membekalkan tenaga secara beransur-ansur kepada tubuh.
Makanan jenis ini membantu membekalkan tenaga lebih lama serta membuatkan kita rasa kenyang untuk tempoh yang lebih panjang.
Dalam masa yang sama, elakkan mengambil makanan atau minuman terlalu manis ketika berbuka kerana ia boleh menyebabkan lonjakan gula yang mendadak. Keadaan ini sering membuatkan badan cepat letih selepas beberapa jam.
Gabungan pemakanan sihat bersama konsep 2-4-2 dalam pengambilan air dapat membantu tubuh mengekalkan tenaga dengan lebih stabil sepanjang hari.
Ramai beranggapan bersenam ketika berpuasa boleh memenatkan. Hakikatnya, aktiviti fizikal ringan sebenarnya baik untuk kesihatan dan membantu tubuh kekal aktif.
Antara aktiviti yang boleh dilakukan termasuk:
Waktu paling sesuai untuk melakukan aktiviti ini ialah sekitar 30 hingga 60 minit sebelum berbuka atau satu hingga dua jam selepas makan apabila makanan sudah mula dihadam.
Apabila tubuh kekal aktif dan hidrasi dijaga melalui konsep 2-4-2, badan biasanya akan terasa lebih segar walaupun sedang berpuasa.
Selain pemakanan dan air, tidur yang mencukupi juga memainkan peranan penting dalam memastikan tubuh tidak mudah lesu.
Perubahan rutin sepanjang Ramadan kadangkala menyebabkan waktu tidur menjadi tidak menentu kerana perlu bangun awal untuk bersahur.
Oleh itu, cuba pastikan tubuh mendapat sekurang-kurangnya enam hingga tujuh jam tidur sehari. Jika terasa terlalu letih pada siang hari, mengambil power nap selama sekitar 20 minit juga boleh membantu memulihkan tenaga.
Ramadan sebenarnya boleh menjadi peluang untuk memulakan gaya hidup yang lebih sihat. Dengan pemakanan seimbang, pengambilan air yang cukup serta aktiviti fizikal ringan, tubuh masih mampu kekal cergas walaupun berpuasa.
Mengamalkan konsep 2-4-2, memilih makanan yang berkhasiat dan menjaga waktu rehat yang mencukupi boleh membantu kita menjalani ibadah puasa dengan lebih selesa.
Apa yang penting ialah mengurus pemakanan dengan bijak dan menjaga keseimbangan gaya hidup supaya badan tidak mudah letih, sekali gus membolehkan kita menjalani aktiviti harian dan ibadah dengan lebih tenang sepanjang bulan mulia ini.
Ibu anak enam sanggup buat banyak kerja, asalkan makanan tidak terputus. Ini situasi yang berlaku kepada seorang mak-mak yang mahu meringankan beban suaminya, Mohd Asraff Ariffin Shamsul, 25, yang juga orang kurang upaya (OKU) lembam dan sukar mendapatkan pekerjaan tetap.
“Saya sanggup buat banyak kerja kampung termasuk mengemas rumah penduduk dan mengurut walaupun pendapatan diterima tidak menentu demi memastikan enam anak tidak terputus makanan dan persekolahan,” kata Siti Nurfarahim Abdullah, 32.
Beliau yang tinggal di Kampung Telekong, berkata suaminya hanya mampu melakukan kerja kampung secara kecil-kecilan untuk menyara mereka sekeluarga.
“Suami saya sukar dapat kerja tetap kerana keadaan dirinya. Dia hanya buat kerja kampung bila ada orang panggil dan upah diperoleh bergantung pada kerja dilakukan,” katanya.
Katanya, lima daripada anaknya hasil perkahwinan pertama, manakala anak bongsu berusia 11 bulan adalah bersama Mohd Asraff.
“Lima anak berusia antara enam hingga 14 tahun masih bersekolah, walaupun serba kekurangan, saya tetap mahu anak meneruskan persekolahan seperti biasa.
“Mujurlah saya dan anak masing-masing memperoleh RM500 bantuan bulanan Jabatan Kebajikan Masyarakat (JKM) yang dapat meringankan beban ditanggung,” katanya.
Siti Nurfarahim berkata, keadaan kewangan keluarga menjadi cabaran ketika bulan Ramadan kerana mereka hanya mampu menyediakan juadah sahur dan berbuka puasa secara ala kadar untuk mengisi perut.
“Ada kalanya, jika kesuntukan wang, saya tebalkan muka meminjam dengan saudara terdekat untuk tampung perbelanjaan.
“Pada masa sama, saya juga bersyukur kerana ada individu prihatin selain pertubuhan bukan kerajaan (NGO) yang menyumbangkan barangan keperluan asas seperti beras, ikan dan ayam, sekali gus membantu meringankan beban perbelanjaan sepanjang Ramadan,” katanya yang membayar sewa rumah RM180 sebulan.
Sementara itu, Pengerusi Cempaka Merah Asnaf Society, Che Norhayati Mohamed, berkata 200 keluarga asnaf menerima sumbangan barangan keperluan asas yang diagihkan bagi membantu meringankan beban mereka.
Katanya, sumbangan itu disalurkan kepada golongan asnaf fakir miskin, orang kurang upaya (OKU), mualaf dan golongan memerlukan di sekitar kawasan Kuala Krai.
“Bantuan ini diagihkan bagi membantu mereka yang kurang berkemampuan mendapatkan keperluan asas, khususnya sepanjang Ramadan,” katanya.
Tuanku Ampuan Pahang jadi rakan sekelas biasa. Bukan semua orang berpeluang duduk dalam satu kelas bersama kerabat diraja, apatah lagi berkongsi pengalaman belajar sebagai ‘rakan sekelas’ biasa.
Namun itulah momen yang dikongsi seorang individu, yang nyata membuka mata ramai tentang sisi sebenar Tuanku Ampuan Pahang yang cukup disegani.
“Tuanku sangat merakyat… tidak gunakan ‘beta’, tapi ‘saya’,” — itu antara perkongsian paling mencuri perhatian, sekali gus menggambarkan betapa rendah diri sosok Tunku Azizah Aminah Maimunah Iskandariah di mata mereka yang pernah berinteraksi secara dekat.
Menerusi hantaran di Threads, Ahmad Fikri menceritakan pengalamannya menjadi rakan sekelas kepada Tuanku Ampuan Pahang di sebuah institut pengajian tinggi. Menurutnya, Baginda kini berada di semester terakhir pengajian peringkat sarjana, sebelum dijangka meneruskan pengajian ke peringkat doktor falsafah (PhD).
Apa yang menarik perhatian bukan sekadar status Baginda, tetapi cara membawa diri dalam suasana pembelajaran.
Kata Fikri, Tuanku Ampuan Pahang memilih untuk menggunakan kata ganti diri ‘saya’, sekali gus mewujudkan suasana komunikasi yang lebih santai dan selesa dalam kelas.
“Jadi saya pun gunakan ‘saya-Tuanku’,” kongsinya ringkas, namun cukup menggambarkan keseimbangan antara hormat dan keselesaan.
Lebih mengagumkan, Tuanku Ampuan Pahang yang mengikuti jurusan Master of Arts in Islamic Thought and Civilization itu disifatkan sebagai seorang pelajar yang sangat komited.
Dalam kesibukan menjalankan tugas rasmi, Baginda tetap mencari ruang untuk menelaah ilmu. Malah, Baginda dilihat membaca buku walaupun ketika berada dalam kereta untuk menghadiri program.
Keadaan ini menunjukkan bahawa Tuanku Ampuan Pahang bukan sekadar hadir ke kelas, tetapi benar-benar memberi perhatian serius terhadap pembelajaran.
Menurut Fikri lagi, pendekatan Baginda yang hanya mengambil satu subjek bagi setiap semester membolehkan fokus diberikan sepenuhnya terhadap pembelajaran.
Strategi ini mungkin kelihatan sederhana, namun ia mencerminkan disiplin tinggi dan kesungguhan yang jarang dilihat. Dengan cara ini, setiap topik dapat difahami secara mendalam tanpa gangguan.
Pendekatan ini juga membuktikan bahawa kualiti lebih penting daripada kuantiti dalam proses menuntut ilmu.
Perkongsian itu pantas menarik perhatian warganet yang rata-ratanya teruja, malah menganggap Fikri sebagai individu bertuah kerana dapat menimba ilmu bersama Tuanku Ampuan Pahang.
Ada yang berseloroh membayangkan situasi dalam kelas:
“Lecturer pun tak berani nak marah agaknya.”
“Bayangkan buat group discussion kat istana…”
Namun di sebalik gurauan tersebut, ramai yang sebenarnya kagum dengan sikap rendah diri Baginda.
Tidak kurang juga yang melihat kisah ini sebagai satu suntikan motivasi, terutama buat generasi muda.
“Siapa kata dah jadi sultan permaisuri tak perlu belajar?” tulis seorang pengguna.
Kisah Tuanku Ampuan Pahang ini jelas menunjukkan bahawa ilmu tidak mengenal status, usia atau kedudukan seseorang.
Hakikatnya, kisah ini bukan sekadar pengalaman luar biasa, tetapi membawa mesej yang lebih besar tentang kepentingan ilmu, sikap rendah diri dan komitmen berterusan.
Dalam dunia yang sering menilai seseorang berdasarkan kedudukan, Tuanku Ampuan Pahang membuktikan bahawa kehebatan sebenar terletak pada usaha dan disiplin.
Kisah ini juga menjadi peringatan bahawa peluang untuk belajar sentiasa ada, asalkan disertai dengan kesungguhan.
download sekarang!
