Kanak-kanak yang sedang membesar lazimnya memang aktif. Berlari, berpusing, melompat, memanjat dan keinginan mereka untuk terus bergerak dan bergerak adalah baik untuk menggalakkan tabiat kecergasan yang kekal lama.

Seperti juga orang dewasa, kanak-kanak perlu cergas untuk meningkatkan kesihatan dan memastikan bahawa badan mereka boleh melakukan apa yang mereka perlu lakukan. Senaman yang kerap membantu kanak-kanak membesar, membina otot dan tulang yang kuat, membangunkan kemahiran motor penting, dan meningkatkan keyakinan diri.

Memang tak dinafikan kakak-kanak pada usia 5 dan 6 tahun telah sedia aktif, namun dengan teknologi dan gajet yang ada pada hari ini, mereka mungkin tidak seaktif yang kita sangka. Jadi apa yang perlu ibu bapa lakukan untuk memberi motivasi kepada anak-anak anda? Untuk memastikan masa aktif si kecil anda menyeronokkan, kenal pasti apa aktiviti yang terbaik untuk kumpulan umur anak anda dan beri keutamaan untuk sesuatu yang menggembirakan mereka. Sebagai contoh, kanak-kanak prasekolah mungkin mengeluh jika anda mengheret mereka berjalan kaki sekitar trek senaman. Tetapi jika anda berjalan melalui hutan, berhenti untuk menerokai alam semula jadi dan membaling batu ke dalam sungai atau berjalan kaki melalui denai yang ringkas pasti lebih menarik.

Fahami kemahiran mana yang ada pada anak anda juga boleh menjadi kunci untuk mengekalkan keseronokkan sesuatu aktiviti. Membaling bola bersama atau bermain sepak bola mungkin menjadi kemahiran yang terpendam dalam diri si kecil. Biarkan dia mengasah bakatnya itu dengan bermain bersama-sama. Bukan mereka sahaja yang mengeluarkan peluh, malah anda juga boleh kekal sihat dengan aktiviti sebegini.

Aktiviti luar

Jangan biarkan anak anda terperap di rumah dengan gajet di tangan atau menonton televisyen seharian di rumah sahaja. Permainan dan peralatan tidak perlu mewah. Kanak-kanak menikmati permainan yang mudah, seperti menangkap dan membaling, bermain dengan raket plastik dan bola, menari atau jatuh serta bangun sendiri.

Kanak-kanak prasekolah melatih kemahiran seperti melompat, mengimbangi pada satu kaki, membaling dan menangkap bola, mengayuh basikal roda tiga, dan bermain tali skipping yang mana kebaikan itu akan dimanfaatkan untuk kegunaan pada masa kini dan juga masa hadapan.  Apabila kanak-kanak belajar kemahiran asas tersebut, ia membina keyakinan dan besar kemungkinan mereka akan terus aktif secara fizikal sehingga mereka dewasa. Sebuah organisasi sukan dan pendidikan fizikal menyarankan kanak-kanak prasekolah membuat sekurang-kurangnya 60 minit aktiviti fizikal berstruktur (dibimbing oleh orang dewasa) sehari.

Masa lapang

Berikan sedikit kebebasan untuk anak anda juga boleh memberi motivasi kepada kanak-kanak prasekolah menjadi aktif. Walaupun beberapa aktiviti fizikal mereka hendaklah distrukturkan dan diketuai oleh ibu bapa atau penjaga, mereka juga perlu mendapat sekurang-kurangnya 60 minit aktiviti fizikal bebas setiap hari.

Menggalakkan bermain aktif yang bebas, bermaksud membiarkan anak-anak memilih aktiviti dan membuat keputusan tentang apa yang perlu dilakukan , sudah tentu semuanya dalam persekitaran yang selamat dan diselia. Ini termasuk meneroka laman belakang rumah, berkebun, berjalan di sekitar taman permainan, atau bermain dengan anak patung mereka di dalam rumah.

Ibu bapa memainkan peranan yang penting dalam mendidik. Kanak-kanak sentiasa memerhatikan gerak geri anda, maka jadilah contoh yang baik dengan bersenam secara teratur. Anak akan jadikan anda sebagai panduan mereka dan akan mengikut apa yang anda buat secara semulajadi.

Cara lain galakkan aktiviti fizikal:

Hadkan masa menonton televisyen dan bermain dengan gajet. Dengan cara ini, anak-anak akan mencari satu aktiviti lain yang lebih bermanfaat. Tak salah untuk dedahkan kepada mereka dengan teknologi masa kini, namun anda perlu pastikan aplikasi dan permainan atau tontonan mereka sesuai dengan usia.

Pastikan ia menyeronokkan. Membantu mencari aktiviti anak anda suka dan kemudian menawarkan banyak peluang untuk dinikmati oleh mereka tentu mengujakan. Bermain sorok-sorok atau mengejar mereka di sekitar rumah pastinya buat mereka teruja. Atau anda juga boleh menunggang basikal bersama di taman pasti eratkan lagi hubungan dengan anak-anak.

Perhatikan kebolehan fizikal anak-anak seperti memanjat ke puncak gelongsor di taman permainan atau bergayut di palang yang ada mungkin melebihi keupayaan mereka untuk menilai apa yang selamat dan apa yang berbahaya. Begitu juga, mereka tidak tahu bila masanya untuk berehat pada hari yang panas. Cara ini sedikit sebanyak dapat membantu kanak-kanak berseronok di luar sambil memastikan mereka dalam keadaan selamat. Tapi jangan lupa botol air, kudapan sihat, dan pelindung matahari juga ya!

Kenapa ada sesetengah suami lokek beri ‘me time’ isteri yang penat. Sedangkan suami lepas bebas lakukan ‘me time’ mereka tanpa hiraukan hati isteri. Alasannya isteri di bawah tanggungan suami, nak buat apa-apa perlukan keizinan suami.

Contoh isteri nak belajar menjahit, memasak, keluar dengan kawan boleh jadi gagal jika suami tak izinkan. Tapi suami boleh bebas memancing, melepak dengan kawan, bermain bola walaupun isteri merungut masam tak merelakan. Adilkah di situ? Bro Ohsem, Akhtar Syamir mengulas panjang lebar isu ini dalam status facebooknya.

Bagaimana dia sebagai suami, Nora Azni dan bapa kepada dua orang anak menghargai ‘me time’ seorang isteri. Membenarkan dengan kerelaan isteri merasai momen keluar tanpa ditemaninya agar isterinya dapat menghilangkan rasa penat selepas menghabiskan seluruh kehidupannya dengan rumah tangga.

Bila Suami Terlalu Mengongkong, Ini Yang Jadi

Dari jauh saya tengok dia. Comel je dia tengah posing sana-sini bergambar dengan kawan-kawan baru. Nampak jelas keseronokan dia mengikuti kelas make up tu. Turn saya jaga anak-anak pula.

Tapi malangnya ada yang saya dengar sendiri dari orang di sekeliling. Ada yang memperlekehkan bila si Isteri nak pergi belajar make up. Membazir katanya.

Ada juga yang mempertikaikan bila Isteri nak berzumba, “tak payah buang masa, u gemuk pun I sayang“.

Tak kurang juga ada yang tak ambil kisah bila isteri nak mengikuti kursus perniagaan, “tak cukup ke I bagi u makan sampai nak berbisnes bagai?”

Kelas memasak pun tak boleh pergi, “u masak nasi putih dengan telur mata pun dah sedap dah“.

Begitu juga, kelas bakeri takut nak benarkan, “nanti hari-hari dok makan roti, gemuk pulak u, I tak setuju“.

Bagaimana pula dengan Kelas menjahit? “Sepanjang hidup dengan I nie pernah ke takde baju nak pakai sampai sibuk nak menjahit?”

Yang paling mengecewakan, kelas online pun tak boleh masuk. Sampai macam tu sekali.

Tu belum kelas agama, mengaji / fardhu ain dan lain – lain. “Nanti – nanti je lah” katanya.

Akuinya, “Sedih bukan bila pasangan sendiri terlalu negatif apabila si isteri nak tambah ilmu dan buat apa yang dia minat. Impiannya itu terhalang. Walhal hasil daripada usaha isteri itu akan dikongsikan bersama. Kebenaran suami sebenarnya boleh membuatkan isteri jadi lebih gembira malah menambah keyakinan diri mereka.”

Sebab itu, suami perlu UBAH MINDSET.

“Kita kena ingat yang isteri juga ada keinginan dan cita – cita. Isteri bukannya hamba yang kerjanya nak jaga suami dan anak – anak je.”

Saya namakan situasi ini sebagai “kebebasan yang terkawal”. Beri peluang isteri untuk buat apa yang dia minat asalkan ianya dalam kawalan. Mudah je sebenarnya. Isteri yang happy akan melahirkan keluarga yang happy.

6 Sebab ‘Me Time’ Untuk Isteri Yang Penat Itu Penting

“Sayang, boleh tak hari ini sayang nak keluar dengan Kak Risz dan Ana? Anak-anak sayang bawa sekali, Ana pun bawa Aiman.”

Belum sempat dia sambung, saya dah cakap “Boleh sayangku, jaga diri baik – baik, jaga anak-anak.” Kenapa saya terus benarkan tanpa banyak soal? Pergi mana pun tak tau, balik pukul berapa pun tak tau. Tapi main bagi je.

Dan kerana kebenaran yang diberikan itulah akhirnya menjawab beberapa persoalan kenapa seorang isteri yang penat itu memerlukan ‘Me Time’ masa bebas untuk diri mereka sendiri. Para suami, silalah hadam.

1. Kerana Saya Nampak Sebagai Peluang

Peluang untuk beri isteri saya dapat sedikit sebanyak “ME TIME” yang boleh. Saya sedang bekerja, jika tidak saya sendiri akan jagakan anak – anak untuk dia. Lagipun saya kenal dengan ipar – ipar Isteri saya tu.

2. Beri Ruang Untuk Isteri Menentukan Sesuatu Yang Istimewa Dalam Hidupnya

Apa sebenarnya “ME TIME” ni ya? “ME TIME” ialah situasi di mana pasangan kita mendapat masa terluangnya SENDIRI dan dia bebas melakukan apa yang dia mahukan. Terpulang jika dia nak bawa anak ke tak nak. Pilihan terletak di tangan isteri tetapi mengikut kesesuaian keadaan juga. Kalau suami tengah bekerja macam mana nak tolong jagakan anak ye tak?

Sehebat mana pun kita biasa dengar pasal QUEEN CONTROL, sebenarnya kes di mana Isteri tidak mempunyai kuasa untuk bersuara atau menentukan apa – apa dalam hidup adalah amat banyak. Cuma kita je yang tak tau sebab Isteri yang diperlakukan sebegini jarang berkongsi kerana tidak mahu mengaibkan suami dan dirinya sendiri.

3. Jangan Biar Isteri Ternanti-nanti Di Rumah, Suami Pula Bebas Lakukan Me Timenya Sendiri

Senario seperti, suri rumah atau Isteri yang bekerja tidak boleh melakukan aktiviti lain selain mengemas rumah, memasak serta menguruskan suami dan anak sahaja. Sebaliknya suami bebas mempunyai masanya sendiri seperti berjumpa kawan, memancing, berkonvoi kenderaan, bersukan sendiri di gym dan hobi – hobi yang lain sambil meninggalkan Isteri di rumah setia menanti cinta hatinya pulang dari “ME TIME” mereka.

Soalan seperti “Abang boleh, kenapa sayang tak boleh? Sayang pun nak keluar dengan kawan / ipar / adik beradik jugak” bakal disangkal dengan perkataan “awak tu isteri orang, anak pun dah berderet, duduk rumah jaga anak je, itu tanggungjawab awak, nak keluar buat apa”?

Amatlah kasihan apabila terjadi perkara sebegini di mana pasangan menutup rapat mata dan telinga tentang betapa pentingnya “ME TIME” buat Isteri.

4. Cuba Letakkan Diri Suami Dalam Diri Isteri, Mampukah Anda Gantikan Tugasnya?

Kenapa ianya penting? Kerana kita sebagai suami belum tentu mampu buat apa yang Isteri kita buat SETIAP HARI.

Jangan bohong jika ada suami berbangga berkata mereka boleh menggantikan SEMUA tugas Isteri. Sehari mungkin, dua hari dah mengeluh, seminggu dah tension, sebulan dah naik gila. Memang tersangat penat. Kita kadang-kadang nampak senang kerana mereka hebat dan cekap dalam membuat kerja – kerja tu. Ambil contoh basuh berak anak je. Bukan semua lelaki mampu. Itu tak masuk bab bagi makan anak. Kalau anak tak nak makan, terus kita biarkan je. Sedangkan kalau Isteri yang bagi, mesti dipaksanya habis sepinggan.

5. ‘Me Time’ Sebenarnya Beri Ruang Isteri Berehat Dan Curhat Dengan BFFnya

Salah satu komponen dalam “ME TIME” ialah rehat. Isteri kita perlukan rehat. Penat weh jadi suri rumah sepenuh masa. Penat juga menjadi suri rumah dan bekerja. Bagilah mereka rehat juga. Mungkin ada yang kata “saya tak perlukan ME TIME, saya nak spend masa dengan anak dan suami je”. Bagus juga begini, tapi itu pilihan anda. Keluarga kita, kita corakkan BERSAMA. Bukan dari suami sahaja.

Komponen lain dalam “ME TIME” ialah bersosial. Bila dengar perkataan nie saya jamin ramai suami yang dah mula marah. Bersosial tidak salah. Jika perkara buruk terjadi dari bersosial, orang tu sendiri yang perlu dipersalahkan. Bukan konsep bersosial tu. Bersosial dalam kawalan adalah amat baik di mana Isteri meluangkan masa bersama adik beradik, kawan dan ipar yang kita kenal. Mereka tersangat perlukan benda nie. Bayangkan hari-hari mengadap muka kita dan anak-anak je. Sedangkan kita pergi kerja dapat juga jumpa kawan-kawan. Janganlah pandang negatif perkara ni kerana Me Time amat memberi manfaat kepada Isteri kita.

6. Isteri Pun Ada Minat Dan Hobi Yang Akan Membahagiakannya

Akhir sekali ialah minat dan hobi. Kita sebagai suami ada minat dan hobi kita. Ada yang minat bermotor, kereta, memancing, gym, tengok bola, futsal, bowling dan lain – lain. Kalau kita boleh, kenapa kita anggap isteri kita tak perlu semua tu? Isteri pun manusia juga kan?

Ini Alasan Padu Bro Ohsem

Saya bukan nak ajar macam mana nak uruskan rumah tangga. Cuma saya nak bukakan mata yang selama ni tertutup. Harap jangan salah faham dan buang ego tu jauh-jauh. Kita bukan sentiasanya betul. Termasuklah saya sendiri.

Berilah “ME TIME” atau masa bebas kepada Isteri anda. Isteri yang penat layak dan perlukannya. Mesti mereka seronok dapat keluar bersama rakan perempuan dan buat aktiviti perempuan yang kita sendiri sebagai lelaki mungkin tidak faham. Tahan ke nak menunggu berjam-jam mereka window shopping? Belum tentu kan?

Hasilnya, anda akan hidup dalam keluarga yang harmoni, toleransi dan Isteri yang happy. Saya selalu tekankan ini : Isteri yang Happy = Keluarga yang happy.

Dan konsep “Kebebasan yang Terkawal” perlu diterapkan. Ianya umpama bermain layang-layang, bebas tetapi masih setia dengan pemegang benang.

Saya doakan semoga keluarga kita semua sentiasa bahagia sampai bila – bila.

Dan jika apa yang saya sampaikan ini bermanfaat, silakan SHARE supaya dapat juga memberi manfaat kepada orang lain. Jangan copy paste tanpa kredit tau. kasihan saya taip panjang-panjang.

Sumber/Foto : Facebook Akhtar Syamir

Ramai kita dengar, kebanyakan isteri sanggup bertahan sebuah rumahtangga demi anak-anak. Sanggup menjaga hati orang lain terutamanya suami, walaupun pada hakikatnya makan hati.

Apa yang isteri lakukan ini demi keluarga dan anak-anak. Hatinya tiada lagi pada pasangan tapi kerana anak, dibuang segalanya dan berpura-pura menjaga hati pasangan.

Pernah dengar kisah, pasangan yang berkahwin berpuluh tahun bersama, akhirnya berpisah. Ini mungkin salah satunya kerana tidak mampu dipendam dan tahan lagi. Diri tidak mampu lagi berpura-pura menjaga hati.

Sebenarnya, keadaan ini boleh diselesaikan jika isteri mahu pun pasangan berterus terang. Beritahu apa yang tidak kena. Jangan berpura-pura menjaga hati tapi batinnya makan hati. Perkongsian daripada Sariah Suhailah Chik ini boleh membuka hati para isteri di luar sana agar tidak terlalu menjaga hati sehingga makan hati.

Baca Artikel Menarik Lain Di Sini: Isteri Tak Perlu ‘Dengki’ Suami, Jangan Mengungkit Sebab Masing-Masing Ada Tanggungjawab Tersendiri

Isteri Tak Perlu ‘Hebohkan’ Kebaikan Suami, Elak Timbul Riak & Ada ‘Memerhati’

Info Lebih Menarik DI SINI

Menjaga Hati Demi Orang Tersayang

Sangat banyak rumahtangga yang hadapi situasi yang mana di hadapan pasangan, masing-masing bermanis muka, sedangkan dalam hati hanya mereka yang tahu.

Keadaan ini boleh terjadi kerana beberapa faktor :

1. Tiada Kemahiran Berterus Terang
Satu kemahiran yang tak ramai orang mampu ialah, kemahiran untuk berterus-terang termasuklah untuk menolak sesuatu permintaan dengan baik.

Ada perkara yang kita tak setuju, tak sehaluan dengan pasangan kita namun kita lebih senang untuk memendam kerana kita tak tahu apa cara terbaik untuk menolak.

Kita lebih kepada ‘menjaga hati’ sedangkan dalam masa yang sama, kita ‘makan hati’.
Kenapa perlu kita menyeksa diri, belajarlah berterus terang. Kena caranya, insya Allah semua akan jadi elok. Buat satu persetujuan dengan pasangan, jika ada yang tidak kena, kita wajib berterus-terang dan bincang.

2. Tiada Kerelaan Menerima Pendapat Pasangan
Kita punya ego masing-masing. Sama ada suami atau isteri, sama! Jadi, bila kita dan pasangan tidak sependapat, maka kita cuba pertahankan ego kita.

Hasilnya, kita akan pura-pura menerima sedangkan hati kita tidak rela. Dan kemudian apabila ada kesilapan dalam apa yang diputuskan, kita akan suka ungkit-ungkit apa yang telah berlaku. ‘Haa, kan saya dah cakap hari tu! Kalau dengar cakap saya kan bagus!’

Bila ungkit, maka lagi parahlah perhubungan. Lama kelamaan, masing-masing lebih senang berpura-pura suka walhal dalam hati lain bunyinya.

Pasangan yang dah hidup bersama berpuluh tahun, bercucu cicit pun masih ramai yang begini. Nenek tak puas hati dengan atok, diamkan saja. Nanti datang anak cucu, baru diluahkan.

Zahirnya nampak elok, tapi di hati tak bahagia.

Ada isteri yang sangat baik pada suaminya. Bila dipuji, katanya, ‘Orang lain tak tahu dalam hatinya ikhlas ke tak.’ Aduh, terseksa sangat.

Jadi, begitulah. Kita sebagai suami atau isteri, jangan fikir tentang kita sendiri saja. Biarlah sama-sama belajar untuk berterus-terang, dan belajar menerima penolakan.

Saya kurang setuju bila pasangan jadikan anak-anak sebagai alasan untuk memendam. ‘Ala, sebab anak-anak lah aku bertahan.’

Benar, anak-anak penghubung kasih sayang. Tapi bukan sampai menidakkan perasaan sendiri. Biarlah semua merasai manisnya bahagia itu.

Dalam perkahwinan, tiada istilah terlambat untuk dibetulkan. Ia satu perjalanan dalam kehidupan. Ibaratnya, kita berjalan. Jika tersepak batu, bukan bererti kita perlu kekal terhincut-hincut begitu. Bertatihlah semula agar kembali berjalan dengan betul. InsyaAllah.

Moga Allah bahagiakan hati kita…

Mingguan Wanita : Tak semua apa yang kita buat itu betul dan semua yang pasangan buat salah. Masing-masing ada kelebihan dan kelemahan. Berterus terang jalan terbaik untuk kekal bahagia dan mengakui kelebihan dan keurangan pasangan.

Sumber: Sariah Suhailah Chik

Bangkit Wanita Mingguan Wanita

Group khas buat semua wanita B40 dan M40 yang mahu bangkit maju dari kehidupan sekarang menerusi perkongsian tip, promosi kursus anjuran Mingguan Wanita, perkongsian kisah inspirasi wanita. #langkahyakinlakarkejayaan

https://t.me/bangkitwanitaMW

Follow kami di :
Facebook Mingguan Wanita
Instagram Mingguan Wanita
Twitter Mingguan Wanita

#bangkitwanita
#langkahyakinlakarkejayaan
#bisnesdarirumah
#mingguanwanita