Membawang atau bergosip memang antara aktiviti yang disukai wanita. Ops! Jangan salah faham. Bukan membawang pasal orang lain pun, tapi membawang tentang kehidupan masing-masing. Bukan membawang mengata orang itu ini ye.
Kadangkala aktiviti ini sebagai satu medan bersosial bagi mak-mak lebih-lebih lagi bila tak bekerja. Waktu petang, dah beres semua kerja, bolehlah duduk bersembang. boleh juga tau hal semasa. Taklah terperap dalam rumah saja kan.
Tak Salah Pun
Tak salah pun bila waktu terluang mak-mak berkumpul bersama berbual-bual. TAPI yang salahnya bila sampai ‘terlupa’ pasal suami dan anak-anak.
Mak Ai, bila balik rumah, tengok dia tak ada. Bila telefon, rupa-rupanya sedang bertandang ke rumah jiran. Bila disuruh balik, barulah terhegeh-hegeh nak balik.
Mungkin ada suami yang pernah mengalami situasi yang sama; pulang kerja isteri tak ada di rumah? Itu belum lagi ketika dia bergayut dengan kawan-kawan atau di grup whatsapp. Sampai lupa anak suami!
Membawang Jangan Sampai Jadi Kaki Gossip!
Isteri sebegini boleh dikatakan kaki gosip atau zaman sekarang ini digelar ‘makcik bawang’. Ada saja topik yang dibualkan dengan rakan-rakan. Sebagai suami, tentu anda tak selesa jika isteri berperangai begini.
Tak kira sama ada yang bergelar suri rumah tangga mahu pun ada karier. Sikap suka ‘membawang’ itu tak terbatas secara bersemuka saja. Dengan SMS atau whatsapp pun boleh!
Tegur Tapi Berhemah
Tegur Tapi BerhemahMungkin ada isteri beranggapan, anda sebagai suami tak patut larang mereka berjumpa dan duduk berbual dengan jiran tetangga pada waktu senggang. Yelah, semua kerja rumah sudah beres. Sambil bawa anak-anak bermain di sekitar kawasan rumah, waktu inilah mereka nak berjumpa dan beramah mesra dengan jiran tetangga. Nanti dicop ‘jiran tak bermasyarakat’ pula kalau asyik memerap dalam r umah.
Jelaskan pada isteri, bukan anda marah dia keluar dan berbual dengan jiran tetangga. Memang tak salah jika niat mereka nak bersilaturahim dengan jiran tetangga. Tapi anda tak suka kalau isteri sibuk bergosip dan ambil tahu hal orang lain. Lainlah kalau berbual dan berkongsi soal anak-anak, okay lah. Ini, balik saja ke rumah, mulalah isteri berkongsi dengan anda ‘cerita panas’ yang baru dia kutip ketika duduk berborak sebelumnya. Macam mana anda tak naik angin kan.
Tak Perlu Membawang Kalau Bukan Hal Penting
Bercakap dan berbual hal penting dan perlu saja. Tak kisah topik semasa atau apa tapi jangan sampai mengumpat perihal orang lain. Paling penting, kena sentiasa ingatkan isteri, berdosa mengumpat dan mengata orang tu besar. Sanggupkah dia pikul dosa mengumpat saban hari?
Tegas
Sebagai suami, anda ada hak untuk melarang isteri untuk bergaul dengan individu yang boleh memberikan pengaruh buruk terhadap isteri anda. Bukan tak boleh berkawan langsung, tapi berpada. Tak perlu rapat. Sebagai isteri pula, kena terima teguran suami dengan hati terbuka. Suami faham kehendak anda untuk berkawan tapi jangan sampai menjadi satu dosa pula.
Suami juga perlu tetapkan had masa yang isteri boleh keluar duduk melepak dengan jiran tetangga. Biasalah, kadangkala asyik sangat berborak, tak sedar berjam-jam sudah berlalu. Begitu juga kalau berbual di telefon atau grup whatsapp. Sentiasa ingatkan isteri agar jangan terlalu leka sangat.
Kena Main Peranan
Kadangkala tak boleh salahkan isteri juga. Ada suami yang balik kerja, hanya duduk di depan TV. Bersembang dengan isteri pun jarang. Suami kena ingat, isteri juga ingin berbual dengan suami setelah seharian suami bekerja. Tak kisah topik apa, tapi ambil masa untuk berbual dengan isteri.
Pasti banyak perkara boleh dibualkan. Ini juga masanya untuk anda menasihatinya jika ada yang tidak kena. Kalau anda dalam dunia anda sendiri, jangan salahkan isteri bila dia juga sibuk menelefon dan berwhatsapp dengan kawan-kawannya.
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Buat DECLUTTERING Bila Mak-Mak Rasa Nak Marah, Rumah Pun Kemas, Senang Hati!
Siapa yang boleh sabar dan tahan marah. Rasanya tak seorang pun yang boleh berbuat demikian. Ini belum lagi bila rasa nak marah, habis semua perkataan tersembur keluar. Marah punya pasal kan.
Kalau kat rumah lain pula ceritanya. Marah kat anak yang suka bersepah-sepah. Belum lagi rasa marah dengan perangai suami dan masalah di tempat kerja hinggakan anak-anak buat hal sedirkit terus marah. Anak yang tak bersalah pun jadi mangsa.
Tahniah buat mak-mak yang mampu bersabar dan mampu melawan perasan marah. Sebab marah macam mana pun, masalah ini tidak akan selesai. Ada banyak yang boleh dilakukan untuk melepaskan rasa amarah itu. Mungkin ada yang suka bersendirian, tidur dan cari makanan, asalkan ia boleh melegakan perasaan marah itu.
Ini ada perkongsian daripada Ezzatyy Suffian tentang bagaimana nak buang perasaan marah atau emosi negatif dalam diri. Menurutnya:
“Kalau tiba-tiba rasa down tak semena-mena, rasa lemau, boring, nak marah dan semua emosi negatif datang menyerang dalam rumah sendiri…cuba lakukan cara ini. DECLUTTERING YOUR HOME.
Declutter maksudnya kemas seluruh isi rumah kita. Tinggalkan barang yang nak digunakan sahaja. Mana yang dah lama tak guna atau tak bersentuh sekurang-kurangnya dalam tempoh 3 BULAN,
1) kita boleh kumpul dan simpannya dalam kotak yang akan diletakkan dalam stor rumah
2) ataupun buang ke tempat yang boleh recycle
3) ataupun let go sahaja kat mana-mana tempat yang memerlukan
Baca sini : Kenapa Jual, Bukan Sedekah Barang Rumah Elok, Lebih Setahun Tak Digunakan
Ikut Kategori
Nak lagi best, kita sorting barang-barang yang dah tak nak digunakan lagi ikut kategori.
1) Trash (memang nak dibuang). Contoh bunga-bunga yang dah kering yang kita simpan dari zaman konvo dulu.
2) Donate (nak sumbangkan pada tempat yang memerlukan). Contoh mainan/baju anak yang dah tak mahu disimpan.
3) Put away (masih mahu digunakan bila di perlukan nanti). Contoh bengkung pantang.
4) Recycle (barang yang boleh dikitar semula). Contoh kertas-kertas lama, dokumen yang dah taknak guna.
5) Fix/Repair (barang yang boleh dibaiki dan mahu digunakan lagi). Contoh baju/seluar yang tercabut butang/zip rosak.
Declutter Rumah Bila Rasa Nak Marah
“Haritu ingatkan nak kemas rumah biasa-biasa jelah. Sekali baru perasan one thing, Ya Tuhan banyaknya lahai barang dalam rumah ni yang dah jadi tukun.
Terbiar macam tu je lama tak digunakan. Loyang-loyang brownies yang bermacam saiz, periuk-periuk lama, baju anak-anak yang dah tak muat pakai, baju sendiri yang dah taknak sarung lagi.
Belum lagi cerita segala mak nenek bengkung, tungku yang kita guna waktu pantang bersalin 2 tahun lepas. Huhu.
Yang tak bagusnya bila kita biar semua unwanted things kat dalam rumah tanpa bersentuh, dia akan jadi tempat berkumpulnya segala habuk dan sawang. Mata kita nampak semak, serabut pun ya juga.
Decluttering yang terbaik bila kita masuk setiap ruang dalam rumah (ruang tamu, porch, setiap bilik, dapur serta bilik air) dan kita buka setiap celah perabot yang ada. Almari, rak, sofa, setiap laci.
Terus sorting barang ikut 5 kategori tadi.
Decluttering ni seelok-eloknya kita buat setiap 3 bulan sekali. Secara tak langsung, mood dan semangat kita duduk dalam rumah pun akan refreshing juga setiap 3 bulan tu.
Rumahku syurgaku kan. Nak beramal ibadah dalam rumah sendiri pun rasa seronok je.
MW: Jangan tangguh dari hari ke sehari untuk mengemas, boleh menambahkan stres dan beban. Mata pun ‘berbulu’ tengok semuanya berserabut dan berselerak. Bila dah kemas, rasa bebanan tu terus hilang. Lega.
SUMBER: Ezzatyy Suffian
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Untungnya Isi Minyak, Dapat Duit Balik Dalam Akaun Kita! Mak Mak Bijak Kena Tiru Ni
Sempena musim cuti sekolah ni, banyak belanja dicatu untuk persiapan anak-anak tahun depan. Tapi tak seronok pula kalau tak bawa mereka berjalan ke mana-mana, walaupun mak ayah sebenarnya risau duit minyak mengalir laju macam air.
Tapi semalam termenung kejap bila dengar cerita si Ema (nama samaran), dia mampu jimat banyak untuk belanja minyak kereta selepas gunakan cashback yang dapatkan dari ShopBack.
Isi Minyak, Dapat Duit
Lagi pun, katanya bukan saja boleh tukar cashback tu kepada Petron Miles untuk isi minyak, sekarang ganjaran semata PMiles pun boleh tukar kepada cashback, jadi duit dalam bank akaun. Uisy, shiok sangat tu!
Ema kata syaratnya kena register di ShopBack dulu lah. Selepas itu senang nak tukar cashback kepada mata PMiles, atau tukar mata PMiles kepada cashback yang boleh dipindahkan ke bank akaun.
ShopBack ini benda bukan baru, mula diperkenalkan pada tahun 2014 dan sudah ramai yang berpuas hati sebab kita dapat jimat banyak. Servis ni tolong ramai yang membeli-belah secara online dapat cashback, dan sebanyak RM25 juta sudah dijimatkan oleh pengguna tempatan.
Macam Mana Nak Buat?
Cara untuk dapat cashback senang jer. Cuma buka ShopBack App sebelum membeli apa-apa dalam talian, lepas tu klik mana-mana laman-laman web seperti Lazada, ZALORA, Shopee, Malaysia Airlines, 11street, Booking.com, Expedia, Foodpanda dan banyak lagi. Setiap rakan-rakan edagang ShopBack akan memberi pulangan tunai yang sehingga 30 peratus selain daripada diskaun yang dibagikan oleh e-dagang.
Perrghh… untung sangat ni! Kumpul sikit-sikit, lama-lama banyak lah yang kita boleh dapat.
Cerita Ema, tak susah pun dia nak tebus mata PMiles. Untuk setiap RM10 cashback, pengguna boleh menukarnya kepada 600 mata PMiles. Hanya perlu log masuk ke laman ShopBack melalui web, aplikasi atau web mudah alih, pilih pengeluaran – penebusan mata dan kemudian isi maklumat yang diperlukan. Patutlah Ema boleh berjalan sakan musim cuti sekolah ini!
Yelah sebelum ini, selepas dapat cashback daripada pembelian online, kita cuma boleh pilih sama ada nak pindahkan tunai ke akaun bank atau jelaskan bil telefon Maxis.
Kelebihan Ahli PMiles
Bagi ahli PMiles, setiap 1000 mata PMiles pun boleh ditukarkan kepada RM10 Cashback dan akan dikreditkan ke dalam akaun ShopBack. Ahli PMiles boleh tebus mata di 620 stesen Petron perkhidmatan di negara ini atau muat turun borang dari Laman Web PMiles.
Kalau macam ini lah gayanya, esok-esok nanti nak ikut cara Ema juga lah. Tak payah keluar duit minyak banyak sangat. Lepas itu, nak daftar ke ShopBack pun PERCUMA je. Memang tak peliklah sampai 1 juta rakyat Malaysia pun menggunakan ShopBack sekarang ni. Maknanya berbaloi sangat kalau kita tiru cara Ema ni.
Haaaa… apa lagi, kalau anda pun jenis berkira sangat nak keluar duit minyak tetapi nak berjalan sakan, bolehlah daftar (klik sini) https://app.shopback.com/karangkraf, siap dapat RM10 cashback percuma tau!
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Doktor Pakar Kongsi 7 Tip Cegah Koyakan Besar Masa Bersalin Dan Cara Betul Rawat Jahitan Ikut Tahap Kecederaan
Satu hal yang paling menggerunkan mana-mana ibu hamil secara normal, tentulah melalui saat melahirkan dalam bilik bersalin. Paling dibimbangi tentulah menghadapi koyakan besar atau sebaliknya pada bahagian perineum atau digunting (episiotomi) semasa bersalin.
Masa nak dekat-dekat bersalin itu dah macam-macam terbayang dalam fikiran mak-mak. Besar mana koyakan, banyak mana jahitan dan tentunya semua itu merungsingkan perasaan.
Bagi yang pertama kali melalui proses kelahiran, koyakan pada vagina mungkin sesuatu yang agak asing untuk anda. Namun jika anda ada mengikuti kelas persediaan sebelum kelahiran pastinya terma tersebut telah anda ketahui.
Menurut Dr. Maiza Tusimin, Ketua Jabatan Obstetrik & Ginekologi, FPSK, UPM dan juga Pakar Perunding (Jemputan) Perubatan Reproduktif & Infertiliti, Hospital Pakar An-Nur,
“Perineum di dalam bahasa Yunani disebut Perineos; adalah bahagian di antara kedua belah paha, yang dibatasi oleh vulva dan anus, dengan tulang simpisis pubis di bahagian atas, dan tulang koksigeus di bahagian belakang.
“Perineum terdiri dari otot dan fasia urogenitalis serta diafragma pelvis. Perineum merupakan bahagian yang sangat penting bukan sahaja dalam hubungan intim.
“Malah terlibat secara langsung dengan proses kelahiran bayi, juga bertindak sebagai bahagian yang penting untuk mengawal proses pembuangan air kencing dan najis.
Sebenarnya, mak-mak yang bakal melahirkan boleh mengurangkan koyakan besar pada bahagian perineum jika tahu caranya. Lakukan sebelum tibanya tarikh melahirkan. Ketahui 7 tip pencegahan yang dikongsikan Dr Maiza ini.
7 Tip Pencegahan Koyakan Besar Pada Perineum
1. Jangan Panik! Bersedia dengan ilmu kelahiran menjadikan bakal ibu lebih tenang dan tidak panik ketika proses kelahiran.
2. Senaman Kegel : Kemutkan otot pelvis / vagina seperti anda sedang menahan kencing, tahan selama 10 saat, lepaskan perlahan-lahan dan ulang 25 kali setiap satu sesi, lakukan tiga kali sehari sepanjang tempoh kehamilan.
3. Urutan perineum beberapa minggu sebelum kelahiran berpotensi untuk menjadikan otot pada bahagian vagina lebih anjal dan mengurangkan risiko koyakan vagina yang teruk.
4. Meneran dengan betul! Fokus ke arah perut dan anda meneran dari abdomen dan ke bawah.
5. Jangan teran terlalu awal! Meneran terlalu awal ketika kepala bayi masih tinggi menyebabkan vagina membengkak dan mudah koyak.
6. Posisi yang betul! Rapatkan dagu ke dada, anda berkeadaan sama seperti udang membengkok, pegang pergelangan kaki, dan jangan sesekali mengangkat punggung!
7. Dengar arahan doktor dan amalkan berzikir dan doa sepanjang proses kelahiran.
Rawat Kecederaan Perineum (Koyakan)
Koyakan tahap pertama dan kedua adalah koyakan yang boleh dijahit secara langsung tanpa memerlukan pesakit untuk dimasukkan ke dewan bedah. Rawatan susulan juga agak ringkas dan tidak memerlukan rawatan susulan yang kerap.
Koyakan tahap ketiga dan keempat diklasifikasikan sebagai kecederaan perineum yang kompleks di mana pesakit perlu melalui pembedahan di bilik bedah untuk menjahit bahagian yang koyak.
Bergantung kepada tahap kesukaran untuk merawat koyakan tersebut, pesakit mungkin memerlukan perawatan dan pemantauan kombinasi daripada pakar bedah kolorektal dan uroginekologi.
10 Cara Pulihkan Kesan Jahitan Dengan Panduan Doktor
1. Lazimnya ibu akan dibekalkan dengan ubat untuk melembutkan najis bagi membantu melawaskan proses pembuangan najis.
2. Jahitan pada vagina tidak perlu dibuka, benang yang digunakan merupakan benang mudah-serap.
3. Proses penyembuhan bergantung kepada tahap koyakan vagina. Bagi yang mengalami tahap koyakan pertama dan kedua, lazimnya luka akan sembuh sepenuhnya dalam tempoh 2-3 minggu bergantung kepada tahap kesihatan dan imuniti badan.
4. Ibu hendaklah sentiasa memastikan bahagian sulit sentiasa bersih dan kering terutama selepas mencuci bahagian kemaluan mahupun selepas mandi.
5. Dinasihatkan tidak menyapu sebarang bahan pada bahagian luka tanpa nasihat doktor.
6. Pemakanan yang seimbang dengan nutrisi yang lengkap dan minum air secukupnya menggalakkan penyembuhan yang pantas.
7. Bagi kelahiran yang dimaklumkan kepada klinik kesihatan, Jururawat desa akan memeriksa luka dalam tempoh seminggu selepas kelahiran.
8. Tanda luka telah sembuh adalah apabila ibu tidak lagi merasa pedih pada bahagian luka ketika mencuci bahagian sulit.
9. Bagi ibu yang mengalami jangkitan pada luka, atau luka yang lambat sembuh atau sentiasa berair adalah dinasihatkan untuk merujuk kepada doktor untuk rawatan selanjutnya.
10. Manakala, bagi ibu yang mengalami koyakan tahap 3 dan 4, lazimnya rawatan susulan di hospital pakar adalah dalam tempoh 2 hingga sebulan selepas kelahiran. Tanda luka perineum tidak mengalami komplikasi adalah apabila ibu masih mampu menahan kentut & pembuangan air besar.
Kecederaan Perineum (Koyakan) Ketika Proses Kelahiran
Statistik menunjukkan bahawa sekitar 90% wanita mengalami kecederaan perineum semasa bersalin; manakala segelintir wanita boleh mengalami kecederaan perineum yang lebih teruk yang boleh merosakkan otot dubur dan fungsi seksual.
Statistik yang dilaporkan oleh British Journal of Obstetrics & Ginekology yang menganalisis trend kecederaan perineum di semua hospital NHS di England menonjolkan kenaikan tiga kali ganda koyakan perineum tahap ketiga atau keempat, dengan kadar peningkatan dari 1.8% pada tahun 2000 kepada 5.9% pada tahun 2011 di kalangan ibu yang pertama kali melahirkan.
American Journal of Obstetrics and Gynecology, melaporkan wanita Asia lebih cenderung mengalami kecederaan perineum, dengan 2.5% daripadanya mengalami koyakan perineum tahap ketiga atau keempat
Malangnya, adalah sukar untuk meramal dan menghalang kemungkinan berlakunya kecederaan perineum kepada bakal ibu yang sedang melalui proses kelahiran.
Walau bagaimanapun, doktor perbidanan akan menimbangkan faktor risiko tertentu untuk menjangkakan kemungkinan berlakunya kecederaan perineum dan langkah-langkah merawat yang sewajarnya dapat di laksanakan.
Faktor/risiko tersebut termasuk sejarah mengalami koyakan vagina yang teruk, distosia bahu, ibu mengalami proses kelahiran pada fasa yang panjang, kelahiran pertama, jangkaan bayi dalam kandungan yang besar, kelahiran yang perlu dipaksa dengan ubat atas faktor kesihatan dan kelahiran secara vakum atau forsep.
Betul Ke Semua Ibu Mengandung Perlukan Episiotomi?
Episiotomi adalah kaedah memotong sedikit bahagian di antara faraj dan lubang dubur ketika kepala bayi mula keluar dari faraj.
Ia bagi mengurangkan risiko koyakan yang tidak terkawal pada faraj ketika bersalin. Kaedah menggunting atau memotong sedikit pada faraj ini dapat memudahkan laluan bayi.
Hospital kerajaan dan kebanyakan hospital swasta mengamalkan polisi ‘selective episiotomy’ atau ‘episiotomi selektif’ di mana hanya ibu yang mempunyai risiko seperti kelahiran songsang, kelahiran vakum atau forceps.
Namun, teknik ini bukanlah menjadi kemestian atau rutin setiap kali menyambut kelahiran bayi melainkan sebagai pilihan terakhir semata-mata.
Kenali Tahap Kecederaan Perineum Mak Bersalin
Koyakan tahap pertama : Koyakan melibatkan lapisan kulit sekitar vagina sahaja, atau lapisan luar perineum.
Koyakan tahap kedua : Koyakan melibatkan kulit sehingga lapisan mukosa vagina dan otot perineum.
Koyakan tahap ketiga : Melibat otot di bahagian dubur, ia perlu dijahit lapisan demi lapisan dan sekiranya tidak dijahit dengan sempurna, akan mendatangkan komplikasi yang serius
Terbahagi kepada koyakan tahap ketiga iaitu:
3a: Koyakan sebahagian daripada sfinkter luar dubur yang melibatkan ketebalan kurang daripada 50%.
3b: Koyakan sebahagian daripada sfinkter luar dubur yang melibatkan ketebalan lebih daripada 50%.
3c: Koyakan yang melibatkan sfinkter dalam dubur.
Koyakan tahap keempat : Melibatkan koyakan terus dari kulit perineum, mukosa vagina, otot, sfinkter dubur, sehingga ke mukosa rektum.
Rujukan : American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) & RCOG
MINGGUAN WANITA kini di seeNI, download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
