Ads

Minum Air Sejuk Atau Air Panas Waktu Buka Puasa, Mana Lebih Baik? Ini Penjelasannya

air sejuk

Isu ini nampak kecil, tetapi sering jadi perdebatan. Ada yang kata air sejuk boleh ‘bekukan lemak’. Ada pula yang yakin air panas lebih baik untuk penghadaman.

Hakikatnya, kedua-duanya ada kelebihan tersendiri. Bergantung pada situasi dan keadaan tubuh.

Yang paling penting bukan suhu air, tetapi cukup atau tidak pengambilan air setiap hari.

Kelebihan Minum Air Sejuk

Ia memberikan rasa yang segar, terutama ketika cuaca panas atau selepas bersenam.

Antara manfaatnya:

  • Membantu menurunkan suhu badan

  • Memberi rasa lebih bertenaga

  • Sesuai diminum selepas aktiviti fizikal

Namun bagi sesetengah individu, air terlalu sejuk boleh menyebabkan ketidakselesaan tekak atau perut.

Baca juga: Selepas Sahur Bantai Tidur Balik, Jangan Pelik Kalau Tetiba Pedih Ulu Hati & Mulut Berbau

Ads

Kelebihan Minum Air Panas

Minum Air Sejuk Atau Air Panas Waktu Buka Puasa, Mana Lebih Baik? Ini Penjelasannya

Air panas atau suam sering dikaitkan dengan manfaat untuk sistem penghadaman.

Antara kebaikannya:

  • Membantu melegakan tekak

  • Memberi rasa lebih selesa ketika selesema

  • Membantu melancarkan penghadaman

Sebab itu ramai memilih air suam pada waktu pagi.

Adakah ‘Cold Water’ Membekukan Lemak?

Ini antara mitos yang sering beredar.

Ads

Secara saintifik, air sejuk tidak “membekukan” lemak dalam badan sehingga menyebabkan masalah serius. Tubuh manusia mempunyai sistem kawalan suhu yang menstabilkan keadaan dalaman dengan cepat.

Lemak dalam badan tidak akan membeku hanya kerana kita minum air sejuk.

Baca juga: Rendam Muka Dalam Ais, Bukan Hanya Kurangkan Mata Sembap Tapi Reset Emosi

Jadi, Mana Lebih Baik?

Jawapannya mudah: kedua-duanya boleh, selagi ia membantu anda minum air secukupnya.

Ads

Wanita dewasa disarankan minum sekitar 2 liter air sehari, bergantung kepada tahap aktiviti dan keadaan kesihatan.

Jika air sejuk membuatkan anda lebih kerap minum, teruskan. Jika air suam lebih selesa untuk perut, itu juga pilihan baik.

Yang tidak baik adalah kurang minum air.

Kesimpulan

Air sejuk atau air panas bukan soal siapa betul siapa salah. Yang penting ialah hidrasi mencukupi, gaya hidup sihat dan tubuh yang seimbang.

Kadang-kadang kita terlalu fokus pada suhu, sedangkan badan hanya perlukan air yang cukup.

Sumber: Portal MyHealth

Dapatkan cerita, perkongsian dan info menarik. Free jer!
Dengan ini saya bersetuju dengan Terma Penggunaan dan Polisi Privasi

Lubuk konten tentang inspirasi, rumah tangga dan macam-macam lagi, MINGGUAN WANITA kini di download sekarang!

KLIK DI SEENI
Ads

Cerita Lain

Kematian Dicemburui, Arwah Fazita Khalid Satu-Satunya Jenazah Disolatkan Di Masjid Nabawi...

Kematian dicemburui, arwah Fazita Khalid satu-satunya jenazah disolatkan di Masjid Nabawi & dikebumikan di perkuburan Baqi. Betapa beruntungnya insan ini, Allah memuliakan saat kematiannya.