Isu ini nampak kecil, tetapi sering jadi perdebatan. Ada yang kata air sejuk boleh ‘bekukan lemak’. Ada pula yang yakin air panas lebih baik untuk penghadaman.
Hakikatnya, kedua-duanya ada kelebihan tersendiri. Bergantung pada situasi dan keadaan tubuh.
Yang paling penting bukan suhu air, tetapi cukup atau tidak pengambilan air setiap hari.
Ia memberikan rasa yang segar, terutama ketika cuaca panas atau selepas bersenam.
Antara manfaatnya:
Membantu menurunkan suhu badan
Memberi rasa lebih bertenaga
Sesuai diminum selepas aktiviti fizikal
Namun bagi sesetengah individu, air terlalu sejuk boleh menyebabkan ketidakselesaan tekak atau perut.
Baca juga: Selepas Sahur Bantai Tidur Balik, Jangan Pelik Kalau Tetiba Pedih Ulu Hati & Mulut Berbau
Air panas atau suam sering dikaitkan dengan manfaat untuk sistem penghadaman.
Antara kebaikannya:
Membantu melegakan tekak
Memberi rasa lebih selesa ketika selesema
Membantu melancarkan penghadaman
Sebab itu ramai memilih air suam pada waktu pagi.
Ini antara mitos yang sering beredar.
Secara saintifik, air sejuk tidak “membekukan” lemak dalam badan sehingga menyebabkan masalah serius. Tubuh manusia mempunyai sistem kawalan suhu yang menstabilkan keadaan dalaman dengan cepat.
Lemak dalam badan tidak akan membeku hanya kerana kita minum air sejuk.
Baca juga: Rendam Muka Dalam Ais, Bukan Hanya Kurangkan Mata Sembap Tapi Reset Emosi
Jawapannya mudah: kedua-duanya boleh, selagi ia membantu anda minum air secukupnya.
Wanita dewasa disarankan minum sekitar 2 liter air sehari, bergantung kepada tahap aktiviti dan keadaan kesihatan.
Jika air sejuk membuatkan anda lebih kerap minum, teruskan. Jika air suam lebih selesa untuk perut, itu juga pilihan baik.
Yang tidak baik adalah kurang minum air.
Air sejuk atau air panas bukan soal siapa betul siapa salah. Yang penting ialah hidrasi mencukupi, gaya hidup sihat dan tubuh yang seimbang.
Kadang-kadang kita terlalu fokus pada suhu, sedangkan badan hanya perlukan air yang cukup.
Sumber: Portal MyHealth
