Hujung minggu dalam bulan Syawal adalah hari yang ditunggu-tunggu kerana ada sahaja jemputan daripada sanak saudara mahupun kawan-kawan untuk majlis rumah terbuka. kadang-kadang dalam satu hari, ada 5-6 jemputan, mampukah anda pergi untuk kesemua tempat.
Sempat atau tidak, itu tidak menjadi masalah tetapi masalah lain timbul kerana anda tidak mampu menolak makanan enak-enak yang dihidangkan oleh tuan rumah. Silap haribualan, dalam tempoh sebulan syawal, berat badan naik sebanyak 3-4kg. Haru biru pula untuk turunkan balik ke berat asal.
Usah risau dan bimbang, masih ada cara untuk anda mengawalnya. Ketahui tip-tip sihat daripada pakar diet, PN ROSE HANIZAN MAT HASSAN, KPJ PERDANA, KOTA BHARU, KELANTAN semasa menghadiri Rumah Terbuka.
BERAT BADAN NAIK SELEPAS RAMADAN/RUMAH TERBUKA. KENAPA TERJADI?
Semasa di bulan Ramadan, ramai di antara kita mengambil kesempatan menurunkan berat badan. Namun, apabila tiba musim perayaan, kebanyakannya mengalami kenaikan berat badan selepas 15 hari menyambut hari raya.
Keadaan ini boleh terjadi kerana tiada keseimbangan di antara pengambilan tenaga dengan penggunaan tenaga. Pengambilan makanan yang tidak terkawal boleh menyebabkan peningkatan berat badan secara mendadak selain dapat meningkatkan risiko kepada penyakit kronik.
CARA KURANGKAN NAFSU MAKAN DI RUMAH TERBUKA
Apabila menghadiri Rumah Terbuka, secara tidak langsung, setiap orang akan mempunyai selera makan yang luar biasa kerana makanan yang dihidangkan adalah menyelerakan dan lazat. Namun begitu, anda perlulah bijak dalam memilih makanan dan sentiasa mengamalkan pemakanan yang sihat ketika meraikan Hari Raya.
Kita perlu ingat bahawa kebanyakan rumah mempunyai hidangan makanan yang lebih kurang sama. Jadi, konsep sedikit dan pelbagai masih perlu digunakan dan waspada dengan kuantiti makanan yang anda ambil.
TIP SIHAT SEPANJANG MENGHADIRI RUMAH TERBUKA
1.Makan dalam saiz hidangan atau kuantiti yang kecil.
2.Pilih makanan yang rendah kalori seperti buah–buahan serta makanan yang kurang minyak, lemak dan santan.
3.Pilih makanan yang tinggi serat untuk mengelakkan sembelit.
4.Hadkan pengambilan makanan yang manis dan berlemak seperti dodol, biskut raya, kek, ‘cookies’ dan sebagainya.
5.Pilih buah–buahan segar sebagai snek atau pencuci mulut.
6.Hadkan pengambilan makanan yang tinggi kandungan garam seperti kerepek.
7.Minum air kosong berbanding minuman berperisa berkarbonat atau minuman yang manis.
8.Jangan lupa senaman. Perlu lebih kerap lakukan kerana undangan rumah terbuka boleh dikatakan setiap hari atau mingguJgn lupa senaman ye..lebih kerap perlu lakukan kerana undangan rumah terbuka boleh dikatakan setiap hari ada.
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Ada Orang Tak Suka Mak Embun ‘Busuklah-Tak Lalu Makanlah’ Saya Suka Je Layan Borak Dengan Dia
Ada orang bila terserempak dengan orang tua yang berpakaian selekeh atau buruk, mulalah menjauhkan diri. Dalam hati, fikir yang bukan-bukan, kata orang itu tak betullah, busuklah.. tapi beza dengan Siti Nafidzah Fieza (Siti Nafidzah Talam Melaka). Ketika dia didatangi wanita yang digelarnya Mak Embun, dia segera mendekat.
Nafidzah anggap orang tua selekeh ‘Mak Embun’ bagaikan mak sendiri. Ada ketikanya Mak Embun akan berkunjung ke gerai ibunya. Anak towkey gerai ini elok saja melayan Mak Embun, tak kekok malah penuh kasih sayang. Ada pengajaran yang cuba disampaikan dalam status Facebooknya itu. Sama-sama kita renungkan.
Kopi Panas Kegemaran Mak Embun
Ada org tak suka pada mak cik ni. Ada tu bila dia datang duduk di sini yang cakap busuk la, nak makan tak lalu la.. eh macam-macam lagi. Tahukah korang dia tak minta jadi macam ni. Dia juga ada perasaan macam kita. Dia juga mahu dibelai seperti ibu-ibu yang lain.
Mak cik ni memang selalu datang gerai bonda saya. Air kesukaannya kopi panas. Kalau saya ada di gerai saya yang akan buatkan airnya. Kalau makan suka makan bihun goreng. Saya panggil dia mak. Saya suka layan dia berborak sambil makan dan minum. Ada tu yang sampai tanya tu mak awak ke? Saya jawab ye dia mak saya.
Mak Embun..
Dia tidak berapa sihat. Suka jalan sorang-sorang. Kalau saya terserempak dengan dia kat mana-mana saya mesti bawa dia mana dia nak tuju. Kalau kat pasar nampak saya mesti dia dekat pada saya. Kalau bersalaman siap cium tangan saya.. nampak tak itu tandanya ingatan dia masih baik. Dia ingat orang yang melayannya.
Kalau jumpa dia awal pagi memutih bedaknya. Kalau cium dia bukan main wangi lagi. Dah tau dia suka pakai bedak pureen yang anak pakai tu.
Kadang-kadang bila fikirkan balik lebih baik ambil tahu dan jaga mak cik ni dari orang yang sihat dan cukup sifatnya. Kita ni hidup jangan terlalu memandang tingginya pelajaran, berpangkat, beharta dan cantik semata-mata. Kayanya kamu hari ini sapa tau akan datang papa kedana, Tingginya pangkat hari ini akan datang jadi pengemis dan cantiknya hari ini,akan datang ditarik balik kecantikkan itu.
Ya allah jika ini bahagian untuknya menjalani kehidupan sehari-hari berilah dia kekuatan untuk terus menghabiskan sisa hidupnya dengan tenang. Dan selagi dia ada di depan mata saya insha allah saya akan sentiasa ambil berat tentangnya.. insha allah…
Mak embun, I luv you
Sumber / Foto: Siti Nafidzah Talam Melaka
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
“Memang Berjanji Nak Balik Hari Ini.” Arwah Sempat Cium, Peluk Emak Sebelum Pergi
Sebelum keluar bekerja, dia memang berjanji nak balik hari ini (Jumaat) dan arwah sempat cium, peluk emaknya sebelum pergi bekerja iaitu sebelum kejadian menimpa.
Benarlah mengikut janjinya, dia pulang hari ini tetapi hanya jenazahlah yang dibawa balik. Tentu sedih hati emaknya yang menunggu anaknya pulang tidak kunjung tiba.
Arwah Sempat Cium, Peluk Emak Sebelum Pergi
Seorang pemandu lori yang maut dalam kemalangan membawa muatan baja terbabas ke dalam gaung di Kilometer 43.5 Lebuhraya Kuala Lumpur-Karak pada Khamis sempat memeluk dan mencium ibunya terlebih dahulu sebelum meminta izin ingin ke tempat kerja.
Menurut ibunya, Siti Rubiah Mohd Khotib, 78, anaknya iaitu allahyarham Nazli Misnon, 56, ditemui kali terakhir pada petang Rabu.
“Waktu itu arwah ingin ke tempat kerja, tetapi apabila nampak saya di beranda, arwah terus keluar dari kereta dan menemui saya.
“Arwah beritahu dia hendak pergi kerja, tetapi tidak balik esok (Khamis), sebaliknya memaklumkan pulang ke rumah pada Jumaat,” katanya.
Siti Rubiah yang menetap di Kampung Sungai Air Tawar menjelaskan bahawa kata-kata arwah itu sehingga kini masih terngiang-ngiang di telinganya.
Baca Juga Di Sini :
Rider Terlantar Tidak Boleh Bekerja Selepas Kemalangan, Dugaan Berganda Bila Isteri Keguguran
Penyanyi Lagenda Rock Nash Kemalangan, Terbabas Langgar Tembok Penghadang Jalan
Wanita Kemalangan Di Australia, 3 Beradik Harap Dapat Bawa Pulang Jenazah Ibu
Memang Berjanji Nak Balik Hari Ini
“Memang betul anak saya pulang ke rumah hari ini, tetapi dia pulang sebagai jenazah,” katanya.
Jelas Siti Rubiah, dia hanya mengetahui Allahyarham Nazli terlibat dalam kemalangan kira-kira jam 4 petang Khamis selepas dimaklumkan bapa kepada kelindan yang turut maut dalam tragedi sama.
“Bapa kepada arwah rakan anak saya datang ke rumah sambil menangis memberitahu anak dia dan saya terkorban dalam nahas.
“Luluh hati sebaik mengetahui kejadian menimpa anak dan pada masa itu saya hanya mampu berdoa agar semua urusan dipermudahkan,” ujarnya.
Anak Yang Baik
Siti Rubiah memberitahu, anak ketiga daripada enam beradik itu disifatkan seorang anak yang baik, mesra dan penyayang. Malah, katanya, arwah juga selalu menyediakan dan membeli makanan sebelum ke tempat kerja.
“Arwah rajin memasak dan dia selalu pesan jangan memasak disebabkan saya tidak berapa sihat.
“Arwah sangat mengambil berat tentang hal keluarga dan dia juga rajin berkebun jika tidak keluar bekerja memandu lori,” katanya.
Sempat Berpesan Jagakan Emak & Abah
Manakala menurut kakak ipar Nazli, Zahratul Laila Samsuddin, 35, allahyarham adik iparnya itu ada menghubunginya dua jam sebelum terbabit kemalangan.
“Arwah beritahu tolong tengokkan emak dan abah mertua di kampung sebelum panggilan terputus.
“Saya tidak menyangka itu pesanan terakhir arwah sebelum dia pergi buat selamanya,” katanya.
Kematian Yang Mengejutkan
Sementara itu, Ketua UMNO Bahagian Sabak Bernam, Datuk Abd Rahman Bakri turut meluangkan masa menziarahi keluarga Allahyarham Nazli.
Abd Rahman berkata, arwah merupakan kenalan beliau di Sekolah Menengah Kebangsaan (SMK) Munshi Abdullah, Sabak Bernam.
Katanya, Allahyarham Nazli seorang yang aktif dalam kumpulan WhatsApp sekolah dan sering memberikan pandangan dan idea.
“Arwah disifatkan seorang yang mudah mesra dengan rakan dan berita kematian arwah yang terbabit dalam kemalangan amat mengejutkan kami.
“Saya juga pernah ziarah arwah Julai lalu dan menyampaikan bakul makanan selepas arwah menjadi kontak rapat kepada pesakit Covid-19,” katanya.
Lori Terbabas
Jenazah Allahyarham yang tiba dari Hospital Bentong disembahyangkan di rumah keluarganya sebelum dikebumikan di Tanah Perkuburan Islam Kampung Sungai Air Tawar pada jam 10 pagi Jumaat.
Sinar Harian pada Khamis melaporkan, pemandu dan kelindan maut selepas lori dinaiki mereka terbabas ke dalam gaung sedalam 10 meter di KM 43.5 Lebuhraya Kuala Lumpur-Karak pada Khamis.
Dalam kejadian kira-kira jam 3 petang itu, Nazli yang juga pemandu lori dan kelindannya, Anwar Tushali Arimi Mualimin, 25, disahkan meninggal dunia di tempat kejadian.
Mingguan Wanita : MW merakamkan ucapan takziah kepada seluruh ahli keluarga arwah dan semoga mereka tabah menghadapi ujian ini. Al-Fatihah.
Sumber : Sinar Harian
APA RAHSIA KEJAYAAN KAMI JADI JUTAWAN MILENNIAL?
Chocodap’s, Faith Fleur, Anggun Cotton Collection, Teh Ais Pyorr, Masak-masak Cekyana (Oden viral) dan bayak lagi jenama lain mempunya ratusan ribu pelanggan masing-masing.
Tak ramai anak Melayu kita mampu bina empayar perniagaan dari bawah dari tiada apa-apa. Ia bukan dicipta sehari dua. Banyak pengorbanan terpaksa dilakukan sepanjang pendakian.
• Apa rahsia mereka?
• Apa yang mereka lakukan?
• Apa ilmu-ilmu yang diamalkan?
• Siapa yang susah senang bersama mereka?
• Apa dugaan dan keperitan yang dilalui?
Teringin ikut jejak mereka?
Semua ini akan terjawab di program Webinar Eksklusif CEO BIsnes Viral anjuran Mingguan Wanita pada 25 September 2021 secara virtual. Dangarkan sendiri perkongsian jujur mereka. Eksklusif!
Menangi hadiah-hadiah cabutan bertuah serta wang tunai bernila RM100.
Daftar sekarang di
https://toko.ideaktiv.com/…/webinar-eksklusif-ceo…/
atau scan QR Code pada poster
Atau sertai grup telegram WEBINAR EKSKLUSIF CEO BISNES : https://t.me/bangkitwanitaMW
Untuk dapatkan info berkaitan kursus keusahawanan anjuran Mingguan Wanita, join telegram BANGKIT Wanita : https://t.me/bangkitwanitaMW
Mingguan Wanita juga boleh diikuti di
YouTube : https://www.youtube.com/c/MingguanWanitaOfficial
Twitter: https://twitter.com/mingguanwanita
Instagram: https://www.instagram.com/mingguanwanita
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Budak Perempuan 7 Tahun, Jadi Guru Yoga Bertauliah Termuda Dunia!
Budak Perempuan 7 Tahun, Jadi Guru Yoga Bertauliah Termuda Dunia! Yoga merupakan latihan yang memberi tumpuan kepada pernafasan, kekuatan, dan kelenturan. Mempraktikkan yoga boleh memberikan banyak manfaat kesihatan fizikal dan psikologi seseorang.Siapa sangka pada usia yang masih muda, budak perempuan berusia 7 tahun ini telah mencipta kejayaan sebagi cikgu Yoga.
Cikgu Yoga Bertauliah
Seorang kanak-kanak perempuan dari India mencipta sejarah apabila dinobatkan sebagai pengajar yoga bertauliah paling muda di dunia.
Lapor portal UPI, Praanvi Gupta berusia tujuh tahun 165 hari apabila menerima pengiktirafan Rekod Dunia Guinness sebagai pengajar yoga wanita termuda di dunia.
Tamat Kursus Latihan Guru
Kejayaan Praanvi diperakui oleh Pertubuhan Perikatan Yoga selepas berjaya menamatkan kursus latihan guru yoga selama 200 jam.
Menurut laporan, Praanvi mula berlatih senaman yoga bersama ibunya ketika hanya berusia tiga tahun enam bulan di rumah.
Malah, katanya, guru yoganya turut menggalakkannya untuk meneruskan minat mengajar senaman itu dengan memulakan ‘Program Latihan Guru Yoga’.
“Saya mahu menyebarkan rasa cinta terhadap aktiviti yoga kepada seramai mungkin penduduk,” katanya.
Praanvi kerap berkongsi perjalanan senaman yoga menerusi laman YouTube, Learning with Praanvi.
Sebelum ini, seorang lagi kanak-kanak dari India, Reyansh Surani mencipta rekod selepas menjadi pengajar yoga lelaki termuda di dunia.
Reyansh berusia sembilan tahun 220 hari ketika menerima pengiktirafan dari Rekod Dunia Guinness pada Julai 2021.
Mesti Baca:Rahsia Cantik Datin Elvina, Amalkan Bangun Awal Pagi & Pastikan Hidup Sentiasa Ceria
Baca Lagi Di Sini:Pesan Doktor Ini, 30 Minit Sebelum Tidur Jangan Tengok Telefon, Barulah MUDAH Lelap
Artikel Menarik:Rawatan Ayurveda, Akshay Kumar Dedah Minum AIR KENCING Lembu Setiap Hari!
Mingguan Wanita: Hebatnya budak perempuan ini, baru berusia 7 tahun dah layak untuk menjadi guru Yoga.
Sumber: Utusan, Guinness World Records
Follow kami di Facebook , Website , Instagram, YouTube , Twitter , Telegram MW dan TikTok Mingguan Wanita untuk mendapatkan info, berita terkini serta artikel-artikel menarik.
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
