Makan pisang setiap pagi boleh menghilangkan berat sehingga 5kg dalam masa seminggu dan lagi menarik diet cara ini tidak memerlukan sebarang usaha keras untuk hasil yang sihat dalam tabiat pemakanan anda.
Patutlah diet makan pisang ini menjadi begitu popular selepas Hitoshi Watanabe kongsi menerusi dalam bukunya “The Morning Banana Diet”.
Inilah caranya:
Pada waktu pagi anda perlu makan pisang sahaja dan minum air pada suhu bilik. Anda boleh makan apa-apa sepanjang hari. Begitu mudah, bukan?
Selepas sejumlah besar percubaan yang tidak berjaya menurunkan berat badan, Watanabe memutuskan untuk menulis pengalaman diet yang dia telah cuba sebelum ini.
Ads
Orang gemuk biasanya dinasihatkan supaya senaman untuk membakar lebih banyak kalori, tetapi Watanabe membantu mereka mengelakkan penyeksaan pagi dengan mencadangkan penyelesaian yang sangat mudah: makan pisang segar dan minum segelas air pada waktu pagi. Anda juga tidak boleh makan apa-apa sehingga makan tengah hari anda.
Pisang sarat dengan kanji tahan yang aktif merangsang proses penurunan berat badan.
Berapa banyak pisang anda perlu makan untuk sarapan pagi?
1. Tidak ada peraturan ketat yang perlu anda ikuti, hanya makan pisang cukup yang mana akan membuat anda rasa kenyang dan perut tidak masuk angin.
Ads
2. Sentiasa minum segelas air suam pada waktu pagi untuk merangsang metabolisme anda. Tunggu selama satu jam dan makan pisang. Jika anda masih lapar selepas 20 minit, makan pisang lain. Tetapi pastikan anda makan pisang mentah bukan pisang goreng atau yang dimasak cara lain.
3. Tak perlu ambil susu sepanjang diet dan pemakanan yang terakhir hendaklah sekurang-8 malam. Pergi tidur pada tengah malam, kerana ahli-ahli sains percaya bahawa akan lewat ke tempat tidur dikaitkan dengan obesiti.
Ads
4. Anda boleh makan apa-apa untuk makan tengah hari dan makan malam, dan jika anda berasa lapar di antara waktu makan anda, makan beberapa buah-buahan.
Apa yang membuat diet pisang begitu istimewa?
Pisang kaya dengan serat, kalium dan meningkatkan tenaga.
Pisang buah yang murah, jadi anda tidak perlu menghabiskan wang untuk membeli pelbagai produk mahal.
Sarapan pagi yang kerap meningkatkan metabolisme dan mengelakkan anda daripada makan berlebihan pada waktu siang.
Jika anda tidak minum kopi pada waktu pagi kamu akan mudah mengawal glukosa darah dan selera anda.
Segelas air pada suhu bilik meningkatkan metabolisme.
Elakkan makan selepas jam 8:00 malam dan musnahkan keinginan makan lewat malam.
Mengurangkan pengambilan alkohol.
Diet pisang juga merupakan cara yang terbaik untuk menghilangkan selulit.
Lubuk konten tentang inspirasi, rumah tangga dan macam-macam lagi,
MINGGUAN WANITA kini di
download sekarang!
Terkesan sungguh dengan tragedi pencemaran udara akibat pembuangan toksin secara haram di Sungai Kim Kim, Johor baru-baru ini. Ia merupakan perbuatan yang sungguh tidak bertanggungjawab dan membahayakan orang ramai.
Dilaporkan ratusan pelajar-pelajar di 9 buah sekolah di kawasan Pasir Gudang terjejas dan menjadi mangsa yang tidak berdosa! Lebih menyedihkan ramai jatuh sakit, sesak nafas dan pedih mata, malah ada juga yang kritikal bertarung nyawa sehingga terpaksa dimasukkan ke dalam Unit Rawatan Rapi (ICU).
Ibu kepada salah seorang mangsa gas beracun, Puan Noor Atikah Daud ada memuat naik status di Facebooknya, memohon doa dan solat hajat daripada orang ramai agar anaknya yang kini kritikal di ICU agar cepat sembuh. Malah turut berkongsi detik terakhir sebelum anaknya ke sekolah pada hari kejadian.
Berikut catatan yang dikongsikan;
“Assalamualaikum semua sahabat-sahabat FB yang mengenaliku ataupun tidak….Mohon solat hajat dan doa dari kalian semua untuk Allah berikan kesembuhan buat anakanda yang dikasihi AFFZA BALQIS BINTI AHMAD SAHREL panggilan manja “Adik”, 14 tahun dari SMK Tg Puteri Resort Pasir Gudang yang kini dalam keadaan kritikal di Icu Hospital Sultan Ismail, Johor akibat terhidu gas methana (beracun) yang menular di Pasir Gudang. (Perbuatan pihak yang tidak bertangungjawab), mengakibatkan majoriti mangsa-mangsanya adalah anak-anak sekolah yang tak berdosa”.
“Masih tergiang-ngiang ditelingaku semasa bersalam sebelum adik keluar ke sekolah di hari kejadian 12/3/19.”
Adik:Ummi.., adik cantik kan.. ( sambil peluk dan cium ummi dengan manja) Ummi:Ya sayang….adik cannntiiikk sangat-sangat, tapi adik kena ingat adik pakai tutup aurat cantik, cantik niat kerana Allah tau. Adik:Ya ummi..(sambil kukucup dahinya)
“Dengan bapanya pula dia cium dan peluk erat-erat sambil berkata adik nak peluk bapa.( seorang anak yang manja dan taat pada ibubapa).”
“UmmiBapa redha dengan ujian Allah ini tapi bila ummi, bapa tengok adik terbaring kaku dengan alat bantuan pernafasan dan segala macam alat membuatkan hati ummi, bapa lemah dan longlai seluruh anggota”.
“Ummi bapa hanya mampu menadah tangan pada yang Esa mohon diberi keajaiban dariNya bagi kesembuhan adik sayang.”
MW: Semoga ahli keluarga yang terlibat sabar dan redha dengan ujian yang diberikan. Sama-sama kita doakan mangsa yang terhidu gas beracun ini diberi kesembuhan dan cepat pulih. Diharap pihak yang tidak bertanggungjawab ini dibawa ke muka pengadilan dan dikenakan hukuman yang setimpal.
Diam tak diam, anak sulung Ahmad Safiuddin Ahmad Razak ini, Ainul Mardhiah dah masuk dua tahun. Dah jadi kakak, malah bermacam keletah Ainul yang mencuit hati menghiburkan mereka yang masih mengikuti perkembangan Ainul.
Terbaru, bapa Ainul berkongsi apa yang berlaku pada Ainul kesan ‘major operation’ membuang ketumbuhan dalam mulut. Yang mana pembedahan ini, dilakukan di London, United Kingdom sewaktu usianya 8 bulan.
Muka Ainul Sebelah Kanan Tak Dapat Berfungsi Dengan Baik – Ahmad Safiuddin
Saya nak share sikit kesan major operation Ainul di UK dahulu, jika kita perhatikan muka Ainul, kita akan nampak bengkak disebelah kanan pipinya.
Saya rasa, ini sahaja komplikasi pembedahan di UK haritu. Muka Ainul di sebelah kanannya tidak dapat berfungsi dengan baik disebabkan saraf-saraf di muka kanannya tidak dapat disambung semula.
Saraf-sarafnya ketika itu memang sangat halus. Umurnya pada waktu itu baru 8 bulan. Jadi memang agak mustahil Pakar dapat sambungkannya sama seperti asal. Dan memang itu lah komplikasinya, Kata Pakar.
So Ainul tidak dapat gerakkan muka disebelah kanannya. Kalau Ainul senyum atau ketawa, kita akan nampak pipi disebelah kanannya tidak bergerak. Sebelah kiri muka sahaja dapat berfungsi dengan baik.
Begitu juga kalau Ainul menangis, kebiasaannya kita kalau menangis, mata akan tertutup rapat. Tapi Ainul bila menangis, hanya mata kirinya sahaja dapat ditutup. Mata kanannya akan terbuka.
Kami Tetap Bersyukur, Ini hanyalah Masalah Kecil
Kalau dulu selepas pembedahan, memang nampak bengkak disebelah muka kanannya. Sekarang ini alhamdulillah, nampak sedikit surut. Much better berbanding dahulu.
Tapi apa pun, kami tetap bersyukur dan ini hanyalah masalah kecil. InshaAllah nanti bila Ainul dah besar, kami akan rujuk Pakar Plastik untuk buat reconstruction (Jika perlu).
Sebenarnya sebulan yang lepas kami memang sudah jumpa Pakar Plastik berkenaan saraf mukanya yang damage ni, Pakar Nasihat Ainul ini masih kecil. Budak kecil ni sel-sel dan saraf-sarafnya akan tumbuh baru setiap hari.
Jadi, berkemungkinan muka disebelah kanan Ainul boleh pulih sendiri. Mungkin. Sebab kanak-kanak bukan seperti orang dewasa. Kanak-kanak punya recovery sangat pantas.
Jika Keadaan Masih Sama, Pembedahan Plastik Boleh Dilakukan
Tapi andai kata bila sudah besar nanti, keadaan muka kanannya masih sama, Pembedahan Plastik boleh dilakukan. Tapi, bukan lah dalam masa yang terdekat. Mungkin tunggu Ainul 12 tahun dan ke atas. Tapi jika perkara ini mengganggu proses percakapannya, pembelajarannya, pemakanannya, mungkin pembedahan akan diawalkan.
Pakar menasihati, Biar lah Ainul main dulu. Dia dah banyak struggle di awal kelahirannya. Biar Ainul rehat. Asalkan dia aktif, dia boleh makan, boleh bermain, leave her alone.
MW :Ainul tetap comel di mata rakyat Malaysia. MW mendoakan semoga ibu bapa Ainul, Ahmad Safiuddin dan Nurul Erwani Zaidi diberikan kekuatan dan dipermudahkan sepanjang membesarkan Ainul dan anak lelakinya, Umar Abdurrahman.
Kalau mak ayah masih ingat tahun lalu telatah Teacher Mok Cun ini begitu mencuit hati netizen. Dalam kelas tabika Teacher Mok Cun ajar anak-anak muridnya membaca. Dengan gaya watak Mok Cun yang dipopularkan oleh sutradara & pelakon, Erma Fatima itu. Bezanya Mok Cun yang mengajar ini adalah guru tabika KEMAS yang mengajar murid-muridnya dengan pemakaian malah loghat Kedah seakan Mok Cun.
Kata Teacher Mok Cun atau nama sebenarnya, Masturah A. Latib, 34 watak yang dipilih itu bersebab. “Watak Mok Cun ini dah dikenali tak kira usia.”
“Tujuannya pun nak dapatkan perhatian anak-anak didik saya. Saya mahu buktikan guru tabika yang tak fasih berbahasa Inggeris seperti saya juga mampu mengajar anak didik membaca bahasa Inggeris. Walaupun pdpc yang berjalan tidak menggunakan bahasa Inggeris sepenuhnya.”
“Watak Mok Cun dan loghat Kedah yang digunakan mampu menutup kelemahan saya di situ. Mungkin sesetengah pihak tak sependapat tentang loghat bahasa yang digunakan, Dan kenapa ajar BI tapi cakap Melayu?
“Pada saya, itu hanyalah satu pendekatan dan usaha nak memastikan objektif pdpc pada sesi itu tercapai. Tak guna juga kalau cakap oghang putih berhabuk tapi anak murid blur. Satu habuk pun tak faham. Objektif tak tercapai, Pdpc pun tak bermakna.”
Kaedah Fonik Gabung Bunyi Ajar Anak Membaca Ikut Fitrah
Selepas 8 tahun berkhidmat sebagai Pemaju Masyarakat Tabika KEMAS (Guru KEMAS), kini Mastura mempunyai pusat membaca phonicsmart mahicphonics di Johor Bahru.
Akuinya kaedah fonik gabung bunyi (syntetic phonics) digunakan untuk mengajar anak-anak tabika membaca bukan saja bahasa Inggeris malah bahasa Melayu.
“Kaedah fonik gabung bunyi menekankan konsep belajar berdasarkan bunyi dalam bahasa pertuturan dan membaca dengan cara menggabung-gabung bunyi untuk membaca. Ia sangat mudah, cepat logik dan mengikut fitrah.
“Kaedah ini semakin dibuktikan dengan hasil kajian secara saintifik yang membuktikan otak membaca dengan cara menggabung bunyi. Pendekatan mengajar dengan kaedah ini digunakan sejak 1996 iaitu siri cepat membaca Bacalah Anakku yang sistematik dan guru yang dedikasi adalah ramuan yang paling baik mencapai objektif sifar buta huruf di Malaysia.”
Kalau mak ayah nak tahu Teacher Mok Cun ini mendapat pendidikan tertinggi di Institut Pendidikan Guru Sultan Mizan, Besut Terengganu. Dan mempunyai Diploma Pendidikan Awal Kanak-kanak.
Kenapa Kaedah Fonik Gabung Bunyi Berjaya
Hasil penggunaan kaedah fonik semenjak 1996 sehinga sekarang, keberkesanan fonik semakin ketara. Kaedah ini telah banyak membantu kanak-kanak membaca seawal usia 3-4 tahun membaca dalam masa 3 hingga 4 bulan, membantu kanak-kanak prasekolah berusia 5-6 tahun membaca dalam masa 3 bulan, dan kanak-kanak pemulihan membaca dalam masa 2 bulan sahaja.
Cepat
Kaedah ini membantu kanak-kanak cepat membaca kerana hanya 28 – 30 sahaja bunyi dan simbol yang perlu dikuasai. Oleh itu masa yang diperlukan untuk menguasai bunyi dan simbolnya adalah pendek.
Mudah
Kaedah menggabung bunyi adalah natural, automatik dan logik dan asas kepada cara kanak-kanak berbahasa dan sesuai dengan cara otak membaca yang dibuktikan secara saintifik. Dengan cara ini kanak-kanak boleh menggabung bunyi secara bersahaja.
Lancar
Dengan menggabung bunyi, setiap bunyi boleh digabungkan secara berturutan tanpa perlu dipecahkan kepada suku kata, suku kata tertutup atau seterusnya. Hanya dengan menggabung-gabung bunyi , perkataan yang panjang pun dapat dibaca dengan lancar.
Senang Membaca Dalam Bahasa Inggeris
Sebenarnya kaedah yang sama juga boleh digunakan untuk menggabung bunyi-bunyi yang ada dalam perkataan Inggeris kerana perkataan Inggeris juga terbina daripada bunyi-bunyi. Hanya dengan mempelajari bunyi-bunyi sebutan dalam bahasa Inggeris, kanak-kanak dengan mudah menggunakan kemahiran gabung bunyi mereka untuk perkataan membaca bahasa Inggeris.
Beberapa faktor berikut adalah kunci kepada kejayaan mengajar membaca.
1. Kaedah yang betul dan sesuai dengan kanak-kanak dan menepati fitrah – fonik gabung-bunyi
2. Teknik mengajar yang betul untuk menguasai bunyi dan mengenalpasti huruf – teknik Bacalah Anakku
3. Teks bacaan yang sistematik, terancang dan berperingkat untuk melancarkan bacaan – Bacalah Anakku
4. Suasana belajar sambil bermain – secara kreatif untuk membina kemahiran dan fokus
5. Guru-guru yang terlatih, dedikasi dan penyayang bagi membina keyakinan diri
Penangan Mok Cun Dan Uncle Muthu
“Tak semua orang boleh menerima kaedah fonik pada permulaannya walaupun kaedah fonik ini telah lama bertapak dalam dunia pendidikan, lebih 20 tahun.
“Masih ramai yang tegar dengan ABC, dan menyebabkan kaedah fonik (bunyi) ini tidak dapat di terima pada permulaannya. Namun alhamdulillah, teacher mendapat sokongan daripada ibu bapa 100% pada ketika itu.
“Mereka bersama-sama dengan teacher untuk memastikan kaedah ini berjaya menjadikan anak-anak mereka mampu membaca dengan baik, malah berjaya menjadi ‘independent reader’ .
“Semenjak itu, fonik mula di terima dan dengan kehadiran Mok Cun dan Uncle Muthu, fonik mula di terima dan mereka mula yakin dengan keberkesanan kaedah fonik itu sendiri. Mok Cun dan Uncle Muthu hanya menyambung perjuangan penulis dan pengasas kaedah fonik dan buku Bacalah Anakku serta read easy yang telah berjuang lebih 20 tahun.”
“Alhamdulillah, kini fonik gabung bunyi bukan sahaja membuka mata guru, malah ibu bapa juga. Kaedah ini menjadi pilihan utama guru-guru tadika dan ibu bapa untuk mengajar anak-anak mereka membaca.”
Pemergian Roslina Yusof, isteri peniaga air balang yang tabah melawan diabetes, menyentuh hati ramai. Suami setia, Ah Yauddin Ahmad, reda isteri pergi selepas sempat mengucapkan kata cinta terakhir.