Nadia Annuar Langsing, Cantik Macam Anak Dara, Kongsi Rutin Amalan Harian
Nadia Annuar memiliki kulit putih bersih, tinggi lampai dan bertubuh langsing. Pengacara yang cukup terkenal dengan kepetahan bila berbicara ini walaupun sudah punya anak dua namun penampilannya persis anak dara.
Nadia yang juga merupakan anak kepada usahawan kosmetik terkenal, Zaiton Hassan atau lebih dikenali sebagai Kak Ton ini rupa-rupanya sangat aktif dengan aktiviti kecergasan. Kesempurnaan yang ada pada dirinya tidak datang bergolek sebaliknya dengan daya usaha yang tinggi.
Biarpun sibuk menguruskan keluarga, tetapi dia tetap komited menjalankan perniagaan berasasaskan kecantikan kerana minat mendalam ke arah itu. Sibuk dengan tugasan harian bukanlah alasan untuk Nadia tidak melakukan aktiviti kecergasan.
Nadia tetap meluangkan masa untuk melakukan senaman. Kata ibu jelita ini lagi, amalan aktiviti senaman yang berkala dan konsisten akan membuatkan otak jadi lebih cergas, badan yang cantik serta sihat.
MINUM KOPI KOSONG
Mengamalkan gaya hidup sihat, Nadia amat menitikberatkan pemakanan diet yang sihat. Akui Nadia, dia sudah mula ‘melupakan’ gula dalam diet hariannya sejak enam tahun yang lalu. Seperti yang kita ketahui bahawa pengambilan gula yang berlebihan akan mendatangkan banyak penyakit.
“Saya memang tidak minum minuman manis. Tidak dapat dinafikan sebelum ini saya sudah terbiasa mengambil makanan dan minuman yang manis memandangkan keluarga saya berasalkan dari Kelantan. Namun lama kelamaan saya sedar tabiat ini harus diubah.
“Apa yang saya lakukan untuk menghentikan pengambilan gula dalam deit harian saya ialah dengan cara minum kopi kosong. Saya jadikan kebiasaan minum kopi tanpa gula. Secara tidak langsung amalan ini membantu untuk ‘mencuci’ lidah. Percayalah apabila kita sudah terbiasa minum kopi kosong, kita tiada keinginan lagi untuk minum minuman yang manis,” ujar Nadia membuka butir bicara.
EKSTRIM DALAM SOAL PENJAGAAN KESIHATAN
Menjalani rutin kehidupan yang sentiasa diburu dengan kesibukan tentunya memerlukan daya stamina yang tinggi. Bagi wanita berusia 36 tahun ini, dia sangat ekstrim dalam soal penjagaan kesihatan dan juga stamina tubuh.
“Paling penting untuk mendapatkan stamina yang tinggi, bukan hanya perlu bersenam dan melakukan aktiviti kecergasan tetapi dalam masa yang sama kita juga perlu pola pemakanan. Pastikan kita makan makanan yang sihat.
“Ramai orang salah sangka, apabila berbicara tentang bersenam. Apabila sebut bersenam, mesti akan ingat perlu pergi bersenam di gimnasium sedangkan hakikatnya bersenam tidak semestinya perlu pergi ke gimnasium. Sebenarnya aktiviti senaman boleh dilakukan di rumah sahaja.
“Untuk mengekalkan stamina tubuh, kita perlu konsisten bersenam. Cara saya mengekalkan stamina tubuh ialah dengan cara bersenam dan melakukan aktiviti senaman secara berkala. Bila kita sudah biasa bersenam, kita akan dapat rasa yang tubuh kita sentiasa cergas.
“Seelok-eloknya amalkan bersenam pada waktu pagi. Alhamdulilah sejak saya aktif dan konsisten bersenam dan melakukan aktiviti kecergasan, saya tidak lagi ‘nap’ berbanding sebelum saya aktif bersenam. Malah saya rasa tubuh saya lebih cergas dan bertenaga,” ujar Nadia.
PERNAH ALAMI MASALAH ‘EATING DISORDER’
Kongsi Nadia lagi, kira-kira 10 tahun yang lalu iaitu ketika usianya 26 tahun, dia pernah mengalami masalah ‘eating disorder’ atau masalah gangguan pemakanan. Jelas Nadia, masalah kecelaruan pemakanan yang dialaminya sudah sampai ke tahap tidak mahu makan.
“Ketika sakit, saya cuba cari jalan penyelesaian untuk mengatasi masalah ini. Alhamdulillah senaman dan aktiviti kecergasan adalah terapi terbaik buat diri saya. Sejak itu, saya mula bersenam setiap hari secara konsisten.
“Dalam seminggu, saya akan memperuntukkan empat hingga lima hari untuk bersenam. Tubuh juga perlu perlukan masa untuk berehat jadi tidak perlulah kita bersenam berlebihan sehingga boleh membahayakan tubuh. Selalunya dalam setiap sesi senaman, saya akan memperuntukkan masa selama lebih kurang satu jam setengah. Paling lama pun sekitar dua jam untuk satu sesi senaman,” jelas Nadia.
Cerita Nadia lagi, untuk permulaan cubalah berlari di taman. Jangan mulakan sesuatu yang melibatkan komitmen seperti mendaftar keahlian di gimnasium misalnya. Tidak perlulah memaksa diri untuk memulakans senaman sehingga membebankan diri sendiri.
“Paling penting jika kita ingin berhajat untuk melakukan aktiviti kecergasan, kita jangan tunggu orang lain. Biar semangat itu datang daripada kemahuan diri kita sendiri, bukan sebab orang lain. Boleh juga berdamping dengan rakan-rakan yang sudah sedia aktif dengan aktiviti kecergasan jadi secara tidak langsung ia menjadi pendorong untuk kita kekal aktif bersenam.
“Komitmen ‘level’ saya memang lain sebab saya memang mahu konsisten untuk bersenam. Pulang sahaja dari kerja, saya akan terus pergi ke gimnasium untuk bersenam. Tidak dapat dinafikan mula-mula memang susah tapi percayalah, selepas dua bulan kita konsisten dan disiplin dengan jadual senaman yang kita buat maka ia akan jadi lebih mudah,” tutur Nadia.
SUDAH CUBA SEMUA JENIS WORKOUT
Menurut Nadia setakat ini dia sudah mencuba semua jenis senaman workout. Ia umpama satu kepuasan buat diri Nadia apabila dapat mencuba pelbagai jenis senaman workout. Hanya mereka yang aktif dalam aktiviti kecergasan sahaja dapat memahami ‘kenikmatan’ yang sukar diungkapkan dengan kata-kata.
“Ia umpama satu ketagihan buat diri saya apabila dapat bersenam. Kalau tidak bersenam terasa seperti tidak lengkap hari-hari yang saya lalui. Walau bagaimanapun perlu ada ‘off day’ agar tubuh kita dapat berehat daripada melakukan sebarang senaman dan aktiviti kecergasan.
“Setakat ini saya sudah mencuba pelbagai jenis workout antaranya powerplate, boxing, spinning dan hit classes. Buat masa sekarang aktiviti senaman yang paling saya suka ialah indoor spinning. Saya akan mengikuti kelas ini tiga hingga empat kali dalam seminggu. Sejak kebelakangan ini juga saya turut menggabungkan aktiviti indoor spinning ini dengan boxing,” ungkap Nadia.
“Jadual harian saya memang namun itu bukanlah alasan untuk tidak melakukan aktiviti kecergasan. Saya bersyukur kerana punya pembantu rumah yang dapat memudahkan urusan saya di rumah. Dengan cara itu saya ada masa untuk bersenam.
“Sebenarnya bagi saya tiada alasan untuk kita tidak bersenam. Paling penting kita perlu bijak membahagikan masa. Pendek kata ia bergantung pada diri kita sendiri. Terpulang pada diri kita sama ada untuk memilih gaya hidup yang sihat atau pun sebaliknya. Kalau kita sudah sakit, no tunning back,” kata Nadia.
OBSES DENGAN PAKAIAN SUKAN
Melihat gaya Nadia dalam pelbagai persalinan sukan menggambarkan Nadia seorang yang gemar melaram meskipun ketika melakukan aktiviti kecergasan. Akui Nadia dia tidakm kisah berbelanja besar untuk membeli pakaian sukan berjenama kerana katanya ia bukan sahaja selesa dipakai tetapi tahan lama.
“Walaupun pakaian sukan berjenama ini agak mahal namun saya suka sebab, ia boleh dipakai dalam tempoh yang lama. Selalunya warna pakaian sukan yang menjadi pilihan saya ialah warna hitam. Selain warna hitam, saya juga suka dengan warna-warna terang.
“Sebenarnya pakaian sukan yang selesa memainkan peranan penting kerana akan membuatkan tubuh kita nampak ‘kemas.’Saya memang memperuntukkan jumlah bajet yang agak tinggi untuk membeli pakaian sukan yang saya suka. Bagi saya, pakaian sukan yang selesa dan cantik dengan warna dan corak yang ceria merupakan satu motivasi untuk saya terus bersenam,” tutur Nadia menutup perbualan.
Artikel ini diolah daripada bahan asal dari HIJABISTA
Kredit foto: Instagram Nadia Annuar
Lubuk konten tentang inspirasi, rumah tangga dan macam-macam lagi,
MINGGUAN WANITA kini di
download sekarang!
Peluang Paling HEBAT Bila Ada MAK AYAH, Anak Usah Berdendam Hilang Segala KEBERKATAN
Seronok dan beruntungnya seseorang itu bila ada mak ayah lagi di dunia ini. Teruslah berbakti sehingga ke hujung nyawa sebab mereka inilah orang yang sanggup bersusah payah masa kita kecil.
Bila ada mak ayah, pasti tidak sabar untuk pulang ke kampung menjenguk mereka, melayan dan berada ‘di bawah ketiak’ seperti kita kecil dulu.
Peliknya, ada sesetengah kita yang tidak mnggunakan peluang yang ada ini untuk berbakti pada orang tua. Tak terkecuali ada yang bermusuh dan berkecil hati dengan mak ayah.
Siapa kita kalau mak ayah kita tak ada. Belum tentu kita akan hidup di dunia yang penuh pancaroba ini. Sebab itu, bagi yang masih ada mak ayah, gunalah peluang ini sebaiknya untuk berbakti pada mereka. Peluang ini hanya sekali, jangan lepaskan.
Baca Artikel Menarik Lain Di Sini: Mak Ayah ‘Kelam Kabut’ Urus Anak Masa Bercuti, Inilah MEMORI INDAH Untuk Dikenang
Pengorbanan Anak, JANGAN Tunggu Raya Nak ‘Jenguk’ Mak Ayah, Carilah Kesempatan Gembirakan Mereka
Info Lebih Menarik DI SINI
Bila Ada Mak Ayah, Beruntungnya
Siapa yang masih ada ibu ayah, jangan terlepas peluang ini.
1. Kata guru saya, peluang hanya datang sekali dan peluang yang paling hebat adalah mempunyai ibu dan ayah.
2. Kita dapat impikan macam-macam dengan Allah selagi ada ibu ayah. Boleh hajatkan macam-macam dengan Allah selagi ada ibu ayah. Peluang yang Allah sediakan dalam setiap doa seorang ibu sangat amazing. Setiap lafaz kata yang keluar dari mulut ibu ayah adalah sangat tulus.
3. Jangan lepaskan peluang, Hari-hari call ibu ayah.. Hari-hari, sekalipun masa terlalu sempit dan sibuk dengan urusan kerja. Menyantuni ibu ayah sedekah yang paling besar dan membuka segala ruang kesempitan yang kita rasai sebelum ini.
4. Rugi orang yang berdendam dengan ibu ayah. Hilang doa yang mustajab, hilang keberkatan, hilang rezeki yang diredhai, hilang kasih sayang Allah, hilang juga ketenangan. Ibarat kata hilang segala nikmat yang kita ada.Tidak layak untuk menyimpan dendam kepada dua insan yang menyintai kita saat ada orang Membenci. Tidak layak untuk terasa hati dengan mereka yang menyokong kita saat adanya orang yang nak menjatuhkan. Tidak layak juga untuk memandang rendah pada ibu ayah yang berkorban segala, saat ada orang hanya memandang sebelah mata.
5. Pesan guru saya lagi, setiap kali dapat gaji sebelum kita langsai hutang rumah, kereta, beli keperluan, bayar sekolah dan pengasuh anak, dulukan duit itu pada ibu ayah. Jadikan priority dalam belanja kita. Lihat dan lihat. Rezeki datang melimpah ruah, dari sisi, depan dan belakang. Subhanallah.. Betapa Allah muliakan dan berkati usaha yang disulami dengan ketaatan dan kehormatan kepada ibu ayah.
6. Ibu ayah yang dah tua, selalu jengah sekalipun kita merantau jauh. Sentuh badannya tanya apa yang boleh kita lakukan untuk ringankan rasa sakit, apa yang boleh kita bantu untuk mereka terus kuat dan bertahan.
7. Ibu ayah kita, Jangan sekali-kali tinggalkan mereka kerana saat kita memerlukan, mereka sentiasa ada.
Ya Allah sembuhkanlah sakit ibu dan ayah kami..
Ringankan segala beban dan berkatilah umur mereka.
Mingguan Wanita : Semoga Allah permudahkan segala urusan mak ayah. Buat yang sudah tiada mak ayah, lapangkanlah kuburnya dan tempatkan mereka di kalangan orang beriman. Aamiin.
Sumber: Aminah Mat Yusoff
Mingguan Wanita boleh diikuti juga di telegram :
Follow kami di :
Facebook Mingguan Wanita
Instagram Mingguan Wanita
Twitter Mingguan Wanita
#bangkitwanita
#langkahyakinlakarkejayaan
#bisnesdarirumah
#mingguanwanita
Lubuk konten tentang inspirasi, rumah tangga dan macam-macam lagi,
MINGGUAN WANITA kini di
download sekarang!
Sedih Tetapi Kena Kawal Perasaan. “Walau Apapun Terjadi, Saya Akan Jaga Adik-Adik”
Biarpun sedih dengan kehilangan mak, ayah tetapi kena kawal perasaan. “Walau apapun terjadi, saya akan jaga adik-adik.” luah anak sulung daripada lapan beradik ini.
Walaupun berat tanggungjawab yang digalas, namun gadis ini betul-betul kuat semangat demi menjaga adik-beradiknya.
Sedih Tetapi Kena Kawal Perasaan
“Rasa sedih dan rindu timbul setiap kali selepas solat,” kata Nazurah Nabilah Benyajeed, 19, yang kehilangan ibu bapanya akibat Covid-19 pada Julai lalu.
Nazurah Nabilah berkata, dia bagaimanapun dapat mengawal perasaan tersebut untuk menjaga tujuh adiknya selepas kematian ayah, Benyajeed Bernie, 45, dan ibu, Noraini Ibrahim, 43.
Pindah Politeknik
Pelajar jurusan Kejuruteraan Elektrik dan Elektronik di Politeknik Mersing itu juga sudah dipindahkan ke Politeknik Sultan Azlan Shah di Behrang, Perak pada minggu lalu bagi memudahkannya menjaga adik-adiknya.
“Sebelum ini saya pernah jaga mereka, jadi bukan satu masalah kepada saya untuk berbuat demikian.
Saya akan teruskan pelajaran saya sampai akhir semester.
Baca Juga Di Sini :
Wani Comel ‘Pergi’ Hari Yang Sama Anak Saya Meninggal, Kerana Covid-19
Hantar Mesej Tak Berjawab, Rupanya Suami Meninggal Dunia Selepas Dijangkiti Covid-19
Sepuluh Tahun Menanti Cahaya Mata, Jururawat Meninggal Selepas Dijangkiti Covid-19 Dari Pesakit
Usia Kandungan 30 Minggu Positif Covid-19 Tahap 5, Merayu Doktor Belah Perut Selamatkan Anak!
Walau Apapun Terjadi, Saya Akan Jaga Adik-Adik
“Walau apa pun terjadi, saya tetap akan jaga adik-adik saya,” katanya.
Jelas Nazurah Nabilah, adiknya, Muhammad Muzakkir Benyajeed, 18, turut ditawarkan bekerja di Boustead Holdings selepas Perdana Menteri, Datuk Seri Ismail Sabri Yaakob yang ketika itu Timbalan Perdana Menteri dan Menteri Pertahanan melawat mereka lapan beradik pada Julai lalu.
Bagaimanapun, katanya, Muhammad Muzakkir menolak tawaran tersebut kerana ingin bekerja di sekitar kawasan rumah bagi membantunya menjaga adik-beradik lain.
“Tapi kalau dia rasa boleh menggalas tanggungjawab walaupun bekerja di tempat yang jauh, dia akan pergi juga nanti,” ujarnya.
Kehilangan Ibu Bapa Kerana Covid-19
Kehilangan Ibu Bapa Kerana Covid-19Pada Julai lalu, episod duka menimpa lapan beradik itu bermula apabila bapa mereka menghembuskan nafas terakhir di Hospital Selayang pada 16 Julai lalu, diikuti ibu mereka dua hari selepas itu, kedua-duanya akibat jangkitan Covid-19.
Selain Nazurah Nabilah dan Muhammad Muzakkir, enam lagi ialah Nurhani Nabilah, 16, Numasuhah Nabilah, 14, Muhammad Benjamin, 13, Muhammad Bennazir Sulaiman, 10, Nur Rawdhah Nabilah, 8 dan Nur Qurratu Ain Nabilah, 4.
Mingguan Wanita : Berat mata memandang, lagi berat bahu yang memikul. Dalam usia yang masih begitu muda, dia menggalas beban terlalu besar. Semoga Nazurah Nabilah terus cekal menghadapi ujian mendatang di samping adik-adiknya.
Sumber : Sinar Online
Untuk dapatkan info berkaitan kursus keusahawanan anjuran Mingguan Wanita, join telegram BANGKIT Wanita : https://t.me/bangkitwanitaMW
Mingguan Wanita juga boleh diikuti di
YouTube : https://www.youtube.com/c/MingguanWanitaOfficial
Twitter: https://twitter.com/mingguanwanita
Instagram: https://www.instagram.com/mingguanwanita
Lubuk konten tentang inspirasi, rumah tangga dan macam-macam lagi,
MINGGUAN WANITA kini di
download sekarang!
Didiklah Anak Masa Kecil, Barulah Mak Ayah Tak LETIH OTAK Jaga Bila Besar
Anak-anak masa kecil, memang macam-macam perangai. Sampaikan mak ayah boleh naik angin dan hilang sabar dengan karenah mereka. Begitu juga dalam didik anak, semuanya kena mula masa kecil. Sebab masa inilah anak-anak mudah disuruh atau minta pertolongan.
Ada orang tua pesan, jaga anak masa kecil, mak ayah akan letih tenaga. Tapi bila jaga anak yang sudah besar, mak ayah akan rasa letih otak.
Sebab apa dikatakan macam itu? Ini kerana masa kecil anak-anak tak faham lagi apa yang mak ayah cakap, namun anak-anak akan buat apa yang mak ayah suruh. Sedangkan jaga anak masa besar, boleh jadi mak ayah letih otak sebab memikirkan anak yang mula nak ‘melawan’, tak kisah dan ‘buat hal sendiri’.
Didik anak masa kecil bukan saja pada anak perempuan tapi juga pentingnya didik anak lelaki. Bukan ajar anak tentang kerja rumah tapi tentang akhlak, solat dan sebagainya. Inilah yang dikatakan oleh Sarah Saifudin dalam cara mak ayah didik anak.
Baca Artikel Menarik Lain Di Sini: Didik Anak Perempuan Ikutlah Sunnah Nabi, Bukan Ikut Trend, Barulah Hidup Berkat
Tiap Orang Ada Kehebatan, Didik Anak Faham Kelebihan Mereka
iInfo Lebih Menarik DI SINI
Masa Kecil, Maka Ayah Kena ‘Bersuara’
SERUAN BUAT ANAK LELAKI
Kenapa mesti diajar tentang kerja rumah dan kekemasan.
Kita mengajar anak untuk memasukkan baju yang diguna ke dalam bakul.
Tetapi kita lupa mengajar anak untuk mengangkat bakul berisi baju yang kotor ke dalam mesin basuh dan menekan button START.
Begitu juga, bila kita mengajar anak supaya solat.
Tetapi kita lupa menyuruhnya melipat dan menyusun sejadah selepas solat.
Kita mengajar anak membawa pinggan yang diguna ke dalam singki tetapi kita lupa mengajar mereka on paip dan START membasuh pinggan.
Dalam kita mengajar anak bangun tidur dengan bacaan doa bangun tidur.
Tetapi lupa menyuruhnya melipat dan mengemas bantal selimut di katil.
Kita mengajar anak tutup pintu kereta dengan baik dan masuk rumah memberi salam.
Tetapi lupa menyuruh mereka mengambil semua barang di kereta sebelum masuk ke dalam rumah.
Malah, kita mengajar mereka makan dengan tertib tetapi kita lupa mengajar mereka, menyiapkan tempat hidangan, menyusun pinggan cawan sebelum makan.
Kelupaan Mak Ayah
Apa yang salah pada kelupaan kita?
Tahukah anda..
Ada seorang insan yang beragama buddha, tertarik dengan Islam kerana melihatkan seorang Dato’ dan seorang driver berdiri sebelah menyebelah, berlaga bahu, hanya dengan satu saf jemaah? Tanpa mengira siapa kau dan aku.
Ada pula seorang lelaki, tertarik dengan ajaran Islam, hanya kerana melihatkan seorang anak kecil menyusun pinggan mangkuk selepas makan di kedai, lalu memasukkan kerusi ke bawah meja. Sebelum dia berlalu pergi.
Tetapi kenapa pula masih ada masyarakat kita yang beranggapan,
Anak lelaki tidak perlu diajar semua ini, bimbang jatuh keegoannya?
Atau bimbang besar nanti menjadi anak yang di kawal isteri?
Mungkin juga bimbang isteri hilang hormat pada suaminya.
Percayalah.
Membina didikan dengan ketaatan akan dibimbing jua dengan ketaatan.
Anak kecil lebih mudah disuruh dan diminta pertolongan berbanding anak yang sudah besar.
Rajin-rajinlah bersuara pada anak.
Umi penat, boleh tolong umi picit kaki?
Ayah penat, tolong picit kepala ayah.
Abang tak sihat, adik tolong ambilkan air untuk abang.
Ajari mereka menjagamu di saat sakit, sekalipun hanya sakit kepala.
Agar dia tak lupa, menghargaimu di saat sakit di hari tua.
Ingat pesanan orang lama.
Didik anak masa kecil LETIH TENAGA.
Tapi jaga anak masa besar LETIH OTAK.
Lebih baik letih tenaga dari letih otak.
Letih tenaga, kita masih muda menjaga anak.
Letih otak, kita dah tua untuk menanggung stres dan beban.
#peringatanuntukdirisendiridansemua
#moodvacationlagi
Mw: Betul tu, masa muda kita masih kuat, tapi bila dah berusia, inilah masa untuk anak balas pengorbanan mak ayah pula.
Sumber: Sarah Saifudin
Bangkit Wanita Mingguan Wanita
Group khas buat semua wanita B40 dan M40 yang mahu bangkit maju dari kehidupan sekarang menerusi perkongsian tip, promosi kursus anjuran Mingguan Wanita, perkongsian kisah inspirasi wanita. #langkahyakinlakarkejayaan
Follow kami di :
Facebook Mingguan Wanita
Instagram Mingguan Wanita –
Twitter Mingguan Wanita
#bangkitwanita
#langkahyakinlakarkejayaan
#bisnesdarirumah
#mingguanwanita
Lubuk konten tentang inspirasi, rumah tangga dan macam-macam lagi,
MINGGUAN WANITA kini di
download sekarang!
